روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 October 2026 21:21

خدایا، امشب دلم را با شکر به سوی تو باز می‌کنم
شکر برای نعمت‌هایی که بی‌صدا و بی‌منت در زندگی‌ام جاری‌اند و هر روز از نو به من می‌رسند
شکر که در سخت‌ترین لحظه‌ها دستم را گرفتی و چراغی کوچک در دلم روشن نگه داشتی تا راه را گم نکنم
شکر برای سلامتی و آرامشی که به من و عزیزانم بخشیدی و برای لحظه‌های نابی که به زندگی‌ام رنگ دادند
شکر که در روزهای سخت تکیه‌گاهم بودی و با نور امید، راه پیش رویم را روشن کردی
شکر که همیشه بوده‌ای و بودنت بزرگ‌ترین آرامش من است
شکر برای فرصت‌های تازه‌ای که هر روز پیش رویم می‌گذاری و برای دلی که آموخته در هر حال فقط خوبی‌ها را ببیند
خدایا، با تمام دلم شکرت می‌کنم و این شب را با آرامش یاد تو به پایان می‌برم

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 October 2026 14:17

پست جدید ما در اینستاگرام

تقدیم شما
نظراتتون رو برامون کامنت کنید

https://www.instagram.com/reel/DfHmgfWtCU_/?rpxt=MWFqbW5zM2p4cDF4Zg==



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

29 October 2026 22:19

❌خستگی ذهنی و اختلال خواب

مغز شما از ساعت ۲۱:00 تا ۲۳:00 به طور فعال استراحت می ڪند.
اگر بعد از ساعت ۲۳:00 به رختخواب بروید، تدریج با گذشت زمان از نظر ذهنی خسته خواهید شد.
اگر از ساعت ۲۳ تا ۱ بامداد نخوابید، اختلال سیستم عصبی خواهید گرفت.
اگر از ساعت ۱ تا ۳ صبح نخوابید، ممڪن است بیش از حد پرخاشگر و تحریک پذیر شوید.
علائم اختلال خواب: ضعف، بی حالی، سنگینی و ضعف.

🔴 کارگاه اختلال خواب رو از دست ندید دوستان

#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

29 October 2026 10:44

🔴 کارگاه سواد رابطه عاطفی رو از دست ندید
#کارگاه_آموزشی_مجازی
در ۴جلسه ۳ساعته سه شنبه ها
شروع دوره از سه شنبه ۱۲ آبان
#ظرفیت_محدود


📌📌کلی مهارت و تکنیک برای شناخت خودتون و شریک عاطفی تون


📌📌برای مجردین و متاهلین
☑️و همکاران حوزه زوج و خانواده

🔹دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و استاد دانشگاه


#مدرک_معتبر
#برگزاری_بصورت_مجازی

برای شرکت در این دوره مجازی به آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇

@pcy_sss


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 October 2026 19:29

❤️عادتهای مخربی که سلامت روانتو از بین می‌بره :

1- مراقبت نکردن از خود
2- نداشتن فعالیت جسمانی
3- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی
4- نخوابیدن به اندازه کافی
5- مقایسه کردن خود با دیگران
6- داشتن روابط سمی

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 October 2026 09:53

🔴باسلام و احترام

دوستانی که به مشاوره تحصیلی علاقه مند هستند به آیدی زیر پیام ارسال نمایند


@pcy_sss

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 October 2026 22:31

من امیدم به خداست
بعد خدا هم، به خداست✨شب بخیر


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

26 October 2026 13:10

📌روانشناسان و مشاوران علاقه مند به حوزه کار در حیطه کودک و نوجوان
✅مربیان گرامی

✅و والدین آگاه و جویای آگاهی

🔴این دوره رو از دست ندید🔴

#عزت_نفس
#خودمختاری
#دلبستگی_ایمن
#اعتمادبه‌نفس
#محدودیت_های_واقع_بینانه
#بیان_احساسات
📌مهارتهای بالا راه همراه ما فرا بگیرید

#دکتر_مجتبی_علی_زاده
#روانشناس_بالینی
#استاد_دانشگاه

✅✅✅✅✅✅✅✅✅
📌📌برگزاری بصورت مجازی با مدرک معتبر

@pcy_sss


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

26 October 2026 08:13

آدمی تا خود را به دستِ خدا نسپارد،
در هرچیز می‌لرزد؛
اما همین که سپرد،
زمین هم اگر بلرزد، نمی‌افتد.

‌
‌@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 October 2026 16:13

از امروز قبل از اینکه بحث کنی و حرص بخوری این نقل قول رو یادت بیار؛

یه زنبور هیچ وقت وقتش رو تلف نمی کنه که به مگس توضیح بده عسل از کثافت بهتره
بعضی ذهنها قرار نیست تغییر کنن
انرژیت رو برای چیزای مهم تر نگه دار...

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

24 October 2026 17:18

خودت رو با آدمایی احاطه کن که دوست دارن پرواز کردنتو ببینن، نه اونایی که از ترسِ جلو زدنت، بال‌هاتو می‌بُرن. آدمای درست از موفقیتت خوشحال می‌شن، حتی اگه از خودشون بالاتر پرواز کنی.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 19:40

اگر این مشکلات رو دارید

و تمایل دارید درمان بشه و آرامش را تجربه کنید میتونید از درمانگر کمک بگیرید

رزرو وقت برای مشاوره تلفنی از طریق آیدی زیر
#با_تعرفه_اقتصادی

@Psychologyadminn


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:27

ترس از تنهایی و تنها موندن!!

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:03

اضطراب ناهشیار اغلب خودش را پشت سر شلوغی و کار بی وقفه پنهان می کند ما مدام خودمان را مشغول می کنیم تا مبادا سکوت درونی مان به ما برسد و با خودمان روبرو شویم

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 October 2026 07:29

به خدا که وصل شوی
آرامشی وجودت را فرا می گیرد
که نه به ‌راحتی می‌رنجی،
و نه به ‌آسانی می‌‌رنجانی
آرامش،
سهم دل‌هایی ست
که نگاهشان به سمت خداست


صبحتون بخیر💐

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 October 2026 14:50

باسلام

به یک دانشجوی فعال برای همکاری برگزاری کارگاه‌ها نیازمندیم

@pcy_sss


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 October 2026 10:17

به جای ساعت ها ویدیو انگیزشی دیدن فقط یک ساعت کار مفید انجام بده
تاثیرش روی عزت نفست مثل معجزه خواهد بود


#خدایا_به_امید_تو

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

29 October 2026 15:28

تراپی و درمان که سرجای خودش، ولی این‌کارها هم مفید هستن.🏄🏼‍♂️

یادآوری روزانه برای مغز:

•زیادی فکر می‌کنی؟ بنویسش.
•اضطراب داری؟ یه قدم بزن.
•خسته‌ای؟ کمی نور آفتاب بگیر.
•استرس داری؟ پنج تا نفس عمیق بکش.
•حواست پرت می‌شه؟ گوشیت رو بذار کنار.
•ذهنت کدره؟ آب بخور.
•زودرنج و کلافه‌ای؟ ببین گرسنه نیستی.
•انگیزه نداری؟ فقط با پنج دقیقه شروع کن.
•احساس می‌کنی همه‌چیز روی سرت ریخته؟ هر بار فقط یه کار انجام بده.
آروم و قرار نداری؟ بدنت رو حرکت بده.
•احساس تنهایی می‌کنی؟ به یکی که دوستش داری زنگ بزن.
•شب‌ها ذهنت خاموش نمی‌شه؟ چراغ‌ها رو کم کن.
•از نظر ذهنی خسته‌ای؟ یه استراحت واقعی به خودت بده.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 October 2026 19:31

❌یکی از دردناک‌ترین تله‌ها برای آدم‌هایی که زیاد فکر می‌کنند (Overthinkerها) اینه که قبل از اینکه حتی یه کلمه بگن، احساس قضاوت شدن دارن
مشکل این نیست که می‌ترسن بقیه فکر کنن احمق یا اشتباهن ؛ مسأله اینه که ذهنشون طوری تنظیم شده که همه چیز رو می‌فهمه
اونا فقط حرفارو نمی‌شنون
بلکه لحن، نگاه، مکث، و حتی ثانیه‌ای که چشم طرف ازشون برمی‌گرده رو هم می‌بینن
می‌تونن حس کنن طرف مقابل داره باهاشون مخالفت می‌کنه؛ حتی وقتی هنوز دارن حرف می‌زنن
این نشونه‌ی بارز «حساسیت به طرد شدن»ه (Rejection Sensitivity)
ترس عمیق از نادیده گرفته شدن یا اشتباه فهمیده شدن
برای همین مغزشون یه قانون ساده ولی قوی می‌سازه : سکوت یعنی امنیت
اما دردناک‌ترش اینه که واکنش بقیه فقط فکری نیست ؛ بلکه توی بدنشون هم حس میشه و یه نگاه خنثی، یه مکث کوتاه، یا عوض شدن موضوع مکالمه
می‌تونه مثل موجی از «من احمقم، درسته؟» از تنشون رد بشه...
انگار هربار که حرف می‌زنن،
هوششون داره پشت میز متهم، محاکمه میشه


🔴طرحواره هات رو بشناس و درمانشون کن

کنارتون هستیم🌱

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 October 2026 12:10

🔴کارگاهی برای مادرانِ امروز و فردا

📌📌رهایی از دردسرهای تربیت فرزند
#عزت_نفس
#اعتماد_بنفس
#پرخاشگری
#ترس
#لجبازی
#افت_تحصیلی

در این دوره چگونگی رفتار با کودک و نوجوان رو یاد میگیرید و همچنین تله و آسیب‌های کودکی خودتون رو هم میشناسید

با راهکارهای مفید درمانی زیرنظر متخصص بالینی و درمانگر

#دکتر_مجتبی_علی_زاده
#استاد_دانشگاه و #روانشناس_بالینی


⌛️سه شنبه ها ساعت ۱۸ الی ۲۱
در ۴جلسه از ۱۷ آذر
#بصورت_مجازی

❌ظرفیت ما محدود هست پس زودتر جاتون رو رزرو کنید دوستان

هماهنگی و ثبت نام 👇👇

@pcy_sss


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 October 2026 09:05

اگه واسه رفع عطش آب بخوری
کلی لذت می‌بری و حالت خوب میشه.
اگه مسابقه آب خوردن باشه
دوتا لیوان که بخوری دلت درد می‌گیره و هیچ لذتی هم نمی‌بری.
زندگی هم همینه...
زندگیتون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید..

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 October 2026 20:10

⁨ طرحواره ایثار و فداکاری یعنی فرد به شکل مداوم نیازها و خواسته‌های خودش رو کنار بذاره تا نیازهای دیگران رو برآورده کنه.

در این طرحواره، فرد ممکنه احساس کنه اگر خودش رو در اولویت قرار بده، آدم خودخواهی محسوب میشه یا باعث ناراحتی دیگران میشه.

به همین دلیل ممکنه:
• سخت «نه» بگه
• بیش از حد مسئولیت دیگران رو به عهده بگیره
• احساسات و نیازهای خودش رو نادیده بگیره
• و حتی وقتی خسته یا ناراحته، باز هم به دیگران کمک کنه.

نکته مهم اینه که ایثار به‌خودی‌خود مشکل نیست. مسئله زمانی شروع میشه که مراقبت از دیگران به قیمت نادیده گرفتن مداوم خودت تموم بشه.

در طرحواره‌درمانی، هدف این نیست که فرد خودخواه بشه؛ بلکه یاد می‌گیره بین توجه به دیگران و توجه به نیازهای خودش تعادل ایجاد کنه.

گاهی مراقبت از خود، بی‌توجهی به دیگران نیست؛
فقط یعنی خودت رو هم جزو آدم‌هایی حساب کنی که ارزش مراقبت کردن دارن.


#مشاوره
#تراپی
@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

26 October 2026 08:27

چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!

▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 October 2026 20:36

*
احساسات برای ما پیامی به همراه دارند که باید به آنها ا توجه کرد:

-احساس غم؛
فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول..

- احساس خشم؛
فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه..

-اضطراب:
هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه!

-حسادت:
نشون میده که کجا احساس کمتر بودن می‌کنید.

- احساس شرم:
بهتون میگه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید

- خستگی و فرسودگی روانی:
شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید.

-شتاب و عجله:
بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 October 2026 08:32

به خدا اعتماد کن!
به زمانبندی هاش! به حکمتش!
گاهی شاید بعضی اتّفاقات به ظاهر برات خوش نباشه، صبرت رو از دست بدی و حتی به نومیدی برسی، ولی بعدها به حکمت و معناش پی می بری.
اونوقته که متوجه می شی باید اینطوری می شده تا تو به این جایی که الان هستی برسی.
پس، در مقابل موانع و مشکلات زندگیت صبور باش و امیدت رو از دست نده! شاید خدا چیزهای بهتری برات در نظر داره.
پس فقط بهش اعتماد کن!✨

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 October 2026 21:01

*
۵ راهکار کلیدی برای این‌که بنای عزت‌نفس نوجوان‌مان رو نابود نکنیم، بلکه تقویتش کنیم
(📌 این متن از اوناست که میگی کاش زودتر میخوندمش!)

۱. مقایسه ممنوع! ⚖️🚫
مقایسه‌کردن بچه‌مون با دوستش، پسرخاله، دخترهمسایه، یا حتی خودمون توی اون سن، یکی از بدترین سم‌ها برای عزت‌نفسشه. هر بچه‌ای یه دنیا خاصه!

۲. اشتباه ≠ بی‌عرضگی 🧠❌
وقتی اشتباهی می‌کنه، بهش نگیم "تو هیچی نمی‌فهمی!" بگیم "این تصمیمت اشتباه بود، ولی می‌تونی درستش کنی." تفکیک رفتار از شخصیت یعنی احترام به عزت‌نفسش.

۳. نظرش رو بخواه، حتی تو چیزای کوچیک 🗣️👥
"تو دوست داری امروز چی بپزیم؟"، "به‌نظرت کدوم مسیر رو بریم؟" همین سوالای ساده، یعنی "تو مهمی!" و این پیاما توی وجودش ریشه می‌زنن.

۴. بیشتر گوش کن، کمتر قضاوت کن 🫂❤️
گاهی نیاز نیست چیزی بگی، فقط شنیدنش براش یه پُشت‌وانه عاطفیه. بذار بدونه که توی دل‌مشغولی‌هاش تنها نیست.

۵. خودت عزت‌نفس داشته باش تا منتقلش کنی 🌱☀️
بچه‌ها با چشم یاد می‌گیرن، نه فقط با گوش! وقتی خودت به خودت احترام می‌ذاری، وقتی از خودت با مهربونی حرف می‌زنی، اونم یاد می‌گیره چطوری خودش رو ببینه.

#فرزندپروری
#مشاوره_کودک_نوجوان
#سمانه_صفوی_روانشناس

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:28

افکار مزاحم
نکنه دوستم نداره!
نکنه بهم خیانت کنه!
نکنه..
نکنه...
نکنه....

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 October 2026 15:04

ارتباط مجدد با کسی که به شما آسیب رسانده،
بی‌احترامی به نسخه‌ای از شماست که رنج کشیده است.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 October 2026 07:33

بلیط زندگیتون‌ رو به هر تماشاگری نفروشید.

تمام.....

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

20 October 2026 20:02

📌چندبار بخونش👇👇👇

«تو خوشت می‌آد از دیگران مراقبت کنی چون اون بخشی از وجود خودت رو التیام می‌ده که نیاز داشت یکی ازت مراقبت کنه ولی نشد»


#طرحواره_ایثار
#طرحواره_محرومیت_هیجانی

برای مشاوره در این زمینه پیام ارسال نمایید👇👇
@Psychologyadminn

@ssafavi1