4557
Полезные советы для девушек РЕКЛАМА СТРОГО ЧЕРЕЗ @Fugue_bot
Если после праздников хочешь мягко войти в режим, вернуть минусы и снова почувствовать лёгкость — присоединяйся.
Внутри клуба вас ждёт:
✨ проверенные кето-рецепты и идеи для простых тарелочек
✨ поддержка и ответы на любые вопросы
✨ разборы ошибок и мини-челленджи
✨ тёплое сообщество, где мотивируют каждый день
Начни новый год осознанно и уверенно.
Приобрести подписку на месяц, можно по ссылке ➡️ /channel/tribute/app?startapp=sFFz
Приобрести годовую подписку, со скидкой 30% на первый год ➡️ /channel/tribute/app?startapp=sJ0s
Как не переедать на новогодних праздниках
Новогодние праздники – время веселья, но не переедания. Как не набрать лишние килограммы? Вот несколько простых, но эффективных советов:
Перед застольем:
✅Не голодайте: легкий перекус за 1-2 часа до начала застолья поможет избежать чувства сильного голода и, как следствие, переедания.
✅Выпейте воды: часто жажду мы принимаем за голод.
Во время застолья:
✅Медленно ешьте: мозг получает сигнал о насыщении не сразу, а примерно через 20 минут.
✅Делайте перерывы: отложите приборы, пообщайтесь с гостями.
✅Выбирайте продукты осознанно: сосредоточьтесь на полезных блюдах: салатах, овощах, рыбе.
✅Не накладывайте большие порции: лучше взять добавку, чем есть насильно.
✅ Не смешивайте алкоголь с едой: алкоголь снижает самоконтроль.
После застолья:
✅Легкая прогулка поможет пищеварению.
✅ Пейте много воды.
Всем привет!
Сегодня хочу вам показать своё хранение продуктов.
Меня дико бесит пластик, упаковка, поэтому я стараюсь от этого избавиться сразу. Конечно, от пластика избавиться полностью не получится, но минимум хотя бы какой-то оставить.
Масло и специи: Масло я храню вот в таких бутылках. Мне нравится их внешний вид, очень не люблю разноцветные баночки на кухне. ➡️https://www.wildberries.ru/catalog/204503273/detail.aspx
Специи у меня, в основном, в маленьких банках из ИКЕА. На маркетплейсах очень много вариантов, так что ссылку оставлять не буду.
Овощи: бумажные мешки, покупала на ВБ, вот ссылка➡️ https://www.wildberries.ru/catalog/143226682/detail.aspx?size=241931376
В них же храню и овощи в холодильнике. Там у меня томаты, огурцы, свекла, баклажаны, корень сельдерея, кабачки и перцы.
Полки холодильника застилаю специальным ковриком: так меньше грязи. Вот он➡️ https://www.wildberries.ru/catalog/26778002/detail.aspx?size=61629980
Зелень часто храню в бутылке, банке или ведре для льда. На фото всё это видно.
Лимонница очень удобна как для лимона, как и для остатков других овощей. Огурца, лука и тд. Она очень дешёвая, удобная и эстетика для глаз😊 Ссылка на неё ➡️ https://www.wildberries.ru/catalog/12030890/detail.aspx?size=37696278
Ещё рекомендую очень классные бутылки. Так я храню воду с магнием, компоты и морсы. Очень удобно, недорого. В комплекте 6 шт. Вот ссылка➡️ https://www.wildberries.ru/catalog/161321242/detail.aspx?size=268036350
Порционные контейнеры с моими обедами и ужинами. Готовлю часто на 2 дня сразу. Мне так проще, как как времени на ежедневную готовку почти нет. Ссылку оставляю ➡️ https://www.wildberries.ru/catalog/288864996/detail.aspx?size=441118705
На фото контейнера для заморозки нет, но он оказался нереально удобным. У меня там ягоды, овощи, грибы.
➡️https://www.wildberries.ru/catalog/201490143/detail.aspx?size=325378627
Делитесь своими лайфхаками по хранению, обязательно что-то себе хочу подсмотреть😊
©️Fugue
#авторское
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Напоминаем, у нас Вы можете приобрести вкусное и полезное средиземноморское меню
👉15 рецептов средиземноморский завтраков
👉10 рецептов средиземноморских ужинов
👉10 рецептов из рыбы и морепродуктов
По вопросам приобретения (и уточнения любых вопросов), пишите @gClark
🚀 СТАРТОВАЛА БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЖЕНЩИН РОССИИ 2026!
Программа создана для женщин, которые:
• имеют лишний вес или ожирение,
• старше 35 лет,
• страдают от проблем с ЖКТ или давления.
В основе — методика метаболического похудения. Работаем с первопричиной лишнего веса:
❌ без таблеток и БАДов,
❌ без жёстких диет и изнурительных тренировок.
Задача программы — восстановить обмен веществ, чтобы организм сам начал:
✅ снижать вес,
✅ нормализовать давление,
✅ налаживать работу ЖКТ,
✅ омолаживаться изнутри.
📌 Организатор ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ - Международный центр похудения Кристины Шереметьевой.
Уже более 50000 женщин прошли программу и отмечают:
✨ лёгкость и прилив энергии,
✨ уходят отёки и усталость,
✨ снижается тяга к сладкому и жирному,
✨ минус до 4 кг за 5 дней без голодовок.
🔥 Участие бесплатное. Вы получите:
• пошаговый план похудения,
• специальное метаболическое меню,
• методики, которые помогают держать вес под контролем.
Формат удобный: всё онлайн, доступно в любом городе.
📅 Старт —14 ЯНВАРЯ !
👉 Зарегистрируйтесь прямо сейчас: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_lfkrh_____ERID=2VtzqvXyVYY
САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К НОВОМУ ГОДУ!! 30 дней до главного праздника года ❤️
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЖДЁТ ТЕБЯ 🤝
ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ В СВОЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ.
СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 20 ИЛИ 60 😉
В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО
✅Предоставляется меню
✅Информация по питанию
✅ Рецепты
✅Рекомендации по похудению
✅Мотивация
✅Бесплатные марафоны стройности
️ ОТ ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Я ВО ВСЁМ ПОМОГУ И ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА 💪
Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/Fxml48SYHcLBIK7qZtOrXW
Друзья, мы знаем то, что вы все точно ждали 😍
Как питаться правильно и без срывов?
С кем поделиться наболевшим?
Какие продукты где лучше покупать?
Как комбинировать?
Где найти самую полную базу знаний?
В каких марафонах участвовать?
ВидакФунай КИНО КЛУБ.📹/channel/vidakFUNAI
Канал посвящен всем киноманам, всем кто так же как и мы любит кино 80-90х. Здесь мы возвращаемся немного назад во времени и вспоминаем о тех фильмах которые смотрели в видеосалонах или дома по видаку. Раскапываем редкие фильмы и делимся с вами историями их создания. Такая себе коллекция для ценителей. Фильмы - постеры из которых висели на нашей стене много лет назад, обязательно будут здесь обсуждаться. Киноклуб для избранных.
➡️➡️➡️➡️➡️ /channel/vidakFUNAI 📼📼📼📼📼📼
Ламповая атмосфера кино 90-х. Интересные факты, истории, редкие фото, фильмы... видео коллекция старого видака.
ПРИХОДИТЕ РАДЫ ВИДАКФУНАЙ - КИНОКЛУБ: /channel/vidakFUNAI
Девочки🎀
Вы просили - мы сделали!🔥
*Бесплатный чат 💬 похудения в ватсап* 💋
💪
🔥 Поддержка 24/7 куратора и единомышленниц
🔥 ПП-рецепты
🔥 Рекомендации
🔥 Тренировки
🔥 Советы по уходу за телом при похудении
🔥 Мотивация
🔥 Марафоны стройности с денежными 💰призами
🔥 18+
Участие в чате абсолютно бесплатное 🤩 Будем мотивировать друг друга 💃🏻
🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 1 - 2 месяца
🔥 20 кг, за 4-5 месяцев.
🔥 30 кг, за 6-8 месяцев
🔥 40 кг за 10-12 месяцев
Не жди понедельника, действуй сейчас 💪
Переходи по ссылке https://chat.whatsapp.com/FcXMiaeA9qT6VCpk9ElOZe?mode=ems_share_t
Не считаем какой-то из этих вариантов неправильным, каждой девушке - своё🥰
Читать полностью…
