Dr salam

17 June 2026 19:00

🌰 درمان شکستگی موها

🌰 اگر در اثر رنگ کردن موها و یا به هر دلیل دیگری موهای شما شکننده شده است از خوردن فندق خام و مالش روغن بنفشه غافل نشوید.


@Drsalam2025

Dr salam

16 June 2026 19:01

✅خوراکی هایی که کورتیزول(هورمون استرس)شما رو کاهش میده:

🔺 تخم مرغ‌ ، منبع آرامش:
تامین کولین و بهبود عملکرد مغز برای کاهش استرس
🔺اسفناج ، سبزی ضد استرس:
تامین منیزیم و کاهش استرس
🔺ماست پروبیوتیک ، تقویت روان:
بهبود سلامت روده و کاهش استرس با باکتری های مفید
🔺موز، میوه ضد استرس:
تامین پتاسیم و تریپتوفان و بهبود خلق و خو
🔺چای سبز، سپرِ ضد استرس:
کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب با آنتی‌اکسیدان ها
🔺شکلات تلخ ، شادی‌آور طبیعی:
بهبود خلق‌‌و‌خو و کاهش استرس با ترکیبات مفید
🔺دمنوش بابونه، نوشیدنی آرامش بخش:
کاهش اضطراب و بهبود خواب با خواص آرامش بخش
🔺آجیل، میان وعده آرامش:
تأمین منیزیم و کاهش استرس با مواد مغذی
🔺ماهی چرب، غذای ضد اضطراب:
کاهش التهاب و بهبود خلق و خو با اسیدهای چرب امگا۳


@Drsalam2025

Dr salam

16 June 2026 07:34

لیستی از بهترین کانال های تلگرام👇
・──・──・──・──・──

〽️〽️هدفون بذار
🌀 〰 @I52hrzI
〽️〽️زخمِ دلتنگی
🌀〰 @MYstory1401
〽️〽️کتابخانه صوتی
🌀〰 @omidearasbaran1
〽️〽️دختران کتابخون
🌀〰 @fullandrewP4K
〽️〽️کتابخونه ی دنج
🌀 〰 @Ketabkhooneydenj
〽️〽️دکتر سلام
🌀 〰 @Drsalam2025
〽️〽️ماهور ترانه
🌀 〰 @mahortarane
〽️〽️ژست عکاسی
🌀 〰 @photograaphy_time
〽️〽️دوبیتی طلایی
🌀 〰 @dobetitala
〽️〽️هنر آشپزی
🌀 〰 @Foodbankn
〽️〽️عـٰاشقتم خُـداییم‌
🌀 〰@yadekhodaa_s
〽️〽️قانون جذب
🌀 〰 @OntheWaveofHope
〽️〽️فال ازدواج
🌀〰 @magik_purple8
〽️〽️کتاب صوتی
🌀 〰 @ketabkhonesotiman
〽️〽️فیلترشکن رایگان
🌀 〰 @v2rayoo
〽️〽️عشق + هوس
🌀 〰 @novel_varesh7
〽️〽️شعر و متن
🌀 〰 @ASMAN_RAMESHA_AMIEI
〽️〽️دانلود فیلم
🌀〰@SIBOHAVVA
〽️〽️دختر چکامه
🌀〰@Narges_Writer
〽️〽️حس ناب
🌀〰@dozemrou‌
〽️〽️سرزمین پروفایل
🌀〰@Propicland
〽️〽️سریال ایرانی
🌀〰@Serialbin_ir
〽️〽️کلیپ مذهبی
🌀〰@majnoonalii110
〽️〽️خانه هنرمندان
🌀〰@khaneye_honarmandan
〽️〽️لـبخنـدِ خـیس
🌀〰@labkhaande_khis
〽️〽️فلسفه زندگی
🌀〰@Turn_volume
〽️〽️رسمش نبود
🌀〰@rasmesh_nabood
〽️〽️کوچه ی بارانی
🌀〰@kuchehkhiali
〽️〽️دپ غمگین
🌀〰@parisatannha
〽️〽️عاشقانه/غمگین
🌀〰@ysffkkpo
〽️〽️معرفی کتاب
🌀〰@ROHI_19E
〽️〽️البرز و شهرزاد
🌀〰@shaadizendgi
〽️〽️عشق و غزل
🌀〰@Eshghghazall
〽️〽️شعر و سخن
🌀〰@Shar_o_Sokhan
〽️〽️غوغای سرنوشت
🌀〰 @Roman
〽️〽️کتابفروشی آنلاین
🌀〰@shahrre_ketab
〽️〽️امـواج کلمات
🌀〰@book_study121
〽️〽️آغوش یارم
🌀〰@Love_eshqh
〽️〽️محفل شاعرانه
🌀〰@Mahfelshaeraneh
〽️〽️تکست موود
🌀〰@TextM0od
〽️〽️تیکه‌ کتاب
🌀〰@yetikeazketab
〽️〽️رازهای پولسازی
🌀〰 @maya_mind
〽️〽️راک و متال
🌀〰 @Fall_And_Pray

・──・──・──・──・──

Dr salam

15 June 2026 09:03

در مواجهه با بریدگی عمیق چکار کنیم؟

۱. محل زخم رو با آب بشور
۲. با یک پارچه تمیز فشار بده تا خون بند بیاد
۳. اگر عمیقه یا خون بند نمیاد:
فوری به مرکز درمانی برو

❗یادت نره اگر زخم با جسم کثیف ایجاد شده، احتمال نیاز به واکسن کزاز هست.


@Drsalam2025

Dr salam

14 June 2026 09:05

علائم اولیه سکته مغزی رو بشناس تا جان نجات بدی:

کج شدن ناگهانی صورت

ناتوانی در بلند کردن یک دست

اختلال در حرف زدن یا لکنت


📌 فقط ۳ ساعت اول برای نجات فرد فرصت داریم.
فوری با اورژانس تماس بگیر.


@Drsalam2025

Dr salam

13 June 2026 17:30

فواید سفیده تخم مرغ 🍳

◽️مصرف سفیده تخم مرغ ممکن است فواید سلامتی مانند افزایش توده عضلانی و قدرت و به طور بالقوه کاهش سطح کلسترول داشته باشد.

◽️سفیده تخم مرغ گزینه ای کم کالری، کم چربی و پروتئین بالا است. آنها را می توان در وعده های غذایی و میان وعده های مختلف گنجاند.

@Drsalam2025

Dr salam

12 June 2026 09:04

❗ اگر کسی جلوی چشمت سکته قلبی کرد، چه باید بکنی؟

۱. سریع با اورژانس تماس بگیر.
۲. اگر هوشیار نیست:
📌 نبض و تنفس رو چک کن
📌 اگر تنفس ندارد، احیای قلبی (CPR) رو شروع کن
📌 اگر بلدی: ۳۰ بار ماساژ قفسه سینه + ۲ بار تنفس مصنوعی
📌 تا رسیدن اورژانس ادامه بده

⛑️ هر ثانیه حیاتی است! نترس، نجات جان یک انسان ارزشمندترین کار دنیاست.


@Drsalam2025

Dr salam

11 June 2026 09:04

۵ عادت روزانه برای داشتن پوستی شفاف و بدون جوش:

۱. روزی ۸ لیوان آب بنوش
۲. صورتت رو هر شب قبل خواب بشور
۳. دست‌هات رو به صورتت نزن
4. هفته‌ای دوبار ماسک طبیعی بزن
5. شکرگزاری کن؛ آرامش ذهن، زیبایی پوست رو زیاد می‌کنه

یادت باشه:
زیبایی از درون شروع میشه، بعد میاد روی پوستت می‌شینه! 🌿🌸


@Drsalam2025

Dr salam

10 June 2026 12:15

کاشت مو اینطوری صورت میگیرد:)

@Drsalam2025

Dr salam

09 June 2026 10:34

🌸 برای شفافیت، آرامش و زیبایی پوست:

🍵 دمنوش بابونه + گل‌محمدی
روزی یک فنجان — ضدالتهاب، شفاف‌کننده و آرام‌بخش پوست

🍵 دمنوش رزماری + به‌لیمو
کاهش استرس + تقویت گردش خون پوست

🍵 دمنوش چای سبز + لیمو
آنتی‌اکسیدان بالا، ضدجوش، روشن‌کننده

🍵 دمنوش گزنه
پاکسازی خون و کنترل چربی پوست

✨ پوست از درون آرام باشد، از بیرون می‌درخشد.


@Drsalam2025

Dr salam

08 June 2026 11:08

🌿 ۱۰ علامتی که نمی‌دونی می‌تونه از زگیل تناسلی (HPV) باشه

◽️جوش‌های ریز و بی‌درد در ناحیه تناسلی
◽️برجستگی‌هایی مثل گل‌کلم
◽️خارش خفیف یا سوزش
◽️ترشح غیرعادی بدون بو
◽️جای قرمزی یا التهاب پراکنده
◽️درد خفیف هنگام رابطه
◽️زخم‌های کوچک که دیر خوب می‌شن
◽️دانه‌هایی که با داروی قارچ یا پماد معمولی خوب نمی‌شن
◽️برجستگی اطراف مقعد
◽️افزایش تعداد ضایعات بعد اصلاح موها

✨ نکته مهم: زگیل تناسلی معمولاً بدون درد و کاملاً بی‌صداست.


@Drsalam2025

Dr salam

06 June 2026 19:05

🌿 راز رشد سریع‌تر و تقویت موها:

یک ترکیب ساده اما مؤثر برای تقویت ریشه مو:

۲ قاشق روغن نارگیل

۱ قاشق روغن کرچک

چند قطره روغن رزماری


همه رو مخلوط کن، قبل از خواب به ریشه موها بزن و ماساژ بده.
صبح با شامپوی ملایم بشور.

✅ تقویت ریشه
✅ جلوگیری از ریزش
✅ رشد سریع‌تر

این روش رو هفته‌ای ۲ بار انجام بده، نتیجه‌اش فوق‌العاده‌ست!

@Drsalam2025

Dr salam

05 June 2026 19:01

درمان افسردگی و رفع غم و غصه :

مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است.
این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد.

@Drsalam2025

Dr salam

04 June 2026 19:04

✅سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید

⬅️قارچ  حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. "

⬅️قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند.

@Drsalam2025

Dr salam

04 June 2026 09:04

🌞

پوست صبح‌ها تشنه‌س!
🌿 یک فنجان دمنوش بابونه التهاب و پف صورت رو کم می‌کنه و پوست رو آروم می‌کنه.

دکتر سلام

Dr salam

17 June 2026 09:02

🤧 چرا صبح‌ها بیشتر عطسه می‌کنی؟

چون هوا خشک میشه و گردوغبار شب تو بینی جمع میشه.
🌬️ راه‌حل سریع: شست‌وشوی بینی با سرم + مرطوب‌کننده هوا.

@Drsalam2025

Dr salam

16 June 2026 09:04

✅ شاهی سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت و طراوت پوست کمک می‌کند‌

💠 این آنتی اکسیدان باعث می شود پوست سفت، نرم و سالم بماند وبرای استحکام استخوان‌هاو تقویت بینایی نیز مفیداست....

@Drsalam2025

Dr salam

15 June 2026 19:01

چطوری بـفهمیم دچار رفلکس مــعــده شــدیــم

نــشــانه‌های خاموش رفلکس اسیـد معده

🔹گـلودرد یا گرفتگی صدا
🔹ســرفـه‌ مـداوم و خـس خـس سینــه
🔹ســاییده شـدن و تــغییر رنــگ دندان
🔹زنگ زدن گـوش
🔹تجمع مخـاط بـینی


@Drsalam2025

Dr salam

14 June 2026 19:04

🔴 رفع سفیدی مو

🔥 روغن نارگیل را حرارت دهید تا به جوش آید سپس مقداری پودر برگ حنا به آن اضافه کنید و پس از سرد شدن روی پوست سر قرار دهید.


@Drsalam2025

Dr salam

14 June 2026 09:04

🔵 اشتباه امروز

اشتباه امروز: خم شدن اشتباه هنگام بلند کردن اجسام

❗ فشار ناگهانی روی ستون فقرات → گرفتگی عضلات و کمردرد حاد.

@Drsalam2025

Dr salam

12 June 2026 19:04

✅قهوه ضد میل جنسی ☕️

⬅️ اگر لیستی از مواد خوراکی ضد میل جنسی تهیه کنیم شک نداشته باشید که قهوه در بین آن ها وجود دارد

⬅️ نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند به آدرنال شما آسیب برساند که عملکرد آن مرتبط با میل جنسی مردان است البته این به این معنی نیست که شما برای حفظ کیفیت رابطه جنسی خود به طور کلی قهوه را حذف کنید

⁣⁣@Drsalam2025

Dr salam

11 June 2026 19:01

چربی‌سوزی در خواب با ۵ خوراکی جادویی!

◽️خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

در اینجا ۵ خوراکی و نوشیدنی که می‌توانند به شما کمک کنند تا در خواب کالری بسوزانید، معرفی می‌شوند.👇

◽️بادام، تقویت‌کننده سوخت‌وساز در شب
◽️ماست، یک خوراکی مفید برای بازسازی عضلات
◽️چای سبز، یک چربی‌سوز طبیعی
◽️دارچین، تنظیم‌کننده قند خون در طول شب
◽️گریپ‌فروت، میوه‌ای چربی‌سوز



‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎@Drsalam2025

Dr salam

10 June 2026 19:04

می‌دونستید حنا به سلامت رحم کمک می‌کنه؟😍


@Drsalam2025

Dr salam

09 June 2026 10:35

اشتباه امروز:

نوشیدن چای بلافاصله بعد غذا❗
باعث کاهش جذب آهن و ضعف بدن میشه.

@Drsalam2025

Dr salam

08 June 2026 18:58

🔹 اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده !

با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید


@Drsalam2025

Dr salam

07 June 2026 09:00

با شیر خشک صورت خود را چاق و توپر کنید✅

چاق شدن صورت با شیر خشک را امتحان کنید ؛ چرا که انواع ویتامین‌های موجود در شیر خشک و مواد مغذی موثر در آن تاثیر بالایی در حجیم کردن و چاقی صورت دارد ؛
کافیست هر شب قبل از خواب ۲ قاشق غذا‌ خوری  شیرخشک را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید و تا رسیدن به نتیجه دلخواه ادامه بدید .

@Drsalam2025

Dr salam

06 June 2026 09:02

🧠 مغز هم مثل عضلات بدن، با تمرین قوی‌تر میشه
این دو تمرین کوتاه، عملکرد ذهن، تمرکز رو به‌طور محسوس بالا می‌برن

سیو‌کن تا هرروز انجامش بدی


@Drsalam2025

Dr salam

05 June 2026 09:03

ماسک خانگی برای روشن شدن و رفع لک صورت:

مواد لازم:

۲ قاشق ماست طبیعی

نصف قاشق زردچوبه

چند قطره آبلیمو


همه رو با هم مخلوط کن و ۱۵ دقیقه روی صورتت بذار، بعد با آب ولرم بشور.
این ماسک رو هفته‌ای ۲ بار استفاده کن، تاثیرش روی لک‌ها و تیرگی معجزه می‌کنه!

📌 نکته:
اگر پوستت حساسه، آبلیمو رو حذف کن یا کمتر بریز.

زیبایی طبیعی رو با مواد ساده تجربه کن. 🍯🍋

@Drsalam2025

Dr salam

04 June 2026 09:05

🖤 یادآوری کوتاه برای آقایان:

✔️ آب بخور، بدن مردونه‌ات کمبود آب رو سخت‌تر تحمل می‌کنه
✔️ ۱۰ دقیقه نفس عمیق—برای کنترل استرس و تمرکز
✔️ چند قدم راه برو، حتی وسط کار
✔️ غذای ساده‌تر انتخاب کن؛ انرژی‌ت واقعی‌تر میشه
✔️ به دردهای کوچک بی‌توجه نباش
✔️ استرس‌های اضافه رو حمل نکن

✨ قوی بودن یعنی مراقبت از خودت، نه نادیده گرفتن بدنت.

@Drsalam2025

Dr salam

03 June 2026 19:45

🔴فشار دادن محل خارش در بدن « به جای خاراندن » بهترین راه برای رفع خارش است ! فشار دادن با کاهش خونرسانی باعث میشود که خارش به سرعت از بین برود

@Drsalam2025