رجيم مجاني👌

02 июля 2025 12:00

قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99

📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333

📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2

📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad

📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb

📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv

📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin

📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H

📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli

📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny

📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh

📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar

📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed

📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h

📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi

📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0

📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul

📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip

📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025

📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E

📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat

📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran

📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft

📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1

📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib

📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd

📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11

📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat

📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat

📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t

📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona

📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg

📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j

📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55

📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch

📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi

📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj

📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a

📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h

📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib

📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd

📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu

📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena

📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam

📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed

📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd

📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws

📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim

📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba

📋
-------♡-------


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

29 июня 2025 00:50

⚜️ رجيم بسيط ومرن يناسب معظم الأوزان، ويُساعد على نزول 2 كيلو بالأسبوع تقريبًا إذا التزمتِ به مع شرب الماء والمشي 30 دقيقة يوميًا:

*اليوم النموذجي:*

*الفطور (8–9 صباحًا):*
- 1 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت
- 1 توست أسمر أو نصف رغيف بلدي
- خيار أو خس أو طماطم
- شاي أو قهوة بدون سكر

*سناك (11 صباحًا):*
- ثمرة فاكهة (تفاح، برتقال، كيوي)

*الغداء (2–3 ظهرًا):*
- 1 صدر دجاج مشوي أو 2 قطعة لحم مشوي أو 1 سمكة مشوية
- 4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف
- طبق سلطة كبير
- خضار مطبوخ بدون دهون (كوسة، فاصوليا، سبانخ…)

*سناك (5 مساءً):*
- كوب زبادي لايت أو خيارة

*العشاء (7–8 مساءً):*
- علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة
- طبق خضار أو سلطة
- توست أسمر أو ثمرة بطاطس مشوية صغيرة

*نصائح:*
- اشربي 2–3 لتر ماء يوميًا
- امنعي السكريات والمخبوزات الجاهزة
- لا تأكلي بعد الساعة 8 مساءً
- يمكنكِ أخذ يوم مفتوح بعد 6 أيام بشرط يكون معتدل

⚛️🚺⚛️🚺⚛️🚺⚛️🚺⚛️

رجيم مجاني👌

27 июня 2025 22:27

🥙 سلطة السيزر بالدجاج🥙


💢المكونات:

- 2 صدر دجاج مشوي ومقطع شرائح
- 1 حبة خس روماني مقطع
- ½ كوب خبز محمص (توست مكعبات محمصة)
- ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
- صوص سيزر (حسب الرغبة – مثل الوصفة السابقة)

💢الطريقة:

1. في طبق كبير، ضعي الخس المقطع.
2. أضيفي شرائح الدجاج المشوي فوقه.
3. وزّعي الخبز المحمص وجبن البارميزان.
4. أضيفي صوص السيزر وقلبي بلطف.

*ملاحظة:*
- يمكنك شوي الدجاج بتتبيلة خفيفة (ملح، فلفل، زيت زيتون).
- يمكن إضافة شرائح زيتون أو طماطم كرزية حسب الرغبة.

🍯مطبخك سيدتي🍯

رجيم مجاني👌

27 июня 2025 22:27

⚜️وصفة طبيعية وفعالة لتبييض اليدين والرجلين⚜️

♨️ *وصفة تبييض اليدين والرجلين:*

*⭕المكونات:*
- 1 ملعقة كبيرة زبادي
- 1 ملعقة عصير ليمون
- 1 ملعقة نشا الذرة أو دقيق الأرز
- نصف ملعقة عسل (اختياري)

*⭕الطريقة:*
1. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام كريمي.
2. ضعي الخليط على اليدين والرجلين وافركيه بلطف بحركات دائرية.
3. اتركيه 15–20 دقيقة حتى يجف.
4. اغسليه بماء دافئ وجففيه، ثم ضعي مرطب.

*📌 يُستخدم 3 مرات بالأسبوع.*

⭕ *نصائح* :
- استخدمي واقي شمس عند الخروج.
- ترطيب يومي مهم.
- شرب الماء بانتظام يحسّن نضارة البشرة.

⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️

رجيم مجاني👌

26 июня 2025 13:58

القائمة الرئيسية
الصفحات
5 وصفات للبقدونس لحرق الدهون والتخلص من الكرش
الصحة والجمال 09 يناير 2025


5 وصفات للبقدونس لحرق الدهون والتخلص من الكرش


يعد البقدونس من أهم الخضراوات التي أثبتت فاعليتها في تنقية الجسم من السموم والتخلص من الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم؛ للتخلص من فقدان الوزن، لذا يمكنكِ اعتماد مشروب البقدونس للتخلص من السمنة، والحصول على جسم رشيق؛ للتمتع بالصحة واللياقة.





فوائد البقدونس للتخسيس

– يعد البقدونس مدرًا للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد.
– يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويمكنك تناوله مرتين يوميًا.
– غني بفيتامين A، مما يجعل النظام الغذائي الذي تقومين به صحيًا.





■ مشروب البقدونس والخیار للتخسيس

مشروب البقدونس والخیار للتخسيس
• المكونات:
– كوب من الماء المغلي.




– خیارة واحدة كبیرة.
– ٢ حزمة بقدونس.

• طريقة التحضير والإعداد:
– اغسلي البقدونس والخيار جيدًا.
– أحضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه البقدونس والخيار واضربيهما جيدًا.
– أضيفي قطرات من عصیر اللیمون.




– تناولي المشروب على معدة فارغة.

■ مشروب البقدونس والليمون:

• المكونات:
– حزمة كاملة من البقدونس.
– لیمونة واحدة.
– كوب ماء.





• طريقة التحضير والتطبيق:
– ضعي البقدونس في الخلاط الكهربائي مع الماء واخلطيهما جيدًا.
– أضيفي اللیمونة إلى مشروب البقدونس.
– احرصي على تناول المشروب يوميًا بعد الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة لمدة 5 أيام.





■ مشروب البقدونس وقشر الليمون

• المكونات:
– حزمة من البقدونس.
– 3 ليمونات.
– ملعقة كبيرة من قشر الليمون.
– 4 أكواب من الماء المغلي.





• طريقة التحضير والإعداد:
– ضعي الماء على النار حتى يغلي، وأضيفي إليه البقدونس.
– ارفعي الخليط من على النار واتركيه لمدة ساعتين.
– أحضري الخلاط وضعي الخليط السابق.
– أضيفي الليمون وقشر الليمون إلى المكونات السابقة واضربيها جيدًا.
– احرصي على تناول 2 كوب من المشروب قبل النوم، وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.





■ مشروب البقدونس

• المكونات:
– ربع كوب من أوراق البقدونس.
– كوب ماء.

• طریقة التحضير والتطبيق:
– قومي بغلي الماء وضعي بداخله أوراق البقدونس.
– اتركي البقدونس یغلي لخمس دقائق.
– قومي بتصفية البقدونس للتخلص من أوراقه.
– یمكنك تناول الشاي باردًا أو ساخنًا.





■ مشروب البقدونس والأناناس

• المكونات:
– ٢ كوب من الأناناس الطازج.
– حزمة بقدونس.
– ٣\٤ كوب ماء.
– ١\٢ خیارة مفرومة.
– ٢ لیمونة متوسطة.





• طريقة التحضير والإعداد:
– انزعي أوراق البقدونس وضعيها في الخلاط الكهربائي.
– أزيلي بذور الليمون.
– قطعي الأناناس إلى قطع صغیرة.
– ضعي المكونات معًا في الخلاط مع الماء.
– اخلطي كل المكونات مع بعضها جيدًا.
– تناولي المشروب على معدة فارغة.

نقلا من موقع الجميلة

رجيم مجاني👌

20 июня 2025 05:06

🕌 ليوم الجمعة : (💌حالات واتساب ،، صور ،، مقاطع قصيرة💌) إليكم هذه القناة👌🏼👇🏻
/channel/fwayiid/18944

🔥ذنوب الخلوات...و كيف تستمر في مقاومتها..⁉️👇
/channel/chbihiilham/583948

رجيم مجاني👌

18 июня 2025 05:06

🔑الحل الأمثل لإنهاء الخلافات الزوجية 👇
/channel/fwayiid/19262

💡كنوزٌ وحسنات، قَصصٌ وعِبرات نورٌ لما لديك من ظُلمات 🪔👇
/channel/Girasaljanahsound/270170

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

⊂╭🍋⊃⊂╭🍎⊃⊂╭🍓⊃⊂╭🍇⊃⊂╭🍍⊃⊂╭🍒⊃​
🌽معلومات صحية وطبية

*‏تناول الجوز لايزيد الوزن, لأن هذه الثمار الجافه فقيرة بالسعرات الحرارية وغنية بالالياف والدهون النافعة والبروتينات وتوفر الشعور بالشبع.*

↓🍏↓
↓❥╯┅━━━━━━━━━━┅╰✿↓

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

⊂╭🍋⊃⊂╭🍎⊃⊂╭🍓⊃⊂╭🍇⊃⊂╭🍍⊃⊂╭🍒⊃​

🌽معلومات صحية وطبية

*‏حتى تنقص وزنك, ابدأ بخطوات بسيطة مثل كتابة قائمة للطعام أو شراء حذاء رياضي. فإن اتباع الخطوات البسيطة يشجعك كثيراً في الإستمرار.*
↓🍏↓
↓❥╯┅━━━━━━━━━━┅╰✿↓

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

#صحتك_في_غذائك المحافظة على الصحة

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

#صحتك_في_غذائك كيف تقوي جهازك المناعي

رجيم مجاني👌

12 июня 2025 12:00

قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99

📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333

📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2

📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad

📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb

📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv

📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin

📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H

📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli

📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny

📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh

📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar

📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed

📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h

📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi

📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0

📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul

📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip

📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025

📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E

📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat

📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran

📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft

📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1

📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib

📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd

📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11

📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat

📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat

📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t

📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona

📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg

📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j

📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55

📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch

📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi

📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj

📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a

📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h

📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib

📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd

📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu

📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena

📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam

📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed

📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd

📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws

📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim

📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba

📋
-------♡-------


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

08 июня 2025 00:10

💧إذا أردت طيب الحياة وقرار القلب 👌🏼
/channel/fwayiid/20886

🏆🥀لكل همٍّ في حياتك آيةٌ 👆في القُرآن تواسيك.. فقط افتح قلبك لها.👇
/channel/tfsir_saidi_lquoran_kamln/22703

رجيم مجاني👌

06 июня 2025 16:03

⌚️دقيقه ونصف لتعيش بسعادة دائمة😍 بالمختصر المقطع سيغير مجرى حياتك🔥👇
/channel/xtrateel/6026
/channel/xtrateel/6026
💐 | درر ابن القيم
🕊 ⑪k @Ibn_alqaim
💐 | جماليات المنشاوي
🕊 ⑥k @jmalyaat
💐 | قبس من نور
🕊 ⑤k @xow_f2005
💐 | نصائح تخص القرآن
🕊 ③k @MemorizingthealQuran
💐 | درر السلف
🕊 ③k @grouo_dorar
💐 | حكم ومواعظ حياتيه
🕊 ②k @sob7ank
💐 | صبرا جميلاً
🕊 ②k @Sabrangamil
💐 | رضا الله غايتي.
🕊 ②k @Reda_Allah
💐 | ️دروس في النحو
🕊 ②k @Alnahw0
💐 | سعادتي وراحة قلبي
🕊 ②k @saeadatqalbi
💐 | اتيتُ الى ارحم
🕊 ⑧h @RA12227
💐 | ️الطريق إلى الجنة .
🕊 ⑦h @thewaytoheaven111
💐 | أصحاب القرآن
🕊 ⑦h @Alaa33344
💐 | معاً إلى الجنة
🕊 ⑦h @hodhod777777
💐 | على خُطى الحبيب المصطفى
🕊 ⑦h @ALhabibAlmostfa
💐 | فضائل
🕊 ⑥h @Fda2el
💐 | فاشغـلوها بالـقرآن
🕊 ⑥h @khatma_for_Quraan_sona
💐 | البيت السعيد للمتزوجين
🕊 ⑤h @Albit_said99
💐 | قناة نصائح زوجية وأسرية
🕊 ⑤h @Nasaih_wsari55
💐 | رجيم مجاني
🕊 ④h @konuz2025
💐 | المصحف المرتل لأكثر القراء
🕊 ③h @ooooo1223456
💐 | خدمات إعلانات وشهادات
🕊 ②h @i3lanatwadawarat
💐 | كُن مع الله ولاتُبالي
🕊 ②h @ahbk_rabbi
💐 | صحيح البخاري ومسلم
🕊 ②h @Alb_khari
💐 | قرآن ربي
🕊 ①h @QuranRabbi
💐 | (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِا) ️.
🕊 ①h @RA17555
💐 | نصائح🦠 طبية
🕊 ①h @Nsaih_sidlany33
💐 | الدعوة إلى الله ‌ ️⁩
🕊 ②h @algrabaa
💐 | مشروع لربيع القلب
🕊 ②h @ALAAAKIL30405060
💐 | بساتين الأدب
🕊 ③h @Arapprity
💐 | عبارات واقتباسات
🕊 ⑦h @httpjdk
💐 | ابتسـツـم وﻻ تيــ ـأس
🕊 ⑦h @aptaseem
💐 | معاني غريب القران
🕊 ⑦h @Quran_wordss
💐 | اقرأ وارتق
🕊 ①k @alwaqfwalabtida
💐 | ️الكلمة الطيبة ️ ️
🕊 ①k @Alaa30303
💐 | ضمان للأشغال اليدوية
🕊 ①k @damanmachrolat
💐 | 🪴بذرة خير
🕊 ②k @FTAW_feaid
💐 | الشفاء للرقية الشرعية
🕊 ②k @shfa114
💐 | بدائع الصور والعبر
🕊 ②k @rawa3h
💐 | آلتوبة
🕊 ③k @t_a_e_b_o_n
💐 | هذا يقيني
🕊 ③k @yaqeeny
💐 | بالقرآن نحيا
🕊 ③k @hodamostafamm
💐 | للفردوس نسعى
🕊 ⑤k @al_ferdaws
💐 | طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآ
🕊 ⑥k @watazawd
💐 | منــصة قيـمـنا🪷
🕊 ⑦k @m2017mmm


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

03 июня 2025 16:03

معقولة عندك تـليغـرام ؟🌚 من زمان وماعندك هاي القناه ⁉️عنجد😱😳 عمرك خساره🤭🤫
هاي القناة الي يدخل م بيطلع👇
/channel/xtrateel
/channel/xtrateel

رجيم مجاني👌

29 июня 2025 01:01

#المعجنات لها تأثير كبير على السمنة وزيادة محيط الخصر، خاصة إذا كانت جزء ثابت من الأكل اليومي. السبب:

1. سعرات عالية بكميات صغيرة

المعجنات غنية بالكربوهيدرات المكررة (دقيق أبيض) والدهون، خصوصًا لو فيها جبن أو زبدة أو لحوم، فتعطي سعرات كثيرة بدون ما تشبع.

2. ترفع السكر بسرعة

الدقيق الأبيض يرفع سكر الدم بسرعة، وهذا يسبب ارتفاع في الإنسولين، ويشجع الجسم يخزن دهون، خصوصًا بالبطن.

3. تضعف السيطرة على الجوع

الأكل اللي يرفع السكر بسرعة يخليك تجوع بسرعة، فترجع تاكل أكثر، وتدخل في حلقة مفرغة.

4. تراكم الدهون الحشوية

السكريات والدهون المتحولة في بعض أنواع المعجنات ترفع احتمالية تراكم الدهون حوالين البطن (دهون البطن العميقة).

الحل؟

قلل منها، خذها مرة بالأسبوع بالكميات الصغيرة.

واذا بدك بديل: جرب معجنات بدقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة، محشية ببروتين خفيف مثل التونة أو البيض.

رجيم مجاني👌

27 июня 2025 22:27

‏"رحم الله نفس سمعت ما يؤذيها، فصمتت وفوضت أمرها لله."💔 ...عرض المزيد
/channel/ShazaAlabratt

رجيم مجاني👌

27 июня 2025 22:27

*⚜️علاجات طبيعية منزلية لتخفيف دوالي الساقين (الفاريز)⚜️*


*⭕ وصفات طبيعية للفاريز:*

1. *خل التفاح:*
- يُدهن مباشرة على المناطق المصابة مرتين يوميًا.
- يُحسن الدورة الدموية ويقلل التورم.

2. *زيت الزيتون مع زيت النعناع أو زيت اللافندر:*
- يُسخّن الزيت قليلاً ويدلك به بلطف بحركات دائرية.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الألم.

3. *جل الألوفيرا (الصبار):*
- يُستخدم موضعيًا لتبريد وتخفيف الالتهاب.

4. *الثوم وزيت الزيتون:*
- يُفرم الثوم ويُنقع بزيت الزيتون 24 ساعة.
- يُستخدم كدهان لتقليل الاحتقان الوريدي.

*⭕ أطعمة مفيدة:*
- التوت، الكرز، الحمضيات (تحتوي على مضادات أكسدة وتقوي الأوعية).
- شرب الماء بكثرة + تقليل الملح.

*⭕ نصائح مهمة:*
- ارفعي ساقيكِ أثناء الراحة.
- مارسي رياضة المشي بانتظام.
- تجنبي الوقوف الطويل.
- ارتدي الجوارب الضاغطة إذا نصح بها الطبيب.


⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️

رجيم مجاني👌

27 июня 2025 22:27

*⚜️نصائح لمرضى خشونة المفاصل (خصوصًا الركب والورك)⚜️*


♨️ *نصائح مهمة للتخفيف من خشونة المفاصل:*

1. *تخفيف الوزن* (حتى 5–10٪ من الوزن يقلل الضغط على المفاصل).

2. *المشي الخفيف أو السباحة* يوميًا (15–30 دقيقة)
- تجنبي صعود الدرج أو الجلوس الطويل جدًا.

3. *الكمادات الدافئة أو الباردة*
- دافئة لتخفيف التصلب
- باردة لتخفيف الالتهاب.

4. *ممارسة تمارين تقوية الركبة والفخذ*
- مثل رفع الساق المستقيم أو شد عضلات الفخذ (لو حابة أرسلها بالصورة بلغيني).

5. *الغذاء الصحي*:
- أكثر من: زيت الزيتون، السمك، الخضار، الكركم
- قللي: اللحوم المصنعة، السكريات، الدهون المشبعة

6. *مكملات مفيدة (بإشراف الطبيب)*:
- Glucosamine + Chondroitin
- فيتامين D والكالسيوم
- أوميغا 3

7. *المتابعة مع طبيب عظام أو علاج طبيعي* في حال اشتدت الأعراض.

⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️

رجيم مجاني👌

20 июня 2025 05:06

🚦عبادات يتعبد بها في يوم الجمعة وليلتها 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

🚨 أثر الطاعة والمعصية على النفس👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

رجيم مجاني👌

18 июня 2025 05:06

🚨 أسباب تدمير العلاقة الزوجية ونصيحة للزوج المهمل 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

☀️ علامات قبول الطاعة 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

رجيم مجاني👌

17 июня 2025 10:49

دايت خمول الغده الدرقيه هينزلك اربعه كيلو في الاسبوع
/channel/konuz2025

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

⊂╭🍋⊃⊂╭🍎⊃⊂╭🍓⊃⊂╭🍇⊃⊂╭🍍⊃⊂╭🍒⊃​

🌽معلومات صحية وطبية

*‏من العوامل التي تسبب عسر الهضم وزيادة الوزن عدم انتظام في أوقات الأكل وجبات الغنية بالدهون الأكل في وقت متأخر من الليل-كثرة القهوة والشاي.*
↓🍏↓
↓❥╯┅━━━━━━━━━━┅╰✿↓

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

#صحتك_في_غذائك الغدة الدرقية

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

#صحتك_في_غذائك سلوكيات تضعف الجهاز المناعي

رجيم مجاني👌

15 июня 2025 22:33

#صحتك_في_غذائك العناصر الغذائية الأساسية

رجيم مجاني👌

08 июня 2025 00:10

✅ هدي النبي ﷺ في أيام التشريق 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

🌧 أحكام تتعلق بالأضحية 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

رجيم مجاني👌

06 июня 2025 16:03

معقولة عندك تـليغـرام ؟🌚 من زمان وماعندك هاي القناه ⁉️عنجد😱😳 عمرك خساره🤭🤫
هاي القناة الي يدخل م بيطلع👇
/channel/xtrateel
/channel/xtrateel

رجيم مجاني👌

06 июня 2025 12:00

قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99

📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333

📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2

📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad

📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb

📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv

📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin

📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H

📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli

📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny

📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh

📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar

📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed

📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h

📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi

📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0

📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul

📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip

📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025

📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E

📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat

📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran

📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft

📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1

📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib

📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd

📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11

📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat

📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat

📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t

📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona

📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg

📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j

📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55

📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch

📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi

📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj

📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a

📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h

📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib

📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd

📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu

📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena

📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam

📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed

📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd

📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws

📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim

📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba

📋
-------♡-------


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

03 июня 2025 16:03

⌚️دقيقه ونصف لتعيش بسعادة دائمة😍 بالمختصر المقطع سيغير مجرى حياتك🔥👇
/channel/xtrateel/6026
/channel/xtrateel/6026
💐 | منــصة قيـمـنا🪷
🕊 ⑦k @m2017mmm
💐 | طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآ
🕊 ⑥k @watazawd
💐 | للفردوس نسعى
🕊 ⑤k @al_ferdaws
💐 | بالقرآن نحيا
🕊 ③k @hodamostafamm
💐 | هذا يقيني
🕊 ③k @yaqeeny
💐 | آلتوبة
🕊 ③k @t_a_e_b_o_n
💐 | بدائع الصور والعبر
🕊 ②k @rawa3h
💐 | الشفاء للرقية الشرعية
🕊 ②k @shfa114
💐 | 🪴بذرة خير
🕊 ②k @FTAW_feaid
💐 | ضمان للأشغال اليدوية
🕊 ①k @damanmachrolat
💐 | ️الكلمة الطيبة ️ ️
🕊 ①k @Alaa30303
💐 | اقرأ وارتق
🕊 ①k @alwaqfwalabtida
💐 | معاني غريب القران
🕊 ⑦h @Quran_wordss
💐 | ابتسـツـم وﻻ تيــ ـأس
🕊 ⑦h @aptaseem
💐 | عبارات واقتباسات
🕊 ⑦h @httpjdk
💐 | بساتين الأدب
🕊 ③h @Arapprity
💐 | مشروع لربيع القلب
🕊 ②h @ALAAAKIL30405060
💐 | الدعوة إلى الله ‌ ️⁩
🕊 ②h @algrabaa
💐 | نصائح🦠 طبية
🕊 ①h @Nsaih_sidlany33
💐 | (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِا) ️.
🕊 ①h @RA17555
💐 | قرآن ربي
🕊 ①h @QuranRabbi
💐 | صحيح البخاري ومسلم
🕊 ②h @Alb_khari
💐 | كُن مع الله ولاتُبالي
🕊 ②h @ahbk_rabbi
💐 | خدمات إعلانات وشهادات
🕊 ②h @i3lanatwadawarat
💐 | المصحف المرتل لأكثر القراء
🕊 ③h @ooooo1223456
💐 | رجيم مجاني
🕊 ④h @konuz2025
💐 | قناة نصائح زوجية وأسرية
🕊 ⑤h @Nasaih_wsari55
💐 | البيت السعيد للمتزوجين
🕊 ⑤h @Albit_said99
💐 | فاشغـلوها بالـقرآن
🕊 ⑥h @khatma_for_Quraan_sona
💐 | فضائل
🕊 ⑥h @Fda2el
💐 | على خُطى الحبيب المصطفى
🕊 ⑦h @ALhabibAlmostfa
💐 | معاً إلى الجنة
🕊 ⑦h @hodhod777777
💐 | أصحاب القرآن
🕊 ⑦h @Alaa33344
💐 | ️الطريق إلى الجنة .
🕊 ⑦h @thewaytoheaven111
💐 | اتيتُ الى ارحم
🕊 ⑧h @RA12227
💐 | سعادتي وراحة قلبي
🕊 ②k @saeadatqalbi
💐 | ️دروس في النحو
🕊 ②k @Alnahw0
💐 | رضا الله غايتي.
🕊 ②k @Reda_Allah
💐 | صبرا جميلاً
🕊 ②k @Sabrangamil
💐 | حكم ومواعظ حياتيه
🕊 ②k @sob7ank
💐 | درر السلف
🕊 ③k @grouo_dorar
💐 | نصائح تخص القرآن
🕊 ③k @MemorizingthealQuran
💐 | قبس من نور
🕊 ⑤k @xow_f2005
💐 | جماليات المنشاوي
🕊 ⑥k @jmalyaat
💐 | درر ابن القيم
🕊 ⑪k @Ibn_alqaim


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot