پادکست روانشناسی سايكوپاد

29 September 2026 07:51

👍فرندزون | سقوط آزاد در رابطه های یک طرفه❌

گاهی پیش می‌آید که به کسی علاقه‌مند می‌شویم، با او وقت می‌گذرانیم و حرف‌های زیادی رد و بدل می‌کنیم. اما درست زمانی که احساس نزدیکی خاصی شکل می‌گیرد و انتظار داریم که رابطه وارد مرحله‌ای عمیق‌تری شود، می‌شنویم: «من تو رو فقط مثل یه دوست می‌بینم» یا «تو مثل خواهرمی/برادرمی». این موقعیت همان جایی‌ است که به آن فرندزون می‌گویند. اما واقعاً فرندزون چیست؟ چرا بعضی‌ها ناخواسته در این جایگاه قرار می‌گیرند و چطور می‌شود متوجه شد که مرز دوستی و عشق درهم‌نیامیخته؟
.
رويدادهای روانشناسی سایکوپاد
🔹@psychopodnews
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
🎤@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 September 2026 16:33

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 September 2026 11:04

🚨بسیاری از ما «هم‌جوشی دفاعی» و تخلیه هیجانی را با صمیمیت اشتباه می‌گیریم و در نتیجه، حتی در نزدیک‌ترین روابط هم یک «خلأ صمیمیت» عمیق را احساس می‌کنیم.

در این فایل صوتی، این پارادوکس را از موتورخانه روان، یعنی منظر روابط موضوعی کالبدشکافی کرده‌ایم و به بررسی این محورها می‌پردازیم:

چگونه ترس از آسیب‌پذیری، ما را وادار به اجرای نمایشنامه‌های ناهشیار درونی و بازی‌های روانی می‌کند؟
سیر تکاملی فرار از صمیمیت؛ از گیر افتادن در روابط دو نفره (دایادیک) تا پناه بردن به مثلث‌سازی (تریادیک).
۵ تفاوت اساسی صمیمیت عامیانه با صمیمیت اصیل.

چرا رسیدن به صمیمیت واقعی، پیش از هر چیز نیازمند دستیابی به خودمختاری، حفظ مرزها و مواجهه شجاعانه با بخش‌های پنهان روان خودمان است؟
🎧 برای درک ریشه‌های خلأ عاطفی و مسیر عبور از بازی‌های روانی، این گفتگو را بشنوید.

تماس:
@khodmokhtari

پادکست روانشناسی سایکوپاد
💡@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

21 September 2026 18:51

دوره جامع «کد طوفان» (نظم جدید) 🌪
در روزهای پرآشوب و شرایط سخت فعلی، امن‌ترین جای طوفان، «مرکز» آن است
. اگر احساس می‌کنید ذهن و زندگی‌تان دچار بی‌نظمی (آنتروپی) شده است، ما در این دوره قرار نیست فقط چند تکنیک ساده یاد بگیریم؛ بلکه می‌خواهیم «موتور پردازشگر» ذهن و کارخانه‌ی تولید عقیده یعنی «شناخت» را از نو بازسازی کنیم
.
ما در این سفر ، از بررسی سخت‌افزار مغز و تقابل سیستم لیمبیک (آشوب) با قشر پیش‌پیشانی (نظم) آغاز می‌کنیم
و با عبور از معماری هویت، تنظیم هیجانات و کشف میل‌های اصیل
، در نهایت به استقرار یک روایت شخصیِ منسجم و غایتمند برای زندگی می‌رسیم
. این دوره به شما کمک می‌کند تا از یک ذهن واکنش‌گر، به ذهنی یکپارچه، کنش‌گر و معمارِ زندگی خود تبدیل شوید
📞 جهت ثبت‌نام و پشتیبانی با شماره زیر در ارتباط باشید:٠٩٠٢٢٠٠٥٠٢١
@khodmokhtari

@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

21 September 2026 18:51

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

18 September 2026 11:24

⭕️ وقتی خشم به «خصومت» تبدیل می‌شود!

خشم یک احساس طبیعی و گذراست که برای دفاع از مرزهای ما بیدار می‌شود؛ اما فاجعه از جایی آغاز می‌شود که این هیجانِ حل‌نشده، رسوب کند و به یک «نگرش سمی و پایدار» به نام خصومت تبدیل شود.

در این اپیزود می شنوید:
۵ ایستگاه ویرانگر: چگونه خشم به خصومت تبدیل می‌شود؟
دشنه در دیس: نشانه‌های «خصومت پنهان» در روابط (از بایکوت عاطفی تا مظلوم‌نمایی و کنایه)
ریشه‌های روانی: رابطه عمیق و پنهانِ احساس «شرم» با خصومت‌ورزی (چرا تحقیر می‌کنیم و چرا تحقیر می‌شویم؟)
مثلث ویرانی: تفاوت خشم، خصومت و پرخاشگری و نقش حیاتی «مکث ارادی»
اگر درگیر روابطی هستید که در آن لبخندهای زهرآگین، سکوت‌های آزاردهنده یا تنش‌های مداوم وجود دارد، شنیدن این مبحث به شما کمک می‌کند تا پویایی پنهان این روابط را درک کنید.

تماس:
📞@khodmokhtari | 09022005021

پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

14 September 2026 12:20

حرکت از خودشیفتگی به خودشکوفایی، عبور از خودمحوری به خودمختاری

ما شرم‌ها، ترس‌ها و جبرهای درونی‌مان را در خلأ نساخته‌ایم؛ این‌ها میراثی است که در ماتریکس خانواده شکل گرفته و اگر آگاهانه متوقفش نکنیم، آن را به شریک عاطفی و فرزندانمان فرافکنی خواهیم کرد.
در پروژه جامع خودمختاری، ما این زنجیره‌ی نسلی را در ۳ گامِ پیوسته و عمیق قطع می‌کنیم:
👤 ۱. فردِ خودمختار:
جراحیِ روانِ فردی؛ عبور از شرمِ سمی، خلع‌سلاحِ دیکتاتورِ سرزنشگرِ درون و تبدیلِ مکانیزمِ جبرانِ افراطی (خودمحوری) به عاملیت و اراده‌ی پخته.
🫂 ۲. زوجِ خودمختار:
پایان دادن به جنگِ قدرت و بازی‌های روانی؛ ساختنِ فضایی بین‌الاذهانی که در آن دو انسان، بدون باج‌گیری، فرافکنی و کنترل‌گری، صمیمیتِ امن را تجربه می‌کنند.
👨‍👩‍👧‍👦 ۳. خانوادهِ خودمختار:
درمانِ ریشه‌ها؛ ساختنِ اتمسفری که در آن اراده‌ی خامِ کودک سرکوب نمی‌شود، تا نسلِ بعد مجبور نباشد با عقده‌ی حقارت و نقابِ بی‌نقصی بزرگ شود.
خودمختاری، فقط نجاتِ روانِ یک شخص نیست؛ شفا دادنِ یک نسل است.
🎧 هم‌اکنون این فایل صوتی را بشنوید تا نقشه راهِ این تحولِ سه‌گانه را دریافت کنید
تماس:
@khodmokhtari | 09022005021

🔗@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

13 September 2026 20:16

🚩 تو دنیا شکست وجود نداره!🚩

🕹 میگی نه؟ ویدئو رو ببین

🔗@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

10 September 2026 07:28

/channel/psychopod/3019

پادکست روانشناسی سايكوپاد

07 September 2026 23:20

🗿پارانویا

وقتی انسان در شرایط پر‌فشار و ناامن قرار بگیرد (یعنی حس کند دنیای اطرافش نامطمئن و تهدیدآمیز است)، ممکن است افکاری به ذهنش برسد که همراه با بدگمانی یا سوءظن باشند. مثلاً به نیت دیگران شک کند یا حس کند دیگران دارند پشت سرش حرف می‌زنند. این نوع افکار در شرایط بحرانی طبیعی است و وقتی اوضاع دوباره عادی بشود، معمولاً فرد هم به تعادل روانی برمی‌گردد.

اما گاهی این احساس بی‌اعتمادی ماندگار می‌شود...
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
🎙@psychopod🎙

پادکست روانشناسی سايكوپاد

06 September 2026 11:05

🏘 پروژه جامع خودمختاری 🏘

دوره خانواده، زوج و فرد خودمختار

این دوره به صورت حضوری | آنلاین همزمان برگزار می شود

دسترسی یک ساله به فیلم های دوره دارید (آفلاین) در اسپات پلیر و یا تلگرام

۲۶ شهریور، شروع دوره

روزهای پنج شنبه ساعت ۹ صبح تا ۱۳ در دو بخش

🕔زمان دوره ۱۲۰ ساعت l همراه با دسترسی رایگان به یکی از دوره های برگزار شده به انتخاب شما

۹.۵۰۰.۰۰۰
به تعبیری ساعتی ۸۰‌.۰۰۰ تومان

شرایط اقساط دارد | یک بخش قبل از شروع دوره و مابقی هر دو ماه یکبار

دسترسی به سرفصل های دوره | با فیلتر شکن خاموش
🔗https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/53

تماس:
@khodmokhtari | 09022005021

♾@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

04 September 2026 09:38

/channel/psychopod/3009

پادکست روانشناسی سايكوپاد

31 August 2026 21:57

👎چرا از «نه» شنیدن می‌ترسیم؟

در این اپیزود، آن سوی مرزگذاری را کالبدشکافی کرده‌ایم؛ هنری که کمتر کسی از آن می‌گوید.

با تکیه بر مفاهیم روان‌تحلیلی، ریشه‌های تحولیِ ضعف در پذیرش جواب رد، تفاوت ساختاری تعارض در بله‌گویی، و اتصال عمیق این هراس به طرح‌واره رهاشدگی را بررسی می‌کنیم و از ۵ مکانیسم دفاعی تحریف واقعیت پرده برمی‌داریم تا ظرف روانی‌مان را در برابر طرد بازسازی کنیم.

.
تماس:
📞@khodmokhtari

پادکست روانشناسی سایکوپاد
🔊@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 August 2026 12:53

شرم، سد پنهانِ خودمختاری است. در سطح فردی، استقلال ما را با باورِ «کافی نبودن» می‌گیرد؛ در رابطه زوجی، با ترس از صمیمیت دیواری عاطفی می‌سازد؛ و در سیستم خانواده، مرزهای سالم را به وابستگی و درهم‌تنیدگیِ مخرب تبدیل می‌کند. رهایی از این چرخه‌ و رسیدن به تمایزیافتگیِ واقعی، هدف اصلی این مسیر است.

پروژه جامع خودمختاری
دوره خانواده، زوج و فرد خودمختار

شروع دوره: ۲۶ شهریور
زمان برگزاری: روزهای پنج‌شنبه ساعت ۹ صبح تا ۱۳ در دو بخش

مدت زمان دوره: ۱۲۰ ساعت | همراه با دسترسی رایگان به یکی از دوره‌های برگزار شده به انتخاب شما
شرایط پرداخت اقساطی فراهم است

دسترسی به سرفصل‌های دوره (لطفاً با فیلترشکن خاموش وارد شوید):
🔗 https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/53
شماره تماس و پشتیبانی:
📞 09022005021
@khodmokhtari

🔗@paychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 August 2026 19:53

اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید:

1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)

2. بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.

3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.

4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.

5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.

6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید.

7. دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن.

8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

28 September 2026 16:33

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

25 September 2026 11:27

✅ سایه سنگین خودشیفتگی در خانواده همسر؛ وقتی «دلسوزی» تبدیل به «کنترل‌گری» می‌شود!

خیلی وقت‌ها از خودمان می‌پرسیم: «چرا هر کاری می‌کنم، باز هم خانواده همسرم راضی نمی‌شوند؟» یا «چرا همیشه من مقصرم؟»

در این اپیزود، این پدیده را زیر میکروسکوپ🔬 روان‌شناسی برده‌ایم. بررسی کرده‌ایم که پشت کلماتی مثل «دلسوزی مادرانه» یا نقشِ قدرتمندِ «بزرگ‌تر فامیل»، گاهی یک «کودکِ بزرگسال» پنهان شده است. کسی که خودش میراث‌دارِ زخم‌های نسل‌های گذشته است و به دلیل خلأهای هویتی و ترس‌های درونی‌اش، از کنترل‌گری و دخالت به عنوان یک زره استفاده می‌کند تا احساس قدرت کند. او آن‌قدر با این «نقش اجتماعی» یکی شده که خودش هم فراموش کرده واقعاً کیست.

🎙 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
✔️ کالبدشکافی ۱۵ نشانه خاموش و آشکارِ رفتار سمی (از باج‌گیری عاطفی با پول تا گسلایتینگ و مثلث‌سازی).
✔️ آموزش تکنیک کاربردی «سنگ خاکستری»برای خنثی کردن تنش‌ها.
✔️ هنر مرزگذاری قاطعانه برای رسیدن به «خودمختاری» در زندگی مشترک، بدون توهین و جنگیدن.

فراموش نکنید رهایی شما از جایی شروع می‌شود که بدانید چطور واکنش‌هایتان را مدیریت کنید، نه اینکه منتظر تغییر دیگران بمانید.

پروژه جامع خودمختاری
@khodmokhtari

🔝@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

21 September 2026 21:21

✅ سایه سنگین خودشیفتگی در خانواده همسر؛ وقتی «دلسوزی» تبدیل به «کنترل‌گری» می‌شود!

خیلی وقت‌ها از خودمان می‌پرسیم: «چرا هر کاری می‌کنم، باز هم خانواده همسرم راضی نمی‌شوند؟» یا «چرا همیشه من مقصرم؟»

در این اپیزود، این پدیده را زیر میکروسکوپ🔬 روان‌شناسی برده‌ایم. بررسی کرده‌ایم که پشت کلماتی مثل «دلسوزی مادرانه» یا نقشِ قدرتمندِ «بزرگ‌تر فامیل»، گاهی یک «کودکِ بزرگسال» پنهان شده است. کسی که خودش میراث‌دارِ زخم‌های نسل‌های گذشته است و به دلیل خلأهای هویتی و ترس‌های درونی‌اش، از کنترل‌گری و دخالت به عنوان یک زره استفاده می‌کند تا احساس قدرت کند. او آن‌قدر با این «نقش اجتماعی» یکی شده که خودش هم فراموش کرده واقعاً کیست.

🎙 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
✔️ کالبدشکافی ۱۵ نشانه خاموش و آشکارِ رفتار سمی (از باج‌گیری عاطفی با پول تا گسلایتینگ و مثلث‌سازی).
✔️ آموزش تکنیک کاربردی «سنگ خاکستری» (Grey Rock) برای خنثی کردن تنش‌ها.
✔️ هنر مرزگذاری قاطعانه برای رسیدن به «خودمختاری» در زندگی مشترک، بدون توهین و جنگیدن.

این اپیزود هم‌اکنون در مرحله تدوین است و به‌زودی منتشر خواهد شد.
۳مهر جمعه
فراموش نکنید رهایی شما از جایی شروع می‌شود که بدانید چطور واکنش‌هایتان را مدیریت کنید، نه اینکه منتظر تغییر دیگران بمانید.

🔝@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

21 September 2026 18:51

🧿چشم طوفان🧿

وقتی آشوب‌های زندگی شما را احاطه می‌کنند، چگونه لنگر ثبات خود را پیدا می‌کنید؟ در فایل صوتی «چشم طوفان»، با رویکردی عمیق به روانکاوی و عصب‌شناسی، یاد می‌گیرید در مرکز بحران‌ها آرام بمانید. برای ساختن یک هندسۀ روانی جدید همین حالا گوش کنید.

🤙تماس جهت هماهنگی:
@khodmokhtari
09022005021

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

20 September 2026 11:49

➕چیزهایی که افراد دارای اضطراب می‌خواهند بدانید(آن‌ها را درک کنید)

اضطراب بر تمام احساسات ما تاثیر می‌گذارد
اضطراب چیزی نیست که ما بتوانیم خاموش یا روشنش کنیم
وقتی مجبوریم برنامه‌ها را کنسل کنیم خودمان هم ناراحت می‌شوین
اینکه به ما می‌گویند آرام باش هیچ کمکی به ما نمی‌کند
گاهی به معنای واقعی کلمه مضطرب از خواب بیدار می‌شویم
اضطراب می‌تواند بر خواب، اشتها، انگیزه و روحیه ما اثر بگذارد
اضطراب فقط نگران بودن نیست

🚩@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

18 September 2026 09:19

/channel/psychopod/3029

پادکست روانشناسی سايكوپاد

14 September 2026 12:19

🟢سرفصل های پروژه خودمختاری از زبان مدرس: محمد مهرگان

پروژه جامع خودمختاری دوره‌ای ۱۲۰ ساعته برای گذار از سکون به عاملیت و تمایزیافتگی است
. این مسیر با تلفیق نوروسایکولوژی و خانواده‌درمانی سیستمی، به ریشه‌یابی شرم درونی و تروماهای نسلی می‌پردازد
. فاز اول به ساخت «درخت خودمختاری فردی» و مهندسی معکوس الگوهای دفاعی اختصاص دارد
؛ فاز دوم نیز با تحلیل سیستم‌های خانوادگی مخرب، بستر خروج از تأییدطلبی مزمن، پذیرش معمولی بودن اصیل و ایجاد دلبستگی ایمن اکتسابی را فراهم می‌کند
.
تماس:
09022005021 | @khodmokhtaei

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد
🔗@psychopodnews

پادکست روانشناسی سايكوپاد

10 September 2026 10:49

🐑وصله‌ی ناجور و مقصرِ همیشگی هستین؟🐑

در نگاهِ گله، سیاهیِ او یک «نقص» است؛ اما رازی در این تفاوت پنهان شده که بقیه از رویارویی با آن وحشت دارند...
چه می‌شود اگر متوجه شوید کسی که تمام عمر برچسبِ «مشکلِ خانواده» را خورده، در واقع حاملِ قدرتمندترین ویژگیِ این سیستم است؟

در این گفت‌وگو، پرده از حقیقتی برمی داریم که سال‌ها در خانواده‌ها مسکوت مانده؛ حقیقتی که شنیدنش، تنها کلیدِ خروج از نقش قربانی و رسیدن به یک زندگیِ کاملاً خودمختار و روابطی متفاوت است.

پشتِ این طرد شدن چه رازی نهفته است؟
با من همراه باشید تا راز این تصویر را فاش کنیم...»
.
تماس:
09022005021 | @khodmokhtari

پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

10 September 2026 07:28

«تا حالا حس کردی وصله‌ی ناجور خانواده‌ای؟ همونی که انگار هیچ‌وقت شبیه بقیه نیست، همیشه مقصره و هیچ‌کس واقعاً درکش نمی‌کنه؟

به این تصویر نگاه کن... به اون نگاه‌های سنگین و انگشت‌های اشاره.
شاید سال‌ها با این حسِ تلخ و سنگین زندگی کردی که «حتماً یه مشکلی دارم که این‌قدر با بقیه متفاوتم». اما چی می‌شه اگه بهت بگم این تفاوت، نه تنها نقطه ضعفت نیست، بلکه یه رازِ خیلی بزرگ توش پنهان شده؟ رازی که بقیه از روبه‌رو شدن باهاش به‌شدت می‌ترسن...

تو این اتاق از همین راز پرده برمی داریم. می‌خوایم ببینیم پشتِ این طرد شدن و مسخره شدن‌ها، چه قدرتِ عجیبی قایم شده که اگه پیداش کنی، تازه می‌تونی از نقش قربانی بیای بیرون و یه زندگی و رابطه‌ی کاملاً مستقل و مالِ خودت بسازی.

اگه این درد برات آشناست، این اتاق برای توئه. قراره حرفایی رو بشنوی که شاید سال‌ها منتظرش بودی. با هم گرهِ این قصه رو باز می کنیم...»

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

06 September 2026 13:25

خیلیا طلاق می‌گیرن به این خاطر که درک می کنن یک انتخاب اشتباه رو نباید به هر قیمتی ادامه داد.
این یعنی بلوغ، نه ضعف.

طلاق خردورزانه یعنی من اشتباه کردم و مسئولیت این اشتباه رو هم می پذیرم.

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

04 September 2026 11:31

🫡توهم احترام: وقتی بله‌قربان‌گویی به فضیلت تبدیل می‌شود

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که مخالفت منطقی و مرزبندی محترمانه شما، از سوی والدین یا مدیران به عنوان «بی‌ادبی و گستاخی» تفسیر شده است؟ در این فایل صوتی، به کالبدشکافی روان‌شناختی یکی از پنهان‌ترین تله‌های ارتباطی می‌پردازیم؛ جایی که سلطه‌پذیری و انحلال روانی، پشت نقابِ زیبای «احترام» پنهان می‌شود.

آنچه در این گفت‌وگو بررسی می‌شود:
کالبدشکافی یک فریب: تفاوت اساسی میان احترامِ مبتنی بر پذیرش تفاوت‌ها، و اطاعتِ ناشی از ترس و عذاب وجدان.
دیکتاتوری خیرخواهانه: چگونه افراد کنترل‌گر، خودمحوری و امیال پاتولوژیک خود را به عنوان قانونِ مطلقِ زندگی جا می‌زنند؟
رهایی از باج‌گیری عاطفی: معیارهای کلیدی برای تشخیص مرزبندیِ بالغانه از بی‌احترامی و پرخاشگری.
شکستن چرخه: واکاوی انتقال بین‌نسلیِ این الگوی مخرب و توقفِ شکل‌گیریِ مخالف‌خویی‌های مزمن در ساختار شخصیت.

پادکست روانشناسی سايكوپاد

02 September 2026 15:13

⁨ آنجا که اجتناب لباس منطق می‌پوشد:👇

«الان زمان مناسبی برای رابطه نیست.»
«باید بیشتر روی خودم کار کنم.»
«اول باید کاملاً آماده شوم.»
«فعلاً آن‌قدر سرم شلوغ است که فرصت فکر کردن ندارم.»
«باید بیشتر بررسی کنم تا مطمئن شوم.»
«نمی‌خواهم تصمیم هیجانی بگیرم.»

این جملات لزوماً غلط نیستند؛ مسئله، کارکرد آنهاست.

در روان‌شناسی، اجتناب زمانی اهمیت پیدا می‌کند که فرد به‌جای مواجهه با تجربه‌ای ناخوشایند، به شکلی نظام‌مند از آن فاصله بگیرد و با این فاصله‌گرفتن، اضطراب یا ناراحتی او در کوتاه‌مدت کاهش پیدا کند.

این اجتناب می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد:

اجتناب رفتاری: انجام ندادن، نرفتن، شروع نکردن.
اجتناب هیجانی: بی‌حس کردن، سرگرم ماندن، ندادن فرصت تجربه احساسات.
اجتناب شناختی: بیش‌فکری، تحلیل بی‌پایان و جست‌وجوی قطعیت.
اجتناب بین‌فردی: وارد رابطه نشدن، صمیمیت را محدود کردن یا همیشه فاصله‌ای امن نگه داشتن.
اجتناب با بهره‌وری: پناه بردن به کار، هدف، پروژه و پیشرفت برای نداشتن فرصت مواجهه با بخش‌های دردناک خود.

نکته ظریف اینجاست:

ممکن است رفتار کاملاً منطقی باشد، اما کارکردش اجتنابی باشد.

تفاوت تصمیم سالم و اجتناب را فقط از روی ظاهر رفتار نمی‌توان فهمید؛ باید دید این رفتار قرار است ما را به سمت یک ارزش ببرد یا از یک تجربه درونی دور کند.

گاهی مسئله این نیست که «چرا این کار را می‌کنم؟»
مسئله این است که:

«اگر این کار را نکنم، مجبور می‌شوم با چه چیزی يا چه كسی مواجه شوم؟

@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

30 August 2026 10:31

⭕️ درباره وسواس و تعریف آن مبتنی بر خانواده درونی

پروژه جامع خودمختاری
۲۶ شهریور، شروع دوره
روزهای پنج شنبه ساعت ۹ صبح تا ۱۳ در دو بخش

🔹زمان دوره ۱۲۰ ساعت l همراه با دسترسی رایگان به یکی از دوره های برگزار شده به انتخاب شما

تماس:
09022005021 | @khodmokhtari

@psychopod ⁩

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 August 2026 19:53

رویداد شرم زدگی و عقده حقارت

شرم: احساس نقص ذاتی و این باور مخرب است که «من انسان بدی هستم»، که باعث پنهان‌کاری و دوری از دیگران می‌شود.
عقده حقارت: تداوم احساس شرم به عقده حقارت می‌انجامد؛ باوری مزمن که فرد خود را از دیگران کمتر می‌بیند و با انزوا یا تلاش افراطی برای برتری‌جویی سعی در جبران آن دارد.

راه رهایی: این چرخه با تمرین شفقت با خود، پذیرش خویشتن و کمک گرفتن از روان‌درمانگر قابل درمان است.
.
@khodmokhtari
تماس👆
@psychopod

پادکست روانشناسی سايكوپاد

23 August 2026 10:54

هر کسی که خلوت خود را از کف بدهد،
همه چیزش را باخته است ...

- بار هستی
- میلان کوندرا

🔗@psychopod