زن و شوهرها چگونه می توانند به هم محبت کنند و احساس طرف مقابل را صمیمانه به خود جلب کنند، نه از روی وسواس و ...؟ 👈 حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ ثبت نام دوره جدید کارگاه تحلیل رفتار متقابل و ارتباط موثر , زبان بدن ,کودک،بالغ،والد🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه طرحواره درمانی /پذیرش و تعهد (ACt🦋🦋 رزرو تلفنی 09128956018
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
بعضی از همسران فکر میکنند که بعد از ازدواج مجوزی دارند که مدام در امورات همسرشون سرک بکشند، اگر در رابطه شما صمیمیت باشد، دیگر نیازی به پنهان کاری و سرک کشیدن نیست.
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
در جستجوی معنای زندگی
✔️هیجان و عاطفه کارگردان صحنه زندگی است. معنای زندگی بدون این دو امکانپذیر نیست. سیستم مغز ما خطی نیست. آنچه ما در زندگی به آن نیاز داریم، عاطفه است و هیجان و پایان هوس، آغاز عشق است. معنای زندگی با هیجان مرکب بعلاوه خردورزی همراه است.
✔️متاسفانه اکنون بسیاری از خلق افسرده به عقل افسرده رسیده اند و این کسوف خِرد، معنا دادن به زندگی را با چالش مواجه کرد. من داشتن عقل افسرده را بدتر از خلق افسرده می دانم.
✔️مهارتهای مواجهه و مقابله با استرس را بیاموزید و توانمندیهایتان را در مواجه با این معضل قرن ۲۱ ارتقا دهید.ابتدا باید بدانید که چه موضوعاتی شما را دچار فشار روحی میکند: ترافیک؟ شلوغی خیابانها؟ کم پولی؟ بعد به خودتان یادآور شوید که می توانید برای هر یک از این مسایل روزمره که اتفاقا دیگر اطرافیان تان هم با آن مواجه هستند، راه حلی بیابید.
✔️آن دسته از کسانیکه همواره نق می زنند، غرغر می کنند و دایم از همه گله و شکایت دارند، نمی توانند معنای زندگی را دریابند. ما باید بتوانیم چترهای زندگی را گسترش دهیم.
✔️انسان این توانایی را دارد که به یک اتاق، یک ماشین و یک شی بیجان فرهنگ بدهد. این معنا دادن این فرهنگ دادن، دنیا را و زندگی را معنا دار می کند. ما زبان داریم و واژه، بذر است. در همان اتاق محدود تان، اگر شور زندگی باشد، زندگی و بودن تان زیبا می شود اما اگر فقط مصرف کنننده باشید، هیچگاه به معنای پنهان بودن در زمان پی نخواهید برد.
✔️کمی باید مکث کنیم.همه عقب خوشبختی می دوند. غافل از اینکه شاید خوشبختی به دنبال ماست. اما چون ما مکث نمی کنیم، این را نمی بینیم. پس بیاموزید که آرام آرام واژگان را تغییر می دهید. با تغییر واژگان، واقعیت همانگونه که هست خود را به ما می نمایاند.
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
زندگی روی کره زمین یک کلاس درس است و من و شما دانش‌آموزانی هستیم که باید درس‌هایی بیاموزیم .
قرار نبوده زندگی ساده باشد ، قرار نبوده راحت و بی‌دردسر باشد زندگی بدین منظور طراحی‌شده که شما را با چالش رشد و تغییر روبرو کند تا انسانی خودآگاه‌تر و مهربان‌تر و کمال یافته‌تر شوید.
رشد و تغییر همواره فرایندی ساده و خوشایند نیست و می‌تواند بسیار ترسناک و دردناک نیز باشد .
صرفاً به این دلیل که چیزی ناخوشایند است یا از سر گذراندن آن راحت نیست به این معنا نیست که برای ما سودمند نیز نیست. تجارب خوشایند و سودمند همواره تفاوت‌هایی اساسی دارند.
.
باربارا دی انجلیس
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
❇️ دنیای مطلوب، پس از تولد به تدریج در ذهن ما شکل می‌گیرد و رشد میکند. طبیعی است که رویدادهای تلخ و شیرین و احساساتی که ما در زندگی تجربه می‌کنیم، دائماً شکل این دنیا را تغییر داده و اصلاح میکند. تصاویر "دنیای مطلوب" یک نوزاد، ممکن است فقط شامل پدر و مادرش باشد که نیازهای اساسی اش را برآورده می کنند.
✳️ این تصاویر از لحاظ میزان اهمیت و همینطور امکان دستیابی، در سطوح مختلفی قرار دارند، مانند پزشک شدن، داشتن یک خانواده، و حتی برنده جایزه اسکار شدن.
❇️ تصاویر دنیای مطلوب یک فرد بالغ قطعاً پیچیده تر و متنوع تر خواهد بود. طبیعی است که دنیای مطلوب هر یک از ما، با دیگران فرق دارد. اگر من در خانواده‌ای بزرگ شوم که «مساوی بودن درآمد همه‌ی خانواده‌ها» به عنوان یک باور و ارزش در آن مطرح باشد، ممکن است در سنین کودکی، این نوع برابری، در دنیای مطلوب من، به عنوان یک باور برای خودش جایگاهی پیدا کند.
در یک خانواده، ممکن است شغل و تحصیلات بخشی از دنیای مطلوب کودکان باشد و در خانواده دیگری ممکن است آرامش و محبت و امنیت، قسمت مهمی از دنیای مطلوب را به خود اختصاص دهد.
✳️ طبیعی است که در طول زندگی و رشد و بلوغ، ما با آموخته‌ها و تجربه‌های جدید، باورها و دانسته‌ها و دنیای مطلوب گذشتهٔ خود را، دائماً بازنگری می‌کنیم و آنچه امروز به عنوان دنیای مطلوب در ذهن ما می‌گذرد، حاصل همه‌ی آموخته‌ها و اندیشه‌ها و بازنگری‌هاست.
#تئوری_انتخاب
#واقعیت_درمانی
#دنیای_مطلوب @ravanbinesh
آدمی هر چیز مبهم و تیره ای را
مهم تر از مسائل آشکار و روشن می پندارند.
"فریدریش نیچه"
Join
👇
@ravanbinesh
💠 ارزش ها؛ مهمترین دارایی شما در زندگی
✳️ در ازدواج، آن چیزی که افراد را کنار هم نگاه می دارد، ارزش های نزدیک به هم است. در روابط غیر رمانتیک نیز، به نظر می‌رسد علایق و ارزش های مشترک باعث حفظ روابط می شود. ارزش های ما آن مواردی اند که به ما در زندگی معنا می دهند. آنها ما را آنچنان که هستیم تعریف می کنند، و یا آنچنان که می خواهیم باشیم و به نظر برسیم. همهٔ ما افراد زیادی را می شناسیم که چنان که می گویند و یا باور دارند، رفتار نمی کنند. این می تواند به این دلیل باشد که آنها ارزش هایشان را درونی نکرده اند، و یا به این دلیل که آنها فقط این ارزش ها را ادعا می کنند چون از دیگران گرفته اند.
❇️ چه معیارهایی برای معتبر بودن ارزش های ما وجود دارد؟
*️⃣ معیار اول؛ ارزش های ما در صورتی معتبرند که توسط خودمان آزادانه انتخاب شده باشند و نه چون دیگران گفته اند، و یا چون خوشایندِ دیگران است.
*️⃣ معیار دوم؛ ارزشی معتبر است که شما آن را آزمون کرده باشید و دریافته باشید که به معنای واقعی به زندگی شما غنا می دهد. صِرف اینکه والدین ما ارزشی را به ما القا کرده باشند، باعث نمی شود همان ارزش برای من هم صحیح باشد.
*️⃣ معیار سوم؛ در صورتی ارزشی معتبر است که پیامدهای داشتن آن، و عمل به آن را در نظر گرفته باشید. به عنوان مثال آیا این ارزش باعث می شود که در بسیاری جمع ها پذیرفته نباشم و طرد بشوم؟ آیا عمل به این ارزش باعث می شود با افراد دیگری در تعارض قرار بگیرم؟ آیا با تمام سختی های موجود حاضرید به ارزش تان متعهد باشید؟ آیا شما آمادهٔ شنیدن انتقاد دیگران نسبت به ارزش هایتان هستید؟
*️⃣ معیار چهارم؛ در صورتی ارزشی معتبر است که شما با رضایت خاطر و به طور مستمر آن را در زندگی خود پیاده کنید. در غیر اینصورت، تنها ادعایش را دارید.
❇️ ارزش های مهم زندگی شما چیست؟ آنها را شناسایی کنید و رفتارها و انتخاب هایتان را بر مبنای آنها بسازید.
@ravanbinesh
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #شناسایی_ارزشها #تعهد_به_ارزشها
وقتی اغلب انسان ها در انتهای زندگی خود به گذشته می نگرند، در می یابند که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته اند. آن ها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی شان بوده است. بنابراین، بشر با حیله ی امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش #مرگ می رقصد.
#اروین_یالوم
#درمان_شوپنهاور
حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ
🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس /مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋 رزرو تلفنی 09128956018
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
ﺭﻭﺯﯼ ﭘﺴﺮﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﭘﺪﺭ ﺧﻮﺩ ﺳﻮﺍﺭ ﺑﺮ ﻣﺎﺷﯿﻨﯽ ﺑﻮﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﭘﺮپیچ ﻭ ﺧﻢ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺣﺮﮐﺖ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﭘﺪﺭ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﺳﺨﺖ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﺭﻩ ﺳﻘﻮﻁ می کند ،
ﭘﺪﺭ ﺩﺭ ﺟﺎ ﻓﻮﺕ می کند ﺍﻣﺎ ﭘﺴﺮ ﺗﻮﺳﻂ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺪﺍﺩﯼ ﻧﺠﺎﺕ می یاﺑﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ داده می شود
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﯾﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﺑﻪﻣﻼﻗﺎﺕ ﺍﻭ می رود ، ﺑﻪ ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ می شود ﮐﻪ ﺁﻥ ﮐﻮﺩﮎ، ﭘﺴﺮ ﺧﻮﺩ ﺍﻭﺳﺖ!
ﺳﻮﺍﻝ :
ﺍﮔﺮ ﭘﺪﺭ ﮐﻮﺩﮎ ﻓﻮﺕ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﺭﯾﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﺳﺖ؟!
چندثانیه فکر کنید سپس بخوانید
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭﯼ ﭼﻨﮓ ﻣﯿﺰﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧد
ﺁﯾﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﺯﻥ ﺑﺎﺷﺪ؟!
ﺍﮔﺮ ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺷﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦﺳﻮﺍﻝ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺭﺳﺖ می دادیم
ﺑﻠﻪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﭘﺴﺮ ﺑﻮﺩ
ﻣﮕﺮ ﻓﻘﻂ یک ﻣﺮﺩ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﺎﺷﺪ؟!
ﺍﻣﺮﻭﺯه ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺳﯿﺮ ﺗﻔﮑﺮﺍﺕ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﻢ ، ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻧﯿﺴﺖ
ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺍﯼ می تواند ﺑﺎشد
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡 حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ 👇رزرو تلفنی 09128956018
#موسيقي_فرانسوي
داليدا
«مامان»
مامان
وقتی عروسکم بزرگ شد
می خواهم شبیه تو شود
مامان
ما در کنار هم بسیار شادمان
خواهیم بود.
آری من دوباره خودم را می بینم
با عروسکی در دستانم
که آرام در گوشش نجوا می کنم
که از تو برایم بگوید
او بسيار زيبا بود
ولباس بند داری به تن داشت
و به من لبخند می زد
و من به تو گفتم
امروز را می دیدی که
چقدر نیازمند تو می شوم؟
عشقم از من می گریزد
و من سرمایی ناگهانی در وجودم حس می کنم
زیرا که هیچ چیز برایم نمانده است
جز عروسکی شكسته در دستانم
كه به او مي گويم
"تمام روزهایم را بیهوده تلف کردم
بی آنکه عشق را بیابم
و تو این را به من گفته بودی
آن هنگام که از تو دور شده بودم
گفته بودی آن هنگام
که اسیر دستان غم شویم
می فهمیم که بی تو هیچ نیستیم
مامان
وقتی عروسکم بزرگ شد
می خواهم شبیه تو شود..
@ravanbinesh
شازده کوچولو؛ قلعه حیوانات؛ بابالنگ دراز؛ گوژپشت نتردام؛ و..را اینجا بخوانید
@KITAB_SERGISI
چطور با حرف مخ بزنیم؟جانم!!!《فن بیان100 %》
@EBAYAN_org
آرامش درون در ۲۰ دقیقه
@ravanshenasi_anjoman
مکالمه سریع انگلیسی با نصرت و کدینگ لغات 504
@facilenglish
حکایات عرفای جهان
@erfan_nab
چگونه ثروتمند شویم ؟
@pedarepuldar
« هر روز دو لغت 504 یاد بگیریم( با تلفظ و تصویر) »
@Amuzesh504
خودآموز انگليسي با متدهای خاص
@englishdooni
❖روشهاي ساده براي جذب مشتري
@jazbemoshtari
چگونه آسان و کاربردی مقاله نویس شوم؟
@tephd
جذب جنس مخالف با تحلیل رفتار مقابل T.A
@Ravanbinesh
هوش تجاری و اکسل
@advanced_excel
بخوانید تا بیشعور نمانید!
@NochaT_RomancE
کتابهای 《 نایاب و ممنوعه 》
@book_Man
"خوشنویسی+شاه بیت های مولانا حافظ+موسیقی اصیل"
@Golchen1
اصلاح سبک زندگی ؛ تنها راه سلامتی !!!
@tosesalamatiranian
ناب ترین، نسخه_های_گیاهی بیماری زنان،فیبرم،کیست
@tebesonatieslamii
آموزش زبان استانبولی
@hamadanazerbaycanturk
از 0 تا 100 نـقاشــی حرفه ای
@LovelyPaintings
متافیزیک و علوم روحی (تخصصی - پیشرفته)
@se7en_Chakras
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
« هر روز چهار لغت تافل یاد بگیریم »
@WORDS_4000
هوش تجاری، MBA و DBA
@Andish_System
راز موفقیت
@mysecret100
استاد فروش شوید !
@Sales_master
❖خااااص ترين عكس هاي پروفايل❖
@coolquotes
دنیای گیتار و گیتاریست، "گیتار سرا"
@guitarsara
مولانا/مولانا/مولانا/مولانا
@molaviname
« هر روز دو لغت ترکی استانبولی یاد بگیریم »
@WORDS_ISTANBULI
فیلم های دیده نشده معماری
@memar3
مطالب آرام بخش تصاویــــــر زیبا
@Zendegijarist2
اسرار آمیزترین مناطق جهان وایران
@Didanihaa8
چگونه مقاله علمی و پژوهشی و آی اس آی بنویسم؟!
@tephd5
آرامش ذهن با ""یوگا و مراقبه""
@YOGA_LAND
متن‌ها و تصاویـــــــــر بسیار زیبا
@Mehrabani_Ha
صفر تا 100 کارآفرینی و استارتاپینگ
@Startup_Fa
پایگاه اطلاع رسانی رویداد ها
@TeamEvent
پیشنهاد ویژه،برای دانشجویان فنی و مهندسی
@enginerphd
پروژه ها و پایان نامه های مهندسی صنایع و مدیریت
@ieManager
منابع لاتین روز دنیا، فقط رایگان
@wikileak
اموزش چاکرا،مدیتیشن
@meditaiti
"ذهن آرام"
@lifesecret
❃ خــــاص باشيد، خــــاص بخوانـــيد ❃
@honaroAdab
تصاویرِ خاص HD+ از جاذبه های گردشگری ایران و جهان
@HPMPlus
مولانا و شــــــــــمس تــبــریــزے
@molana_shams
چگونہ ڪاریزماتیڪ وجذاااب باشیم؟؟؟
@zehnearam
داروخانه انواع داروهای گیاهی و لوازم بهداشتی
@mofidteb
کتابخانه (((نایــــاب و مــــــمنوعه )))
@ketabmamnoe
قصه های شیرین وریشه ضرب المثلها
@DastaneRastan57
ایده های خلاقانه و درآمدزا
@zehnkhalagh
« لغات ضروری انگلیسی 1100 »
@WORDS_1100
چگونه در ١٠٠ روز ميليونر شويد!!!!!
@Modirno
تـــــــــــــــــرکی استانبـــــــــــــــــولی
@Turkish_Baz
چجوری یه زن امروزی باشید
@zaneh_emroozi
کاملترین کانال بیماریها،دارو و درمان بیماریها
@Nursio
❖》بمب انرررررژی باش《❖
@positive_energy1
1000 راز همسرداری ویژه متاهلین
@TheWayToSuccess
جملات هشت ریشتری که دل کوه را میلرزاند.
@matnhayzibaaa
فتوشاپ کار ماهر شوید
@graphicc
پـزشک متخصص پوست مـو لیــزر
@HAIR0SKIN
◇◇جملات آرام بخش◇◇
@jomalatearambakhsh
آشنایی با تمام ادیان جهان
@adyan95
ویتامین کتاب ((کتابهای ممنوعه))
@VITOOK
رمان های [[ سانسور نشده و ممنوعه ]]
@cafferoman
دانلود رایگان فیلم های آموزشی و تخصصی
@pajoohehgroup
حفظ 504 1100 لغت تضمینی با رمز و کدینگ
@engquote
افـزایـش مـعلومــات عمــومــی
@afzooneh
صفر تا 100 درآمد زایی
@Startupnet
رازهای طلایی پولسازی و جذب ثروت
@AndakiTafakor
بانک کتاب های صوتی
@soutidastan
دانلود جدیدترین سریال‌های 2017
@F_KHJ
زیباترین ژست های عکاسی
@positionn
کتاب های درخواستی ممنوعه وعلوم غریبه PDF
@ketabazad
10/000کتاب ممنوووعه بدون سانسورر ( صوتی، pdf)
@salamatravan2015
اموزش ژستهای خلاق عکاسی
@she_pose
هر 1 دقیقه 1 لغت زبان حفظ کن. تضمین شده
@alirezasadeghiyan_official
چطور"انگلیسی"حرف بزنیم؟(عالیه)
@longliveiran
درآمد ماهیانه 20 میلیون تومان
@businessdataBase
كلاسهای روانشناسی دانشگاه تهران
@cbt_RavanNews
کانالی که هر دانشجویی باید عضو شود
@paphd
فقط شبی ۱۵ دقیقه با هم کتاب بخوانیم
@kettab
قانون جذب چیست ؟
@ganunejazb
وکیل خود باشید (مشاوره رایگان)
@CafeNokteh
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab1
🔽 @pishreft_farhange 🌹
#Trying_To_Impress_A_Girl
#انیمیشن
اینکه برای جلب نظر جنس مخالف جوگیر بشیم و دست به هر کار سنجیده یا نسنجیده‌یی بزنیم، سابقه‌ی تاریخی بلندی داره
@ravanbinesh
دنیای مدرن مدام به ما القا میکند که بقیه دارند خوش می‌گذرانند ولی سهم ما کسالت و ناکامی است.
خیلی‌هایمان می‌دانیم زندگی آدم‌ها به شادی و طراوت صفحه اینستاگرامشان نیست. بااین‌حال، مگر می‌شود جلوی آرزوها را گرفت؟ مگر بهتر نیست که به جای صبح تا شب کار کردن، به دور دنیا سفر کنیم و خوش بگذرانیم؟ شاید مسئله همین است. اینکه لذت‌ها را کجا باید پیدا کرد؟ در همراهی با چه کسانی؟ آلن دوباتن می‌گوید شاید این لذت‌هایی که دنبالشان می‌گردیم در همین تجربه‌های معمولی پنهان شده باشند.
ترجمان علوم انسانی/ فصلنامه فرهنگ و اندیشه، شماره پنجم
@ravanbinesh
🔵🌀آنالیز یک رابطه بیمار؛ شخصیت وابسته و رابطه اسیدی
💠هر انسانی با تجارب اولیه کودکی خود که منجر به باورهای اساسی درباره خودش و جهان اطرافش می شود وارد روابط زناشویی می شود. افراد به طور معمول، عشق و حمایت والدین شان را تجربه می کنند که منجر به باورهایی مانند «من دوست داشتنی هستم» و «من شایسته هستم» می شود.
آنالیز یک رابطه بیمار؛ شخصیت وابسته و رابطه اسیدی
این باورها به نوبه خود باعث می شود فرد در بزرگسالی دیدگاه مثبت درباره خود داشته باشد. افرادی که عشق و حمایت کافی دریافت نکرده اند، در مقایسه با افراد دارای کارکرد سالم، تجارب منفی بیشتری دارند که ممکن است به باورهایی مانند «من دوست داشتنی نیستم» و «من بی کفایت هستم» منجر شود. این باورها به ویژه آنهایی که عمدتا در نتیجه تجارب ناگوار دوران کودکی شکل می گیرند، می توانند هسته اصلی اختلافات زناشویی باشند.
🔵تعریف تان از یک رابطه زناشویی موفق چیست؟/channel/Ravanbinesh
به نظر من رابطه زناشویی بر 4 مورد استوار است. درست مثل پایه های یک میز که باعث ایستادن میز می شود، زندگی هم بر این 4 مورد استوار می شود:
اول مسائل عاطفی، یعنی بیان احساسات،
دوم تفکر، به این معنا که زن و شوهر چقدر با یکدیگر همفکری می کنند،
سوم روابط زناشویی
آخر هم مسائل اقتصادی. با توجه به این تعریف پایه رابطه زناشویی هر فرد می تواند نسبت به دیگری قوی تر یا ضعیف تر باشد. البته ناگفته نماند در این بین نیازهای خودآگاه و ناخودآگاه هم وجود دارند که خیلی مهم هستند.
🔵منظور از نیاز خودآگاه و ناخودآگاه چیست؟
بعضی از نیازها خودآگاه هستند مثل ارتباط جنسی یا تفریحات مشترک و برخی دیگر ناخودآگاه هستند، مثل نیاز به امنیت. همه افراد دوست دارند امنیت داشته باشند، اما فردی که در کودکی کنار والدینش احساس امنیت را تجربه نکرده، دوست دارد با همسر خودش این امنیت را به دست بیاورد، آن هم به هر قیمتی حتی با کنترلگری شدید. در واقع، ناامنی باعث کاهش اعتماد به نفس او شده و او اعتماد به نفس نداشته خود را با کنترل کردن فرد مقابلش جبران می کند و رابطه به اصطلاح «اسیدی» از همین جا آغاز می شود.
🔵در مورد رابطه «اسیدی» توضیح می دهید؟
روابط «اسیدی» اغلب از افرادی سر می زند که اعتماد به نفس پایین یا ترس از دست دادن دارند یا شخصیت های وابسته ای هستند. این افراد هر کاری می کنند که طرف مقابل شان را نگه دارند؛ از ارتباط جنسی افراطی گرفته تا حل مسائل مالی و ... در نهایت رفتار زن و شوهرها با یکدیگر باعث می شود نظم زندگی شان به هم بخورد و از تعادل خارج شود. این رابطه ها به رابطه های بیمارگونه تبدیل می شود و فردی که اعتماد به نفس ندارد یا ترس از دست دادن دارد، حتی گاهی همسرش را ناخودآگاه به زنجیر می کشد و راه نفس کشیدن را به واسطه کنترلگری زیاد بر او می بندد. حتی گاهی این افراد به علت ترسی که دارند هر نوع تحقیر و توهینی را هم تحمل می کنند که مبادا همسرشان را از دست بدهند چون احساس امنیت ندارند و اضطراب همه وجودشان را گرفته است.
🔵پس می شود نتیجه گرفت که عشق و توجه زیاد می تواند در یک رابطه مخرب باشد؟
بله، معمولا افراد وابسته و مضطرب حتی وقتی ازدواج می کنند، همچنان نگران رابطه و زندگی زناشویی خود هستند، بدون این که مورد عجیب یا مشکوکی رخ داده باشد! طبیعی است که زندگی کنار همسری با این حد از وسواس و نگرانی، اول از همه شریک زندگی را ناراحت می کند و اتفاقا همین نگرانی های بی مورد باعث دلزدگی همسر می شود.
این افراد باید بدانند برای حفظ همسر و زندگی مشترک باید دست از نگرانی بردارند و زمانی برای تنفس به همسر خود بدهند. به یاد داشته باشید هر چیزی اندازه و میزانی دارد و بیش از اندازه اش خوب نیست. تاکید می کنم اگر احساس ناامنی در شما بسیار شدید است باید با متخصص مشورت کنید و رابطه خود را بهبود ببخشید.
متاسفانه خیلی از همسران وقتی مشکلی با یکدیگر دارند به جای صحبت کردن با هم شروع به قضاوت کردن یکدیگر می کنند. در این شرایط چه باید کرد؟
زمانی که سوالی در ذهن ایجاد می شود، به جای فرضیه سازی و تلاش برای یافتن پاسخ در ذهن باید «در دنیای واقعی» دنبال پاسخ سوال گشت. طبیعتا می توان اول از کسی که این سوال را مطرح کرده پرسید.
البته ممکن است این روش جواب ندهد چون گاهی دلایل ناخودآگاه یا زخم هایی وجود دارد که نیاز به بهبود و ترمیم دارد. این که فکر کنید اولین نتیجه گیری شما درست است، خطاست. این مسئله باعث می شود دیگر دنبال جواب اصلی نروید و مشکلات از همین جا شروع می شود.
نیچه می‌خواهد نشان دهد که در بیخ‌و‌بنِ حیات تضادی بنیادی هست. از یک طرف آدمی خواهان نظم و آرامش و عقل و کرامت است...
از طرفی دیگر شوق داریم که قید و بند ها را پاره کنیم، دست افشان غزل خوانیم و پاکوبان سر اندازیم و بی‌خیال در پیِ هوس‌های خود برویم.
اگر جانب هر دو طرف را عزیز داریم و فرو نگذاریم، می‌توانیم با کرامت زندگی کنیم.
(بریده ای از کتاب : درس‌های نیچه برای زندگی)
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
شخصی بود که تمام زندگی اش را با عشق ومحبت پشت سر گذاشته بود و وقتی ازدنیا رفت همه می گفتند به بهشت رفته است .
آدم مهربانی مثل او حتما به بهشت می رفت . در آن زمان بهشت هنوز به مرحله کیفیت فراگیر نرسیده بود.
استقبال از او باتشریفات مناسب انجام نشد ، دختری که باید او را راه می داد نگاه سریعی به لیست انداخت و وقتی نام او را نیافت او را به دوزخ فرستاد.
در دوزخ هیچ کس از آدم دعوت نامه یا کارت شناسایی نمی خواهد هرکس به آنجا برسد می تواند وارد شود.
آن شخص وارد شد و آنجا ماند ، چند روز بعد ابلیس با خشم به دروازه بهشت رفت و یقه پطرس قدیس را گرفت پطرس که نمی دانست ماجرا از چه قرار است. پرسید چه شده است؟
ابلیس که از خشم قرمز شده بود گفت : آن شخص را که به دوزخ فرستاده اید آمده و کار و زندگی ما را به هم زده؟
از وقتی که رسیده نشسته و به حرفهای دیگران گوش می دهد ...
در چشم هایشان نگاه می کند ...
به درد و دلشان می رسد ...
حالا همه دارند در دوزخ با هم گفت وگو می کنند...
یکدیگر را در آغوش می کشند و میبوسند،
دوزخ جای این کارها نیست.
بیایید و این مرد را پس بگیرید!
وقتی راوی قصه اش راتمام کرد با مهربانی به من نگریست و گفت:
با چنان عشقی زندگی کن که حتی اگر بنا به تصادف به دوزخ افتادی،
خود شیطان تو را به بهشت بازگرداند...
#پائولو_کوئیلو
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
#شکست_عاطفی
درسته كه فراموش كردن كسی كه با او همه چيز و همه كس را فراموش می كرديم خيلی سخته،
ولي وقتی فهميديم توی انتخاب، #اشتباه كرديم
اينقدر جلو نريم كه ديگه انرژی برگشت نداشته باشيم!
👈راه برگشت طولانی و سخته ولی از ما آدم ديگه ای ميسازه و زندگيمون را #نجات ميده...
@ravanbinesh
انیمیشن Wakan
کمپانی سازنده:ISART DIGITAL
کارگردان:Brenda Bulut
داستان درباره دختروپسری ازقبایل سرخ پوست است که هنگام غروب آفتاب قایم موشک بازی میکنند که ناگهان
@ravanbinesh
✳️ بر اساس تئوری انتخاب، دنیای مطلوب مانند آلبومی است که از تصاویری (افراد، اماکن، اشیاء، فعالیت ها، اعتقادات و نظام باورها) تشکیل شده است که ما آنها را، به عنوان وسیله ای برای ارضای نیازهای اساسی مان ادراک کرده ایم، گرچه ممکن است این تصاویر برای دیگران ابداً ارضا کننده نباشد.
❇️ این تصاویر به تجارب گذشتۀ مان، اهداف و آرزوهای آینده مان و همینطور به خودِ ایده آل مان مربوط اند.
✳️ تصاویر شخصی "دنیای مطلوب" ما، به تلاش ما برای ارضا کردن رؤیاها و نیازهای اساسی مان و در نتیجه به رفتار (فکر - عمل- احساس- عملکرد بدنی) ما جهت می دهند.
@ravanbinesh
💬 راز خشنودی بلند مدت
✳ در جریان پیشرفت درمان، درمانگر باید به مراجع بیاموزد هدف او از درمان اصلا خشنود کردن او نیست.
👌 موضوع این است که رضایت و خشنودی را فقط خود مردم می توانند پیدا کنند.
❇ درمانگر باید مراجع را راهنمایی و متقاعد کند که هیچ کس نمی تواند دیگری را برای مدت طولانی راضی و خشنود کند و
✔ خشنودی با دوام و بلند مدت زمانی حاصل می شود که انسان مسئولیت پذیر تر شود.
👍 خشنودی اساسا هنگامی روی می دهد که مایل باشیم در زندگی رفتاری از سر مسئولیت پذیری در پیش گیریم.
👈 افرادی که همواره در جستجوی به دست آوردن خشنودی بدون پذیرش مسئولیت هستند، فقط دوره کوتاهی خشنودی را تجربه می کنند، ولی به خشنودی و رضایت خاطر درونی که به دنبال رفتار مسئولیت پذیرانه به دست می آید، نخواهند رسید.
📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
📘#نام_اصلی: #Reality_Therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
@ravanbinesh
🌸متعادل کردن کشتی ازدواج
❗️از لحاظ زیست شناختی برای زن ها بهتر است که در مورد مسائل صحبت کنند و برای مردها بهتر است از مسائل دوری کنند.
❗️برای مثال ممکن است علی رغم با ثبات بودن زندگی مشترکتان برخورد متفاوتی نسبت به مشکلات زناشویی داشته باشید.
❗️حتی در ازدواج های خوب هم به ناهماهنگی هایی برمی خوریم. اما در اینجا هم؛زن مسئول و راهنمای شماست.
❗️این زن است که سکان دار رابطه است و جو هیجانی زندگی مشترک را لحظه به لحظه بررسی می کند و تصمیم می گیرد که آیا یک دفعه وارد طوفان بحث شود یا کشتی ازدواج را طور دیگری هدایت کند.
❗️اگر این نقش را شما دارید،احتمالا شوهرتان ترجیح می دهد هنگام طوفان های زناشویی به برنامه رادیو گوش دهد در حالی که شما دوست دارید اورا بیشتر با مسائل آشنا کنید.
شوهر شما احتمالا منطقی و آرام خواهد بود و سعی می کند آتش را خاموش کند.
❗️اما اگر کشتی رابطه شما در حال غرق شدن باشد این تفاوتهای جنسی شدیدتر شده و اوضاع را وخیم تر می کند.
🖊جان گاتمن
@ravanbinesh
💠 ذهن آگاهی چیست؟
✳️ وقتی ابتدا، کتاب تله شادمانی را می نوشتم (در سال ۲۰۰۶)، تا اواسط کتاب، اصلاً کلمۀ «ذهن آگاهی» (Mindfulness) را مطرح نکردم، چون در آن زمان تقریباً هیچکس معنای آن را نمی دانست.
❇️ ولی خب، الان زمان تغییر کرده است. در دهۀ اخیر، انفجاری از علاقه نسبت به موضوع #ذهن_آگاهی به وجود آمده است، و الان اتفاقاً مسأله اینجاست که مردم فکر می کنند که دقیقاً معنای آن را می دانند، در حالی که واقعاً نمی دانند! به عنوان مثال، بسیاری از افراد فکر می کنند یک مدلی از مراقبه و مدیتیشن است، یا ریلکسیشن (آرام سازی بدنی)، یا تفکر مثبت است، و یا شاید یک تمرین مذهبی/معنوی، و یا شاید از مکتب بودیسم آمده، درحالیکه هیچکدام از این مواردی که ذکر شد، درست و دقیق نیست. بهتر است روشن کنیم که ذهن آگاهی دقیقاً چیست!
✳️ می توانیم بگوییم «ذهن آگاهی» مجموعه ای از ابزارهای روانشناختی است که سلامت، بهزیستی و کیفیت زندگی شما را ارتقا می دهد. ابزارهای مختلف بسیاری درون این مجموعه وجود دارند که هر کدام هدف مجزایی دارند.
🔹 ابزارهایی وجود دارند که به شما در "تمرکز" و "انعطاف در توجه" کمک می کنند، اینکه توجهتان را روی فعالیتی آگاهانه بگذارید، و این کار را با شش دانگ حواستان انجام دهید.
🔹بخش دیگری از ابزارها هستند که به شما در "فاصله گرفتن" و "جدا شدن" از افکار آزاردهنده و ناکارآمدتان کمک می کنند.
🔹بخش دیگری از فعالیت ها به شما کمک می کنند که فضایی برای هیجاناتِ دردآورتان باز کنید و به آنها اجازه بدهید که از شما گذر کنند.
🔹قسمت دیگری از مهارتها شما را قادر می سازند که لذت ببرید، قدردان لحظاتتان باشید و میزان رضایتتان از #فعالیتهای_لذت_بخش را افزایش بدهید.
✳️ تمامی این مهارتهای مختلف یک عامل مشترک دارند: همۀ آنها توجه را در مسیر خاصی هدایت می کنند، همراه با نگرشی توأم با گشودگی، کنجکاوی، و #انعطاف_پذيرى.
"انعطاف پذیری" یعنی بتوانیم توجهمان را به هر جایی که به حالمان مفیدتر و سودمندتر است، متمرکز کنیم. این نقطۀ مفید و سودمند ممکن است در جهان درونی مان یعنی افکار و احساساتمان باشد، یا شاید در دنیای بیرونی باشد که از طریق حواس پنجگانه مان آن را ادراک می کنیم، همچنین ممکن است "توجه باریکمان" را درگیر خود کند، و یا "توجه گستردۀ مان" را. فرقی نمی کند روی چه چیزی تمرکز کنیم، افکار و احساساتمان، کلمات و اقداماتمان، یا جهان پیرامونمان! هدف ما این است که این کار را با گشودگی و کنجکاوی نسبت به همۀ آنچه توجه می کنیم، انجام دهیم.
✳️ پس ما می توانیم «ذهن آگاهی» را این طور تعریف کنیم: "مجموعه ای از مهارتهای روانشناختی که زندگی را غنی می کنند، و شامل توجهِ توأم با گشودگی، کنجکاوی و انعطاف پذیری است".
نویسنده: دکتر راس هریس 🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس /مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋 رزرو تلفنی 09128956018
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
ما سرنوشت خودمان هستیم و ناامیدی ما همان زندگی ماست و هیچ وقت نمی توانیم از آن فرار کنیم.
اما با پذیرش این پوچی چگونه میتوان زندگی کرد؟
کامو معتقد است هوشیاری و آگاهی کامل، از راه حل های اشتباهی مانند روی آوردن به دین جلوگیری می کند و باعث می شود با انرژی و شوروشوق به زندگی ادامه دهیم. این که چگونه بدون یک معنای نهایی، زندگی ارزش زیستن دارد.
لذت زندگی، از آگاهی نسبت به محدودیت ها، جدانشدنی است.
باید تدبیری به نام آگاهی را اتخاذ کنیم و به دنبال راه حل هم نباشیم .
در عوض می توانیم در برابر این محدودیت ها از خرسندی حرف بزنیم. "خرسندی و پوچی، هردو فرزندان یک مادر {این جهان} هستند". آن ها جدانشدنی هستند. این بدین معنا نیست که کشف پوچی، ضرورتا به خرسندی ختم خواهد شد، اما قدردانی از پوچی، باعث می شود که سستی و نااستوار بودن بشریت را قبول کنیم و نسبت به محدویت ها آگاه شویم و از همه مهم تر این حقیقت را بپذیریم که ما نمی توانیم آرزو کنیم که روزی ناممکن ها، ممکن شوند. این ها همگی نشانه های زنده بودن است.
کامو پس از قبول پوچی توصیه میکند بدون تسلی زندگی کنید، بدون گریختن از چیزی، و با ایستادگی کردن با تمام وجود.
درمان تخصصی 👇👇 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه طرحواره درمانی /پذیرش و تعهد (ACT)
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
"ناراضی بمیرید اما تن به مرگ خودخواسته ندهید".
❇️ گاهی اثر ضربه #سیلی_واقعیت به سرعت از #حافظه مان پاک می شود: می توان آن را لحظۀ گذار یا یک هشیارسازی کوتاه دردناک نامید.
✳️ اما گاهی این ضربه به گونه ای نواخته می شود که بی حس می شویم و تا چند هفته حیران و سرگردان می مانیم.
✅ اما این ضربه هر جور که نواخته شود یک ویژگی مشخص دارد:
✳️ #سیلی_واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم.
✳️ متاسفانه این #سیلی تازه شروع کار است و آنچه در ادامۀ آن رخ می دهد به مراتب سخت تر خواهد بود.
✅ در ابتدا، بیدارمان می کند و سپس خود را با شکاف روبرو می بینیم.
✅ من این مسئله را #شکاف_واقعیت نامیدم، زیرا در یک سمت واقعیتی قرار دارد که حقیقت زندگی ماست، در سمت دیگر واقعیتی که تمایل داریم آن را داشته باشیم.
✳️ هر چه شکاف و فاصله میان این دو واقعیت، یعنی آنچه هست و آنچه تمایل داریم باشد بیشتر شود احساسات برانگیخته شده در ما دردناک تر خواهد بود.
✅ احساساتی از قبیل: #حسادت، #حسرت، #ترس، #ناامیدی، #شوک، #غم و #اندوه، #خشم، #اضطراب، #احساس_گناه، شاید حتی #تنفر، #ناامیدی و #انزجار.
✳️ در حالی که ضربه سیلی بسیار سریع رخ می دهد، ولی شکاف حاصل از آن چند روز، هفته، ماه یا سال و حتی چند دهه باقی می ماند.
📚 #برشی_از_کتاب: #سيلي_واقعيت
✍️ اثر: #دكتر_راس_هريس
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡 حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ 👇رزرو تلفنی 09128956018
...زندگی وحشتی است در تئاتری که آتش گرفته.
همه به دنبال در خروجی می گردند؛ هیچ کس هم پیدایش نمی کند، همه یکدیگر را هل می دهند، بدبخت آن هایی که به زمین می افتند: بلافاصله لگدمال می شوند.
#ژان_پل_سارتر 👤
#نکراسوف 📚
ترجمه قاسم صنعوی
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
ازدواج_مثبت
نکاتی درباره ازدواج
که پدر و مادرتان به شما نگفته اند
✔️وقتی بلد نیستیم ارتباط برقرار کنیم، بعید است ازدواج خوبی داشته باشیم زیرا ازدواج به مهارتهای ارتباطی بالایی احتیاج دارد. مهارتهای ارتباطی موضوع پیچیده‌ای نیست. در درجه اول ارتباط با خودمان باید درست باشد. کسی که خودکم‌بین است ارتباط‌هایی دارد نه به خاطر عشق و تعهد بلکه به خاطر اینکه ضعف‌های درونی‌اش را پر کند. همسر چنین آدمی همیشه باید طوری عالی باشد که این آدم، اعتمادبه‌نفس نداشته‌اش را از او دریافت کند، این می‌شود یک رابطه انگلی عاطفی.
✔️وقتی خودشیفته هستی، ازدواج نکن زیرا همیشه احساس می‌کنی حرفهای تو، سلیقه تو، طرز حرف زدن تو، مطالعات تو، دین‌داری تو، اخلاقیات تو و سکوت‌های تو خیلی خاص‌اند و همسرت باید فعلا تو و رازهای نبوغت را کشف کند. آدم‌های خودشیفته به راحتی توانایی نادیده گرفتن احساسات و شعور دیگران را دارند و ممکن است به خودشان حق بدهند به راحتی خیانت کنند.
✔️مراقب آدم‌هایی باش که ظاهر اجتماعی موفقی دارند و خیلی حواسشان به همه جزییات زندگی تو هست! گاهی این افراد زمینه اختلال شخصیتی پارانویا دارند یعنی شک و بدبینی. بدبین‌ها زندگی خود و شما را پس از ازدواج جهنم میکنند. ایشان استعدادی عجیب و هوشی سرشار و عقلی ناقص دارند! تمام هم و غمشان این است که تو در نامزدی قبلی خود چه تجربیاتی داشته‌ای، کدام رستوران‌ها رفته‌ای. همه ساعاتی که باید صرف رشد تو در ارتباط عاطفی‌ات شود، حرام قانع کردن یک آدم مریض می‌شود. در دوره نامزدی می‌شود رفتارهای افراد شکاک را شناخت. یادت نرود شکاک ویروسی به تو می‌زند که بعدا توجه نرمال یک آدم نرمال را خیلی کم و ناکافی ببینی
✔️ مراقب باش خیلی کمال‌طلب نباشی زیرا کمال‌طلب perfectionist چنان همه چیز را سخت می‌گیرد (نامزدی،مراسم عروسی، تشریفات بعد از ازدواج) که زندگی جهنم می‌شود. کمال‌طلبها فقط وارد بخش‌هایی از زندگی می‌شوند که برنده بشوند و لذت بسیاری از فرصت‌های ناب زیستن را از دست می‌دهند
✔️شاید از فلسفه ازدواج شنیده باشید. ازدواجی موفق است که همه چیز شما نباشد. ما حال خوبمان را از چند منبع می‌گیریم: خانواده خود، کار خوب، تحصیلات، تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و ازدواج. وقتی همه حال خوب خود را به عهده همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما بگذارد، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده است زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد که در درازمدت شما را خوشحال نگه دارد حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ رزرو تلفنی 09128956018
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
New Track #Puzzle_Band - Del Dade @ravanbinesh
Читать полностью…
