روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 October 2026 20:36

*
احساسات برای ما پیامی به همراه دارند که باید به آنها ا توجه کرد:

-احساس غم؛
فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول..

- احساس خشم؛
فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه..

-اضطراب:
هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه!

-حسادت:
نشون میده که کجا احساس کمتر بودن می‌کنید.

- احساس شرم:
بهتون میگه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید

- خستگی و فرسودگی روانی:
شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید.

-شتاب و عجله:
بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 October 2026 08:32

به خدا اعتماد کن!
به زمانبندی هاش! به حکمتش!
گاهی شاید بعضی اتّفاقات به ظاهر برات خوش نباشه، صبرت رو از دست بدی و حتی به نومیدی برسی، ولی بعدها به حکمت و معناش پی می بری.
اونوقته که متوجه می شی باید اینطوری می شده تا تو به این جایی که الان هستی برسی.
پس، در مقابل موانع و مشکلات زندگیت صبور باش و امیدت رو از دست نده! شاید خدا چیزهای بهتری برات در نظر داره.
پس فقط بهش اعتماد کن!✨

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 October 2026 21:01

*
۵ راهکار کلیدی برای این‌که بنای عزت‌نفس نوجوان‌مان رو نابود نکنیم، بلکه تقویتش کنیم
(📌 این متن از اوناست که میگی کاش زودتر میخوندمش!)

۱. مقایسه ممنوع! ⚖️🚫
مقایسه‌کردن بچه‌مون با دوستش، پسرخاله، دخترهمسایه، یا حتی خودمون توی اون سن، یکی از بدترین سم‌ها برای عزت‌نفسشه. هر بچه‌ای یه دنیا خاصه!

۲. اشتباه ≠ بی‌عرضگی 🧠❌
وقتی اشتباهی می‌کنه، بهش نگیم "تو هیچی نمی‌فهمی!" بگیم "این تصمیمت اشتباه بود، ولی می‌تونی درستش کنی." تفکیک رفتار از شخصیت یعنی احترام به عزت‌نفسش.

۳. نظرش رو بخواه، حتی تو چیزای کوچیک 🗣️👥
"تو دوست داری امروز چی بپزیم؟"، "به‌نظرت کدوم مسیر رو بریم؟" همین سوالای ساده، یعنی "تو مهمی!" و این پیاما توی وجودش ریشه می‌زنن.

۴. بیشتر گوش کن، کمتر قضاوت کن 🫂❤️
گاهی نیاز نیست چیزی بگی، فقط شنیدنش براش یه پُشت‌وانه عاطفیه. بذار بدونه که توی دل‌مشغولی‌هاش تنها نیست.

۵. خودت عزت‌نفس داشته باش تا منتقلش کنی 🌱☀️
بچه‌ها با چشم یاد می‌گیرن، نه فقط با گوش! وقتی خودت به خودت احترام می‌ذاری، وقتی از خودت با مهربونی حرف می‌زنی، اونم یاد می‌گیره چطوری خودش رو ببینه.

#فرزندپروری
#مشاوره_کودک_نوجوان
#سمانه_صفوی_روانشناس

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:28

افکار مزاحم
نکنه دوستم نداره!
نکنه بهم خیانت کنه!
نکنه..
نکنه...
نکنه....

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:04

ارتباط مجدد با کسی که به شما آسیب رسانده،
بی‌احترامی به نسخه‌ای از شماست که رنج کشیده است.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 October 2026 07:33

بلیط زندگیتون‌ رو به هر تماشاگری نفروشید.

تمام.....

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

20 October 2026 20:02

📌چندبار بخونش👇👇👇

«تو خوشت می‌آد از دیگران مراقبت کنی چون اون بخشی از وجود خودت رو التیام می‌ده که نیاز داشت یکی ازت مراقبت کنه ولی نشد»


#طرحواره_ایثار
#طرحواره_محرومیت_هیجانی

برای مشاوره در این زمینه پیام ارسال نمایید👇👇
@Psychologyadminn

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

19 October 2026 16:23

دوستان گرامی سلام

برای رزرو وقت مشاوره تلفنی برای آبان ماه از الان به آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇👇

#تعرفه_اقتصادی
#ظرفیت_محدود

@Psychologyadminn


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

18 October 2026 09:14

🔴 کارگاه سواد رابطه عاطفی رو از دست ندید
#کارگاه_آموزشی_مجازی
در ۴جلسه ۳ساعته
از سه شنبه ۱۲ آبان
#ظرفیت_محدود


📌📌کلی مهارت و تکنیک برای شناخت خودتون و شریک عاطفی تون


📌📌برای مجردین و متاهلین
☑️و همکاران حوزه زوج و خانواده

🔹دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و استاد دانشگاه


#مدرک_معتبر
#برگزاری_بصورت_مجازی

برای شرکت در این دوره مجازی به آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇

@pcy_sss


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

16 October 2026 12:29

🔴مشاوره و جلسات درمانی در حوزه

💚نوجوان و بحران‌های این سن
💚مشکلات فردی و روابط عاطفی
💚اضطراب و وسواس

🔹سمانه صفوی روانشناس
🔹درمانگر و مدرس

جلسات بصورت #حضوری و #تلفنی میسر میباشد


آدرس و شماره مطب در بنر ذکر شده دوستان
همچنین از طریق آیدی زیر میتونید اطلاعات کسب کنید👇👇

@Psychologyadminn

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

14 October 2026 14:12

اضطراب
افسردگی
وسواس
ترس
عدم عزت نفس
توان "نه"گفتن!

اگر ریشه یابی بشن ؛درمان میشن

#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر

رزرو وقت درمانی از طریق آیدی زیر👇👇
@Psychologyadminn

☑️ تعرفه اقتصادی


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

14 October 2026 13:47

🌱فرزندت رو از این ۴ موقعیت دور کن!!

1️⃣ دعوا و مشاجرات بزرگ‌ترها
بچه‌ها نباید در محیط‌هایی که تنش و درگیری زیاده حضور داشته باشن. این فضاها امنیت روانی‌شون رو تهدید می‌کنه و باعث اضطرابشون می‌شه.

2️⃣ مراسم عزاداری سنگین و پر از ناراحتی
کودکان نمی‌تونن مفهوم مرگ و غم شدید رو درست درک کنن. حضور در چنین محیط‌هایی ممکنه اون‌ها رو دچار ترس و اضطراب کنه.

3️⃣ مکان‌های نامناسب برای سن کودک
جاهایی مثل سینمای فیلم‌های بزرگسال، قهوه‌خانه، محیط‌های کاری پر استرس یا محافلی که مناسب بچه‌ها نیستن، می‌تونن آسیب‌های روانی بهشون وارد کنن.

4️⃣ مکان‌های خیلی شلوغ و ناامن
بازارهای پرازدحام، کنسرت‌های شلوغ یا جاهایی که خطر گم شدن یا آسیب فیزیکی وجود داره، برای بچه‌ها مناسب نیستن و باعث اضطراب خودشون و والدینشون می‌شن.



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

13 October 2026 09:59

تا حالا شده قبل از یه ارائه یا سخنرانی مهم، قلبت بخواد از سینه‌ت بزنه بیرون و دستات بلرزه؟ 🎙️💓

خیلی از افراد در چنین شرایطی سراغ «پروپرانولول» میرن؛ اما تا حالا فکر کردید این قرص کوچک چطور بدن رو فریب میده؟ 🤔

💊 وقتی پروپرانولول مصرف می‌کنید:

۱. کبد حدود ۷۵٪ از دارو رو در همون ابتدا تجزیه می‌کنه و تنها ۲۵٪ وارد جریان خون میشه.
۲. این مولکول‌ها مستقیماً سراغ گیرنده‌های سلول‌های قلبی میرن.
۳. مثل یک «سپر فیزیکی» گیرنده‌ها رو قفل می‌کنن تا آدرنالین نتونه به قلب فرمون تپش شدید بده!

جالب اینجاست: ذهن شما ممکنه هنوز مضطرب باشه، اما بدنتون کاملاً بی‌تفاوت و آرام عمل می‌کنه و لرزش دست‌ها متوقف میشه! 🛡️✨

⚠️ هشدار مهم پزشکی:
پروپرانولول یک داروی تجویزی است و برای افراد مبتلا به آسم، مشکلات هدایتی قلب یا افت فشار خون می‌تواند خطرناک باشد. هرگز بدون نظر پزشک مصرف نکنید.

#پرپرانول_درمان_استرس_نیست!!!

💬 شما وقتی استرس می‌گیرید اولین علامتی که تو بدنتون حس می‌کنید!؟

🔴برای درمان حتما باید به #روانشناس مراجعه کنید


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

11 October 2026 10:27

💚تخفیف ویژه برای مشاوره بمناسبت هفته سلامت روان

🔴مشاوره تلفنی با هزینه مناسب🔴

☑️همین الان وقت بگیرید


ظرفیت فقط ۵ نفر

👇👇👇👇
@Psychologyadminn


#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 October 2026 23:08

ار خودت بپرس: اگه قرار بود هیچ‌کس تو این کره‌ی خاکی هرگز نفهمه که من با چه کسی زندگی می‌کنم، چه لباسی می‌پوشم، چه شغلی دارم و چه رشته‌ای می‌خونم، آیا باز هم همین انتخاب‌ها رو می‌کردم؟ هر جوابی که به این سؤال بدی، مرز بین خوشبختی واقعی و خوشبختی دکوری رو تو زندگی‌ت مشخص می‌کنه. برای چشم‌های مردم زندگی نکن؛ برای دلی زندگی کن که تنها همسفر ابدیِ توئه.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 October 2026 16:13

از امروز قبل از اینکه بحث کنی و حرص بخوری این نقل قول رو یادت بیار؛

یه زنبور هیچ وقت وقتش رو تلف نمی کنه که به مگس توضیح بده عسل از کثافت بهتره
بعضی ذهنها قرار نیست تغییر کنن
انرژیت رو برای چیزای مهم تر نگه دار...

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

24 October 2026 17:18

خودت رو با آدمایی احاطه کن که دوست دارن پرواز کردنتو ببینن، نه اونایی که از ترسِ جلو زدنت، بال‌هاتو می‌بُرن. آدمای درست از موفقیتت خوشحال می‌شن، حتی اگه از خودشون بالاتر پرواز کنی.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 19:40

اگر این مشکلات رو دارید

و تمایل دارید درمان بشه و آرامش را تجربه کنید میتونید از درمانگر کمک بگیرید

رزرو وقت برای مشاوره تلفنی از طریق آیدی زیر
#با_تعرفه_اقتصادی

@Psychologyadminn


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:27

ترس از تنهایی و تنها موندن!!

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:03

اضطراب ناهشیار اغلب خودش را پشت سر شلوغی و کار بی وقفه پنهان می کند ما مدام خودمان را مشغول می کنیم تا مبادا سکوت درونی مان به ما برسد و با خودمان روبرو شویم

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 October 2026 07:29

به خدا که وصل شوی
آرامشی وجودت را فرا می گیرد
که نه به ‌راحتی می‌رنجی،
و نه به ‌آسانی می‌‌رنجانی
آرامش،
سهم دل‌هایی ست
که نگاهشان به سمت خداست


صبحتون بخیر💐

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

20 October 2026 19:07

باسلام و احترام

دوستانی که تمایل دارند در زمینه بالینی و کار در اتاق درمان فعالیت داشته باشند

به بنده پیام بدن

با تشکر💐🙏
@pcy_sss


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

19 October 2026 09:23

شاید سخت
اما امید است به پایانی زیبا
و خدا همیشه میان همه سختی ها
آرام آرام مسیر معجزه را می‌سازد...


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

17 October 2026 23:24

❌افرادی که طرحواره رهاشدگی دارن، درون مایه افکارشون در مورد رابطه اینه:
❌ منو رها میکنه،
❌منو ترک میکنه،
❌ منو ول میکنه
❌ بهم خیانت میکنه، میمیره و ....
☑️و بنابراین

اینقدر به طرف مقابل می‌چسبه
اینقدر کنترلش میکنه
حس مالکیت شدید

و شریک عاطفیش رو فراری میده!!

رابطه ای که همش بالا و پایین میشه
همش سرد و گرم میشه!!

یک روز عاشق و یک روز فارغ!!!

💐اگر این مدل رابطه برات آشناست حتما از روانشناس و طرحواره درمانگر کمک بگیرید

#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر

#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

15 October 2026 21:54

🌺ولادت باسعادت حضرت زینب سلام الله علیها و
روز پرستار مبارک



💐💐💐💐💐

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

14 October 2026 13:48

💢فرزند مثبت می خواهید؟
خودتان مثبت باشید...

اولین گام این است که در گفتگوی روزانه‌تان از کلمات و جملات مثبت استفاده کنید:

➖ به‌طور مثال به‌جای ”خسته نباشید“
بگوئید: ”شاداب باشید، خدا قوت“.

➖ وقتی کسی از شما می‌پرسد اوضاع و احوال زندگی‌تان چطور است؟ بگوئید: بسیار خوب، عالی است!

اجازه دهید این جملات ملکه ذهن شما و فرزندتان شود.
وقتی فرزندتان در حال یادگیری زبان است و این جملات مثبت را از زبان شما می‌شنود، مسلماً همان‌ها را وارد دایره لغت خویش می‌سازد.

➖ در مقابل سئوال: حالت چطور است؟ بگوئید عالیم
و به فرزندتان نیز آموزش بدهید که در پاسخ به این سئوال بگوئید: عالیم.

و مسلم بدانید کائنات حال عالی را به شما هدیه خواهند کرد.
@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

13 October 2026 22:48

*
#اضطراب

‌ فرد مضطرب از آینده می‌هراسد و این ترس بر فعالیت او تاثیر دارد و اغلب باعث‌ خشم او می‌شود.
شخص مضطرب همیشه در شک و تردید به سر می‌برد و نمی‌تواند در هیچ موردی بسرعت تصمیم بگیرد؛
زیرا از اشتباه کردن می‌ترسد و عدم تصمیم را به تصمیم غلط ترجیح می‌دهد.
در نتیجه بعد از مدتی خودباوری خود را از دست می دهد و کم کم دچار افسردگی و استرس پنهان خواهد شد.


#اضطراب_قابل_درمان_هست

#جلسات_درمانی_تلفنی
و #حضوری

رزرو وقت با تعرفه اقتصادی👇👇
@Psychologyadminn

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

13 October 2026 09:56

صبور باش؛
آری باز هم صبر کن،آنچه برایت پیش می آید
و آنچه برایت رقم می خورد،به دست
بزرگترین نویسنده ی عالم ثبت شده!
او که بدون اذنش،حتی برگی از درخت نمی افتد..
#خدایا_به_امید_تو

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

11 October 2026 10:25

🌿۱۰ اکتبر،روز جهانی سلامت روان مبارک 💚

سلامت روان، بخش جدایی‌ناپذیر سلامتی ماست؛ درست به‌اندازه سلامت جسم، ارزشمند و نیازمند مراقبت است.

بیایید بیشتر به احساساتمان گوش دهیم، بدون قضاوت به حرف‌های یکدیگر گوش بسپاریم، برای کمک خواستن خجالت نکشیم و به خودمان و دیگران فرصت تجربه کردن تمام احساسات انسانی را بدهیم.

به یاد داشته باشیم که همیشه لازم نیست قوی باشیم، همیشه لبخند بزنیم یا همه‌چیز را به‌تنهایی حل کنیم. گاهی شجاعانه‌ترین کار، پذیرفتن حالمان و کمک خواستن است. 🤍
@ssafavi1

🌱 مراقب ذهنمان باشیم؛ آرامش حق ماست، نه یک امتیاز.

روز جهانی سلامت روان گرامی باد. 💚


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 October 2026 23:07

بدن، ذهن و روحت رو ورزش بده:

بدن:
🔸وزنه زدن برای عضله‌هات.
🔸تمرینات‌ هوازی برای قلب.
🔸حرکات کششی برای بالا بردن توانایی حرکت.

ذهن:
🔸خواندن برای کسب دانش.
🔸یادداشت کردن برای تفکر و تعمق.
🔸خلق کردن برای ابراز خود.

روح:
🔸سپاسگزاری برای قدردانی داشته‌ها.
🔸وقت گذراندن در طبیعت برای آسودگی.
🔸مراقبه برای آرامش درون.

@ssafavi1