17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالحعلا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
از آدما شیفت کن رو زندگی، بیشتر خوش میگذره.
Читать полностью…
ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد و موجب بهبود بدن می شود. به ایمنی بدن و همچنین به سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. میوه های آبرسان مانند کیوی یک کیوی تقریبا درشت حدود ۸۰ میلیگرم ویتامین ث و عناصر فیتوشیمیایی دارد. ...آناناس ،توت فرنگی .انبه .میوه گل رز و
خرمالو سرشار از ویتامین C هستند و به حفظ سطح آب بدن ما و در نهایت حفظ دمای بدن کمک می کنند.در نتیجه گزینه های بسیار خوبی برای تغذیه مناسب در فصل ها هستند.
⸙🍂
بهترین موسیقیهای بیکلام
⌕ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
⌕ @mowllana
کتابهایی که باید بخوانی :
⌕ @mylibraries
شکرگزار خدا باش
⌕ @khodaya_asheghtam
از جنس تفکر و آگاهی
⌕ @kami_tafacor
کتاب خوب بخوانیم
⌕ @kettabism
معرفی رباتهای تلگرام
⌕ @ROBOT_TELE
کافه تنهایی
⌕ @cafe_tanhaee
و خدایی که به شدت کافیست
⌕ @rahe_aseman
امید در لب مرز (کتاب باز)
⌕ @HavalI_behesht12
مراقبه و سکوت
⌕ @morghbe
ذِکرهاو دُعاهایگِرهگُشا با قُرآنکریم مُعجزهمیکنه
⌕ @quran_karim786
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
⌕ @Best_stories
انگلیسی رو قورت بده!
⌕ @lezzateenglisi
آهنگهای نوستالژیک با کیفیت 320
⌕ @IDmiras
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
⌕ @Best_Poems
قانونجذبو ارتعاشاتثروت(پیشرفتانگیزشی)
⌕ @ganunejazb
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
⌕ @ketabkhaneh2015
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
⌕ @SFREDAMHDARD4030
از خودشناسی تا خداشناسی
⌕ @VaraTamavara
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
⌕ @ghaz2020
جملات ناب
⌕ @jomaalate_nab
روانشناس خودت باش دختر
⌕ @sedayepayeaaaab
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
⌕ @Hamdel_Ba_To
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⌕ @morgbh
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
⌕ @Afkarezendeh
درخواست و دانلود کتاب
⌕ @EBookiha
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⌕ @zabankadelarestan
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
⌕ @ppdffff
قانون جذب
⌕ @terodoo
روانشناسیکودک و مشاورهخانواده دکتر انوشه
⌕ @dranushe
درخواست کتاب صوتی و pdf
⌕ @EBOOK_4U
تمام فایلهای استاد عباسمنش
⌕ @taqirebavarfiles
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⌕ @AShaarMandgar
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⌕ @mouje_tahavolezendegi
یک هزار پادکست رایگان
⌕ @OneThousandandOnePodcast
زندگی رو زندگی کن
⌕ @lifepplus
یادگیری معلومات عمومی
⌕ @atelaateomom
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
⌕ @Noandishaan_Book
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
⌕ @ostad_ghomsheii
معجزهی سپاسگزاری خداوند
⌕ @mojezetaqirebavar
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
⌕ @Book_Life
جذااااابترین ویدئوهای روانشناسی
⌕ @psyshortmovies
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
⌕ @jazbomoraghebe
طبیعت درمانی
⌕ @mive_darmani2
معرفی رباتهای تلگرام
⌕ @ROBOT_TELE
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⌕ @ghol_done
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⌕ @Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⌕ @audiopersianlibrary
آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
⌕ @seemorghbook
اشعار مـولانــای جـانـان
⌕ @shere_molavi
خدا خدا خدا
⌕ @niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
⌕ @Ketabnayyab
🗺
گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
فول آلبوم خواننـدگان قدیمی 💜
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
۱٠٠٠٠ آهنگـ ۱٠٠٠٠ ویدئوی زمان شاهـ
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆مـازنـدرانـیهـا
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
آرشـیو کامل کـتاب و فیلم کوتاهـ
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆معـدن آهنـگهای شـاد جدیـد
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
گـیـاهـ درمـانـی
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆آثار حمیـرا، مهسـتی، هایـده
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
هزار پند مولانا با معانی اشـعار
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆بـاغ موسیقی » اینجاست »
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
گلچین ترانههای «محلّی و ایرانی»
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆تاریــخ ممنــوعه
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
حافـظ" فروغ" مولانا" خیام"
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆کتابــخانه « PDF »
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
غزل" غزل" غزل" غزل" غزل"
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆کـتاب صــوتی و فیلم مفهومی
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
تاریـخ بدون سـانسـور
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆کلکسـیون آهنگهای نوستالژیک
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
متنهایی که با «طلا» باید نوشت
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆زنــگ موبـایــل زیبــا
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
پـاتـوق یادش بخیـریها
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆سـکانس برتر ( اکنـون )
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
جملاتی که میـخکوبتان میکند !!
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆«دانـلود آثار «همایون شجریان
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
موسیقی خاطرهانگیز «بـانـوان»
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
𓎆!! تاریـخ را بدون جعل بخوانیـد
I⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴l
آلبومهای موسیقی با کیفیت 320
ا⿴⿴⿴▦ 𝕁𝕆𝕀ℕ ▦⿴⿴⿴ا
@vovi49 :هماهنگی
🍁 گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
فول آلبوم خوانندگان قدیمی:
➪➪ 🍁 @FULL_ALBUM
𖧹╭─➣320 آلبومهای موسیقی با کیفیت
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣! تاریـخ را بدون جعل بخوانیـد
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣...دلکش، مرضیه، پریسـا، الهه و
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣« آثار « همایـون شــجریان
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣سـکانـس برتر ( اکنـون )
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣!! پـاتـوق یادش بخیــریها
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣متنهایی که با «طلا» باید نوشت
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣« کانـال « باغ موسـیقی
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣زنــگ موبـایــل زیبــا
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣کلکسیون آهنگهای نوسـتالژیک
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣!!! تاریـخ بدون سانسـور
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣"غزل" غزل" غزل" غزل" غزل
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣کتابـخانه « PDF »
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣"حافظ" فروغ" مولانا" خیام
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣تاریــخ ممنــوعه !!!
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣«گلچین ترانههای «محلّی و ایرانی
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣«عاشـقانهها با «علیرضا قربانی
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣هزار پند مولانا با معنی اشـعار
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣گــیاهـ درمانــی
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣!!جملاتی که میـخکوبتان میکند
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣بهترینهای هایـده مهستی حمیـرا
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣معدن آهنـگهای شاد جدیـد
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣مـازنــدرانــیها
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
𖧹╭─➣گلچین 10000 آهنگ زمان شاهـ
𖧹╰┈➣𝐽𝑂𝐼𝑁 𝐶𝐻𝐴𝑁𝑁𝐸𝐿🍁
@vovi49 :هماهنگی
گوجه فرنگی پخته با دارا بودن لیکوپن، ویتامینهای A، C و بتاکاروتن، فواید بسیاری برای سلامت قلب، دستگاه گوارش، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و بهبود بینایی دارد. همچنین، مصرف آن به پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب، تقویت استخوانها و حفظ سلامت پوست کمک میکند.
نکته جالب اینکه پختن گوجه فرنگی می تواند خواص آن را افزایش دهد.
🖲
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
ꂦ @Book_Life
مولانا مولانا مولانا
ꂦ @mowllana
خدا خدا خدا
ꂦ @niroye_bartarr
کتابهایی که باید بخوانی :
ꂦ @mylibraries
از جنس تفکر و آگاهی
ꂦ @kami_tafacor
آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
ꂦ @seemorghbook
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
ꂦ @audiopersianlibrary
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
ꂦ @ghol_done
* آوای عاشقی *
ꂦ @sheroandishe
کافه تنهایی
ꂦ @cafe_tanhaee
کتاب باز ( اکنون )
ꂦ @HavalI_behesht12
ذِکرهاو دُعاهایگِرهگُشا با قُرآنکریم مُعجزهمیکنه
ꂦ @quran_karim786
استخدامفوریروانشناسومشاور،دانشجودکتری
ꂦ @salimigroup1394
یادگیری معلومات عمومی
ꂦ @atelaateomom
آهنگهای نوستالژیک با کیفیت 320
ꂦ @IDmiras
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
ꂦ @Best_Poems
عاشقان کتاب
ꂦ @bokk_lovers
زندگی رو زندگی کن
ꂦ @lifepplus
دنیای پادکست
ꂦ @OneThousandandOnePodcast
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
ꂦ @SFREDAMHDARD4030
از خودشناسی تا خداشناسی
ꂦ @VaraTamavara
انگیزشیترین
ꂦ @JoelO_sten
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
ꂦ @ghaz2020
روانشناس خودت باش دختر
ꂦ @sedayepayeaaaab
روانشناسیکودک و مشاورهخانواده دکتر انوشه
ꂦ @dranushe
کتاب صوتی و فیلم مفهومی
ꂦ @ArchiveAudio
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
ꂦ @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
ꂦ @zabankadelarestan
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
ꂦ @Afkarezendeh
درخواست و دانلود کتاب
ꂦ @EBookiha
بیکلامایی که دنبالشی اینجاست!
ꂦ @instrusongs
کتابخانه
ꂦ @bokhapdf
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
ꂦ @ppdffff
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
ꂦ @Hamdel_Ba_To
قانون جذب
ꂦ @terodoo
درخواست کتاب صوتی و pdf
ꂦ @EBOOK_4U
جملات ناب
ꂦ @jomaalate_nab
روانشناسی بـرای زندگـی بهتـر
ꂦ @majallezendegii
تمام فایلهای استاد عباسمنش
ꂦ @taqirebavarfiles
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
ꂦ @AShaarMandgar
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
ꂦ @ketabkhaneh2015
"پرانرژی باش و زندگی کن"
ꂦ @mouje_tahavolezendegi
اطلاعات
ꂦ @Etelaat_danestani
قانونجذبو ارتعاشاتثروت(پیشرفتانگیزشی)
ꂦ @ganunejazb
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
ꂦ @Best_stories
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
ꂦ @Noandishaan_Book
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
ꂦ @ostad_ghomsheii
جذااااابترین ویدئوهای روانشناسی
ꂦ @psyshortmovies
مراقبه و سکوت
ꂦ @morghbe
و خدایی که به شدت کافیست
ꂦ @rahe_aseman
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
ꂦ @jazbomoraghebe
گیاه درمانی
ꂦ @mive_darmani2
هزار پند مولانا با معانی اشعار
ꂦ @Ashaarkotaa
روی موج مثبت
ꂦ @sabzoaram
کتاب خوب بخوانیم
ꂦ @kettabism
شکرگزار خدا باش
ꂦ @khodaya_asheghtam
آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
ꂦ @Archivesbooks
اشعار مـولانــای جـانـان
ꂦ @shere_molavi
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
ꂦ @Ketabnayyab
🎻
■
درخواست و دانلود کتاب
🌠 @EBookiha
مولانا مولانا مولانا
🌠 @mowllana
کتابهایی که باید بخوانی :
🌠 @mylibraries
شکرگزار خدا باش
🌠 @khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
🌠 @kettabism
معرفی رباتهای تلگرام
🌠 @ROBOT_TELE
گیاه درمانی
🌠 @mive_darmani2
و خدایی که به شدت کافیست
🌠 @rahe_aseman
مراقبه و سکوت
🌠 @morghbe
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
🌠 @Book_Life
جارچی ، روانشناسی
🌠 @salimigroup1394
ذِکرها و دُعاهای گِره گُشا با قُرآن کریم* مُعجزه میکنه
🌠 @quran_karim786
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
🌠 @Noandishaan_Book
آهنگهای نوستالژیک با کیفیت 320
🌠 @IDmiras
عاشقان کتاب
🌠 @bokk_lovers
زندگی رو زندگی کن
🌠 @lifepplus
"پرانرژی باش و زندگی کن"
🌠 @mouje_tahavolezendegi
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
🌠 @ketabkhaneh2015
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
🌠 @SFREDAMHDARD4030
از خودشناسی تا خداشناسی
🌠 @VaraTamavara
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
🌠 @its_anak
• انگلیسی رو قورت بده •
🌠 @Araz_English
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
🌠 @ghaz2020
انگیزشیترین
🌠 @JoelO_sten
درخواست کتاب صوتی و pdf
🌠 @EBOOK_4U
قانون جذب
🌠 @terodoo
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
🌠 @Hamdel_Ba_To
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
🌠 @morgbh
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
🌠 @Afkarezendeh
بیکلامایی که دنبالشی اینجاست!
🌠 @instrusongs
کتابخانه
🌠 @bokhapdf
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
🌠 @zabankadelarestan
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
🌠 @ppdffff
روانشناسیکودک و مشاورهخانواده دکتر انوشه
🌠 @dranushe
روانشناس خودت باش دختر
🌠 @sedayepayeaaaab
جملات ناب
🌠 @jomaalate_nab
تمام فایلهای استاد عباسمنش
🌠 @taqirebavarfiles
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
🌠 @AShaarMandgar
اطلاعات
🌠 @Etelaat_danestani
قانونجذبو ارتعاشاتثروت(پیشرفتانگیزشی)
🌠 @ganunejazb
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
🌠 @Best_Poems
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
🌠 @Best_stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
🌠 @ostad_ghomsheii
جذااااابترین ویدئوهای روانشناسی
🌠 @psyshortmovies
کتاب باز ( اکنون )
🌠 @HavalI_behesht12
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
🌠 @jazbomoraghebe
کافه تنهایی
🌠 @cafe_tanhaee
برنامهها - سایتها - رباتها همه رایگان
🌠 @APPZ_KAMYAB
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
🌠 @ghol_done
هزار پند مولانا با معانی اشعار
🌠 @Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
🌠 @audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
🌠 @kami_tafacor
اشعار مـولانــای جـانـان
🌠 @shere_molavi
خدا خدا خدا
🌠 @niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
🌠 @Ketabnayyab
آثار فاخر ادبی، فیلم کوتاه و موسیقیِ بیکلام...
🌠 @makhfigah_channel
🔺
حمص واقعاً موجود جالبيه، دقت كرديد؟ شما نخود رو میذارید یک شب خیس بخوره و چند بار آب رو عوض میکنید، با کمی فلفل و آب حسابی میپزید و بعد از اینکه پخت ازش یک پیمانه برمیدارید و پوست نازک روی نخودها رو میگیرید، با دو حبه سیر و پنج قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آبلیمو و کمی نمک و سه قاشق غذاخوری ارده میریزید توی غذاساز و میزنید تا کرمی میشه بعد چی؟ خالی میخورید خوشمزهست، با نون میخورید خوشمزهست، با چیپس میخورید خوشمزهست، با خیار میخورید خوشمزهست، اصلاً خوشمزهست دیگه، کاریش نمیشه کرد.🙂
پس چی شد؟
حمص تشکیل شده از:
نخود پخته و پوست گرفته شده یک پیمانه "نخود یکی از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران و وگانها است و به ساخت و ترمیم بافتهای بدن کمک میکند.
نخود حاوی فیبر محلول و نامحلول است که برای سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول مفید است."
ارده سه قاشق غذاخوری "ارده سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس، و منگنز است. همچنین حاوی ویتامینهای گروه B، ویتامین E و ویتامین K میباشد. ارده منبع غنی از چربیهای سالم میباشد"
نمک یک دوم قاشق چایخوری
سیر متوسط دو حبه "سیر حاوی ترکیباتی مانند آلیسین است که خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد و به بدن در مبارزه با عفونتها کمک میکند."
روغن زیتون پنج قاشق غذاخوری "مصرف روغن زیتون میتواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. همچنین به کاهش فشار خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک میکند و در نتیجه خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش میدهد."
آبلیمو یک قاشق غذاخوری
فلفل به دلخواه
برای تزئین هم کمی روغن زیتون، جعفری تازه، فلفل قرمز و چند تایی نخود نیاز است.
* پیمانه لیوان دسته دار فرانسویه.
- میتونید ارده رو یک قاشق کمتر بزنید.
.
برای سس انواع ساندویچ بخصوص ساندویچهای مرغ هم بسیار دلچسبه.ツ
برید تو کارش
ذرت مکزیکی بهصورت سنتی به شکل بلال کبابی سرو میشود که با موادی مانند مایونز، پنیر، پودر چیلی و آبلیمو پوشانده میشود.
و گاهی هم با پودر اویشن سرو میشود.
فیبر و ویتامینهای موجود در ذرت مانند ویتامین C و ویتامینهای گروه B در این روشهای پخت حفظ میشوند. با این حال، دقت داشته باشید که مواد افزودنی در این ۲ روش پخت میتواند کالری ذرت را افزایش دهد؛ بنابراین توصیه میشود از مصرف زیاد این نوع ذرت خودداری شود.ツ
🫗
فصل دلبرونههای پاییزی
خواص ترکیبی گلپر
ترکیب گلپر و پرتقال، یک نوشیدنی دلچسب و سرشار از ویتامین C است. این ترکیب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم و کاهش علائم سرماخوردگی بسیار موثر است. گلپر با آب انار: همانطور که گفته شد، ترکیب گلپر و آب انار، یک نوشیدنی بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان کمخونی است.
مسکن درد:ضد میکروب و ضد قارچ:خلط آورضد اسپاسم و آرامبخش:اشتها آور: ضد نفخ و بادشکن تقویت کننده معده و جهاز هاضمه:
گلپر به عنوان یک ادویه معطر و پرکاربرد در آشپزی ایرانی شناخته میشود. عطر و طعم خاص آن به غذاها، به ویژه غذاهای سنتی، جلوه ویژهای میبخشد.
یکی از رایجترین کاربردهای گلپر، پاشیدن آن روی باقلا (خوراک باقالی) و آش است. این ترکیب نه تنها طعم غذا را بهبود میبخشد، بلکه به هضم بهتر آن نیز کمک میکند.
از گلپر در تهیه انواع ترشیها و شورها نیز استفاده میشود و به حفظ و طعمدهی آنها کمک میکند.
شماها مرکبات رو با گلپر نمیخورین؟
پودرش کنین و با نمک قاطیش کنین. مزه پرتقال رو ۱۰۰۰ درجه ارتقا میده. ツ
💽 هزاران آلبوم نایاب موسیقی باکیفیت
💽➘ 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 NOW
از خوبیهای شهریور میشه به رسیدن انگور سیاه
(شاهی) اشاره کرد.
خواص تغذیهای و سلامتی این میوه:
• منبع خوب آنتیاکسیدانها.
ویتامین C: منبع خوبی از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و جذب آهن ضروری است.
• ویتامین K: این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوانها مهم است.
• پتاسیم: به تنظیم فشار خون و حفظ تعادل مایعات در بدن کمک میکند.
• فیبر: موجود در انگور شاهی به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و میتواند احساس سیری را افزایش دهد.
• کربوهیدرات: قند طبیعی موجود در انگور، منبع انرژی سریعی برای بدن فراهم میکند.
• آبرسانی: به دلیل محتوای بالای آب، به حفظ رطوبت بدن کمک میکند.
از این میوه علاوه بر مصرف تازه، از آن در تهیه انواع دسرها، کیکها، سالادها و حتی به عنوان چاشنی در غذاهای خاص استفاده میشود.
انگورها که چیده شوند، شیره و شراب که شوند، باد هم از صرافت میافتد.
📽 سـکانسهای منتخب «اکنـون» ☟︎︎︎ ☟︎︎︎
📽 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 𝗡𝗢𝗪
پیاز🧅
پیاز یکی از همون موادیه که تقریباً تو همهی غذاهای ایرانی هست، ولی هر نوعش طعم، بافت و کاربرد خودش رو داره و اگه بلد باشیم کدومو کجا استفاده کنیم، غذاهامون چند برابر خوشمزه میشه.
پیاز سفید: تند و تیزه، بعد از پخت نرم میشه. بیشتر برای خورشتها، تفت دادن سریع و پیاز داغ استفاده میشه.
پیاز زرد یا طلایی: شیرینتر از سفید، بعد از سرخ شدن کرمی میشه. عالیه برای خورشتها و پلوهایی مثل زرشکپلو یا لوبیاپلو که پایه طلایی و شیرین میخوان.
پیاز قرمز: ملایم و کمی شیرین، بعد از پخت نرم میشه ولی خامش تنده. بیشتر به صورت خام برای سالادها، ترشی و تزئین غذا استفاده میشه، ولی سرخ شده هم خوشمزهست.
پیاز شالوت: هم خانوادهی پیازه ولی کوچیکتر و ملایمتره، طعم شیرین و لطیف داره. تو سسها، پایه غذاهای ملایم و سالادها استفاده میشه. در ایران کمیابتره ولی میتونی جایگزین پیاز سفید یا قرمز کوچک استفاده کنی.
حالا یه نکته جالب: تو آشپزی بینالمللی هم همین قواعد تقریبا صدق میکنه. تو ایتالیا و فرانسه: پیاز سفید و زرد برای پایه و پخت طولانی، پیاز قرمز و شالوت برای خام، ملایم و تزئین، پیازچه برای عطر و تزئین غذا استفاده میشن.
یعنی شناخت پیازها باعث میشه هم طعم غذا بهتر بشه، هم بافت و عطرش دقیقتر باشه و تو هر غذایی، چه ایرانی چه بینالمللی، بهترین نتیجه رو بگیری.
نکتهای که خیلیا نمیدونن:
اگه میخوای پیازت طعمش ملایمتر بشه، بعد از خرد کردن بذارش تو آب سرد چند دقیقه. هم تندی کم میشه، هم بوی خامش اذیت نمیکنه!
پیاز منبع غنی آنتیاکسیدانها، به ویژه فلاونوئیدها (مانند کوئرستین) و ویتامین C است. این ترکیبات با خنثی کردن رادیکالهای آزاد در بدن، از آسیب سلولی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت را کاهش میدهند.
سپهر خدابنده تو یکی از پادکست هاش چقدر درست میگه که:
«هر غذایی که میخوریم
هر فکری که میکنیم
هر معاشرتی که داریم
همه دارن یه چیزی رو به جسم و ذهن و زندگی ما وارد میکنن!
پس مهمه که این ورودی ها سالم باشن تا بتونیم سلامت جسمی و فکری و روحی خودمون رو تامین و تضمین کنیم..»
مراقب ورودی های جسمی و ذهنیتون باشید، اونا دقیقا سلامت بدنی شما، روحی شما و شخصیت شما رو شکل میدن!
☕️ چای لبسوز ( قرارگاه )
نوازش روح
👇👇
/channel/HavalI_behesht12/33023
سهم من از جهان⇩⇩⇩
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
☕️
@HavalI_behesht12
مجتبی شکوری
رنج
قسمت اول
جعبه پاندورا
اونایی که منتظر معجزه بودن با پیامبر همون نسل مردن. ما اصلا پیامبری ندیدیم که به امید معجزه ش نشسته باشیم.
ما یاد گرفتیم که خودمون معجزه خودمون باشیم.
.
نکتهای که من میخوام بگم این هست که؛
اگر میخواید گوجه سرخ کنید برای کنار برنج یا شامی، حلقهای برش نزنید.
شکل عکس برش بزنید گوجه رو. اول اون قسمت گوجه که وصل به بوته میشه رو ببرید و بعد از همون قسمت به صورت افقی، یک سوم اندازه گوجه رو برش بزنید.
دو سوم باقیمونده رو مثل عکس برش بزنید و موقع سرخ کردن، از سمت پوستش بذارید توی ماهیتابه. حالا چرا اینجوری برش بزنیم؟ چون اینجوری همه قسمتها پوست داره، و خیلی راحت سرخ میشه، بدون اینکه گوجه له شه و از قیافه بیفته.
بعد نکته دیگه اینه که در ظرف رو موقع سرخ شدن نزارید، باعث میشه گوجه له شه و آب بندازه و مجلسی نباشه.
مورد دیگه اینکه، گوجهای که برای برنج سرخ میشه رو زود از روی شعله برندارید. بذارید یکمی رنگ پوستش تیره تره شه. بعد برعکسش کنید و اجازه بدید اون سمتش هم خوب بپزه. تو این تایم، گوجه کمی آب پس میده و مزه اصلی گوجه سرخ شده رو به خودش میگیره. با اینکه اون سمتش پوست نداره، دیگه به کف ظرف هم نمیچسبه، بخاطر آبی که پس داده.
بعله، حتی گوجه سرخ کردن هم قلق خودش رو داره.🙂
هنوز زندگی
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
موسیقیِ ملایم گوش کنید.
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
۵راهکار برای دوست داشتن خود👌
عالیه⇧
به قول "این نقطه" تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو ؛
مدیتیشن کن. اتاقت رو مرتب کن.
آب بخور.
هر روز چند صفحه کتاب بخون. حتی صوتی.
برو پیادهروی. (توی قسمت سیونهم اکنون دکتر قربانی، در مورد اهمیت پیادهروی در کاهش استرس و غم توضیح میده)
نفس عمیق بکش. آب بخور.
سبزیجات بخور.حس کن.غذا رو مزهمزه کن.
وزنه بزن.آب و لیمو بخور.
بیخودی خرید نکن.
سالاد بخور.قوز نکن.
تمرینات انعطاف رو انجام بده.
ضد آفتاب بزن. آب بخور.
هر چیزی رو سر جاش بذار.
پسانداز کن.
صبحونهی پروتئینی بخور.هوازی کار کن.
مقاله بخون. کمتر قهوه بخور.
پوستت رو مرطوب نگه دار.
صبحها تختت رو مرتب کن.
روغنتراپی کن. آب بخور.
قرص آهن بخور. اسکراب کن.
به بدنت گوش کن.
با خودت مهربونتر باش.
دوش آب سرد بگیر. آب بخور.
مستند ببین.
به گلهات آب بده.
رژیمت رو نشکن.
زیاد برنامهریزی نکن.
اولویتبندی داشته باش.
اجازه نده ادمهای مریض روی فکرت قدم بزنن.
پادکست گوش کن.
بیدار شدی گوشی رو چک نکن.⇨ این این
صبحها تو خونه موسیقی پلی کن.
اتفاقات رو تو ژورنالت ثبت کن.
💪
📜 بزرگترین آرشیو تلویزیون ملی ایران
📋 فول آلبوم خواننـدگان قدیمی ☟︎︎︎ ☟︎︎︎
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
📋 10000 آهنگـ زمان شـاهنشـاهی
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 مـازنـدرانـیهـا
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆بهترینها: حمیـرا، مهستی، هایـده
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆!! جملاتی که میـخکوبتان میکند
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 گـیـاهـ درمـانـی
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 هزار پند مولانا با معانی اشـعار
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆« آثار « علیرضـا قربانـی
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆تاریــخ ممنــوعه !!!
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 گلچین ترانههای «محلّی و ایرانی»
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 حافـظ" فروغ" مولانا" خیام
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆 کتابــخانه « PDF »
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆"غزل" غزل" غزل" غزل" غزل
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 تاریـخ بدون سـانسـور !!
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 کلکسـیون آهنگهای نوستالژیک
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆کانال « بـاغ موسـیقی »
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆متنهایی که با «طلا» باید نوشـت
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 پـاتـوق یادش بخیـریها
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 ســکانس برتر ( اکنـون )
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋𓎆«کانال اختصاصی «همایون شجریان
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋𓎆موسیقی بـانـوان دههٔ ۳۰و۴۰
I𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠l
📋 تاریـخ را بدون جعل بخوانیـد
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
📋 آلبومهای موسیقی با کیفیت320
ا𖣠𖣠𖣠• 𝕁𝕆𝕀ℕ •𖣠𖣠𖣠ا
توت خشک را جایگزین قند کنید !
▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرط ان و بیماری قلبی
▫️سرشار از فیبر و ملین است
▫️دش من اض طراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی
امید در لب مرز👌👇
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
📺 گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
فول آلبوم خوانندگان قدیمی
➪➪ @FULL_ALBUM
*✅ موزهای سیاه شده را دور نریزید ❗💁♂️*
✍️ خواص موزهای لکه دار سیاه برای سلامتی ↯↯↯
🔻مبارزه با سرطان
▫️ضد فشار خون
▫️انرژی زا
▫️درمان سوزش معده
▫️ضد اضطراب و افسردگی
▫️هضم کننده غذا
🔺کاهنده فشارهای روحی
باز امدم به شفهای بزرگوار یه نکته مهم رو "از نظر خودم" یاداوری کنم🙂
توصیه آشپزی:
جعفری خشک کنید و توی غذاهاتون ازش استفاده کنید. بخصوص توی سوپ و کتلت و شامی و اولویه و … . بسیار خوش طعم و عطر میشه.
سبزی خشک رو بذارید توی فریزر تا همچنان اون رنگ سبز قشنگش رو نگه داره با گذشت زمان.
جعفری منبع فوقالعادهای از ویتامین K است که برای سلامت استخوانها و انعقاد خون ضروری است. همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C (یک آنتیاکسیدان قوی) و ویتامین A است.
ویتامین C موجود در جعفری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت آن را در برابر بیماریها افزایش میدهد.
عکس جعفری نداشتم.
البته که میدونم اون توصیه رو خودتون بلد بودیدツ
مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود.
🍅برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است.
گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند.
🍅