430
Канал "Pain Gain" создан для тех, кому спорт интересен во всех проявлениях! 🍗Питание 👊Упражнения 💪Мотивация Обратная связь @rahimruziev
Уважаемый читатель, мы с @RootsINFO представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны
Эрудиция
@iAmbitious - ПСИХОЛОГИЯ
@uspehno - Дневник успеха
@z_fraud - Психология
@readlink - Бизнес
@cultureuz - Узб тайны
@eezeng - Англ. в картинках
@world_thoghts - Бизнес идеи
@businessows - Для успешных
Библиотека
@strokiknigi - Строки книг
@myaforizm - Мудрость веков
@libraryaudio - Аудиокниги
@wisebooks - Книги богатых
@booksowl - Книжная лавка
@mir_knig - Книжный рай
@mi_book - Скачать книгу
Магазины
@sxm_shop - Одежда мужская
@themarket_shop - Top store
@tradetg - Для объявлений
@alibozor - Клевые вещи
@darfourwear - Магазинuz
@lady_styleuz - 2018 одежды
@olx_com - Купля и продажа
Музыка
@niggasrap - Rap music
@txtmuz - Строки песен
@likeofmusic - Трап и басс
@ifletov - Rock музыка
@muzikvk1 - Vk music
@thtmusicru - Лучшие хиты
@moya_muzyka - Готовься к нг
@mzkhit - Музыка хиты 2018
@naushniki - Клубная музыка
@freshxit - Deep музыка 2018
@muztv_chart - Музтв
@muzlife - Pop music
@lisssten - Клубная музыка
Развлечения
@intogifologia - Смешные гиф
@crazy_gifka - Смешные гифки
@anonimki - Подслушано
@worldtanks - Мир танков
@goroskop100 - Гороскоп2018
@gif_best - Смешные gif
Дом и хобби
@foodandwine - Рецепты gif
@prostoivkusn - Вкусняшки
@sladkoyezhka - Выпечка
@successfulnotes - Смак
@goldhand - Handmade
@sunny_house - Мой дом
Другое
@farik_official - Воровские
@tvoisonnieqlaza - О любви
@shashki666 - Авто
@bro_brodyagi - Бродяги века
@uzcritique - Uzкритика
@lovehoroscope - Гороскоп
@topstick - Свежие стикеры
@autolubitel - Автолюбитель
Познавательное
@ero_facts - Факты 18+
@manipulation - Манипуляция
@smallfacts - А ты знал?
@new_facts - Факты дня
@you_know - Секретные факты
@slovoo - Значение слов
@magiyachisel - Магия чисел
@womenwisdom - Отношения
@diamonddiary - Самокоуч
@successdiary - Мотивация
Медиа
@KinoRU - ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ!
@wallpaperswell - Лучшие hd
@popcornkino - Кино hd
@kinoarhiv - Киноархив
@bs_official - Black star
@apk_ru - Центр андроид
@wa11paper - Hd обои на тел
@ioswallhd - hd обоu
@kinofarsh - Фильмы онлайн
@kino_pirat - Фильмы hd
@ki_no - Фильмы hd
Здоровье и уход
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес девушка
@trenir - Лучшие тренировки
@byd_zdorov - Здоровье
@bodyfitnez - Фитнес
@sportsbody - Твой тренер!
@goodnutritions - пп и зож
Мода и стиль
@ladysmind - Женственность
@girlsfor - Советы девушкам
@hairmod - Прически
@queen_style - Мода девушек
@tobeinto - Красота 2018
@iEthical - УЧИСЬ ВЕСТИ СЕБЯ!
⭕️ @TCatalogus - Супер Каталог
Строки из песен | Музыка
📍Если у тебя часто заедают треки в голове, то ты по адресу :)
📌 Всемирный Топ
📌Заедающие треки
📌 Качественно отобранная музыка на любой вкус
@wordsfromMusic
Схема покачки пресса🔥
20 повторений каждого упражнения!
@sport_faza
ФИЛОСОФИЯ тренировки от БЕНа ПАКУЛЬСКИ
ПОДХОДЫ: 20-30 для больших групп мышц, таких, как спина, 9-12 для небольших, таких, как бицепсы
ПОВТОРЫ: 8-10 повторений, 20 для ног
ТЕМП: очень медленный; четыре секунды вверх, четыре секунды вниз
ДЕНЬ НА НОГИ: приседания, выпады и еще несколько приседаний
УНИКАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ: тренировка на бицепс бедра вместе с дельтами
КРЕДО: «Суть в снижении темпа и сохранении контроля на всем диапазоне движения. Напрягай мышцы в течение каждого повтора и удерживай и на растяжении, и при сокращении»
@sport_faza
Рекорд Гиннеса при весе в 115 кг старина Арнольд поднял на бицепс штангу в положении стоя 120 кг на 20 раз
@sport_faza
Уважаемый читатель, мы с @RootsINFO представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны
Эрудиция
@iAmbitious - ПСИХОЛОГИЯ
@izobilie_ok - Денежный маг
@animalch - Всё о животных
@ipumpbrain - Наука и факты
@motivation_men - Мотивация
@waylifebook - Измени жизнь
@inthespace - Всё о космосе
@readlink - Бизнес чтиво
Библиотека
@dalailama14 - Афоризмы
@bizknigi - Бизнес книги
@knigu - Полезные книги new
@libraryaudio - Аудиокниги
Лингвистика
@lazyeng - Английский
@eeasyenglish - Английский
@english_owner - Английский
@roundup - Уроки английского
@ieltscope - Английский язык
Магазины
@e_brands - Кроссы по 10$
@gearbesthotsale - Скидки gb
@kiraodezhda - Скидки
@brendshopp_tash - Шмоты 2$
@blvck_uz - Берндовые вещи
@daromtg - Халява тут
@aliexpressia - Товары с ali
@coolchina - Прикольный али
@brasleti_zini - Браслеты
Обои
@wallpaper1080 - Hd обои
@piclaphd - Картинки hd 2018
@my_home14 - Уютные обои
@hdwallpa - Photo profile
@oboi_foni - Hd обои и фоны
@oboinaiphone - Топ обоев
Музыка
@muzon_ru - Песни 2017
@music_onelove - Музыка 2017
@skriptonit - Уроборос
@trvp_c1ty - Trap city
@edmtg - Новогодний trap
@napovtor - Хиты
@niggasrap - Rap music
@muzikvk1 - Vk music
@MiyaGiEnd - MiyaGi life
@vk_music - Новинки музыки
Развлечения
@onlinemults - Рик и морти
@mirfotok - Топ картинки
@sharp_tongues - Сарказм
@visual_orgasms - Виз.оргазм
@ma_memes - Пошлое
@covenswitch - Ведьма
@gifka_69 - Top gifs
Юмор
@bhumortv - Чёткие приколы
@ilove4chan - Лучшие мемы
@perepiski15 - Переписки
@beststoru - Истории
@vokrugkrasot - Юмор
@paradoxmedia - Приколы
@intogifologia - Смешные гиф
Дом и хобби
@po_var - Готовим с шефом
@ideasfor_home - Интерьер
@goodcookers - Нг рецепты
@topeda - Рецепты к нг
@decorfasade - Идеи дома
@stalick - Вкуснятина!
@beauty_free - Лайфхакерша
@cook_it_good - Gif рецепты
@goodbase - Стройка
@cat_maniya - Коты
@womenhack - Лайфхакерша
Спорт
@myfootballchannel - Футбол
@footballnews000 - Футбол
@live_sport_tg - Спортхак
@sport_vin - Мотивации
@boxstorry - Бокс
@match_football - Футбол
@sportmax_channel - Ufc
@gsm_sports - Sports music
Другое
@podbor4u - Лучшие каналы
@goroscopes - Гороскоп
@menscases - Мужской
@thetreid - Мемы,муз,видео
@timedown - Твой минус
@womanclub - Картажеланий
@menrule - Мужской журнал
@hyipogramm - Новости
@philosophywomen - Философия
@costello1 - О любви
@emperioa7 - Саморазвитие
@kinom - Игровые новости
@horoscope2018 - Гороскоп
Здоровье и уход
@mynewf - Стройняшка
@sprowoman - Женский рай
@ti_mozhesh - Начни с себя
@initiate - Зож и пп
Мода и стиль
@for_queens - Рай девушки
@glamourl - Лайфхакерша
@men_atm - Мужской стиль!
@imgmodel - Кардашьян шоу
@vip_glamour - Красотка
Медиа
@KinoRU - ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ
@multikii - Новости кино
@kinoteatrtv - Лучшие фильмы
@best_kino - Лучшие фильмы
@popcornkino - Кино hd
@new_facts - Факты о любви
Познавательное
@lie_art - Искусство лжи
@life_fact - Полезно знать
@anonet - Гайд хакера
@msfiles - Наука & факты
@nano_technologies - Наука
@moneystory - Истории успеха
@avtolifehack - Авто школа
@factsmen - Факты xxx
@iEthical - УЧИСЬ ВЕСТИ СЕБЯ!
⭕️ @TCatalogus - Супер Каталог
@hard_gym_style - это канал посвящённый фанатам бодибилдинга и фитнесса🏋️ Никаких оправданий, только хардкор и только качественный контент. Мы формируем сообщество с нуля!✅
Советуем подписаться👈
Уважаемые подписчики!
На носу Новый Год и новогодние праздники. А это значит, что даже самые яростные приверженцы здорового и активного образа жизни сделают себе поблажку.
А чтобы не терять время зря и быстро вернуться в форму после праздников, МЫ рекомендуеМ посвятить свободное время изучению ТОПА лучших спортивных каналов в Telegram:
@bodyfitnez - Канал о фитнесе и бодибилдинге. (4558)
@sport_faza - Бодибилдинг. Питание. Упражнения. Мотивация (4360)
@TRENIR - Тренировки на каждый день (3421)
@SportsBody - Качаем Мышцы! (3171)
@hells_gym - Адская Качалка (2994)
@coralfit - Фитнес и питание от профи (2073)
@sprolife - Твой личный Фитнесс-Тренер (1763)
@ironsport - Канал о железном спорте! (1611)
@WorldFitnessJournal - Фитнесс, ПП, тренировки (1447)
@gsm_Sports - Спортивная музыка (1343)
@bezsoliisahara - Лайфхаки и консультации тренера для вас! (1321)
@Ssp0rt - Статьи о спорте, здоровье, правильном питании. (1234)
@Sports_Gym - О бодибилдинге и питании (1198)
@SportStep - Тренировки для дома (1111)
@CrossWOD - Высокоинтенсивные тренировки, кроссфит, ТА (1065)
@Bodybilders - Fitness (929)
@Ti_mozhesh - Телесушка, массонабор, тренировки, ПП, ЗОЖ (839)
@onlynaturalfitness - Бодибилдинг без стероидов (819)
@sport_vin - Мотивации к спорту (801)
@AthleticsSport - Не типичный канал о спорте (726)
@FitMenS - Трансформация тела в любом возрасте и условиях (600)
@stylebody - Секреты похудения и набора мышечной массы (509)
@fit_gif - Фитнес GIF. Кратко и наглядно! (396)
@need_for_sport - Вкуси жажду к спорту! (392)
@umniytelostroy - # УМНЫЙ ТЕЛОСТРОЙ - развенчание мифов (390)
@FitnessAndBody - Путь к мотивации и прогрессу! (329)
@Vse_O_Sports – Здоровье, крепость, сила. Будешь выглядеть красиво. (292)
@nytuning - Марафоны похудения! Тренировки, вакуум, призы! (188)
Топ составлен при поддержке администраторов канала @CrossWOD
Уверены, что среди представленных проектов каждый сможет найти канал, соответствующий его интересам и уровню подготовки!
С наступающим 2018 годом! Желаем вам счастья, здоровья, спортивных успехов и новых свершений!