4580
روانشناسی، زبان بدن، مثبت اندیشی ─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام #خروج
🍃🌺🍃🌷🌴🌾🌺
#تکنیک_همسرداری
برای رابطه عاطفیتان کاری کنید !
☑️ #کدورت ها را اعلام کنید :
به عنوان مثال :
دیروز که خونه داییم اینطوری باهام صحبت کردی حس کردم برات ارزش زیادی ندارم،لطفا دفعه بعد اگر خواستی بهم تذکری بدی جلوی بقیه نباشد
☑️ موقع اعلام کدورت‌ها حاشیه نرید و مسائل قدیمی‌تر حتی مرتبط را پیش نکشید.
به ویژه مردان از مواجهه با این حجم بحث به هم می‌ریزند و نمی‌توانند به نتیجه برسند.
فقط به موضوع اصلي اشاره كنيد .
خوشبختی رااگاهانه بیافرینیم
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
🗝️ ۷ کلید طلایی که زندگیت رو دگرگون می کند:
⏳فقط کافیه یاد بگیری که از این ۷ کلید چطوری توی بحران ها و چالش های زندگیت استفاده کنی!
تا ببینی چطور گشایش و رشد توی زندگیت اتفاق میفته!
💡کلید اول - راه تغییر باورها:
تنها راه تغییر باورها و نتایج زندگی، کنترل ورودی هاییه که در طول شبانه روز به خودمون میدیم.
( کنترل ورودی ها سیستم آر ای اس مغز رو فعال میکنه)
فقط کافیه یادبگیری یک ماه ورودی هارو کامل کنترل کنی اون وقت میبینی که صفحه اکسپلور زندگیت پر میشه از همون مواردی که روشون تمرکز و توجه کردی!
💡کلید دوم - قرار گرفتن در نقطه بی نظیر تسلیم:
مهم ترین وظیفه ما رسوندن خودمون به نقطه تسلیمه که با پذیرش صورت میگیره و پذیرش هم با صداقت باخود صورت میگیره.
تغییر از زمانی که چیزی پذیرفته میشود صورت میگیره.
💡کلید سوم - اهمیت تصویر ذهنی:
مهم نیست شرایط بیرون چیه تو باید به تصور و تصویر ذهنی خودت بچسبی! ما دنیای درونمون رو در بیرونمون تجربه میکنیم نه برعکس و جهان بازتاب تصورات مارو بهمون میده نه شرایط دنیای پیرامونمون
💡کلید چهارم - تاثیر کلام:
تو با کلامت میتونی به خودت جهت بدی.
اگه یاد نگیری باخودت آگاهانه حرف بزنی، حرف های ناخودآگاهت که هرلحظه به شکل گفتگوهای ذهنی باهات حرف میزنن بهت جهت میدن!
پس لازمه یادبگیری که ذهنتو با کلامت رهبری کنی.
💡کلید پنجم - کنترل واکنش ها:
اگر میخوای نتایج متفاوتی ببینی باید تصویر متفاوتی از خودت نشون بدی! این یعنی همواره متفاوت از عموم مردم و همینطور متفاوت از خود قبلیت به اتفاقات واکنش نشون بده تا نتایج متفاوت و جدیدی بگیری.
💡کلید ششم - قوانین جهان هستی:
قوانین رو که بشناسی از طریق ریتم قانون ها عمل میکنی و سرعت رشدت صدبرابر میشه. (قوانین : رهایی- ارتعاش- جذب- مدارها و خلاء ایجاد تمرکز و توجه روی خواسته ها و…)
💡کلید هفتم - عشق:
معجزات تنها با عشق و ایمان قلبی اتفاق می افتند.
این یعنی اگه توی زندگیت نیاز به معجزه داری باید تلاشت فقط ایجاد هرچه بیشتر عشق و ایمان در خودت باشه تا معجزات به زندگیت سرازیر شوند!
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
نامه ای برای دلــبــر که دوستش داری 💍🩵
@Aqhoshe_eshqh
والپیپرت اینجوری باهاش ست کن👫🏻♥️
@Aqhoshe_eshqh
✫┄┅═══════════┅┄✫
. ┓🪞زیبایی با گیاهی @salembem
. ┃☁️تڪست تلــخ @Dep_FSangin
. ┛🩷قُربوטּ صَدقه @romantic313
⠂┏🪞دلبر جانم @MyPetiteLuNa
⠂┃☁️دکتر لاغری @Dr_Healthl
⠂┗🌸جملات طلایی @arameshdaroonee
. ┓🪞کارگاه نویسندگی @anahelanjoman
. ┃☁️تقویم همسران @deltang_karbala_tabadol
. ┛🩷سایه اکلیـلــی @TVmoda
⠂┏🪞پزشک زناشویی @teb_va_khanevadeh
⠂┃☁️بَچـهـ مَذهبیای @Karbalas
⠂┗🌸آموزش ماورا @beyondmeta666
. ┓🪞مولانای جان @molanay_gan
. ┃☁️دلتنگ ڪــــربــلا @karbalaye_moala
. ┛🩷خنده خنده @dafashakhaa
⠂┏🪞قفلیام ریمیکسام @Ahng_sQoflim
⠂┃☁️خنده بازار @khandovane1
⠂┗🌸کلیپ قدیمی @tanehayeghadiimi
. ┓🪞هوش مصنوعی @REMIX_GFLI
. ┃☁️عکس نوشته @profailroyaye
. ┛🩷آهنگای سیستمی @SiSTEMi5
⠂┏🪞عـکـسـای شکلاتی @profayl_hese_royaie
⠂┃☁️آشپز ایرونی @ideashpaazi
⠂┗🌸استوری اینستاگرام @colbeyelove
. ┓🪞بانوی عاشق @zendegiasheghaneh1
. ┃☁️زندگی زیباست @boi_e_khosh_e_zendagi
. ┛🩷بغض عشق @Booghzeeshgh
⠂┏🪞کلبه غم @Tnhhamm
⠂┃☁️امام زمان @mveum
⠂┗🌸موزیک دپ @DEEP_SAEED
. ┓🪞عکاسی عاشقانه @PicsArrt
. ┃☁️وفادارتم عشقم @mztyh
. ┛🩷عاشق تنها @Ashghetanha1
⠂┏🪞دلتنگش کن @eshgh_talkhh0
⠂┃☁️رقص کوردی @Nabzekalaam
⠂┗🌸چاقی لاغری @alamdar1367fereshte
. ┓🪞موزیک کوردی @ReMix_Kurdi_s
. ┃☁️بغضِ شبانه @BOOGGZZZ
. ┛🩷کافه عشق @Cofe_eshqq
⠂┏🪞دلتنگت بیقرارتم @megpz
⠂┃☁️پروفایل ست @proufaile
⠂┗🌸بیوگرافی غمگین @RemiXsafa
. ┓🪞اَبــآ عــبــدالـلّܣ @beynolharameyns
. ┃☁️کلیپ و موزیک @profail4
. ┛🌸عاشقآن زینبیۅݩ @ashegankarbla
⠂┏🪞همسرداری عاشقانه @zendegiasheghi
⠂┃☁️کلیپ اینستا @gifstorylove
⠂┗🩷آغوش یارم @Aqhoshe_eshqh
. ┓🪞منتظرانهـ مهدویت @KARBOBAALA
. ┃☁️کلیپ اینستاگرام @donyaye_Takahang
. ┛🌸گیف عاشقانه @insta_clip_love
⠂┏🪞عجایب جهان @ajayeb_chargosheh
⠂┃☁️طنز جنجالی @stikerstownandprofail
⠂┗🩷دخـترک قــوی @aramesh_roh_ravan
. ┓🪞کافه شعر @Kafee_sheerr
. ┃☁️عاشقانه های من @asheghnh58
. ┛🌸اذکار روزانه @azkarrozaneh
⠂┏🪞مدیوم چیست @Cleanup_inward
⠂┃☁️بـرکـات صلـوات @MofatihQuran
⠂┗🩷راز زبان بدن @ravanshenasiomomi
. ┓🪞ذڪرهاے حاجتروا @jomalate10rishteri
. ┃☁️دارو بساز @akhbarazmoon
. ┛🌸فقط خُــدا @samte_khooda
✫┄┅═══════════┅┄✫
نامه‌ای‌برای‌دلبر‌که‌دوستش‌داری♥️💌
@Aqhoshe_eshqh
✫┄┅═══════════┅┄✫
شرکت‌درلیست‌کلاسیک‌کلیک‌کنید🌿
#خانمها
🔶اگر مردتان هر روز از ظاهر شما انتقاد كند چه اتفاقي مي افتد؟
حس بسيار بدي است .نه؟
بدانيد وقتي شما مرتبا از وضعيت مالي همسرتان انتقاد ميكنيد حسي بسيار بدتر به او دست ميدهد!
به شما اخطار ميدهم اگر اين كار را مرتبا انجام ميدهيد بزودي محبت همسرتان را از دست ميدهيد.
⭐️برای هر نوع انتقاد دست و پاشکسته و با احتیاط جلو بروید.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
❣هفت گام طلایی برای #خانمها
▫️۱- اول سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید، برقصید
▪️۲- لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند
▫️۳- هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گل سر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد.
▪️۴- از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید.
می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر
▫️۵- کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان باشید
▪️۶- روزانه حداقل ۵ دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.
▫️۷- مدیتیشن و یوگا را اصلا فراموش نکنید.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
همه اتفاقات خوب
برای انسانهای مثبت اندیش می افتد
انسانهایی که زیبا فکر میکنند
با دیگران با محبت رفتار میکنند
شکرگزار هستند
خودشان را دوست دارند
و به زندگی لبخند می‌زنند.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
👈شما نمی توانید همسرتان را تغییر دهید.
هرچه بیشتر برای تغییر دادن همسرتان تمرکز کنید،
رنج و ناراحتی بیش تری نصیبتان خواهد شد.....
ما معمولا باور داریم که آدم فوق العاده ای هستیم
و فقط باید همسر بهتری پیدا کنیم.
✅ اما واقعیت این است که باید خودمان همسر بهتری باشیم!
زوج ها معمولا بر خشنود کردن یکدیگر تمرکز نمی کنند، بلکه فقط به دنبال آن هستند که همسرشان آن ها را خشنود و راضی کند و حتی گاهی این را مسئولیت طرف مقابل می دانند که "باید" در خدمت نیازها و خواسته های او باشد. بیشتر ما می کوشیم یکدیگر را کنترل کنیم، به انجام کاری واداریم، تحقییر نماییم و در او احساس شرم و گناهکاری ایجاد کنیم، و بالاخره با هرآنچه در توانمان است بکوشیم در زندگی مشترک به "خواسته های" خود برسیم. ما به طور دقیق و مشخص می دانیم که همسرمان باید برای بهبود زندگی مشترکمان چه کارهایی انجام دهد ولی از این نکته مهم غفلت می کنیم که ما نیز وظایفی در قبال او داریم و اگر قرار است بهبودی حاصل شود، مانیز باید "تغییر" کنیم.
❤️ زندگی مشترک خود را متحول کنید
💝 این پیام را برای آنهایی که دوستشان دارید ارسال کنید
⭕️چگونه همسرم را انتقاد کنم
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
پانزده نوع ثروت که داشتن آنها ما را ثروتمند می کند:
۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسولبت در مقابل محیط زندگی
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
#عزت_نفس
وقتی " عزت نفس " داری کینه نمی ورزی،
همه را به یک اندازه دوست داری،
خجالت نمی کشی،
خود را باور داری،
خشمگین نمی شوی،
و همیشه مهربان هستی ...
" انسان صاحب عزت نفس " حرص نمی خورد،
همه چیز را کافی می داند،
حسد نمی ورزد،
و خود را لایق می داند ...
کسی که " عزت نفس" دارد،
نیازی به رقص و پایکوبی و تظاهر به خوشی ندارد،
زیرا شادکامی را در درون خویش می خوید و می یابد ...
"عزت نفس" باعث می شود،
برای بزرگداشت خود احتیاج به تحقیر دیگران نداشته باشید،
زیرا خوب می دانید هر انسان تحفه الهی است ...
" انسان صاحب عزت نفس" همه را دوست خواهد داشت و به همه مهر خواهد ورزید ...
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
🌱احساسات ما چه پیامی را دارد ؟
افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
بوسه میتواند هورمون‌های شادی را افزایش دهد!
بوسه میتواند هورمون‌های شادی ازجمله اکسی‌توسین، دوپامین و سروتونین را افزایش دهد. بوسیدن، مغز را تحریک میکند تا ترکیبی از موادشیمیایی را که مراکز لذت را در مغز فعال میکنند آزاد کند. این مواد شیمیایی باعث ایجاد احساس سرخوشی در شما می‌شوند و احساس محبت و پیوند را افزایش می‌دهند. همچنین سطح کورتیزول که هورمون استرس است، کاهش می‌یابد.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
🎎عادت هایی که سوئد را شادترین کشور دنیا کرده است
سوئدی ها قانونی دارند به نام لاگوم “lagom” این قانون مجموعه ای است از توصیه های خاص که با حذف بی نظمی در خانه، برنامه ها و ذهن منجر به شادی می شود.
لاگوم کمک می کند در تمام جنبه های زندگی تعادل ایجاد کنیم و سرانجام نفس راحت بکشیم و وقت و امکان شاد شدن را داشته باشیم.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
هردو بدانیم
??به گوشي همسرتان سرک نکشيد!
??بايد اين را قبول کرد که در زندگي مشترک لازم است به حريم خصوصي همسرتان احترام بگذاريد.
??تلفن همراه، رايانه و تبلت همسر شما محدوده‌هاي شخصي او هستند.
??تصور نكنيد ممنوع بودن وارد شدن به اين محدوده‌ها، به معناي اين است كه اتفاقات ممنوعه وحشتناكي در آنها مي‌گذرد.
??شما حق نداريد به تلفن همسرتان سرك بكشيد، نه به اين دليل كه ممكن است در پيامك‌ها و تماس‌هايش رد پاي رابطه ممنوعه‌اي را ببينيد، اين حق همسرتان است كه درد دل‌هاي پيامكي‌اش با خواهرش را دور از چشم شما نگه دارد يا اينكه در دفترچه يادداشت گوشي‌اش، حرف‌هاي دلش را بنويسد.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
❣اگر شما اهدافتان را برای دیگران بیان کنید احتمال کمتری وجود دارد که به آنها دست پیدا کنید
چرا که با این کار انگیزه ی خود را از دست میدهید.🍃
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
✳️ هر دو بدانیم
"تـفاوت آقـایان و خانـم‌هــا در دیـدن"
🍃 آقایان #جزییات را نمی‌بینند، چون دید نزدیکشان بد است. مثلا؛ گل سر خانوم را، یا حتی مدل موی خانوم که تازه عوض شده.
👈 پس خانوم عزیز؛ اگر تغییری ایجاد کردی و همسرت متوجه نشد ناراحت نشو در عوض به همسرت بگو. مثلا؛ ابروهایم را اینگونه برداشتم قشنگه؟
👈 اینجوری میتونی #توجه همسرت رو جلب کنی و او هم یاد میگیره و کم کم توجهش بیشتر میشه.
👈 اگر توقع دارید همسرتان در کارهای منزل یا موقع مهمانداری به شما کمک کند؛ باید کارها را ریز ریز از او بخواهید.
👈 مثلا #هیچوقت نگویید؛ وقتی مهمان اومد کمکم کن! بگویید عزیزم میشه خواهش کنم وقتی مهمون اومد شما چایی و میوه را بیاری....
✅ اگر کاری از او نخواهید، انجام نمی‌دهد چون جزییات را نمی‌بیند.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
#سیاست_زنانه👸
خانومای گل🌸
اینو بدون ک مردها نیمی از قدرتشون رو از جیبشون میگیرن💳💰
👈 بنابراین اگر شوهرتون وضعیت مالی خوبی نداره بهش ایراد نگیرید❌
بلکه با کلامتون از تلاشی که برای شما میکنه قدردانی کنید♥️
روزی رسون خداست
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
راحت بگم؛
تو هم قراره با خونوادش ازدواج کنی، هم با وضیعت مالیش، هم قیافه‌‌ش، هم تروماهایی که تجربه کرده....
📌عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده‌ای نیست!
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
از جان گاتمن بهترین زوج درمانگری که میشناسم و ۴۰ سال در زمینه زوج درمانی پژوهش داره می خوندم که می گفت:" هیچ چیز مثل توجه و احترام یه رابطه رو زنده نگه نمی داره"
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
قانون ۹۰/۲۱ میگه اگه میخوای یک عادت مثبت جدید به زندگیت اضافه کنی و یا یک عادت بد رو از زندگیت حذف کنی فقط باید ۲۱ روز متوالی اون کار رو انجام بدی تا برات تبدیل به یک عادت شه و واسه اینکه این عادت توی زندگیت ریشه کنه باید ۹۰ روز دیگه اون کارو ادامه بدی، اینطوری بعد از گذشت این مدت زمان اون عادت جزئی از لایف استایل و سبک زندگیت میشه.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
پنج اصل را در زندگیت به خاطر بسپار
🔝غرور: مانع يادگيری
🔝خودبزرگ بینی: مانع محبوبیت
🔝کم رويي: مانع پيشرفت
🔝خودشیفتگی: مانع معاشرت
🔝عادت کردن : مانع تغيير است!
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
❣ وقتی بدونی از زندگیت چی میخوای و واقعا بهش علاقه داشته باشی؛ بالاخره راه رسیدن بهش رو پیدا میکنی!
پس اول مشخص کن دقیقا چی از زندگیت میخوای و بنویس🗒
جیم ران
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
🌗 قانون 15دقیقه چیست؟
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد،
حالتان عوض می شود
زندگی شما تغییر می کند
افسردگی درمان می شود
فقط کافی است با ما همراهی کنید
1- اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
2- اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.
3- اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
4- اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.
5- اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید، به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.
زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آن قدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تأخیر نمی اندازید.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
#سیاست_های_زنانه
از خودت و خواسته هات نگذر❤️❤️
یکسری از خانم ها وقتی مادر میشن از خیلی از احساس های دیگه مثل:
من میخوام
من نیاز دارم
من دوست دارم
من شایستگی این رو دارم و ... انصراف میدن
در حالیکه همین کار در گذر زمان باعث افزایش احساس خشم در وجودشان میشود.
👈و همین باعث ایجاد نتایج منفی روی روابطشان با سایر اعضای خانواده و مخصوصا همسرشان میشود
پس فداکاری های بی رویه ممنوع❌
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
♀زن ها وقتی میخندند تمام مردان وابسته به آن میخندند...👇
/channel/Powerfulwoomen
/channel/Powerfulwoomen
یک زن میتواند شانه هایش پناهگاه یک مرد باشد 👆👆
خوش بینی طول عمر را درازتر میکند !
▫️کسانی که خوش‌بین هستند، طول عمری در حدود ۵/۴ درصد بیشتر از سایر افراد دارند. پژوهشگران ژاپنی طی یک پژوهش پزشکی روی بیش از ۱۶۰,۰۰۰ زن ژاپنی که عمری طولانی داشتند، به این نتیجه رسیدند.
▫️این پژوهشگران معتقدند خوش‌بینی فراتر از واقع‌بینی است. این طور نیست که افراد خوش بین واقع‌بین نباشند بلکه افراد خوش بین طوری واقعیت‌های کنونی را تجزیه و تحلیل میکنند که به وقوع اتفاقات مثبت در آینده امیدوارتر هستند.
▫️این پژوهشگران علت عمر درازتر افراد خوش‌بین را در این می‌دانند که خوش‌بینی توانایی این افراد را برای حل مشکلاتشان افزایش می‌دهد و آنها برای عبور از سدهای زندگی آماده‌تر از افرادی هستند که خوش‌بین نیستند.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
🎎عادت هایی که سوئد را شادترین کشور دنیا کرده است
🔹مبلمان ها را با فاصله بچینید تا بین آن ها فضای خالی وجود داشته باشد و چشم ها بتواند زیبایی هر کدام از آن ها را جداگانه ببیند.
🔹به جای نقاشی و پوستر عکس مناظری که در سفر به آنجا رفته اید به دیوار نصب کنید
🔹به جای فرش که تمیز کردن آن ها هم سخت است از قالیچه های پارچه ای استفاده کنید که به راحتی تمیز و جا به جا می شوند.
🔹برای این که خانه نور طبیعی داشته باشد پرده های رنگ روشن آویزان کنید
🔹هنگام تاریکی شمع روشن کنید.
🔹هنگام مرتب کردن خانه به تدریج هفته ای یک بار از هر اتاق یک وسیله کم کنید.
🔹وقتی یه وسیله جدید می خرید ۲ وسیله کهنه و قدیمی را دور بریزید.
🔹هنگام مرتب کردن لباس های کمد لباس ها را از چوب لباسی بردارید و ۵ تا از آن ها را کنار بگذارید. سپس به ترتیب اهمیت لباس ها را مرتب کنید. لباس هایی که بدون چوب لباسی مانده اند متعلق به خانه شما نیستند.
🔹از جمع کردن وسائل روی هم پرهیز کنید.
🔹در رابطه با کاغذها و مدارک کاغذی از قانون یک لمس پیروی کنید. با اولین لمس کاغذ آن را در جای خودش قرار دهید، کارهای ضروری را انجام دهید (مثلا صورتحساب را پرداخت کنید) یا آن را دور بیندازید.
🔹برای این که وقت کمتری را برای آشپزی از دست بدهید منوی هفتگی بنویسید برنامه غذایی ساده داشته باشید. یا حتی برای ۲ روز یک غذا درست کنید.
🔹برای درست کردن غذاهای فصلی از محصولات بومی استفاده کنید. هم سالم تر هستند و هم ارزان تر.
🔹یک ساعت و ربع زودتر بیدار شوید تا عجله نکنید و روی وقت تان احساس کنترل داشته باشید.
🔹صبح ها یک فنجان چای در فنجان مورد علاقه تان بخورید تا روز سازنده ای داشته باشید.
🔹اگر امکانش هست زودتر محل کار را ترک کنید.
🔹باهمکارانتان در زمان استراحت قهوه بنوشید، این کار بازدهی را افزایش می دهد.
🔹هر شب به موقع بخوابید.
🔹غروب ها کمی پیاده روی کنید
🔹برای هیچکدام از روزهای آخر هفته برنامه ریزی نکنید. روزهای تعطیل آخر هفته را به ارتباط باخانواده اختصاص دهید.
🔹یک هنر دستی ساده مثل تکه دوزی یا گلدوزی انجام دهید.
🔹برای این که در خانه با طبیعت در ارتباط باشید از مواد طبیعی مثل فلز، چوب و پارچه های پشمی استفاده کنید.
🔹گل های خانگی بخرید و خانه را با گل ها و گیاهان تازه تزئین کنید.
🔹یاد بگیرید که از خودتان مراقبت کنید بدون این که این کار را خودخواهی بدانید. استراحت کامل، لحظات تنهایی، قرار نگرفتن در شرایط سخت تمام این ها برای مراقبت ازخود ضروری هستند.
🔹این واقعیت را بپذیرید که همیشه ناهماهنگی در زندگی وجود دارد. گاهی اوقات باید زیاد کار کنید، گاهی اوقات وقت کافی ندارید. فقط سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید
🔹زباله های ذهن تان را پاک کنید: صفحات شاد و مثبت را فقط دنبال کنید و بیشترکتاب بخوانید.
🔹کیفیت روابط را به کمیت آن ترجیح دهید. به جای ارتباط از طریق شبکه های اجتماعی به دیدار دوستان و خانواده بروید.
این قوانین در سوئد به آنها کمک کرده تا شاد باشند.
💯 شما هم امتحان کنید.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
6 ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ در روابط:
ﯾﮏ: ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
ﺩﻭ: ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.
سه: ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ.
چهار: ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.
پنج: ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ.
شش: ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
آدم‌های قوی از سیاره دیگه‌ای نیومدن!👀
اونا هم مشکلات و محدودیت‌های خودشون رو دارن ❇️
تفاوت اینجاست که اونا پذیرفتن از پس هر مشکلی برمیان.👾🤖
اونا خودشون رو باور کردن و از مشکلات و محدودیت‌ها پله ساختند نه کوه!
آدم‌های قوی با خودباوری انتخاب کردن قوی باشن.
قوی بودن توی ذهن اتفاق میفته و این فقط یک چیز لازم داره..« اراده »🌾
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
#همسردارى
در جر و بحثها گاهی "ته ته قلبتان" بگویید:
اگر من جای او بودم چه میکردم؟
آیا حق کاملا با من است؟
حرفهایم تمام و کمال منطقی است؟
فقط لطفا باخودتان صادق باشید.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi
🔰ده روش برای به دست آوردن دل زنها:
💞 بهش محبت کن.
💞 به حرفاش گوش بده.
💞 تولدش وفراموش نکن.
💞 جلوی جمع بهش احترام بذار.
💞 گاهی براش یک شاخه گل بخر.
💞 حداقل در روز یک بار بهش تلفن کن.
💞 چندروز یک باربهش بگو دوستت دارم.
💞 سالگرد ازدواج و روز زن رو فراموش نکن.
💞 حتی اگه پول کمی دستت داری گاهی یه هدیه کوچک براش بگیر.
💞 موقعی که ناراحت هست کنارش باش و بهش بگو نگران چیزی نباش من کنارتم.
@ravanshenasiomomi
🧠آیدی پیچ :
instagram.com/ravanshenasiomomi