در مصرف این داروها احتیاط کنید؛ منجر به دیابت نوع ۲ می‌شوند
🔹خبرآنلاین نوشت:
🔹هایپرگلیسمی یا قند خون بالا میتواند از عوارض جانبی برخی از مصرف داروها باشد. گاهی اوقات، افزایش سطح قند خون موقت است و با قطع مصرف دارو برطرف میشود، اما در هر حال برخی داروها ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهند. علائم رایج قند بالای خون شامل افزایش تشنگی، ادرار و گرسنگی تا کاهش وزن و خستگی متغیر است.
🔹هنگامی که این اتفاق می‌افتد، با راه حل‌های آسانی مانند تغییر دارو یا مصرف داروهای دیابت می‌توان آن را رفع کرد.
🔹داروهایی که مصرف مداوم آنها ریسک ابتلا به دیابت را بالا می‌برد، عبارتند از:
🔹 کورتیکواستروئیدها، مانند پردنیزون
🔹 مسدود کننده‌های بتا؛ مانند آتنولول، متوپرولول و پروپرانولول
🔹 هیدروکلروتیازید و متولازون
🔹 استاتین‌ها؛ مانند سیمواستاتین، آتورواستاتین و روزوواستاتین
🔹 آنتی بیوتیک‌های کینولون؛ مانند گاتی فلوکساسین
🍏 /channel/akhbarazmoon
#بیماری‌های_مقاربتی_جنسی
بیماری‌های مقاربتی جنسی، از بیماری‌های نسبتاً شایعی هستند که از شخصی به شخص دیگر به دنبال تماس جنسی منتقل می‌شوند. اغلب نوجوانان و جوانان که از نظر جنسی فعال هستند به این بیماری مبتلا می‌شوند... بیماری‌های مقاربتی جنسی، از بیماری‌های نسبتاً شایعی هستند که از شخصی به شخص دیگر به دنبال #تماس_جنسی منتقل می‌شوند. اغلب نوجوانان و جوانان که از نظر جنسی فعال هستند به این بیماری مبتلا می‌شوند
علت ایجاد بیماری‌های مقاربتی چیست؟
علت ایجاد بیماری‌های مقاربتی #باکتری یا #ویروس‌هایی هستند که از طریق مایعات بدن از فردی به فرد دیگر در طی فعالیت جنسی منتقل می‌شوند. این باکتری‌ها یا ویروس‌ها در محیط گرم و مرطوب بدن در ناحیه تناسلی رشد کرده و ایجاد علائم می‌کنند.
بیماری‌های مقاربتی عفونی دو دسته هستند:
دسته‌ای که تنها راه انتقال آنها تماس جنسی است و دسته‌ای که یکی از راههای انتقال آنها تماس جنسی می‌باشد (مانند #هپاتیت_ب و #ایدز)
بیماری‌های مقاربتی جنسی چه علائمی را ایجاد می‌کنند؟
بیماری‌های مقاربتی در هر دو جنس مذکر و مونث ایجاد می‌شوند ولی علائم و عوارض آنها در دو جنس متفاوت است.
علائم این بیماری‌ها در خانم‌ها عبارتند از: ترشحات بدبو و غیرمعمول از دستگاه تناسلی، سوزش و خارش و ضایعات زخمی در ناحیه تناسلی، درد کشاله ران و اطراف دستگاه تناسلی، درد حین نزدیکی و …
علائم این بیماری‌ها در مردان شامل ترشح از مجرای ادرار، بزرگ شدن عقده های لنفاوی کشاله ران، زحم ناحیه تناسلی، درد و سوزش هنگام دفع ادرار و … می باشد .
در صورت بروز هرگونه علائم غیرطبیعی در پوست ناحیه تناسلی، اطراف مجاری ناحیه تناسلی و یا ترشح از مجرای ادراری باید فوراً به پزشک مراجعه نمائید. حتماً تماس جنسی مشکوک خود را به پزشک اطلاع دهید تا تشخیص و درمان شما آسان گردد .
چگونه می‌توان این بیماری‌ها را تشخیص داد؟
راه تشخیصی این بیماران معاینه توسط پزشک، آزمایش ترشحات و در صورت لزوم آزمایش خون و ادرار می‌باشد.
مهمترین بیماری‌های مقاربتی جنسی کدامند؟
شایع‌ترین بیماری‌های مقاربتی جنسی عبارتند از #سوزاک، #عفونت_کلامیدیا، #تبخال_تناسلی ، #زگیل_تناسلی ، #سیفلیس و #شانکروئید . برخی از بیماری‌های مهم مانند هپاتیت ب و ایدز علاوه بر انتقال از راه خون، از طریق جنسی نیز می‌توانند منتقل شوند...
🍏/channel/akhbarazmoon
نتیجه یک تحقیق جدید: افرادی که دستکم دو بار در روز از دهانشویه استفاده می‌کنند، خطر ابتلا به دیابت (نوع ۲) یا پیش‌دیابت در آنها ۵۵ درصد افزایش می‌یابد
🍏/channel/akhbarazmoon
اشتباهاتی که درهنگام گرفتن قند خون ناخواسته مرتکب میشید
🔹اشتباه چهارم استفاده چندباره از لانست هست که میتونه باعث انتقال آلودگی و بروز عفونت بشه
رعایت نکردن این نکات ریز ولی مهم باعث اندازه گیری غلط و اشتباه قندخون میشه
🍏/channel/akhbarazmoon
کمبود سطح ویتامین B-12 معمولا بسیار کم و ناچیز است که می تواند منجر به علائم عصبی برگشت ناپذیر و کم خونی شود.
🍏/channel/akhbarazmoon
🔴آرتروز چیست؟
بیماری بسیار شایعی است که در تمام مناطق جغرافیای دیده میشود.به این بیماری ورم مفاصل و استخوانها گفته میشود.در آرتروز ،غضروف مفصلی تحلیل میرود.شایع ترین مفاصل درگیر عبارتند از 👇
دست ،پا،گردن،ستون فقرات،زانو و ران.
🔴🔴علائم آرتروز:
🔸درد مفاصل
🔸محدودیت حرکت و کاهش انعطاف پذیری
🔸التهاب و ورم مفصل
🔸صدای ترق و تروق یا صدای ساییده شدن با حرکت مفصل.
✴✴علل ایجاد آرتروز👇👇
علت دقیق وجود ندارد.
اما عواملی چون :
چاقی،بالا رفتن سن و فعالیتهایی که با فشار آوردن به مفصل همراهند نظیر:
رقص،فوتبال،موسیقی،قالی بافی ،دیابت و ...تاثیرگذار هستند.
💪💪💪راه های درمان آرتروز👇👇
💜درمان دارویی
💛گرم کردن مفصل
💚ماساژ عضلات اطراف درگیر
💖ورزش پیلاتس
💟آب درمانی
💝فیزیوتراپی
🍏/channel/akhbarazmoon
یکی از علل درد های دست بیماری مجرای مچ دست است که درمان طبی یا جراحی دارد
کارهای دستی بیماری دیابت تیرویید حانلگی و... از علل ان هستند
🍏/channel/akhbarazmoon
والدين عزیز توجه بفرمایید:
هرگز دست کودکان‌تان را اینطور نکشید!
عواقب این کار جبران ناپذیر است
🍏/channel/akhbarazmoon
جایی که واژه‌ها، حرف دل را می‌زنند
هر بیت، صدایی از احساس توست
🌺@Eshghghazall
🌺@Eshghghazall
──────────────
💕مشاور خانواده
╰►@drholakooei
🌱اورژانس پزشکی
╰►@akhbarazmoon
💕زیبایی با گیاهی
╰►@salembem
🌱مدرسه نویسندگی
╰►@anahelanjoman
💕دَستایِ یـــارَم
╰►@Aqhoshe_eshqh
🌱مستند هیپنوتیزم
╰►@Cleanup_inward
💕اذکار روزانه
╰►@azkarrozaneh
🌱دخترک قــوی
╰►@aramesh_roh_ravan
💕طنز جنجالی
╰►@stikerstownandprofail
🌱آهنگای قفلی
╰►@CoCaeinmozeik
💕عکس نوشته
╰►@profailroyaye
🌱عشق دوستی
╰►@eshqodostii
💕مولانای جان
╰►@molanay_gan
🌱آشپز ایرونی
╰►@ideashpaazi
💕دلتنگ ڪــربـلا
╰►@karbalaye_moala
🌱خنده خنده
╰►@dafashakhaa
💕قفلیام ریمیکسام
╰►@Ahng_sQoflim
🌱عجایب جهان
╰►@ajayeb_chargosheh_jahan
💕پاتوق شاعران
╰►@Bi_Molaahezeh
🌱آهنگای سیستمی
╰►@SiSTEMi5
💕عکاسی عاشقانه
╰►@PicsArrt
🌱کلیپ اینستا
╰►@gifstorylove
💕همسرداری عاشقانه
╰►@zendegiasheghaneh2
🌱استوری اینستاگرام
╰►@colbeyelove
ریمیکس شاهدخت
╰►💕@saah_sdokht
🌱زیبایی زندگی
╰►@boi_e_khosh_e_zendagi
💕موزیک کوردی
╰►@ReMix_Kurdi_s
🌱بغض عشق
╰►@Booghzeeshgh
💕کافه عشق
╰►@Cofe_eshqq
🌱ریمیکس فاطیما
╰►@fatii_wx
💕عاشق تنها
╰►@Ashghetanha1
🌱امام زمان
╰►@mveum
💕رقص کوردی
╰►@Nabzekalaam
🌱یکماهه چاقشو
╰►@alamdar1367fereshte
💕کافئین قفلی
╰►@Cafeeyin
🌱وفادارتم عشقم
╰►@mztyh
💕ترفند و خلاقیت
╰►@kahkeshankhlagiyat
🌱آهنگای لاتی
╰►@ahang_lati5
💕دلتنگت بیقرارتم
╰►@megpz
🌱کلبه ی غم
╰►@Tnhhamm
💕دلتنگش کن
╰►@eshgh_talkhh0
🌱بیوگرافی غمگین
╰►@RemiXsafa
💕پادکست انگیزشی
╰►@Angiizeshi_time
🌱شوتی کوردستان
╰►@shotiei_kurd
💕بانوی عاشق
╰►@zendegiasheghaneh1
🌱هوش مصنوعی
╰►@REMIX_GFLI
💕کلیپ و موزیک
╰►@profail4
🌱عکسـای شکلاتی
╰►@profayl_hese_royaie
💕پروفایل ست
╰►@proufaile
🌱اموزش ماورا
╰►@beyondmeta666
💕کلیپ قدیمی
╰►@tanehayeghadiimi
🌱خنده بازار
╰►@khandovane1
💕کافه شعر
╰►@Kafee_sheerr
🌱گیف عاشقانه
╰►@insta_clip_love
💕کلیپ اینستاگرام
╰►@donyaye_Takahang
🌱بـرکـات صلـوات
╰►@MofatihQuran
💕جملات طلایی
╰►@arameshdaroonee
🌱تقویم همسران
╰►@deltang_karbala_tabadol
💕دکتر لاغری
╰►@Dr_Healthl
🌱ذڪرهاے حاجتروا
╰►@jomalate10rishteri
💕تکست تلــخ
╰►@Dep_FSangin
🌱قَصـ٘ر آرزوهآٰٺ
╰►@romantic313
💕تکست موزیک
╰►@the_mimsad
──────────────
بَرایِ حالِ دِلَم کَمی غَزَل لُطفَأ
🌺@Eshghghazall
──────────────
✅بهترین_زمان_مصرف_داروها
👌برای جذب بهتر و به حداقل رساندن عوارض بعضی از داروها، بهتر است که در زمانهای خاصی از شبانه روز مصرف شوند
✔مکمل‌های آهن:
🔴یک لیوان آب پرتقال بهترین نوشیدنی همراه با مصرف قرص‌های آهن است.
🔴 ویتامین C میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد. محیط اسیدی که آب میوه در معده ایجاد می‌کند، کمک می‌کند تا آهن کاملا جذب شود.
⛔️ مصرف مکمل‌های آهن با شکم خالی، حالت تهوع ایجاد می‌کند، آن را با غذا مصرف کنید.
🔴 آهن در صورت مصرف با داروی دیگری میتواند اثر متقابل بگذارد؛ از جمله مانع از جذب مکمل‌های کلسیم، داروهای تیروئید، مولتی ویتامین‌ها و آنتی بیوتیک‌ها میشود.
🔴اگر علاوه بر قرص آهن، داروی دیگری نیز مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید تا زمان مصرف داروها را مشخص کند.
✔داروهای فشار خون
💥به طور معمول، فشار خون هنگام صبح بالاتر است. بنابراین برای تنظیم کردن فشار خون طی روز، دارو را صبح مصرف کنید.
✔داروهای تیروئید
💥مصرف ناشتای این دارو نتیجه بخش‌تر است. اما اگر داروهای دیگری تجویز شده یا داروهای او تی سی مصرف می‌کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
✔داروهای رفلکس و سوزش سر دل
💥این داروها باید قبل از مصرف غذا خورده شود. لازم است دارو کمی قبل از صبحانه مصرف شود.
✔داروهای پوکی استخوان
💥بیشتر داروهای پوکی استخوان چه با دوز هفتگی یا ماهانه باید ناشتا و اول صبح مصرف شود.
💥 تنها یک نوع داروی پوکی استخوان است که قبل از خواب مصرف میشود، اما به ندرت تجویز میشود.
✔داروهای رفع_احتقان_حساسیت
💥گرفتگی بینی و علائم شایع حساسیت مانند خارش چشم در اول صبح بیشتر است.
💥 مصرف این داروها پس از صبحانه کمک خواهد کرد تا سینوزیت از بین برود و طی روز احساس گرفتگی کمتری داشته باشید.
⛔️ از مصرف این داروها هنگام ظهر یا عصر بپرهیزید زیرا باعث بی‌خوابی میشود.
✔داروهای کاهنده کلسترول
💥 کبد هنگام خواب شب کلسترول زیادی تولید می‌کند. مصرف دارو پس از شام کمک می‌کند تا کبد میزان کلسترول خون را حفظ کند.
🔴مصرف دارو قبل از خواب
🔴برای پیشگیری از چرت زدن طی روز قرص خواب را قبل از وقت خواب مصرف کنید.
💊/channel/akhbarazmoon
هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع ۴ کیلوگرم وزن را از روی زانوهای خود برداشته اید. حالا اگه 5 کیلو وزن اضافی رو کم کنید 20 کیلو فشار از روی زانو برداشته اید!
🍏/channel/akhbarazmoon
چه افرادی بیشتر در خطر ابتلا به ارتروز زانو هستند؟
وزن بالا، سن بالا، خانم ها، سابقه ضربه به زانو، مشاغل پراسترس برای زانو، استعداد ژنتیکی، سابقه بیماری مفصل زانو
🍏/channel/akhbarazmoon
👈علل پف کردن چشم ها
💥بیداری شبانه
💥آلرژی ها
💥کم کاری تیروئید
💥بیماری کلیوی
💥بیماری پوستی
💥خستگی
🍏/channel/akhbarazmoon
✍5 عامل اصلی شوره سر
استرس تان زیاد است
موها را به خوبی نمی شویید و آب نمی کشید
تغذیه مناسبی ندارید
بیش از اندازه موها را دستکاری می کنید
پای مخمرها و چربی پوست سر در میان است
🍏/channel/akhbarazmoon
خوش اومدی به سرزمین عشق و رویا
اینجا کلیپ‌ها و متن‌ها،
شبیه یه قصه عاشقانه‌اند 📜🪄♥️
هر لحظه با ما، یه تیکه از دلتو مرور کن
@Love_eshqh @Love_eshqh
♦️مهمترین دلایل ریزش موهای سر
🔹ریزش مو معمولا در زمان شانه زدن موها، استحمام، زمان خواب، کمبود ویتامین و ... اتفاق می‌افتد که در صورت شدید بودن باعث نگرانی خواهد شد و در این صورت لازم است تا افرادی که دچار این معضل می‌شوند هرچه سریع‌تر برای رفع مشکل اقدام کنند.
🔹ریزش مو معمولا در میان آقایان بسیار شایع‌تر از بانوان است. اما نباید از این موضوع هم بگذریم که ریزش مو در خانم‌ها شیوع زیادی دارد، به صورتی که گفته میشود تقریبا ۳۷ درصد بانوان کمتر از ۵۰ سال به ریزش مو مبتلا می‌شوند.
🔹متخصصان مدعی هستند که عوامل ژنتیکی و هورمونی در ریزش موی افراد موثر هستند.
🔹کم‌خونی هم میتواند باعث ریزش مو شود؛ بنابراین باید برای رفع این معضل حتما از مکمل‌های آهن در کنار ویتامین C استفاده کنید.
🍏/channel/akhbarazmoon
دیابت یکی از شایع‌ترین علل به خواب رفتن دست و پاست؛ در این بیماری به تدریج عملکرد اعصاب حسی بدن دچار اختلال میشود. این کاهش حس هر چه به سمت اندام‌های تحتانی و پایین‌تر بدن می‌رویم شدیدتر میشود.
🍏/channel/akhbarazmoon
هنگام خریدن موز کمی بیشتر دقت کنید.
📎موزهایی که دارای لکه های قهوه ای اما ساقه سبز رنگ هستند، معمولا طی فرآیندهای شیمیایی رسیده شده اند!
📎 اگر رنگ ساقه موز، تیره باشد نشان دهنده این است که بطور طبیعی رسیده است.
🍏/channel/akhbarazmoon
⁉️✔️ قطره آهن را چطور باید به کودک داد؟
بهتر است قطره آهن به وسیله قطره‌چکان در عقب ترین قسمت زبان چکانده شود تا بلافاصله بلعیده و کمتر با بزاق مخلوط شود.
توصیه می‌كنم پس از دادن قطره آهن کمی به کودک آب بدهید تا محیط دهان کاملا تمیز شود.
دركودكان بزرگ‌تر می‌توان قطره آهن را با آب‌میوه‌هایی مانند سیب و پرتقال كه حاوى ويتامين c هستند ،مخلوط کرد و با نی به كودك داد(ویتامین C به افزایش جذب آهن كمك مى كند).
شير باعث تداخل در جذب آهن مى شود پس بهترین زمان خوراندن قطره آهن در فواصل بین شیردهی است (نه همزمان با آن).
همچنين پس از خوراندن قطره آهن، دندان‌های کودک با گاز مرطوب يا با استفاده از مسواک مخصوص شیرخواران، دندان‌ها را تمیز كنيد.
🍏/channel/akhbarazmoon
🔸تاریخ انقضای یک دارو بیانگر چیست؟
تاریخ انقضای یک دارو در واقع بیانگر آخرین تاریخی است که شرکت دارویی تولید کننده دارو, نهایت potency و قدرت اثر آن را تضمین می کند. به طوری که انتظار می رود پس از گذشت این تاریخ, قدرت اثر دارو کم کم رو به کاهش بگذارد.
انجمن پزشکی امریکا (AMA) در این راستا پژوهشی را انجام داد که طی آن به بررسی اثربخشی داروهای مختلف پس از گذشت تاریخ انقضای آنها پرداخت. طی این پژوهش مشخص شد که 88 درصد داروها به طور متوسط تا 66 هفته پس از گذشت تاریخ انقضا همچنان از نهایت اثربخشی برخوردار بودند.
چرا که شرکت های دارویی معمولا تاریخ انقضای دارو را بر اساس پیش فرض نگهداری دارو در شرایط نامناسب تعیین می کنند تا در صورت نگهداری در شرایط نامطلوب, همچنان تاریخ انقضای دارو قابل استناد باشد.
و اما در کنار تاریخ انقضای دارو, تاریخ دیگری نیز تحت عنوان Beyond use date درج می گردد. یعنی پس از باز کردن محفظه ی محافظ دارو، دیگر تاریخ انقضا قابل استناد نبوده و این تاریخ دوم -که همواره پیش از تاریخ انقضاست- فاصله زمانی معینی را جهت استفاده از دارو تعیین می کند.
🔹و اما آیا استفاده از دارو پس از تاریخ انقضا خطر مسمومیت دارویی به دنبال دارد؟
به جز در مورد یکی از فرمولاسیون های قدیمی تتراسایکلین که پس از گذشت تاریخ انقضا موجب نوعی آسیب توبولار (سندرم فانکونی) برگشت پذیر می شود, خیر.
حقیقت آن است که به جز این یک مورد هیچ گونه گزارشی مبنی بر ایجاد مسمومیت دارویی به علت گذشتن تاریخ انقضای دارو وجود ندارد و گذشتن تاریخ انقضا به خطرات مصرف یک دارو چیزی نمی افزاید بلکه تنها از قدرت اثر آن می کاهد.و به همین علت است که مصرف دارو پس از گذشت تاریخ انقضا توصیه نمی شود.
💊/channel/akhbarazmoon
😎 دوستانی که علاقه مند دریافت آموزش‌های رایگان اطلاعاتی و امنیتی و مطالب فوق هستند در کانال زیر عضو شوید همچنین می‌توانید با پر کردن فرم با نیروهای امنیتی همکاری داشته باشید(تعداد محدود)👇
/channel/+bntlPAoN0B1hYWQ0
/channel/+bntlPAoN0B1hYWQ0
سایمتیدین كه برای زخم معده و اثنی عشر مصرف می شودبا كاهش ترشح اسیدمعده باعث اشکال درجذب آهن و B12 غذاها می شودلذا در مصرف طولانی مدت میتواند موجب كم خوني شود.
💊/channel/akhbarazmoon
روند سایش غضروف مفصل زانو تا ارتروز شدید و سپس تعویض مفصل رو ببینید
مراقب زانو باشیم
🍏/channel/akhbarazmoon
وقتیکه یک پا آسیب دیده یا تحت جراحی قرار میگیرد برای جلوگیری از اسیب بیشتر و سقوط توصیه میشود صعود از پله با پای قویتر و نزول با پای ضعیف تر انجام شود.
🍏/channel/akhbarazmoon
🔵کف پای صاف (Flat foot/Pes Planus)
عارضه‌ای است که در آن بیماران فاقد قوس‌های استاندارد در کف پا هستند. قوس‌های موجود در کف پا نیروهایی که از طرف زمین به بدن اعمال میشود را کاهش داده و اجازه ورود به همه نیروهای وارده را نمی‌دهند. اما در افراد با کف پای صاف میزان بیشتری از این نیروها به دلیل فقدان قوس پا به بدن اعمال شده و در درازمدت میتواند منجر به بروز عوارض زنجیره‌وار در تمام مفاصل بدن، خصوصاً ستون فقرات گردد. مشکل صافی کف پا، عموماً مادرزادی است. نرمی لیگامان در ناحیه کف پا سبب میشود که قوس کف پا در هنگام ایستادن بر روی پا از بین برود؛ همچنین تشکیل نشدن کامل یک یا دو استخوان در ناحیه مچ و کف پا و یا چسبیدن آنها به یکدیگر به صورت مادرزادی نیز در تشکیل نشدن قوس کف پا مؤثر است.
🔷علایم و نشانه‌ها
علایم و نشانه‌های این اختلال شامل ایجاد ظاهر صاف در کف یک پا یا هر دو، خمیدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخل، درد در اندام تحتانی، درد در قسمت مچ پا، ایجاد تورم در قسمت داخل مچ پا و درد مچ پا می‌باشد.
اگر از پشت به پای فرد در حال ایستاده نگاه کنیم فردی که کف پایش صاف است، پاشنه با کمی خمش بسمت داخل دیده میشود.
🔷عوارض
صافی کف پا میتواند منجر به بروز عوارضی نظیر بروز التهاب در رباط‌های کف پا، التهاب زردپی آشیل و زردپی ماهیچه پشتی استخوان درشت نی، شکستگی‌های فشاری در اندام تحتانی وایجاد بافت‌های مرده پوستی نابجا شود. از آنجایی که صافی کف پا برروی نحوه قرارگیری سایر استخوان‌های بدن نیز اثر می‌گذارد میتواند منجر به بروز درد در مچ پا، زانوها، لگن و ستون مهره‌ها و ... شود.
🔷درمان
با انجام روش‌های توانبخشی و تمرین‌های توصیه شده به افراد با کف پای صاف، کم شدن قوس کف پا با تقویت عضلات رفع میشود؛ همچنین در کنار انجام تمرین‌های درمانی کفی‌های طبی نیز (خاص هر بیمار) از سوی پزشکان توصیه میشود. کفی‌های طبی خاص برای هر بیمار از طرف پزشک متخصص تعیین و توسط کارشناسان ارتوپدی فنی ساخته می‌شوند. بسیار مهم است که کفی طبی از روی قالب پای خود شخص ساخته شود.
🍏/channel/akhbarazmoon
