14062
• من مثل یه تراپیست کنارتم!🌱🫶🏻 • کتاب | روانشناسی | انگیزه • چنل دلبرتر = @vibekhub
اگر میخوای یه کتابخون حرفهای بشی:
¹ . ژانر مورد علاقهات رو پیدا کن
² . یه لیست کتاب هایی که دوست داری بخونی آماده کن
³ . روزانه حداقل یدونه کتاب توی لیستت رو بخون ولی اگر هزینهاش برات سنگینه این کانال رایگان پی دی اف همهی کتاب ها رو میذاره:
@MenuKetab
• 🥳🤩لباسهای پینترست رو اوردیم تلگرام!ارسال رایگان‼️•
🌼@LUNika_SHOP •
🌅بیو انگلیسی
@ibiographi
اسمر•موکبانگ
💛@mukbangworld
🌅ژستهای عڪآسی
@IPHOTOGRAPHR
آهنگای قفلی
💛@QofleMusic
🌅ادیتورشو
@volturi_edit
آهنگای عروسی
💛@SAHAHRTARANEH
🌅موزیکای شاد
@MUZICSHADJADID
استوری مود
💛@im404error
🌅تم تلگرامت
@ThEm_PINK
والپیپر ترند
💛@wallpaper_trend
🌅مولانا مولانا
@samaedell
پلی لیستم
💛@Toxyrics
🌅اسمر•کاوایی
@asmrarea
آهنگای 𝗧𝗶𝗸𝗧𝗼𝗸
💛@TEEN0MUSIIC
🌅تڪخطۍ𝐵𝐼𝑂
@kaliiyou
فال روزانه
💛@majaledokhtarone
🌅کپشنهاے انگیزشۍ
@AROME_DELAM
استوری قشنگ
💛@story_ziba
🌅پروفایل شیک
@aks_profilestar
دختر ورزشکار
💛@FIT_B0DY
🌅پروفایل پآییزی
@Mynanaei
آرایشگر شو
💛@PINK_BOwTie
🌅مـ؏ـشوقہ؎ قلبمے
@konjeedelbar
دختران خودساخته
💛@MARINAACHANNEL
🌅استوری تولد
@My_biirthDay
آهنگای نایاب
💛@NayabMusik
🌅موفقیت خودباوری
@girlyy1
پادکست𝗟𝗼𝘃𝗲
💛@peaceradio1
🌅میکاپ•روتین
@Iblueberriw
انگیزشے روآنشناسے
💛@KHATZENDGII
🌅بیو اینستاگرامت
@iErota1
استوری بهاري
💛@Baharan136
🌅ریمیکسام آهنگ
@Qofleahang
قشنگیآت دخترونہ
💛@QSHANGIYAT
🌅اشعار مولانا
@DOZHAM98
استوری غمڪَین
💛@booghz_shabaneh
پروفآیلای مودت
@chic_prof
🌅بیو بکگراند
@SOLOORG
ست 𝗟𝗢𝗩𝗘
💛@Hvalii_eshg
🌅هدفمند باش
@PuneSabz
آهنگ قشنگ
💛@yousimusic
🌅قشنگیآت مذهبۍ
@HAVAY_HOSEIN
مو فرفریا
💛@iAMFERFERi
🌅استوری موزیک
@CAFESTOORY
منبع کپشن
💛@Cpti0n
🌅بیوهاۍ تڪخطۍ
@KHOONEYE_AREZOO
پروفآیل بنفش
💛@Amethyst_Channel
🌅روانشناسی دختران
@SedayepayeAaaab
کپشن دخترونہ
💛@I_HONARISM
🌅دلیل لبخندت
@Zard_r
استوریجآت مذهبۍ
💛@SHOHADASHARMANDEH313
🌅دنیآی کوئیز
@QUIZ_GAMES
آهنگ𝑵𝒆𝒘
💛@POPMUSICC1
🌅ڪلیپ غمڪَین
@DELTANGIM_B
بیو یخطی
💛@bioyekkhati
🌅پروفایلهآے 𝗕𝗹𝘂𝗲
@ZARLITARAK
موزیك ریمیکس
💛@IMUSICAEIL
🌅میکس کره ای
@SEOUL_STATIONN
استقلالی متعصب
💛@EsTeghLaL_MaN
🌅سویشرت پینترستۍ
@LUNIKA_SHOP
شارژر ذهن
💛@Anahita_mohallefi
🌅روانشناسے دخترونه
@nozhachanel
استایل شیک
💛@TotFaranGiw
🌅اطلاعات عـمومۍ
@qUIIZ_TIIME
سرود آزادی
💛@shangri_ir
🌅فونت 𝗙𝗼𝗻𝘁
@Fonts_Land
کپشن آزادی
💛@ECSTASIM
🌅فیلم ترسناک
@HUNTED_HOUSE
آموزش ادیت
💛@EditSeven
🌅روانشناسی موفقیت
@TAmiLA_CHAneL
تئوری•فکت
💛@HideFact
🌅روانشناسی جیبی
@RAVANSHeNaSI_JIBi
خود مراقبتی
💛@DOONYA_RANGII
🌅عاشقانھ یار
@DELBARANE_CHNLL
والپیپر گوگولی
💛@BaCkGrOuNd_DiSnEy
🌅کارمآچیست
@EDENCHNL
استوری دلبرونھ
💛@STORRRIIES
🌅ڪتاب خونی
@Baran_book
ڪپشنهاۍناب
💛@AASO_CHANNEL
🌅پروفایل انیمه
@animepcute
افسانه/تئوری
💛@morfiin5_0
🌅تکنیکهای روانشناس
@mouje_tahavolezendegi
تکست مووود
💛@Darrkmiinds
🌅؏ـشقولآنہ 𝐋𝗼𝗩𝗲
@eShqh_nEvis
پروفای 𝗧𝗿𝗲𝗻𝗱
💛@DARK_PROFE
🌅پروفآیل آبـے
@iBLUO
جانانم|𝗠𝗶𝗡𝗲
💛@eshqh_to
🌅عکسای مشکی
@IMESHKI
ایده سیو
💛@MANAREM
🌅انگیزشے بآش
@DEL_ANGIZ_JAN
خانومشم آقاییمه
💛@Kenaram_Bash_A
🌅روانشناسی تایم
@Colorful_moments
ممنؤعۂ 𝗠𝗢𝗼𝗗
💛@mymemOrry
🌅والپیپر زرد
@ZRD_CHNL
قلبمـےٖ 𝐋𝐎𝐕𝐄
💛@MilLuNaa
🌅مولانای جآن
@ARAMESH_KADDE
معشوقهی من
💛@caffe_sheerr
🌅عاشقانه 𝗟𝗢𝗩𝗘
@kolbeesasi
دخترونه انگیزشی
💛@SUN_FLOWERR7
🌅دلنوشتہ ها
@DELNVESA
دختران امروزی
💛@Strong_girlz2
🌅بیو دپ
@Mood_Tore
انگیزه تراپی
💛@ANE_DONYA
🌅فیلترشڪن ᗩᑭᑭ
@candyeditt
فیلترشکن رایگان
💛@VPNPROXY4
🌅بیـو قشنگ
@MOHAJER_OFFICIALL
فضا•کهکشان
💛@WorldOfAstronomy
🌅گیف ❷⓿❹❶
@gifbaaza
روانشناس شو
💛@RAMONA_HE
🌅آهنگای کمیاب
@Xz_MixRapi
آهنگای شاد
💛@CLIPAHANGSHAD
🌅مࡐزیڪایܘ مازندرانی
@Kija_music
فیلمای ترند
💛@WATCHTHEMOVIE
🌅آهنگای اینستاگرام
@ReMiXalpha
ریمیکسای کوردی
💛@ReMix_Kurdii
🌅بیو انگیزشی
@khodet_bash3
انیمیشن 𝟮𝟬𝟮𝟯
💛@IPANDAAM
🌅؛𝙒𝙝𝙞𝙩𝙚سفید
@FLLOWERWHITE
قـࢪبون صدقھ
💛@FoTroSe_Eshgh
🌅سابلیمینالهای جذابیت
@Afsoon_Subliminals
روتین درسی
💛@VANILM
🌅فیلم ممنوعه
@IFILMAM
ریمیڪسای جدید
💛@Pezhvak5
🌅آهنگهای جدید
@DRAGHSAHANG
کپشن 𝙏𝙚𝙭𝙩
💛@JOMLEA
🌅آهنگهای➋⓿➍➊
@Pezhvak6
رمان بخون!
💛@novelmaan
🌅بکگراند کیوت
@background_cute
برشیازکتاب
💛@sabzbemannn
<📚رمان میخونی!؟ >
• 😈 @Roman_mrjjn •
‹ نشخوار ذهنی🧠 ›
- اگه فکرایی تو سرت میچرخه که خودتم به خاطرشون خندت میگیره ولی ساعت ها میشینی، بهشون فکر میکنی و بزرگشون میکنی، این پادکست رو گوش کن!
- #پادکستسبز
@PuneSabz
‹ شاید شکستنمون باعث روییدن بشه؛
ای کاش بشه..🌱 ›
+ کتاب برای متولدین هر ماه👹:
_ فروردین: اول عاشق خودت باش
_اردیبهشت: سرت را از زندگی ام بکش بیرون
_خرداد: بیشعوری
_تیر: آدم های سمی
_ مرداد : هنر همه فن حریف شدم در احساسات
_ شهریور : عشق کافی نیست
_مهر: آرام باش بی اعصاب
_ابان: هنر رندانه به تخم گرفتن
_آذر : استرس ممنوع
_ دی: همه چی به *ا رفته
_ بهمن: گندزدایی از مغز
_ اسفند: نمیتوانی به من آسیب بزنی
#یادتنرهجآنا : 🪄
همه اطرافیانت از موفقیت تو خوشحال نمیشن، و این در مسیر رشد تو اونقدرها هم مهم نیست!
چون تو خودت باید راهتو بسازی
چه با همراهی دیگران، چه بدون همراهی اونها
و در نهایت چیزی که باقی میمونه نتیجه ایه که تو با تلاش و زحمت زیاد ساختی
فارغ از هر حس و انرژی که از اطرافیانت گرفتی!
گوهرِ
خود
را
مَزَن
بر
سنگ
هر
ناقابلی،
صبر
کن
پیدا
شود
گوهرشناسِ
قابلی؛
- از نظر روحی نیاز دارم کریسمس رو نیویورک باشم.🌉
- وایبِ خوب🌱
#نامهایبهمنجآن . . ؛)🩷
همیشه از مسیر لذت ببر.
به تهش فکر نکن، تهش هیچی نیست؛
یا میرسی به چیزی که میخوای، یا نمیرسی.. که یقینا اگه مسیرتو با عشق بری میرسی!
مهم اون مسیره..
مهم اینه که کیف کنی از مسیری که میری، مهم اینه که بعد از رسیدن بتونی از مسیرت با لذت تعریف کنی.
ته زندگی به این مهمی ختم میشه به مرگ؛ عزیز من، بخاطر مرگ آیا ما از زندگی کردن و ادامه دادن دست میکشیم؟ نه.. پس ادامه بده!
🪣 #سطلشماچقدرپراست
✍️🏻 #تامراث
🪬 #کتابخونهیسبز
🫧 - به شما نشان می دهد که چگونه لحظه های مثبت کار و زندگی خود را بسیار افزایش دهید در حالی که یاد می گیرید منفی را کاهش می دهید.
@PuneSabz
+ معرفی ۵ کتاب
برای خودشناسی :🪬
- نگرش یعنی همه چیز
نویسنده: جف کلر
- خودت را تباه نکن
نویسنده: گری جان بیشاب
- زندگی تاب آورانه
نویسنده: برنه براوان
- زندگی با تمام وجود
نویسنده: برنه براوان
- یافتن جوهر درون
نویسنده: کَن رابینسون
‹ اعتماد به نفس اینطوری ساخته میشه! ›
#خودجدیدمن ☕️🤎
+ خیلی خوبه که انسان پیشرفتگرا باشه نه کمالگرا!🩵
فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری ..
اما پیشرفتگرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
#خودجدیدمن
مىگويى زود به آدمها اعتماد مىكنى. مىگويى زياد به آدمها اعتماد مىكنى. مىگويى اشتباه مىكنى كه به آدمها اعتماد مىكنى. مىگويى پشيمانى كه به آدمها اعتماد مىكنى.
من مىگويم چيزى كه اسمش را اعتماد به آدمها گذاشتهاى، شايد اعتماد به خودِ آدمها نيست؛ بلكه اعتماد به تصور دلخواهت از آنهاست. واقعيت لزوماً چيزى نيست كه ما در ذهن داريم یا مىخواهيم داشته باشيم.
#حسینوحدانی ☕️
#مارکمنسن چقدر قشنگ دربارهی نااُمیدی میگه :
این چیزیست که خیلیها متوجه آن نمیشوند: متضاد خوشحالی عصبانیت یا ناراحتی نیست.
اگر شما عصبانی یا ناراحت هستید، یعنی هنوز دغدغهٔ چیزی را دارید. این یعنی هنوز چیزی اهمیت دارد. این یعنی شما هنوز امید دارید.
نه. متضادِ خوشحالی، ناامیدیست، افقی خاکستری و بیپایان از تسلیمشدگی و بیتفاوتی. یعنی اعتقاد به اینکه همهچیز به فنا رفته! پس اصلاً چرا خودمان را به زحمت بیندازیم؟! ناامیدی نوعی پوچگراییِ سرد و افسردهکننده است، احساسی که میگوید هیچچیز اهمیت ندارد، پس گندش بزنند!
هر کتابی داستانی داره ؛
شاید کتاب بعدی زندگیت رو تغییر بده🤌🏼
برات یه لیست از کتابای معروف که دوست داری جمع کردم گذاشتم تو یه کانال به اسم «مِنو کتاب»
برای عضویت اینجا کلیک کنید
@MenuKetab 🩷
+ شش ترفند روانشناسی کاربردی که خیلی جالبن و میتونین ازشون استفاده کنین :👹
اگه کسی بهتون توهین کرد، یه لحظه به چشماش نگاه کنین و بگین "حالت خوبه؟"
اگه فکر میکنین کسی داره بهتون دروغ میگه، تو چشماش نگاه کنین و هیچی نگین.
اگه در حال جر و بحث بودی، صداتو اصلا نبر بالا.... آروم و آهسته صحبت کن طرف خودش کم میاره و نشون میده تو برنده شدی.
وضعیت بندی مناسب اعتماد به نفس رو بالا می بره، پس بدنتونو گشوده تر کنین و با اعتماد به نفس وایستین.
اگه میخواین کسی رو جذب کنین، توی صحبت کردن باهاش از اسمش زیاد استفاده کنین.
اگر طرف مقابل به طور کامل به سوالتان جواب نداده یا هنوز متوجه منظورتان نشده است، ساکت بمانید تا صحبتهایش تمام شود. سکوت شما باعث میشود دیگران وادار به حرف زدن شوند
@PuneSabz | #روانشناسیسبز
اینو همیشه یادت باشه؛
خودش باید ارزشتو بدونه!
نه اینکه تو بدوئی، بجنگی، حرص بزنی تا ثابت کنی جایگاهتو...
باید یادبگیری یه پایان تلخ، بهتر از یه تلخیه بی پایانه؛
باید یاد بگیری ترس از تنهایی، احمقانه ترین دلیل باقی موندن تو یه #رابطه پوچ و بیهوده اس.🌱
اژدهای کوچک پرسید: «اگه بعضیها از من یا کارهام خوششون نیاد چی؟»
پاندای بزرگ گفت: «تو باید راه خودت رو بری. بهتره اونها رو از دست بدی تا خودت رو.»
📖 پاندای بزرگ و اژدهای کوچک | #جیمزنوربری
‹ چقدر نیاز داشتیم یکی اینجوری دلمونو قرص کنه تا به جای این همه استرس از زندگیمون لذت میبردیم …❤️ ›
Читать полностью…
+ برنامه ریزی روش #ایلانماسک (تایم باکسینگ) :
این یه برنامه سه مرحله ایه که ایلان ماسک از اون برای برنامه ریزی روزانه استفاده میکنه.
🪄- مرحله اول تخلیه ذهنی:
- همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه.
🪄- مرحله دوم اولویت ها:
سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب اولویت بنویس.
🪄- مرحله سوم تایم باکسینگ:
به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده :
مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی 8 تا 10 صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون با کس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن.
+ ده نشانه اینکه ما
به خود احترام نمی گذاریم :🌬🫧
- به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
- تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
- به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
- نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
- با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
- دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
- آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
- دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
- خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
- خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.
@PuneSabz
؛🫷🏽🪞
یک نصحیت برای اینکه کاریزماتیک تر باشین :
برای آدمها مرز بذار!
مرز صمیمیت ، مرز گفتار ، مرز رفتار ، مرز تماس فیزیکی ، مرزِ...
خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه یک قدم عقبتر بایست!
#پستمفیدامروز :🩶
شاید به نظر نیاد؛
ولی به طرز عجیبی، اطرافیان روی کیفیت زندگیتون تاثیر میذارن، سعی کنید با هر کسی معاشرت نکنید.
#یادتنرهجآنا : 🫎🤎
به هیچ کس اجازه نده انرژیتو سوء مصرف کنه.
اگه بهت زنگ نمی زنن، برو بخواب
اگه بهت پیام نمیدن گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمیدن برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده
اگه کسی باهات بیرون نمیاد بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت میکنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار.
همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.
20 سالگی سخته، 30 سالگی سخته،
وای! 50 سالگی هم سخته!
سنِ تو، کیفیت زندگی تو رو تعیین نمیکنه.
تو میتونی تا حد مرگ رنج بکشی. میتونی تا سر حد مرگ تلاش کنی. میتونی در 20 سالگی بالغ باشی و یا در 50 سالگی یک هوس ران.
فقط از فرصتهای خودت استفاده کن و بار خودت رو به خوبی تحمل کن.🪽
+ اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:🩵
میپذیری زمانی که گذشته بخشی از زندگیت بوده که دیگه قابل تغییر نیست، پس خودتو از افسوسها و ای کاشها رها میکنی.
میپذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست.
میپذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمیکنی.
میپذیری ضعفها و حساسیتهایی داری که باید ازشون مراقبت کنی تا بتونی رشد کنی.
و میپذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران.
+ ۱۰ قانون جهان هستی که نمیخوان شما بدونید :
🤎۱- قانون تلاش معکوس:
هرچقدر بیشتر تلاش کنید “به زور” چیزی رو جذب کنید، کمتر موفق میشوید، مثلاً اگر بخواید با تقلا کردن با دیگران روابط خوبی داشته باشید نتیجه ی عکس میگیرید.
برای ایجاد یک رابطه ی خوب کافیه که آسوده باشید، خودتان باشید و از لحظاتی که با بقیه هستید لذت ببرید.
🪕۲- قانون فراوانی:
ما در دنیایی زندگی میکنیم که از نعمت ها پر و لبریز است، پس هیچوقت نباید نگران این باشید که من اینهمه پول و ثروت را از کجا بیاورم. فقط باید بخواهید، بدون نگرانی تلاش کنید و آماده ی دریافت شهود و راهنمایی های کائنات برای خواسته تان باشید.
🤎۳- قانون ایمان:
در تمام شرایط حتی سخت ترین آنها هم باید ایمان قلبی داشته باشید که موفق میشوید و به خواسته تان صد در صد میرسید.
🪕۴- قانون رهایی:
اگه چیزی رو میخواید و هرچقدر تلاش کردین نشده، بپذیرید و رها کنید. به این معنی نیست که دیگه به خواستتون فکر نکنید؛ فقط دیگه نگرانش نباشید. با خیال راحت مطمئن باشید که کائنات خواستتونو از منطقی ترین و سریع ترین راه ممکن بهتون میرسونه. اینجوری احتمال رسیدن بیشتره.
🤎۵- قانون تجسم:
هرچیزی که دائماً توی فکر و ذهن و دل تجسم کنیم و باور داشته باشیم که بهش میرسیم، در دنیای فیزیکی ما به واقعیت تبدیل میشود.
🪕۶- قانون عینیت یافتن ذهنیات:
دنیای بیرون شما تجلی دنیای درونتان است، پس باید زندگی مورد علاقه تان را ابتدا در درون خودتان خلق کنید.
🤎۷- قانون جذب :
خودتان را به عنوان یک آهنربای انسانی در نظر بگیرید که دائما آنچه را صحبت میکنید، فکر میکنید و یا رفتار میکنید را جذب میکند.
🪕۸- قانون باور :
هرچیزی را که عمیقاً باور داشته باشید به واقعیت شما تبدیل میشود.
🤎۹- قانون علت و معلول :
هیچ چیزی از روی اتفاق رخ نمیدهد، و هرچیزی دلیلی دارد و درسی به ما یاد میدهد. حتی حضور شما اینجا و مطالعه ی این پست اتفاقی نیست.
🪕۱۰- قانون ذهن:
همه ی اتفاقات نتیجه ی افکاری هستند که ما در ذهنمان داریم.
@PuneSabz
‹ کتاب بخونید، رفتوآمد کنید، حرف بزنید، غذا بخورید، موزیک خوب گوش بدین، ورزش کنید؛ آدمیزاد اگه پُرمشغله نباشه، انقد غصه میخوره تا غمباد بگیره.🤎🪕 ›
- کتابخونهمشکیهمقشنگههااا :))
@PuneSabz