1408
باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️♂️🏋️♀️🤸♂️🤸♀️ اگر می خواهید وزن کم کنید و قوی تر شوید و به اهداف خود برسید بزن بریم !!!
یه لیست کامل از بهترین گروههای تلگرام! 🎯
از برنامهنویسی و کریپتو تا فیلم، کتاب و بازی
از آموزش زبان و علم تا هنر، ورزش و فلسفه
هر سلیقهای داری، اینجا یه گروه مناسب برات هست
تازهترین اخبار و بحثهای روز رو هم داره
همفکرهای جدید پیدا کن و چیزای تازه یاد بگیر
همین الان بزن رو لینک و عضو بهترین گروهها شو👇
/channel/addlist/8ZnsQ-lI919jNWU8
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همهچیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تستهای سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایاننامهها
(خلاصههای یکبرگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامههای استاندارد)
🎧 پلاسهای طلایی:
ـ مکالمه حرفهای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، رواندرمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال میماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/U0fhUrLLSQZkZDA0
.
📌 یک قدم تا دنیای بینهایت منابع تخصصی!
همهچیز در یک جا: فیلمهای آموزشی و جزوات رایگان ارشد و دکتری گرفته تا کارگاههای استادان بزرگ (دکتر صاحبی، اوحدی، مکری)، کتابهای صوتی خودشناسی و خودشکوفایی، ترجمه مقالات رواندرمانی، نوشتن پایاننامه با هوش مصنوعی، تکنیکهای درمانی، آموزش مصاحبه بالینی و حتی صفر تا صد وزارت بهداشت!
فقط کافیه دکمه ADD رو بزنی تا به کانالهای فوقتخصصی در تلگرام دسترسی پیدا کنی و خزانهای از دانش رو همیشه همراه داشته باشی 👇
/channel/addlist/kRO6fLRFk2NkNzA8
نشستن شما را در تمام طول روز به سمت جلو جمع می کند - حالت شتر شما را باز می کند.
این خمیدگی پشتی هر چیزی را که صندلی سفت میکند طولانی میکند: خمکنندههای لگن، چهار سر و قفسه سینه. باسن شما برای حمایت از لگن روشن می شود، و ستون فقرات پایینی شما یاد می گیرد که با کنترل کشیده شود - قوز را باز کرده و طول را به پشت شما بازگرداند.
۴ حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات شکم که تو خونه هم براحتی میتونی اجراشون کنی ✌🏻
.
هر حرکت ۳ الی ۴ ست ۱۲ الی ۲۰تایی ✅️
📌آموزش واژگان و گرامر انگلیسی به زبان ساده👇🏼
با کلی مثال و تمرین🤩
@Motarjem_sho1
@Motarjem_sho1
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/L1r7ZofHr1o3MTU0
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همهچیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تستهای سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایاننامهها
(خلاصههای یکبرگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامههای استاندارد)
🎧 پلاسهای طلایی:
ـ مکالمه حرفهای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، رواندرمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال میماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/ggVzSCJLr0QwODFk
بازوهای خوش فرم فقط با تمرین زیاد ساخته نمیشن، با انتخاب حرکات درست ساخته میشن. 💪
این ۳ حرکت عضلات سرشانه و پشت بازو رو درگیر میکنن و به فرم بهتر بالاتنه کمک میکنن.
یادت باشه کیفیت اجرا از تعداد تکرار مهمتره. حرکت رو کنترل شده انجام بده و به عضله فرصت کار کردن بده.
#بازو #سرشانه #بدنسازی_بانوان #فیتنس #تمرین_بازو
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همهچیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تستهای سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایاننامهها
(خلاصههای یکبرگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامههای استاندارد)
🎧 پلاسهای طلایی:
ـ مکالمه حرفهای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، رواندرمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال میماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/B-rm6efD2ZxjZjNk
ورزش با کش مینی لوپ
برای بالا تنه
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
بدون دویدن، بدون پریدن - 200 تکرار در روز تا پاها و کمر باریک!
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
پشت و بازوهای تراشیده شده | تسکین کمر و بازوها 🌟
Читать полностью…
تمرین تمام بدن. فقط یک کش. بدون هیچ بهانه ای.💪🏻🏠
باشگاه ندارید، مشکلی نیست!
این حرکات رو میتونید در خانه و با استفاده از کش مقاومتی برای بالا تنه انجام بدید! بیایید با هم قویتر بشیم.
فقط ۳ ست کافیه.
✨️نکته ویژه:
💪🏻حرکات آرام و کنترلشده
🧱همیشه عضلات مرکزی رو منقبض کنید
◀️بین هر ست ۲۵ تا ۳۰ ثانیه استراحت کنید
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
پنج تمرین برای سفت شدن بازو در خانه و باشگاه
اگر دمبل سبک نداشتید میتونید بطری اب رو جایگزین کنید و تعداد ست و تکرار رو بیشتر بزنید
#باشگاه #فیتنس #تمرین_در_منزل #چربیسوزی #فیتنس_بانوان #بدنسازی
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
.
.
📌 برای دسترسی به بانک فیلم ها ، جزوات و کتابهای آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...
کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
/channel/addlist/xHl3OzNKt_phMmVk
؛➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😍میخوای دکتری روانشناسی قبول شی، اما رزومه نداری؟!
مشاوره رایگان تقویت رزومه با رتبههای برتر (ظرفیت محدود❗) 👇👇
/channel/phd_psytel
💰 اگر از همین امروز به فرزندت سواد مالی یاد بدی، در آینده بابت خیلی از اشتباهات مالی نگران نخواهی بود.
بیشتر ما هیچوقت یاد نگرفتیم پول رو درست مدیریت کنیم؛
اما میتونیم این مهارت ارزشمند رو به فرزندانمون هدیه بدیم. 🌱
🎧 دوره آفلاین صوتی «هوش مالی کودکان» برای والدینی طراحی شده که میخوان بدون پیچیدگی، مفاهیم مالی رو به فرزندشون آموزش بدن.
در این دوره یاد میگیرید:
✨ چطور کودک ارزش پول رو درک کنه
✨ پسانداز و خرج کردن آگاهانه رو یاد بگیره
✨ مسئولیتپذیری مالی رو از سن پایین تمرین کنه
✨ پایههای تصمیمگیری مالی درست رو در آینده بسازه
✅ کاملاً آفلاین
✅ هر زمان و هر مکان قابل استفاده
✅ دسترسی همیشگی بعد از خرید
💸 قیمت اصلی دوره: ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومان
🎁 تخفیف ویژه: فقط ۲۵۰,۰۰۰ تومان
این تخفیف فرصت فوقالعادهایه تا با هزینهای کمتر از یک اسباببازی، مهارتی رو به فرزندت یاد بدی که تا آخر عمر همراهش باشه.
برای دریافت دوره همین الان کلمه هوش مالی رو به آیدی زیر ارسال بفرمایید
🆔 @MahanaDarabii
💜 Instagram.com/Mahanadarabii
توی کانال جوین شین اموزشات رایگان هم دریافت کنین
💠 @Mahanadarabi_psy
📚 از مطالعه بهترینهای روان لذت ببر
🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice
🎁هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch
🎁ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New
🎁یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one
🎁یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab
🎁خانواده درمانی
👉 @familyterapy
🎁کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah
🎁گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy
🎁ژست عکاسی
👉 @photografism
🎁خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience
🎁تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy
🎁مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview
🎁جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer
🎁از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews
🎁تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest
🎁جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey
🎁تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho
🎁زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute
🎁یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga
🎁معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi
🎁روانِ رابطه
👉 @bargesabzeravan
🎁روانشناسی تخصصی با رویکرد طرحواره درمانی
👉 @Ssafavi1
🎁تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD
🎁تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder
🎁امید درمانی
👉 @hope_therapy
🎁مثبت درمانی
👉 @positive_therapy
🎁با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani
🎁هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case
🎁روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho
🎁جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer
🎁جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest
🎁آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life
🎁پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya
🎁داستان های جذاب
👉 @Interesting_stories9
🎁بررسی اختلال و تشخیص افتراقی DSM5
👉 @portaldsm5
🎁حراجی کتاب
👉 @harajiketab
🎁باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan
🎁جهانی از کتابهای کمیاب
👉 @jahaniazketab
🎁اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani
🎁وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie
💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook
🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain
🔥 آیا می خواهید بدون خروج از خانه پاهای قوی و باسن مشخص داشته باشید؟ 🔥
اگر فکر می کنید برای دستیابی به پاهای فشرده و باسنی محکم به تجهیزات سنگین نیاز دارید، در اشتباهید! با یک مینی باند ساده می توانید تمرینات خود را تشدید کنید و به نتایج باورنکردنی برسید. راز؟ ثبات، تکنیک و فعال سازی عضلات! 💪🍑
🔥شروع کاهش وزن !!
در تابستان ما در کبابپزی، در طبیعت لاغر میشویم و همه چیز میخوریم، در حالی که خودت تعجب میکنی که چگونه هر روز جلوی همه دوستانت وزن کم میکنی.
اینم یه تمرین خفن دیگه ..
.
.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همهچیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تستهای سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایاننامهها
(خلاصههای یکبرگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامههای استاندارد)
🎧 پلاسهای طلایی:
ـ مکالمه حرفهای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، رواندرمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال میماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/wmVpBjAJ9-xlZDBk
برای اونایی که دوست دارن
رو سرشون بایستن
.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
این تکنیک ها را از قبل امتحان کنید، منتظر نباشید تا ضروری باشد و متوجه شوید که حتی نمی توانید آنها را به کار ببرید.
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همهچیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تستهای سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایاننامهها
(خلاصههای یکبرگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامههای استاندارد)
🎧 پلاسهای طلایی:
ـ مکالمه حرفهای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، رواندرمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال میماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/xMClMoQRP29lZWM0
چطور چربی بازو را آب کنیم و عضله سه سر را سفت کنیم 🔥 فقط یک جفت دمبل و چند دقیقه در روز میتواند تفاوت ایجاد کند. بریم که!
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
اینم خلاقیت ورزشی در خانه
؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست