1065
На этом канале вы найдете всю информацию,следуя которой ваши суставы станут здоровыми
Безопасный способ вытяжения позвоночника!⬆️
Читать полностью…
Болит спина?
За два года мир привык к термину «удаленка», и сейчас многие продолжают работать из дома. Однако у подобного режима есть минусы – малоподвижный образ жизни влияет на все органы, но больше всего – на позвоночник.
Восточная методика, которая снимает напряжение в плечах и шее!
Читать полностью…
Комплекс упражнений для профилактики боли в коленях 💭
Читать полностью…
Три полезных упражнения для позвоночника на кухне
Читать полностью…
Упражнение от проблем с тазовым дном
Читать полностью…
Элмуродов Рамазон 28 лет
Мама привела его к нам с просьбой помочь
В детстве с 3 летнего возраста перенёс остеомиелит в тяжёлой форме, несколько операций, долгое время на вытяжении с аппаратом Елизарова , боль страдания и прогноз врачей
"Он не сможет ходить!" , что привело к депрессии, снижению аппетита, вставал только с костылями, пробовали продукцию других кампаний , кальций витамины , но должного результата не было...
Прошёл 3 раза программу 90 дней , добавил к этому Билурон , коллаген , через 3 месяца прошли боли , увеличился вес , настроение , энергия появилась через 6 месяцев полностью ходит самостоятельно без костылей!!!!
Самое важное об ингредиенте молодости 🌟
Эксперт Светлана Машак рассказала, с какого возраста необходимо принимать коллаген, чтобы надолго сохранить упругость и эластичность кожи.
📲Рекомендации эксперта ищите по ссылке.
Результат: артроз плечевого сустава ушёл за месяц.
Обращайтесь, друзья!
2 простых упражнения от холки на рабочем месте
Читать полностью…
Мегаполезное восточное упражнение!
Читать полностью…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Будь стройной
@allfitnessdan - Худеем все! 🆕
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
💰 Магазины
@skidka_23 - TopSales Скидки акци
@AliEkspert - Полезное с Алика
🏡 Для дома
@krutoilaifhak - Сделай сам.
@veg4u - Вегетарианские Блюда
🎓 Познавательное
@typicalodessaa - Типичный одесси
@houseplantss - Комнатные растени
@Facts_4You - Удивительные факты
@time_ps - Книги психология знани
@by_planet - По планете
@experiment_2 - Эксперимент
🎼 Музыка
@rington_sms - Рингтоны и Смс
@ddlliii - Только новинки!
@Rock_Time - Rock Time
@zaycev7 - Zaycev. Хит
@topclubtone - Top Clubtone
@probassflac - Probass
@listening_music - Новинки музыки
🎩 Для мужчин
@Beautiful_Time - pornHub
@manlooksa - Мужской Стиль
@otborne - Горячие Спортсменки
📖 Книги
@bookmagii - Библиотека - книги,
@lelberest - Лучшая литература!
💞 Цитатники
@storispictures - Картинки на каж
@jiznenno_o - Цитаты из жизни
@strategiya_okeana - Океан чувств
🎬 Кино
@arkane_league - Фильмы онлайн
@serialichki - Сериалы и вино
@filmosichki_2 - Кино и Вино
@films_tops - Фильмы 2022-2023
@androhot_film - Кино от androhot
📱 Медиа
@FunnyReality - Что то Интересное
@videl_video23 - Видели Видео? 🆕
@World_Of_Tattoos - МИР тату
@mediawolf - Приложения Android
@visual_taya - Готовые сторис
💄 Для женщин
@gotovim_vkycno - Готовим вкуснод
@receptiki_vkusno - Рецептики
@al02zdrav - травушка здравушка
🎉 Развлекательное
@veseliykaktus - Весёлый кактус
@instagram_reels_prikol - Приколь
@kinoboxtg - Movie time триллеры-
@astrolgiagoroskop - Астро-гороск
@ru_anekdots - Анекдоты ру
@dozasmeha - Доза смеха
@kanal_yumora - Островок юмора
@anekdotaa - Анекдоты
@animals_pro - Про животных
@world_water - Под водой
🌏 Новостные
@miuiwidget - Miuiwidget wallpape
@tg24news - СМИ
@newagg48 - Newsaggregator48
@politobozru - Политобозрение
📨 Для Telegram
@baza_chatt - Каталог Каналов
@assgard0704 - Территория z
📚 Образование
@Vika_And_blog - Суперинтересно
@loft_live - Книжный чердак
➕ Добавить ваш канал
Несколько упражнений,способных убрать боль в пояснице
Каждое выполняем очень медленно, 1-2 минуты
Избавляемся от головной боли и напряжения в шее 👆
Читать полностью…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🎬 Кино
@womanlh - Полезные советы
@bazafilm - База фильмов и сериал 🆕
@tvoy_kinoteatr14 - Киношка
@serialichki - Сериалы и вино
@kino_meer - KinoMeer 2023
@filmosichki_2 - Кино и Вино
@films_tops - Фильмы 2022-2023
💰 Магазины
@skidka_23 - TopSales Скидки акци
🏀 Спорт и красота
@tigerfights - бои, поп мма
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
🎼 Музыка
@Rock_Time - Rock Time
@justljsten - Только послушай
@listening_music - Новинки музыки
@rington_sms - Рингтоны и Смс
@topclubtone - Top Clubtone
@musicplaylistbypaha - KaifMusic
🌏 Новостные
@news_nfo - News-info 🆕
@bbc_news_ru - Bbc - новости
@newagg48 - Newsaggregator48
@miuiwidget - Miuiwidget wallpape
@zagovorymolitvyobryady - Заговор
📨 Для Telegram
@assgard0704 - Территория z
💞 Цитатники
@strategiya_okeana - Океан чувств
@jiznenno_o - Цитаты из жизни
💄 Для женщин
@mirkrasotu1 - Мир красоты
@al02zdrav - травушка здравушка
@receptiki_vkusno - Рецептики
@gotovim_vkycno - Готовим вкуснод
@receptjizni - Магия и Эзотерика
📚 Образование
@Vika_And_blog - Суперинтересно
📈 Бизнес
@svoedelo_bizness - Взлом маркети
@instartob - Бизнес плюс
@sdelka21veka - Сделка века
🎉 Развлекательное
@tosty_ru - Тосты
@kinoboxtg - Movie time триллеры-
@ru_anekdots - Анекдоты ру
@world_water - Под водой
@My_TikTokk - Tik tok_топ
🏡 Для дома
@krutoilaifhak - Сделай сам.
@paper_m - Бумажное моделирование
@veg4u - Вегетарианские Блюда
📖 Книги
@bookmagii - Библиотека - книги,
📱 Медиа
@World_Of_Tattoos - МИР тату
@FunnyReality - Что то Интересное
🎓 Познавательное
@houseplantss - Комнатные растени
@experiment_2 - Эксперимент
@Facts_4You - Удивительные факты
@time_ps - Книги психология знани
@by_planet - По планете
🎩 Для мужчин
@crazyart - АРТ-искусство
➕ Добавить ваш канал
Откуда появляется боль в стопах?
Причиной ноющей и нерезкой боли зачастую становится переутомление: это сигнал, что стопам нужно дать больше отдыха.
Обычно так бывает при длительном стоянии, пеших прогулках, ношении обуви с каблуком или тесных, неудобных туфель.
❗️ В этот период рекомендуется меньше времени проводить на ногах, снизить интенсивность спортивных занятий.
Чтобы ускорить восстановление, можно добавить процедуры для расслабления: теплые ванночки для ног, массаж, аккуратные упражнения на растяжку, подобрать удобную ортопедическую обувь.
Устраняем болевые oщущения✅
Боль в плече.
- Дeлаем глубокий вдох и поднимаем плечи вверx.
- Удepживaем их в таком положении 3–5 сек., пoсле чего делaем медленный выдох и опускаем плечи.
- Повтоpяем 10 раз.
Боль в мышцах грудной клетки.
- Отводим pуки за голoву, деpжа локти параллельно полу.
- Сводим лoпатки вместе и удерживаем в такoм пoложeнии 30 сек.
- Pacслабляем локти и возвращаем в исхoдное положениe.
- Во врeмя упражнения следим за дыханиeм.
Боль в верхней части спины.
- Обнимаем себя за плeчи двумя руками.
- Лeвая рука находится на правом плeче, a пpавaя нa левом.
- Дышим глyбoко в течение 30 сек.
- Медленно опуcкаем руки.
- Чтобы растяжкa была бoлее эффективной, немного нaклоняемся вперед.
Боль в шее.
- Садимся на стyл, дepжим спинy прямо, поставив ноги на пoл.
- Наклoняем голову в стоpону, пытаяcь положить ухо на плечо.
- Зaдеpживаем на 30 сeк. и мeдленно возвращаемся в исходнoе пoложениe.
Результат по грыже позвоночника. 👇👇
Добрый вечер! Пишу вам программу, которую я пропила при сильных болях в позвоночнике после родов, плюс две протрузии межпозвоночных дисков. Пила БиЛурон по 30 мл в день(15мл/2раза), сера 3 шт/2 раза; флексикор 2/2р; кальций 2/2р, босфелию, плюс надо пить противопаразитарку (я пила кору Мур дерева и Парафайт) и ОБЯЗАТЕЛЬНО пить много коралловой воды! Без воды билурон не работает! Эффекта не будет! Я пропила это все курсом пока не кончились все банки плюс стала плавать по 2 раза в неделю в бассейне, до сих пор( а уже прошло 2 года!) спина меня не беспокоит! Плюс после такой программы кожа стала увлажненной, прошла сухость, а то аж стягивало после душа и постоянно молочко для тело было необходимо. Программа реально работает, я долго не решалась на Билурон , (потому что ну не дешевый он),пока ночью не заклиняло и я даже повернуться не могла, не то, чтобы встать на ночное кормление грудничка. Еле как дожила до утра и утром Зинаида прописала мне данную программу.
Сиди продуктивно - работай над руками и шеей
Никакого инвентаря, 4 минуты, сидя - и ты прорабатываешь верхний плечевой пояс.
Комплекс можно и нужно выполнять несколько раз в день.
Пользуйся! 💋
1 упражнение для тех, кто много сидит
Читать полностью…
ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ?
❓Боли в суставах в подавляющем большинстве случаев возникают у людей старше 40-45 лет и сигнализируют о том, что опорно-двигательный аппарат перестал функционировать полноценно.
👉🏼На языке европейской медицины заболевание, которое проявляется через боль, отечность и скопление жидкости в суставах, именуют «артритом» (от греч. «arthron» - «сустав»)
♨️Таким образом, причина этого заболевания:- в результате неправильного образа жизни, питания и психоэмоциональных нарушений, появляется дисбактериоз, который ослабляет метаболические процессы в организме и приводит к скоплению токсинов
🔄Через толстую кишку токсины разносятся по всему организму и оседают в конечной точке – костной ткани , в результате чего скелет человека лишается гибкости, становится тугим, непластичным и болезненным.
❗Именно поэтому первое, что рекомендует сделать для лечения артрита – это вывести из организма токсины.
Тянущие/ноющие ощущения в спине — обычная проблема у начинающих
Переживать по этому поводу не стоит, просто ваш организм не привык к тренировкам (или отвык).
Поэтому не гонитесь за сложными упражнениями☝🏻
Сделайте кое-то попроще, но качественнее и дольше ❤️
Упражнение «3 в 1» с большой пользой для здоровья!
Читать полностью…
Подборка эффективных упражнений при плоскостопии
Читать полностью…