21137
Простые и полезные рецепты на каждый день. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Представляем каналы, для кого вязание - это неотъемлемая часть жизни, а значит нам по пути!
👉 Вязание. Идеи. Схемы.
👉 Вязание крючком.
👉 Вязание спицами.
🌟ДАРИМ СКИДКУ В РАЗМЕРЕ 300 рублей НА ПОКУПКУ🌟
👠Магазин немецкого обувного бренда
« Marco Tozzi » 👠
📍АДРЕС: ТРЦ ХОРОШО, метро Полежаевская, Хорошевское ш.,27
Приходите в магазин или заказывайте онлайн
Переходите по ссылке👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/marcotozzimoscow
👠👠👠Большой ассортимент женской обуви премиум качества
👠👠👠 Туфли, кроссовки, ботинки, сапоги
👜👜👜 Также есть итальянские сумочки
Подписывайтесь Наш ИНСТАГРАМ 👇🏻👇🏻👇🏻
https://instagram.com/marco_tozzi_moscow?
Мороженое из банана и какао: сладкий десерт на радость фигуры!
🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸
Ингредиенты:
Банан - 6 шт
Молоко 1% - 2/3 ст
Какао - 4 ст. л
Мед - 2 ст. л
Приготовление:
Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3—5 часов. Смешайте бананы, какао, мёд и молоко в блендере до однородной массы. Разложите смесь по формам для мороженого. Можете есть сразу же, а можете оставить в морозильнике на 30 минут.
Приятного аппетита!
Вегетарианские квадраты без сахара
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 2.04*2.68*12.75 *83.47
Ингредиенты
Каша (овсянка быстрого приготовления) — 1,5 стак.
Яблоко (2 больших) — 450 г
Ореxи грецкие — 50 г
Морковь — 50 г
Клюква (вяленая) — 30 г
Финик (без косточки) — 30 г
Корица ( молотая) — 0.5 ч. л.
Сок яблочный — 50 мл
Кунжут ( для посыпки) — 2 ст. л.
Подготовить продукты. Орехи, финик порезать. Морковь потереть на крупной терке . Яблоко потереть на мелкой терке.
Смешать все продукты: яблоко, овсянку, орехи, финики, клюкву, морковь, сок, корицу.
Получилась каша. Оставить на мин.15 постоять, чтобы овсянка впитала сок.
После выкладываем смесь на лист, покрытый бумагой, и ровно размазываем, делая квадрат, примерно, 20x20. Сверху посыпать кунжутом. Можно и корицей, тоже вкусно.
Печем в духовке 30 мин. при 180 гр. Достаем, теплый порезать на квадраты.
И тепленькие снимаем аккуратненько с бумаги.
Приятного аппетита!
Манка и морковка...не думала, что получится НАСТОЛЬКО вкусно! Даже соседка попросила рецепт😃 запах стоял на весь дом просто потрясающий!! А на вкус волшебство...
Ингредиенты:
-Морковь (мелко тёртая) — 2 стак.
-Манка — 1 стак.
-Мука — 1 стак.
-Яйца — 2 шт
-Сахар — 1 стак.
-Ваниль — 1 упак.
-Сода (гашеная уксусом или разрыхлитель) — 1 ч. л.
-Кефир (йогурт) — 1 стак.
-Масло сливочное (маргарин) — 150 г
Рецепт приготовления пирога:
1.Залить манку кефиром и оставить на 20-30мин
2. Натереть морковь на мелкую тёрку и отжать сок - чем суше, тем лучше. Я использую мякоть, оставшуюся от сока в соковыжималке.
3.Яйца взбить с сахаром, добавить ваниль, растопленный маргарин и перемешать.
4.Соду погасить уксусом и влить в смесь. 5.Добавить просеянную муку перемешать и всыпать морковь.
6. Если есть изюм или курага - их тоже можно добавить.
7. Добавить уже разбухшую манку и аккуратно перемешать ложкой. Если это делать миксером, то готовый пирог будет плотным.
8.Подготовить форму - смазать маслом или застелить пергаментом. Я использовала обычную хлебную размером 10*28 см. Выложить массу и выпекать 190-200град 40-45мин.
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:
• @training_baby — Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
@makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам.
@lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить.
@babytime11 — Первый детский канал для молодых мам. Развивающие игры и поделки для детей.
@samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей!
@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.
@magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер.
@worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни.
@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.
@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.
@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.
@ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы.
@l906090 — Худеем к лету дома.
@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.
@familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост.
@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!
@psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация.
@erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!
@russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.
Запеченный банан с корицей и мёдом
🔸на 100грамм - 116.94 ккал🔸Б/Ж/У - 1.78/1.46/26.25🔸
Ингредиенты:
Банан — 1шт (225г);
Мёд — 1 чайная ложка (15г);
Корица — 1 чайная ложка (5г);
Орехи грецкие — 5г;
Пару щепоток коричневого сахара;
Фольга для запекания
Приготовление:
Разогреваем духовку до 200С.
Банан моем. Делаем надрез вдоль банана по кожуре, прорезаем фрукт, но не задеваем нижнюю кожуру. А так же делаем два небольших надреза в верхней части банана, чтобы кожура лучше раскрывалась.
Прорезанную середину фрукта заливаем медом, добавляем грецкие орехи. Кожуру немного отодвигаем по бокам и посыпаем сверху коричневым сахаром и корицей.
Зафаршированный банан оборачиваем в фольгу и кладем в разогретую духовку на 12-15 минут. Подаем горячим
Приятного аппетита!
9 показателей крови, которые покажут все болезни
Общий анализ:
1. Гемоглобин (норма 120-140 г/л)
Понижен при:
Читать продолжение…
Подруга скинула канал с ежедневными секретами и лайфхаками в уходе за собой. Не думала, что так круто получится! Теперь ловлю взгляды мужчин каждый день 😉
Вот этот канал, не потеряй и подпишись сразу 👇🏻
Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍
Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии.
За хорошими кадрами сюда👇🏻
Витамины Цинк от компании SS SECRET SUCCESS LINE
( ссылка на ОЗОН) https://ozon.ru/t/BpLrnkV
Цена. 692руб. 1500руб.Рекомендовано принимать витамины в первой половине дня.
Цинк в женском организме является важным элементом для:
✅ Здоровья кожи, волос и ногтей.
✅ Иммунной системы.
✅ Гормонального баланса
✅ Функционирования половых органов
✅ Работы нервной системы и органов зрения
✅ Репродуктивной системы
✅ Замедления процессов старения
Удобная форма приема. Капсулы без диоксида титана.
В линейке SS SECRET SUCCESS LINE также представлены другие витамины.
Уха из форели по-фински
110 ккал на 100 г
Картофель 5 штук
Форель 700 г
Сливки 20%-ные 500 мл
Репчатый лук 1 головка
Морковь 1 штука
Укроп 1 столовая ложка
Перец черный горошком 3 штуки
Лавровый лист 2 штуки
Соль по вкусу
1 Вырежьте из форели филейную часть. Остатки - голову, брюшко, плавники залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите бульон.
2 Картошку порежьте кубиками, морковь потрите на терке, измельчите лук. Добавьте все это в рыбный бульон и варите на среднем огне. Филейную часть форели очистите от кожи и костей и порежьте на маленькие кусочки.
3 Когда картошка будет готова, добавьте филе и сливки в уху, проварите несколько минут. Посыпьте зеленью и подавайте к столу.
Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
🔻 на 100грамм - 77.42 ккал,🔻 Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76 🔻
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Приятного аппетита!
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:
• @training_baby — Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
@babytime11 — Первый детский канал для молодых мам. Развивающие игры и поделки для детей.
@dachim — Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов!
@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.
@worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни.
@makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам.
@s_a_l_a_t — Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких!
@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.
@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.
@znaharj — Заговоры и Обереги для дома, семьи и хорошей жизни!
@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.
@sladkierecepti — Тортики, десерты, выпечка.
@l906090 — Худеем к лету дома.
@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.
@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!
@psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация.
@erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!
@russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.
Простейший рецепт медового чизкейка
🔸на 100грамм - 105.92 ккал🔸Б/Ж/У - 9.68/0.48/15.78🔸
Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога
125 мл натурального йогурта
3 ст. л. меда
2 белка
9 г желатина
75 мл лимонного сока
Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
Выливаем творожную смесь в форму и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
Можно предварительно сделать основу из сухофруктов и орехов, к примеру (просто залить смесью), но вполне можно обойтись и без нее, калорий будет меньше.
Приятного аппетита!
Хотите быть стильной? Знать все о современных трендах? И выглядеть безупречно в любой ситуации?
Все модные образы, стильные капсулы, а также аксессуары уже ждут вас на канале @Leleyashop054 .
💜Одевайтесь стильно, будьте в тренде вместе с @Leleyashop054
Мы соберём вам стильный, модный образ и поможем выглядеть на все 100!
Ждём вас в нашем пространстве стиля и красоты @Leleyashop054 ❤️
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:
• @training_baby — Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
@babytime11 — Первый детский канал для молодых мам. Развивающие игры и поделки для детей.
@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.
@menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность!
@worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни.
@povaryenok — Вкусные и интересные рецепты.
@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.
@sladkierecepti — Тортики, десерты, выпечка.
@rukodelkino — Хендмей, идеи для творческих людей.
@l906090 — Худеем к лету дома.
@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.
@fazennda — Дизайн ландшафта.
@psycho_sex — Всё о сексе.
@erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!
@russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.
В один момент Тая поняла, что не нравится себе. Сгорбленная спина, лицо с морщинками, комплексы….
И она поняла, что нужно что то делать!
А сейчас, спустя 6 лет она выглядит ВОТ ТАК 👆
Хочешь она расскажет секрет? 🤫
Переходи на её канал, подписывайся и читай!
Тая расскажет и покажет все секреты сохранения красоты, здоровья и молодости БЕЗ инъекций и хирургического вмешательства!
Рекомендую начать отсюда
👇👇👇
Пост-навигация по моему каналу
Диетический крем-суп из брокколи
Диетический крем-суп из брокколи — идеальное решение в том случае, если вы собираетесь организовать себе разгрузочный день или сидите на диете. Также он замечательно подойдет для деток.
Подавайте диетический крем-суп из брокколи со сметаной, сухариками или украсив зеленью (на ваш вкус).
Ингредиенты:
Брокколи: 300 Грамм,
Молоко: 100 Миллилитров,
Лавровый лист: По вкусу,
Соль: По вкусу,
Морковь: 1/2 Штуки,
Лук репчатый: 1 Штука,
Картофель: 1 Штука,
Сыр плавленый: 100 Грамм (легкий),
Вода: 1 Литр
Приготовление:
1. Брокколи разделите на соцветия и хорошо промойте. Лук и картофель очистите, помойте и нарежьте на четыре части. Морковь почистите и нарежьте кружочками. Все овощи залейте водой и поставьте вариться на 15 минут после закипания. За пять минут до готовности посолите, бросьте лавровый лист.
2. Сваренные овощи выньте из воды, переложите в блендер и измельчите до получения однородного пюре. В оставшийся овощной бульон добавьте молоко, плавленый сыр (мелко нарезанный или натертый), перемешайте до однородности.
3. Смешайте овощное пюре с бульоном. Диетический крем-суп из брокколи готов! Приятного аппетита! Если вы сочтете, что суп вышел слишком жидким, добавьте в него 1 ст. л. пшеничной муки и проварите на медленном огне, помешивая, 1-2 минуты.
Сочная куриная грудка, тушёная в маринаде
🔸на 100грамм - 125.4 ккал🔸Б/Ж/У - 18.8/2.32/5.99🔸
Ингредиенты:
Филе куриное охлаждённое 600 г
Лимон 80 г
Мед 50 г
Чеснок свежий 5 г
Оливковое масло
Приготовление:
1. Снять цедру лимона при помощи крупной терки.
2. Затем необходимо из лимона выжать весь сок.
3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца.
4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час.
5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленном огне около часа, изредка помешивая.
6. Посыпать петрушкой или мятой (по желанию).
Приятного аппетита!
Невероятно вкусная халва
Ингредиенты:
семена подсолнечника - 150 г
мед - 20 г
Приготовление (15 мин):
1. Семена подсолнечника высыпать на разогретую сухую сковороду. Помешивая, слегка (!) обжарить — буквально минутку. Если сильно обжарить семечки, халва получится красивого коричневого цвета, но будет очень отдавать нерафинированным подсолнечным маслом.
2. Высыпать обжаренные семечки в чашу блендера.
3. Пробить до мелкой сухой крошки.
4. Продолжить измельчение: начнет выделяться масло, и масса начнет собираться по стенкам чаши. Через пару минут крошка станет мокрой.
5. На этом этапе нужно добавить мед. На 150 г семечек мне достаточно одной чайной ложки меда — халва получается сладкой, но не приторной.
6. Еще раз пробить.
7. Из получившейся мокрой и липкой крошки сформировать шарики. Проблем с лепкой возникнуть не должно — крошка очень податливая, хорошо слепляется в комок. Лепить удобнее над широкой тарелкой.
8. Выложить шарики на тарелку. Можно отправить минут на 15 в холодильник. Халва получается невероятной! Хочется съесть ее всю в один присест, но стоит вспомнить о калорийности и пищевой ценности: в 100 г халвы — 643,6 ккал; белков — 31,05 г, жиров — 79 г, углеводов — 31,75 г. Приятного аппетита!
Спагетти с овощами и соевым соусом
🔸на 100грамм - 150.78 ккал🔸Б/Ж/У - 5.94/0.82/29.8🔸
Ингредиенты:
Спагетти — 300 г
Болгарский перец — 1 шт.
Шампиньоны — 6 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Лук — 1 шт.
Соевый соус — 50 мл
Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности.
2. Нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец.
3. Мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета.
4. Добавляем ломтики шампиньонов, перца и обжариваем их с луком и чесноком в течение 3–4 минут.
5. Когда грибы с перцем станут мягкими, добавляем соевый соус.
6. Выкладываем спагетти на тарелку и перемешиваем с овощами. Сверху посыпаем мелко нашинкованной зеленью
Приятного аппетита!
Идеальное печенье для полезного перекуса
🔸на 100грамм - 153.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.13/2.36/29.52🔸
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 50 г
Морковь 1 шт.
Белок 1 шт.
Изюм 10 г
Корица по вкусу
Сода на кончике ножа
Приготовление:
1. Все ингредиенты перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки.
2. Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.
Приятного аппетита!
ВКУСНЫЙ САЛАТИК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Ингредиенты:
️3-4 ᴏтваρныx ĸаρтᴏшĸи;
️1 ʌyĸ;
️150-200ᴦ с/с ĸρаснᴏй ρыбы;
️100-150ᴦ сыρа;
️2-3 яйца сваρенныx вĸρyтyю;
️ʍайᴏнез (жеʌатеʌьнᴏ дᴏʍашний).
Приятного вам аппетита, друзья!
ПП рецепты - овощное рагу
Ингредиенты:
половина среднего кочана молодой капусты
3-4 картофелины
1-2 моркови
2 кабачка
3-4 помидора
2 репчатые луковицы
1-2 зубчика чеснока
соль, перец
растительное масло
зелень (петрушка, укроп) - по желанию
Приготовление (40 мин):
1. Капусту нарезать крупными кусками и выложить на дно кастрюли (с толстым дном). Картофель, кабачки порезать кубиками средней величины и ровным слоем выложить на капусту. Не перемешивая овощи, добавить в них небольшое количество растительного масла. Накрыть крышкой и готовить на самом низком огне 5-7 минут.
2. Пока овощи тушатся, репчатый лук мелко порезать, морковь натереть. Помидоры нарезать кубиками. В сковороде разогреть небольшое количество масла, обжарить лук и морковь до мягкости 3-4 минуты, постоянно помешивая, чтобы овощи не пригорали. Затем добавить помидоры, перемешать и тушить еще пару минут все вместе.
3. Добавить обжаренные овощи в кастрюлю. Посолить, поперчить и перемешать. Если в овощах недостаточно жидкости, влить немного горячей воды. Тушить овощи под крышкой, периодически помешивая и подливая воду, на низком огне до готовности 7-10 минут.
4. Когда рагу будет готово, по желанию добавьте измельченный чеснок и зелень.
Приятного аппетита!
Представляем каналы, для кого вязание - это неотъемлемая часть жизни, а значит нам по пути!
👉 Вязание. Идеи. Схемы.
👉 Вязание крючком.
👉 Вязание спицами.
Лазанья из кабачков
🔸на 100грамм - 67.17 ккал🔸Б/Ж/У - 5.37/3.49/3.7🔸
Ингредиенты:
кабачок – 1 шт (500-600 гр)
крупные помидоры – 2 шт (220 гр)
сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр
ветчина куриная или вареное куриное филе – 200 гр
перец болгарский – 1 шт (70 гр)
укроп – 1 пучок
чеснок – 1 зубчик
масло оливковое – 10 гр (2 ч.л.)
соль мелкая морская – по вкусу
тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки – 50 гр.
Приготовление:
Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
Сверху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
Затем делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой.
Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой.
Последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
Ставим лазанью-лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
Приятного аппетита!
Низкокалорийный грибной суп с сыром!
🔸на 100грамм - 81.22 ккал🔸Б/Ж/У - 6.85/3.24/7.2🔸
Ингредиенты:
0,5 кг. грибов шампиньонов
150-200 гр. плавленного сыра
1 шт. репчатого лука
соль по вкусу
зелень по вкусу.
Приготовление:
Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.
Приятного аппетита!
