💎 ذهن پویا 💎

14 марта 2025 10:47

چرا بعضی‌ها کمتر کار میکنن اما بازدهی و رشد بیشتری دارن؟

«چون متمرکز کار میکنن»

کاری که انجام میدیم * میزان توجه ما = کیفیت کار ماست👇
یعنی اگر برای یه کار، زیاد هم وقت بزاریم اما توجه درستی نداشته باشیم، کیفیت کارمون اونقد نمی ارزه!

•کار متمرکز همون کار عمیقه (DEEP WORK)
یعنی کاری که آگاهانه انتخاب شده، ارزشمنده، بدون حواس پرتیه و تو زمان مشخصیه. این باعث میشه بتونیم از حداکثر توان ذهنیمون استفاده کنیم.

🔍خیلیام فکر میکنن انجام چندتا کار با هم کار خفنیه ولی طبق تحقیقات چندکارگی باعث میشه بین 25 تا 100 درصد بازدهیمون کم بشه!

پس هرچقدر رو یک کار متمرکز‌تر باشیم، بازدهی و اثری که می‌گیریم بیشتره!
حدودا هم 23دقیقه طول میکشه به اوج تمرکز ذهنیمون برسیم و تا حدود یک ساعت هم بالا میمونه
حالا اگر خراب شه، دوباره این 23 دقیقه هست.
و اغلبمون هیچوقت به اون 23 دقیقه اول نمی‌رسیم چون چندکارگی داریم، بلد نیستیم توجهمون رو مدیریت کنیم و ..
🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 марта 2025 12:08

تاحالا شده یه اتفاق تو زندگیت بیفته و بعد بفهمی که برداشت تو از اون اتفاق، خیلی مهم‌تر از خودِ اتفاق بوده؟

ببین، ما تو زندگی همیشه دو تا قصه برای تعریف کردن داریم:

1⃣یه قصه که توش می‌گیم: "چرا همیشه بدشانسی میارم؟ چرا همه‌چی علیه منه؟ بدبخت‌تر از من کسی نیست!"

2⃣ یه قصه دیگه هم داریم که توش می‌گیم: "خب، این اتفاق افتاد. حالا چی یاد گرفتم؟ چطور می‌تونم ازش یه پله برای رشد بسازم؟"

حقیقت اینه که زندگی پر از اتفاقای غیرمنتظره‌ست، چیزایی که کنترلی روشون نداریم. ولی یه چیز همیشه دست خودمونه: ما انتخاب می‌کنیم که کدوم قصه رو زندگی کنیم.
آره، یه جاهایی مجبوریم، شرایط هم همیشه ایده‌آل نیست، اما تو همین اجبارا، همیشه یه راهی برای انتخاب کردن داریم. جبراً مختاریم. یعنی نه می‌تونیم همه‌چیو کنترل کنیم، نه می‌تونیم بگیم هیچ اختیاری نداریم. نکته ی مهم اینه که   انتخاب دست خودمونه.
حالا بگو، تو کدوم قصه رو انتخاب کردی؟ قصه‌ی قربانی بودن یا قصه‌ی قهرمان زندگی خودت شدن؟


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 марта 2025 16:35

يك روز باید به خودمون  یاداوری کنیم
كه شغل ما خوشحال كردن همه نيست!!


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

11 марта 2025 14:37

به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید، ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید.

ما از اشتباهاتمان درس می‌گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم. همه‌ی ما انسانیم و حتی باهوش‌ترین انسان‌ها هم اشتباه می‌کنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید



🔮@zehnpooya.


.

💎 ذهن پویا 💎

10 марта 2025 17:38

‌
تو هرگز نمیتونی بی نقص باشی!
تنها کاری که میتونی انجام بدی، اینه که هرروز خودت رو ارتقاء بدی و سعی کنی بهترین خودت باشی :)
‌
‌
🗣️ ‌صحبت های ناتالی پورتمن در دانشگاه هاروارد...




🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

10 марта 2025 12:53

گاهی وقتا والدین اینقدر خودشون رو عذاب میدن که بچه‌ها اشتباه نکنن.
فکر می‌کنیم اگه اشتباه کنن، همه چیز بهم میریزه.
اما حقیقت اینه که اشتباه کردن بخشی از زندگیه.
خدا اگه می‌خواست ما رو بی‌نقص خلق کنه، هیچ وقت این مسیر اشتباه و یادگیری رو برای ما نمی‌گذاشت.
خدا ما رو به شکلی خلق کرده که کم‌کم از درون‌مون رشد کنیم.
هر اشتباهی که می‌کنیم، یه قدم به فهم بهتر خودمون نزدیک‌تر می‌شیم.
این اشتباهات اصلاً نشونه ضعف نیستن، بلکه جزئی از فرایند طبیعی رشد هستن.
اجازه بده خودت و بچه‌هات با اشتباهات‌شون رشد کنن و یاد بگیرن.
اشتباه نکردن شاید راحت‌تر باشه، ولی یاد گرفتن از اشتباهات و شروع دوباره، باعث میشه قوی‌تر بشیم و در نهایت انسان بهتری بشیم.


🔮@zehnpooya



.

💎 ذهن پویا 💎

09 марта 2025 14:47

چيزهايى كه براشون نيازى نيست عذرخواهى كنى:

- كسى رو دوست داشتن.
- نه گفتن.
- دنبال روياهات رفتن.
- براى خودت وقت گذاشتن.
- اولويتهات.
- پايان دادن به رابطه ى مسموم.
- نقص هات.
- پاى تصميمت وايستادن.
- حقيقت رو گفتن.



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

08 марта 2025 17:04

🔴

همیشه کسانی هستند که دفاع از خدا را وظیفهٔ خود می‌دانند، انگار که واقعیت مطلق، چهارچوب نگهدارندهٔ وجود، چیزی ضعیف و بی دفاع است.

این آدم‌ها از کنار بیوه ای بر اثر جذام از شکل افتاده که چند سکه گدایی می‌کند رد می‌شوند، از کنار کودکان ژنده پوشی که در خیابان زندگی می‌کنند رد می‌شوند،

اما اگر کمترین چیزی علیه خدا ببینند داستان فرق می‌کند . چهره‌هایشان سرخ می‌شود ، سینه‌هایشان را بیرون می‌دهند ، کلمات خشم آلودی به زبان می‌آورند . میزان خشمشان حیرت انگیز است . نحوهٔ برخوردشان هراس آور است!

این آدم‌ها نمی‌فهمند که باید
در درون از خدا دفاع کرد، نه در بیرون. آن‌ها باید خشمشان را متوجه خودشان کنند.

📙 زندگی پی
#یان_مارتل

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

07 марта 2025 12:38

🌱 مادرها اولین کسی هستن که ناراضی بودن از ظاهر رو به دخترشون یاد میدن!


از "رنی انگلن" استاد روانشناسی دانشگاه "نورث وسترن" می خوندم که می گفت:مامان ها شاید فکر کنن گفتن "تو زیبا ترینی" به دخترشون تاثیر زیادی روی اونا بذاره اما...پژوهش ها نشون داده هیچ چیز مثل نظر یه مادر در مورد خودش باعث نمیشه دختر بچه ها تحت تاثیر قرار بگیرن.


وقتی مادری جلوی آینه از موهای خودش ناراضی بود یا مدام می گفت چقدر چاق شدم...بچه ها دقیقا همون مدل صحبت ها و نظرات رو از اون مادر تقلید می کردن حتی اگه به دخترش می گفت تو زیبا ترینی مهم تر از حرف های یه مادر به بچه خودش حرف ها و رفتارش در مورد خودشه، که باعث میشه اون بچه در آینده چه نظری در مورد خودش داشته باشه.

گفتن حرف های تو خیلی زیبایی و قشنگی شاید در ظاهر جذاب باشه اما تاکید و تکرارش باعث میشه بچه ها از بقیه ابعاد زندگی مثل تلاش و هوش و رفتار های دیگه باز بمونن اگه‌می‌خواید از تلاش یه کودک، از رفتار خوبش، از هدف‌های قشنگش تعریف کنید، واضح همون چیز رو بهش بگید و همه رو زیر کلمه تو خیلی قشنگی جمع نکنید!

و‌ در آخر بچه ها اون چیزی نمیشن که بهشون میگید اون چیزی میشن که‌خودتون هستید.



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

06 марта 2025 19:37

🪗
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏𖧷‏ @InstruSongs

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏𖧷‏ @Ketabnayyab

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏𖧷‏ @Asheghanbook

و خدایی که به شدت کافیست
‏𖧷‏ @rahe_aseman

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏𖧷‏ @Book_Life

میخوای انگلیسیت عالی بشه؟!
‏𖧷‏ @lezzateenglisi

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏𖧷‏ @JoelO_sten

دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
‏𖧷‏ @Noandishaan_Book

اینجا اشعار زیبا بخوان
‏𖧷‏ @Best_Poems

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏𖧷‏ @mouje_tahavolezendegi

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏𖧷‏ @ketabkhaneh2015

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏𖧷‏ @zabankadelarestan

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏𖧷‏ @Afkarezendeh

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏𖧷‏ @morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏𖧷‏ @sedayepayeaaaab

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏𖧷‏ @EBOOK_4U

حرف‌های دلنشین با خدا
‏𖧷‏ @harfibakhoda

بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
‏𖧷‏ @Best_stories

شعر
‏𖧷‏ @sher9

خواندنی‌های‌روانشناسی‌اعتمادبه‌نفس‌فوق‌العاده
‏𖧷‏ @zehnpooya

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏𖧷‏ @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏𖧷‏ @audiopersianlibrary

کافه تنهایی
‏𖧷‏ @cafe_tanhaee

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏𖧷‏ @mylibraries
📃

💎 ذهن پویا 💎

06 марта 2025 12:48

راهكارهايي براي افزايش اعتماد به نفس

اکثر مردم خیلی زیاد نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد ان‌ها فکر می‌کنند.

با ایجاد ارتباط چشمی می‌توانید خود را یک فرد شایسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان بدهيد.

یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این است که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف، به فاصلهٔ میان دو ابروی آن فرد نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده‌اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می‌شود.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

05 марта 2025 13:39

⏺اگر درگیر نشخوارفکری هستید این چهارتا تمرین میتونه کمکتون کنه:

تمرین۱: به خودتون یادآور بشید که افکار شما معادل با واقعیت نیست!
مثلاً وقتی یکیو میبینم نگران میشم نکنه ازش خوشم بیاد و افکار خیانت به سرم بزنه اما فکر کردن به احتمال خیانت معادل اتفاق افتادن اون نیست.

تمرین۲: تماشای افکار به جای سرکوب اون‌ها
وقتی فکر منفی به سرتون میاد به جای تلاش برای پرت کردن حواس، افکارتون رو مشاهده کنین.
«افکار شما مثل ابرهای آسمون هستند که در حال چرخیدن در آسمانن. ابرها رد میشن، افکارتون رو
مشاهده کنیدن تا رد بشن.»

تمرین۳: تغییر توجه
وقتی افکارتون اضطراب شدیدی ایجاد میکنه؛ سعی کنین برای ۵ دقیقه توجهتون رو به تمامی صداهای محیط اطراف جلب کنین. تمرکز بر حواس پنجگانه به حضور در لحظه کمک می‌کنه.

تمرین۴: به چالش کشیدن باورها
یکی از باورهای غلط خودتون رو پیدا کنید و بگید این فکر، چه فایده‌ای براتون داشته؟ آیا تکرارش مشکلتون رو حل میکنه؟ اگر نه پس فکر راه حل دیگه‌ای باشید!



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

04 марта 2025 15:00

در کتاب «مامان و معنای زندگی»، اروین یالوم می‌گوید:

"ما موجوداتی در جستجوی معنا هستیم که باید با دردسر پرتاب شدن به درون دنیایی که خود ذاتاً بی‌معناست کنار بیاییم."

یالوم در این جمله به این نکته اشاره می‌کنه که ما انسان‌ها به‌طور طبیعی به دنبال معنا و هدف در زندگی هستیم.

اما دنیای اطراف ما ذاتاً بی‌معناست و این ما هستیم که باید معنا رو برای خودمون بسازیم.

این یعنی زندگی به خودی خود هدف یا معنای مشخصی نداره و ما باید با تلاش و جستجو، معنا رو در تجربیات و روابط خودمون پیدا کنیم.

این دیدگاه یالوم به ما یادآوری می‌کنه که مسئولیت ساختن معنا در زندگی بر عهده خودمونه و باید با آگاهی از این واقعیت، به دنبال اهداف و ارزش‌های شخصی خودمون باشیم.

این نگرش می‌تونه به ما کمک کنه تا با پذیرش بی‌معنایی ذاتی جهان، به زندگی خودمون معنا ببخشیم و از هر لحظه‌اش لذت ببریم.🌱



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

03 марта 2025 18:42

❌بیش‌از‌حد مراقب فرزندتون نباشید!

معمولاً وقتی از فرزندپروری ناسالم حرف میزنیم، چیزی که به ذهن می‌رسه والدینی هستن که یا اصلاً به فرزندشون محبت نمیکنن یا خیلی بهش سخت میگیرن یا کلاً بهش بی‌توجهن

اما نوع دیگه ای از فرزندپروری ناسالم هم وجود داره که کمتر بهش توجه میکنیم، والدین بیش ازحد مراقب!
یعنی والدینی که اجازه نمیدن فرزندشون هیچ ناکامی یا ناراحتی‌ای تجربه کنه و حتی مسئولیت‌های ساده رو هم بهش نمیدن

مثلاً برای فرزندشون در روابط دوستانه و علایقش تصمیم میگیرن، اتاقش رو تمیز میکنن و حتی همراهش درس میخونن تا فرزندشون مشکلی نداشته باشه و در مسئولیت‌هاش سختی نکشه

نتیجه‌ی این رفتار چیه؟
۱. فرزندان حتی در بزرگسالی هم برای تمام کارهاشون به والدین وابسته
هستن.

۲. مهارت‌های مهم زندگی مثل مواجهه با شکست و ناکامی، مدیریت
احساس‌های ناخوشایند و مسئولیت‌پذیری رو یاد نمیگیرن.

۳. هویت مستقل، عزت نفس و شناخت از خود پیدا نمیکنن.

۴. برای مواجهه با دنیای واقعی که گاهی ناامن، خشن و ناعادلانه‌ست،
آماده نمیشن

۵. در شغل و تحصیل موفق نمیشن چون مسئولیت‌پذیری ندارن و برنامه‌ریزی و حل مسئله بلد نیستن

۶. چون مسئولیت‌پذیری ندارن و همیشه به دیگران وابسته هستن نمیتونن روابط سالم بسازن و خودشون و دیگران رو در معرض آسیب قرار میدن.

۷. با اولین شکست و ناکامی از پا در میان چون براش آمادگی ندارن

قابل درکه که والدین آرزو داشته باشن که فرزندشون ناکامی و سختی نکشه اما متأسفانه واقعیت زندگی این نیست و ما نمیتونیم همیشه بچه‌هامون رو در حباب امنیت و آرامش ‌نگه داریم.
پس باید برای دنیای واقعی آماده‌شون کنیم بدون اینکه بهشون حس ناامنی، نگرانی و بی کفایتی بدیم.

بهترین کار اینه که به فرزندمون احساس امنیت و عشق بدیم اما متناسب با سنش، بهش مسئولیت بدیم بذاریم با پیامدهای تصمیمش آشنا بشه و انواع مختلف احساس‌ها و مدیریت هیجان رو با توجه به
ظرفیتش تجربه کنه.


🔮@zehnpooya



.

💎 ذهن پویا 💎

02 марта 2025 18:32

🔵 اعتماد بنفس

🔶 اعتماد به نفس به معنای یک باور و اعتقاد عمیق و سنگین است
🔶 به این معنا همه انسانها همیشه اعتماد به نفس دارند ، عده ای اعتماد به نفس مثبت دارند : میدانم و میتوانم
🔶 عده ای اعتماد به نفس منفی دارند : نمیدانم و نمیتوانم یا با وجود اینکه میدانم نمیتوانم
🔶 حرکت از اعتماد به نفس منفی به مثبت کار ساده ای است ، اعتماد به نفس مثبت با خوش باوری تفاوت دارد
🔶 خواستن توانستن نیست ، خواستن وقتی توانستن است که بتوانیم آن شرایط را بیافرینیم ، خواستن آفریدن است

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 марта 2025 17:22

اﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ.

ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﯼ
ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ ..!

ﺁﺩﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ؛ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ ؛

افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.
خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید...!

افلاطون

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 марта 2025 17:39

✅ تمرين هاي افزايش اعتماد به نفس

١ـ هميشه در رديف هاي جلو بنشيند

2 ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است,انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريدتا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند.

4 ـ بلند و جدي حرف بزنيد.

5ـ هنگام دست دادن جدي باشيد.

6ـ در جمع نظر بدهيد.

7ـ خندان باشيد.لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است.

☑️ توصيه هاي ديگر:
1ـ سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد.

2ـ در هر مكالمه تلفني خود را معرفي كنيد.

3ـ در برابر هر كاري كه برايتان انجام مي دهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.

4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهاي بلند و تند راه برويد.

5ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

6ـ هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شويد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 марта 2025 09:25

وقتی جسورانه به درون خود نگاه کنیم و همه‌ی آنچه هستیم، چه خوب و چه ضعیف، را بپذیریم، می‌توانیم بفهمیم کی هستیم و چطور رشد کنیم به جای فرار از بخش‌های تاریک، با آن‌ها روبرو شویم تا به نسخه‌ی واقعی و بهتر خودمان تبدیل شویم.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

11 марта 2025 12:30

بیداری یعنی پذیرش این واقعیت ها:

۱. هیچکس قرار نیست تو را نجات دهد
۲. هیچ معشوق یا عاشقی نمیتواند تو را «درست» کند
۳. هیچ چیزی خارج از خودت نمیتواند برای تو شادمانیِ پایدار به ارمغان بیاورد
۴. پدر و مادرت در بزرگسالی به تو دِینی ندارند
۵. زندگی نباید «الزاما» آسان باشد
۶. هیچ کس به تو چیزی بدهکار نیست
۷. تو مسئول سلامتی خودت هستی


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

10 марта 2025 16:26

خیرخواهی و سلامت

کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است .

طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند.


_کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد .

68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت کردند، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است.

_کمک کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد.

یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد.

_نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود.

نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک کردن به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود.

بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شدند که پس از کمک به حل مسایل دیگران، درد کمتری دارند.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

09 марта 2025 15:47

فقط با خودتان رقابت کنید...

هر زمان متوجه شدید که خودتان را با یکی از همکارانتان، همسایه، دوستتان یا یک فرد مشهور مقایسه میکنید دست نگه دارید.

باید درک کنید که شما متفاوت هستید
و توانایی‌هایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند.

وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوق‌العاده‌ای که دارید فکر کنید،
و برای آنها شکرگزار باشید.
این اصل اساسی زندگیست.

تنها بعد از پی‌بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان، می‌توانید از تجربه دیگران بهره ببرید.


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

08 марта 2025 18:06

✔️عاااالی ام

از همین لحظه هرکی ازت پرسید حالت چطوره ؟ بگو عاااالي ام ...
عالیم یعنی فرمان به کاینات , به زمین و زمان , به همه ی دنیا به همه ی فرشته های عالم ...


که ای خدا , ای آسمون , ای زمین ,
حال من باید عالی باشه... حتی اگه بد بد بدم هستی.. بگو عالیــــــــم ...


عالیم دروغ به خودت نیست , عالیم فریب نیست , این یعنی چند ثانیه بعدش عالی می شی ... با قدرت , مثبت اندیش باش ...


قانون اندیشه ها یک قانون بسیار بسیار قدرتمنده . فکر ما , زندگی ما رو تغییر میده. فکر های خوب و مثبت کنید
نترسید , از همین لحظه شروع کنـــــید...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

08 марта 2025 16:04

📚 #قدرت_فضای_مجازی

آهنگی که یک شرکت هواپیمایی را به خاک سیاه نشاند!

ماجرا از این قرار است که در سال ۲۰۰۸ کارول به همراه تیمش برای برگزاری یک تور در مسیر شیکاگو، سوار هواپیما می‌شوند و از پنجره هواپیما می‌بینند که متصدیان حمل بار، کیف‌های سازهایشان را پرتاب می‌کنند و در این میان، گیتار ۳۵۰۰ دلاری کارول می‌شکند.

او حدود ۹ ماه تلاش می‌کند تا بتواند خسارت خود را از هواپیمایی یونایتد بگیرد ولی تلاش‌های او بی‌نتیجه می‌ماند. در نهایت به دریافت ۱۲۰۰ دلار هزینه تعمیر گیتار راضی می‌شود ولی مسوولین یونایتد این رقم را هم نمی‌پردازند. در نهایت او آهنگ United Breaks Guitar را در اعتراض می‌سازد و انتقام جانانه‌ای از یونایتد می‌گیرد.

این آهنگ در روز اول آپلود شدن در یوتیوب، ۱۵۰ هزار بار بازدید شد و در هفته اول انتشار، رکورد پرفروش‌ترین آهنگ iTunes را به خود اختصاص داد. طی ۴ روز پس از انتشار این آهنگ، ارزش سهام یونایتد ۱۰% افت کرد و حدود ۱۸۰ میلیون دلار از ارزش سهام این شرکت کاسته شد.

مدیر خدمات مشتریان یونایتد با کارول تماس‌ گرفت و از او دلجویی کرد. این شرکت در برنامه‌ای نمادین، ۳۰۰۰ دلار خسارت به یک موسسه غیرانتفاعی آموزش موسیقی پرداخت و مجبور شد اعلام کند که از این ماجرا درس‌های فراوانی گرفته و سیاست‌های خدمت‌دهی به مشتریانش را بازنگری کرده است.

گذشته ها می‌گفتند یک مشتری ناراضی، نارضایتی خود را به ۷ تا ۱۳ نفر منتقل می‌کند، ولی این آمار برای قبل از دوران شبکه‌ها ی اجتماعی بود. امروز یک مشتری ناراضی به ابزارهایی دسترسی دارد که می‌تواند صدها هزار نفر را با تجربه مثبت یا منفی خود همراه کند.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

07 марта 2025 10:56

Churchill has a sentence that I think we should engrave in our hearts, he says:
"When one door closes, another door opens, but we look at the closed doors with so much regret that we ignore the doors that have opened...!"

چرچیل یه جمله داره که به نظرم باید تو قلبمون حکش کنیم، میگه:
«وقتی دری بسته میشود، در دیگری باز میشود، ولی آنقدر با تاسف به درهای بسته نگاه میکنیم، که از درهای باز شده غافل میمانیم...!»



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

06 марта 2025 15:05

گفت: میدونی رشد چطور اتفاق میفته؟

اولش از آدم‌ها عصبانی میشی
که چرا دقیقا اونطوری که میخوای در کنارت نیستن

بعد میبینی همه آدم‌ها همینن
پس از خودت خشمگین و خسته میشی

که چرا به بقیه خوبی میکنی و همیشه در کنارشون هستی

بعد کم کم متوجه میشی همه آدم‌ها همین احساس تو رو دارن و فکر میکنن تنهان

چون هیچ کسی نمیتونه دقیقا اون چیزی باشه که بقیه توقع دارن
و این میشه که کم کم سعی میکنی هم عشق رو به آدمها تجربه کنی هم خشم رو!

سعی میکنی آدمها رو ببخشی اما
یاد میگیری از خودت هم مراقبت کنی

یاد میگیری انقدر فاصله بگیری که
آسیب نبینی ولی انقدر نزدیک بشی که صمیمیت رو تجربه کنی

پس رشد و تغییر از اونجایی شروع میشه که عشق و خشم، فاصله و صمیمیت، دگر دوستی و خود دوستی رو در کنار‌ هم تجربه میکنی.

پریسا زمانیان👤

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

06 марта 2025 09:49

🔹به افراد عصبی که در خیابان به شما تنه می زنند، راه بدهید تا عبور کنند

🔸به رانندگان عصبانی و بی منطق که می خواهند از هر گوشه ای زودتر به مقصد برسند، راه بدهید

🔹به کسی که در خیابان به شما بی‌احترامی می کند، بی اهمیت باشید

🔸در برابر کسی که بی محابا به شما ناسزا می گوید، سکوت کنید و محیط راه ترک کنید

🔹در برابر کسی که کارهای وقیحانه خود را به شما نسبت می‌دهد، کوتاه بیایید

🔸در برابر کسی که مدام دروغ می گوید لبخند بزنید و بگذرید، در پی انتقام نباشید

🔻چون آنها به راحتی هر کاری که بخواهند را می کنند!

🔹به سادگی شما را وارد بازی های کثیف خود می کنند!

🔸با بی حیایی و فریاد و دریدگی شما را تا سطح خودشان پایین می کشند

🔹یادتان باشد آنها همیشه حق به جانب هستند و آدم سالم و باشرف از پس آنها برنمی آید

🔺ضرب المثلِ "باید با هر کسی مثل خودش بود" را برای رسیدن به آرامش فراموش کنید و از چنین افرادی فقط دور باشید و یقه تان را دست هر دیوانه ای ندهید چون به قول معروف مردم از دور دیوانه اصلی را تشخیص نمی دهند!

#مهراب_حیدری

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

05 марта 2025 10:23

۱۰جمله‌ای که بچه‌ها باید در دوران رشدشون بشنون:

۱. بزرگسالان هم ممکنه اشتباه کنند

۲. تو مجبور نیستی به هیچکس محبت فیزیکی (بوس بغل) نشون بدی

۳. هر موقع به کمک نیاز داشتی میتونی روی من حساب کنی

۴. تو مجبور نیستی وانمود کنی شخص دیگری هستی

۵. تو مسئول ایجاد تفاهم در رابطه والدینت نیستی

۶. اشکالی نداره اگر کسی از تو خوشش نیاد اینکه خودت، خودت رو
دوست داشته باشی مهمه

۷. وقتی احساس میکنی یک چیزی درست نیست به غریزت اعتماد و صبر کن

۸. من کاملا بهت اعتماد دارم

۹. هیچی نمیتونه اندازه عشقی که بهت دارم رو تغییر بده

۱۰ . من بهت افتخار میکنم و بی‌قیدوشرط دوستت دارم



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

03 марта 2025 19:32

🔻منابع کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

زنان چگونه مردان را شیفته خود می‌کنند؟
@namzadioaghd

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

ارشد و دکترای روانشناسی بالینی
@psychology_20212021

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
@karmaamar

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi

والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem

اولین کلینیک استعدادیابی و مشاوره شغلی درایران
@rabinclinica

لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

تقویت مغز
@arvinidea

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

پذیرش و چاپ مقاله؛پایان نامه و کتاب
@questionkonkorma

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده
@zehnpooya

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

جذاااااب ترین  ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies

💎 ذهن پویا 💎

03 марта 2025 10:40

"تصمیم‌های خوب از تجربه میان
و تجربه از تصمیم‌های بد🌱!"

برای گرفتن تصمیم‌های خوب لازمه که درک درست و کاملی از موقعیت داشته باشیم و بتونیم عواقب تصمیم‌مون رو بسنجیم. چنین درکی معمولاً از مواجهه با موقعیتهای مشابه و دونستن اینکه چه چیزی مؤثره و چه چیزی مؤثر نیست به دست میاد.

تجربه هم معمولاً از آزمون و خطا ساخته میشه. اشتباه کردن، مواجهه با شکست و مواجهه با عواقب تصمیم‌های نادرست بخشی از فرآیند یادگیری هستن.

تصمیم‌های اشتباه اگر چه ناخوشایندن ارزشمندن؛ چون بهمون یاد میدن که راهکار درست چیه.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

02 марта 2025 17:31

.
با این‌که هنوز خیلی کوچک است اما دنیا را بهتر از اکثر بزرگسالان درک کرده

او تسلیم شدن را از ذهن خود حذف کرده..

تسلیم نشووووو....


🔮 @zehnpooya


.