5746
﷽ پنجره ای متفاوت به دنیای پیچیده ذهن و روان مطالب روانشناسی پادکست موسیقی فیلم و... با ما همراه باشید 💚🌱
🎬 تیزر فیلم کیک محبوب من 😶
داستان عشق پیرانه سَر در جامعهء بسته ایرانی❤️
حتما تماشا کنید 🖥
🇮🇷 @IRAN_PSYCHOLOGY
فیلم‌هایی که دیدنشون به مبارزه کردن با افسردگی کمک میکنه
_گمشده در ترجمه Lost in Translation
_لیلو و استیچ Lilo and Stitch
_بخش‌گویی، نیویورک Synecdoche, New York
_زندگی پی Life of Pi
_دفترچه امیدبخش Silver Linings Playbook
_املی Amelie
@IRAN_PSYCHOLOGY
می‌خواهم بمیرم ولی دوست دارم دوکبوکی بخورم | بک سهی
این کتاب پرفروش ترین کتاب کره ی جنوبی بوده و حکم تراپی داره براتون
✔️@IRAN_PSYCHOLOGY
🔻آموزشِ ثبت‌نام کنکور ارشد ۱۴۰۴👇🏼
t.me/insightAcademia/4530
زندگی برتر با متالایف
؛@meetaalife
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
؛@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
؛@KAPLAN_SADOCKS
&بانک مقاله &پایان نامه&پروپوزال
؛@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
؛@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
؛@baravanshenasan
فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
؛@ZOJDARMANISAHARZAHRA
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
؛@childpsychology_ravannews
بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
؛@KaragahOnline1
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
؛@SnappResearchTools
شخصیت شناسی
؛@Characterrecognition
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
؛@pajuhanee
روانشناسی رابطه
؛@yek_asheghanearam
تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
؛@karmaamar
کانال کودک ونوجوان
؛@Child_Teen
کانال روانشناسی زیگموند فروید
؛@sigmund1freud1
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
؛@Psychotherapy1
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
؛@psyedu2
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
؛@iran_psychologyy
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
؛@ClinicOnline1
روانشناسی نوجوانی
؛@drawing_psy
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
؛@karmind2021
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
؛@ketabkhanesoti1
بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
؛@RavanshenasiJensii1
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
؛@Future_psychologist
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
؛@p_reaserch
فایل های فیلم‌های مطرح روانشناسی
؛@filmravan4
اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
؛@Psychology_Konkur98
کارگاههای آموزشی روانشناسی
؛@binesh_novin
استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
؛@cargahsa
لحن بیان در خانواده و اجتماع
؛@acsentt_lahnebayyan
روانشناسی.، پژوهشی
؛@pajuhane
با ما روانشناس شوید!
؛@pendarqom
بانک تست آنلاین روانشناسی
؛@karmaquiz
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
؛@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
؛@golchinshenakhtpsy1
نمایندگی رسمیACTدر ایران
؛@persianACBS
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
؛@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
؛@ego_science
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
؛@istgahemoshavere
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
؛@ahmadtorabie
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
؛@psycho100
تقویت مغز
؛@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
؛@researchertour
سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
؛@flourishingcenter
روانشناسی بالینی توضیحات
؛@RAVANSHENASIBALINIY
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
؛@mashghzendgi1
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
؛@MPSYCHO
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
؛@raeenmoshavereh
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
؛@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
؛@RavanLinks1
کتابخانه موضوعی روانشناسی
؛@RAVAN_SHENASi
فایل های تخصصی روانشناسی
؛@pycoooooooooo
نظریه های شخصیت
؛@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
؛@psychoya
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
؛@karmapsychology
فوق تخصصي کودک ونوجوان
؛@childpsychology_official
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
؛@mentall_health
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
؛@drheshmati
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
؛@MaghalateSEXtherapy1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
؛@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
؛@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
؛@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
؛@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
؛@psychologyservice
استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
؛@salimigroup1394
⭕️ همکار عزیز روان شناس من؛ صرف تحصیل در رشته روانشناسی ما را از درمان شدن و تراپی بی نیاز نمی کند.
✅ @IRAN_PSYCHOLOGY
🔻برنامه رایگان ۵ ماهه کنکور ارشد روانشناسی🤩
/channel/sefrtasad_arshad
استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
تکنیک های کلیدی فرزندپروری را از دست ندهید
@childeducation
&بانک مقاله &پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools
شخصیت شناسی
@Characterrecognition
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
؛@pajuhanee
روانشناسی رابطه
؛@yek_asheghanearam
تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
؛@karmaamar
کانال کودک ونوجوان
؛@Child_Teen
کانال روانشناسی زیگموند فروید
؛@sigmund1freud1
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
؛@Psychotherapy1
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
؛@psyedu2
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
؛@iran_psychologyy
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
؛@ClinicOnline1
روانشناسی نوجوانی
؛@drawing_psy
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
؛@karmind2021
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
؛@ketabkhanesoti1
بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
؛@RavanshenasiJensii1
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
؛@Future_psychologist
فایل های فیلم‌های مطرح روانشناسی
؛@filmravan4
اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
؛@Psychology_Konkur98
کارگاههای آموزشی روانشناسی
؛@binesh_novin
استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
؛@cargahsa
زندگی برتر با متالایف
؛@meetaalife
لحن بیان در خانواده و اجتماع
؛@acsentt_lahnebayyan
روانشناسی.، پژوهشی
؛@pajuhane
با ما روانشناس شوید!
؛@pendarqom
بانک تست آنلاین روانشناسی
؛@karmaquiz
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
؛@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
؛@golchinshenakhtpsy1
نمایندگی رسمیACTدر ایران
؛@persianACBS
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
؛@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
؛@ego_science
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
؛@istgahemoshavere
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
؛@p_reaserch
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
؛@ahmadtorabie
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
؛@psycho100
تقویت مغز
؛@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
؛@researchertour
سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
؛@flourishingcenter
روانشناسی بالینی توضیحات
؛@RAVANSHENASIBALINIY
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
؛@MPSYCHO
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
؛@mashghzendgi1
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
؛@raeenmoshavereh
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
؛@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
؛@RavanLinks1
کتابخانه موضوعی روانشناسی
؛@RAVAN_SHENASi
فایل های تخصصی روانشناسی
؛@pycoooooooooo
نظریه های شخصیت
؛@OIDIPOUS
روانشناسی “آرامش درون”
؛@arameshdron
جزوات و ویس رایگان کنکور
؛@psychoya
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
؛@karmapsychology
فوق تخصصي کودک ونوجوان
؛@childpsychology_official
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
؛@mentall_health
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
؛@drheshmati
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
؛@MaghalateSEXtherapy1
دانلود تمام فایل های روانشناسی!
؛@behsanjesh
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
؛@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
؛@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
؛@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
؛@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
؛@psychologyservice
🔻برنامه رایگان ۵ ماهه کنکور ارشد روانشناسی🤩
/channel/sefrtasad_arshad
چگونه همسران *شیفته هم می شوند
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
کانال پکیج رایگان کارگاههای روانشناسی
@vpsychology
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
تکنیک های کلیدی فرزندپروری را از دست ندهید
@childeducation
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@bookpsychology
&بانک مقاله&پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
آموزش گام به گام مهارت فرزندپروری
@childedu
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی
@SnappResearchTools
تکنیک‌های مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
شخصیت شناسی
@Characterrecognition
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده In Treatment
@filmravan2
رادیو روانشناسی
@radio_psy
کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy
کتابخانه جامع & صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
فایل های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4
؛psychology research articles
@azmonravan
کلیپ های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
روان بنه ، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan
اخبار و اطلاعیه های روانشناسی
@newspsycho
کانال تخصصی کودک ونوجوان
@childtrainer
با ما روانشناس شوید!
@pendarqom
∆با حق اشتراک، رایگان کارگاه شرکت کن∆
@Chista_psyworkshop
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter
سخنرانی های انگیزشی و آموزشیTED
@TEDpsychology
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی
@mashghzendgi1
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
کانال زوج درمانی
@zojdarmangar
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy
حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
دانلود رایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394
🚨🚨🚨🚨موشک‌های ایران از نزدیک تهران به سمت اسرائیل شلیک شد.
Читать полностью…
🔻مشاوره ارشد روانشناسی با رتبه ۱ بالینی و عمومی
/channel/+gH2wJ10AroZlZjY0
&بانک مقاله &پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
" سیاست"داشته باش!♡آموزشهای همسرداری
@ravanshenasi_movafaqiat
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1
روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@Psycho_Child
شخصیت شناسی
@Characterrecognition
♧مهارت‌ها و سیاستهاے زندگـــــــی زوجین
@rabeteye_zanashOi
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
@karmaamar
کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
فایل های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4
اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
با ما روانشناس شوید!
@pendarqom
☆گواهی معتبر کارگاه تخصصی رواندرمانی☆
@Chista_psyworkshop
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
کانال تخصصی مفاهیم پیش دبستان
@Preschool_Child
سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
🔪توطئه ای که چندان هم توهم نیست...!!
اتفاقات غزه، لبنان، عراق و ایران رو کنار هم که بزاریم به این نتیجه می رسیم که: آیا وقتش نرسیده بپذيريم باید به چشم دیگری به واقعه هفتم اکتبر نگاه کنیم؟!آیا وقت آن نرسيده که پرسش های جدی دربارۀ آن مطرح کنیم؟؟!
ما هر دو ترسیده‌ایم.
آن سوی این جنگ، ترسِ شماست
و این سوی جنگ، ترسِ ما.
ترس شما از آگاه شدنِ ماست
و ترس ما از بیدار شدنِ شجاعتمان!
این دو ترس به هم شبیه نیست.
ترس شما با تکرار رفتارهایتان بیشتر میشود
و ترس ما با تکرار رفتارهایمان کمتر!
روزی نه چندان دور در نقطه‌ای از تاریخ، دنیا شاهدِ تقابلِ بیشترین حد از ترس با بیشترین حد از شجاعت خواهد بود.
پونه مقیمی
@IRAN_PSYCHOLOGYY 💡
بلوغ در یک رابطه‌ی صمیمانه یعنی تصمیم‌های سخت را با مهر گرفتن.
یعنی با مهر، خشمگین شویم
با مهر، از خشم صحبت کنیم
با مهر، خودمان و دیگری را درک کنیم.
با مهر، مسئولیت اشتباهات خودمان را قبول کنیم.
با مهر، برای تغییر رابطه تلاش کنیم
با مهر، رابطه را تمام کنیم
با مهر، رابطه را شروع کنیم
با مهر، دیوانگی‌های خودمان و دیگری را بپذیریم
با مهر، تصمیم بگیریم چه بگوییم، چه بکنیم و چطور بسازیم یا تمام کنیم.
وجه اشتراک تمام رفتارهای بالغانه فقط در یک جمله خلاصه میشود: با مهر انجام میشود.
و مهر جز همدلانه، درک کردن خودمان و دیگری، چیز دیگری نیست.
هر زمان در هر شرایطی توانستید با مهر به اختلافات و مشکلات در رابطه‌هایتان نگاه کنید، آن زمان شما یک فرد بالغ در روابط عاطفی‌تان
هستید.
✅ کانال روانشناسی ایران 👒
🔊فایل صوتی
📌تاک سی‌و‌ششم:
تنهایی؛ مراقبه یا ملال
(درنگی روانشناختی)
تاکبان: الهام فخاری (روانشناس)
⏰پنجشنبه ۱۱ مرداد
✅@IRAN_PSYCHOLOGYY
دمیان | هرمان هسه
معرفی کتاب: امیل سینکلر، پسری جوان است که در خانواده ای از طبقه ی متوسط رشد کرده است. تمام زندگی امیل را می توان در نبردی میان دو دنیا خلاصه کرد: دنیای پندارها و توهمات و دنیای واقعیت ها و حقایق معنوی. او در طول رمان، با همراهی و کمک هم کلاسی مرموزش، مکس رمان دمیان، خود را از آرمان های پوچ و ظاهری دنیا رها ساخته و به شورشی علیه این عقاید دست می زند. امیل در راهی قدم گذاشته است که پایانش، بیداری نفس و خودشناسی است.
ویژگی‌های کتاب: هرمان هسه برنده ی جایزه ی نوبل ادبیات سال 1946.
@IRAN_PSYCHOLOGYY
#سینما_روانشناسی
🖥 دانلود فیلم " کیک محبوب من "
🔰 ژانر: کمدی | درام | عاشقانه
📆 سال تولید: 1403
📆 سال انتشار: 1403
👥 بازیگران: لیلی فرهادپور، اسماعیل محرابی، محمد حیدری، ملیکا پازوکی و...
👤 کارگردان: مریم مقدم و بهتاش صناعی‌ها
📄 خلاصه داستان: مهین زنی هفتاد ساله است که سال‌ها تنها زندگی کرده و تصمیم میگیرد روال کسالت بار زندگی فردی خود را بشکند و زندگی عاشقانه‌‌ای را برای خود احیا کند. او در همان قدم اول برای رسیدن به مسیری جدید، در برخوردی غیرمنتظره، با شبی فراموش نشدنی مواجه میشود...
↲ لـطفـا روے ݐـسـٺ رے اڪشن بذار❤️ ↳
⬇️ برای دانلود کلیک کنید. ⬇️
🇮🇷 @IRAN_PSYCHOLOGY
این منم که رهایت می‌کنم | هایدی پریپ
اگه روزای زندگیتون با غم و حسای بد می‌گذره و از همه چیز خسته شدید، این کتاب برای شماست. راه حل‌هایی برای حل مشکلات ارائه میده که کاربردیه و به شما یاد میده چجوری در اوج ناامیدی توانایی ادامه دادن و مواجهه با مشکلات رو داشته باشید.
🇮🇷@IRAN_PSYCHOLOGY
📚 کتاب سیلی واقعیت
نویسنده: دکتر راس هریس
دوستان خوبم ،دیر یا زود زندگی سیلی خودش رو به شما میزنه! طلاق، خیانت، ورشکستگی مالی، مرگ عزیزان، بیماری، افزایش سن ،.....
همه ی این اتفاق ها شکل هایی از سیلی زندگی هستن که گونه ی مارو سرخ سرخ میکنند و حتی بعضی وقت هارو مارو جوری زمین میزنند که نتونیم از جامون بلند بشیم!
🌱این کتاب به ما کمک میکنه که چطور با این سختی ها و سیلی های محکم زندگی روبرو بشیم و ازشون گذر کنیم و یک پله رشد کنیم
پی دی اف این کتاب خدمت شما🫂
🇮🇷 @IRAN_PSYCHOLOGY
این همان پیامی است که ایرانیان بارها شنیدند
و هر بار پیروزی از آن ایران شد.
🇮🇷 @IRAN_PSYCHOLOGY
اکثر بیماری ها چیزی نیستند جز زبانی در خدمت کودکِ آزار دیده...
✅ @IRAN_PSYCHOLOGY
#فیلم_کوتاه
🎥 پریا
🎭ژانر: درام، اجتماعی
📆سال تولید: 1402
📆سال پخش: 1403
👤کارگردان: شاهین صمدپور
👥بازیگران: حسین مهری، ساجی عسگری، ساقی عسگری، عسل شاکری، آیسان حداد، آدرینا توشه و…
📝خلاصه داستان: پریا در کودکی مورد آزار جنسی همسرِ مادر خود قرار گرفته و این راز را از همه پنهان کرده است. او پس از سال ها مجبور می شود به خاطر بیماری مادرش با پدرخوانده خود که مدت ها قبل از آن ها جدا شده بود روبرو شود و...
✅ @IRAN_PSYCHOLOGY
🔻خلاصه دروسِ کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
"خط به خط کتاب کاپلان"
؛@KAPLAN_SADOCKS
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
؛@psycology_OM
&بانک مقاله &پایان نامه&پروپوزال
؛@Maghalate_motabar1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
؛@honareandishe
فیلم وکلیپ های روانشناسی
؛@baravanshenasan
فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
؛@ZOJDARMANISAHARZAHRA
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
؛@childpsychology_ravannews
بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
؛@KaragahOnline1
شخصیت شناسی
؛@Characterrecognition
روانشناسی رابطه
؛@yek_asheghanearam
تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
؛@karmaamar
کانال کودک ونوجوان
؛@Child_Teen
کانال روانشناسی زیگموند فروید
؛@sigmund1freud1
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
؛@MPSYCHO
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
؛@Psychotherapy1
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
؛@psyedu2
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
؛@iran_psychologyy
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
؛@ClinicOnline1
روانشناسی نوجوانی
؛@drawing_psy
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
؛@karmind2021
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
؛@ketabkhanesoti1
بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
؛@RavanshenasiJensii1
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
؛@Future_psychologist
فایل های فیلم‌های مطرح روانشناسی
؛@filmravan4
اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
؛@Psychology_Konkur98
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
؛@kargahravaniran
کارگاههای آموزشی روانشناسی
؛@binesh_novin
استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
؛@cargahsa
زندگی برتر با متالایف
؛@meetaalife
لحن بیان در خانواده و اجتماع
؛@acsentt_lahnebayyan
روانشناسی.، پژوهشی
؛@pajuhane
با ما روانشناس شوید!
؛@pendarqom
♡ارزان ترین کارگاه های تخصصی روان شناسی
؛@Chista_psyworkshop
بانک تست آنلاین روانشناسی
؛@karmaquiz
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
؛@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
؛@golchinshenakhtpsy1
نمایندگی رسمیACTدر ایران
؛@persianACBS
کانال روانپویشی ISTDP
؛@ego_science
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
؛@istgahemoshavere
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
؛@ahmadtorabie
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
؛@psycho100
تقویت مغز
؛@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
؛@researchertour
سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
؛@flourishingcenter
روانشناسی بالینی توضیحات
؛@RAVANSHENASIBALINIY
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
؛@mashghzendgi1
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
؛@raeenmoshavereh
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
؛@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
؛@RavanLinks1
کتابخانه موضوعی روانشناسی
؛@RAVAN_SHENASi
فایل های تخصصی روانشناسی
؛@pycoooooooooo
نظریه های شخصیت
؛@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
؛@psychoya
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
؛@karmapsychology
فوق تخصصي کودک ونوجوان
؛@childpsychology_official
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
؛@mentall_health
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
؛@SnappResearchTools
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
؛@drheshmati
۳جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
؛@moshavereh_shoma
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
؛@MaghalateSEXtherapy1
دانلود تمام فایل های روانشناسی!
؛@behsanjesh
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
؛@ravanshenasan1
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
؛@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
؛@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
؛@psychologyservice
پسرم! جنگ چیز خوبی نیست
شیشه ها! سنگ چیز خوبی نیست
خفته ها! زنگ چیز خوبی نیست
پاک کن میکشم به زندگی ام
که ببین؛ رنگ، چیز خوبی نیست
کَری از پیش یک سه تار گذشت
گفت؛ آهنگ، چیز خوبی نیست
وصله ها را به من بچسبانید
به شما اَنگ چیز خوبی نیست
ها خمت میکنند و حالا هی
تو بگو؛ ننگ، چیز خوبی نیست
گفته بودی؛ شهید یعنی چه
پسرم! جنگ چیز خوبی نیست
✅ @IRAN_PSYCHOLOGY
به ایران فکر می کنم...
✅ @iran_psychologyy
«یازده سپتامبرِ هفت اکتبر»
آیا زمان آن نرسیده است که ما هم اجازه داشته باشیم دربارۀ عملیات هفتم اکتبر سؤال کنیم؟ آیا زمان آن نرسیده است بپرسیم عملیات هفتم اکتبر را دقیقاً چه کسانی با چه انگیزه‌ای برنامه‌ریزی و اجرا کردند؟ فقط یک هفته به سالگرد عملیات هفت اکتبر مانده و هیچ یک از فرماندهان حماس و حزب‌الله بر کرسی فرماندهی خود نمانده‌اند. فضای رسمی حاکم بر کشور، جو مطلقاً تبلیغاتی رسانه‌های رسمی و تکصدایی محض موجود در مسئلۀ فلسطین چنان بلند است که هیچ صدای دیگری نه مجال شنیده شدن دارد و نه اجازۀ طرح و بحث. اما دقیقه‌ای هم به ما فرصت دهید حرفی بزنیم!
اسرائیل محل دقیق اقامت هنیه در تهران را می‌دانست (از مباحث عملیاتی سر درنمی‌آورم که نظر دهم). مکان و ساعت جلسۀ فرماندهان ایرانی در کنسولگری ایران در دمشق را می‌دانسته است. دربارۀ پیجرها فقط انگشت حیرت به دهان گرفته‌ایم که سطح نفوذ تا چه حد می‌توانسته است باشد که چنین محالی ممکن شود. علاوه بر نمونه‌های متعدد دیگر ــ مانند حمله به جلسۀ فرماندهان رضوان ــ که می‌توان ذکر کرد، در آخرین و بزرگ‌ترین مورد، اسرائیل می‌دانسته است سیدحسن نصرالله چه ساعتی کجا حضور می‌یابد. اجازه داریم دست از دهان عقل سلیم برداریم و بپرسیم چطور ممکن بوده است نهادهای امنیتی اسرائیل که چنین اطلاعات دقیقی را در امنیتی‌ترین سطح می‌توانسته‌اند کسب کنند، از قضا از عملیات هفتم اکتبر هیچ چیز نمی‌دانسته‌اند؟!
دقیقه‌ای از تبلیغ ــ که بخش طبیعی هر جنگی است، اما آفت تحلیل است ــ فاصله بگیرید، و خود قضاوت کنید آیا این تناقض عقل را نمی‌آزارد؟ عملیات هفتم اکتبر بسیاری چون مرا بهت‌زده کرده بود، چون دقیقاً پرسشم این بود که «خب! فردا چه؟» یک سال گذشت و دیدیم چه فرداهایی در پیش بود. شخصاً اعتقاد داشتم ــ و هنوز اعتقاد دارم ــ طراحان و مجریان عملیات هفتم اکتبر نه حزب‌الله و نه جمهوری اسلامی را در جریان عملیاتشان قرار داده بودند و یقین دارم اگر هر یک از این دو مطلع بودند مانع آن می‌شدند، زیرا آشکار بود این عملیات تله‌ای میشود برای حزب‌الله (و طبعاً حزب‌الله هم تله‌ای برای به واکنش کشاندن جمهوری اسلامی). سال‌ها بود که درگیری حزب‌الله و اسرائیل در چنین ابعادی به احتمالی بسیار کمرنگ بدل شده بود. فقط چیزی چون هفتم اکتبر و واکنش اسرائیل ــ که همان صبح هفتم اکتبر هم انتظار آن می‌رفت ــ می‌توانست چنین تنشی میان حزب‌الله و اسرائیل پدید آورد.
چه حزب‌الله و چه جمهوری اسلامی آشکارا «جنگ‌پرهیزی» پیشه کرده بودند. حزب‌الله بیشتر قصد داشت نشان دهد بی‌تفاوت نیست، اما قصد جنگ هم نداشت. در آخرین سخنرانی نصرالله مسجل شد حزب‌الله قصد جنگ ندارد (آن هم با وضعیت پساپیجری) و فقط گفت اگر حملۀ زمینی صورت گیرد جنگ خواهند کرد و گفت تا زمانی که غزه درگیر است، به حملات راکتی ادامه خواهند داد. اما این «جنگ‌پرهیزی» نصرالله دقیقاً همان پیامی بود که اسرائیل منتظر شنیدنش بود و وارد شدیدترین فاز حملات خود شد. اما حقیقت این است که کار دیگری هم نمی‌شد کرد؛ حزب‌الله یک سازمان قومی‌ـ‌مذهبی است و پاسخگویی به دیگر بخش‌های مردم لبنان ــ که جنگ دامان آنها را هم میگیرد ــ برایش از جنگ با اسرائیل سخت‌تر است.
خلاصه اینکه فقط چیزی چون «هفت اکتبر» می‌توانست چنین زنجیره‌ای از حوادث را رقم بزند. من هیچ جوابی برای پرسشم ندارم. فقط می‌پرسم آیا طراحان و مجریان عملیات هفت اکتبر، که با دوربین‌های روشن روی پیشانی راهی آن عملیات شدند، حساب فردا و فرداها را کرده بودند؟ حساب کرده بودند چه زنجیره‌ای از حوادث مهارناشدنی را به جریان می‌اندازند؟ آیا طرفشان را نمی‌شناختند، نظم جهانی را نمی‌شناختند، نمی‌دانستند غزه محاصره است و چه بلایی سر ساکنان غزه می‌آید ــ با توجه به رفتاری که از اسرائیل سراغ داشتیم و امکان بازدارنده‌ای هم در برابر آن نبود. نفوذ در میان نیروهای حماس و تصمیم‌گیرندگانشان از نفوذ به پیجرهای حزب‌الله سخت‌تر است؟
در همان هفتم اکتبر این عملیات را نوعی «عملیات انتحاری» توصیف کردم؛ یعنی عملیاتی که فرد خود را آگاهانه به کشتن می‌دهد تا دشمنش را هم بکشد. اما عملیات انتحاری هم منطقی دارد و منطقش این است که فرد فقط خود را به کشتن می‌دهد. اسرائیل از همه چیز باخبر بوده است، مگر از اینکه قرار است چند صد رزمنده صبح از خواب بیدار شوند و با دوربین‌های روشن به جشنوارۀ موسیقی که از ملیت‌های مختلف در آن حضور داشته‌اند، حمله کنند؟
از این بیشتر نه می‌دانم و نه اگر بدانم میلی دارم درباره‌اش بنویسم. فقط ای کاش چنین تکصدایی محضی دربارۀ این مسئله وجود نداشت تا تبلیغ دستمایۀ تحلیل نشود.
مهدی تدینی
✅ /channel/+mAgg9Y4t239kZTc0
🟢 عشق، تبدیل شدن به ایده‌آل یک فرد دیگر نیست. عشق؛ یافتن فردی است که به شما کمک میکند تا آنچه در شما بهترین است نمود پیدا کند.
▶️کسی که عشق می‌ورزد فروتن میشود. کسانی که عشق می‌ورزند کسانی هستند که از بخشی از خودشیفتگی‌شان صرف نظر کرده‌اند.
▫️هیچگاه به اندازه وقتی که عاشق می‌شویم آسیب‌پذیر نخواهیم بود و هیچگاه به اندازه زمانی که معشوق‌مان را از دست می‌دهیم بی‌دفاع، درمانده و غمگین نخواهیم شد.
در هر آنچه که زیاد میخواهیم
زیاد در موردش حرف میزنیم
و زیاد در موردش رویا میسازیم
یک «نخواستنِ پنهان» وجود دارد.
به عبارتی،
آنچه که زیاد میخواهیم سرپوشی‌ست که متوجه نشویم آن را به طور ناهشیار نمیخواهیم!
به طور ناهشیار نخواستن یعنی تلاشی برای شکست دادن آن آرزوی آشکاری که هر روز در روان ما ظاهر میشود.
یعنی شکستِ میل زیاد.
اگر زیاد رابطه میخواهیم، احتمال دارد بخشی از ما پشت همین زیاد خواستن، کاری کند که هیچگاه وارد رابطه نشویم. مثلا با مدام کتاب خواندن، تحلیل کردن، درمان کردن، درمانگر شدن، درس خواندن، دور‌ه‌های جدید ثبت نام کردن.
زیادی خواستن در خودش نوعی سرکوب دارد.
در زیادی خواستن، فضایی برای تجربه به وجود نخواهد آمد چون «زیادی خواستن» در ذهن اتفاق می‌افتد اما «خواستن» در بدن!
وقتی ذهن، «زیادی» میخواهد، بدن را نگه میدارد و فضای تجربه‌ی بدنی را از بین میبرد و فرد دیگر قادر نخواهد بود به سمت یک تجربه‌ی واقعی برود.
شخصی که تجربه‌ی بدنی از یک موقعیت واقعی را نداشته باشد همچون فردی‌ست که بیرون از آب نشسته و برای شنا کردنش صحبت میکند اما هرگز آب، سرما و گرمایش، لذت غوطه ور شدن و اعتماد کردن به آن را و سختی آب خوردن و تا مرز خفه شدن و ترسیدنش را تجربه نخواهد کرد.
و در نهایت، هیچگاه شناگر نخواهد شد با اینکه بسیار می‌تواند مهارت شناگران دیگر را تحلیل کند و حتی شاید بتواند به آنها کمک کند که چطور شناگران بهتری شوند. اما خودش اگر در آب بیوفتد، حتی تجربه‌ی این را ندارد که خودش را چطور برای چند ثانیه بر روی آب نگه دارد.
بین «زیادی خواستن»و «خواستن» تفاوت وجود دارد.
زیادی خواستن یعنی نخواستن، حرکت نکردن و فرصتی برای تجربه به وجود نیاوردن.
خواستن یعنی حرکت کردن و تجربه کردن با هر آنچه که اکنون زندگی در اختیار یک فرد قرار داده است.
در خواستن، حرکتِ تن و تجربه کردن وجود دارد و همان تجربه‌ها می‌تواند فرد را به ارضای میلش برساند و فرد با هر تجربه، بینشی عمیق‌تر نسبت به خواسته‌ی قلبی‌اش پیدا خواهد کرد و با هر تجربه هم خواستنش تغییر خواهد کرد وهم راه را هموارتر خواهد کرد.
اما در زیادی خواستن، شکستی همیشگی وجود دارد و البته پرسیدن سوالی همیشگی‌تر که «پس چرا برای من اتفاق نمی‌افتد؟»
غافل از آنکه جواب درست در درونش به او خیره شده‌اند: اتفاق نمی‌افتد چون اجازه‌ی تجربه کردن به من نمیدهی.
✅ کانال روانشناسی ایران ☀️
✍️ رابرت لی هی
🖊 چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟
️ذهن‌خوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.
برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.
نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.
فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.
تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.
تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.
باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."
نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.
قضاوت‌گرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.
رابرت لی هی
تکنیک های شناخت درمانى
✅@IRAN_PSYCHOLOGYY
🔊 فایل صوتی
🔺 معمای سایکوپاتی
🎙 آذرخش مکری
🎙️ عبدالرحمن نجل رحیم
📌 بهمن ماه ۱۴۰۲
منبع: انجمن روانشناسی ایران
⏳ دو ساعت و ۴ دقیقه
.
🆔 @IRAN_PSYCHOLOGYY
امروزه در متون روانشناسی شرم را عاطفه‌ای متمایز از گناه می‌دانند. طبق بیان این متون شرم باعث میشود تصور کنیم به عنوان انسان موجود بدی هستیم، احساس گناه باعث میشود حس بدی نسبت به اعمال خود، اما حس خوبی نسبت به خود داشته باشیم. شرم عاطفه ای غیر سازگارانه، اما گناه عاطفه‌ای سازگارانه است.
مشکل من در مورد دوگانه شرم-گناه آن است که به طور تجربی هر دو یکی هستند. از نظر عقلی شاید بتوانیم بین تنفر از خود و اینکه من آدم خوبی هستم که کار بدی انجام داده تفاوت قائل شوم اما وقتی در آن واحد دچار احساس شرم و گناه می شویم. اما تأثیر عاطفی هر دو یکی است: حس پشیمانی توأم با ترس از مجازات و دلهره ناشی از طرد شدن و تنها ماندن.
آنا لمبکی
ملت دوپامین
◇ @IRAN_PSYCHOLOGYY