در زندگی مشترک مسئولیتها را تقسیم کنید.
✅اگر از همان ابتدای زندگی مشترک مسئولیتها و وظایفتان را تعیین و تقسیم نکنید، تا پایان عمر باید با آشفتگی، انتظارات برآورده نشده و تنش زندگی کنید.
✅خیلی مهم است که از همان ابتدای زندگی مشترک، مشخص کنید که هر کدام از شما چه وظایفی در زندگی دارند، چطور باید به یکدیگر کمک کنند، درآمدهای خانم و آقا چطور در زندگی صرف یا پس انداز شود، مسئولیت رسیدگی به امور خانه چطور تقسیم شود و....
✅تکلیفتان را با اینها مشخص کنید تا بعدها، احساس نکنید که یکی از شما بیش از حد مسئولیت به دوش گرفته و دیگری بیش از حد سرویس گیرنده است.
این تقسیم مسئولیت، نه تنها در مقام حرف که در عمل هم باید رعایت شود @ravanbinesh
@ravanbinesh
✅راههای اشتباه جهت تغییر همسر
گاهی می‌خواهیم به هر قیمتی که شده، رفتار همسرمان را تغییر دهیم حتی اگر شده با توسل به زور !
این قدرت نمایی از اخم کردن شروع میشود و تا جر و بحث و تهدید به جدایی پیش می‌رود. این دعواهای کلامی، اگر هم تغییری در رفتار همسرمان ایجاد کند، ظاهری و موقتی است.
در این مواقع، همسر شما هر زمان فرصتی پیدا کند به رفتار خود بر می‌گردد و در صدد تلافی برمی آید تا مرهمی بر احساسات جریحه دار شده خود بگذارد.
❌بازی با احساسات همسر
جمله‌هایی مانند
👈اگر من را دوست داری پس...
👈با این کارت نشان دادی که مرا دوست نداری...
گاهی از زبان زوجین شنیده میشود؛ در این شیوه، همسران سعی میکنند با به غلیان درآوردن دیگ احساسات یکدیگر روی هم تاثیر بگذارند. ممکن است چنین روشی در مدت کوتاهی جواب دهد، اما در بلند مدت، ممکن است باعث بی‌علاقگی زن و شوهر به یکدیگر شود.
❌تکرار بیش از حد
در بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد. وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل میشود. زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.
❌با طعنه و کنایه حرف زدن
روش طعنه و کنایه زدن، روش محبوب بسیاری از افراد برای تغییر رفتارهای همسرشان است. توجه داشته باشید که با این برخورد‌ها، احساس همسرتان نسبت به شما تغییر میکند و محبتش رو به سردی می‌رود؛ بنابراین شما باید انتظاراتتان را شفاف برای همسرتان مطرح کنید و دلایل اشتباه بودن رفتار‌هایش از نظر خودتان را برای او توضیح دهید.
❌مقایسه کردن برای ایجاد انگیزه تغییر
یکی دیگر از روشهای نادرست، مقایسه کردن است و ما احساس میکنیم برای تغییر رفتارهای همسرمان، نیاز داریم در او انگیزه ایجاد کنیم و یکی از اشتباه‌ترین روش‌هایی که به این منظور انتخاب میکنیم، مقایسه همسرمان با دیگران است. نتیجه مقایسه نیز شبیه به روشهای پیشین است و جز برانگیختن ناراحتی و حتی شاید احساس حسادت نتیجه‌ای در بر نخواهد داشت.
نکته مهمی که افراد در ارتباط با دیگران معمولا موفق به دیدنش نمی شوند انست که انسانها همان کاری را که با شما میکنند شاید چندین برابر شدیدتر ش را با خویش میکنند
انانی که سرزنش کردن دیگران بخشی از رفتار روزمره شان ست ؛بزرگترین منتقد خویش هستند
انانی که بی ملاحظه مرز های ارتباطی را میشکنند ؛همانانی هستند که به دیگران نه نمی توانند بگویند
انانی که از دیگران بد میگویند ؛خود بشدت نگران قضاوت شدن هستند
ارتباط ما با دیگران مبین ان چیزی ست که ما با خود میکنیم
@ravanbinesh
🍁 #شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار اعتیاد به مواد مخدر شده اند، خوشحال ترین انسان های روی کره ی زمین بودند.
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇️ افراد مبتلا به #اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳️ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تله_شادمانی
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@ravanbinesh
📌جهت آشنایی با سرچشمه مشکلات بین فردی و راهکارهای مقابله ای ناکارآمد و همچنین درمان تخصصی 👇👇 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه طرحواره درمانی /پذیرش و تعهد (ACT)/ حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ 👇رزرو تلفنی 09128956018 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه تحلیل رفتار متقابل و ارتباط موثر , زبان بدن ,کودک،بالغ،والد 🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس / شفای کودک درون /مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
فیلمی کوتاه و مفهومی درباره ی عشق.. @ravanbinesh
Читать полностью…
میکس
اينکه بعدها علي‌رغم درک روشن قضايا انسان به سختي مي‌تواند خود را از اسارت زنجير ذهنيات خود
رها کند، به خاطر آن است که از کودکی واقعيت‌ها و تعبير ذهني واقعيت‌ها را طوری به بچه عرضه و القاء کرده‌اند که انگار اينها يک چيزاند - يک چيز جدايی‌ناپذير.
و به اين جهت است که انسان بعدها نمي‌تواند صورت ناب و خالص واقعيت‌هاي زندگي را آنطور که هست ببيند. به نظر او هر واقعيت حتماً بايد يک توصيف و تعبير و معنا هم داشته باشد. و اگر چه آن معنا و تعبير صرفاً ذهني است، اما چون از کودکی معنا و واقعيت را با هم و بصورت يک واحد به او القا کرده‌اند، تفکيک آنها به نظرش مشکل می‌رسد.
Later in life, the human mind learns to replace true understanding of circumstances with its interpretations, gradually making it difficult to free oneself from the chains of mental captivity. Realities and their interpretations become ingrained in our minds as one and the same, inseparable from one another.
That is why human beings most often cannot see the realities of life as they are. In each person’s view, every reality should also have an explanation and an interpretation, even though the explanation and the interpretation are merely mental habits. Moreover, the habit from childhood of mixing interpretation and reality together into one unit would make them indistinguishable and inseparable in adulthood.
«تفکر زائد»
محمدجعفر مصفا
ترجمه: سعید امدادی
@ravanbinesh
🎬 #انیمیشن_کوتاه
#overweight 2016
By: yonatan tal
انیمیشن کوتاهی که به خوبی بحران هویتی و خلاء روانی حاصل از مهاجرت را به تصویر کشیده است.
@ravanbinesh
📌جهت آشنایی با سرچشمه مشکلات بین فردی و راهکارهای مقابله ای ناکارآمد و همچنین درمان تخصصی 👇👇 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه طرحواره درمانی /پذیرش و تعهد (ACT)/ حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ 👇رزرو تلفنی 09128956018 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه تحلیل رفتار متقابل و ارتباط موثر , زبان بدن ,کودک،بالغ،والد 🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس / شفای کودک درون /مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
در اصل دوست داشتن رفتار است و شادی احساس عمیق و ساخت دهنده دوست داشتن است.و این کتمان ذهن در هنگامه روانکاوی به وضوح قابل رویت خواهد بود.
تکه ای از عمق
(رمان همچنان در پاییز قدم میزنم) @ravanbinesh
تعهد به رشد یعنی مجبوری مکان های امن را رها کنی و دل به دریا زده و وارد«ناشناخته ها» شوی.
برخی از خلاق ترین شخصیت ها که اکثر ما آنها را تحسین میکنیم ( هنری مور ، ییتس ، پیکاسو و.....این فهرست بی پایان است ) در واپسین سالهای عمرشان محدودیت هایشان را پس زدند و به کاری پرداختند که به آن اشتیاق داشتند .
#جیمز_هالیس
#سفر_زندگی @ravanbinesh
🖊او فقط مأمور است و معذور!
فرض کنید عمداً یا سهواً مرتکب جرمی شده‌اید و به خاطر آن در دادگاه، به‌حق یا ناحق محاکمه می‌شوید. ممکن است محکوم به اعدام، تحمل ضربات شلاق یا حبس شوید. البته که اجراکنندگان این احکام هم مانند شما انسان هستند اما بدون احساس ذره‌ای ناراحتی دستورات را اجرا میکنند؛ به دار می‌آویزند، با ضربات محکم شلاق می‌زنند و یا اینکه شما را به زندان می‌اندازند. آنها مأمورند و معذور و به‌هیچ‌عنوان برایشان مطرح نیست که آیا این حکم حق شماست، گناهکارید و یا بی‌گناه.
افرادی که اختلال شخصیت دارند نیز همین‌طور هستند، مأمورند و معذور؛ آنها فقط در حال اجرای حکمی هستند که در ساختار ناخودآگاه روان آنها، توسط «قانون پدر» نوشته شده است و هیچ بینشی نیز نسبت به رنج و درد شما ندارند. آنها به‌طور اتوماتیک حکم را اجرا میکنند؛ شما نیز مجرمانی هستید که در دوران کودکی خود در ارتباط با والدین مرتکب جرمی غیر عمد شده‌اید.
بنابراین می‌توان گفت اگرچه ممکن است شما به‌عنوان یک انسانی که در رابطه با این افراد قرارگرفته‌اید، انتظار داشته باشید تا آنها از رنج و دردی که بر شما وارد می‌آورند، بکاهند و یا روزی پشیمان شوند و اظهار ندامت کنند اما در حقیقت این‌گونه نیست؛ آنها به‌واسطه به‌کارگیری مکانیسم‌های دفاعی می‌توانند بر احساساتی از قبیل اضطراب، افسردگی، خشم، شرم و گناه فائق آیند به این دلیل که رفتارشان را هم‌خوان با ایگو (ego-syntonic) می‌یابند؛ همان ویژگی که در تمام اختلالات شخصیت وجود دارد یعنی علی‌رغم اینکه رفتارشان بر دیگران اثر سوئی دارد، برای خودشان هیچ رنج و عذابی به همراه ندارد.
شما در رابطه با این افراد همواره به بازی گرفته می‌شوید، هویت‌تان از انسجام و یکپارچگی خارج میشود، اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس‌تان زایل می‌گردد و تبدیل به ابژه‌ای برای فرافکنی‌های آنها خواهید شد. آنها بازیگران ماهری هستند که با تمام وجود همواره توجه شما را بر خود متمرکز نگه می‌دارند. شما را رنج داده و از آن‌جایی‌که به ساحت نارسیزم شما صدمه وارد میشود در پی ادامه دادن رابطه هستید که این جراحت را ترمیم کنید. ترمیم جراحتی که از سوی این افراد وارد میشود، مستلزم درک و بینش آنها از نقشی است که در به‌وجود آوردن جراحت داشته‌اند؛ بنابراین آنها نه‌تنها نمی‌توانند جراحات شما را ترمیم کنند بلکه با عدم پذیرش این واقعیت، شکاف جراحات را بیشتر و بیشتر میکنند.
@ravanbinesh
« هر روز چهار لغت 504 یاد بگیریم »(باتصویر،تلفظ و ثبت نام آنلاین)
@jadouye_zehn
« صد کتاب برتر سال »
@KITAB_SERGISI
چطور با حرف مخ بزنیم؟جانم!!!《فن بیان100 %》
@EBAYAN_org
مکالمه سریع انگلیسی با نصرت و کدینگ لغات 504
@facilenglish
کانال فیلم و انیمیشن هالیوودی
@filmoffice
نقاشی،طراحی ازابتدا بیاموز بدون کلاس رفتن
@tarhorangg
زیباترین ژست های عکاسی
@positionn
حکایات عرفای جهان
@erfan_nab
برگزاری کلاس های تلگرامی هوش مالی (خیلی عالیه)
@pedarepuldar
« لغات ضروری تافل »
@Amuzesh504
خودآموز انگليسي با متدهای خاص
@englishdooni
❃ فروشندگيِ موفق وجلب مشتري
@jazbemoshtari
حفظ 500 لغت ماهانه 100 درصد رایگان
@Engquote
آشنایی با تمام ادیان جهان
@adyan95
جذب جنس مخالف با تحلیل رفتار مقابل T.A
@Ravanbinesh
رمان های [[ ممنوعه ]]
@cafferoman
آرامبخش ترین موزیڪ بـیڪلام
@positive_music
هوش تجاری و اکسل
@advanced_excel
از 0 تا 100 نـقاشــی حرفه ای
@LovelyPaintings
متافیزیک و علوم روحی (تخصصی - پیشرفته)
@se7en_Chakras
« هر روز چهار لغت تافل یاد بگیریم »
@WORDS_4000
هوش تجاری، MBA و DBA
@Andish_System
گلچین زیبا ترین سخنان و جملات کوبنده
@fazedell
راز موفقیت
@mysecret100
دنیای گیتار و گیتاریست، "گیتار سرا"
@guitarsara
پایان نامه نویس حرفه ای شو
@thesislearning
پارسی سره را بیاموزیم
@AdabSar
تـــــــــــــــــرکی استانبـــــــــــــــــولی
@Turkish_Baz
مولانا/مولانا/مولانا/مولانا
@molaviname
« لغات ضروری انگلیسی 1100 »
@WORDS_1100
موزیک های اسپانیایی ، فرانسوی و ...
@LovelySongs
مراقبه جهانی
@moraghebeijahani
کتاب های رمان با pdf
@international_library
مولوی و شــــــــــمس تــبــریــزے
@molana_shams
مثبت اندیشی با ""یوگا و مراقبه""
@YOGA_LAND
بدون پاسپورت گذار کنید از جاذبه های دنیاHD+
@HPMPlus
انرژی درمانی ریکی _مراقبه و مدیتیشن
@Reikitebemokamel
صفر تا 100 کارآفرینی و استارتاپینگ
@Startup_Fa
پروژه ها و پایان نامه های مهندسی صنایع و مدیریت
@ieManager
آموزش حرفه ای لغات انگلیسی 504 و تافل(رایگان)
@vocab_in_use
« لغات استانبولی »
@Turkish_words
پایگاه اطلاع رسانی رویداد ها
@TeamEvent
اموزش چاکرا،مدیتیشن
@meditaiti
« هر روز دو لغت فرانسوی یاد بگیریم »
@words_french
❃ بهتـــرين ها را بخوانـــيد ❃
@honaroAdab
تنها کانال سخنان ناب و جملات تاثیر گذار زندگی
@text_naaaab
چگونہ ڪاریزماتیڪ وجذاااب باشیم؟؟؟
@zehnearam
هرکتابی در هر زمینه ای بخوای داریم رایگان صوتیpdf
@BooksCase
کتابخانه (((نایــــاب و مــــــمنوعه )))
@ketabmamnoe
قصه های شیرین وریشه ضرب المثلها
@DastaneRastan57
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab1
« هر روز دو لغت ترکی استانبولی یاد بگیریم »
@WORDS_ISTANBULI
استاد فروش شوید !
@Sales_master
چگونه در ١٠٠ روز ميليونر شويد!!!!!
@Modirno
``خط خودکاری
@ceelk
بانک موزیک آهنگ های ترکی
@GEMAZ
خوب نه..عالی باشید..عالی نه بی نظیر باشید
@mosbatandishan
کاملترین کانال بیماریها،دارو و درمان بیماریها
@Nursio
❖》بمب انرررررژی باش《❖
@positive_energy1
1000 راز موفقیت از بریان تریسی و آنتونی رابینز
@TheWayToSuccess
آموزش زبان استانبولی
@hamadanazerbaycanturk
❖پاورپوینت، پاورپوینت❖ رایگان، رایگان مستقیم، مستقیم
@PptBank
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
////جملات آرام بخش\\\\
@jomalatearambakhsh
کتابخانه 《 ممنوعه 》
@book_Man
بخوانید تا بیشعور نمانید!
@NochaT_RomancE
هر کتابی بخوای اینجا هست (دانلود رایگان)
@VITOOK
عزت نفس 100% !!!!!
@AMBook
صفر تا 100 درآمد زایی
@Startupnet
مــعلومـــات عمــومـــی
@afzooneh
فرصت طلایی پولسازی و ثروتمندی
@AndakiTafakor
بانک کتاب های صوتی
@soutidastan
کتاب های درخواستی ممنوعه وعلوم غریبه PDF
@ketabazad
دانلود رایگان 20/000 کتاب بدون سانسوررر (صوتی و pdf)
@salamatravan2015
كلاسهای روانشناسی دانشگاه تهران
@cbt_RavanNews
شادي درون,جفت روحي، چله جذب
@nafasyouga
فقط شبی ۱۵ دقیقه با هم کتاب بخوانیم
@kettab
انگلیسسسی "33" روزه به زبان مادری حرف بزن
@ENGLISHCLUBBB
قانون جذب چیست ؟
@ganunejazb
« هر روز دو لغت آلمانی یاد بگیریم »
( با تلفظ و تصویر )
@German_words
🔽 @pishreft_farhange 🌹
📌جهت آشنایی با سرچشمه مشکلات بین فردی و راهکارهای مقابله ای ناکارآمد و همچنین درمان تخصصی 👇👇 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه طرحواره درمانی /پذیرش و تعهد (ACT)/ حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ 👇رزرو تلفنی 09128956018 🦋🐬🐠 📣 ثبت نام دوره جدید کارگاه تحلیل رفتار متقابل و ارتباط موثر , زبان بدن ,کودک،بالغ،والد 🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس / شفای کودک درون /مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
📚 دیوارهایی که
در ذهن خود می‌سازیم
🖌 روزی دانشمندی آزمایش جالبی انجام داد. او یک شیشه وسط یک آکواریوم بزرگ گذاشت و آن را دو نیم کرد. در یک سمت، یک اردک‌ماهی قرار داد و در سمت دیگر یک ماهی کوچک که غذای مورد علاقه‌ی اردک ماهی بود. اردک‌ماهی، بارها به ماهی کوچک حمله کرد و هر بار به دیوار نامرئی شیشه‌ای برخورد کرد تا اینکه دیگر ناامید شد و از حمله دست کشید. او دیگر باور کرده بود که شکار آن ماهی کوچک محال و غیرممکن است... دانشمند دیوار حائل را برداشت. ولی اردک ماهی دیگر هیچ‌وقت به سمت ماهی کوچک نرفت... دیواری که در ذهنش بین او و ماهی کوچک ساخته شده بود بسیار محکم‌تر از آن دیوار شیشه‌ای بود...
📌 برای انجام کارهایی که به نظر غیرممکن می‌آیند، انسان ابتدا باید آن دیواری را که در ذهنش ساخته است تخریب کند...
@ravanbinesh
زندگی دادگاه نیست تا در آن به دنبال احقاق حق خود باشیم
زندگی، زندگی است. باید گذشت کرد تا بتوان از آن لذت برد..
گذشت، رمز پیروزی در زندگی است.
#اگ_ماندینو
@ravanbinesh
تا به حال شده بخواهی کسی را ببخشی؟
برای همه ما پیش آمده که در مقطعی از روابطمان ضربه خورده ایم. بعضی ضربه ها خفیفند مثل بی اعتنایی افراد یا لحظات شرمندگی. لطمه های دیگر عمیق ترند مثل آزارهای جسمی یا احساسی. در چنین موقعیتی گاهی اوقات افراد در واکنش به آسیب وارده می گویند:«هرگز نمی بخشم.» شاید زمانی شما هم این جمله را گفته باشید. بنابراین به این سوال توجه کنید:«وقتی نمی توانید ببخشید چه کسی رنج می برد؟»
وقتی نمی بخشی چه اتفاقی می افتد؟ اغلب به لطمه ی وارد شده فکر خواهی کرد. حوادث روز در خاطرت می ماند. ممکن است اشخاصی را در خیابان ببینی و رفتارشان را به خاطر بیاوری. کسی اسمشان را بگوید و دردتان تازه شود. موسیقی پخش شده از رادیو داغ دلتان را تازه می کند. در برخی مواقع با افرادی که تو را رنجانده اند در یک مکان کار یا حتی زندگی می کنی. ممکن است هر روز آنچه اتفاق افتاده برایت یادآوری شود. به محض یادآوری، به شدت و میزان بدی آن فکر می کنی. و اینکه چقدر غیرمنصفانه با تو رفتار شده است و این که واقعا مستحق آن نوع رفتار نبودی. و آنگاه لبریز از خشم و غضب یا رنجش و غم می شوی و دوباره می گویی: «هیچ وقت نمی بخشم.»
در این لحظه، چه کسی احساس بدی دارد؟ چه کسی رنج می برد؟ جواب این است: «خودت»
افرادی که تو را رنجانده اند چه کار می کنند؟ به احتمال قوی اصلا به تو فکر نمی کنند. حتی ممکن است به یاد نیاورند چه اتفاقی افتاده است یا حتی نمی دانند تو رنجیده ای. حتی ممکن است برایشان مهم نباشد که رنجیده ای یا نه. احساس خوبی هم دارند. این در حالی است که تو هنوز در این فکری که «چقدر کارشان زشت و بد بود.» نبخشیدن تنها به خودت آسیب میزند. بیا و به این احساس ناراحتی پایان بده. چه می شود اگر ببخشی؟ چه کسی حالش بهتر می شود؟ باز هم جواب این است: «خودت»
به یاد داشته باش که «بخشش همیشه به خاطر خودت است» تو بخاطر کس دیگری نمیبخشی بلکه با بخشیدن می توانی احساس بهتری پیدا کنی. بخشش رها شدن است؛ خلاصی از خودت است. بخشش سخت است چون می تواند نوعی شکست یا ضعف محسوب شود. ما نمی خواهیم ضعیف باشیم، بنابراین نمی بخشیم. گاهی اوقات بخشیدن دیگران می تواند به عنوان تایید آنچه اتفاق افتاده است در نظر گرفته شود. ممکن است نگران باشیم که بخشیدن به بی حرمتی مجدد منجر شود. همچنین حفظ کینه می تواند احساس قدرت و کنترل ایجاد کند.
نبخشیدن و نگهداری خشم مثل زخمی است که آن را هر روز بررسی می کنی تا ببینی خوب شده است؟ یعنی هر روز بازش می کنی تا نگاه کنی و مطمئن شوی که بهتر نشده است. برای بهبود زخم باید وارسی روزانه آن را کنار بگذاری. برای التیام آسیب وارده باید در ذهنت مرور روزانه آن را متوقف کنی.
# دكتر علی صاحبی
از کتاب: ماییم که اصل شادی و کان غمیم @ravanbinesh
⏹افسردگی و تغییرات نورولوژیکی
⤵️نشریه Molecular Psychiatry
◀️یافته های اصلی پژوهشگران از 8,927 اسکن مغزی ( 7,199 اسکن سالم و 1,728 اسکن بیمار)
1️⃣ بیماران هیپوکامپ کوچکتر دارند. هیپوکامپ در ترکیب اطلاعات از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، و در حافظه فضایی که ناوبری را امکان پذیر می سازد، نقش دارد. هیپوکامپ بیمارانتقریبا 11.2 درصد کوچکتر بوده است.
2️⃣ آمیگدال مغز کوچکتری (قریبا چهار درصد ) دارند. و این بخش نقش مهمی در پردازش هیجانات ایفا می کند.
3️⃣بزرگ شدن بطن های جانبی مغز ( تفاوت حدود سه درصدی)، بزرگ شدن بطن های جانبی با کاهش حجم مغز پیوند خورده است.
4️⃣
4. کوچک شدن مغز در بیماران مبتلا به اختلال افسردگی ماژور که نشانه های بیماری در آنها پیش از سن 21 سالگی پدیدار شده بود، چشمگیرتر بوده است.
5. تشخیص زودهنگام اختلال افسردگی ماژور ممکن است برخی اثرات تغییر دهنده مغز را مهار کند.
سخن پایانی
درک اثرات افسردگی فرصتی برای درمان هدفمندتر را فراهم می کند.
همچنین، اثرات افسردگی بر مغز با درمان مناسب قابل بازگشت هستند. اخیرا دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان مک لین دریافتند که درمان های غیر دارویی، از جمله استفاده از تمرینات شناختی، به بهبود حافظه، عملکرد اجرایی و سرعت پردازش در بیماران مبتلا به افسردگی کمک می کنند.
@ravanbinesh
حقیقت این است که من زندگی را می‌زیم. زندگی برای من، خود به خود حاصل نیست. من زندگی را می‌زیم، مثل کسی که شنا میکند و احساس میکند که شنا میکند و هرگاه شنا نکند، متوقف است. تجربه من از زندگی کردن، مثل تجربه کسی است که به آب افتاده است و شنا میکند. بنا بر این، هیچ تعریفی از زندگی به دست نمی‌دهم؛ نه تعریف علمی نه تعریف فلسفی. زندگی کردن تجربه من است و من زندگی را می‌زیم و هر وقت که نزیم، بسیار کسل می‌شوم و احساس می‌کنم همه چیز بی معناست، اما وقتی می‌زیم، می‌زیم.
◀️به هر حال شما ناگزیر از بیان معنایی از زندگی هستید. بنا بر این، می‌خواهم بدانم که در باب معنای زندگی چه می‌گویید؟
در باب «معنا» که شما به دنبال آن هستید، باید بگویم: من در خارج از زندگی معنایی جستجو نمی‌کنم. من به همین شکل که می‌زیم، این زیستن برای من معنا دارد و معنای زندگی من، در همین زیستن من است و چون احساس می‌کنم که زیستن من، مثل شنا کردن در یک بیکران و اقیانوسی بیکران است، زیستن من پیرامون لازم دارد، مثل آب که برای شنا کردن لازم است. بنا بر این تجربه می‌کنم که تنها نمی‌زیم بلکه می زیم با جهان.استاد شبستری @ravanbinesh
🎤 مازیار فلاحی #New #Pop
🎼 ناردون #جدید #پاپ
@ravanbinesh
#عمیقتر_از_اندیشه_
اندیشه بعد مهمی از انسان است که در فرهنگ وروانشناسی غرب اهمیت بسیار بالایی دارد.دکارت میگوید من می اندیشم پس هستم یعنی تمام هستی انسان را اندیشه میداند.کتابهای زیادی با محوریت ذهن نوشته شده است .در فلسفه وروانشناسی غرب اندیشه و تفکر ،محوریت اصلی است.
ولی در اندیشه مکتب #هوشیاری لایه های عمیق تر اندیشه هم وجود دارند و روی اندیشه تاثیر میگذارند پس ما اول به آن بعد میپر دازیم وبعد اندیشه را مد نظر قرار میدهیم.یک لایه عمیق تر از اندیشه ،هوشمندی بی نهایتی وجود دارد که تمام هستی را در بر گرفته وآن را هدایت میکند به زبان مولانا به آن عقل کل میگوییم .فیزیکدان انگلیسی به نام دیوید بوهم طبق آزمایشها واندیشه های خود به آن پی برد ونام آن را فضای #هولوگرافیک نهاد.لایه دیگری وجود دارد که عمیق ترین بعد هستی است وآن آگاهی محض است.که مبدا ومقصد هستی را شامل میشود.ارتباط واتصال با آن باعث ایجاد سرور ،قدرت ودانش میشود ، ذهن ورفتار را هماهنگ کرده وتکامل را باعث میشود.این ارتباط بوسیله فرایندی امکان پذیر است بنام هوشیاری. 🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس / شفای کودک درون /مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋
/channel/Ravanbinesh
ミ🦋 🦋彡
چگونه کودک آسیب‌دیده درونمان را شفا دهیم؟
#خودشناسی
🤗کودک درونتان را با این تمرین متحول کننده التیام بخشید!
✔️اگر می خواهید در جایگاهی قرار بگیرید که بتوانید عشق ورزیدن به خود را انتخاب کنید، خودتان را ببخشید و دریچه قلب تان را به روی خود بگشایید، باید به سطح عمیقی از اگاهی دست پیدا کنید تا کودک زخمی درونتان را التیام بخشید و با او خداحافظی کنید.
🔸همه ما به طور ناخوداگاه شرطی شده ایم که خود را خطاکار بدانیم، مورد انتقاد قرار دهیم ، سرزنش کنیم و تقصیر را به گردن بگیریم. برای جبران تمام سالهای زخمی شدن و عشقی که از این بخش از وجودتان که به ان احتیاج داشت، دریغ کردید، نیاز به تمرینی روزمره دارید تا جراحتی که قلب تان را مسدود کرده است را التیام بخشید.
🔘 یکی از متحول کننده ترین تمریناتی که می شناسم، مستلزم توجه مدام به کودک درون است. عشق ورزیدن به خود از شما خواهد خواست تا اگاهی آشکار و مهر آمیزی نسبت به این بخش آسیب پذیر از خودتان پیدا کنید، به گونه ای که بتوانید به خاطر اوقاتی که به خودتان شک کردید ، کارهایی که باعث شد احساس بدی داشته باشید، روش هایی که با آن خود را تنبیه یا محروم ساختید، احساس گناهی که به دوش کشیدیدو هم چنان بابت آن از خودتان شرمنده هستید، با تمام وجود بگویید «متاسفم»
♥️به عبارت دیگر باید قلب خود را دوباره به روی خود بگشایید
حسن زاده روانشناس بالینی طرحواره درمانگر عضو انجمن طرحواره درمانی iSSt سنپترزبورگ #خودشناسی 👇
🦋🦋کارگاه توجه‌آگاهی مایندفولنس / شفای کودک درون/مدیتیشن👈به همراه تمرینات هاتا یوگا 🦋🦋 رزرو تلفنی 09128956018
/channel/Ravanbinesh
تجربه من در زندگى اندک است، ولى به من مى آموزد که هيچ کس صاحب هيچ چيز نيست. همه چيز تنها نوعى توهم است و اين توهم در مسايل مادى و معنوى وجود دارد، اگر کسى چيزى را که در شرف رسيدن به آن باشد را از دست بدهد، در نهايت مى آموزد که هيچ چيز به او تعلق ندارد!
پس بهتر است به گونه اى زندگى کنم که انگار همين امروز نخستين يا آخرين روز زندگى من است.
پائولو کوئیلو / یازده دقیقه
@ravanbinesh
عشق به غایت چیست؟
آیا هر رابطه ای معنا و مفهومی را حامل است که آن را ادامه دهیم؟
رابطه ای که در آن هر لحظه فرد مقابل احساس و تصویری را از تو بدست می دهد که تو را در نهایت ضعف و استیصال می رهاند و خودانگاره ای در تو بوجود می آورد که با آن نه به ایده آل خود بیاندیشی بلکه به حقارتی بیاندیشی که از رابطهٔ تو با آن بر خویشتن خویش متحمل گشته ای.
رابطه ای آسیبناک که فرد مقابل زخمهای تو را با رفتارهای پر از خشم و خصم خود ، باز می کند و تو را با این زخمها رها می کند و خود در هیئتی دیگر به نمایش صحنه های درام خود می پردازد تا به ساحت خوشیفته وار خود با دیگری مفهوم عشق و دوست داشتن دهد .
رابطه ای که در آن روزی شیئی محبوب بوده ای و روزی دیگر ، می دانی و احساس می کنی و حس تو دروغ نمی گوید که دیگر آن ابژه نیستی .
تلاش میکنی خود رابفریبی به خود دروغ می گویی ، اما همانقدر که در تو ثبات شیء وجود دارد که در غیاب ابژه همان احساس دوست داشتن و عشق را هنوز داری ، این احساس را بر او فرافکنی می کنی و گمان می بری که او نیز دارای شخصیت و احساسی یکپارچه است. و با دیدن ناملایمات باز ادامه می دهی.
اما بواقع این رابطه چیزی جز آسیب برای تو نیست .چون او نه تنها به احساس تو بلکه به هویت تو به وجود تو و هرآنچه که در توست اهانت می کند .
این یک وابستگی است نه دلبستگی ، این یک عشق تروماتیک است که تو همواره در پی تکرار پدیده ای در گذشته هستی بی آنکه بدان بینش یابی حتی اگر بدان آگاه گردی باز هم فرد مقابل تو واجد شخصیتی آسیبناک است که برای هر تغییری مقاوم است. برای او تو حکم ابژه ای هستی برای برون ریزی خشمهای دفع شده ، تکرار دوبارهٔ الگویی هستی که پس از تو باز هم تکرار می شود . تلاش تو برای ماندن و ادامهٔ این رابطه تن دادن به حقارتی خودخواسته است در برابر فردی که میل و تمایلات خود را در ابژه ای دیگر می جوید .
خود را بشناس و برای خود ، احساس خود و روان و شخصیت خود ارزش قائل باش و خود را از هدف میل چنین افرادی دور نگاه دار و او را به حال خود رها کن و در پی شفای زخمهای خود باش.
@ravanbinesh
Die Psychoanalyse ist das letzte und letzte Mittel, wenn die Menschheit alle Ansätze abbaut. Die Psychoanalyse ist alles Schleier und falsche Hüllen, der Blazer der traumatischsten Monster trägt ein Dynamit in den Händen, in einer sanften und freundlichen Hülle ist die Psychoanalyse der letzte Ansatz.
روانکاوی آخرين رویکرد است ، در مقابل بشری که تمام رویکردها را در مقابل خود خلع سلاح می کند. روانکاوی عریان کننده تمام وضعیت های پنهان و تروماتیکی است که چون هیولایی خود را در پوشش مبدل پنهان کرده است. هیولایی که در دستانش دینامیت و تمام خود را مسلح به موادمنفجره کرده است و ضامن در دست اوست . روانکاو با آن هیولا می ستیزد .
@ravanbinesh
#کلیپ 🎥
🎄انیمیشن کوتاه «Papa»🎄
👨👧یک مخترع که متوجه می شود پدر خوبی نیست؛ برای جبران این مشکل سعی می کند اختراعاتی را انجام دهد تا دخترش را خوشحال کند..
@ravanbinesh
