1523
💌قناة تعنى بالمساعدة الذاتية للعلاج النفسي المعرفي السلوكي بالفن والرسم والأشغال اليدوية والمطالعة والهوايات المتعددة🌿 للتواصل جميلاتي اضغطي هنا 👇🏻 @Mim_sosio116BOT
مـاذا تـدرس👩🏻🏫 أو ماهـو حـلمـك🥹🥼🩺😍؟؟
Читать полностью…
🌿🪻الجلسات النفسية العيادية لعلاج صدمات الطفولة والجروح العاطفية والمشاكل النفسية مع الدكتورة والمستشارة ضمان.
🔘تعتبر الجلسات النفسية العيادية الإلكترونية مكونًا أساسيًا في معالجة القضايا النفسية والعاطفية..تهدف هذه الجلسات إلى توفير بيئة آمنة ومحفزة للتعبير عن المشاعر، فهم الذات، وتحقيق النمو الشخصي...
سنتناول بعض تفاصيل جلساتنا النفسية، فوائدها، شكلها، والتكاليف المتعلقة بها..
▪️ماهي الجلسات النفسية العيادية مع الدكتورة ضمان ⁉️
الجلسات النفسية العيادية هي مواعيد فردية أو جماعية مع معالج نفسي(أو أخصائي نفسي)تهدف إلى تقديم الدعم والتوجيه للأفراد في مواجهة التحديات النفسية.
تتضمن هذه الجلسات استراتيجيات وطرق مختلفة وفقًا لاحتياجات كل مريض كل على حسب حالته.
▪️أنواع الجلسات النفسية⁉️
1 الجلسات الفردية: تُعقد بين المعالج والمريض، حيث يمكن للمريض التحدث بحرية عن مشاعره وتجربته.
2 الجلسات الجماعية: تشمل مجموعة من الأفراد الذين يواجهون تحديات مشابهة، مما يسهل تبادل الخبرات والدعم بين الأعضاء.
3 جلسات الاستشارة الأسرية: تُعقد مع أفراد الأسرة لمناقشة التحديات الأسرية وتحسين الديناميات العائلية.
▪️مايمكن توقعه خلال الجلسات⁉️
👈🏻 البيئة الآمنة: يضمن المعالج أن تكون الجلسة سرية ومحمية، مما يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره دون خوف من الحكم.
👈🏻 التقييم الأولي: في الجلسة الأولية، يقوم المعالج بتقييم تاريخ المريض النفسي واحتياجاته.
👈🏻 استراتيجيات متنوعة: يستخدم المعالج مجموعة من الأساليب مثل العلاج السلوكي المعرفي، العلاج السلوكي الجدلي، أو غيرها من الأساليب النفسيّة...
▪️فوائد الجلسات النفسية العيادية⁉️
1 فهم الذات: مساعدة الأفراد على استكشاف مشاعرهم وأفكارهم والسلوكيات.
2 تحسين العواطف: تعلم استراتيجيات للتعامل مع القلق، الاكتئاب، والغضب..
3. بناء مهارات الحياة: تعزيز مهارات التواصل، حل المشكلات، وإدارة الصراعات.
4. الدعم النفسي: تقديم الدعم خلال الأوقات الصعبة والانتقال بين المراحل الحياتية.
▪️ التكلفة⁉️
🍃 الأسعار متغيرة: تعتمد تكلفة الجلسات على عدة عوامل منها مكان الجلسة، خبرة المعالج، وطول الجلسة...لذلك يجب أن تسأل عن الاسعار لتكون الأمور واضحة امامك
اسعارنا رمزية مقارنة بالجلسات العلاجية العيادية تهدف لتسهيل الخدمة لكم عبر استشارات وجلسات نفسية الكترونية عن بعد..
🍃من منزلك نتواجد معك لمعالجتك
🍃جلسة الاستشارة الخاصة التشخيصية والجلسات العلاجية النفسية مدفوعة 2500دج للجلسة من داخل الجزائر.
🍃الاسعار من خارج الجزائر تختلف حسب البلد
▪️ نصائح للتقدم نحو العلاج:
👈🏻اختر المعالج المناسب: ابحث عن معالج يختص في قضايا تعرف عنها وتستطيع التواصل معه.
👈🏻كن صريحًا: التعبير عن مشاعرك ومخاوفك بصدق يساعد المعالج في تقديم أفضل نوع من الدعم.
👈🏻ضع أهدافًا واضحة:حدد ما تريد تحقيقه من الجلسات وناقشه مع المعالجة.
✍🏻 الجلسات النفسية العيادية هي أداة قوية لدعم الصحة النفسية وتعزيز جودة الحياة:
من خلال التواصل المباشر مع متخصص، يمكنك تطوير فهم أعمق لنفسك وتحسين تفاعلاتك مع العالم من حولك.
🌿إذا كنت تفكرين في العلاج، فلا تترددي في اتخاذ الخطوة الأولى نحو التغيير الإيجابي هنا معنا:
🍃لا تترددي في التواصل مع دكتورتك من بيتك دون الحاجة للخروج من منزلك.. للتواصل والحجز👇🏻
@Mim_sosio
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
❌لا نسمح بتقليد اعلاناتنا
🔺احذروا التقليد🔺
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
/channel/httpsMostachara_sosio
حياكم الله 🌿
الشخص الذي يذهب للعيادة النفسيةهو شخص ناضج يعتني بنفسه لديه وعي يعرف كيف يتصرف عند حدوث مشكلة فهو يحب نفسه ولم يهملهاوهو شخص صاحب قرار ويتحمّل المسؤولية لأنه يعلم أن ما به ليس بيده ولكن بيده السعي لطلب العلاج لكل من فعلت ذلك نقول لها أحسنت أنت قوية وواعية
🔸اعلان جلسات علاجية نفسية عيادية شاملة
📣 تعلن الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان عن جلسات علاجية نفسية الكترونية عن بعد مدفوعة نتابعك فيها عبرتطبيق التليجرام لكل الصعوبات والمشاكل التي تعانين منهاونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان ونضمن لك فيها كل السرية والأريحية التامة دون الحاجة للخروج من بيتك بل الجلسات عن بعد في خدمتك
👈🏻للجادات ومن أرادت الانظمام لجلسات المتابعة العلاجيةماعليك سوى الحجزلدفع المستحقات ccp أوبريدي موب وارسال وصل الدفع عبر👇🏻
@Mim_sosio
🔖رسوم الاستشارة التشخيصية 2500دج
🔖المتابعة خلال الشهر 10000دج
👍🏻يمكنك تقسيط الدفع الخاص بالجلسات تسهيلا لكنّ
👑لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي👌🏻وشهادات المشاركات المعروضة سابقا في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
📚🛋📚🛋📚🛋📚🛋
/channel/httpsMostachara_sosio
🩺جلسات متابعة نفسية علاجية شهرية مدفوعة
هل تبحثين عن بداية جديدة وحياة مليئة بالسعادة والتفاؤل⁉️
هل تتمنى أن تتخطى التحديات النفسية التي تؤثر على يومك وتستعيدي توازنك الداخلي⁉️
🍃 الآن هو الوقت المثالي لخطوة نحو التحول الحقيقي
🌿نقدم لك جلسات علاج نفسي عيادية مميزة برئاسة الدكتورة ضمان المختصة في تقديم الدعم النفسي والتوجيه العميق🍃نضمن لك بيئة آمنة وخصوصية تامة، حيث يمكن للكلام أن يتحول إلى خطوة نحو التغيير الإيجابي.
▪️لماذا تختاري جلساتنا⁉️
✅ علاج شخصي ذاتي مرن يتناسب مع احتياجاتك
✅ تقنيات حديثة ومثبتة علميًا لتحقيق نتائج فعالة
✅ دعم مستمر حتى تتجاوزي تحدياتك وتصلي إلى حياة أكثر إشراقًا
✅ استعادة الأمل والتفاؤل مع كل جلسة تقربك من هدفك
🌿 استثمري في نفسك في مستقبلك وفي سعادتك
🌿 اتخذي القرار اليوم فحياة أفضل تبدأ بخطوة واحدة منك فقط نحو العلاج
📞للحجز والاستفسار لا تترددي في التواصل معنا عبر @Mim_sosio
أو تصفح اعلانات قناتنا /channel/httpsMostachara_sosio
🎓د. ضمان هنا لدعمك
ليستُ فقط معالجة نفسية بل رفيقة درب على طريق الشفاء والأمل
🎀ابدئي رحلتك نحو حياة مليئة بالإيجابية والسعادة الآن
8️⃣ استشارة متخصص: يستطيع المتخصصون فهم ما تعاني منه بشكل أفضل، وتحديد استراتيجيات تساعدك بلا شك على التوقف عن التفكير الزائد والمفرط، فكر باللجوء إلى أصحاب الاختصاص،
Читать полностью…
6️⃣ تحديد الخيارات الحقيقية: أيضاً من عيوب الإفراط المزمن بالتفكير أنه يجعلنا نفكر بخيارات غير متاحة، مثل أن تحتار بين السفر إلى الولايات المتحدة وبين السفر إلى روسيا، وأنت لا تمتلك حتى جواز سفر! لذلك يجب علينا الإمساك بكل خيار وقابليته للتحقيق في الوقت الراهن قبل إدخاله في التحليل والمفاضلة. ربما عليك أن
Читать полностью…
4️⃣ استعمال الحواس عند الانخراط في التفكير الزائد: من خلال توجيه الانتباه إلى أمور حسية بصرية أو سمعية، والتركيز على ما تراه الآن في هذه اللحظة أو تسمعه أو حتى تستنشقه، لكن دون تحليل ما تعرضه عليك الحواس تحليلاً مرهقاً، الهدف هو كسر الدائرة.
Читать полностью…
2️⃣ السيطرة على الصوت الداخلي: من خلال دراستنا لتأثير الحديث مع الذات وتأثير الصوت الداخلي على عادتنا الذهنية، يمكن أن نفهم أكثر أهمية السيطرة على الصوت الداخلي والتحكم بما نقوله لأنفسنا، اقرأ أكثر عن برمجة العقل الباطن والسيطرة على الأفكار
Читать полностью…
🔴طرق لوقف الإفراط في التفكير بكل شيء🔴
🟠التفكير الزائد المزمن يشكل معاناة حقيقة وليس مجرد حالة يمكن التأقلم معها، لذلك نقدم لكم أبرز طرق التوقف عن التفكير الزائد والتغلب على الإفراط بالتفكير في كل شيء:🟠
خطوات علاج التفكير الزائد يمكن التخفيف من مشكلة التفكير الزائد عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
1. الوعي بكثرة التفكير الوعي كما ذكرنا هو الخطوة الأولى في وضع حد للتفكير، ابدأ الانتباه إلى طريقة تفكيرك، عندما تلاحظ إعادة تشغيل الأحداث في عقلك مرارًا وتكرارًا، أو القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها، فأقِر بأن أفكارك ليست مفيدة.
2. تحدي الأفكار لـ علاج التفكير الزائد من السهل التخلص من الأفكار السلبية، فقبل أن تستنتج على سبيل المثال أن نسيان موعد نهائي واحد سيؤدي إلى أن تصبح بلا مأوى، اعترف بأن أفكارك قد تكون سلبية للغاية، تعلم كيفية التعرف على أخطاء التفكير واستبدالها قبل أن تخرج عن السيطرة.
4. الجدول الزمني للتفكير إن تجنب المشكلات لفترات طويلة من الزمن ليس مفيدًا، ولكن التفكير الفعال قد يكون مفيدًا، يمكن أن يساعدك التفكير في كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف أو التعرف على الأزمات المحتملة لخطة ما، على سبيل المثال، في تحسين أدائك في المستقبل. قم بدمج 20 دقيقة من “وقت التفكير” في جدولك اليومي، خلال هذا الوقت، اسمح لنفسك بالقلق أو التأنيب أو التفكير فيما تريد، ثم عندما ينتهي الوقت انتقل إلى شيء أكثر
إليك 12 علامة للتفكير الزائد والمفرط
استرجاع اللحظات المحرجة بشكل متكرر وخارج عن السيطرة.
استرجاع الأخطاء باستمرار والتفكير بما كان يجب أن نفعله.
صعوبة النوم بسبب التفكير المفرط في السرير ولوقت طويل وبشكل منتظم.
التفكير دائماً بالمعاني الخفية لما يقوله الناس أو يفعلونه، ومحاولة تحليل تصرفات الآخرين لفترة طويلة.
الإفراط في رسم السيناريوهات، والإكثار من سؤال "ماذا لو ...؟".
رسم مجريات دقيقة للقاءات أو الاجتماعات بأدق التفاصيل، ووضع سيناريو لردود الناس ورد فعلهم.
إعادة الحوارات والمواقف ذهنياً، ومحاولة وضع سيناريوهات بديلة لما جرى.
عندما يقوم أحدهم بتصرف مزعج لا تستطيع طرده من ذهنك وتحاول التفكير بما كان يجب أن تفعله وما لم تفعله.
تكرار الحديث عن أحداث الماضي أو عن أمنيات المستقبل دائماً بشكل مفرط.
الإفراط في الشرود وأحلام اليقظة حول مواضيع مختلفة وبشكل خارج عن السيطرة.
التفكير كثيراً في أشياء خارجة عن السيطرة، أو بين خيارات لا نملكها حقاً، ولا نستطيع التركيز على فكرة واحدة.
ألا نستطيع السيطرة على التفكير الزائد، ونحاول طرد الأفكار من ذهننا ولا نستطيع.
هو سبب التشتت والحزن والقلق دائماً وتذكر الكثير من الامور القديمه والافكار الخاطئه
Читать полностью…
تجنب كثره التفكير كي تحصل على صحه افضل .. وتدوينك لنجاح والاختيارات الصحيحه فيه حياتك اليوميه
Читать полностью…
التفكير الزائد: يقلل النوم ويسبب التعب والمشاكل النفسيه والصحيه والعواطف
Читать полностью…
حلوله :
١-الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود ، وبالتالي لا يمكن تحصيله تحت أي ظرف من الظروف لأن الله وحده هو الكامل .
٢-التوقف عن التخمين والاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة .
٣- الابتعاد عن الخمول ، وتفضيل التطبيق بدلاً من مجرد التفكير .
٤-التفاؤل والبحث عن أسباب المشاكل إن وجدت وذلك للتخص من أساسها،.
٥-التقليل من التبرير لجميع الأفعال ، كما يجب التعامل بصدق مهما كانت النتائج .
٦-تدوين النجاحات والأفكار الإيجابية؛ لتساعد على الإختيار الصحيح .
٧-الاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت .
٨-مهاره التأمل والهدوء الداخلي .
٩-الوعي بخطورته .
١٠-عدم رمي التفكير للماضي البعيد او المستقبل الغير معروف .
١١-كتابه الافكار بورقه ومن ثم حرقها لتتخيل ان ماكنت تفكر به قد تلاشى واصبحح هشيمًا كـ الرماد .
١٢-لاتفكر بالاخطاء فكر بالنجاحات والتجاوزات العظيمه .
اهم المؤشرات لحاجتك إلى طلب المساعدة النفسية :👇🏻👇🏻
• شعور بالحزن أو الإحباط المستمر لأكثر من أسبوعين.
• الأرق أو النوم المتقطع وصعوبة الاستغراق في النوم.
• فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام (الأكل العاطفي).
• نوبات خوف مفاجئة غير مبررة يصاحبها خفقان في القلب.
• انخفاض مستمر في مستوى الطاقة والشعور بالإرهاق أو الإحباط.
• تغيّرات حادة في السلوك أو المزاج تؤثر على الأنشطة اليومية والعلاقات.
• الشعور الدائم بالتوتر والقلق والضغط النفسي.
• اللجوء إلى الادمانات.. الكحول أو المخدرات للهروب من المشاعر السلبية.
• الرغبة في النوم لفترات طويلة أو صعوبة في النهوض من الفراش.
• الميل للدخول في شجارات متكررة أو التعرّض للأذى والعنف.
🫱🏻🫲🏼نحن لمساعدتكم عبر جلسات استشارة خاصة تشخيصية عيادية نفسية وجلسات علاجية نفسية عيادية شاملة تفصيلية وفق منهجية معمقة وفق معايير عملية أكاديمية تحت اعداد واشراف الدكتورة ضمان
للتواصل والحجز هنا 👇🏻
@Mim_sosio
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
/channel/httpsMostachara_sosio
🌿🩺
🔊إعلان عن الجلسات العلاجية النفسية العيادية مع الدكتورة والمستشارة ضمان :
🌿استعدي لإستعادة توازنك النفسي🌿
مرحبًا بكم في قناة المستشارة السسيولوجية ضمان،.. حيث نقدم جلسات علاج نفسي عيادية مهنية عن بعد لمساعدتكم على مواجهة التحديات النفسية ولعيش حياة أفضل.
▪️لماذا تختار علاجنا⁉️
👈🏻 استشارات مع أخصائية مؤهلة وذات مؤهلات أكاديمية وخبرة سنوات من البحوث والدراسات.
👈🏻بيئة آمنة وداعمة للتعبير عن مشاعركم بكل راحة.
👈🏻جلسات استشارات فردية أو جماعية لمختلف التخصصات الصحية تتناسب مع احتياجاتكم.
👈🏻تقنيات علاجية متنوعة تشمل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتحدث، وغيرها...
▪️لمن هي الجلسات⁉️
🫵🏻للأفراد الذين يعانون من القلق، الاكتئاب، الضغوط النفسية، أو أي تحديات نفسية وعاطفية.
🚻 للأزواج والعائلات التي تبحث عن تحسين التواصل والعلاقات.
▪️متى وأين⁉️
👈🏻 الجلسات متاحة طيلة أيام الأسبوع عدا نهاية الاسبوع طوال السنة
👈🏻 في قناة خاصة بالجلسات العلاجية النفسية وعبر مجموعات دعم.
▪️كيفية التسجيل⁉️:
🔘للمزيد من المعلومات أو لحجز موعد، يرجى التواصل معنا عبر بوت التواصل
👇🏻
📞 @Tawasoldhamanbot
🔘أو عبر حساب الدكتورة ضمان مباشرة
👇🏻
@Mim_sosio
🌿استثمري في نفسك، وابدئي رحلة الشفاء اليوم أنت لست وحدك ونحن معك لمساعدتك.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
/channel/httpsMostachara_sosio
حياكم الله
الاستشارة تصقل شخصية الانسان وتوسع تفكيره وترتقي به للأفضل
الاستشارة تفتح عيني الإنسان
على نقاطٍ لم يستطع رؤيتهاء بسبب أفكاره اللحظية والآنية, الأمر الذي يجعله يغيّر اتجاه تفكيره نحو ما هو مناسب أكثر باستشارة اهل الاختصاص والخبرة
نوفر لكم :
🔹استشارات أسرية واجتماعية
🔹استشارات زوجية
🔹استشارات تربوية
🔹استشارات نفسية تشخيصية وجلسات علاجية
🫴🏻جلسات الاستشارات الخاصة مدفوعة بمبلغ رمزي وزهيد جدا
💯للنساء فقط💯نتابعك وندعمك فيها غاليتي وندرس حالتك عن كل الصعوبات التي تعانين منها في حياتك ونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان على المنهج الصحيح
👌🏻نضمن لكن كل السرية والأريحية التامة ماعليك سوى دفع المستحقات عبر ccp أوبريدي موب وارسال صورة وصل الدفع وصورة الهوية
👇🏻
@Mim_sosio
🔖الاستشارة ب 2500دج
(ميتين وخمسين ألف)
لاتبخلي على نفسك بمشورة المختص فهي أثمن مالديك نحن هناك معك.
👈🏻جلسات الاستشارات والجلسات العلاجية تستند لأسس علمية أكاديمية عيادية على المنهج الصحيح لديننا الحنيف👌🏻
✅ خالية من المحرمات والانحرافات العقدية⛔️والتنظيفات المحرمة⛔️خالية من البدع والضلالات⛔️
/channel/httpsMostachara_sosio
تابع قناة الدكتورة ضمان🌹 في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Van5JhvHgZWU3gROtr1d
Читать полностью…
7️⃣ إعطاء فرصة للأمور أن تسير على هواها: قد يكون من الصعب السيطرة فجأة على التفكير المفرط، لذلك قد يكون من الحكمة إجراء اختبار على فكرة محددة، ومحاولة التوقف عن التفكير بها تماماً لنرى كيف ستسير الأمور إن لم نرسم لها سيناريو ذهني مسبق، غالباً ستسير بشكل أفضل!
Читать полностью…
5️⃣ تحديد نطاق السيطرة: من عيوب التفكير المفرط أنه يقودنا إلى التفكير في أمور خارجة عن سيطرتنا تماماً، ينصح الخبراء بالتوقف للحظة عند الدخول في دوامة التفكير الزائد، وتحديد إذا ما كانت الفكرة أو القضية داخل سيطرتنا فعلاً، مجرد تحديد الأفكار والقضايا التي لا يمكننا التحكم بها يجعلنا أقل ميلاً للتفكير بها مجدداً.
Читать полностью…
3️⃣إعادة الهيكلة المعرفية: المشكلة التي نواجهها مع التفكير المفرط هي تصديق ما نفكر به إلى حدي بعيد والتعامل مع التوقعات والسيناريوهات كأنها حقيقة أو على الأقل قابلة لتكون حقيقة، وواحدة من تقنيات التحكم بالتفكير الزائد هي إعادة الهيكلة المعرفية من خلال جعل الأفكار السلبية والتوقعات السيئة أقل قابلية للتصديق، ويكون ذلك من خلال إجبار الذات على تقييم الأفكار بشكل موضوعي، وإعطاء قيمة حقيقية للأفكار، وتحديد احتمالية حدوث أمر ما بالأرقام والحسابات.
Читать полностью…
1️⃣ استبدال الأفكار بأفكار مختلفة: تقول كاثرين بيتمان بروفسورة علم النفس العيادي في كلية سانت ماري؛ أنك إن حاولت التوقف عن التفكير بفكرة ما فأنت ببساطة ستفكر بها أكثر، وإذا قلت لنفسك "لا تفكر بالفيل الوردي" فأنت لن تفكر بشيء غير الفيل الوردي!
لذلك لا يجب أن تفكر بالتوقف عن التفكير، بل يجب أن تستبدل الفكرة لفكرة مختلفة عنها، فإذا أردت أن تتوقف عن التفكير بالفيل الوردي "فكّر بالسلحفاة"
هل تعاني من القلق و التفكير الزائد أو "الأوفر ثينكنج"؟ في كثير من الأحيان ينطوي التفكير الزائد عن الحد على التركيز على الأفكار السلبية، وإعادة تذكر الماضي، أو القلق بشأن المستقبل مما يؤثر على صحتك على المدى الطويل.
تقول آشلي كارول، وهي طبيبة نفسية في مستشفى بارك لاند ميموريال في ولاية دالاس إن التفكير الزائد يصبح مشكلة عندما يبدأ في التأثير على الحياة اليومية، كأن يؤثر على شهيتك ويسبب لك الأرق ويجعلك في عزلة عن الآخرين.
في أي وقت يمنعك تفكيرك من اتخاذ أي قرار فهذا أمر مبالغ فيه، وليس شيئاً جيداً. إن التفكير الزائد عن الحد هو سبب العديد من الفرص الضائعة، ويعاني المفكرون بشكل زائد من صعوبةٍ في النوم ليلاً؛ لأن عقولهم تستمر في التفكير عندما يتعب الجسم.
وتوضح كارول أن الإفراط في التفكير يمكن أن يؤثر أيضاً على الصحة البدنية. وقالت إن بعض مرضاها الذين يتعاملون مع الأفكار السلبية والقلق يعانون من الصداع وآلام الجسم ومشاكل في المعدة.
وغالباً ما يرتبط التفكير الزائد بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة واضطراب الشخصية الحدية.
وفقاً للجمعية الطبية الأمريكية، فإن التوتر هو ا
التفكير الزايد : هو إغلاق على النفس وأخذ وقت أطول في تشغيل العقل
علاماته : العزله ، العصبية، السرحان ، عدم سماع صوت أحد في وسط الزحام
أسبابة: إما إتخاذ قرار أو بحث عن أجوبة لأسئلة ليس لها مبررر أو أحلام يقظه
خطورته: الحزن ، الهم ، تلف الاعصاب ، تدهو في الصحه
حلوله: نحط لكل شيء مده نحاول ماتطول أكتر ، لانسمح للنفس بالتمادي
ونقطع الشك باليقين ، إما بالمواجهه وإما الترك ( أقطع العرق وسيح دمو )
تشتيت التفكير بالانشغال بهواية أو المشي أو قراءة أو كتابت الشيء ودراسته ورقياً وبعدها تمزيقها
ولاننسى قول الرسول صل الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس :فقال: ((يا غلام إني أعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فاسأل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف))
وقوله ((احفظ الله تجده أمامك، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة، واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وما أصابك لم يكن ليخطئك، واعلم أن النصر مع الصبر، وأن الفرج مع الكرب، وأن مع العسر يسرا))
فالعبد في التفكير والرب في التدبير ♥️🌹
التفكير الزائد يشتت اعمالك والخروج عن السيطره وعدم القدره على التفكير جيداً والاقتناع ان يكون كل شي اسواء!!
Читать полностью…
خطورته: سلبيات ع نفسك ومجتمعك ويوثر على عقليتك وتفكيرك الزايد يسبب خفض ف النجاح والراحه فالبال والخساره دوماً
Читать полностью…
أحد مسببات الاكتئاب هو التفكير الزائد، لأن التعمق في التفكير الزائد يؤدي إلى أن العقل يصنع مشاكل ومواقف خيالية لم تحدث ويبدأ يشعر بالألم النفسي تجاهها
Читать полностью…
التفكِير الزائد قد يقتل الأنسان و هو حي.
- فعلاً.
خطورته :
يتفق المعظم على أن التفكير الزائد يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان ، إذ يسبب وبشكل مباشر مشاكل عقلية ، وليس ذلك فقط بل يرتبط التفكير الزائد بالمشاكل العاطفية والتي يلجأ الكثير إلى التخلص منها عن طريق أساليب غير صحيحة مثل تناول الكثير من الطعام ، كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى تقليل ساعات النوم ، والذي يؤثر مباشرةً على صحة الجسم ، يشتت التركيز ويدعي إلي مشاكل وتبعثر غير مسيطر عليها مما يؤدي من خفض النجاحات ، ومن المعروف انه يسبب الخساره من الوقت بشكل واضح .