15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Как вывести пятна от сока и вина с белого текстиля без использования хлора: 5+ способов очистки ткани
#советы
Белые шторы придают интерьеру легкость и ощущение свежести, но именно на них быстрее всего появляются заметные пятна. Соки и красное вино буквально въедаются в ткань, оставляя после себя «живописные» следы. И первое желание — схватиться за хлорку, хотя это далеко не лучший вариант.
В статье рассказываем, как эффективно избавиться от пятен с белых штор без использования агрессивного хлора, который может разрушить ткань и испортить внешний вид.
Натуральные средства
Домашние компоненты могут стать отличной альтернативой. Главное — действовать быстро и правильно. Вот что стоит попробовать в первую очередь:
1. Соль и кипяток (для свежих пятен). Засыпьте пятно крупной солью, аккуратно потрите и залейте горячей (но не кипящей) водой. Через 10 минут — промойте чистой водой. Соль вытягивает пигмент, особенно из сока или вина.
2. Сода и перекись водорода. Смешайте 1 ст. ложку соды и 2 ст. ложки 3% перекиси. Нанесите на пятно, оставьте на 15 минут, затем смойте. Этот способ хорошо работает для хлопковых и льняных штор.
3. Лимонный сок и солнечный свет. Нанесите лимонный сок на пятно, положите ткань на подоконник под прямые лучи солнца. Солнце «активирует» кислоту, и пятно постепенно исчезнет. Метод требует времени, но подходит даже для деликатных тканей.
Современные пятновыводители без хлора
Рынок бытовой химии сегодня предлагает массу щадящих, но эффективных средств. Они не содержат хлор, не разрушают ткань и подходят даже для тонких гардин.
Ищите в составе кислородный отбеливатель (percarbonate) — он активируется при стирке и не содержит хлора. Хорошо себя зарекомендовали бренды, выпускающие экопятновыводители: они справляются с цветными пятнами без вреда для ткани и экологии. Можно также использовать энзимные средства — они расщепляют белки и пигменты от вина и фруктов.
Применение:
- замочите шторы в растворе (по инструкции) на 1—2 часа;
- аккуратно потрите проблемные зоны мягкой щеткой или губкой;
- прополощите и постирайте вручную или в деликатном режиме.
Что делать, если пятну уже несколько дней
Старые пятна — задача посложнее, но не безнадежная. Главное — не пытаться их «затирать до дыр», а использовать многокомпонентный подход. Иногда помогает повторение процедуры в несколько этапов.
Для старых пятен используйте:
- смесь уксуса, воды и спирта (в равных частях);
- мягкий гель-пятновыводитель без отбеливателя;
- стеариновое мыло (или хозяйственное 72%), разведенное с теплой водой.
Нанесите выбранное средство, дайте постоять минимум 30 минут. Затем — промойте и постирайте вручную. Повторить процедуру можно до трех раз, делая перерыв на просушку ткани, чтобы не повредить структуру.
Советы по профилактике
Чтобы шторы оставались белыми и свежими как можно дольше, важно соблюдать несколько простых правил:
- не откладывайте стирку после загрязнения — пятна «въедаются» со временем;
- раз в 1—2 месяца стирайте белые шторы с добавлением соды или кислородного отбеливателя;
- проветривайте кухню и столовую, если шторы висят рядом с зоной приема пищи;
- используйте защитные гардины или подкладку, если окна выходят на солнечную сторону.
С правильным подходом даже пятна от сока или вина не станут поводом для расстройства. Если в арсенале есть соль, сода, лимон и немного терпения — вернуть шторе прежнюю белизну можно даже своими руками.
Куриная грудка в шубке под сыром
#рецепты
⠀
📝Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
📝Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.
Посвяти всего несколько минут этим упражнениям каждый день...
#упражнения
СТАРОСТЬ - НАЗАД!
#красота
Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.
Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.
Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю.
Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.
Цветная капуста, запеченная под соусом
#рецепты
Ингредиенты:
Капуста цветная - 200 г
Брокколи - 200 г
Молоко 1% - 300 мл
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный — 40 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Тщательно промойте овощи, разделите их на соцветия. Опустите капусту и брокколи в кипящую, подсоленную воду на 3 минуты.
Теперь приготовим соус. На сухой сковороде слегка обжарьте муку. Пересыпьте муку в кастрюльку, добавьте масло, разотрите ингредиенты. Влейте теплое молоко, также добавьте соль, перец по вкусу. Доведите соус до кипения, после чего варите еще 5 минут.
Складываем овощи в форму для запекания и заливаем их молочным соусом. Сыр трем на крупной терке, присыпаем им овощи. Запекаем блюдо в духовке до золотистой корочки. Температура 220 градусов.
Приятного аппетита!
🌿Капуста и морковь - польза в одном блюде!
#здорове
Салат из капусты с морковью знает, наверное, каждый. Его еще называют «витаминным» и это не случайно. Такой салат действительно очень полезен, так как свежие овощи, особенно богаты клетчаткой, минеральными веществами и витаминами. Еще в салате содержится мало калорий, даже если заправить его растительным маслом.
Польза салата :
✅Высокое содержание витамина C, который укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи.
✅Богат витаминами группы B, которые помогают поддерживать нервную систему и улучшать метаболизм.
✅Содержит витамин A и бета-каротин, которые способствуют здоровью глаз и кожи.
✅Морковь содержит много калия, необходимого для укрепления сердца и сосудов.
✅Капуста содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и предотвращают развитие рака.
✅Низкокалорийный салат, подходит для тех, кто следит за своим весом.
Как приготовить салат Витаминный:
• 1 средний кочан капусты
• 2-3 моркови
• 50 г зеленого лука
• Соль и перец по вкусу
• Растительное масло или лимонный сок для заправки
1. Нашинкуйте капусту, морковь нарежьте тонкой соломкой, а зеленый лук измельчите.
2. Смешайте овощи в большой миске, посолите и поперчите по вкусу.
3. Заправьте салат растительным маслом или лимонным соком.
4. Перемешайте салат и подавайте к столу.
Салат Витаминный - это вкусное, полезное блюдо и отличный способ разнообразить свое меню!
5 шагов навстречу здоровому пищеварению.
#здоровье
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.
4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.
5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.
Как исправить ошибки в воспитании пока не стало поздно
4-х дневный марафон для мам детей от 0 до 13 лет от психолога с опытом 20 лет и мамы 6 погодок
Марафон бесплатно!
Узнаете:
✅ Узнаете, как методы воспитания, которые используете каждый день ломают ребенка
✅ Почему цель, чтобы ребенок слушался - плохая цель?
✅ Почему лучше перелюбить и избаловать вниманием, чем наоборот
✅ 5 элементов здорового воспитания и теплых отношений с ребенком
Подарок: чек-лист «Типы опасных родителей» ✨
Чтобы зарегистрироваться - перейдиите по ссылке
Участие бесплатно, поэтому количество мест ограничено
Зарегистрироваться
#реклама 16+
vospitanie-deti.ru
О рекламодателе
Разрушаем стереотипы о женщинах за рулем
В своем новом проекте сервис для водителей такси Яндекс Про предлагает буквально «отклеить» стереотипы о том, что водить — это «неженское дело». В новом ролике женщины разных профессий объединились, чтобы продемонстрировать нелепость знака «туфелька» на стекле и поддержать девушек-водителей.
🟣 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🟣 СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА
Подписывайтесь и получайте бесплатный доступ к контенту, который поможет вам вывести свой блог на новый уровень!
🟣 КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ
От преподавателя английского до собственного агентства недвижимости. Мой путь, тета - практики, как купить и вложить выгодно
🟣 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🟣 ПП РЕЦЕПТЫ | ЕШЬ ПЕЙ ХУДЕЙ - ПОХУДЕЛА ТУТ
🟣 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
🟣 ОБЗОРЫ/ РАСПАКОВКИ/ ПРОМОКОДЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
WILDBERRIES, OZON, ЯНДЕКС МАРКЕТ!
🟣 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ.
Диеты, детокс, уход за телом.
🟣 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🟣 ПРО ПОДРОСТКОВ - как взрослеют наши дети, практическая помощь и поддержка родителям.
🟣 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
🟣 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна
🟣 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.
🟣 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким.
🟣 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
🟣 OUTLET ONLINE 365
Где найти дизайнерские вещи по лучшим ценам? Узнай тут!
Добавить свой канал @Staya777
Чудесный напиток травника из Китая.
#здоровье
Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!
Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.
* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.
Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:
1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.
Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!
Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта.
Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна
#рецепты
Ингредиенты:
Кефир 250 мл
Банан 1 штука
Клюква сушеная 55 г
Семена льна 1 ст. ложка
Хлопья овсяные 2 ст. ложки
Мед 1 ст. ложка
Приготовление:
1. Банан очистить и нарезать.
2. Все ингредиенты измельчить в блендере, до однородной массы.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!
SAIDA ANGELOVA
Эксклюзивная женская одежда Plus Size.
Высокое качество. Консультация стилиста. Подбор размера.
🚗 Бесплатная доставка.
✨ Рассрочка - 1 год.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Это Ультра весна, и нам не до сна!
🎀 У косметического бренда Avon есть невероятная культова помада Ультра в кремовом и матовом финишах, на календаре уже весна, а значит - время именно для твоего преображения 💗 А в этом тебе поможет тот самый Ультра яркий, насыщенный цвет, идеальное покрытие и формула с натуральными маслами.
🌸 Помада представлена в 15ти оттенков, поэтому каждая найдет цвет под свое уникальное весеннее Ультра настроение.
🧺 Покупай помаду «Ультра» себе и подругам, радуйся весне и ослепляй своей красотой окружающих!
Реклама ООО «ЭЙВОН БЬЮТИ ПРОДАКТС КОМПАНИ» ИНН 7708234256
Присоединяйся к нашему каналу "Я Сама"!
У нас на канале ты найдешь:
✅ лайфхаки по дому. для уборки организации быта и пространства
✅ 1000 идей для готовки! Простые, быстрые и обалденные рецепты!
✅ Кучу полезностей по уборки!
/channel/Ya_Samma
Но не только это! Мы обсуждаем карьерные достижения, делимся полезными лайфхаками и поддерживаем друг друга в любых начинаниях.
Присоединяйся к нашему сообществу и найди своих единомышленников!
Ya_Samma
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Рационы питания для похудения. - 4 кг за месяц!
⚡ Успейте похудеть к лету!
ЕМ Диета Полностью готовая еда с доставкой.
👍 Ешь и Худей! - Наборы для снижения веса на 2 или 4 недели. Все приготовлено, калории посчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное.
Купить
#реклама
ksv.center
О рекламодателе
Бальзамы для губ своими руками 🌿
Так или иначе, хотим мы этого или нет, но мы, женщины, едим свои помады! Да что там мы? Наши любимые, нас целующие, тоже получают свою порцию.
Давайте знать, что мы едим? 😋 🍓
Основные компоненты, содержащиеся в домашних бальзамах для губ и их действие:
Воск пчелиный - обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, и что очень важно защищает от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций. Обязателен для придания твердости бальзамам для губ, приготовленным в домашних условиях.
Мёд – прекрасное и давно известное средство для смягчения и расслабления кожи губ. Он оказывает регенерирующее и лечебное действие при раздражениях и шелушениях.
Масло Ши – увлажняет, питает, смягчает и омолаживает.
Витамин А – обладает питательными свойствами, заживляет мелкие трещинки и помогает при шелушении, стимулирует процесс обновления клеток.
Витамин Е - антиоксидант, борется со старением. Если нужно избавиться от прыщей в углах или на границах губ, то эти витамины тоже прекрасно подойдут.
Наносят бальзам для губ ровным слоем на чистые и сухие губы.
Крем для губ «Домашний бальзам»
1 ч. ложка пчелиного воска
1 ч. ложка меда
5 ч. ложек миндального масла
Эфирное масло сладкого апельсина 8 капель.
Приготовление бальзама для губ:
Воск положить в емкость, поставить на водяную баню и растопить. Снять с водяной бани и добавить масло, перемешать, добавить мед и эфирное масло. Все тщательно перемешать, разлить по емкостям.
Хранить в холодильнике.
Бальзам для губ увлажняющий
воск пчелиный 3,6гр
масло какао 8гр
касторовое масло 10 мл
эфирное масло розмарина (или лимона) 6 капель
Бальзам для губ в домашних условиях «Шоколадный»
масло какао – 1,5 ч.ложки
масло авокадо - 13 ч.ложки
эфирное масло корицы (коры) - 6капель
Витаминный бальзам для губ
2 ч. ложки пчелиного воска,
2 ч. ложки миндального масла,
1 ч. ложку оливкового масла,
1ч. ложку густого меда
содержимое 8 капсул витаминов «Аевит»
Домашний бальзам для губ с медом
200 гр масла сладкого миндаля
70 гр воска
1 ч. ложка меда
Бальзам для губ с маслом какао
70 гр масла какао
75 гр пчелиного воска
40 гр масла сладкого миндаля
Зимний бальзам для губ
5 ст. ложек жожоба масла
1 ст. ложка воска
1 ст. ложка глицерина
эфирное масло мандарина 7 капель
Все эти бальзамы для губ, которые можно сделать своими руками обладают, прежде всего, целительным и ухаживающим действием. Однако, им можно придать легкий цветовой оттенок. Например, добавив масла шиповника или облепихового масла, вы придадите бальзаму приятный золотистый оттенок, а добавив сока свеклы – розовый. Только добавлять его нужно в уже готовый, слегка остывший бальзам чтобы не поменялся цвет.
Борщ, пирожки-карасики, манник...
✨ Шеф-повар Григорий Мосин вместе с Дзеном раскрывает секреты более 30 традиционных и современных рецептов!
От монастырской ковриги до постной шаурмы с хумусом. Изучайте вкусные и разнообразные рецепты.
Перейти на сайт
#реклама
dzen.ru
О рекламодателе
♻️ Дарим вам подробное и простое руководство по ферментации продуктов от кандидата медицинских наук! ♻️
Ферментированные продукты полезны для здоровья ЖКТ, укрепляют иммунитет, являются источником витаминов и микроэлементов. В этом гайде вы найдете рецепты, по которым будете готовить такие продукты самостоятельно!
❤️ Если вы хотите узнать больше о красоте, здоровье и долголетии, то начните с этого бесплатного гайда в закрепе канала @baranovaia
Гайд подготовила к.м.н. Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечится почти без них) сама прошла путь тяжелых болезней, неэффективности медицины стандартов и полностью изменила свое мышление.
Вы узнаете:
- Почему нужно употреблять ферментированные продукты?
- Как влияют на здоровье ЖКТ?
- Рецепты квашеных продуктов от Первой Школы Биохакинга
🔴 Подпишитесь на канал и забирайте подарок прямо сейчас!
Торопитесь, бесплатный доступ только 3 дня!
Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
Erid: 2VtzquoDCgZ
Секреты ухода за новорожденными, которые вам помогут!
Каждая мама хочет быть уверенна в том, что её малыш в надежных руках. Но как разобраться во множестве советов и рекомендаций?
Мы создали уникальный Телеграм-канал, где собраны самые простые и эффективные лайфхаки по уходу за новорожденными!
Здесь вы найдете проверенные советы от эксперта, полезные материалы и вдохновение для каждого дня.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить ни одной важной информации — вместе мы сделаем первые шаги вашей крошки поистине незабываемыми!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
🌿Здоровый образ жизни начинается с здоровых привычек!
🌿Важно следить за своим питанием, заниматься спортом и регулярно проводить физические упражнения.
🌿Также очень важно контролировать свое эмоциональное состояние и находить время для отдыха и релаксации.
🌿Одной из основных здоровых привычек является здоровое питание. Важно употреблять достаточное количество фруктов, овощей, злаков и белков, а также избегать излишнего потребления жиров, сахаров и соли. 🌿Регулярное употребление пищи по расписанию также помогает поддерживать здоровый метаболизм.
🌿Физическая активность играет важную роль в здоровых привычках. Регулярные упражнения помогают поддерживать хорошую физическую форму, укрепляют иммунную систему и повышают уровень энергии.
🌿Также, необходимо следить за своим эмоциональным состоянием, находить время для релаксации и отдыха, проводить время на свежем воздухе и избегать стрессовых ситуаций.
🌿Соблюдение здоровых привычек поможет улучшить качество жизни, укрепить иммунную систему, улучшить физическое и эмоциональное состояние!
🌿Помните, что здоровье - это наш самый ценный ресурс, поэтому заботьтесь о себе и своем здоровье!
Бездрожжевой диетический хлебушек
#рецепты
Ингредиенты:
200 мл обезжиренного кефира
0.5 стакана овсяной муки (измельченных овсяных хлопьев)
1 яйцо
1 стакан цельнозерновой муки
0,5 ч. л. разрыхлителя
2 ст. л. сушеных томатов
1 ст. л. сушеного базилика
0,5 ч. л. соли
Приготовление:
Разогреть духовку до 230 *С, поставить в нее форму в которой вы будете печь хлеб. В миску всыпать муку, разрыхлитель, соль, томаты и базилик. Тщательно перемешать. В другой миске взболтать вилкой яйцо, добавить кефир, перемешать. Влить смесь жидких ингредиентов в сухую смесь, перемешать лопаткой. Достать форму, смазать маслом и выложить тесто, оно получится средней консистенции, не густое, но и не жидкое. Поставить в духовку и выпекать при 230 *С 20 минут, убавить огонь до 180 *С и выпекать еще минут 15, смотрите по готовности, проверяйте зубочисткой.
Достать хлеб, слегка остудить и подавать теплым.
Тунец - сокровище для тех, кто худеет!
В этой рыбе содержится такое количество фосфора и витаминов, что ведущие университеты США (Беркли и Гарвард) ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов во время сессии и рацион научных сотрудников, решающих проблемы государственной важности. "Тунец - это пища для ума!" - утверждают ведущие диетологи Америки.
Регулярное потребление тунца благоприятно влияет на организм, ведь в нем содержится немало витамина D, жирных кислот Омега-3 и селена при оптимальном соотношении калия и натрия.
Тунец не только полезен и сытен, но и сослужит хорошую службу тем, кто худеет и следит за своей фигурой. В 100 г этой рыбы содержится всего 100 ккал и целых 23 г легкоусвояемого белка! Какой еще продукт может похвастаться подобным соотношением?
Особую популярность во всем мире завоевал консервированный тунец. Как правильно его выбирать, чтобы он принес максимальную пользу вашему организму и помог сделать вашу талию тонкой?
В первую очередь, покупайте тунца в собственном соку, а не в масле. Масло добавляет консервам лишние 100 ккал. Кроме того, для таких консервов используют мясо и молодых, и старых рыб, что отрицательно сказывается на вкусовых качествах и прочих пищевых характеристиках консервов.
При выборе консервов в первую очередь обращайте внимание на маркировку. Согласно ГОСТу, на дне или крышке должны быть выдавлены даты изготовления, ассортиментный знак, номер смены и буква Р - индекс рыбной промышленности. На банке с качественными консервами эти цифры будут выбиты на крышке изнутри. Если маркировка нанесена на консервы краской, то цифры и знаки не должны стираться. Встряхните банку - чем больше жидкости, тем меньше рыбы.
Также стоит внимательно осмотреть и саму консервную банку. Предпочтение стоит отдать банке европейского образца. Жестяные банки со швами подвержены сильному окислению. Основные поставщики консервированного тунца в Россию - Таиланд и Сейшельские острова. Лидеры по качеству - Испания и Япония. В консервах с тунцом не должно быть темного мяса, а консервированное филе не должно расслаиваться.
Обратите внимание на то, что в состав консервов должны входить только рыба и соль. Надпись "альбакор" на банке - это определенная гарантия того, что в банке находится именно тунец. Постарайтесь найти банку, выпущенную ровно три месяца назад. Именно такой отрезок времени нужен для того, чтобы тунец впитал все соки и приобрел изысканный вкус.
Купите апартаменты в Сочи. Реально выгодные условия!
❤️Мечтаете отдыхать в Сочи, вдыхать морской бриз и получать ежемесячную прибыль?
Поможем вам подобрать самые выгодные объекты на рынке недвижимости!
🏠Апартаменты с отделкой и видом на море
-Доходность составит 7 000 000 рублей в год или 583 000 рублей ежемесячно
-Закрытые базы объектов с выгодными условиями покупки
-Экологически чистые районы Сочи
-Персонализированные подборки для инвесторов
Отдыхайте в своих владениях или сдавайте в аренду и получайте ежемесячную прибыль - решать вам!
✅Постоянно растущая инфраструктура в области туризма делает недвижимость в Сочи продуктом высокой ликвидности с ростом цены 40% в год!
📱Получите персональное предложение и каталог лучших объектов
Узнать больше
#реклама 16+
mrqz.me
О рекламодателе
Крутецкая тренировка в домашних условиях
#упражнения
Доллар упал ниже 85 рублей
Это сильнейшее укрепление рубля с сентября 2024.
И пока наивные радуются, знающие понимают: за каждым взлётом неизбежно следует падение. Так было в 2008, 2014, 2022...
За этими движениями стоят конкретные причины, которые очевидны только тем, кто умеет их считывать:
— Доказательство, что курс искусственно разгоняют перед резким обвалом [в канале]
— Это шанс выгодно конвертировать валюту или ловушка? [разъяснение в канале]
— Как не потерять деньги на колебаниях рынка?
[3 обязательных шага в канале]
Лучший способ разобраться в текущей экономической ситуации — подписаться на канал Нефтяные сливки.
Его автор уже не раз доказывал свою экспертность и помогал людям обогатиться даже под гнетом тысяч санкций.
Убедитесь сами: t.me/+XSgMVK6O4XBjMDEy
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Много необычных экскурсий и концертов в тёплых зимних форматах от "Крыши и Выше"!
Уникальные экскурсии в редких уголках города, винные дегустации в особняках и сталинских высотках, и даже масонская ложа!
✨ Посетить легендарные высотки и подняться на смотровые
✨ Роскошные особняки и старинные доходные дома откроются для вас
✨ Раскроем тайны и мифы вокзалов
✨ Тёплые экскурсии внутри и уличные с посещением крыш
✨ Уютные и душевные дегустации редких вин с рассказом сомелье
✨ И даже заглянем в масонскую ложу!
➡️ Увлекательные экскурсии здесь
🎶 А также теплый сезон концертов в стенах высотки на Котельнической набережной и в высотке на Красных воротах: музыка Frank Sinatra, SADE, Ludovico Einaudi, мировые рок-хиты и лучшие хиты о любви.
➡️ Атмосферные концерты здесь
Сёмга в сливочном соусе, которая покоряет с первого укуса.
#рецепты
Польза горячих травяных ванночек при простуде
#здоровье
Польза основана на температурном воздействии на стопы, где находится много биоактивных точек. Их стимуляция оказывает благотворное влияние на состояние здоровья, помогает быстрее справиться с болезнью.
Прогревание ступней при простуде воздействует следующим образом:
-расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Благодаря этому ликвидируется застой в капиллярах, снимается отечность;
-усиливает потоотделение. Тепловому воздействию подвергается все тело, через поры организм выводит токсины;
-активизирует работу иммунной и нервной систем, усиливает противостояние вирусам;
-облегчает дыхание, помогает избавиться от заложенности носа за счет отвода крови к ногам и уменьшения отека слизистых;
-помогает вывести слизь из дыхательных путей при простудном насморке или кашле.
Внимание: согревающие процедуры не являются самостоятельным лечением, а применяются как дополнение к основной терапии.
Наиболее действенны манипуляции в самом начале заболевания или для его профилактики (например, когда человек сильно замерз или попал под дождь). Когда инфекция уже распространилась, болезнь длится несколько дней, при помощи только прогреваний справиться с проблемой не удастся.
Ванночки начинают делать при появлении таких симптомов:
-раздражение и боли в глотке;
-слабость;
-ломота в костях;
-насморк;
-субфебрильная температура (37-37,5 °С);
-сухой кашель.
Парить ноги при простуде можно практически всем, если соблюдать основные рекомендации по проведению процедуры.
🌿Основные рекомендации:
-планировать процедуру нужно на вечернее время, чтобы сразу улечься в кровать, не допуская переохлаждения;
-проводить процедуру надо в теплом помещении, защищенном от сквозняков;
-ванну для ног желательно делать в ведре либо глубоком тазике, чтобы прогревались не только ступни, но и голени (до середины);
-на дно хорошо положить жесткую мочалку – это отличный способ усилить влияние на биоактивные точки стоп;
-ноги до колен можно укрыть одеялом, создавая таким образом эффект паровой бани.
Важно поддерживать оптимальный режим термического воздействия. Многие полагают, что чем горячее жидкость в ведре, тем лучше, – это ошибочное мнение. Такими действиями можно спровоцировать тяжелые последствия, в том числе ожоги.
Температуру воды надо повышать поэтапно — на первые 5 минут ноги опускают в емкость, наполненную водой не горячее 38 °С. Затем нужно добавлять кипяток (до 42°С). Делать это нужно постепенно, помешивая воду, чтобы не ошпарить ступни, продолжая парить ноги. Вся процедура должна длиться 20 минут. Если все сделать грамотно, ноги станут красными и горячими, на лбу проступит пот.
После таких манипуляций стопы надо хорошо протереть, лечь в постель, укутаться одеялом. Хорошо также выпить чай с малиной или лимоном и медом, чтобы пропотеть.
Усилить эффективность лечения можно при помощи специальных добавок в ванночки.
🌿Самый распространенный ингредиент, с которым можно парить ноги при простуде, — горчичный порошок.
Лечебный эффект обусловлен положительным воздействием этого растения на человеческий организм. Прогревание с горчицей:
-еще больше усиливает кровоток;
-активизирует иммунную защиту;
-улучшает эффект прогревания.
Для ванночки в литре кипятка растворяют 1 столовую ложку горчичного порошка, тщательно перемешивают. Проводят процедуру, соблюдая общие рекомендации.
Следует учитывать, что порошок горчицы содержит раздражающие вещества, поэтому людям с чувствительной кожей или склонностью к аллергии не рекомендуется использовать эту добавку.
🌿Для большей результативности процедуры можно воспользоваться целебными свойствами трав. Особенно полезны при простуде ванночки с отварами:
-мяты;
-календулы;
-липового цвета;
-ромашки;
-гвоздики;
-шалфея;
-лаванды;
-зверобоя.
Использовать различные компоненты можно в чистом виде или смешивать друг с другом.
Имбирь, польза для здоровья 🌿
#здоровье
В народной медицине корень имбиря имеет широкий спектр применения: из него готовят настои, порошок, отвары, чай, его используют для компрессов.
Людям, которые плохо переносят длительные путешествия, советуют брать с собой в дорогу имбирный пряник или кусочек корнеплода – это помогает избавиться от тошноты.
Также за полчаса до предполагаемой поездки можно выпить полстакана воды с одной чайной ложкой имбирного порошка.
Считается, что этот порошок благотворно влияет на состояние печени и иногда даже рекомендуется к использованию в качестве дополнительного лечебного средства при медикаментозной терапии вирусного гепатита и ожирения печени.
Имбирь вносит свой вклад в восстановление клеток и тканей и способствует налаживанию нормального функционирования органа.
Кроме того, для повышения устойчивости организма к различным вирусам и инфекциям (особенно в осенне-зимний период) готовят витаминную смесь🌿, состоящую из 400 г корня имбиря, 250 г мёда, 3-4 лимонов и орехов. Все ингредиенты необходимо смолоть блендером или пропустить через мясорубку, затем переложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике. Принимать смесь нужно по одной столовой ложке в день.
Отвар🌿 При частых срывах работы пищеварительной системы, метеоризме, несварении, отсутствии аппетита, народные целители советуют принимать имбирный отвар. Приготовить его можно залив стаканом кипятка одну чайную ложку порошка имбиря. Затем полученную смесь настоять 30 минут на паровой бане и после остужения процедить. Принимать отвар необходимо по четверти стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Также в отвар можно добавлять цветы тысячелетника и ромашки.
Чай🌿 При простудных заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой, народные врачеватели рекомендуют смешать две столовые ложки малинового варенья, одну столовую ложку имбирного мёда и полчашки крепкого чая. Особенно полезно пить этот напиток на ночь.
Если же вас беспокоит боль в горле, то 25-50 г имбиря нужно залить горячей водой, добавив мёд и лимон, и пить вместо чая. При сильном кашле следует взять сок 1 спелого лимона, 2 столовые ложки очищенного глицерина и 1 столовую ложку имбирного мёда. Смесь необходимо хранить в прохладном месте и принимать по одной чайной ложке перед сном или, по необходимости, 3-4 раза в течение дня.
Настои🌿 С помощью настоя трав с имбирным мёдом рекомендуют устранять раздражительность, нарушения сна, головные боли и боли в области сердца, возникающие у женщин во время менопаузы или предменструального синдрома.
Для приготовления настоя необходимо взять по 15 г цветков ромашки и травы пустырника, по 10 г травы шалфея, зверобоя, тысячелетника, плодов шиповника, цветков боярышника и календулы. Две столовые ложки такого сбора следует залить 0,5 л горячей имбирной воды и дать смеси настояться в течение часа. Затем процедить, добавить имбирный мёд и пить тёплым по полстакана.
Наружное применение 🌿Имбирные компрессы применяют при простудных заболеваниях, ушибах, растяжениях и радикулите. Их действие направлено на уменьшение болевых ощущений. Для приготовления компресса следует взять 2 чайных ложки молотого имбиря, 1 чайную ложку куркумы и половину чайной ложки перца чили, залив всё это тёплой водой. Затем нужно оставить смесь настаиваться в тёмном месте около двух недель.
Перед применением жидкость подогреть, потом нанести её на хлопковую ткань и приложить к больному месту, закрепив пищевой плёнкой.
При артрозе и артрите помогают растирания суставов имбирным маслом🌿. Несколько ложек свежего тёртого имбиря рекомендуют залить растительным маслом (лучше всего кунжутным) и дать настояться в тёмном месте в течение 21 дня. Затем натирать этим маслом поражённые места.
