Telegram-канал nafasyouga - 💙 ‌‌‌‌‌ یـوگـــــــا و تنـــــدرستــــــی 💙: Unsorted

💙 ‌‌‌‌‌ یـوگـــــــا و تنـــــدرستــــــی 💙

13 September 2026 13:28

‍ شفا از درون - با استفاده از قدرت انتخاب 🎄🧖🏻‍♀🪸

وقتی از شفای درون صحبت می‌کنم، در مورد روح صحبت نمی‌کنم. روح جاودان شما نیازی به درمان ندارد، آن تا ابد کامل است. بلکه صحبت از نیاز به رها کردن لایه‌ها و موانعی می‌کنم که این موانع عمدتاً مربوط به ذهن و قلب است- چیزهایی مانند خشم، حسادت، قضاوت، غرور یا عدم اعتماد به نفس و منفی نگری...

افکار منفی و خواسته‌های نادرست ما را به سمت انتخاب‌هایی سوق می‌دهند که به نفع ما نیست. هر یک از ما توانایی انتخاب آنچه را که در زندگی می‌خواهیم داریم. می‌توانیم تصمیم بگیریم که یک ناهار سالم در یک مکان آرامش‌بخش بخوریم یا یک فست فود در یک فضای پر استرس بخوریم.

می‌توانیم لباسی را بپوشیم که به ما احساس عالی و خوب می‌دهد، یا لباس‌هایی که در آن احساس خوب و راحتی نداریم. می‌توانیم ۱۰ دقیقه زودتر از خواب بیدار شویم ورزش و مدیتیشن کنیم یا دکمه چرت زدن را بزنیم و دوباره بخوابیم.

ما هر روز صدها مورد از این انتخاب‌ها را داریم.

هر کدام از این انتخاب‌ها ممکن است کوچک و بی‌اهمیت به نظر برسند، اما اگر هر کدام از این موارد بی‌اهمیت را هر روز کنار هم قرار دهیم تعیین کننده کیفیت زندگی ماست. (البته، چیزهای زیادی وجود دارد که ما در انتخاب آنها سهمی نداریم - برای مثال رنگ پوست، نژاد..)

ما نمی‌توانیم موقعیت‌ها و افراد زندگی خود را کنترل کنیم. اما می‌توانیم واکنش‌ها و احساسات خود را آگاهانه هدایت و کنترل کنیم. وقتی ما انتخاب آگاهانه داریم، نتیجه‌ی آن انتخاب را به زندگی خود جذب می‌کنیم. بنابرین، اگر یاد بگیریم از انتخاب‌ها خود و پیامدهای آن آگاه باشیم، می‌توانیم شروع به حذف تأثیرات مخرب و منفی آن از زندگی خود بکنیم.

اما دوست عزیز، این کار آسانی نیست.

تمام دستاوردهای ارزشمند. نیاز به تمرینات مستمر و قدرت اراده دارد. ابزارهای زیادی برای کمک به ما وجود دارد، مانند مدیتیشن، تاکیدات و تفکر مثبت.

پیشنهاداتی برای بالا بردن سطح شادی و آرامش در زندگی:

سعی کنید متوجه شوید که چه زمانی درگیر فرآیندهای فکری منفی و قضاوت‌های خود مخرب هستید... سپس رساندن تغذیه به آن افکار را متوقف کنید. ذهن را به چیز دیگری معطوف کنید.

این روش‌ها به شما کمک می‌کند:

یک تاکید مثبت، دعا یا مانترا که از قبل آماده داشته باشید، زیرا به احتمال زیاد وقتی تحت تأثیر یک احساس منفی هستید، اگر از قبل آمادگی نداشته باشید، آن را به خاطر نمی‌آورید. اما هر چیز مثبتی که ذهن را به خود جذب کند کار ساز خواهد بود - برای مثال یک خاطره شاد...

متوقف کردن افکار یا یک رویداد منفی قبل از اینکه در یک فروپاشی عاطفی کامل قرار بگیرید بسیار ساده‌تر است. برای مثال، افکار منفی و محدود کننده را به عنوان پروانه‌هایی در نظر بگیرید که در داخل و خارج از ذهن شما پرواز می‌کنند.

برای گرفتن یکی از این پروانه‌ها به خودتان جایزه بدهید و برای آن یک تاکید مخالف و مثبت بنویسید. برای اینکه این کار عملی شود، واقعاً باید مقداری انرژی برای تأکید مثبت خود بگذارید. برخی از افراد آن را 100 بار می‌نویسند تا اینکه واقعاً در ناخودآگاه آنها فرو برود.

به عنوان مثال، بگویید که از انجام کارها دلسرد شده‌اید، بعد متوجه می‌شوید که نمی‌توانید آن کار منفی را انجام دهید. خیلی زیاد است. خیلی خسته‌ام.

ممکن است یک تأکید مثبت مانند:

در درون من انرژی برای به انجام رساندن تمام کارهایی که می‌خواهم انجام دهم نهفته است. پشت هر عمل من، قدرت بی پایان خداوند نهفته است.

دفعه بعد که متوجه شدید انتخابی ناسالم دارید، از خود بپرسید چرا؟

چرا قصد انجام کاری را دارید که برای شما خوب نیست؟ به عنوان مثال، شاید شما قصد خرید چیزی را دارید که واقعاً به آن نیاز ندارید. ممکن است مجبور شوید 3، 4، 5 بار خود را با زیر سوال بردن عمیق‌تر شوید. اغلب، ما چیزهایی می‌خریم تا دیگران را تحت تأثیر قرار دهیم، یا به این دلیل که بهترین دوستمان یکی دارد، و نه به این دلیل که آن چیزی است که ما واقعاً به آن نیاز داریم.

🔑نکته کلیدی این است که ریشه انتخاب یا خواسته را پیدا کنید و راه سالم‌تری برای ارضای آن بیابید. صدها انتخابی که ما روزانه با آن روبرو هستیم مسئول سطح شادی و آرامش ما هستند.

شما چه چیزی را انتخاب خواهید کرد؟

🪄🩻🫧

@nafasyouga