به هیچ کس اجازه نده انرژیتو سوء مصرف کنه. اگه بهت زنگ نمی زنن، برو بخواب
اگه بهت پیام نمیدن گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمیدن برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده
اگه کسی باهات بیرون نمیاد بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت میکنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار.
همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.
@rraavvaann
✴️«مهارت های ده گانه زندگی اجتماعی» (social life skills)
سازمان بهداشت جهانی در سال 1999 مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:
1-مهارت خودآگاهی و خودشناسی
2- مهارت همدلی و همدردی
3- مهارت روابط بین فردی
4-مهارت ارتباط موثر
5-مهارت مقابله با استرس
6-مهارت مدیریت هیجان وخشم
7-مهارت حل مسئله
8-مهارتت تصمیم گیری
9- مهارت تفکر خلاق
10-مهارت تفکر نقادانه
🍃مهارت خودآگاهی و خودشناسی
مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت هر فرد است. اگر هر فرد بتواند تصویری واقع بینانه از خود کسب کند و نیازها و تمایلاتش را به خوبی بشناسد، می تواند با حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت های فردی و اجتماعی اش آشنا شود. و همچنین در انتخاب شغل و رشته تحصیلی بسیار می تواند مفید باشد.
خودشناسی مزایای فراوانی دارد...
🍃مهارت همدلی و همدردی
همدلی به این معنی است که فرد در هر شرایطی، چه خوب و چه بد، بتواند دیگران و مشکلاتشان را درک کند. به این ترتیب، دیگران را دوست دارد و دیگران نیز او را دوست دارند و به هم توجه می کنند که در نتیجه، روابط اجتماعی افراد با یکدیگر بهتر می شود. و بتواند با فرد همدردی سازنده ای داشته باشد .
🍃مهارت روابط بین فردی
این مهارت، مشارکت و اعتماد واقع بینانه و همکاری با دیگران را مشخص می کند و موجب می شود تا روابط دوستانه ای را با دیگران ایجاد کند و دوستی های ناسالم را خاتمه دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
ازجمله مهمترین مهارت زندگی، قدرت مدیریت روابط بین فردی (عمومی و خصوصی) می باشد
🍃مهارت ارتباط موثر
با کسب این مهارت، افراد می آموزند برای درک بهتر دیگران، به شیوه ای درست، به صحبت های آنها گوش دهند. همچنین فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را با دیگران در میان بگذارد تا هم نیازهای دیگران و هم نیازهای خودش برآورده شود و در نتیجه ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.
🍃مهارت مدیریت استرس
زندگی در دنیای مدرن با فشارهای روحی و روانی بسیاری همراه است. اگر این فشارها بیش از حد به طول بینجامد بر زندگی افراد تاثیر منفی می گذارد و زمینه ساز بروز مشکلات جدی می شود. با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🍃مهارت مدیریت هیجانات و خشم
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند. و همچنین هیجانات خودمان را نیز مدیریت کنیم. (مثلا مدیریت خشم)
🍃مهارت حل مسئله
زندگی سرشار از مسائل ساده و پچیده است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم.
🍃مهارت تصمیم گیری
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم.
🍃مهارت تفکر خلاق
تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم.
هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🍃مهارت تفکر نقادانه
اینکه ما بتوانیم بدون انکه فرد مقابل ما ناراحت شود از او انتقاد سازنده داشته باشیم و در راستای تغییرات وی حرکت کنیم. مهارت تفکر نقادانه موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
👌تمرین مثبت اندیشی
هر روز جلوی آینه بروید و از خودتان بپرسید من کیستم؟ باید هر روز کارهایی انجام دهید تا وقتی فردای روز بعد به جلوی آینه میروید و این سؤال را از خود میپرسید سردرگم نباشید و هر روز جوابی تازه داشته باشید.
و فراموش نکنید که جلوی آینه خود واقعیتان را تحسین کنید و بگویید من خودم را همانگونه که هستم دوست دارم و در طول روز نیز همین جمله را با خود تکرار کنید تا آن را کاملاً باور کنید و دیگر در مقابل حرفها و افکار منفی دیگران شکستپذیر نباشید.
💠@rraavvaann
✅آدم موفق
تقریبا هر آدم موفقی با دو تا عقیده شروع میکنه:
اول اینکه آینده میتونه بهتر از الان باشه و دوم اینکه من قدرت ساختن این آینده رو دارم.
@rraavvaann
🌀نگران گذشته نباشیم
به این فکرنکنید...
که چه روزایی روازدست دادید!
به این فکرکنید که
چه روزایی رو نبایدازدست داد!
امروز را...
با افکار گذشته خراب نکنیم
@rraavvaann
یک روز خودم را خواهم بخشید
از آسیبی که به خویش روا داشتم،
از آسیبی که اجازه دادم دیگران بر من روا دارند...
و از اهمیت دادن بیش از حد به آدم ها و چنان محکم خویش را در آغوش خواهم کشید که هرگز ترکِ خود نکنم.
#امیلیدیکنسون
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@rraavvaann
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
🔴"آدم ها را همان گونه که هستند بپذیریم"
نه کسی را سرزنش کنیم ، نه قضاوت !
وقتی ماجرایِ یک فیلم یا سریال را دنبال می کنیم ؛
به تک تکِ شخصیت ها و هرکدام به گونه ای ، برایِ رفتارهایشان ، حق می دهیم ، چون شرایط و علت ها را تا اندازه ای دیده ایم و می دانیم .
حتی بدترین آدمِ بدترین داستان ها هم ، برایِ رفتارش دلیلی دارد .
✅زندگی هم همین است ،
با این تفاوت که ما از شرایط و اتفاقاتِ پشتِ پرده ی رفتار و واکنشِ آدم ها خبر نداریم .
از چند وجهِ یک ماجرا ،
یک اتفاق ، یک زندگی یا رفتار ،
یک وجهش را هم به سختی می بینیم !
✅ما جایِ آدم ها نیستیم ،
از هیچ درماندگی ،
مشکل یا کنشِ زندگیِ شان خبر نداریم و درست نیست
صرفا به واسطه ی واکنش های مشهودی که می بینیم ،
حس کنیم که همه چیز را می دانیم
و همه را می شناسیم .
❌لازم نیست به کسی حق بدهیم ،
همین که قضاوت نکنیم ، کافیست !
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💔دست هایی که گاهی میلرزه،
قلبی که جوون نیست،
استرس و فشار روانی که آثارش رو دندون و مو و قلب و بدن به وضوح نشون داده...
روان متلاطمی که
با فشار فکر بیش از حد هر لحظه در آستانه فروپاشیه
و سنی که از ۳۰ تجاوز نمیکنه
و هیچ همراهی نیست.
✴️حداقل شرط انصاف رو به رو قرار نگرفتنه. زخم نباشیم. زهر نپاشیم.
💠@rraavvaann
تو یک ابَر انسان نیستی عزیزم!
تو هیچ انرژی بینهایتی برای رسیدن به تمام کارها و به نتیجه رساندن تمام برنامههای پیشرو نداری!
تو حق داری برای اینهمه مسئولیت، انرژی کافی نداشتهباشی!
تو حق داری گاهی هی برنامهریزی کنی و هی برنامههات را به تعویق بیندازی!
تو حق داری با تمام وجود، دلت موفق شدن و در اوج بودن و رسیدن بخواهد و گاهی حتی حالِ بلند شدن و ایستادن هم نداشتهباشی!
تو یک انسانی و طبیعیست که انرژی و توان و حوصلهای محدود داشتهباشی.
طبیعیست که نیاز به زمان داشتهباشی تا خودت را جمع و جور کنی و قدمِ بعد را محکمتر برداری.
طبیعیست که شروع هر کاری برایت سخت باشد و بیش از حد معمول درگیر تنش و اضطراب شوی و بیش از حد معمول زمان بخواهی تا با خودت کنار بیایی و سپاهِ از همگسیختهی افکارت را منسجم کنی.
همهی اینها طبیعیست، به خودت سخت نگیر و خودت را سرزنش نکن!
به وقتش جسورانه بلند خواهی شد و در نهایت اقتدار و شکوه، به قله خواهیرسید و سرت را از همیشه بالاتر خواهیگرفت. صبر داشتهباش...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔸با افکار زیبا زندگیتان را تغییر دهید
1⃣ تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.
2⃣ بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.
3⃣ شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.
4⃣ دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی.
5⃣ صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید.
کانال تلگرامی علوم تربیتی ما:👇👇👇👇
@rraavvaann
🎶
عاشق آهنگهای خارجی با ترجمهای؟
𖠺 @foreignmusixx
قانونجذب و ارتعاشاتثروت(پیشرفتانگیزشی)
𖠺 @ganunejazb
با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
𖠺 @family95
آیلتس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
𖠺 @ieltslearner
ذهن زیـبـا " خودشناسے "
𖠺 @SFREDAMHDARD4030
اعتمادبهنفس و عزت نفستو بازسازی کن
𖠺 @Etemadbenafse_fogholade
کافه کتاب صوتی
𖠺 @CafeBookAudio
نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
𖠺 @learn_grammar_official
قدیمیترین کتابخانهی تلگرام
𖠺 @bokhapdf
pdf هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
𖠺 @ppdffff
تکنیکهای جذب جنس مخالف
𖠺 @RAVANBINESH
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
𖠺 @codinghaye504
دانستنیهای علمیتخصصی پزشکی مزاجشناسی
𖠺 @infopezeshki
شیرینترین کتابهای صوتی
𖠺 @avaye_shirine_ketab
انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
𖠺 @alfacod
دختری مثل کتابخانه
𖠺 @Girlandbook
کانال ترفند (جورواجور)
𖠺 @Tarfandsani
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
𖠺 @moovafaghiiat
از جنس آگاهی و تفکر
𖠺 @kamitafacor
آگاهی، بیداری، زندگی سالم
𖠺 @aramesh_ba_meditation
ذهن زیبا موفقیتساز
𖠺 @Zehn_ziiiba
کافهشاپ تخصصی روانشناسان
𖠺 @Cafaravanshenasan
"تکنیکهای دفع انرژی منفی"
𖠺 @feng_shui_enerji
آموزش آسان زبان آلمانی
𖠺 @learn_german_official
مهندسی عمران و محاسبات
𖠺 @sazehcal
چگونه دیگران را شیفتهی خود کنیم
𖠺 @MOJZH_AGAHI
کتابخانهی صوتی نایاب
𖠺 @audiiobo0ok
کنکور زبانت رو 100درصد بزن
𖠺 @fast_quizes
جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
𖠺 @Archiveketabkhan
مدرسهی اطلاعات
𖠺 @INFORMATIONINSTITUTE
خدا خدا خدا خدا
𖠺 @niiroye_bartar
مراقبه و مدیتیشن رایگان
𖠺 @moragabh
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
𖠺 @Mojezeyekhodshenasi
شعـر نـاب و ڪوتـاه
𖠺 @sher_moshaer
انگیزشیترین کانال تلگرام
𖠺 @moovafaghiatvideo
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
𖠺 @ganunejazb_raz
خودت را ببین، خودت را بشناس
𖠺 @mahfelekhodshenasi
از فرش تا عرش
𖠺 @moovafaaghiat
منبع تکست انگلیسی تلگرام! TEXT
𖠺 @VR_ENGLISH_TEXT
شعـر ، موسیقی ، آرامـش
𖠺 @navayearam_z_y
شعر آخرین شِفایِ اندوهِ آدمی
𖠺 @Shefayeandooh
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
𖠺 @Maryamgarden
سلامت
𖠺 @health_p_sychologyy
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
𖠺 @Afkarezendeh
کافــــــه شعر رندان
𖠺 @sourode
《انگلیسی کودکان، نوجوانان KIDS 》
𖠺 @EN_4_KIDS
تغییر را از خودم شروع میکنم
𖠺 @sin_shin_daily_notes
چگونه دیگران را شیفتهی خود کنیم
𖠺 @ghodrratedaron
کانال پولسازی رایگان
𖠺 @poollsaazi
شاد و مثبت باش معجزه میشه
𖠺 @enrjyemosbt
《 کانالی برای عاشقان شعر 》
𖠺 @Delaviz99
قانون جذب با کوین ترودو
𖠺 @Keviintorodo
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
𖠺 @azmandiiy
حضرتِ شعر...!
𖠺 @SHaBaNeHaYe_Bi_To
موفقیت خودشناسی
𖠺 @movafagiiatzehn
کانال قانون جذب
𖠺 @Ghanoonejaozb
سرای پایاننامه، مقاله و پرسشنامه
𖠺 @Arshevkhaneh
مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
𖠺 @drebusiness
موفقیت موفقیت موفقیت
𖠺 @moovafaghiiatt
سخنان ماندگار الهے قمشهای
𖠺 @ostad_ghomshei
قانون جذب کائنات (راز)
𖠺 @jazbomoragheb
مرجع فیلمهای انگیزشی
𖠺 @FilmAangizeshi
نکات" گرامر انگلیسی" | GRAMMAR
𖠺 @VR_LEARNING_ENGLISH2
کتابهای صوتی آرامش با داستان
𖠺 @arameshbadastan
《 شعر بهانهای برای عاشقی 》
𖠺 @Delaviz_20
انگلیسی با داستان کوتاه صوتی و کوییز
𖠺 @sweet_sound_of_book
از حال بد به حال خوب
𖠺 @halekhobhalebad
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
𖠺 @ketaboozendegi
آموزش تخصصی خوشنویسی با خودکار
𖠺 @azad_sma
تست بزن و انگلیسی فول شو
𖠺 @amoozesh_TV_ir
کتاب کتاب کتاب کتاب
𖠺 @kettabiism
روزی یک بیت شعر بخوان
𖠺 @YekbeitY
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
𖠺 @Drelahigomsheii
آموزش قانون جذب ((کائنات))
𖠺 @razjazbe
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
𖠺 @rraavvaann
کتابخانهی کودک و نوجوان
𖠺 @childrenbook
انگليسی با تست زدن فول شو
𖠺 @lovely_englishh
کتابهای صوتی نایاب
𖠺 @ArchiveAudio
آموزش رایگان ترکـــی استانبولی در 29 روز
𖠺 @Yeni_hitit
دانلود رایگان کتابهای صوتی
𖠺 @Sot_Books
روانشناسیکودک و مشاورهخانواده دکترانوشه
𖠺 @dranushe
کتابهای ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
𖠺 @Modern_Books
روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
𖠺 @engquo
فن بیان ، و شخصیت کاریزماتیک
𖠺 @goyande_radio
90 روزه انگلیسسی حرف بزن
𖠺 @basicenglishlearner
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
𖠺 @Learn_English_deeply
جملات تکاندهنده هشت ریشتری
𖠺 @Supercute20
⚡️
@rraavvaann
کائنات نمیخواد که چیزی را با تنش تعقیب کنی.
کائنات از تو میخواد تا متوجه بشی،
همه چیز درون توست و تو همین حالا
هرچیزی که میخوای هستی!
از تعقیب کردن چیزهایی که میخواهی دست بردار!
اینطوری ارتعاش معکوس میفرستی و به کائنات
اعلام میکنی که آنها از تو فرار میکنند!
در عوض، به چیزی که میخواهی تبدیل شو
و آنها را با آرامش جذب کن.این تنها راهی است
که میتوانی به چیزهایی که میخواهی برسی.
کائنات مانند یک آینه، به ارتعاشات تو پاسخ میدهد،
نه به نیازهای تو! دقت کن که آیا خواستههای تو از روی
کمبود و نیاز است،یا از روی فراوانی و بی نیازی.
تو دقیقا همان چیزی که هستی را جذب میکنی،
نه آنچه که میخواهی!
بیاد بیاور که تو خود کائنات هستی،
پس این را درک کن که همه چیز درون خود توست
و تو همین حالا همه چیز را داری.
پس طوری رفتار نکن که انگار اینطور نیست.
اگر این را بفهمی که تو آنچه که میخواهی را هم اکنون داری
طبق قوانین کائنات، آن چیزها باید در واقعیت فیزیکی تو
ظاهر شوند.اما هر میزان شک و تردید روند را کند میکند،
پس خودت را بشناس و حقیقت خود را بیاد بیاور.
تو خیلی خیلی قدرتمندی.
با عشق بگو:
«من با آرامش جذب میکنم.»
از آدمی که
هیچ اهمیتی براش نداریم، بگذریم
از آدمی
که دوستمون نداره، بگذریم
از آدمی
که با حرفاش،قلبمون تیکه تیکه کرد،بگذریم
از آدمی که
فرقمون با بقیه نمی دونه، بگذریم
از آدمی که
بند دلمون نیست، بگذریم
اگه نگذریم باید به جاش
از غرورمون
از آرامشمون
از قلبمون
از خودمون
بگذریم
که تهش باز به این نتیجه می رسیم
"کاش ازش گذشته بودم"
@rraavvaann
#تلنگر
آدمی را میتوان شناخت:
از کتابهایی که میخواند
و دوستانی که دارد
و ستایشهایی که میکند
و لباسهایش و سلیقههایش
و از داستانهایی که نقل میکند
و ظاهر خانهاش ...
زيرا هيچچيز بر روی زمین مستقل و مجرد نیست بلکه همهی چیزها تا بینهایت با هم پیوند و تاثیر دارند.
👤رالف والدو امرسن
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
#مهارتهای_زندگی
مردانی كه به دنبال كانون گرم خانواده هستيد با همسر خود اينگونه باشيد تا آرامش و عشق را از او دريافت كنيد:
- به حرفهايش گوش فرا دهيد
- گاهی برايش گل بگیريد
- در موقعيتهای مناسب به او بگوييد "دوستت دارم"
- همواره تولدش را به یاد داشته باشید
- حتی اگر پول کمی در دست دارید گاهی هدیهای کوچک برايش بگیريد
- در طول روز با او تماس بگيريد
- نزد ديگران به ويژه خانوادههايتان به او احترام بگذاريد
- سالگرد ازدواج و روز زن را در خاطر داشته باشید
- هنگامی که ناراحت است کنارش باشيد و به او بگوييد نگران چیزی نباش من همواره كنار تو هستم.
بفرستید برای آقایون 😊😊
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
#تلنگر
کودک_درون_چیست؟
کودک درون مبحثی مهم در روانشناسی است که در درمان رفتارهای ناهنجار، عادات و اضطرابهای به جا مانده از دوران کودکی به روانشناسان کمک میکند. کودک درون، بخشی از وجود ماست که گاهی ناسازگار است و گاهی دوست دارد بچگی کند و مانند یک بچه پرنشاط و سرزنده دست به هیجاناتی بزند که ظاهرا با منطق و استدلال سازگاری ندارد.
کودک درون عاشق بازی، شادی، شوخی و سبکسری است ولی بیشتر اوقات والد آگاه، جدی و دارای رفتار تکلیف گرا بر او مسلط میشود و اجازه نمیدهد خود را نمایان کند که در این صورت بلوغ عاطفی شخص رشد نمیکند.
#مشاهده_کودک_درون
برای اینکه کودک درون خود را شناسایی کنید خود را در موقعیتی آرام قرار داده و چشمهایتان را ببندید، ۳۰ دقیقه خود را در کودکی بین سه تا هشت سال تصور کنید.
خود را شکل این کودک و ابتدا در تبادل با اعضای خانواده و سپس در ارتباط با هم بازیهایتان که در همسایگی یا مدرسه شما هستند، ببینید. توجه کنید چگونه به اعضای خانواده عکس العمل نشان میدهید و با دوستان و بازیهای خود کنار میآیید و از بازی با آنها لذت میبرید یا نه. سرانجام خود را در محیط خانواده تصور کنید. آیا شما شاد و پر انرژی و هیجان زده هستید و از زندگی لذت میبرید؟ آیا شما جدی، غمگین و نا امید از زندگی هستید؟
اگر کودکی غمگین و جدی هستید سعی کنید آخرین تجربه شادی را که به عنوان یک کودک داشتید، به یاد آورید. این آخرین خاطره از شما به عنوان کودک شاد (کودک درون) است که در درون شما وجود دارد تا از عهده استرس برآید. ما میتوانیم به کودک درون خود بگوییم در زندگی خیلی جدی و سختگیر نباشد و به اشتباهاتش بخندد و سعی کند از چیزهای کوچک در زندگی لذت ببرد.
#چگونه_کودک_درون_را_کشف_کنیم؟
بچه ها تقریبا هر کاری که بخواهند انجام میدهند و شادند. شما هم باید کودک درون خود را کشف کنید تا شادتر باشید. با سکوتهای طولانی و یادآوری خاطرات کودکی و لحظاتی که شاد بودهاید، میتوانیم دوباره او را زنده کنیم.
همچنین وقتی عاشق میشوید، شیدایی پیشه میکنید باید بدانید که کودک درون شما فعال شده و از سلطه والد آگاه شما بیرون آمده است. وقتی به مهر و محبت احتیاج دارید، وقتی افسرده میشوید، وقتی به امنیت و پشتیبانی و احترام نیاز دارید، یعنی کودک درون شما زنده شده و با زبان بی زبانی نیازهای خود را مطرح کرده است.
زمانی که سرگرم بازی میشوید، زمانی است که کودک درون شما به حرکت در آمده و بالاخره وقتی با بچهها به بازی میپردازید یا به تماشای کارتون مینشینید، بدانید که به کودکی خود باز گشتهاید و کودک درون شما فعال شده است.
#ارتباط_با_کودک_درون
اگر با کودک درونمان ارتباط برقرار نکنیم او تنها و منزوی میشود و خود را پنهان میکند. اگر به احساسات و علاقمندیهایش اهمیت ندهیم او سرکوب میشود و آسیب میبیند. متاسفانه بسیاری از افراد وقتی با کودک درونشان مواجه میشوند در مییابند نیاز کودکشان به مهر و محبت و اعتماد، امنیت و پشتیبانی برآورده نشده است. افرادی که از زندگیشان ناراضی هستند باید توجه کنند که مدتهاست پیامهای کودک درونشان را نادیده گرفتهاند، اما نکته مثبت این است که هر لحظه اراده کنند
میتوانند به کمک ارتباط برقرار کردن با کودک درونشان و آشنا شدن با آن راهی جدید به سوی زندگی تازه و شاد و پر انرژی باز کنند. پس مرحله شناخت کودک درون و نشان دادن جهان به او و دعوت کردن او به زندگی میتواند به طرز معجزه آسایی مسیر زندگی و نحوه انتخابهایتان را تغییر دهد و شما را به سمت انتخابهای بهتر هدایت کند.
#پیامدهای_منفی_سرکوب_کودک_درون
وقتی در مقام یک بزرگسال تمایلات، خواستهها و نیازهای کودک درون را سرکوب میکنید، در معرض خطرات زیر قرار میگیرید. هرگز یاد نمیگیرید چگونه احساس طبیعی داشته باشید، بازی کنید و لذت ببرید.
هرگز یاد نمیگیرید چگونه آرام باشید و استرس خود را کنترل کنید. از اینکه به اندازه کافی خوب نیستید احساس گناه می کنید و از بودن در کنار خانواده و کودک تان لذت نمی برید. نسبت به افرادی که از زندگی لذت میبرند، بدبین میشوید. از صمیمی شدن با دیگران میترسید و منزوی میشوید.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
✅دستیابی به موفقیت
هر انسانى ناخداى کشتى زندگى خود است و زمانى موفق خواهد بود که خوب فکر کند، تعيين هدف کند، خوب حرکت کند و با تغييرات سازگار شود، خوب برنامه ريزى و عمل کند.
انسان دارای ابعاد مختلفی است که برای رسيدن به موفقيت بايد تمام فاکتورهای خود را پيشرفت دهد. موفقيت مفهومی است که پيشبرد تمام فاکتورهای انسان (سلامتی، معنويت، ثروت، آرامش، عشق و خدمت به ديگران) را شامل میشود و فرد با پرورش تنها يک بعد وجودی خود نمیتواند ب موفقیت دست یابد بلکه بايد تمام زوايای وجودش را پرورش دهد تا به هدف نهايی خود در زندگی برسد.
@rraavvaann
🌀 قانونى داريم كه هميشه ثابت است:
"ما به محيطمان عادت ميكنيم"
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است.
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"
📗 راز شاد زیستن
#اندرو_متیوس
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
پروردگارا…
سپاس از صبح امروز، که باز هم و باز هم ،
سلامت عزیزانم،
قشنگترین هدیه زندگى به من است؛
و دل انگیزترین نغمه است،
شنیدن صدای نفسهایشان،
بر حریر زندگى
و این همه را سپاس و باقى هیچ،
و دیگر تلاش من و مصلحت تو…
💠@rraavvaann
سلام به "آنها" که همیشه دم دست هستند..
#آدم هایی که عجله ندارند. "آنها" که «گوش» هستند.
"آنها" که هوای گفتگو دارند.
"آنها" که کلمه به کلمه با تو هستند. "آنها" که وقتی تلفنی باهاشان حرف می زنی مرتب نمی گویند: «باشه باشه» که یعنی خداحافظی. "آنها" که بلند می گویند: دوستت دارم.
جانم در می رود برای "آنها" که نیمه راه نیستند. نیمه تمام نیستند. پلاک موقت نیستند. یک روزه نیستند.
"آنها" که مدام هستند. "آنها" که جنس روابط شان همیشگی است...
#سلام به "آنها" که تمام نمی شوند...
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
@rraavvaann
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
شکنجه شدن برای لاغر شدن!🤯
انگار چاق ها مجرمن و اینجوری قراره تاوان بدن.
میدونید چقدر داریم
فضارو برای چاق ها ناامن میکنیم؟
با ورزش و تحرک و عادت های غذایی سالم فاکتورهای سلامتمون رو کنترل کنیم
و اینقدر وارد این بازی ناتمام لاغر شدن و سایز کم کردن به هر قیمتی نشیم!
سلامت جسم و روانمون رو با این روش های خطرناک به خطر نندازیم.
💠@rraavvaann
❌از کودکی به ما آموختهاند که عصبانی شدن و داد و فریاد راه انداختن کار آدمهای بیشخصیت و تربیت نشده است. اما من میگویم که این حرف بیپایه است.
مواردی هست که شما ناچارید فریاد بکشید و سروصدا راه بیندازید چراکه گاه این تنها راهی است که دیگران وادار میشوند به شما گوش دهند یا توجه کنند.
✅ گاه اگر اجازه ندهید خشم و رنج درونتان بیرون ریخته شود و فشارهای روحی خود را چون دیگ بخاری که سرش بشدت و محکم بسته شده همچنان درون خود نگه دارید، باعث میشوید که این فشارها بشکل یک بیماری جسمی در جایی از بدن شما بروز کند.
#لیلیانگلاس
💠@rraavvaann
معبود مهربانم ❤️🙏
شب مرا به نور صبح رسانیدی ☀️
زندگی مرا هم به نور هدایت خودت منور ساز✨
صبح مان و روزمان را سرشار از خیر و
بخشش و استقامت
برمسیر بندگیات قرار بده🌼🙏
آمیـــن یا حَیُّ یا قَیّوم 🙏
ای زنده، ای پاینده 🙏.
ایامتان به شادی و عشق و سلامتی🧡❤🧡
💠@rraavvaann
میدونی بزرگترین و تنهاترین چیز تو زندگی که به هیچ مذهبی هم ارتباط پیدا نمیکنه یه روح بزرگ داشتنه.
آدم های بزرگ،روح های بزرگی دارن فقیر یا غنی بودنش مهم نیست مهم یه دلِ بزرگ داشتن قدِ آسموناست.
اینجور آدما دلهاشون بخشنده ست و دست هاشون گیرنده ترین.
برای مهربونی هاشون پای هیچ حساب و کتابی رو وسط نمیشکن حتی اگه دست هاشون خالی و روزگارشون پرحسرت ترین باشه.
میدونی بزرگترین آدمارو باید از روح بزرگشون شناخت از جای پایِ مهربونیشون که هیچوقت از یادها نمیره. . .
💠@rraavvaann
عمر میگذرد
و من بیش تر میفهمم
که هیچ چیز در دنیا
ارزش گریه کردن را ندارد
ما آدم ها مدام چیزهایی را که
اسمشان را مصیبت و بدبختی میگذاریم
در سرزمین افکارمان میچرخانیم
و دورِه میکنیم و همین باعث میشود
در صدسالگی حسرتِ لذت نبردن از
زندگی را بخوریم
شاید کلمهٔ رها کردن و فرار کردن
برای چنین لحظاتی به وجود آمده اند...
✅از غصه هایت فرار کن....
در ناکجا آبادِ درونت رهایش کن
و به دنبال هر چیز که شادت میکند
روانه شو...
زندگی اگر چیزهای زیادی برای
گریه کردن دارد
چیزهایی هم برای لبخند زدن دارد
فقط کافیست از ته دلت بخواهی
که به معنای واقعی زندگی را زندگی کنی
@rraavvaann
داشتم فکر میکردم چقدر آدمهای امن خوبند.
آدم هایی که رازدارند.
آنهایی که میتوانی کنارشان خودت باشی و تمام روحت را عریان کنی.
از همهچیز بیواهمه حرف بزنی، بدون هراسی از قضاوت شدن. آدمهایی که نه با لبها که با چشمها و روحشان لبخند میزنند.
بدون این که زیاد بدانند، اعتماد میکنند و شاید خودشان هم هرگز ندانند در کدام روز سختت به تو رسیدهاند و چطور خورشید شدهاند وسط همه تاریکی های دلت.
چقدر خورشیدها خوبند، چقدر بیمنت و چقدر خوشبو و چقدر بوسیدنی و چقدر خواستنیاند.
مهربانی هایی که انگار نهرهای بهشتند روی آتش تنهایی. درد و دریغ که کمند. بسیار کم...
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
💖 هیچ وقت بابت عشق هایی که نثار دیگران کرده اید و بعدها به این نتیجه رسیده اید ذره ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده اند، افسوس نخورید.
@rraavvaann
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید، بخشیدید و چه چیزی زیباتر از عشق ...
هر رنج دوست داشتن صیقلی ست بر روح .
با هر تمرین دوست داشتن، روح تو زلال تر می شود.
گاهی بعضی ها با ما جور در می آیند، اما همراه نمی شوند، گاهی نیز آدم هایی را می یابیم که با ما همراه می شوند اما جور در نمی آیند.
برخی وقت ها ما آدم هایی را دوست داریم که دوستمان نمی دارند، همان گونه که آدم هایی نیز یافت می شوند که دوستمان دارند، اما ما دوستشان نداریم.
به آنانی که دوست نداریم اتفاقی در خیابان بر می خوریم و همواره بر می خوریم، اما آنانی را که دوست می داریم همواره گم می کنیم و هرگز اتفاقی در خیابان به آنان بر نمی خوریم!
@rraavvaann
دوست عزیز، قرار نیست حتما همهی ازدواجها به جدایی و شکست منجر بشه، قرار نیست اگه شما از زندگیت احساس رضایت نداری به هردلیلی، به افراد مجرد توصیه کنی ازدواج نکنن. یا حتی برعکس، قرار نیست همه تنهایی رو دوست داشته باشن و ازش لذت ببرن. یاد بگیریم مشکلات شخصی خودمونرو، تعمیم ندیم و مسائلرو قاطی همديگه نکنیم، و مهمتر اینکه تا سؤالی از ما پرسیده نشده، حرفی نزنیم.
@rraavvaann