7320
Instagram.com/sigmund1freud1 @zigmund1freud12 👈 اکانت ادمین تبلیغات به نفع کودکان ای بی (پروانه ای) Facebook.com/sigmund1freud1
🔻پاپالیــــــا و فیــــــست: تدریـــس و تســــــت روزانه تا کنکور:
/channel/+T8TWz0L5DmxkmuBc
چگونه قلب همسرم را بدست آورم
؛@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
؛@psycology_OM
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
؛@psychologyservice
"خط به خط کتاب کاپلان"
؛@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
؛@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
؛@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
؛@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
؛@childpsychology_ravannews
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
؛@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
؛@yek_asheghanearam
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
؛@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
؛@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
؛@RavanshenasiJensii1
کانال روانشناسی زیگموند فروید
؛@sigmund1freud1
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
؛@karmaamar
روانشناسی سیاسی ایران
؛@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
؛@drawing_psy
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
؛@researchertour
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
؛@psyedu2
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
؛@psyedu2
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
؛@Future_psychologist
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
؛@kargahravaniran
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
؛@karmind2021
کارگاههای آموزشی روانشناسی
؛@binesh_novin
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
؛@SPARK_ACADEMIA
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
؛@Psychoanalysispodcast
زندگی برتر با متالایف
؛@meetaalife
روانشناسی.، پژوهشی
؛@pajuhane
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
؛@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
؛@valedynagahkudakansalem
آخرین اخبار استخدامی
؛@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
؛@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
؛@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
؛@istgahemoshavere
کانال روانپویشی ISTDP
؛@ego_science
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
؛@psycho100
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
؛@ahmadtorabie
؛science & rationality
؛@kaplansadoks_sciense_rationality
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
؛@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
؛@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
؛@arvinidea
روانشناسی بالینی توضیحات
؛@RAVANSHENASIBALINIY
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
؛@MPSYCHO
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکلهای درماني
؛@raeenmoshavereh
کتابخانه موضوعی روانشناسی
؛@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
؛@pycoooooooooo
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
؛@mashghzendgi1
جزوات و ویس رایگان کنکور
؛@psychoya
نظریه های شخصیت
؛@OIDIPOUS
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
؛@karmapsychology
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
؛@pajuhanee
نقاب * پرسونا
؛@Characterrecognition
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
؛@Case_Report1
فوق تخصصي کودک ونوجوان
؛@childpsychology_official
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
؛@RavanLinks1
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
؛@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
؛@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
؛@MaghalateSEXtherapy1
هر آنچه یک زوجدرمانگر باید بداند
؛@ZOJDARMANISAHARZAHRA
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
؛@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
؛@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
؛@honareandishe
فهم روان، نه شعار!
؛@ravan_nevis_psy
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
؛@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
؛@irpsychotherapy
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
؛@psyshortmovies
🔻تخصصی ترین دپارتمان رشته مشاوره
(ارشد و دکتری)
@counseling97
@counseling97
زنان چگونه مردان را شیفته خود می کنند
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
؛science & rationality
@kaplansadoks_sciense_rationality
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکلهای درماني
@raeenmoshavereh
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
هر آنچه یک زوجدرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
🔻بالینی و رشد کنکور کنکور با تدریس رتبه ۱ ارشد و۴ دکتری ۱۰۰ بزن💯
/channel/+gH2wJ10AroZlZjY0
زنان چگونه مردان را شیفته خود می کنند
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
کانال تخصصی زوج درمانی و خانواده درمانی
@moradiomid55
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
فهم روان، نه شعار!
@ravan_nevis_psy
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی و کنکوری همراه با مدرک وزارت علوم
/channel/ravanboneh2
زنان چگونه مردان را شیفته خود می کنند
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
روانشناسی جنگ
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
زوج درمانی و خانواده درمانی
@moradiomid55
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
فرسودگی شغلی و بدن
🧠 وقتی روان خسته میشه، بدن هم واکنش نشون میده
فرسودگی فقط ذهنی نیست 👇
بدن هم پیام میده:
⚠️ نشانههای جسمی شایع: • سردردهای مداوم
• مشکلات خواب
• دردهای عضلانی
• ضعف سیستم ایمنی
• مشکلات گوارشی
🔬 استرس مزمن باعث فعال موندن طولانیمدت سیستم استرس (کورتیزول) میشه و بدن رو فرسوده میکنه.
📌 گوش دادن به بدن = مراقبت از روان
#فرسودگی_روانی #فرسودگی #قسمت_نهم #سلامت_روان
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
فرسودگی شغلی فقط تقصیر فرد نیست
📌 نقش سازمان و سیستم
😮💨 خیلی وقتها به ما میگن:
«مدیریت استرس یاد بگیر»
«قویتر باش»
«مثبت فکر کن»
اما واقعیت اینه 👇
🔹 فرسودگی شغلی اغلب نتیجهی ساختارهای ناسالم کاریه، نه ضعف فردی.
🔬 طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، عوامل سازمانی مثل:
• حجم کار غیرواقعی
• نبود کنترل روی کار
• ابهام نقشها
• بیعدالتی
• مدیران سختگیر یا بیحمایت
از مهمترین دلایل فرسودگی هستن.
📌 فرسودگی = زنگ خطرِ سیستم، نه فقط فرد.
#فرسودگی_روانی #سلامت_روان #قسمت_هفتم #فرسودگی
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
👍 نوروســایکولوژی+ رشــد و شخصـیـت: تســــــتهای احتمالی کنکور امسال:
/channel/psychology_quiztest/5826
رازهای ارتباط خانوادگی سالم
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
روانشناسی جنگ
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
روانشناسی.،پژوهشی
@pajuhane
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فهم روان، نه شعار!
@ravan_nevis_psy
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394
روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
🎯سوپرگروه گپ و گفت دوستانه بچه های روانشناسی
/channel/RooeenRavan_club
مهارتهای ارتباط موثر زوجین
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
روانشناسی جنگ
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
زوج درمانی و خانواده درمانی
@moradiomid55
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی و کنکوری همراه با مدرک وزارت علوم
/channel/ravanboneh2
آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
روانشناسی جنگ
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
حمایت اجتماعی: سپر روانی تو در محیط کار
🤝 داشتن حتی یک همکار قابل اعتماد = نصف شدن استرس.
چرا؟
چون مغز وقتی احساس میکنه «تنها نیست»، واکنش تهدید رو خاموش میکنه.
✨ حتی یک گفتوگوی کوتاه با یک فرد امن = ریکاوری روانی.
🔍 مطالعه BMC Psychology:
حمایت اجتماعی، اثر رفتارهای منفی محیط کار بر اضطراب را بهطور چشمگیری کاهش میدهد.
#سلامت_روان #محیط_کار #قسمت_پنجم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
چطور زیر فشارِ یک مدیر سختگیر، «واکنش سالم» نشون بدیم؟
🧠 سه مهارت نجاتدهنده:
1️⃣ فاصلهگیری هیجانی
نه سردی—فقط اجازه نمیدی حرفای منفی به “خودت” بخوره.
2️⃣ تمرکز روی واقعیت نه لحن
به جای: «چجوری گفت؟»
فقط نگاه کن «چی گفت؟»
3️⃣ تنظیم هیجان سریع
نفسآرام، مکث ۵ ثانیه، بعد جواب.
🔍 مطالعه دانشگاه Yale:
افرادی که از "تنظیم هیجان" استفاده میکنن، ۴۰٪ کمتر از بقیه تحت تأثیر رفتارهای منفی محیط کار قرار میگیرند.
#سلامت_روان #محیط_کار #قسمت_سوم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
🥇تـســـتهای احتمالی از<پاپالیــــا><پروچاســـکا><فیســـت> + استراتژیهای جمعبندی هدفمند
/channel/+T8TWz0L5DmxkmuBc
آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
؛@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
؛@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
؛@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
؛@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
؛@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
؛@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
؛@childpsychology_ravannews
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
؛@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
؛@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
؛@yek_asheghanearam
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
؛@ravan_pajoo
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
؛@MPSYCHO
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
؛@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
؛@RavanshenasiJensii1
کانال روانشناسی زیگموند فروید
؛@sigmund1freud1
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
؛@karmaamar
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
؛@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
؛@drawing_psy
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
؛@researchertour
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
؛@psyedu2
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
؛@psyedu2
کانال تخصصی زوج درمانی و خانواده درمانی
؛@moradiomid55
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
؛@Future_psychologist
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
؛@kargahravaniran
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
؛@karmind2021
کارگاههای آموزشی روانشناسی
؛@binesh_novin
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
؛@SPARK_ACADEMIA
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
؛@Psychoanalysispodcast
زندگی برتر با متالایف
؛@meetaalife
روانشناسی.، پژوهشی
؛@pajuhane
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
؛@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
؛@valedynagahkudakansalem
آخرین اخبار استخدامی
؛@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
؛@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
؛@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
؛@istgahemoshavere
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
؛@p_reaserch
کانال روانپویشی ISTDP
؛@ego_science
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
؛@psycho100
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
؛@ahmadtorabie
؛science & rationality
؛@kaplansadoks_sciense_rationality
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
؛@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
؛@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
؛@arvinidea
روانشناسی بالینی توضیحات
؛@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکلهای درماني
؛@raeenmoshavereh
کتابخانه موضوعی روانشناسی
؛@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
؛@pycoooooooooo
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
؛@mentall_health
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
؛@mashghzendgi1
جزوات و ویس رایگان کنکور
؛@psychoya
نظریه های شخصیت
؛@OIDIPOUS
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
؛@karmapsychology
نقاب * پرسونا
؛@Characterrecognition
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
؛@Case_Report1
فوق تخصصي کودک ونوجوان
؛@childpsychology_official
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
؛@RavanLinks1
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
؛@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
؛@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
؛@MaghalateSEXtherapy1
هر آنچه یک زوجدرمانگر باید بداند
؛@ZOJDARMANISAHARZAHRA
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
؛@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
؛@ravanshenasan1
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
؛@ravanfile
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
؛@irpsychotherapy
مهارتهای طلایی برای ارتباط سالم در پیامرسانها
✨ چکلیست مهارتهای ارتباطی دیجیتال
✔️ قبل از ارسال پیام، یک بار بخونش
✔️ از ایموجی برای انتقال لحن استفاده کن 🙂
✔️ مکالمات حساس = ویس یا تماس
✔️ جوابای کوتاه رو کمتر کن
✔️ اگر ناراحت شدی → کمی صبر کن بعد جواب بده
✔️ اگر آدمها اشتباه برداشت کردن → توضیح بده نه دعوا
و مهمتر از همه:
💛 در دنیای دیجیتال، مهربانی مهمتر از همیشه است.
#مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی #قسمت_ششم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
خطر سردی عاطفی در چت
🧊 پیامرسانها کمک میکنن سریع حرف بزنیم، اما باعث میشن ارتباطهامون کمعمقتر و سردتر بشن.
مثلاً:
– جواب دادن با یک کلمه
– تأخیر طولانی
– نخواندن پیام
– حذف لحن گرم صحبت
این رفتارها به مرور باعث میشه رابطهها احساس امنیت عاطفیشان را از دست بدهند.
✨ برای جلوگیری از سردی:
• پاسخ دادن با جملات واقعی نه تیک آبی 😄
• استفاده از صدا یا پیامهای احساسی گاهی
• نشان دادن توجه واقعی
#مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی #قسمت_چهارم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
خطای «ذهنخوانی» در چت
🤯 یکی از اشتباهات رایج در چت اینه که فکر میکنیم میدونیم طرف مقابل چی منظورشه.
اما حقیقت؟
طبق تحقیقات، افراد در پیامهای متنی تنها در ۵۶٪ مواقع معنی درست پیام را تشخیص میدهند!
به این پدیده میگن:
👉 Illusion of Transparency (توهم شفافیت)
✨ راهکار سریع:
🔹 اگر لحن پیام نامشخص بود، بپرس.
🔹 جملهسازی مبهم را کمتر کن.
🔹 از ایموجیها برای شفاف کردن احساس استفاده کن. 😌
#مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی #قسمت_دوم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
🔻بالینی و رشد کنکور کنکور با تدریس رتبه ۱ ارشد و۴ دکتری ۱۰۰ بزن💯
/channel/+gH2wJ10AroZlZjY0
چگونه دلبسته همسرم شوم
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
زوج درمانی و خانواده درمانی
@moradiomid55
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
جذااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
چه زمانی باید فرسودگی را جدی بگیری؟
🚨 این نشونهها هشدارن
اگر: • هر روز با اکراه سر کار میری
• نسبت به کارت بیحس شدی
• مدام خستهای
• زود عصبانی یا بیتفاوتی
• حس میکنی «خودِ قبلیت نیستی»
⛔ وقتشه مکث کنی.
📌 کمک گرفتن (مرخصی، مشاوره، تغییر شرایط) نشونهی ضعف نیست؛ نشونهی بلوغه.
🔬 مداخلهی زودهنگام میتونه جلوی افسردگی و ترک شغل رو بگیره.
#سلامت_روان #فرسودگی_روانی #فرسودگی #قسمت_دوازدهم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
نقش «نه گفتن» در پیشگیری از فرسودگی
🚧 مرزگذاری = خودخواهی نیست
خیلی از فرسودگیها از اینجا شروع میشه: ❌ اضافهکار بیپایان
❌ قبول مسئولیتهای اضافی
❌ در دسترس بودن دائمی
🛑 «نه گفتن محترمانه» یعنی: • حفظ انرژی
• حفظ کیفیت کار
• حفظ سلامت روان
🔬 مطالعات نشون میده افرادی که مرز شغلی واضح دارن، فرسودگی کمتری تجربه میکنن.
📌 نه گفتن = مهارت روانی، نه ضعف
#قسمت_یازدهم #فرسودگی #فرسودگی_روانی #سلامت_روان
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
چرا آدمهای متعهد بیشتر فرسوده میشن؟
💔 تناقض دردناک آدمهای مسئولیتپذیر
جالبه بدونی 👇
افرادی که: • مسئولیتپذیرن
• وجدان کاری بالایی دارن
• کمالگرا هستن
• «نه» گفتن بلد نیستن
بیشتر در معرض فرسودگیان.
🔬 چون: • بیشتر از حد توانشون کار میکنن
• کمتر استراحت میکنن
• خودخواهانه از خود مراقبت نمیکنن
📌 تعهد بدون مرز = فرسودگی تضمینی
#قسمت_دهم #فرسودگی #فرسودگی_روانی #سلامت_روان
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
فرق خستگی معمولی با فرسودگی شغلی
😴 یا فقط خستهای یا واقعاً فرسوده؟
🔹 خستگی معمولی: • با استراحت بهتر میشی
• موقتیه
• انگیزه برمیگرده
🔥 فرسودگی شغلی: • با تعطیلی هم درست نمیشه
• مزمنه
• بیانگیزگی عمیق میاره
• حس «تهی شدن» داری
📌 اگر بعد از مرخصی هم حس میکنی: «دیگه توان ندارم» این فقط خستگی نیست…
🔬 تحقیقات نشون میده فرسودگی با افسردگی و اضطراب همپوشانی داره، ولی کاملاً یکی نیست.
#فرسودگی_روانی #سلامت_روان #قسمت_هشتم #فرسودگی
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
🔻تجربیات درمانگری با دانشجویان دکتری روانشناسی بالینی دانشگاه تهران
/channel/TehranMindpsychotherapy
آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
کانال پکیج رایگان کارگاههای روانشناسی
@vpsychology
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
کانال زوج درمانی
@zojdarmangar
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
سخنرانیهای انگیزشی و آموزشی TED
@TEDpsychology
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
کلیپهای آموزشی روانشناسی
@ravan_tv
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کانال تخصصی کودک و نوجوان
@childtrainer
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
اخبار و اطلاعیه های روانشناسی
@newspsycho
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
؛psychology research articles
@azmonravan
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
کانال تخصصی زوج درمانی و خانواده درمانی
@moradiomid55
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
؛science & rationality
@kaplansadoks_sciense_rationality
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO
پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکلهای درماني
@raeenmoshavereh
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده
@filmravan2
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
هر آنچه یک زوجدرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
دانلود رایگان ویس، فیلم و کتاب روانشناسی
@bookpsychology
دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394
🎯قدم به قدم تا رتبهی تک رقمی کنکور ارشد روان شناسی 🚀
/channel/psyarshad1400
روانشناسی خانواده
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیکهای مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee
مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
آشنایی و آموزش رویکردهای رواندرمانی
@ravan_pajoo
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy
صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2
راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
اگه از مقاله نویسی میترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
پادکستهای روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast
روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane
آموزههای روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi
والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem
آخرین اخبار استخدامی
@cargahsa
بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
کانال تخصصی زوج درمانی و خانواده درمانی
@moradiomid55
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
تقویت مغز
@arvinidea
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
روانشناس شو $
@pycoooooooooo
صفرتاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
نقاب * پرسونا
@Characterrecognition
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package
فایلهای زوجدرمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
هر آنچه یک رواندرمانگر باید بداند
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu
دانلودِ رایگانِ تمام دورهها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
داانلود راایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
از بین عناوینی که اخیرا به صورت قسمتی در کانال قرار داده شده کدام یک مورد پسندتان بود؟
نظرسنجی ناشناس
فرسودگی روانی – 3
👍👍👍👍👍👍👍 49%
اعتیاد دیجیتال – 1
👍👍👍 17%
مهارتهای ارتباطی – 1
👍👍👍 17%
سلامت روان در محیط کار – 1
👍👍👍 17%
👥 6 نفر رأی داده اند.
خودمراقبتیِ مخصوص روزهای سخت کاری
🌱 وقتی با مدیر سختگیر یا همکار منفیگرا سروکار داری، باید «ذخیره روانی» بسازی:
خواب کافی
پیادهروی کوتاه بین کار
قطع کامل تماس کاری بعد از ساعات کار
نوشتن احساسات
تمرین ذهنآگاهی ۵ دقیقهای
🔍 تحقیقات دانشگاه Stanford:
ذهنآگاهی مداوم میزان ریکاوری روانی در محیط پرتنش را تا ۳۷٪ افزایش میدهد.
✨ یادآوری مهم:
تو مسئول رفتار دیگران نیستی—فقط «مرز روانی» خودت.
#سلامت_روان #محیط_کار #قسمت_ششم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
مرزگذاری محترمانه: مهمترین سلاح تو در محیط کار
🛑 هیچکس حق نداره احترام و آرامشت رو زیر پا بذاره—حتی مدیر.
🗣️ تکنیک ساده برای گفتوگو:
«وقتی با این لحن صحبت میشه، تمرکزم پایین میاد. بهتره واضحتر درباره خواستهها صحبت کنیم.»
نه حمله، نه دفاع.
فقط مرز روشن.
🔍 مطالعه در Harvard Business Review:
مرزگذاری محترمانه احتمال کاهش رفتارهای منفی در محیط کار رو تا ۲۸٪ کم میکنه.
#سلامت_روان #محیط_کار #قسمت_چهارم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
نشونههای اینکه دیر یا زود این رابطه شغلی فرسودهت میکنه
🚫 اگر با مدیر/همکار سختگیر کار میکنی و اینا رو تجربه میکنی، بدون اثر روانی گذاشته:
دلدرد یا تنگی نفس قبل از شروع شیفت
پس زدن کارها (تنفر از شروع)
حس بیارزشی یا سرزنشِ خود
فکر مدام به حرفهای منفی طرف مقابل
🔍 پژوهش در International Journal of Environmental Research & Public Health:
رفتارهای منفی در محیط کار با «افسردگی شغلی» و «اضطراب پایدار» رابطه مستقیم دارند.
#سلامت_روان #محیط_کار #قسمت_دوم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
چرا سختگیری مدیر یا منفیگرایی همکار، اینقدر فرسودهکننده است؟
😣 وقتی توی محیط کار با آدمهایی طرفی که مدام انتقاد میکنن، همهچیز رو سیاه میبینن یا سختگیرانه برخورد میکنن، مغز دائماً در حالت «هشدار» قرار میگیره.
🔸 این یعنی افزایش کورتیزول، تنش بیشتر، و فرسودگی سریعتر.
🔍 مطالعهای در Journal of Applied Psychology نشون میده رفتارهای منفی در محیط کار باعث افزایش اضطراب و کاهش تمرکز میشن.
✨ یادآوری:
مشکل "تو" نیستی؛ فشار روانی واقعی اتفاق میافته.
#سلامت_روان #محیط_کار #قسمت_اول
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
تفاوت چت و گفتوگوی واقعی
📞 چت فقط انتقال اطلاعاته.
🗣️ گفتوگوی واقعی انتقال احساس + حضور + توجهه.
تحقیقات نشون میده مکالمهی واقعی (حضوری یا صوتی):
✨ سطح استرس را کاهش میدهد
✨ پیوند عاطفی را افزایش میدهد
✨ سوءتفاهمها را کمتر میکند
بنابراین:
🔸 وقتی موضوع حساسه → چت نکن!
🔸 از تماس یا ویس استفاده کن.
#مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی #قسمت_پنجم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
مهارت طلایی: شفافنویسی در پیامرسانها
✍️ توی پیامرسانها، «مختصر و مفید» همیشه بهترین گزینه نیست.
گاهی باید واضحتر، کاملتر و مستقیمتر نوشت.
✨ چند قانون طلایی شفافنویسی:
1. جملهها کوتاه اما کامل 🧩
2. استفاده از کلمات احساسی روشن (مثلاً: نگرانم، ناراحت شدم)
3. دوری از کنایهها، مخصوصاً در چت!
💡 شفافیت = کاهش درگیری + افزایش اعتماد
#مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی #قسمت_سوم
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1
چرا ارتباط در پیامرسانها سختتر شده؟
📌 مهارتهای ارتباطی در عصر پیامرسانها
🗣️ ما امروز بیشتر از هر زمان دیگری با هم حرف میزنیم… اما کمتر از همیشه همدیگر را میفهمیم!
چرا؟ چون پیامرسانها چند تا چیز مهم را از ارتباط حذف کردند:
🔸 لحن صدا
🔸 تماس چشمی و زبان بدن
🔸 فاصلهگذاری طبیعی در مکالمه
این باعث میشه پیام سادهای مثل «باشه» ده تا معنی مختلف پیدا کنه! 😅
📍 پیامرسانها ارتباط را آسانتر ولی فهمیدن را سختتر کردهاند.
#مهارتهای_ارتباطی #روانشناسی #قسمت_اول
@sigmund1freud1
Instagram.com/sigmund1freud1