Ponchik News | Алексей Иванов

23 января 2025 12:31

В ходе работы с частями в IFS один из главных камней преткновения — это внутренние противоречия. Мы их называем поляризациями или тяни-толкаями, как мифическое животное в сказке про Айболита.

Пример из жизни: представьте, что внутри вас борются желание беззаботности (этакая «Хакуна Матата») и стремление к достигаторству (например, желание достичь жизни мечты)

Участники наших программ говорят, что замечают такое постоянно. А вы?

В нашем свежем подкасте решили обсудить на примере двух полярных позиций по поводу эффективности, как это работает и как разрешать такие внутренние конфликты.

А если вам интересно практически научиться этому навыку — приходите к нам на Self-Leadership, который стартует уже через несколько дней.

📷 Смотрите подкаст на ютубе.

Или слушайте в любимом подкастном приложении (или в телеге).

Упоминали:
✔️«Айболит» Чуковского и мультфильм «Котопёс»
✔️«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла
✔️«В поисках утраченного времени» Марселя Пруста
✔️«Король Лев»

***

🎟 Last call на Self-Leadership интенсив: осталось 1 место на Level 1 и 3 места на Level 1 + Level 2.

Старт: 28 января.
Подробности тут: https://talkauthentic.io/self
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam

Ponchik News | Алексей Иванов

20 января 2025 18:08

Стартанули стрим про IFS тут → /channel/+cvL01RbV7uQzZTQ0

А после него - превращу этот пост в списочек книг, которые можно почитать по IFS, о системах внутренних частей и архетипах.

@ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

18 января 2025 11:47

Делаем интересное в понедельник вечером. Стрим в тг с прекрасными людьми, практиками и спецами по развитию. От себя скажу — будет максимально практично и по делу. 👇

Ponchik News | Алексей Иванов

14 января 2025 15:45

AI + executive-коучинг — где главные возможности?

В своей коучинговой практике много использую AI, внедряю его для клиентов (обычно это edtech-компании), рассказываю об этом на конференциях.

На текущий момент вижу три самых важных способа применения:

1. Автоматические саммари созвонов по специально заданному промпту.

2. Автоматическое создание персональных планов развития (ППР) на основе первых сессий

3. Разбор ключевых кейсов через Google NotebookLM.

В будущем очень хотел бы внедрить real-time coaching для коучей, и жду, пока появится продукт для этого.

В базисе я использую следующий стэк инструментов:
- Свой список из 20 диагностических коучинг-вопросов и структуру 4-х типов сессий
- Fathom Video - записывает звонки и делает расшифровки-саммари по промпту
- Zapier - интеграция Fathom со всем остальным
- Claude и OpenAI API - для обработки данных лучшими нейронками
- Google NotebookLM на базе Gemini — офигенно помогает работать с набором сессий и документов про тех или иных клиентов
- Сбор обратной связи и ее саммари: JotForm + Zapier
- Ключевые вещи отправляются в ботик в телеге, оттуда я их форваржу клиентам.

В результате executive-коучинг получается не только крутой по качеству (ср. оценка 9.2 из 10), прибыльный по доходам, но и технологичный. Это привлекает действительно вовлеченных и интересных клиентов, и я очень ценю именно их внимание к тому, что мы делаем.

Если интересны подробности и конкретные промпты — ставьте ❤️, распишу чуть больше в след посте.

@ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

13 января 2025 13:52

Редко переслушиваю свои подкасты, но этот прям офигенно получился. Я достал из него порядочно инсайтов и не раз — и когда записывал, и когда переслушивал.

Я поговорил с Дашей Маркин, фасилитатором процесса Хоффмана, директором института Хоффмана в России. Тренинг поменял оч много для меня в 2024м, и действительно поделил многое на до и после.

Посмотрите этот час, если интересуетесь откуда такой ажиотаж и хайп. Это правда фундаментальная работа для вас и невероятная самоотдача для фасилитаторов процесса.

👇

Ponchik News | Алексей Иванов

06 января 2025 09:31

Книжки, которые мне очень зашли в 2024-м. От «Тао те Цзин» и «Творческого акта» до «Диктаторов» Гуриева. Расписал с комментариями тут: /channel/ppprochital/12

Ponchik News | Алексей Иванов

03 января 2025 00:02

Книжки, которые мне очень зашли в 2024-м. Короткий список

1. Tao Te Ching, Lao Tzu. Классика восточной философии, которая с каждым новым прочтением открывает мне новые глубины. Перевод Митчелла выделяется своей поэтичностью и ясностью, делая древние идеи особенно актуальными для 21го века.

2. Change Your Thoughts, Wayne W. Dyer. 81 эссе, основанные на главах Tao Te Ching, адаптированные для практического применения в повседневной жизни. Дайер создает легкое медитативное чтение и упражнения, которые помогают интегрировать философию Дао в современный ритм жизни.

3. Introduction to Internal Family Systems, Richard Schwartz. Введение в методику IFS, которая помогает понять внутренние части личности и создать гармонию между ними. Практическое руководство с упражнениями в методе, который я активно использую в практике.

4. The Creative Act, Rick Rubin. Главы этой книги — это как медитации, в которых творческий акт представляется способом существования. Рубин описывает все этапы творческого процесса — от зарождения идеи до её реализации, и рассказывает, что думать и делать про критику, затыки, блоки, эксперименты и прокрастинацию.

5. Spin Dictators, Sergey Guriev. Увлекательный анализ современных авторитарных режимов, которые манипулируют общественным мнением вместо прямого подавления. Про то, как автократы используют медиа и демократические институты для укрепления своей власти, оставаясь при этом популярными. Полезное чтение для понимания современной политики.

6. Ecstasy, Robert A. Johnson. О том, как вернуть незаметно исчезнувшие элементы иррационального и дионисийского в нашу жизнь через принятие теневых сторон личности. Кратко, но мощно.

7. A Life of Meaning, James Hollis. Глубокое исследование смысла жизни через призму юнгианской психологии. Холлис приглашает к диалогу с собственной душой и предлагает ориентироваться на внутренний компас вместо внешних отвлечений.

8. Mating in Captivity, Esther Perel. О парадоксах близости и желания в отношениях. Перель исследует баланс между безопасностью и спонтанностью, показывая, как сохранить страсть в долгосрочной перспективе.

9. In the Realm of Hungry Ghosts и Scattered Minds, Gabor Mate. Две книги о природе зависимости и дефицита внимания. Матэ сочетает эмпатию с научным подходом, раскрывая глубинные причины этих явлений, к которым у многих предпринимателей есть особая склонность.

10. The Status Game, Will Shorr. Исследование человеческого стремления к статусу и социальных игр в контроль и влияние. Книга помогает осознать механизмы статуса и их влияние на наше поведение.

11. Maiden King, Marion Woodman & Robert Bly. Юнигианский психолог Марион Вудман разбирает древнуюю русскую сказку «Дева-Царь» о том, как объединяются мужское (деятельное) и женское (интуитивное) начало, превращаясь в алхимическую мудрость.

12. Tantra: The Way of Acceptance, Osho. Понравилось, как Ошо объясняет тантрические практики: как будто это путь принятия жизни во всех её проявлениях — от духовного до повседневного, и наоборот.

@ponchiknews × @ppprochital

Ponchik News | Алексей Иванов

01 января 2025 11:22

Про смелость быть собой

Новый год отмечал с группой из десяти выпускников Процесса Хоффмана на Мадейре. Довольно быстро пришли к важным вопросам и моментам из прошлого года.

Один из таких вопросов: что самое важное произошло, если быть по-настоящему честным с собой?

И тут с нами почти всеми произошел «путь героя» — это когда сложности произошли как вызов, и каждый на него ответил. То есть, выбрал быть смелым.

Как результат, каждый из нас получил какую-то свою очень важную трансформацию. Для кого-то она имела карьерный привкус, для кого-то семейный или родительский, для кого-то иммиграционный.

Каждый получил свой «взрослый» подарочек под ёлку.

Меняться сложно, спору нет. Но варианта не меняться в таком интенсивном мире — тоже. Интересней и радостнее меняться, будучи окруженным другими людьми со схожими намерениями, искренностью и драйвом.

@ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

27 декабря 2024 15:48

Ребята, это такое удовольствие читать ваши реакции на то, что это было для вас — подводить итоги и создавать намерения на следующий год.

Один участник написал мне в личку свою историю. Рассказал, как три года подряд садился перед НГ заполнять «Year Compass», и каждый раз после первых же пары страниц подробного самоанализа начинал прокрастинировать и переносить «на завтра». Естественно «завтра» не наступало до НГ. Во время праздников тоже. И так до следующего декабря.

Рассказывает, каково было его удивление, когда он наткнулся на этот фрейм и смог за час все себе рассказать и про уходящий год, и закинуть удочки в следующий.

Дело в том, что мы сделали «Итоги и намерения» максимально легким, но глубоким. По бест-практисам коучинговых разговоров. Всего 9-10 итогов с пенки подсознания про год уходящий, и всего 12-15 намерений про год следующий. Никакого надрыва и вымучивания, только true self. На выходе — ощущение законченности и свежие инсайте.

Все так же можно заполнить свою доску за < час. Ссылки прикладываю ниже.

- Запись стрима с подведением итогов (follow along): в отдельной тг-группе
- Материалы: в нашем боте @turboponchikbot

@ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

24 декабря 2024 19:57

Уже через сутки — стрим про итоги и намерения (2024 → 2025). Будем через рамку итогов и намерений прощаться с годом 2024 и создадим дюжину простых намерений на 2025й.

📍 Где: в тг, в отдельной группе: /channel/+BzmmnvvJaVgyNzQ0

📅 Дата и время: 25 декабря, 20.00 MSK / 18.00 CET

🎟️ Записаться можно здесь: https://lu.ma/vwd2oc7m 🌐 (может потребоваться VPN).

Ponchik News | Алексей Иванов

24 декабря 2024 16:30

Классно пообщались с Женей Вольновым (@thefutureofwork) на подкастике. Случшайте как чётенько получилось

Ponchik News | Алексей Иванов

18 декабря 2024 14:10

Был на слёте предпринимателей из SLP @slpvoices в Грузии и в очередной раз подумал, как же круто, когда сообщества живые и самоходные.

Про сообщества писал не раз:
- Про сообщества
- В чем сила закрытых сообществ?
- Belonging & Autonomy: быть частью и быть автономным

А еще про секты (сообщества с деструктивными тенденциями):
- Секты и сообщества, часть 1
- Секты и сообщества, часть 2
- Секты и сообщества, часть 3
- Документалка про саентологию или как перестать искать внешние опоры и начать жить

А ещё в этом году я профилировал по Ego Development Theory ~50 предпринимателей из SLP сообщества, и оказалось, surprise-surprise, что среди тех, кто прошел тест на 17 открытых вопросов, очень много индивидуалистической логики (словами Олега Тинькова: «мне п., я так чувствую»), затем с большим отрывом идут достигаторская, стратежная и экспертная логики.

Удивляет ли меня это? Ничуть.

В сообществах часто бывает важно найти возможность исследовать себя, но в поддерживающем кругу других людей. Это один из к интеграции внутреннего достигатора (ориентация на классичесекий успех и достижения, часто пришедшие извне) и внутреннего индивидуалиста (фокус на собственное чувствование, отклик, внутренние проживания).

Профилирование по вертикалке на 50 участниках сразу оказалось успешной затеей. В ходе него 2 нейронки и 1 я делали скоринг, а затем увязывали наши оценки. По итогам и разговором с участниками стало понтно, что вертикальное развитие все лучше распознается через нейросети.

По факту так давно я добавил оценку по вертикальному развитию (EDT) в турбохоган, кстати, тут подробней: @turbohogan.

Если интересно про то, что дает понимание вертикальных эго-логик, а также зачем это понимание в сообществах и командах — ставьте сердце, распишу еще.

Ponchik News | Алексей Иванов

06 декабря 2024 07:08

Сейчас пойдет волна итогов года, от которой уберечься сложно. Многим важно описать чего они за год добились, как будто это отчет перед требовательным родителем.

Но, внимание, вопрос: правда ли это лучший способ кого-то впечатлить или удивить?

На мой взгляд, итоги подводить прикольно, если это не для сравнения с другими и чекбоксов к ачивкам, а для самих себя, из желания видеть движение, свой рост.

И планировать год тоже классно, когда это про внутренний отклик, а не внешние ачивки и цели, из-за отклонений от которых приходится внутренне страдать.

Поэтому в этом году уже в третий раз мы делаем это вместе на звонке через специальный «легкий», в пределах часа, фрейм про итоги года и намерения на следующий.

Называется «Итоги и намерения», проводится в виде телеграм-стрима примерно за неделю до нового года. В ходе этой сессии через простую практику на доске в Figjam мы увидим, чему мы благодарны и что хотим оставить в этом году, а также нащупаем четыре типа намерений на следующий год.

Я не поленился и пошёл чекнул прошлогоднюю свою доску. Из 12 намерений 10 реализовались очень даже неплохо. Ещё 2 намерения постепенно проявляются и, уверен, успеют в полной мере развернуться в 2025м.

Сессия будет происходить в виде стрима тут в телеге. Все инструкции выдадим по ходу. Лучше быть с ноутбука или планшета, т.к. потребуется сделать дубликат FigJam-доски и следовать за белым кроликом.

📅 Дата и время: 25 декабря, 20.00 MSK / 18.00 CET

🎟️ Записаться можно здесь: https://lu.ma/vwd2oc7m - добавит ивент в календарь, напоминалку и даст ссылку на закрытую группу, где пройдет стрим в этом году.

Ponchik News | Алексей Иванов

04 декабря 2024 19:09

На прошлой неделе заходил в гости к ребятам из R-Founders (@rfoundersgoglobal). Поговорили про то, зачем нужны тесты и психометрии, типа Хогана, Эннеаграммы, StrengthsFinder, и конечно вертикального эго-развития (7 логик действий).

Получилось прикольно. Один из инсатйов — нифига эти психотесты не «nice to have» фичи. Это очень даже прагматичные инструменты снижения рисков и более точного, чем астрология и шаманство, предсказаний того, как сложится работа с теми или иными людьми в той или иной компании.

Конспект (~4 мин чтения) у ребят в канале тут:
/channel/rfoundersgoglobal/1056

Подробнее про Турбохоган и другие психометрии, которые я разбираю с клиентами, пишу в отдельный канала — @turbohogan. Welcome 🫶

Ponchik News | Алексей Иванов

03 декабря 2024 08:43

Про дружить, часть 2

Что делать с токсичной дружбой?
Если дружба больше выматывает, чем вдохновляет, мне кажется, это серьезный повод задуматься. В токсичных отношениях есть явные признаки: манипуляции, постоянная критика, нет поддержки. Возможно, друг этого не видит, и кмк это важно упомянуть.

Пример: 
«Мне сложно это обсуждать сейчас, давай поговорим об этом позднее».

Порой стоит подумать о дистанции или прекращении отношений. Это может быть временным решением — для восстановления вн. баланса.

Дружба — это еще и про себя
Дружба — это не только о том, чтобы понимать другого, но и о том, чтобы понимать себя. Поэтому важно быть хорошии другом себе.

3 практики для такой дружбы:
- Дневник. Записывать, что чувствовал в разных ситуациях. Можно это делать от лица субличностей — это то, как мы рекомендуем в Self-Leadership группе
- Медитации: чувствовать момент, проживать и улавливать, в т.ч. что за части проявляются и требуют внимания.
- Книги и обучалки на тему. Например, «Эмоциональный интеллект» Гоулмана, «Ненасильственное общение» Розенберга. Нашу «Аутентичную коммуникацию» (@talkauthentic) нередко рекомендуют те, кто разбирается с контактом — внутрь ♾️ наружу.

***

Раз вы дочитали до этого момента, держите штуку на 30 секунд, которую я рекомендую вам сделать прямо сегодня.

Напишите другу, которому давно не писали. Простой способ: *«Привет, как твои дела? Давно не слышались»* или *«Привет, сегодня подумал(а) о тебе. Как настрой?»*. Это может стать началом разговора, который может восстановить контакт или сделать его глубже.

А как вы поддерживаете дружбу?

@talkauthentic × @ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

22 января 2025 12:13

Расскажу, что нового происходит в дружеских проектах:

🌀 Лена Дегтярь (кстати, участвовала в панельной дискуссии про IFS в пнд) организует «Прощание с собой прошлым». Это 4-х часовой практикум по переходу из одной идентичности в другую с использованием образных медитации, методов Аутентичных Отношений и инструментов доул смерти по проживанию потери. Бонус: конструктор ритуалов по закрытию потерь такого рода.

Пройдет в субботу, 1 февраля 18 - 22 мск. Записаться через бот тут.

🌀 Макс Родин (CEO Deep Mind) запускает в феврале свежий групповой процесс Resonance — это про совместное исследование будущего и лидерство изменений. Развитие идей Theory U, только очень практическое. Помогает исследовать свои ресурсы и возможности.

Пройдет в феврале. Подробности + заполнить заявку: Resonance by deep mind

🌀 Мой новый проект — обучение для тех, кто хочет использовать методы executive-коучинга в работе руководителя или профессионального коуча. Называется «Executive Coach».
Программа на 3 месяца, группа 10-12 человек, много практики. Внутри
- как стать профессиональным коучем,
- как работать со сложными задачами управленцев,
- как решать ключевые задачи в развитии,
- контрактинг, план развития, процесс коучинга, завершение и re-engagement
- навыки и методы: коучинговый presence, интегральный и постинтегральный коучинг. Много из того, чем пользуюсь сам.
- Внедрение AI в коучинговую практику.

Начало в конце февраля-начале марта. Стоимость €3000 / 300 К руб. Анонс готовится. Если вам предварительно интересно, можно написать мне — @alexivanov, расскажу подробности и добавлю в вейтлист.

↑ Про последнее можно переслать вашим друзьям, кто думает об обучении для себя как коуча.

@ppprompt

Ponchik News | Алексей Иванов

18 января 2025 11:47

Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука.

Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.

Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.

Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть

Спикеры:

- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии

- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf

- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work

- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”

- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель

Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе

Записаться и поставить напоминалку об эфире: /channel/+cvL01RbV7uQzZTQ0

Ponchik News | Алексей Иванов

15 января 2025 13:04

Как же он меня триггерит — примерно так я думал после очередного интервью Джордана Питерсона в 2020м.

Это было до того, как я научился понимать, что сильные эмоции и проекции — это моя собственная Тень. То есть, это мои части, которые я отвергаю и задвигаю.

Каково было мое удивление, когда я открыл свеженький эпизод подкаста Хубермана с Питерсноном и понял, что с первых же минут Питерсон начал говорить про субличности как способ объяснить определенные паттерны повдения.

Хуберман какое-то время сопротивлялся, но включился в игру. Посмотрите, там здорово и про религию, и системы создания смысла, и нейропластичность.

Тем временем, уже завтра поговорим про субличности и самость (Self) на стриме в тележке. Зачем люди работают с субличностями, как высвобождать кучу энергии, снимая противоречия, и как это все работает на больших масштабах — в группах, сообществах и компаниях.

Стрим пройдет уже завтра вечером в закрытой группе: /channel/+nD7W5yQjd0E1NTQy

Присоединяйтесь

Ponchik News | Алексей Иванов

13 января 2025 13:52

🎙️ Подкаст Соли #34. Дария Маркин о Процессе Хоффмана, внутренних паттернах и обретении целостности

В этом эпизоде говорим с Дарией Маркин — человеком, который привез Процесс Хоффмана в Россию. Мы говорим о паттернах, обретении внутренней целостности и прохождении семидневного Процесса.
Дария — основатель и директор Института Хоффмана в России и Австрии, сертифицированный травматерапевт и психотерапевт. В этом выпуске мы обсудим, как Процесс Хоффмана помогает исследовать свое восприятие, паттерны с детства, разбирать эмоциональные реакции и изменить свое настоящее через контакт со своим прошлым?

Дария делится профессиональным и личным опытом, рассказывает о значении принятия себя, о роли сущности в обретении внутренней гармонии. Кроме того говорим о субличностях, о работе с теневыми проявлениями, частями и IFS.

📚 Упоминали:
🔸 Процесс Хоффмана
🔸 Hoffman Essentials: двухдневное офлайн мероприятие 29-30 марта 2025 в Москве, где можно познакомиться ближе с самим собой, с инструментами Процесса и командой Института
🔸 Self-Leadership интенсив: старт 28 января
🔸 Корни: авторский онлайн-курс Дмитрия Пухова

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-34

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/3nUI7CMfoLg

@whatsalt

Ponchik News | Алексей Иванов

09 января 2025 14:12

⚡️ Энергия не врёт (ч. 2).

Несколько лет назад я запускал первую нашу программу развития «Соль», и в это время словил один важный инсайт. О нём ниже.

Набор на «Соль» шёл интенсивно, но очень непросто — всё же новый продукт на конкурентном рынке развития в Москве. Тогда я много говорил про ресурсность. Один из разговоров мне пришёл тогда как важный инсайт:

1/ Идея простая, но оч важная:

энергия не врёт

Тогда я заострил внимание на том, что дает максимальный драйв или заряд — сочетание качеств как адаптивности и амбициозности (используя термины теста Хогана).

2/ С тех пор прошло много времени, но ключевой тезис остается тем же: мы, люди, работаем на тонких настройках. И то, что регулярно даёт нам энергию — это то, куда имеет смысл инвестировать время, внимание, связи и, ни много не мало, душу.

3/ Говорят, можно долго обманывать небольшую группу людей, или недолго накалывать большую группу, но невозможно долго накалывать многих. Это касается имиджа (статус и власть), нарративов, даже ощущений (см. когнитивное искажение — *halo effect*).

Однако энергия не врёт. Это максимально заряженная штука, которая видна окружающим, когда что-то делаешь.Это штука, которой не обведешь вокруг пальца — ни себя, ни других.

4/ Возникает разумный вопрос: где брать энергию?

Мой 10+ летний путь в развитие себя, а затем и других говорит о том, что энергия в целостности, а именно: внутренней непротиворечивости, интегрированности частей. Кто-то называет это энергией Self, кто-то —витальностью, кто-то — аутентичностью. И именно в эту точку опоры я вкладываю 9 из 10 часов практически незаметных усилий, пока бодрствую.

Где энергия для вас? Как гармония между частями внутри позволяет находить эту энергию?

Об этом рассуждаем на интенсиве Само-лидерство, который стартует уже через 2 с небольшим недели. Подробнее о level 1 и level 2 интенсива — тут: https://talkauthentic.io/self

Ponchik News | Алексей Иванов

05 января 2025 22:32

Когда вы последний раз узнавали о какой-то новой идее из TED-выступления? Задумался недавно, что уже много лет не смотрю TED-talks и редко когда получаю на них ссылки от знакомых. А когда-то, в начале десятых, это было просто бомбически интересно.

Почему так?

Нашел офигенный разбор (eng), который показывает, как менялся TED с 1984го по 2024й, как из нишевой элитарной конференции для ребяток из Кремниевой долины появился целый “общедоступный” TED.com с важными принципами, чем-то напоминающими бёрнерские. Как на его основе организаторы придумали лицензируемый саб-бренд TEDx (в надежде что “x” никто не заметит). Который, в свою очередь, превратился в платформу для селф-промоушена, и в какой-то момент перестал котироваться вовсе.

В 2024м организаторы попробовали сделать перезапуск TED, но все так же не смогли привлечь внимание. Мир изменился, люди стали вести офигенно интересные авторские каналы (твиттер, ютуб, тикток, телега, ИГ и т.п.). Алгоритмы стали показывать действительно интересное, а авторы — фильтровать информацию.

В каком-то смысле, урок всем нам: если придумал себе классные принципы и гайдлайны, следуй им по возможности до упора.

@ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

02 января 2025 08:29

Что почитать: 15 постов в 2024-м, которые особенно понравились читателям

Наверно самый классный пост года:
- Как найти свой тургор

И ещё несколько:
- Как не попасть в ловушку «либо-либо»
- Про мой процесс Хоффмана
- Как работа с частями (+IFS) поменяла мой взгляд на работу, общение и отношение к себе
- Расширяем окно мотивации через драйверы и блокеры
- «Быть счастливым» и «быть счастливым»: как?
- Инверсия: как принимать даже самые сложные решения
- 5 универсальных ценностей и энергия быть
- Про Self
- Как найти свой тургор
- Неважно, кто победитель, важно принять вызов
- Про многоликие
- Мне повезло. Но не совсем
- По-настоящему честные вопросы
- Слишком много всего: Too Many Jobs To Be Done
- Что AI говорит про ваш стиль общения

***

В 2025м планирую рассказывать больше о себе, кейсах клиентов в exec-коучинге, важных открытиях и уроках, благодаря которым жизнь становится гармоничней и целостней.

Onwards 🪴

Ponchik News | Алексей Иванов

31 декабря 2024 11:59

🎄 Какой подарок вы кладете себе под ёлку в этом году?

Хороший вопрос для рефлексии. Для меня это взять время на себя и попутешествовать.

Роадтрипы и походы в горы нравятся особенно. В этом сетапе можно глубоко вдохнуть, выдохнуть и в очередной раз заметить всё то важное, что за год успело прорасти.

В этом году я много пробовал и делал по-настоящему взрослых поступков: мы росли с командой «Аутентички», подросла коучинговая практика. Я стал отцом, появился дом в Амстердаме, прочувствовал субличность «householder». Окончательно почувствовал благодарную сепарацию от родителей после Процесса Хоффмана.

Было много что еще — консалтинг по психотестам, Хоганы, мастермайнды, участие в бизнес-сообществах и построение своего для @talkauthentic.

В этой сявзи подарок «побыть с собой и попутешествовать», интегрируя все, что начало происходить — это ровно то, что надо.

В следующем году мы с командой коммитимся для вас будет еще больше:
- ноу-буллшит коучинга, который приводит к качественным изменениям в жизни
- обучения контакту с Self и гармонизации внутренней системы частей (IFS)
- развитие навыков коучинга для тех, кто хочет больше этого у себя в жизни
- цветущее интересное сообщество выпускников

…и еще пару штук, о которых пока рано говорить.

Желаю вам быть себе самим дедом морозом и волшебником в голубом вертолете. Это более чем реально 🫶

@ponchiknews

Ponchik News | Алексей Иванов

26 декабря 2024 14:03

Заканчиваю год кучей discovery-звонков для коучинга в новом году.

Так было не всегда. Если почитать этот канал в 2020м и 2021м году видно, как много сомнений и рефлексии было после многолетней карьеры в ИТ, Кремниевой долины, запутанности и выгорания. К счастью, период being stuck сменился периодом being unstuck. Тёмный лес души поменялся на светлую поляну понимания, что моё и что не моё. И что дальше — onwards and beyond.

В конце этого года хочу сказать спасибо! всем, кто доверяет себе и своей чуйке в том, чтобы заходить в качественные изменения через коучинг и трансформационные программы.

***

Хайлайты этого года:

- Довелось поработать в 1:1 формате коучинга более чем с 10 топами и предпринимателями.

- Больше 40 человек получили двух-трехчасовые дебрифы со мной в формате турбохоганов (@turbohogan) — базовых и с вертикальным развитием.

- Целых 6 программ запустили и провели вместе со Светой: Self-лидерство (90+ человек), Аутентичная коммуникация (35+), Аутентичное лидерство (60+).

- 50+ предпринимателей из сообщества SLP профилировали по вертикальному развитию (EDT) с помощью последних AI-моделей от OpenAI, Claude, Google.

- Ребята из таких компаний как Manychat, Miro, Google, Тиньк, Сбер, РБК, Додо, UltraVC, D&A Partners и многих других доверяют мне в коучинге и развитии себя и своих команд. Огромное спасибо!

***

В новом году будет еще больше:

- Self-лидерство (lvl 1). Глубокое погружение на 2 недели в Self, субличности и работу с частями / IFS

- Self-лидерство (lvl 2) — продвинутый интенсив. Углубляем и простраиваем практики.

- Executive-коуч* — десятинедельное обучение коучингу на основе самых современных подходов. Для тех, кто хочет практиковать и для тех, кто хочет обогатить свои знания как лидер команды.

*Анонс готовится, если интересно поучаствовать, напишите мне @alexivanov.

- 1:1 коучинг и @turbohogan-ассессменты — обязательно продолжаю и ращу как практику. Обожаю эти форматы!

- Страт-сессии для команд и партнерские сессии для кофаундеров*. Буду больше работать с топами в контексте их executive-команд.

*Анонс готовится, если вам интересно, пишите туда же: @alexivanov.

****

Скоро поделюсь итогами и намерениями (вчера делали) и ссылками на запись. А также моими главными находками года.

***

Ключевые ссылки:

- Коучинг 1:1: https://ivanov.coach/ru
- Ассессмент турбохоган и вертикальное развитие (Ego Development Theory): https://ivanov.coach/turbohogan, телеграм @turbohogan
- Self-лидерство (level 1 и level 2): https://talkauthentic.io/self
- Апдейты про программу развития коучинговых навыков «Executive-коуч»: @whatsalt

Ponchik News | Алексей Иванов

24 декабря 2024 16:30

🔈#97. Но вы держитесь. Самости нет

Что если нас обманули, и эффективность – не та кнопка, на которую стоит нажимать?

Вместе с Женей Вольновым (Head of Content в HeadHunter, автор канала Future of Work) разбираем, как найти свой путь в мире бесконечной оптимизации, почему не стоит бороться с собой и как превратить "неэффективность" в суперсилу.

А также – о будущем работы, AI и о том, почему важно смотреть в эту бездну, даже если страшно.

🔊 Cлушайте тут: https://talkauthentic.mave.digital/ep-97

📷 Смотрите на ютубе.

Упоминали:
✔️Телеграм-канал Жени Вольнова,
✔️Self-Leadership интенсив,
✔️Телеграм-канал Денис Sexy IT,
✔️Подкаст НВД «Провала нет» с Сэмом Якушевым.

🔘 Следующий Self-Leadership интенсив пройдёт с 28 января и поможет развить навык управления собой через осознание внутренних частей (IFS, parts work) и доступ к устойчивому состоянию ясности, драйва и уверенности.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: /channel/derzhites_bot

@talkauthentic

Ponchik News | Алексей Иванов

23 декабря 2024 12:05

Ребята, небольшая история, а потом анонс двух новых программ.

В 2018м я жил в Сан Франциско и той зимой мне было особенно грустно. Подруга из Lyft посоветовала свою терпиню-американку, сказала, что «ничего такого раньше не видела». Я взял номер, списался, записался на прием. Пожилая женщина по имени Бонни родом из Нью-Йорка. У нас ноль общих контекстов. И тем не менее, уже на второй сессии я проваливаюсь в слезы — радости, горя, освобождения, что до этого практически никогда на таких сессиях не бывало.

Как? Дело было не в Бонни — это стало понятно очень быстро — а в методе. Тогда я впервые познакомился с работой с частями (parts work) и IFS в частности. Примерно тогда я понял, что 100% сделю это частью своей работы.

И сейчас с удовольствием делюсь тем, как это становится частью того, как я работаю с индивидуальными клиентами в коучинге, фасилитирую команды и веду группы.

К чему это? По многочисленным запросам делаем в новом году очередной базовый интенсив Self-лидерство (level 1, 2 недели) в конце января и продвинутый интенсив Self-лидерство (level 2, еще 2 недели) в феврале.

***

Про интенсив:

1️⃣ Level 1 (базовый интенсив): 28 января – 10 февраля (2 недели)

- Самость (Self). Концепция само-лидерства, основанного на целостности и аутентичности, и роль Самости в личностном развитии.

- Тень и теневые архетипы. Влияние теневых аспектов на поведение и восемь теневых архетипов, их свойства и практики для развития зрелости.

- Субличности и IFS. Подход к работе с частями личности, включая систему внутренних субличностей и их взаимодействие.

- Аутентичное общение. Три уровня общения для настройки контакта с частями и практика Намерение-Внимание-Действие.

***

2️⃣ Level 2 (продвинутый интенсив): 11 – 24 февраля (2 недели)

- Принятие решений из Self. Распознавание внутренне целостных решений и практики возвращения к состоянию Self в эмоционально заряженных ситуациях.

- Интеграция скрытого ресурса Тени. Принятие тёмных аспектов личности и техники их трансформации в созидательные силы.

- Телесные практики и эмбодимент частей. Исследование связи тела с субличностями и практики укрепления уверенности через движение и дыхание.

- Self в работе со сложными частями. Техники удержания состояния Self при взаимодействии с трудными аспектами личности.

- Создание устойчивой регулярной практики. Формирование персонального набора практик и системный подход к созданию среды для долгосрочных изменений.

—

Можно пройти базовый интенсив, а можно оба интенсива вместе — один за другим. Так получится максимально глубокое погружение, которого многие просили после level 1.

Как всегда можно ожидать: дико приятную компанию, много инсайтов, динамичные практики, глубокое и скоростное погружение в методы работы с субличностями и контакта с Self, теплое по вайбам сообщество выпускников для продолжения своего развития.

Записаться — и почитать восторженные отзывы — можно у нас на talkauthentic.io/self и в канале @talkauthentic

А прочие детали в боте: @turboponchikbot

Ponchik News | Алексей Иванов

11 декабря 2024 12:57

В этом декабре хочу сделать несколько анонсов про проекты на следующий год. Очень ими воодушевлен.

Один из апдейтов сегодня:
1/ В моей коучинговой практике освобождается место для 3-х клиентов в конце этого года.

Я работаю с небольшим количеством амбициозных предпринимателей и ИТ-лидеров на темы их интегрального развития, решения нетривиальных проблем и getting unstuck (ситуации подзастревания), сессии для того, чтобы стратегически подумать про будущее и настоящее – своё / свой команды / компании.

Такой thought partnership с большим включением коучинга.

Программы длятся 10 или 15 сессий и стоят в этом году €5000 или €7000K за всю программу. Туда добавляем обязательно работу с частями, турбоХоган, Вертикальное развитие. Работа со мной, судя по отзывам, трансформирует и удивляет, а метрики позволяют видеть прогресс в ходе всей арки коучинга.

2/ В следующем году планирую повышать цены на 1:1 услуги.

Сейчас это executive-коучинг и турбохоган (см. @turbohogan).

Сессии коучинга будут €750, а турбохоганы подрастут до €1000 и €1500 (с вертикальным развитием).

↓

Поэтому, если хочется записаться, то самое время это сделать в декабре, пока год не закончился. Написать мне можно мне сюда: @AlexIvanov

@ponchiknews × @turbohogan × @whatsalt

Ponchik News | Алексей Иванов

05 декабря 2024 20:39

Лучшее за месяц в канале @ponchiknews

Собрал для вас короткую, но дельную подборку из свежих постов, которые написал в этом ноябре:

🤖 Промпт: спросил у GPT, что он думает про мой стиль общения

👻 Тень: признать, принять и присвоить

💬 Широкое и глубокое общение: в чем разница и как развивать

📚 Подборка: 5 книг о работе с частями и субличностями

🔄 Слишком много всего, ребята: Too Many Jobs To Be Done

🧘‍♂️ Не через цели и затаскивание, а через намерение и внимательность

🤔 Почему чертовски редко в разговорах задают по-настоящему честные вопросы

🚀 Про черты, отвечающие за коммуникацию в тесте Хогана

🧂 Самая простая модель коммуникации — самая недооцененная

Поделитесь, какие посты за последнее время вам больше всего понравились? Какие посты хочется видеть в канале чаще?

#2024 #ноябрь

Ponchik News | Алексей Иванов

03 декабря 2024 16:00

Сегодня с 30+ участниками запрыгиваем в трехнедельное путешествие в сторону аутентичной коммуникации. Это уже 11й такой трип и последняя в этом году (6-ая?) наша группа.

Я каждый раз офигеваю, как много всего можно для себя выяснить, если пройтись от простого к сложному в общении: узнать как общаешься и на каких уровнях, насколько понимаешь свои эмоции и потребности, научиться говорить про границы, спокойно быть в конфликтах и сложных разговорах. И все это делать одновременно честно, бережно, с открытостью.

Коммуникативные практики меня окрылили в 2016м, когда познакомился с чуваком по имени Ньют Бейли в Калифорнии. Он преподавал свою версию ненасильственного общения, делал офигенные ретриты и всячески меня вдохновлял. Общение стало глубже и яснее, а интерес в нем укрепился.

С тех пор прошло 7 или 8 лет, а идти в общение любой сложности (особенно в сложное) все интересней. Как будто в сочетании + и - основное удовольствие, а коммуникация — это основной инструмент такого сочетания.

В след. году, кажется, фокус с коммуникации перейдет больше на Self-лидерство. Об этом сделаю отдельный пост.

Ponchik News | Алексей Иванов

02 декабря 2024 06:35

Он просто умеет дружить… 

— знаете ли много людей, о ком так можно уверенно сказать? Можно ли так сказать о вас?

Лет до 30 это точно было не про меня, но кажется, за последние лет 8-10 это поменялось. Хочу верить, что стало ближе.

Думаю каждый может вспомнить несколько таких персонажей: кто поддерживает, но и умеет вовремя промолчать, знает как поржать с вами и над вами, но-доброму, сказать честное и как есть, но вовремя понять и извиниться, если обидел…

Но что делает человека действительно хорошим другом? И главное — как им стать? Решил подумать над этим в выходные, пока бродил по Барселоне, и вот что пришло.

Топ-5 качеств человека, который умеет дружить
На мой взгляд, хорошая дружба строится не на идеальности, а на искренности, честности и внимании. Вот что важно:

💠 Эмпатия и понимание. Умение распознать, понять и осознать чувства друга. 

💠 Лояльность и доверие. Верность и готовность быть рядом, даже когда трудно. Это, пожалуй, фундмент доверия.

💠 Умение слушать. Хороший друг умеет говорить меньше, а слушать больше, анализировать и возвращать услышанное, но при этом не осуждать.

💠 Честность и тактичность. Выбор даже в неудобных темах быть искренним, скорее чем молчаливым наблюдателем. Вместе с тактичностью — это максимально крутое комбо в общении.

💠 Готовность поддержать и помочь. Настоящая помощь — это не только дела, но и готовность выделить время и внимание.

Если хочется стать хорошим другом, можно сфокусироваться на 3-4 ключевых межличн. навыках. Каждый из них можно прокачать в течение нескольких месяцев, хотя порой уходят годы. Но в моем опыте и практике, чаще это месяцы.

1. Активное слушание. Вовлекаться через внимание, дополнительные вопросы, глубокое наблюдение и понимание. Вопросы: «А как ты это воспринял(а)?», «Что ты об этом думаешь?»

2. Эмпатия. Навык представлять себя на месте друга, предсказывать как он/она себя чувствует, умение это почувствовать, соблюдая свои границы. Иногда это проще, чем кажется.

3. Честность через «я-высказывания». Например, «Я переживаю за тебя, потому что…» вместо «Ты опять делаешь х%#ню».

4. Разрешение конфликтов. Любая дружба сталкивается со сложностями, но конфликт — это не какая-то жесткая «точка» в отношениях. Кмк, это возможность стать ближе. Тут можно развить умение конфликт использовать конструктивно и обсуждать важное, но не обвинять.

5. Создание внимания и времени для контакта. Вовремя писаться сообщения, отвечать, запоминать важную дату, не пропустить день рождения ребенка — это маленькие кирпичики больших отношений.

Как вы поддерживаете дружеские отношения? Как это делают, те, кого можете назвать хорошим другом?

В сл. серии расскажу что делать с токсичной дружбой и поделюсь в взглядом на практики на тему «как быть другом себе».

@ponchiknews x @talkauthentic