3548
محمد مهرگان | دانشجوی دکترای مشاوره کانال یوتیوب سايكوديد https://youtube.com/@psychodid . بخش تستهای طرحواره https://khodmokhtari.ir/polls تماس: @khodmokhtari 09022005021
داريم آماده ميشيم برای دوره درس گفتار نظریه های مشاوره و روان درمانی
دوره طوری طراحی شده که در ۸ جلسه اول همه افراد میتونن جهت خودشناسی عمیق مبتنی بر رویکردهای روانکاوی برای اشنایی با مفاهیم خویشتن، ایگو، نهاد و سوپر ایگو حضور داشته باشن | حدودا ۴۰ ساعت درباره کارکردهای ایگو عمیق و تخصصی صحبت میکنیم
و بعد دوره شیفت میشه به بخش تخصصی که برای دانشجوها، همکاران و رشته های مرتبط هست
به شدت توصیه می کنم حضور داشته باشید | تجربه ای عمیق و متفاوت خواهد بود
معارفه دوره به زودی در کانال تلگرام…
🔹در حال ثبت نام…
۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
@khodmokhtari
سرفصل های دوره👇
✅@psychopodnews
🌝پُلی میان دو تنهایی | فقط چند لحظه جای من باش | انواع همدلی
همدلی در روابط با دیگران موجب افزایش کیفیت روابط اجتماعی و بالا رفتن رضایت از زندگی می شود، چرا که افراد احساس خواهند کرد که توسط دیگران درک شده و جایی برای ابراز احساسات، مشکلات و مسائل خود در اختیار دارند.
افزایش عزت نفس
کاهش احساس تنهایی
کاهش مشکلات مرتبط با سلامت روان
برقراری روابط صمیمانه تر با دیگران
تقویت هوش هیجانی
کاهش میزان سوگیری های ذهنی
افزایش رفتار های نوع دوستانه
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
@psychopodnews
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
@schemair
🗣️همه چیز درباره سندروم خوب بودن | علائم و نشانه ها
.
سندروم خوب بودن به وضعیتی روانشناختی اطلاق می‌شود که در آن فرد به‌طور مداوم تلاش می‌کند تا با اجتناب از هرگونه تضاد یا مخالفت با دیگران، نظر مثبت آنها را جلب کند. افراد مبتلا به این سندروم معمولاً تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب و مثبت به نظر برسند و از هرگونه نارضایتی یا انتقاد فرار کنند. این رفتار اغلب به هزینه نادیده گرفتن نیازها و خواسته‌های شخصی خودشان تمام می‌شود.
.
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopodnews
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
بیاین اذعان کنید شما هم بعضی روزها بی‌دلیل یهو احساس میکنید قلبتون داره مچاله میشه و این زندگی خیلی با چیزی که لازم دارین فاصله داره.
✅@schemair
🗣️پیشگیری و مقابله با فرسودگی عاطفی ناشی از کمال گرایی🗣️
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که درگیر یک چرخه بی‌پایان از تلاش برای کمال هستید و در نهایت با خستگی و فرسودگی عاطفی مواجه شده‌اید؟ در دنیای امروز که انتظارات از خود و دیگران به شدت بالا رفته است، بسیاری از ما با این مشکل دست و پنجه نرم میکنیم.
فرسودگی عاطفی، حالتی فراتر از استرس یا افسردگی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و کیفیت زندگی ما بگذارد.
.
رويدادهای روانشناسی سایکوپاد
🔔@psychopodnews
.
مرجع تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
🚨انتقال بین نسلی تروما چیست؟
ترومای جنگ، تجربه‌ای آسیب‌زا است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان و رفتار فرد داشته باشد
وقتی این تروما در یک نسل تجربه می‌شود، می‌تواند از طریق عوامل مختلفی مانند رفتارها، نگرش‌ها و الگوهای ارتباطی به نسل‌های بعدی منتقل شود.
میراث جنگ، پدیده‌ای است که فراتر از مرزهای زمانی و جغرافیایی، بر نسل‌های بعدی نیز تأثیر می‌گذارد. این تأثیرات، که به عنوان انتقال بین نسلی تروما شناخته می‌شوند، می‌توانند به شکل‌های مختلفی از جمله مشکلات روانی، رفتارهای پرخطر و اختلال در روابط بین فردی بروز کنند
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
احتمالا این روزها خیلیاتون بدن درد دارید و بی حالید از نظر جسمی
دوش آب گرم، تکان دادن آروم و لرزوندن عضلات راهکار های ساده ایه که جواب میده تا خون بهتر توی عضلات جریان پیدا کنه
توصیه اکید می کنم مدام کانال های خبری رو چک نکنید اگه هم جسم هم روان براتون مهمه
حداقل یک یا دو کانال موثق داشته باشید فقط همونارو بخونید
هر زمان خوابتون گرفت بخوابید
خواب بسیار به ترمیم جسم و روان کمک میکنه، بابت پرخوابی خودتون رو سرزنش نکنید این روزها
اگر این پیام را می بینید یعنی نت قطع شده و این پیام به صورت اوتومات برای شما ارسال شده است
🔹به امید روزهایی پر از صلح و امنیت
❤️@schemair
🔸 اساسا درمان به چه معناست؟
🔸 آیا مراجعه به روانشناس به معنای مبتلا بودن به اختلال روانشناختی است؟
🔸 روان درمانی برای افرادی که فاقد اختلالات روانشناختی هستند، چه کاربردی دارد؟
🤕بیست نشانه شریک عاطفی کنترل گر در رابطه
بعضی از شریک‌های عاطفی کنترلگر، به خاطر شکنندگی احساسی و آسیب‌پذیری بالایشان است که اینطور رفتار می‌کنند. شریک عاطفی کنترلگر ابزارهای مختلفی را به کار می‌گیرد تا پارتنرش را محدود کند. چه پارتنر آنها متوجه بشود چه اتفاقی در حال افتادن است و چه نشود.
گاهی اوقات دستکاری‌های عاطفی به قدری پیچیده است که فرد کنترل‌شده فکر می‌کند که خودش طرف بد ماجراست. فارغ از اینکه رفتار کنترلگرانه به آزار فیزیکی یا عاطفی خاصی منجر بشود یا نه، در هر صورت وضعیت سالمی نیست. اگر از این نشانه‌ها، بیشتر از دو نشانه در رابطه‌تان یا پارتنرتان دیدید، جدی‌اش بگیرید.
.
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
🧡@psychopodnews
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
🔺پیش شرط برای ورود به رابطه عاطفی
○شناخت خود
سعی کنید قبل از ورود به رابطه عاطفی نسبت به نقاط ضعف و قوت خود، سبک دلبستگی خود، باورها و طرحواره ها و رفتارهای ناسالم خود آگاه باشید و برای بهبود اقدام کنید.
●یادگرفتن تنهایی سالم
خیلی مهمه که قبل از ورود به رابطه عاطفی تونسته باشید تنها بودن سالم را یادبگیرید و ازش لذت ببرید در غیر این صورت احتمال موندن در یک رابطه ناسالم و آسیب زا بالا میره.
○داشتن استقلال
مهمه که قبل از ورود به رابطه عاطفی تونسته باشید به لحاظ فکری و عاطفی و اقتصادی به سطحی از استقبلال رسیده باشید وگرنه احتمال وابستگی شما در رابطه بالا میره.
●تقویت سواد عاطفی
درست نیست که ما با آزمون و خطا، اذیت و آزار خود و طرف مقابل، سواد و مهارت رابطه رو به دست بیاریم
○پذیرش واقعیت
قبل از ورود به رابطه و انتخاب شریک عاطفی، اگر نگاه رویایی نسبت به رابطه عاشقانه دارید، سعی کنید اصلاحش کنید و به این پذیرش برسید که رابطه موفق، نیاز به تلاش داره و ساختنیه نه به دست اوردنی.
✅@schemair
اگه این ۵ مهارتو یاد نگیری، همیشه گیر می‌کنی:
۱. نه گفتن بدون عذاب وجدان.
۲. ابراز احساس بدون ترس.
۳. تشخیص رفتارهای سمی.
۴. تحمل تنهایی.
۵. ارتباط گرفتن با خودت، نه فرار از خودت.
قبل از هر مهارتی، اینا رو یاد بگیر. اینا نجاتت می‌دن.
✅@schemair
✅دوره جامع تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت
.
وقتی آغوش پر درد فرد نام آشنا، ترجیح داده
می شود به آغوش پر مهر فرد نا آشنا
🔹در حال برگزاری…
@psychopodnews
از رجبعلی خیاط ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :
ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﺁﺭﺍمی؟
گفت: ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ، ﺯﻧﺪگی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮﺩﻡ:
-دانستم ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ نميخورد؛
ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ!
-دانستم ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ميبيند؛
ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩﻡ!
-دانستم ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ نميدهد، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ!
-دانستم ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ،
ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ!
-دانستم ﮐﻪ نیکی ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ نميشود
ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯ ميگردد ،
ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮبی ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ!
+ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ 5 اصل ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ
ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ميكنم.
✅@schemair
⭕️ دوره درس گفتار نظریه های مشاوره و رواندرمانی
سرفصل های دوره:
تعريف و مقايسه جامع نظريه هاى روان درمانى | میکروطبقه بندی شده
روان درمانى هاى سايكوآناليتيك
روان درمانى هاى سايكوديناميك
روان درمانى هاى اكزيستانسيال
روان درمانى هاى شخص-محور…
كشتالت درمانى...
روان درمانى هاى ميان فردى...
مواجهه درمانى
رفتار درمانى…
روان درمانى هاى شناختى...
روان درمانى هاى موج سوم…
و…
درآمدی بر نظريه هاى روابط موضوعى و روان شناسى خود
آغازگاه فرويدى: مفاهيم مرتبط با نظريه هاى روابط موضوعى و روان شناسى خود
ملانى كلاين: نظريه پرداز نوآور
فيربرن: مدل «ناب» روابط موضوعى
وينى كات: پزشك اطفال با ديدكاهى منحصر به فرد
ادیث ياكوبسن: مدلى منسجم
مارگارت مالر: تولد روان شناختي فرد...
اتوكرنبرك: رويكردى تركيبى
هاينتس كوهوت: روان شناسى خود و نارسيسيزم
استفن ميجل: مدل ارتباطى منسجم
تشریح جامع مکانیسم های دفاعی از منظر هر نظریه پرداز
تشریح رابطه مکانیسم های دفاعیِ کاموربید و رابطه آنها با یکدیگر
تشریح جامع سازمان روانی شخصیت
آموزش اصول و مبنای تحلیل گری فارغ از هر رویکرد درمانی | تحلیل سطح ۱ | تحلیل سطح ۲ | تحلیل نهایی
تحلیل فیلم ها و کاراکترهای اینستاگرامی مبتنی بر تمام رویکردهای ذکر شده در طول دوره
🔹حضوری و انلاین هم زمان
و آفلاین
مختص دانشجویان، فارغ التحصیلان و همکاران رشته های مشاوره و روانشناسی و تمام رشته های مرتبط
بالای ۱۰۰ ساعت
⭕️ شرایط ویژه دانشجویی
مدرس: محمد مهرگان
دانشجوی دکترای مشاوره
📞هماهنگی و ثبت نام: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
⚡️@khodmokhtari
پنج شنبه ها | هفته ای یک جلسه
انلاین و حضوری همزمان
و آفلاین
مرکز سیمرغ شفابخش نریمان
⚡️@schemair
نمی دانم چرا مردم
حرف زدن با دهان پر را بد می دانند
ولی حرف زدن با مغز خالی را نه ...!
اورسن ولز
✅@schemair
کسی که در امور کم‌اهمیت
بی‌وجدان است، در امور مهم
رذلی تمام عیار خواهد بود.
📕 #در_باب_طبیعت_انسان
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور
✅@psychopodmusic
از شمس تبریزی پرسیدن که چه شد به آرامش رسیدی؟ پاسخ داد:
وعده این شد که خود را آرام کنم
نه جهان اطرافم را....
معجزه شد؛
جهان اطرافم هم آرام گرفت...
✅@schemair
🌧ناكامی های رشد دهنده خودخواسته
✅دوره جامع تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت
.
وقتی همانند والدین با خودمان رفتار میکنیم
🔹در حال برگزاری…
@psychopodnews
🔻۹ پاسخ ترومایی که شاید ندانید پاسخ ترومایی هستند:
۱-داشتن این حس که اکثر کارها ضروری هستند و باید فوری انجام شوند.
۲-قهر کردن یا سکوت.
۳-شوخ طبعی بیش از حد ومداوم.
۴-توضیح دادن بیش از حد.
۵-اینکه همیشه دیدگاه شخصی دیگر را در نظر بگیریم.
۶-تلاش مداوم برای کمک کردن به دیگران.
۷-کنترل گری.
۸-کمال طلبی.
۹-داشتن حالت تدافعی.
❤️@schemair
⚠️راه كارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگی
.
وقتی در شهر محل زندگی‌مان اتفاقی رخ می‌دهد یا از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و ویرانی را تماشا میکنیم، موجی از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، استرس، اندوه، ترس، خشم، درماندگی، ناامیدی و سردرگمی درون ما بیدار می‌شود. ممکن است نگران حمله باشیم یا گذر هواپیمایی در آسمان نگرانمان کند. در این قسمت درباره استرس و اضطراب جنگ با شما صحبت می کنم
.
🔹لطفا مهر بورزید و نشر بدید
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
@psychopodnews
.
مرجع تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
www.iranpa.org
انجمن روان شناسی ایران ضمن تسلیت به ملت بزرگ ایران و محکوم نمودن جنگ و تجاوز، اعتقاد راسخ دارد صلح و آرامش بنیان سلامت روانی و اجتماعی جوامع انسانی است. این انجمن در پی تجاوز اخیر به سرزمین‌مان ایران، نگرانی جدی خود را در زمینۀ سلامت روانی جامعه به ویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان ابراز می دارد. از این رو، کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران راهنمای سلامت روان در شرایط بحران جنگ را منتشر می نماید.
به نام زندگی، به احترام امید
در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است .
راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آنها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه بسیاری از درمان‌های روانشناختی مبتنی بر تروماست.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود .
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.
نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند.
۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید
در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود.
۷. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روانشناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره انجمن روانشناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است.
در پایان...
در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست.
با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
1404/03/23
✅@schemair
💢۱۴علامت هشدار دهنده‌ی اینکه حال روحیتان رو به وخامت است:
۱- سطح انرژیتان کاهش پیدا کرده
۲- به بقیه می‌پرید ( ناگهان عصبانی میشوید و پرخاش می کنید)
۳- همه ی کارها به نظر اجباری و وظیفه می آید
۴- حس میکنید در یک موقعیت منفی گیر افتاده اید.
۵- سعی میکنید به هر کاری جز کارهای استرس زای این روزهایتان بپردازید
۶- از تک تک مسئولیت هایتان کلافه شده اید.
۷- نسبت به احساساتتان محافظت یا گارد بیشتری پیدا کرده اید
۸- بیش از همیشه خیال پردازی میکنید و در لحظه های شیرین گذشته زندگی می کنید
۹- بیش از حد معمول سرگرم کارهای بدون نیاز به هشیاری بی هدف میشوید ( مثل تماشای تلویزیون)
۱۰- اموری باعث آزار دیدن یا عصبی شدنتان می‌شوند که قبلا این حال را در شما ایجاد نمی کردند.
۱۱- الگوی خوابتان تغییر کرده (کم خوابی یا پرخوابی).
۱۲- لذت و راحتی کنونی تان نسبت به سود بلندمدت در اولویت قرار می‌گیرد
۱۳- از عزیزان و دوستانتان فاصله گرفته اید.
۱۴- از طرح ریزی برای آینده اجتناب می کنید چون چون حس میکنید وضعیتتان/ مودتان غیر قابل پیش بینی ست.
@schemair
➕ مکانیسم های تغییر در رواندرمانی
قسمت پنجم | بخش اول
.
شناخت مکانیسم‌های تغییر، به معنای فهم عمیق‌تر از آن چیزی‌ست که در رواندرمانی واقعاً مؤثر است.
درک این فرآیندها، امکان مداخله دقیق‌تر و هدفمندتر را برای متخصصان فراهم می‌سازد.
.
پادکست رواندرمانی کایروسایک
✅@kairopsych
✅در مسیر بهبود قرار دارید اگر:
- با اطرافیان‌تون حدومرز تعیین کردید و خودتم به حدومرز بقیه احترام می‌گذارید
- بهتر می‌تونید چیزایی که به سلامت روان‌تون آسیب می‌زنه رو شناسایی کنید و باهاشون مقابله کنید
- رد شدن توسط دیگران مثل قبل اذیتتون نمی‌کنه و رضایت درونی رو تایید بیرونی ترجیح می‌دید
- بیشتر به خودمراقبتی اهمیت می‌دین چون بیشتر خودتون رو دوست دارید
- بهتر می‌تونید احساسات و هیجانات‌تون رو کنترل کنید و واکنش‌هاتون آگاهانه‌ست.🌻
✅@schemair
🌐همه چیز درباره عوارض روانشناختی مهاجرت
شوک فرهنگی مهاجرت وقتی اتفاق می‌افتد که فرد مهاجر به کشوری جدید وارد شده و با فرهنگی متفاوت از آنچه که در کشور خودش تجربه کرده است روبه‌رو می‌شود. این فرآیند می‌تواند احساس گیجی، اضطراب، خستگی و حتی افسردگی را به همراه داشته باشد.
.
رویدادهای روانشناسی
🗓@psychopodnews
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
اکثر اوقات، آدما دنبال نصیحت نیستن.
اونا فقط با تمام وجود می‌خوان یکی آروم حرفاشونو بشنوه، نه اینکه بخواد مشکل رو سریع درست کنه.
خیلیا خودشون می‌دونن باید چی کار کنن.
فقط نیاز دارن یکی بدون قضاوت، کنار‌شون باشه و گوش بده.
اگه کسی غمگینه یا تو چالشه، بهترین کاری که می‌تونی براش بکنی اینه که کنارش بمونی، بدون اینکه بخوای چیزی درست کنی یا راه‌حل بدی.
وقتی تو مشکلات یه آدم کنارشی،
بزرگ‌ترین شکل اهمیت و دوست داشتن رو داری بهش نشون میدی. ✨
✅@schemair
⭕️ همه چیز درباره احساس تنهایی | علائم و نشانه ها
احساس تنهایی، احساسی است که از کودکی با آن آشنا هستیم. از روزی که همه به غیر از ما همبازی داشتند، از شبی که در غم تنهایی گذراندیم، هرچند خیلی دلمان می‌خواست همراه و همدمی داشته باشیم. از مهمانی‌ای که در آن هیچ‌کس را نمی‌شناختیم و دور و برمان پر از آدم‌هایی بود که سخت گرم صحبت با هم بودند. احساس تنهایی میکنیم و فکر میکنیم در این دنیا تنها مانده‌ایم و هیچ‌کس ما را نمی‌شنود. انگار بودن و نبودن‌مان برای کسی مهم نیست. در این قسمت به درکی دوباره از احساس تنهایی پرداختیم و به ابعاد مختلف آن نگاه کردیم.
.
رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
🏃@psychopodnews
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
✅@psychopod