-
فرزانه دلاور_روان درمانگر فردی،زوج و اختلالات افسردگی،وسواس،اضطراب دارای پروانه تخصصی رزرو وقت: ۰۹۱۹۴۳۳۰۲۷۳- ۰۹۰۱۱۱۱۱۵۱۲- ۸۸۱۰۵۱۹۸- ۸۸۷۰۶۹۵۱ https://pezeshkekhoob.com/doctor/66557-farzaneh-delavar#comment_header
انگار در نهایت همه چی به ذهن ما ختم میشه؛ اگر اونجا به صلح برسیم زندگی هم آرامش و تعادل رو به خودش میبینه و اگر مدام تو ذهنمون در جنگ باشیم آشفتگی رهامون نمیکنه.
💚🌱
شاید دنیا از اونجایی مسخره شد که همه خواستن مثل هم شن.
💚🌱
چرا رابطهها با وجود عشق و علاقه از هم میپاشند؟ این سوالی است که افراد با دیدن فروپاشی رابطه های سرشار از عشق مطرح می کنند. خیلی از ما تصور میکنیم تا وقتی عشق در رابطه وجود دارد، هیچچیز نمیتواند باعث جدایی شود. اما واقعیت این است که عشق بهتنهایی برای دوام رابطه کافی نیست. رابطه مانند یک موجود زنده است که نیاز به مراقبت، رشد و شناخت متقابل دارد. وقتی این نیازها نادیده گرفته میشوند..... 👇🏼
https://farzanehdelavar.ir/why-do-relationships-fall-apart/
@bargesabzeravan
فکرها رو لازم نیست متوقف کنی، فقط نذار ریشه کنن. بذار بیان و برن.
💚🌱
هشتاد درصد اضطرابت ناشی از حدس و داستانسازی مغزه.
💚🌱
"امروز ، نه فقط برای چیزهایی که داری
برای چیزهایی که نداری هم شکر کن
برای خلاهایی که جا باز کردن تا نور تازه ای بیاد
برای ساکت شدن آرزوهایی که جاشون «آرامش» کاشته شد.
برای مسیری که هنوز ادامه داره
و برای «خودت»
که هنوز میخوای ببینی زیبایی بعدی از کجا میاد.
💚🌱
خدایا شکرت
برای صبحی که رسید، نوری که تابید، برای شروعی از نو...
💚🌱
📚 از مطالعه بهترینهای روان لذت ببر
🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice
♥️روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
👉 @Psycho_Child
♥️هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch
♥️ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New
♥️یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one
♥️یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab
♥️خانواده درمانی
👉 @familyterapy
♥️کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah
♥️کانال تخصصی پیش دبستان
👉 @Preschool_Child
♥️گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy
♥️ژست عکاسی
👉 @photografism
♥️خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience
♥️••• آیلتس رو فول شو •••
👉 @ArazIELTS
♥️تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy
♥️انگلیسی مثل آب خوردن
👉@MyMindsetForEnglish
♥️مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview
♥️جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer
♥️از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews
♥️تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest
♥️جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey
♥️تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho
♥️زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute
♥️یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga
♥️معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi
♥️روانِ رابطه
👉 @bargesabzeravan
♥️مطالب روانشناسی
👉 @Psychologymahh
♥️روانشناسی تخصصی با رویکرد طرحواره درمانی
👉 @ssafavi1
♥️مقالات جذاب و به روز روانشناسی
👉 @PsychologyScopePapers
♥️کتاب و جزوات کاربردی روانشناسی
👉 @PsychologyScopeBooks
♥️گروه چت استخدامی
👉/channel/+rdF1efCqU3FhN2Rk
♥️کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
👉 @MAlizadeh1_schemapcc
♥️ماه...
👉 @Maah_night
♥️تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD
♥️تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder
♥️امید درمانی
👉 @hope_therapy
♥️مثبت درمانی
👉 @positive_therapy
♥️با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani
♥️هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case
♥️روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho
♥️جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer
♥️جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest
♥️آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life
♥️پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya
♥️بررسی اختلال و تشخیص افتراقی DSM5
👉 @portaldsm5
♥️حراجی کتاب
👉 @harajiketab
♥️استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳
👉 @svcnhit
♥️باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan
♥️جهانی از کتابهای کمیاب
👉 @jahaniazketab
♥️اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani
♥️وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie
💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook
🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain
اگه نمیتونی کسی رو آزار بدی؛
تو صاحب قشنگ ترین قلب دنیایی:)
💚🌱
وقتی هیچ چیز سرجای خودش نیست❤️🩹❤️🩹
زیبا ولی دردناک
☘چند توصیه/نصیحت درباره سلامت روان:
1⃣ فکر کنید که بچه خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
2⃣ زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید. کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
3⃣ گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
4⃣اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چهقدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
💚🌱
🔻الهی روزی امروزت
قاصدکهای خوشخبر باشن
روزگارتون بهشت🌱💚
بیاین گاهی به جای تعاریفی مثل: وای تو چقدر قویای، وای چقدر خوب میتونی تلاش کنی و ناامید نشی و...، بهم بگیم: تو هم آدمی. اگه بخوای میتونی در کنار من ضعیف باشی و این برات لازمه. میتونی کنارم طفلکیترین موجود عالم باشی و بهم پناه بیاری. هر آدمی نیاز داره کنار کسی طفلکیترین و ضعیفترین خودش باشه و هنوزم دوست داشته بشه.
💚🌱
نقش آدمها رو توی زندگیت پررنگ نکن و از هیچکس بهجز خودت٫ دوست یا دشمن نساز؛ خودت هم حامی خودت باش٫ هم رقیب سرسختت.
💚🌱
توی رابطههای ناسالم:
آدمها میترسن دعوا بشه، برای همین فقط حرفهایی میزنن که تو خوشت بیاد.
توی رابطههای سالم:
آدمها شجاعت دارن دربارهی مشکل حرف بزنن، حتی اگه حرفشون خوشایند نباشه، چون میخوان رابطه بهتر بشه.
نتیجه: سکوت فقط رابطههای ضعیف رو موقتی نگه میداره، ولی صداقت باعث میشه رابطههای واقعی محکم بمونن.
@bargesabzeravan💚🌱
مرزگذاری دیوار نیست، پنجرهست. به بقیه نشون میده چطور میتونن باهات در ارتباط باشن بدون اینکه آسیب بزنن.
💚🌱
یه نفس عمیق بکش…
همین الان، در همین لحظه، همهچیز کافیه.
تو لازم نیست عجله کنی، لازم نیست با کسی مقایسه بشی.
هر قدم کوچیکی که برمیداری، حتی اگه دیده نشه، داره تو رو به جلو میبره.
بدنت، ذهنت، و قلبت تا همین حالا هم کلی راه اومدن.
بهشون استراحت بده، مهربون باش باهاشون.
اگه امروز خستهای، اشکال نداره — فردا دوباره روشن میشی.
آرامش همیشه بیرون نیست، گاهی فقط توی یه دمِ عمیق و یه لبخند سادهست.
دنیا هنوز زیباست، و تو هم بخشی از این زیبایی ای
💚🌱
همیشه،
دلیلِ شادی کسی باش!
نه شریک شادی او...
و همیشه،
شریک غم کسی باش!
نه دلیل غم او...
💚🌱
سلام بر کسانی که روزگار بر آنها سخت گرفت؛ اما آنها بر هیچکس سخت نگرفتند ...!
👤 نزار قبانی
💚🌱
خب خبر خوب ؛ این که امروز هم بیدار شدیم، سلامتیم، اعضای بدنمون به درستی وظایفشو انجام میده و سردرد سر صبح با چای شیرین حل میشه ...
💚🌱
(تو) نمیدانی
شاید خداوند پس از
این وضعیت جدیدی ایجاد کند
💚🌱
💬هر چقدر اصیلتر، عمیقتر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی بخاطر آسیبهای زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمیزنی،
چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری، تو زمانی یک انسان شریف هستی که اجازه ندی تکههای وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه💯
💚🌱
✍این ۶ عادت رو متوقف کن تا به خواسته هات برسی:
✅دیر خوابیدن رو متوقف کن:
طبيعت بهترین معلم توست، پس وقتی خورشید طلوع میکند بیدار باش تا شب ها خواب با کیفیت تری داشته باشی.
✅از دست دادن فرصت ها:
چند بار به خاطر ریسک پذیر نبودن و ترس هایت درهای باز را به روی خود بسته ای؟!
از فرصتهای جدید استقبال کن.
✅فرار کردن از ورزش را متوقف کن:
هر چقدر ثروتمند باشید هر چقدر موفق باش هیچ چیز جای یک بدن سالم را نمی گیرد. بدن اگر حرکات کششی نداشته باشد دچار انسداد انرژی و بیماری می شود.
✅گوش کردن به منفی بافی دیگران را متوقف کن:
هر کس دنیا را از زاویه دید خودش و ذهنیتش می بیند ؛ ذهن های کوچک و محدود، پیشرفت تو را متوقف می کند.
✅نشخوارهای ذهنیت را متوقف کن:
بیش از حد فکر کردن، هیچ گاه شما را به پاسخ نمی رساند این کار فقط انرژی حیاتی شما را برای کارهای مهم زندگیتان هدر می دهد.
✅هدر دادن وقتت را متوقف کن:
این لحظه دیگر باز نمی گردد؛ قدرش را بدانید؛ از وقت خود برای یادگیری و پیشرفت فردی خود استفاده کنید.
💚🌱
آدمها همیشه قصدِ بدی ندارن، فقط مغزشون یاد میگیره راحتترین راه، همونیه که "تو اجازه دادی."
💚🌱