1223
النظام الغذائي (الريجيم) هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من خلال تناول عدد قليل من الأطعمة
🌷 زرع الورد اليومي في قلبك يثمر هدوءًا وسكينة👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🤔كيفية_التعامل_مع_اهل_الزوج👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🛑 زهقتي من ثبات الوزن ومفيش حاجه بتتحرك؟
🤯 مهما عملتي دايت ورياضه… الميزان واقف؟
متقلقيش! جايبالك الحل السحري 💥
نظام غذائي مخصوص لكسر ثبات الوزن 💣
🍽️ لمده ٥ أيام بس هتلاقي جسمك ابتدى يتحرك تاني وبدأ يحرق من جديد🔥
من غير حرمان، ومن غير مكملات، كله طبيعي وسهل تمشي عليه!
⸻
✅ فطارك هيكون واحد من دول:
• بيضتين مسلوقين + خياره + ربع رغيف
• زبادي لايت + معلقه شوفان + تفاحه
• فول بزيت زيتون + خضار + نص رغيف
⸻
✅ غداك هيكون:
• صدر فرخه + سلطه + شوية رز
• تونه + سلطه + توست بني
• لحمه مشويه + خضار سوتيه
• بيض + سلطه + نص رغيف
⸻
✅ عشا خفيف ومنعش:
• زبادي عليه ليمون
• بيضه مسلوقه + خضار
• جبنه قريش + طماطم
⸻
✅ سناك بين الوجبات:
• خيار أو جزر
• تفاحه أو برتقاله
• معلقه مكسرات
• شاي أخضر أو قهوه من غير سكر
⸻
💧 ونفكرك:
• اشربي ميه كتير
• امشي كل يوم نص ساعه
• ابعدي عن السكريات والعيش الأبيض
• نامي بدري عشان الحرق يزيد
⸻
🙏نظام غذائي يومي لمرضى الغدة 💪
✅
أول ما تصحي من النوم:
• كباية ميه دافية عليها عصرة نص ليمونة (يفضل قبل الأكل بنص ساعة)
🍳
الفطار:
اختاري واحدة من دول:
• ٢ بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة عيش سن
• ٣ معالق جبنة قريش + حبة خيار + نص رغيف بلدي
• شوفان (٣ معالق) بلبن خالي الدسم + تفاحة
🍎
سناك بين الفطار والغدا (اختاري واحدة):
• تفاحة أو برتقالة
• شاي أخضر من غير سكر
• ٥ حبات لوز أو عين جمل
🍗
الغدا:
• بروتين مشوي أو مسلوق: (فرخة مشوية – تونة مصفّاة – سمك مشوي – لحمة مسلوقة)
• طبق سلطة كبير
• ٤ معالق رز أو ٣ معالق مكرونة أو نص رغيف بلدي
🍵
بعد الغدا بساعتين (اختياري):
• زبادي لايت عليه رشة قرفة أو نص معلقة بذور شيا�أو
• فنجان قهوة أو شاي بس من غير سكر أو بسكر دايت
🌙
العشا:
• علبة زبادي لايت + ثمرة فاكهة�أو
• بيضة مسلوقة + خيارة�أو
• كوب لبن خالي الدسم + معلقة شوفان
📝
نصايح مهمة لمريض الغدة:
1 🕒 خدي الدوا بتاع الغدة على معدة فاضية قبل الأكل بساعة.
2 ❌ ابعدي عن الأكلات اللي فيها صويا – الكرنب – القرنبيط كتير، لو عندك خمول.
3 🏃♀️ امشي كل يوم حتى لو نص ساعة، الحركة مهمة جدًا.
4 🧂 قللي الملح الأبيض واستخدمي ملح يود لو عندك خمول في الغدة.
5 💧 اشربي من ٢ لـ٣ لتر ميه يوميًا.
6 💤 نامي عدد ساعات كفاية (من ٦ لـ٨ ساعات).
7 🧘♀️ حافظي على هدوء أعصابك، التوتر بيأثر على الغدة بشكل مباشر.
8 🍬 قللي السكريات والنشويات البيضاء (العيش الأبيض، المكرونة البيضا، الحلويات).
9 ✅ اعملي تحليل TSH كل فترة علشان تتابعي حالتك.
⚜️وصفات مع بدائل السكر⚜️
📛 3 وصفات تحلية صحية بدون سكر أبيض، مناسبة للرجيم أو مرضى السكري (بكميات معتدلة)
*1. مهلبية بالشوفان والتمر*
💢المكونات:
- 2 كوب حليب خالي الدسم
- 3 ملاعق شوفان
- 3 تمرات منقوعة ومهروسة
- رشة قرفة
💢الطريقة:
ضعي الحليب والشوفان على نار هادئة. أضيفي التمر المهروس والقرفة. حرّكي حتى يتماسك القوام. قدّميها دافئة أو باردة.
*2. بسكويت الشوفان والموز*
💢المكونات:
- موزة ناضجة
- نصف كوب شوفان
- رشة قرفة
💢الطريقة:
اهرسي الموز، وأضيفي الشوفان والقرفة. شكّلي دوائر وافرديها على ورق زبدة. اخبزيها في فرن متوسط 10-12 دقيقة.
*3. كرات التمر وجوز الهند*
💢المكونات:
- كوب تمر منزوع النوى
- نصف كوب جوز هند مبشور
- ملعقة طحينة أو زبدة فول سوداني
💢الطريقة:
اطحني المكونات معاً في محضرة طعام. شكّليها كرات صغيرة ولفيها بجوز هند. ضعيها في الثلاجة.
. 🍯مطبخك سيدتي🍯
🍵 سحلب 🍵
💢المكونات:
- 2 كوب حليب (أو حليب نباتي)
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 1 ملعقة صغيرة سكر (أو حسب الرغبة)
- ½ ملعقة صغيرة سحلب بودرة (إن توفرت، أو ممكن الاكتفاء بالنشا)
- رشة فانيليا أو ماء زهر (اختياري)
⭕للتزيين:
- قرفة مطحونة
- جوز هند أو فستق مطحون
💢الطريقة:
1. في قدر، ذوّبي النشا (والسحلب إن وجد) مع القليل من الحليب البارد حتى يذوب تماماً.
2. أضيفي باقي الحليب والسكر وضعي الخليط على نار متوسطة.
3. حرّكي باستمرار حتى يغلي الخليط ويصبح كثيفاً.
4. أضيفي الفانيليا أو ماء الزهر لو حابة.
5. صبّي في أكواب وزيّني بالقرفة والفستق أو جوز الهند.
. 🍯مطبخك سيدتي🍯
-إنّكَ لن تتذوّق رغيف الحياة ، حتّى يُطحَن قمحُ قلبِك..
في رحلة حياتك ستخسر أشخاص وأشخاص كثيرون سيخسرونك ..
ستُصدم في أكثر ناس آمنتهم ..
وستُخذل وتتوجع من أكثر ناس عملت على راحتهم وكنت سنداً لهم..
ستخاف مما ستراه عينيك من أكثر أشخاص منحتهم الطمأنينة ..
وَستُكْرَهُ من أكثر ناس أحببتهم وأفنيت عمرك وبذلت من روحك لأجلهم..
ستبكي .. ستقع .. ستُتْرَكُ .. ستُنسَىٰ .. ستذهب سُدًى كل الأشياء الجميلة التي عملتها لأشخاص آخرين..
بعدها ستتغير ، ستعيد حساباتك ، سترتب أولوياتك ، ستتعلم أن تزرع في قلبك مايستحقونه ، وستبني ألف باب وباب بينك وبين الذين غدروا بك وآلموك..
ستتألم فتتغير وتتعلم..
حتى تصل للمكان الصحيح الذي يليق بك وسط أناس يحبونك ويقدرونك ويرفعون قيمتك..
لذلك فإن بعض العلاقات علاجها في هدمها ..
وقد يؤذيك ذلك الهدم ..
قد يُشعرك بالندم والألم ..
قد يحرق صبرك وأياماً من عمرك ..
ولكن إنقاذك يبدأ من هُنا ..
كنوز.المـ؏ـــرفه.tt
/channel/konuz2020
/channel/konuz2020
معقولة عندك تـليغـرام ؟🌚 من زمان وماعندك هاي القناه ⁉️عنجد😱😳 عمرك خساره🤭🤫
هاي القناة الي يدخل م بيطلع👇
/channel/xtrateel
/channel/xtrateel
من اسرار الحرق
نصائح مهمه جدا
١- الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
٢- الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن
٣- شرب الماء مو اقل من لترين هو بنزين الحرق
٤- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
٦- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
7-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم
8- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
9- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات
10_ الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشا دايما هيكون دايت
👍👍
#اتحاد_جيم_العرب
1. سموثي الفراولة والموز😍
المكونات:
كوب واحد من الفراولة
موزة واحدة
نصف كوب من عصير البرتقال
اخلط واستمتع!
-----------
2. سموثي اللوز والأفوكادو😍
المكونات:
موزة واحدة
نصف حبة أفوكادو
حفنة لوز
كوب واحد من حليب اللوز
------------
3. سموثي الأفوكادو والمكسرات 😍
المكونات:
نصف حبة أفوكادو
موزة واحدة
حفنة بندق
كوب واحد من ماء جوز الهند
------------
4. سموثي البابايا والموز😍
المكونات:
كوب واحد من البابايا
موزة واحدة
نصف كوب من الأناناس
كوب واحد من الماء
---
5. سموثي الأفوكادو والموز😍
المكونات:
موزة واحدة
نصف حبة أفوكادو
كوب واحد من الحليب
رشة قرفة (اختياري)
---
6. سموثي المانجو والموز والزبادي😍
المكونات:
كوب واحد من المانجو
موزة واحدة
نصف كوب من الزبادي
نصف كوب من الحليب
---
7. سموثي البروتين الأخضر😍
المكونات:
نصف حبة أفوكادو
موزة واحدة
حفنة سبانخ
حليب اللوز + مسحوق البروتين
---
8. سموثي الجزر والبابايا😍
المكونات:
كوب واحد من البابايا
نصف جزرة
موزة واحدة
نصف كوب من عصير البرتقال
#وجبات متوازنة 🥗🥩🍅🍚⤵️
✅أرز بالجزر والفاصوليا واللحم والطماطم والخيار والبروكلي والكرنب 🍚🥕🥒🍅
✅أرز بني وفاصوليا ولحم مفروم ويقطين وطماطم والفلفة والخيار 🍛🥩🥗
✅الأرز، فيليه الدجاج المخبوز، الذرة بالكريمة والملفوف 🍚🍗🌽🥬
✅الأرز والفاصوليا واللحم البقري المشوي والبازلاء والبطاطس والخس والطماطم 🍛🥩🥔🥗
✅مكرونة الكوسة واللحم والخس وسلطة الطماطم والجرجير 🥩🍅🌿
✅أرز، لحم بقري، خس، طماطم، ملفوف وجزر 🍚🥬🍅🥕
Kok Smhan 🧊 مكعب النعناع والخيار للهالات والنضارة
المكونات:
نصف خيارة
حفنة ورق نعناع
نصف كوب ماء ورد
الطريقة:
1. اخلطي الخيار مع النعناع وماء الورد في الخلاط.
2. صفي الخليط لو حابة يكون ناعم جدًا.
3. صبيه في قوالب الثلج وجمديه.
🟢 استخدميه صباحًا على تحت العين والوش كله.
---
🧊 مكعب القهوة وماء الورد للهالات وتنشيط الدورة الدموية
المكونات:
ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
نصف كوب ماء ورد
الطريقة:
1. دوبّي القهوة في ماء الورد.
2. صبيها في قوالب التلج وجمديها.
🟤 حطي المكعب تحت العين بحركات خفيفة.
---
🧊 مكعب الشاي الأخضر والليمون لتفتيح البشرة
المكونات:
كيس شاي أخضر
نصف كوب ماء مغلي
ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة:
1. انقعي كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن.
2. بعد ما يبرد، زودي عصير الليمون.
3. صبي الخليط في القوالب وجمديه.
🟢 استخدميه مساءً، بس بلاش لو بشرتك حساسة.
---
🧊 مكعب الحليب والنشا لتفتيح البشرة بسرعة
المكونات:
ملعقة نشا
نصف كوب حليب بارد
الطريقة:
1. دوبّي النشا في الحليب كويس.
2. صبيه في قالب التلج وجمديه.
⚪ افردي المكعب على الوش وسيبيه ينشف قبل الغسيل.
😧 بشائر لأهل المصائب وكل مهموم ومحزون 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
👱🏻♂️أفضل مقطع لتعليم الأطفال الصلاة👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🌷 زرع الورد اليومي في قلبك يثمر هدوءًا وسكينة👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🤔كيفية_التعامل_مع_اهل_الزوج👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
😟 الناس ثلاثة فاحذر الصنف الثالث 👇
/channel/fwayiid/21231
كيف ⁉️🚦 تتجنّب ما يُغضب الله وأنت في الإجازة💭إجازتي مع الله.. لا مع الغفل👇
/channel/chbihiilham/593054
📝 نصايح مهمة لمرضى الكوليسترول العالي:
1. 🧈 ابعدي عن الزبدة والسمن البلدي والمرجرين
استبدليهم بزيت زيتون أو زيت ذرة خفيف، وبكميات قليلة.
2. 🥩 قللي اللحوم الحمراء والدهنية
خلي البروتين الأساسي عندك فراخ منزوعة الجلد أو سمك مشوي أو تونة مصفاة.
3. 🍳 البيض مش ممنوع بس باعتدال
صفار البيض فيه كوليسترول عالي، فلو هاكلي بيض خليه بياض بس أو بيضة كاملة ٢-٣ مرات في الأسبوع.
4. 🧀 قللي الجبنة الصفراء والسايحة
واختاري بدلها جبنة قريش أو لايت أو جبنة قليلة الدسم.
5. 🥖 ابعدي عن العيش الأبيض والمعجنات
السكريات والنشويات البيضا بتزود الدهون الضارة، خليكِ في العيش السن أو البلدي الأسمر.
6. 🍤 ابعدي عن الأكل المقلي
كل حاجة تكون مشوية أو مسلوقة أو في الفرن، حتى البطاطس بلاش تتقلي.
7. 🥬 اكثري من الخضار والسلطة يوميًا
الخضار الورقي بيساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
8. 🍎 كلي فواكه زي التفاح، الكيوي، الجوافة
بتحتوي على ألياف قابلة للذوبان ودي بتقلل الكوليسترول الضار.
9. 🥜 المكسرات مفيدة بس بكميات قليلة
زي اللوز وعين الجمل، ٥-٦ حبات يوميًا كفاية.
10. 🏃♀️ الرياضة مهمة جدًا
امشي ٣٠ دقيقة يوميًا على الأقل، هتساعد في تحسين نسبة الكوليسترول والدهون.
11. 💧 اشربي ميه كتير طول اليوم
الميه بتساعد الكبد يشتغل بكفاءة ويحرق الدهون.
12. ❌ ابعدي عن التدخين والمشروبات الغازية
بيأثروا بشكل مباشر على صحة القلب والكوليسترول.
13. 📊 اعملي تحليل كوليسترول كل ٣ شهور
علشان تتابعي لو في تحسن أو تحتاجي تعديل في الأكل أو الدوا.
⚜️بدائل السكر⚜️
📛عند التوقف عن السكر الأبيض (سواء لأسباب صحية أو للرجيم أو للسكري)، يمكنكِ استبداله بـ:
*⭕محليات طبيعية صحية:*
1. *ستيفيا (Stevia):*
- من نبات طبيعي
- لا يحتوي على سعرات
- آمن لمرضى السكر
2. *إريثريتول (Erythritol):*
- سكر كحولي طبيعي
- طعمه قريب للسكر
- لا يرفع سكر الدم
3. *السكر الأسمر أو سكر جوز الهند:*
- يحتوي مغذيات أكثر من الأبيض
- لكنه لا يزال يحتوي على سعرات، فبحذر
4. *العسل الطبيعي (بكمية قليلة):*
- مضاد أكسدة
- لكنه يرفع السكر، فاحذري لو عندك سكري
5. *التمر أو دبس التمر:*
- يمكن تحلي به الحلويات
- طبيعي، لكن سعراته عالية
*⭕للمشروبات:*
- استخدمي ستيفيا أو إريثريتول
- أو تناولي القهوة والشاي بدون تحلية بالتدريج حتى تعتاديه.
⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️
⚜️ أشيع 6 أسباب لتساقط الشعر عند النساء⚜️
1️⃣ الحمل و الولادة
💫مع بداية فترة الحمل تحصل المرأة دائماً على شعر جميل، ولكن بعد الولادة ببضعة أشهر يبدأ هذا الشعر بالتساقط، فلماذا يحدث هذا؟
💫 لحياة الشعر 3 مراحل هي: النمو، الراحة، والثالثة هي التساقط التي يتساقط بها الشعر.
خلال فترة الحمل يبقى الشعر في طور التنامي بسبب التغيرات الهرمونية، بمجرد ولادة الطفل تتحول الهرمونات مرة أخرى، فينتقل الشعر إلى مرحلة التساقط، فيتم فقدان كل الشعر الذي اكتسبتِه خلال فترة الحمل.
2️⃣ الوراثة
محاربة تساقط الشعر الوراثي مبكراً هو المفتاح لتغيير تساقط الشعر الحتمي.
إذ يمكن أن تصاب المرأة بالثعلبة الأندروجينية، أو تساقط الشعر الأنثوي، في وقت مبكر من العشرينيات والثلاثينيات من عمرها، خاصة إذا كانت مشكلة تساقط الشعر موجودة لدى أفراد آخرين من العائلة.
لذلك فإن البدء بعلاج الشعر عن طريق أخذ البروتين والمكملات الغذائيّة هو المفتاح لمحاربة تساقط الشعر بالوراثة.
3️⃣ إهمال صحة فروة الرأس
💫لا شكّ أنّ الالتهاب ليس صديق بشرة الجسم، لذلك يمكن لأي التهاب مزمن منخفض الدرجة أن يتداخل مع عمل بصيلات الشعر.
💫كثرة غسل الشعر بالشامبو، أو تراكم الشامبو الجاف على الفروة، أو الشطف غير المناسب هي أسباب يمكن أن تسد فتحة البصيلات، وعندما لا تعمل البصيلات بالطريقة الصحيحة سيؤدي ذلك لتساقط الشعر وبمرور الوقت يؤدي إلى مشاكل مثل قشرة الرأس والصدفية والالتهابات.
4️⃣ الأمراض
قد تلعب المشكلات الطبية أو الأمراض الأساسية دوراً في فقدان الشعر الذي تعاني منه، مثل مشاكل الغدة الدرقية، التي تعد بالتأكيد أحد الأمراض المسؤولة عن تساقط الشعر.
💫كما يمكن أن تكون المشكلات الهرمونية الأخرى مثل متلازمة تكيس المبايض جزءاً من مشاكل شعرك، كما هو الحال مع أي مرض من أمراض المناعة الذاتية.
حتى المشكلات الصحية مثل مرض السكري المسؤول عن ضعف الدورة الدموية في الجسم يمكن أن تسبب مشاكل في فروة الرأس، وبالتالي تؤثر على نمو شعرك.
5️⃣ التغيرات الهرمونية
💫هناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة في حياتها، (بعد الولادة، انقطاع الطمث، علاج أطفال الأنابيب، بدء أو إيقاف تحديد النسل). كلها أحداث تخلق خللاً في الهرمونات وتؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك بسبب أنّ مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ستزداد أو تصبح منظمة، ومن خلال هذه العملية يكون تساقط الشعر في المنطقة الأمامية من الرأس شائعاً جداً إذا لم تصبح مستويات هرمونك متوازنة، فقد تعانين من تساقط الشعر المزمن، ولن تري انعكاساً حتى يتم تنظيم مستويات الهرمونات لديك
6️⃣ الضغط العصبي
💫عندما تتعرضين للإجهاد يغلق الجسم الأنظمة الأقل أهمية في محاولة لشفاء نفسه، وهذا يشمل للأسف نظام الشعر.
إذ إنّ الإجهاد هو ارتباط معروف بالالتهابات في الجسم ومشاكل المناعة، ويبدو أن هذه العوامل مرتبطة بتساقط الشعر أيضاً.
💫لذلك فإن تساقط الشعر التفاعلي يحدث عادةً بسبب الإجهاد والالتهاب في الجسم، ويظهر بشكل مفاجئ عادةً.
💫ويمكن أن تتسبب نوبات الإجهاد الطويلة ونمط الحياة المجهدة في نهاية المطاف في إلحاق ضرر دائم ببصيلاتك، لذلك عليك الحذر.
⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️
قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99
📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333
📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2
📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad
📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb
📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv
📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin
📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H
📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli
📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny
📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh
📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar
📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed
📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h
📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi
📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul
📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0
📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip
📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025
📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E
📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat
📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran
📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft
📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1
📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib
📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd
📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11
📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat
📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat
📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t
📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona
📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg
📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j
📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55
📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch
📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi
📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj
📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h
📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a
📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib
📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd
📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu
📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena
📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam
📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed
📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd
📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws
📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim
📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba
📋
-------♡-------
☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot
⌚️دقيقه ونصف لتعيش بسعادة دائمة😍 بالمختصر المقطع سيغير مجرى حياتك🔥👇
/channel/xtrateel/6026
/channel/xtrateel/6026
💐 | منــصة قيـمـنا🪷
🕊 ⑦k @m2017mmm
💐 | طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآ
🕊 ⑥k @watazawd
💐 | للفردوس نسعى
🕊 ⑤k @al_ferdaws
💐 | بالقرآن نحيا
🕊 ③k @hodamostafamm
💐 | هذا يقيني
🕊 ③k @yaqeeny
💐 | آلتوبة
🕊 ③k @t_a_e_b_o_n
💐 | بدائع الصور والعبر
🕊 ②k @rawa3h
💐 | الشفاء للرقية الشرعية
🕊 ②k @shfa114
💐 | 🪴بذرة خير
🕊 ②k @FTAW_feaid
💐 | ضمان للأشغال اليدوية
🕊 ①k @damanmachrolat
💐 | ️الكلمة الطيبة ️ ️
🕊 ①k @Alaa30303
💐 | اقرأ وارتق
🕊 ①k @alwaqfwalabtida
💐 | معاني غريب القران
🕊 ⑦h @Quran_wordss
💐 | ابتسـツـم وﻻ تيــ ـأس
🕊 ⑦h @aptaseem
💐 | عبارات واقتباسات
🕊 ⑦h @httpjdk
💐 | بساتين الأدب
🕊 ③h @Arapprity
💐 | مشروع لربيع القلب
🕊 ②h @ALAAAKIL30405060
💐 | الدعوة إلى الله ️
🕊 ②h @algrabaa
💐 | نصائح🦠 طبية
🕊 ①h @Nsaih_sidlany33
💐 | (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِا) ️.
🕊 ①h @RA17555
💐 | قرآن ربي
🕊 ①h @QuranRabbi
💐 | صحيح البخاري ومسلم
🕊 ②h @Alb_khari
💐 | كُن مع الله ولاتُبالي
🕊 ②h @ahbk_rabbi
💐 | خدمات إعلانات وشهادات
🕊 ②h @i3lanatwadawarat
💐 | المصحف المرتل لأكثر القراء
🕊 ③h @ooooo1223456
💐 | رجيم مجاني
🕊 ④h @konuz2025
💐 | قناة نصائح زوجية وأسرية
🕊 ⑤h @Nasaih_wsari55
💐 | البيت السعيد للمتزوجين
🕊 ⑤h @Albit_said99
💐 | فاشغـلوها بالـقرآن
🕊 ⑥h @khatma_for_Quraan_sona
💐 | فضائل
🕊 ⑥h @Fda2el
💐 | على خُطى الحبيب المصطفى
🕊 ⑦h @ALhabibAlmostfa
💐 | معاً إلى الجنة
🕊 ⑦h @hodhod777777
💐 | أصحاب القرآن
🕊 ⑦h @Alaa33344
💐 | ️الطريق إلى الجنة .
🕊 ⑦h @thewaytoheaven111
💐 | اتيتُ الى ارحم
🕊 ⑧h @RA12227
💐 | سعادتي وراحة قلبي
🕊 ②k @saeadatqalbi
💐 | ️دروس في النحو
🕊 ②k @Alnahw0
💐 | رضا الله غايتي.
🕊 ②k @Reda_Allah
💐 | صبرا جميلاً
🕊 ②k @Sabrangamil
💐 | حكم ومواعظ حياتيه
🕊 ②k @sob7ank
💐 | درر السلف
🕊 ③k @grouo_dorar
💐 | نصائح تخص القرآن
🕊 ③k @MemorizingthealQuran
💐 | قبس من نور
🕊 ⑤k @xow_f2005
💐 | جماليات المنشاوي
🕊 ⑥k @jmalyaat
💐 | درر ابن القيم
🕊 ⑪k @Ibn_alqaim
☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot
تابع قناة كـــنوز المعرفه والمعلومات والخواطر في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6MUXw6buMCFNJNFb15
Читать полностью…
««فوائد الخروب لمرضى السكري««
✓•»من بين الأغذية التي ينصح بتناولها للحد من ارتفاع ✓•»السكر .هو الخروب، وسنذكر في هذا السطور فوائد ✓•»الخروب .للسكري وكيفية تناوله
««««
»»»مكونات الخروب «««
✓•»هو شجرة من الأشجار دائمة الخضرة والتي تنمو ✓•»ثمارها .على شكل قرون، وهي من الأشجار التي تنمو في ✓•»منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وتحتوي قرونها ✓•»على .بذور صغيرة بلونٍ داكن وشبيهة ببذور القهوة، ✓•»وقرون الخروب ذات طعم حلو، ولا تحتاج إلى التحلية ✓•»بالسكر عند تناولها، كما انّه يحتوي على: مضادات
✓•»الأكسدة، والفيتامينات، والعناصر المعدنية، مثل: ✓•»الكالسيوم، .والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما ✓•»يحتوي .على الألياف غير الذائبة، ومواد مسكنة طبيعية، ««وسكريات، وأحماض أمينية««
✓•»يخفض نسبة السكر في الډم، لانّ السكريات الموجودة ✓•»فيه هي سكريات بسيطة يمتصها الجسم ببطء، ولا ✓•»تسبب .ارتفاع السكر أبداً، لكنها تنظم مستواه وتجعله ««ضمن المعدل الطبيعي««
«««««««««
✓•»يُستخدم كبديل مثالي للسكر الصناعي «السكر الأبيض« ✓•»في ..إعداد أصناف الطعام المختلفة الخاصة بمرضى .السكري
✓•».يمنع حدوث المضاعفات الخطېرة للسكري، والتي ✓•»يسببها .ارتفاع السكر في الډم، مثل: القدم السكرية، ✓•»وأمراض .العيون، وأمراض الكلى
✓•»يقلل نسبة الكولسترول الضار في الډم، كما يقلل ✓•»نسبة .الدهون الثلاثية، مما ينعكس إيجاباً على مستوى ««السكر .في الډم.««
.✓•».يحتوي على مسكنات طبيعية للألم، كما يوجد فيه ✓•»مضادات .للتحسس ومضادات للأكسدة، ومضادات ✓•»للجراثيم، .ومضادات للفيروسات ،
✓•»يسهل عملية الهضم، ويعالج الإسهال.،،،
✓•»يقي من الإصابة بمرض سړطان الرئة.
✓•»يعالج الإنفلونزا ويخفف حدة السعال.
✓•»يقوي الډم ويمنع الإصابة بالأنيميا.
✓•»يعالج مرض هشاشة العظام.
✓•»يجلو الصوت ويطهر الحلق.
«««طريقة تناول الخروب «««
✓•»يمكن تناوله على شكل عصير بعد نقعه بالماء مدّة ✓•»تتراوح من ..ساعة إلى ساعتين، مع ضرورة تجنب ✓•»تحليته بالسكر، إذ .إنّ طعمه حلو ولا يحتاج للتحلية.
✓•»يمكن تجفيفه ثمّ تناوله مباشرةً.
✓•»يمكن تناوله بعد إدخاله في أصناف عديدة من الطعام، ««مثل: .الكيك والحلويات««.
»»صلي على النبي 💚💚💚💚💚✅👍🏻
❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية
هو ليه اصلا البطن والارداف بيزيدوا؟
معلومات مهمة للناس اللى عايزه تخس من البطن والارداف..
الاسباب
ناس بتاكل وتنام
ناس بتفطر وتنام
ناس تتسلى قدام التليفزيون طول الليل وتاكل لحد لما 😱
فى ناس بتقولى انا بشرب 2لتر حاجه ساقعه فى اليوم قدام التليفزون
دا غير اللب والشيبسى
طبعا الاكل دا بيروح فين
عند البقال تانى مثلا؟!
لا
دا بيروح مبيلقيش حد يستلمه جوا الجسم لان الجسم مش محتاج طاقه
فبيستمر فى المعده شويه لحد ما ينفخ القولون وبعدين يروح مخزن السكريات دى فى البطن والارداف ويخلص الليله على كده
وتستقبله الخلايا الدهنيه الموجوده فى البطن والارداف
تصحى من النوم تلاقى البطن مش مظبوطه والغازات
وكل يوم عن يوم تلاقى البطن تكبر والارداف تعلى وتشوف الوحده تقول انها حامل وهي مش حامل والرجاله كذلك
ارجوكم ارجوكم ارجوكم اخر موعد للاكل قبل النوم ب4 ساعات
تم الله يخليكوا لايك بقى عشان مش اقفل منكم ع الليل 😂😂😂😂
زيت سحري ضد التجاعيد والشيخوخة!
للرجال والنساء.
هذا الزيت أقوى من البوتوكس الطبيعي! 🌿 هيشيل التجاعيد، يوحد لون البشرة، ويرجع لبشرتك شبابها وإشراقتها من أول أسبوع! ✨
👇 جربيه بنفسك وشاركيه مع صاحباتك، لأن الجمال الطبيعي يستاهل ينتشر!
---
💛 المكونات:
2 جزرة متوسطة مبشورة
نصف كوب زيت زيتون أو زيت جوز الهند (حسب نوع بشرتك)
علبة زجاج نظيفة للتخزين
---#بالأعشاب_نتداوى_الطب_البديل
👩🍳 الطريقة:
1. ابشري الجزر وضعيه في مقلاة غير لاصقة.
2. أضيفي الزيت واطبخي على نار هادئة جدًا لمدة 10 دقائق (من غير ما يتحمر الجزر).
3. ارفعيه من على النار واتركيه يبرد.
4. صفي الزيت باستخدام مصفاة أو قطعة قماش نظيفة.
5. خزنيه في علبة زجاجية نظيفة، واحفظيه في الثلاجة لمدة تصل لأسبوعين.
✨ طريقة الاستخدام:
– كل ليلة قبل النوم، خذي بضع نقاط من الزيت ودلكي به وجهك بحركات دائرية.
– اتركيه طول الليل واغسليه الصبح بماء دافئ.
– مناسب لكل أنواع البشرة، وبيعطي نضارة، ترطيب، ويخفف التجاعيد بانتظام.
---#بالأعشاب_نتداوى_الطب_البديل
📌 ملاحظة مهمة:
يمكن استخدام الزيت أيضًا على الرقبة واليدين – أي مكان فيه علامات تعب أو ترهّل.
---#بالأعشاب_نتداوى_الطب_البديل
💬 جربيه وارجعي قوليلي رأيك!
لو حسيتي بالفرق شاركي المنشور مع صاحباتك وخلي الجمال الطبيعي يوصل لكل البنات ❤️
وصلّوا على النبي المصطفى محمد ﷺ 🌸
عايزة بشرتك تصحى؟ جربي مكعبات السحر! ❄✨
مكعبات التلج الطبيعية مش بس بترطب، دي كمان بتفتح، تنور، وتقلل الهالات السوداء 👇
🥒 مكعبات الخيار والنعناع
تضرب في الهالات والانتفاخ وتهدي البشرة جدًا
🍋 مكعبات الليمون وماء الورد
لتفتيح فوري ونضارة تخطف (مناسبة للبشرة الدهنية فقط)
🌹 مكعبات الشاي الأخضر وماء الورد
تقفل المسام وتقلل التصبغات وتدي إحساس بالانتعاش
🥕 مكعبات الجزر والعسل
تفتيح طبيعي وتغذية لبشرة صحية وموردة
👈 استخدمي مكعب كل يوم الصبح على بشرتك وهي نضيفة بحركات دائرية
⏳ دقيقتين بس وهتشوفي الفرق من أول أسبوع!
🤳لماذا يرى الرجل زوجته أقل جمالًا من الأخريات👇
/channel/fwayiid/20906
🌅صور وخلفيات رائعة 🎑👇
/channel/llliiiilll1/50828?single
🔑 الأسرار التسعة لحفظ القرآن الكريم👇🏻
/channel/fwayiid/18169
🧐إنت لازم تغير شخصيتك👌👇
/channel/rattlalqoraan/71902