کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

28 марта 2025 06:59

اموزشها از این به بعد در قالب ویس و صوتی در کانال زیر می باشد.
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️

@dradll                                      ❌

فایل پنجم منتشر شد.

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

27 марта 2025 07:59

6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته میشیم به طرف :

.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.

.از تنها بودن میترسیم

.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است

.اینکه تصور میکنیم اگه کسی  کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم

.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.

.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم

‌:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

26 марта 2025 07:54

واکنش‌ها به حضور یک روان‌شناس در سریال پایتخت بحث‌های زیادی را برانگیخته است، اما باید در نظر داشت که محتوای طنز را باید با همان نگاه طنز نگریست. چرا چنین سریع برآشفته می‌شویم و تصور می‌کنیم که شأن حرفه‌ای ما خدشه‌دار شده است؟ از یک سریال کمدی چه انتظاری داریم؟ آیا قرار است اصول و تکنیک‌های اخلاقی در مشاوره را آموزش دهد؟ آیا معیار یادگیری ما باید فیلم‌ها باشند یا مرام‌نامه اخلاقی APA؟
شخصیت روان‌شناس در این سریال، نماینده‌ی گروهی از افرادی است که صرف داشتن مدرک دانشگاهی وارد حیطه‌ی درمان شده‌اند، بی‌آنکه بویی از اصول علمی و اخلاقی برده باشند. آن‌ها فضای درمان را به جلسات عمه‌تراپی بدل می‌کنند، در حضور مراجعین غیبت می‌کنند و حتی هنگام جلسه پاسخگوی تماس‌های شخصی‌شان هستند.
به یاد دارم زوجی را که پیش‌تر نزد درمانگری با عنوان هیئت علمی دانشگاه مراجعه کرده بودند. همسرشان تعریف می‌کرد که در اوج بحث‌های زناشویی، این درمانگر وسط جلسه تلفنش را جواب داده و حتی در همان حال خانه‌ای را معامله کرده بود!
آنچه اهمیت دارد، نه گلایه از یک سریال طنز، بلکه تمرکز بر اصول و تکنیک‌های درمان، سرمایه‌گذاری روی یادگیری و تلاش برای ارتقای حرفه‌ای است. این مسیر است که جایگاه روان‌شناسی را حفظ و تقویت می‌کند، نه حساسیت‌های بیش از حد به بازتاب‌های طنزآمیز رسانه‌ها.


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

25 марта 2025 08:25

@Arefehmirhoseyni
ثبت نام

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

25 марта 2025 08:01

دو فایل در مورد اضطراب پنهان و درک نشدن احساساتمون براتون اماده کردیم و در کانال قرار دادیم ...
از اینکه اگاهانه زندگی میکنید از شما سپاسگزارم.

@dradll ⬅️⬅️⬅️⬅️

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

24 марта 2025 08:24

🔊 گوش بده، درک کن، بهتر زندگی کن!
آیا اضطراب، افسردگی یا سوگ تجربه کردی؟ یا توی رابطه عاطفی‌ات با چالش‌هایی روبه‌رو هستی؟ 🎧 توی این کانال، با فایل‌های صوتی کوتاه و کاربردی، بر اساس اخرین پژوهشها و کتاب ها و منابع علمی معتبر یاد می‌گیری چطور از پس این احساسات بربیای و زندگی رو بهتر مدیریت کنی.
✅ چطور اضطراب و افسردگی رو کنترل کنیم؟
✅ چگونه با سوگ کنار بیایم؟
✅ رابطه عاطفی سالم یعنی چی و چطور بسازیمش؟
💡 آگاهی، اولین قدم برای تغییره! همین حالا عضو شو و اولین فایل رایگان رو گوش کن!
📌 @dradll

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

23 марта 2025 10:27

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

23 марта 2025 08:42

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)

۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

21 марта 2025 07:57

چرا بعضی زوج ها با وجود علاقه زیاد به یکدیگر تصمیم به جدایی می گیرند؟

۱- نشانه های ناسازگاری را در ابتدای رابطه نادیده می گیرند
هر چیزی که شما در ابتدای رابطه ی خود با یکدیگر درباره ی آن مشاجره کنید احتمالاً در تمام سال های بعدی هم موضوع مشاجرات خواهد بود، چون شخصیت آدم ها تغییر چندانی نمی کند.

۲- درباره موضوعات مهمی همچون مسائل مالی یا فرزند با یکدیگر اختلاف دارند
۳- به یکدیگر در رسیدن به اهداف شان کمک نمی کنند


۶- نمی تواند با یکدیگر راحت و صریح درباره ی خودشان صحبت کنند
برای مثال، افراد برونگراتر ممکن است بیشتر از دورنگراها با صحبت از جزئیات زندگی خود راحت باشند.

به علاوه ممکن است بعضی زودتر تمایل به داشتن صحبت های راحت و بی پرده درباره ی خود با دیگران پیدا کنند و بعضی دیرتر.

اگر در رابطه عاطفی خود احساس می کنید که تمایلی ندارید اطلاعات بیشتری درباره ی خودتان دهید، ممکن است به این دلیل باشد که شریک عاطفی تان فرد مناسبی برای شما نیست.

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

19 марта 2025 19:20

دعای مردم بخارا در شب عید نوروز :
تن صحت ، خاطر جمع ، عمر دراز ، روزی فراخ، گشایش کار، دشمنان پیاده ، دوستان زیاده و رفع کل بلا..


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

18 марта 2025 08:22

رشد روانی یعنی یاد بگیریم با ابهام و درد کنار بیاییم، نه اینکه ازشون فرار کنیم.
همیشه قرار نیست جواب همه چیز رو بدونیم، ولی اگه بتونیم ندونستن رو تاب بیاریم، این یعنی رشد کردیم و زندگی برامون راحت‌تر می‌شه.

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

17 марта 2025 10:25

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

16 марта 2025 08:43

نه ازدواج کردن اونقدر خاصه
و نه جدا شدن اونقدر فاجعه و بحران
ما عادت كرديم با خاص كردن رويدادها
عدم وجود و نبودشون را تبديل به فاجعه كنيم.
واسه همينه كه در كشورهاى عقب افتاده
٣٠ سالگى سن خاصيه چون فكر ميكنن بعدش قراره چى بشه!
حالا قبلش چى بوده كه بعدش چى باشه
٢٩ سالگيمون خيلى خاص بود حالا
كه ٣١ سالگيمون بخواد فاجعه باشه!
اصلا فراتر از اون از صفر تا ٣٠ سالگيمون چه گلى به سرمون زديم كه حالا از ٣٠ تا ۶۰ نمی‌تونیم بزنيم.
اما ما هنر و تخصص اصليمون خود زنيه
يعنى عاشق اين هستیم كه شرايط عادى رو بحرانى كنيم
و بعدش براش دنبال راه حل بگرديم
الآن كسانى كه طلاق گرفتن مردن
يا كسانى كه ازدواج نكردن خيلى درمانده هستن!
يا كسانى كه بچه دار نشدن خيلى بدبخت هستن؟!
چى تو سر ماست انصافاً؟!
لطفاً
ياد بگيريم كه ازدواج و مدرک تحصيلى و بچه و...
معيار ارزش گذارى ما نيست
و اين‌ها فقط انتخاب‌ها و تصميماتیه كه ما در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم.
پس هر موضوعى را اونقدر خاص نكنيم
كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه.
‏:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

15 марта 2025 07:28

به شما تکنیک
یکی از جلسات تراپی رو یاد میدم:

یکی از راهکارهای کاهش اضطراب مزمن، جشن‌گرفتن واقعی دستاوردهای کوچیکه. زندگی از همین small win ها تشکیل شده؛ معجزه مال تو فیلماس...

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

14 марта 2025 10:13

حدود یک سوم از چاقی‌ها، تقلایِ ناکامِ بیرون آمدن از چاهِ غم با کمک ریسمانِ پوسیده‌یِ شیرینی‌ست.

»دکتر روح الله صدیق«


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

27 марта 2025 08:00

اموزشها از این به بعد در قالب ویس و صوتی در کانال زیر می باشد.
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️

@dradll.                                       ❌

فایل چهارم منتشر شد.

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

26 марта 2025 07:55

اموزشها از این به بعد در قالب ویس و صوتی در کانال زیر می باشد.
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️

@dradll. ❌

فایل سوم منتشر شد.

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

25 марта 2025 10:51

تعرفه خدمات روانشناسی
۱۴۰۴

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

25 марта 2025 08:03

اموزشها از این به بعد در قالب ویس و صوتی در کانال زیر می باشد.
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️

@dradll

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

24 марта 2025 11:32

لطفا به این کانال بپیوندید و در معرفی به دیگران مارا یاری کنید.

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

24 марта 2025 07:45

یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال عمیق‌ترین راه‌های سنجش بلوغ عاطفی افراد این است که احساساتمان را درباره رفتارشان به آن‌ها بیان کنیم و واکنششان را ببینیم.

❌ کسانی که از نظر عاطفی به بلوغ نرسیده اند:
اگر وقتی به کسی می‌گویید که از رفتار او ناراحت شده‌اید، او حالت تدافعی بگیرد، توجیه کند، یا حتی شما را مقصر جلوه دهد، این نشان‌دهنده‌ی سطح پایین بلوغ عاطفی اوست. چنین افرادی:
•به سختی می‌توانند احساسات دیگران را بپذیرند.
•انتقاد یا حتی بازخورد ساده را تهدیدی برای خود می‌دانند.
•به جای مسئولیت‌پذیری، واکنش‌های انکاری یا حتی تهاجمی نشان می‌دهند.
•ممکن است مکالمه را به سمت اشتباهات شما بکشانند تا خودشان را تبرئه کنند.

این رفتارها معمولاً از خودآگاهی پایین و ترس از پذیرش اشتباهات ناشی می‌شود. افراد نابالغ عاطفی اغلب تصور می‌کنند که پذیرفتن اشتباه برابر با بی‌ارزش شدن است، بنابراین به جای تأمل، به دفاع از خود می‌پردازند.

✅ کسانی که از نظر عاطفی بالغ هستند:
اگر کسی وقتی به او می‌گویید که از رفتارش ناراحت شده‌اید، کنجکاو شود، سؤالات بیشتری بپرسد، و سعی کند احساس شما را درک کند، این نشانه‌ی بالای بلوغ عاطفی اوست. چنین افرادی:
•پذیرای بازخورد هستند و آن را تهدیدی علیه خودشان نمی‌دانند.
•تلاش می‌کنند احساسات شما را درک کنند و برای بهبود رابطه قدم بردارند.
•به جای دفاع، به مسئولیت‌پذیری و همدلی متوسل می‌شوند.
•به دنبال یافتن راه‌حلی برای جلوگیری از تکرار آن رفتار هستند.
نحوه‌ی واکنش افراد به احساسات شما نشان می‌دهد که چقدر قادرند از دیدگاه دیگران به مسائل نگاه کنند. افراد بالغ عاطفی درک می‌کنند که همه‌ی ما ممکن است اشتباه کنیم، اما مسئولیت آن مهم‌تر از دفاع‌کردن است. آن‌ها به جای فرار از ناراحتی‌های دیگران، با همدلی و تمایل به بهبود ارتباط پاسخ می‌دهند.
بلوغ_عاطفی

‏:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

23 марта 2025 10:25

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

22 марта 2025 07:45

آموزش سه تکنیک مهم برای صحبت کردن با شریک عاطفی:

مقدمه: خیلی از اوقات وقتی به مراجعین به عنوان راه حل میگم برید و باهم بر سر مسائل پیش اومده صحبت کنید یا با چهره شون یا با کلامشون میگن که ما بارها صحبت کردیم ولی جواب نمیده! دوستان عزیز صحبت کردن اصولی و درست با یک گفت وگوی پر از اشکال که شامل تهدید کردن، باج دادن، تحقیر کردن، سرزنش کردن، گله و شکایت کردن و... میشه فرق داره. در این متن سه تا از مهم ترین اصول یک مکالمه درست رو به طور خلاصه بهتون میگم.

قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم.

هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم.

وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه و طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه باشه تا چند روز باشه سعی میکنند خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه.
:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

20 марта 2025 07:19

لحظه های اینجایی و اکنونی تان
لبریز از سپاس و شکرگزاری

طبیعت همواره در مسیر تکاملی اش
پیش می رود و در این مسیر
گاه خلق می کند
گاه می ستاند
گاه تکثیر می کند
گاه می کاهد
و این گاه  به گاه ها
سیر تکوینی طبیعت است
قدرت همسویی و پذیرش
به ما توان تسلیم با هر آنچه هست را
می بخشد و مددمان می کند تا
به جای ناله و شکایت،
پذیرا باشیم و آنچه از
دسترس ما ، بیرون است را
" شر"  نپنداریم
رو به سمت آگاهی جمعی و
فراوانی و برکات رو به افزایش کیهانی
در کنار هم ، گام به گام پیش می رویم


نوروز مبارک


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

19 марта 2025 08:14

5 جمله تاثیر گذار از لوییز هی :

1- گذشته را نمی توان عوض کرد، اما آینده از اندیشه های کنونی ما شکل می گیرد.
2- زندگی بسیار ساده است، از هر دست بدهیم، از همان دست می گیریم.
3- هر آنچه از شما بروز می کند، به خودتان باز خواهد گشت.
4- آنچه به گذشته مربوط است، گذشته و تمام شده.
5- با خودتان مهربان باشید، دوست داشتن و تایید خود را آغاز کنید.

‏:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

17 марта 2025 19:28

📕کتاب تست‌های تألیفی جامع روانشناسی
/channel/mister_testPsy/65

آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
@namzadioaghd

فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل‌های تخصصی زوج درمانی
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی
@psy_work

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌های مشاوره و روان‌درمانی
@moshaverpsy

سیرتا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

ارشد و دکترای روانشناسی بالینی
@psychology_20212021

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi

لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

تقویت مغز
@arvinidea

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

روانشناسی مغز وعصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

فایلهای تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

حرفهای بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

پذیرش و چاپ مقاله؛پایان نامه و کتاب
@questionkonkorma

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh

فایلهای رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

دانلود رایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

خواندنی های روانشناسی اعتماد به نفس فوق‌العاده
@zehnpooya

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

17 марта 2025 08:11

‌در فرهنگی که قدرت را با سرکوب احساسات یکی می‌داند، گریه کردن اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود.

از کودکی یاد می‌گیریم که اشک‌هایمان را پنهان کنیم، احساساتمان را سرکوب کنیم و لبخند بزنیم، حتی زمانی که درونمان طوفانی از درد جریان دارد. اما آیا واقعاً قدرت یعنی نادیده گرفتن احساسات؟

در روانشناسی، گریه نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مکانیزمی طبیعی برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس است.

گریه کردن به بدن کمک می‌کند تا هورمون‌های استرس را کاهش دهد، سیستم عصبی را آرام کند و ارتباطی عمیق‌تر با احساسات درونی‌مان ایجاد کند.

بسیاری از افراد، وقتی احساس غم یا اضطراب دارند، به‌جای مواجه شدن با آن، به سراغ حواس‌پرتی‌های مداوم می‌روند.

اما سرکوب هیجانات فقط آن‌ها را در ناخودآگاه ما انباشته می‌کند و دیر یا زود، در قالب اضطراب، بی‌قراری، یا حتی علائم جسمی بازمی‌گردد.

شاید بهتر باشد به‌جای پرسیدن «چرا احساسات دارم؟» بپرسیم «چرا فکر می‌کنم نباید این احساسات را داشته باشم؟»

شاید مسئله این نیست که چرا مضطرب یا غمگینیم، بلکه این است که چرا به خودمان اجازه‌ی تجربه‌ی واقعی آن را نمی‌دهیم.

احساسات، نیازی به توجیه ندارند. گاهی، تنها چیزی که نیاز دارند، این است که پذیرفته شود

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

15 марта 2025 07:29

نوبت های انلاین در روزهای پر برکت نوروز با هماهنگی قبلی پابرجاست.


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

14 марта 2025 12:35

✌️چند توصيه براي سال جديد :✌️


◀️حداقل یک گلدان گل در خانه داشته باشید.

◀️بیشتر سکوت کنید و کم‌تر حرف بزنید.

◀️دست از راضی و خوشحال کردن آدم‌ها بردارید.

◀️خودتان را بیشتر دوست بدارید. خیلی بیشتر از هر کسی در زندگی .

◀️برای خودتان یک همراه درست و حسابی پیدا کنید که غم‌تان را بخورد و دلش بند دلتان باشد.

◀️خودتان را از شر آدم‌های سمی که جز تحقیر و احساس گناه و خود‌کم‌بینی چیزی برایتان ندارند خلاص کنید.

◀️از پوستتان بیشتر مراقبت کنید.

◀️کتاب بخوانید.

◀️از کسانی که رنجاندید دلجویی کنید.

◀️از نقاب‌هایتان چند تایی کم کنید. خودتان راحت‌تر خواهید شد.

◀️دست از محاکمه کردن و قصاص خود بردارید.

◀️از خطای خودتان بگذرید. کمتر خودتان را لعن و نفرین کنید.

◀️با راننده‌های تاکسی برای پانصد تومان و هزار تومان تندی و پرخاش و فحاشی راه نیندازید.

◀️خودتان را مسئول و متولی شادی و خوشبختی و رضایت همه آدم‌های دوروبرتان از خود ندانید.

◀️کمتر بترسید و کمتر حساب و کتاب کنید. دل به دریا بزنید.

◀️اگر عاشقید حتما ابراز کنید.

◀️از رابطه‌های مریض در هر شکلی که هست بیرون بیایید. حتی اگر عمرتان را حرامشان کرده‌اید.

◀️پدر و مادرتان را همان‌جور که هستند بپذیرید و دوست بدارید. شما وظیفه تربیت و تصحیح آنها را ندارید.

◀️کارهای نصفه و پرونده‌های باز را سامان دهید.

◀️گاهی اگر دلتان خواست بی ملاحظه به کالری و وزن و ترازوی دیجیتال از خوردن لذت ببرید.
یک وقت‌هایی بیخیال امور دنیا شوید و تخت بخوابید.

◀️زنی را به صرف زن بودنش تحقیر نکنید.

◀️روی زخم‌هایتان مرهم بگذارید و از کندن دمل‌های چرکین و خون‌آلود روزهای گذشته پرهیز کنید.

◀️قبل از گفتن هر کلمه به برندگی و تیزی آن فکر کنید. بعضی کلمه‌های چاقوی زنجان‌اند.

◀️به خودتان رحم کنید.

الهام فلاح

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

کانال آموزشی ایستگاه مشاوره

13 марта 2025 07:57

‏در طول سال ها کار مشاوره میتونم بگم؛
بیشترین دلیل جدایی افراد در دوران آشنایی برای ازدواج، این ۳مورد بوده؛

۱- پایبند نبودن به اصول اخلاقی (خیانت و رفتارهای شبه خیانت).
۲- توقعات مالی
۳- اختلالات شخصیت و روان


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚