این لیست کلبه هایی هست که تو شمال برای اقامت مردم عزیزمون رایگان هستن
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
✅راهنمای کاربردی برای حفظ و ارتقا سلامت روان درشرایط بحران جنگ
✅سازمان بهزیستی کشور
خرداد ماه ۱۴۰۴
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
کارگاه حضوری و انلاین
ازمون امادگی صلاحیت حرفه ای
ویژه داوطلبان عضویت درسازمان نظام روان شناسی و مشاوره ایران
با تدریس دکتر ملیکا سفیدرود
یکشنبه ۸ تیر : ۱۶ تا ۲۰
یک جلسه ۴ ساعته
هزینه کارگاه ۴۰۰ هزار تومان
برای ثبت نام با ۱۰۰ درصد تخفیف
عضو کانال اموزش های کاربردی شوید
لینک ورود به جلسه در کانال زیر قرار میگیرد
/channel/+H6o3Pfb66-VhZTY8
برای شرکت به صورت حضوری
به ای دی زیر پیام بدید
@event_reg
📌آموزش واژگان و گرامر انگلیسی به زبان ساده👇🏼
با کلی مثال و تمرین🤩
@Motarjem_sho1
@Motarjem_sho1
💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی،زبان.ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/TgEnF-Pb_2Q0OWU0
از ذهن تا ماده - جو دیسپنزا
با مطالعه این کتاب خواهید دید که شما آفریننده‌ی توانایی هستید و افکارتان به اشیا راه می‌برند. خواهید آموخت که چگونه از ذهن خود به مثابه ابزاری خلاق برای تجلی افکارتان استفاده کنید. خواهید دید که می‌توانید واقعیت مادی را بدون هیچ زحمتی به سمت تمایلات خودتان ببرید. قدرت واقعی خود را درک خواهید کرد و خواهید دید که می‌توانید فقط با تغییر ذهن‌تان، در دنیای بیرون‌تان تغییر ایجاد کنید. همچنین پی خواهید برد که این فرایند در مقیاسی گسترده چگونه کار میکند، از مولکول و سلول و بدن گرفته تا خانواده، جامعه، کشور، گونه‌ها، سیاره و بالاخره کیهان. خواهیم دید که خلقت چگونه در مقیاس آگاهی کیهانی به رقص در آمده است و ذهن فردی شما نیز در این رقص شرکت میکند.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
این آزمایش را انجام بده
چشمان خود را ببند و به خود بگو:
" نمی دانم فکر بعدی من چه خواهد بود"
آنگاه، هشیار باش و منتظر فکر بعدی خود
مانند گربه ای باش که سوراخ موش را می پاید.
چه فکری از این سوراخ موش بیرون خواهد آمد.
تا وقتی که در حالت حضور پر رنگ هستی از فکر رها هستی.
تو آرام، اما در عین حال، کاملاً آگاه و هشیار هستی.
به محض اینکه توجه آگاهانه تو فروکش میکند، فکرو خیال پا به میدان می گذارد.
سرو صدای ذهن بلند می شود؛ آرامش از میان می رود. تو باز به زمان برمیگردی.
این آزمایش را همین حالا انجام بده
اکهارت تله
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
دوره آموزشی بیمارستان روانپزشکی
(همراه با کیس واقعی)
✅سر فصل ها
🔸اصول اصلی مصاحبه بالینی
🔸پرونده نویسی و پرونده خوانی
🔸بازدید از بخش های مختلف بیمارستان
🔸آموزش کار با دستگاه rtmsو ect و کتامین درمانی
🔸آموزش فارماکولوژی (داروشناسی)
آموزش تاریخچه اختلالات روان-طبقه بندی اختلالات روان-ملاک های تشخیصی-سبب شناسی و درمان اختلالات مربوط به روان
🔸آموزش اختلالات خلقی(افسردگی)
🔸آموزش اختلالات اضطرابی
🔸آموزش اختلالات شخصیت
🔸آموزش اختلالات مربوط به مواد مخدر
🔸آموزش اختلالات اسکیزوفرنی
🔸آموزش اختلالات جنسی
🕒مدت دوره:۴۷ ساعت
♦️ارائه مدرک معتبر
از سازمان نظام و بهزیستی
📌جلسه معارفه و آشنایی با سر فصل های بیمارستان در کلینیک آوای احسان
✍️جهت ثبت نام :
📱 ارسال پیام در واتساپ به شماره
09128095340
https://wa.me/989208095340
📱آی دی پاسخگو:
@Avaye_Ehsan_Clinic
📱 کانال تلگرام برای مطلع شدن از دوره ها:
/channel/+S2wIYbGpEkI0ZmVk
📱اینستاگرام:
https://www.instagram.com/avay.ehsan?igsh=eDBobzhmazB1Z2Iy&utm_source=qr
❌ظرفیت گروه A تمام شد
❌آغاز ثبت نام گروه B
سلسله وبینارهای "رایگان" کلینیک روانشناسی مهرک
هر دوشنبه ساعت ۲۱ الی ۲۲
موضوع این هفته : (امشب) ۱۹ خرداد
ملاک های یک ازدواج موفق
میزبان : دکتر الهه ذکایی
سخنران مهمان : آقای شاهین احمدیان
برای دریافت لینک ورود به جلسه لطفا به این شماره در واتساپ پیام دهید :
wa.me/+989192312300
تنها چیزی که شما را از یک زندگی عالی بازداشته است، افکار پیش روی تان است.
شما بر روی خطاهای تان تمرکز کرده اید، این که چگونه همه چیز را خراب کرده اید، این که هیچ وقت به اندازه کافی خوب نبوده اید. باید طرز فکرتان را تغییر دهید. از شر افکار کرم گونه خلاص شوید. من معتقدم امروز قرار است شروع تحول زندگی تان باشد. یک دگرگونی در حال اتفاق افتادن است. باید آماده شوید. استعدادی قرار است در وجود شما متجلی شود که تا به حال حتی از وجود آن خبر نداشته اید. دژ مستحکم خود کم بینی در حال فروپاشی است. قرار است یک احساس بی باکی و اعتماد به نفس جدیدی را حس کنید تا قدم در راه تحقق سرنوشت تان بگذارید. ممکن است فقط یکی از بال های تان از پیله خارج شده باشد، اما همین هم خوب است. خداوند دلش نمی خواهد شما در پیله تان بمانید. او شما را برای خزیدن و لولیدن نیافریده است. او شما را خلق کرده است تا اوج بگیرید. وقت آن است که بال دیگرتان را نیز خارج کنید. هم چنان به چیزهای خوب فکر کنید.پروانه ی درون تان در حال پدیدار شدن است.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
در پشت ذهن ما چیزهای زیادی هستن که اگر به اونها توجه کنیم، میتونیم اونها رو به راحتی ببینیم اما بیشتر اوقات از اونها غافلیم. این منطقه‌ای میان نور کامل خودآگاهی و تاریکی ناخودآگاهی ست، منطقه‌ای که دید در اون تار میشه اما هنوزم میشه چیزهایی در اون دید. برای نشان دادن این منطقه از عبارت " آستانه‌ی خودآگاهی " استفاده میکنیم
ما در هر لحظه از محیط پیرامونمون، برداشتهایی حسی داریم اما چیزهای زیادی هستند که به اونها توجهی نمیکنیم. برای مثال ممکنه وقتی از اتاقی بیرون میریم، چیزهایی رو از اونجا به یاد داشته باشیم که وقتی اونجا بودیم حتی بهش دقت هم نکردیم. یا منظره ی خیابونی رو که روزگاری کاملا میشناختیم فراموش کرده باشیم ولی بعدا که به اون خیابون برمیگردیم حتی جزییاتش رو هم یادمون میاد. اتفاقی که افتاده اینه ما جزئیات اطلاعاتی رو که نمیخوایم به کار ببریم در پشت ذهنمون انبار کردیم که در وقت نیاز، به شکل غیرمنتظره‌ای اونها رو آشکار میکنیم. پس در واقع چیزهای زیرآستانه ای معمولا در خودآگاه ما حاضر نیستن اما وقتی بهشون نیاز داشته باشیم میتونیم ازشون استفاده کنیم.
اطلاعاتی که زیرآستانه‌ای میشن، از آستانه‌ی خودآگاهی عبور کرده‌اند، فهم این موضوع بسیار ساده است اما فهم چگونگی حرکت آستانه، اونقدرها هم ساده نیست.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
🔴5000ساعت آموزش تخصصی روانشناسی
✅ مدرک معتبر وزارت علوم
👇👇👇
/channel/rooeen_ravan
😍اگه دلت میخاد فولدری کامل از کانالهای آموزشی VIP رو که در مدت زمان محدود #رایگان شده رو دراختیار داشته باشی پس فورا بزن رو لینک زیر و عضو شو.فرصت محدوده. 👇👇👇👇👇👇👇
/channel/addlist/IF9IBd1yx35lMDJk
✴️آگهی #استخدام موسسه آموزشی کانون دبستان
✅ معلم کودک اوتیسم و اختلال یادگیری
✅ مدرس زبان انگلیسی کودک( دو زبانه)
✅ بازی درمانگر
✅ مدرس هنر کودکان
✅ مربی مهارتهای زندگی کودکان
ارسال رزومه و مشخصات👇
@Drtherapists
#تهران، منطقه مرکز- ونک
✴️ @psycho_estekhdam
سلسله وبینارهای "رایگان" کلینیک روانشناسی مهرک
هر دوشنبه ساعت ۲۱ الی ۲۲
موضوع این هفته : (امشب)
آیا ازدواج ترسناک است ؟
میزبان : دکتر الهه ذکایی
سخنران مهمان : آقای شاهین احمدیان
برای دریافت لینک ورود به جلسه لطفا به این شماره در واتساپ پیام دهید :
wa.me/+989192312300
برای ارسال رزومه لطفا به شماره واتساپ زیر پیام دهید :
wa.me/+989192312300
✴️ @psycho_estekhdam
🟣 کلینیک روانشناسی پروا
ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی برای تمامی فارسی زبانان داخل و خارج از کشور
🎯 ارائه 15دقیقه مشاوره *_رایگان_* توسط متخصصین کلینیک
🎁 *۵۰٪ تخفیف ویزیت روانپزشک*
🩺 _آنلاین و حضوری_
🟣 📲 رزرو نوبت در واتساپ:
09333661606
ارتباط با ادمین تلگرام :
@clinicparva1
🌐 Parvaclinic.com
🟣 ما اینجاییم تا همراهت باشیم و مسیرت رو روشن کنیم!
راهنمای سلامت روان در شرایط جنگ
کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
به همراه:
👏مجموعه ای بی نظیر از کانالهای آموزشی رایگان فایل های مهم
زبان.روانشناسی.کنکوری.ترمیک ارزشمند در یک لیست با جوین شدن در لینک زیر:
/channel/addlist/D7_KjIGT6sk2M2Vk
راه های رسیدن به خودآگاهی - کاملش دی پاتل
خودآگاهی یک روش ایده آل و معنوی برای زندگی از دل است که شامل همه ایدئولوژی ها، باورها و مذاهب می شود. در این کتاب متمرکز بر قلب، دانش آموزی در گفتگو با معلم خود، کاملش دی. پاتل - که به نام داجی، چهارمین راهنمای معنوی سنت صد ساله Heartfulness شناخته می شود، روشی منحصر به فرد از مراقبه را ارائه می دهد که قدرت تسهیل آن را دارد. یک تجربه معنوی فوری و ملموس، صرف نظر از ایمان فرد.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
✨کارگاه آنلاین «فرزندپروری مثبت» با هانیه لواف
متخصص کودک و نوجوان
✅ گامی مؤثر برای کاهش مشکلات رفتاری کودکان
📌 موضوعات کلیدی:
سبک‌های فرزندپروری، سبک دلبستگی، تله‌های تربیتی، ارتباط مؤثر، بازی و قوانین، تکنیک‌های تشویق، افزایش اعتماد به‌نفس کودک و…
🗓 چهارشنبه‌ها
⏰ ساعت ۱۷ تا ۱۸:۳۰
📍 در ۴ جلسه، به‌صورت آنلاین
📞 ثبت‌نام به آی دی زیر پیام بدید
@Clinicbahareno
هر چی از مشاوره و روانشناسی توی کتاب‌ها پیدا نمی‌کنی، اینجا پیدا میشه.
پادکست رواندرمانی کایروسایک
🎧@kairopsych
#نرگس_صرافیان_طوفان
افسوس که نیمی از عمرِ آدم‌ها به پیش بینیِ نظرات و افکارِ احتمالیِ آدم‌های دیگر می‌گذرد !
کاش یادمان داده بودند که آدم‌ها هرثانیه درحالِ تغییرند و رفتار و افکار و واکنشِ هیچکس قابل پیش‌بینی نیست !
آنوقت بدونِ هیچ پیش زمینه و طرحواره ی ذهنیِ ناقصی، با آدم‌ها معاشرت می‌کردیم و فرصت می‌دادیم خودشان باشند، بداهه حرف بزنند و بداهه رفتار کنند و آنوقت تصمیم می‌گرفتیم داده های صحیح‌تری به ورودیِ افکارمان منتقل کنیم و واکنشی مطابق با رفتارهای صورت گرفته و حرفهای بیان شده‌ی آدم‌ها داشته باشیم، نه برای حرف‌هایی که نگفته و کارهایی که نکرده‌اند و ما فقط احتمال داده‌ایم !
باید افکارمان را به در لحظه بودن عادت بدهیم، نه میان‌بُر زدن !
آدم‌ها بدون فکر، گوشه‌ای نشسته و چای‌شان را می‌نوشند، همان لحظه‌ای که ما با حرص و ولعی ویرانگر، به هزار کارِ نکرده و حرفِ نگفته محکوم‌شان کرده و خودمان را میزبان هزار و یک عذابِ بی دلیل کرده‌ایم ...
نیمی از فاصله ها، عذاب‌ها و کدورت‌ها حاصلِ همین احتمالات و گمانه زنی های افراطی‌ست ...
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
به عبارتی هنگامی که چیزی را به‌طور کامل و با بینش عمیق درک کنید، آن موضوع قدرت خود را بر شما از دست میدهد و دیگر شما را در بند نگه نمی‌دارد. در واقع، این آگاهی عمیق باعث می‌شود تا آن تجربه یا احساس از ناخودآگاه به سطح خودآگاه آورده شود و به جای اینکه به‌طور ناهشیار بر رفتار و افکار شما تأثیر بگذارد، به موضوعی روشن و قابل‌مشاهده تبدیل شود.
این شفافیت و شناخت باعث رهایی شما از آن می‌شود، چرا که دیگر در تاریکی روان پنهان نیست تا شما را بی‌اختیار به سمت خود بکشاند.
کریشنامورتی
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
هر چی از مشاوره و روانشناسی توی کتاب‌ها پیدا نمی‌کنی، اینجا پیدا میشه.
پادکست رواندرمانی کایروسایک
🎧@kairopsych
😍پیشنهاد عضویت فوری👆👆👆
از خودت بگو؟
خیلی از ماها وقتی با این سؤال مواجه میشیم، سریع دستاوردهامون، مدرک تحصیلی‌مون، دارایی‌هامون رو ردیف میکنیم! نه آنچه هستیم! واقعیت تلخیه که خودمون رو جدا از دستاوردمون، نبینیم!
اما، واقعا ما، فارغ از داشته‌هامون چی هستیم؟
_وقتی این سوال رو از خودت می‌کنی، میتونی خودت رو در قالب شخصیت و ویژگی‌هات ببینی؟
_وقتی توی یک رابطه هستی، خودتو چطور تعریف می کنی؟
در فیلم «من تونیا هستم»،
تونیا، تقلا می‌کنه تا اسکیت کردن براش بمونه چون خودشو فقط در قالب یک اسکیت‌باز می‌تونه تعریف کنه! اگر اینو از دست بده، ذره ذره محو شدن خودشو انتظار می‌کشه و معتقده بدون اسکیت، من هیچم...
هیچ...
“”یکی از مراجعان لکان، میگه در جلسات روانکاویم با لکان، انگار لکان تو رو با یک دست می‌گرفت و با دست دیگه تکون می‌داد، مثل تکان دادن درخت میوه!””
وقتی مثل درخت میوه تکانده شوی، و تکانده شوی و تکانده...
چه از تو می‌ماند؟
این باقی مانده کیست؟
از خودت بگو..
برای خودشناسی با آرشیو فیلم‌های معناگرا و مفهومی و تحلیل سینمای روانکاوانه با ما همراه شوید.
/channel/+VCunKEmni4pFMxrD
فرصت رو از دست ندید و عضو شوید👆👆
ما نقطه ضعف های خود را به دیگران نسبت می دهیم مطالبی را به دیگران می گوییم که در واقع باید به خود بگوییم. هنگامی که دیگران را پیش داوری می کنیم، در حقیقت خود را پیش داوری کرده ایم.اگر شما پیوسته خود را با افکار منفی بکوبید، یا اطرافیانتان را از راه های کلامی ، جسمی و احساسی سرکوب خواهید کرد و یا با از بین بردن بخشی از زندگی تان به خود ضربه خواهید زد.آنچه بر زبان می آورید و انجام می دهید تصادفی نیست. زندگی تان را خود شما می آفرینید و در آن هیچ تصادفی وجود ندارد.در این جهان تمام نگار ، شما همه کس بوده و فقط با خودتان روبه رو هستید.هنگامی که بر کسی که مرتکب اشتباه شده است، برچسب می زنید،درنگ کنید و ببینید آیا خودتان را همین گونه نمی نامید؟ اگر صادق باشید، همواره پاسخ مثبت خواهد بود.
معمولا رنجش ما از رفتار دیگران به دلیل جنبه حل نشده ای در درون خود ماست.فرافکنی ، نسبت دادن غیر ارادی رفتار ناآگاهانه خود به دیگران است، چنان که به ما القا می شود، این ویژگی ها واقعا در دیگری وجود دارد نه ما .هستی همواره ما را به سمتی هدایت می کند که تمامیت وجودمان را بپذیریم.ما هرکس و هر چیزی را که جنبه های فراموش شده وجودمان را انعکاس میدهد، به خود جلب می کنیم.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
تنها چیزی که شما را از یک زندگی عالی بازداشته است، افکار پیش روی تان است.
شما بر روی خطاهای تان تمرکز کرده اید، این که چگونه همه چیز را خراب کرده اید، این که هیچ وقت به اندازه کافی خوب نبوده اید. باید طرز فکرتان را تغییر دهید. از شر افکار کرم گونه خلاص شوید. من معتقدم امروز قرار است شروع تحول زندگی تان باشد. یک دگرگونی در حال اتفاق افتادن است. باید آماده شوید. استعدادی قرار است در وجود شما متجلی شود که تا به حال حتی از وجود آن خبر نداشته اید. دژ مستحکم خود کم بینی در حال فروپاشی است. قرار است یک احساس بی باکی و اعتماد به نفس جدیدی را حس کنید تا قدم در راه تحقق سرنوشت تان بگذارید. ممکن است فقط یکی از بال های تان از پیله خارج شده باشد، اما همین هم خوب است. خداوند دلش نمی خواهد شما در پیله تان بمانید. او شما را برای خزیدن و لولیدن نیافریده است. او شما را خلق کرده است تا اوج بگیرید. وقت آن است که بال دیگرتان را نیز خارج کنید. هم چنان به چیزهای خوب فکر کنید.پروانه ی درون تان در حال پدیدار شدن است.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
📚 احساس ارزشمندی
🖋 نویسنده: دکتر علی صاحبی
➖موضوع: خودشناسی
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
یکی از نکاتی که در حوزه ارتباطی اهمیت بسیار دارد، انتقال درست عواطف و احساسات است. اشتباه شایعی که تقریبا همه ما در ارتباط با دیگران (از اعضای نزدیک خانواده گرفته تا دوستان و ...) مرتکب می شویم این است که عواطف و احساسات خود را به صورت خام و در شرایطی که برای خودمان هم تجزیه و تحلیل نشده است انتقال می دهیم. برای مثال خشم خود را بدون اینکه از هیچ فیلتر درونی عبور کرده باشد، در قالب کلماتی به بیرون پرتاب می کنیم که ممکن است به محض گفته شدن، اسباب پشیمانی شوند. داشتن فیلتری درونی برای تجزیه و تحلیل عواطف به معنای سرکوب آنها نیست بلکه سیستمی دفاعی برای مراقبت از خودمان است. عواطف خام علاوه بر اینکه مقصود واقعی ما را به دیگران نمی رساند، با ایجاد سوتفاهم می تواند به ما آسیب هم برساند. عضلات عاطفی مان قویتر می شود اگر بدانیم که چه عواطفی را داریم تجربه می کنیم و آگاهانه تصمیم به بروز آنها بگیریم.
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
🔹 "به دنبال یک راه حل مقرون به صرفه برای حضور حرفهای آنلاین هستید؟
رابینیا به روانشناسان و مشاوران حرفهای یک صفحه اختصاصی با امکانات کامل سایت میدهد، بدون نیاز به هزینه‌های میلیونی و دانش فنی!
با خدمات رابینیا:
⬅️ کارت ویزیت مجازی با قابلیت چت آنلاین و نوبت‌دهی
⬅️ معرفی تخصص‌ها، مقالات، و خدمات حرفهای
⬅️ حفظ پرستیژ کاری و افزایش دیده شدن آنلاین
⬅️ تخفیف ویژه برای 90 تست آنلاین روانشناسی با تفسیر تخصصی
🚀 همین حالا به جمع 500+ روانشناس حرفهای بپیوندید و از این فرصت استثنایی استفاده کنید!
ثبت‌نام از طریق آی‌دی زیر:
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻
#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا
انواع نشخوار فکری (نجواهای تکراری مزاحم)....
۱.نگرانی درباره آینده ...اتفاقات نیوفتاده
۲.نگرانی درباره گذشته ...
۳.ناامیدی... عدم ارتباط با باور قلبی
۴.بی ارزشی: درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل درباره وجود خودتان
۵.صحبت های ذهنی:
افکار کلی و گفت و گوهای درونی که در ذهن شما هستند و شما را از حضور در لحظه و زمان حال منحرف میکنند
۶.تفکر درباره اتفاق های بزرگ:
درگیر کردن بیش از حد خود در باره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی
۷.ذهن خوانی:
بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهنشان درباره شما چه نظری دارند
۸.تردید و دودلی: فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم نسبتأ کوچک و ساده
۹.فکر کردن بیش از حد به اتفاقات
با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼
Join us:✏️ @zehnagaheman
