Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 сентября 2023 21:37

Цели 1-3-10-30 (солёные фреймворки)

Эту модель используется в коучинге для того, чтобы поставить себе цели на 1, 3, 10 и 30 лет.

Фишка модели в том, что чем дальше горизонт планирования, тем больше это похоже не на цели даже, а на ценности, убеждения и предпочтения. Это дает энергию двигаться в направлении того мира, который хочется создавать. А также объясняет, почему цели более короткого горизонта важны.

Как использовать:
1. Пройтись по горизонтам целей в 1 → 3 → 10 → 30 лет. Ответить на вопросы, которые относятся к каждому горизонту.

2. В спокойной обстановке выписать 5-7 целей по каждому на основе своих ответов.

3. Затем, пройтись снова по горизонтам в обратном порядке: 30 → 10 → 3 → 1. Уточнить цели: какие из них важны? Какие можно убрать в конец списка или вообще выкинуть?

Эффект: появляется чёткое направление, по которому можно отслеживать свое движение.

В виде PDF: /channel/whatsalt/104

*На создание модели я был воодушевлен после разговора с Дейвом Вайзером, который похожим образом относится к планированию для себя.

🧂 Модель является частью солёного коучинга — персональных коучинговых программ. Подробнее о коучинге: ivanov.coach. Если есть запрос на коучинг, можно написать об этом мне (Алексею Иванову) сюда: @da_ponchik_bot

***

@whatsalt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 сентября 2023 15:12

Что происходит в дружеских проектах

1️⃣ Записали отличный эпизод подкаста о духе времени с Николь Шахбазян, автором канала «Ты ж биолог», психологом и молекулярным биологом. Рассуждаем о дилемме, которую я бы назвал так: «как делать то, что нравится, но не убиться в процессе об ожидания и достигаторство».

🎧 Послушать тут: /channel/talkauthentic/467

***

2️⃣ Через несколько дней старт 8-го потока «Аутентичной коммуникации». В курсе появилось много вкусного, например, темы по групповой динамике в общении, использованию IFS для коммуникации, разруливанию конфликтов и дилемм.

❤️ Почитать и записаться тут: /channel/talkauthentic/468

🧔‍♂️🙋‍♀️  Ask Me Anything по коммуникации: /channel/talkauthentic/459

***

3️⃣ Классно поговорили с Аней Бичевской в подкасте «Соли». Аня известна как эксперт по сообществам, организатор ужинов Stay Hungry, автор канала @Stayhungryteam. Недавно она запустила школу мета-навыков Humanity.

🎧 Послушать тут: /channel/whatsalt/101

***

4️⃣ Макс Родин из Deep Mind продолжает вести свои чудесные «мастерхарты», воркшопы для лучшего понимания, куда идти и что делать в сложных ситуациях. Макс недавно завел личный канал @maxrodins, где говорит на разные темы, не связанные напрямую с майндфулнесс и саморазвитием.

❤️ Почитать про мастерхарт у Макса: /channel/mindfulleadersrussia/900

***

5️⃣ В моем коучинговом проекте Турбохоган недавно появилась возможность сделать себе не только продвинутый отчет на основе Хогана, но и включить туда оценку по вертикальному развитию (aka Ego Development Theory / Spiral Dynamics / etc.)

❤️ Почитать тут: /channel/turbohogan/44

***

6️⃣ Продолжаю кайфовать от постов Вити Осыки (@Victor_Osyka), VC и техногуманиста. Недавно Витя сделал саммари толстой книги Уолтера Айзексона (биографа-селеба) про Илона Маска. Прежде чем идолизировать Маска, обязательно почитать его историю (там кабзедец):

❤️ Читать ч 1: /channel/Victor_Osyka/468
❤️ Читать ч 2: /channel/Victor_Osyka/469

***

7️⃣ В программе и сообществе SLP (@SlpVoices) закончился набор на очередную программу SLP Global.

Я проходил программу в прошлом году, как до этого проходили многие известные в русскоязычной среде предприниматели (@matskevich, @zamesin, @hutzp, @sistemno, несколько ребят из S16 и многие другие).

С каждым годом отбор становится все сложнее (сейчас 5 qualified кандидатов на 1 место), участники — все фантастичней, а сообщество — ценнее для всех выпускников.

❤️ Читать отчет о наборе от Ксюши Андреевой: /channel/slpvoices/31

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

12 сентября 2023 16:31

+ еще про «Аутентичное»

Как-то не успел рассказать о трёх свежих выпусках подкаста «Но вы держитесь», с которого когда-то начался проект. Но сперва история, как это все получилось.

В подкаст с самого начала нам присылают «бесяки» — типа коротких войсов, о том, что бесит слушателей. Мы берём их как «начальную точку» и разворачиваем весёлый и часто провокационный разговор о том, что бесит, почему, как к этому относиться, рефреймить и что-то делать на тему.

Когда мы были где-то на 30-м выпуске (сейчас их 70+), то стало понятно, что больше 50% «запросов-бесяков» разрешаются навыками коммуникации.

Тогда появилась идея курса, потом книги, корпоративных воркшопов, карточек, блога и всего такого, что мы сейчас называем «Аутентичной коммуникацией».

По цифрам могу сказать, что уже обучили 300+ людей на основном курсе, ещё несколько сотен — через тренинги, и больше 5000 людей коснулись темы АК через книгу.

Оч приятно, когда сайд-проект прекращается в увлекательную, создающую ценность и позитивно влияющую на общество штуку. Такую игру, которую играешь с супер-интересными людьми.

Три последних выпуска:

🔸 #73. Про соцсети. И особенно дешёвый дофаминчик, заложниками которого мы часто становимся, пока листаем инсту, фейсбук, тикток и т.п..

🔸 #74. Про ревность. Особенно когда она спонтанно возникает и никуда, как будто, от неё не деться.

🔸 #75. Про агрессию. Особенно когда ты как Кот Леопольд стараешься никого не обидеть.

***

Enjoy the show!

🔗 Курс тут: talkauthentic.io/course

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 сентября 2023 00:33

🎙️ В чем соль? #21: Филипп Шубин — о долгосрочных стратегиях счастливой жизни

Филипп Шубин — серийный предприниматель, автор известного в узких кругах канала «Миры в мирах», исследующий современную технологическую философию.


В подкасте говорим о том, как мы развиваемся и меняемся, как проживать множество жизней в одной (без психоделиков), куда идет технологическая цивилизация, в которой появляются искусственные интеллекты и все больше богатства.

📚 Упоминали:
🔸 Фильм «Why are we creative: The Centipede's Dilemma», Герман Васке
🔸 Awakening from the Meaning Crisis, John Vervaeke
🔸 «Эгоистичный ген», Ричард Докинз
🔸 «Автостопом по Галактике», Дуглас Адамс
🔸 Фильм «Господин Никто», Жако ван Дормель
🔸 «Думай медленно... Решай быстро», Дэниел Канеман
🔸 «Гении и аутсайдеры», Малкольм Гладуэлл
🔸 «Оргуправленческое мышление», Георгий Щедровицкий

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-21

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/piAER1AQvLE

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 сентября 2023 01:24

Прекрасное описание современного мира от Питера Габриэля. Всё непонятно, и это нормально 👌

***

Что чувствуете, когда смотрите и слушаете это видео?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 августа 2023 16:35

Фак ю мани: цель на миллион или ошибка ума? Часть 2

Зачем людям фак ю мани? По моими наблюдениям, прежде всего, чтобы от них отвалило общество и с его нормами и ожиданиями. Но в процессе разбора темы оказывается, что на высокой финансовой цели завязано еще много что:

🔸 Самоопределение (быть тем, кем хочешь, а не тем, кем нужно).
🔸 Престиж, статус, успех и т.п.
🔸 Нарратив о мифическом «острове, на котором всё случается».

Поговорим про каждый отдельно:

1️⃣ Самоопределение. Это переход к «своей собственной идентичности», которая будет финансово поддержана, и сможет спокойно развиваться. Например, быть вольным каменщиком, художником или путешественником.

В процессе коучинга часто оказывается, что для того, чтобы такую самость развивать, не нужно ждать огромных накоплений. И даже в каком-то смысле лучше не ждать, а исследовать. Дело в том, что «открыть бар у моря» как фантазия, оказывается, совсем не то же самое, что обслуживать бар у моря в реальности. Очень многим в итоге не заходит ни бар, ни рутина вокруг него. Быть частым посетителем и дружить с владельцем может быть круче, чем заниматься ресторанным бизнесом. Но только в процессе проб становится понятно наверняка.

Вывод: пробовать в процессе, смотреть что заходит, а что нет, и не ждать «потом».

2️⃣ Престиж, статус, успех и т.п. Действительно хорошо измеряется деньгами, но только в одной понятной иерархии.

У людей, в отличие от приматов, иерархий много: не только статус и власть, но еще и отношения, семья, психическое здоровье, известность, тело, духовное развитие, сексуальность, внутренняя свобода и т.п.

В процессе коучинга часто оказывается, что лучше взять какую-то интегральную иерархию за основную, чтобы она увязывала то, что человеку важно для наполненной жизни. Естественно, это включает финансы, статус и известность, но не ограничивается ими и не упирается только в них.

Вывод: интегральная цель и своё определение успеха лучше тех привычных-одобряемых-традиционных, выраженных в деньгах и/или статусе.

3️⃣ «Остров, на котором всё случается» — это один из популярных нарративов нашего времени. Звучит примерно так: человек гребёт что есть силы в своей лодке по волнам, чтобы наконец доплыть до острова, на котором всё случается.

Когда лодка доплывает до того самого острова, на нём человека ждёт необычайное разочарование: оказывается, на острове случается жизнь. Точно так же, как и до этого.

Наверно, это самая странная штука, связанная с FYM.

С одной стороны, «фак ю мани» дают много потенциальной свободы. С другой стороны, если до этого потенциал не превращался в действие, то и с новообретённой свободой будет непросто.

***

Нужно ли стремиться к FYM или дейтсвовать более размеренно? Нет чёткого ответа. Наверно, всё зависит от того, что вы будете делать с ними, что не можете делать сейчас 😏

***

Какое у вас отношение к FYM?

(Тут часть 1)

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 августа 2023 12:58

Новый поток «Аутентичной коммуникации» стартует 19 сентября.

Аутентичная коммуникация — это набор навыков честного и бережного общения, которые помогают в лидерстве, личных отношениях и более глубоком понимании себя.

Когда я только начинал разбираться в коммуникационных практиках в 2015-м, то никогда бы не догадался, как сильно они повлияют на мои навыки работы с другими, в общении, создании сообществ. Даже тот же AI моментально стал частью жизни, т.к. представляет из себя форму общения. Не говоря уже о сообществах, адаптации в новых местах и т.п.

Как всегда, будет много практики, разборов тем вроде уровней общения, распознания потребностей и эмоций, работы с конфликтом и много чего еще.

Подробнее тут: https://talkauthentic.io/course

@talkauthentic

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 августа 2023 08:28

Первый сезон подкаста Соли — это 20 выпусков с ответами на вопрос в названии: «В чём соль?».

С большим удовольствием узнавал с гостями, что это и как это для них.

Вот такие ответы были замечены в подкасте. ⬇️

🧂 А в чём соль для вас?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 августа 2023 13:59

👀 «У тебя такие глаза»: три способа смотреть на мир новыми глазами

Марсель Пруст когда-то провидчески заметил, что смысл путешествий не в том, чтобы видеть новые места, а чтобы смотреть новыми глазами.

Провидчески — потому что новые глаза нам нужны теперь очень часто.

Помните, когда все сидели по домам? Это всего три года назад. А когда началась война? Это полтора. А когда появился крайне разумный гпт4? Пять месяцев.

Короче, новые глаза нужны как никогда. Иначе смотришь на старые картинки, и ни о какой адаптивности нет и речи.

Расскажу три свои мысли о том, как «смотреть новыми глазами», которые я проверил на своей шкуре и точно могу рекомендовать:

👀 Найти свою аутентичность (индивидуальность, целостность) и делать штуки оттуда, даже если это кажется странным.

Странное — это чаще всего просто непривычное.

Индивидуальность, индивид — это от слова «неделимый», «целый».

Многие уважаемые психофилософы считают, что именно в этом состоит смысл и «конечная цель» любого саморазвития. Из целостного создаются прекрасные штуки, и это точно свой отдельный способ видеть мир.

👀 Окружать себя людьми, с которыми кликаешь и НЕ кликаешь. Мои друзья в любой точке мира — люди с широкими интересами, глубиной и большим сердцем. Точки меняются, но что-то общее в ценностном портрете друзей остается. Но при этом наши мнения часто не совпадают, и это именно то, что меня драйвит не стараться быть в гомогенной среде похожести.

Я очень полюбил неколлинеарные мнения. Через людей я смотрю на мир совершенно новыми глазами.

👀 Вложиться в понимание субличностей. Это неочевидный и не самый простой для сознания путь, потому что непросто отказаться от идеи «унитарного» разума в пользу идеи «оркестра» субличностей в нашей голове. Но на долгом отрезке возникает парадокс (друг гениальных открытий): чем больше принимаешь части такими, какие они есть, тем больше возможны изменения.

👀 А как вы смотрите на мир новыми глазами?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

10 августа 2023 14:05

Обожаю глубокие разговоры с умными рефлексирующими людьми. Отчасти это то, с чего этот канал когда-то начался.

В свежем выпуске подкаста Соли говорим с Брониславом Лабецким (CEO Wazzapps, тг канал @dailybro). Много про творчество, музыку и контакт с другими, который развивает и питает.

Тут все ссылки и ютуб-версия с видео: /channel/whatsalt/95. Как вам?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 августа 2023 13:57

t-AGI: как думать о развитии Artificial General Intelligence

Общий искусственный интеллект (AGI) – уровень развития ИИ, при котором он может выполнить любую задачу, на которую способен человек или животное. Это включает производство, policy, экономику, искусство, мораль и этику.

Усредненный прогноз по наступлению AGI — всего в 8-10 лет. Многие задачи упираются скорее в вычислительные мощности, чем в принципиальную возможность/невозможность создания AGI.

В этом свете интересна статья на LessWrong: автор предлагает считать, что AGI - это спектр, а не «бинарный» порог, и сравнивает этот спектр с людьми, которые могут решить те или иные задачи за время t.

t-AGI превосходит большинство экспертов в большинстве задач примерно так:

🔴 1-секундный AGI превосходит в тривиальных задачах/вопросах, распознавании объектов и т.п.

🔴 1-минутный AGI — в ответах на вопросы и простых вычислительных/алгоритмических задачах.

🔴 1-часовой AGI — в прохождении всех основных экзаменов, написании блог-постов, выполнении задач большинства офисных работ и т.п.

🔴 1-дневный AGI — в написании эссе и ведении переговоров, создании софта и игр, научных экспериментах и т.п.

🔴 1-месячный — в выполнении среднесрочных планов, написании больших программ (типа ОС), научных открытиях.

🔴 1-годовой — практически во всем…

Есть проекты с горизонтом >1 года, но они все равно могут быть разделены на подпроекты <1 года.

По моим ощущениям, сейчас мы где-то на третьем шаге (1-часовом AGI).

Как будет выглядеть общество, в котором будут 1-годовые AGI, предсказать сложно, есть техно-пессимисты и техно-оптимисты.

Первые, понятно, говорят, что нам всем хана. А вторые пророчат золотой век: люди перестанут работать на тупых работах, а из-за создания AGI огромной доп. ценности можно будет позволить себе что-то вроде универсального базового дохода (UBI) — сперва в развитых странах, а потом и по всему миру.

Если это кажется утопией, то можно посмотреть как человечество справляется с не менее амбициозной задачей устранения голода на планете (c ~25% в 1990х до ~10% сейчас).

На тему «возможно/невозможно» рекомендую посмотреть «Опенгеймера», чтобы оценить, как к возможности расщепления атома относились в 1930х и как после Тринити-теста в 1945м.

А вы как считаете, на какой части t-AGI спектра мы сейчас находимся?

PS: классный разбор вопросов и возможностей AGI в доке от Димы Ханарина

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

05 августа 2023 12:59

Про новый поток SLP для предпринимателей

В сентябре стартует новый поток SLP — программы, обучающей основателей стартапов, с крутейшей последующей тусовкой выпускников.

Если выбрать комьюнити, где для меня больше всего интересной, бьющей ключом жизни, то это будут предпринимательский SLP и бёрнерское Вечное утро.

Так что SLP не могу не нахваливать. Чуть ли не единственное сообщество, которое я знаю, где по-настоящему работают бирюзовые принципы.

SLP расширило географию и философию. Если раньше это было про московское-питерское общение креативных и предприимчивых, то с начала войны фокус все больше превращается в global Russian-speaking entrepreneurs.

Программа включает мастермайнды, разборы кейсов и встречи. Больше всего она подходит для фаундеров и CEO тех. стартапов, столкнувшихся с вызовами — от фандрейзинга до запуска продукта на новом рынке. Много фокуса на глобальные рынки. Кроме тех. стартапов часть бизнесов — сервисные и солопренёрские.

Участие платное (что-то вроде $2500), но доступны гранты. Выпускники занимаются процессом отбора, который строится во многом на вайб-чеке. Секретный соус — культурный фит.

После окончания программы участники вступают в сообщество выпускников SLP. По-моему, эта часть не менее крутая и вкусная.

Заявки принимаются до середины августа. Все подробности тут:
https://startupleadership.ru/apply

Почитать, что пишут выпускники, можно в канале @slpvoices

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 августа 2023 13:22

Круто поговорили с Костей Горским (@desprod). Получился выпуск, вселяющий много оптимизма с кучей практических идей в области развития себя и окружающих.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 июля 2023 07:24

Количество верующих людей сильно падает по всему миру. Займет ли AGI место «божества» в 2030-х?

По одним США видно, что верующих стало на 10-15% меньше за 10 лет — а это страна с очень сильной «религиозной» основой. Даже на каждой купюре «In God We Trust» написано, а в судах и при присяге обязательно класть руку на библию.

На эту тему есть интересная теория у ученых, которая мне кажется вполне разумной.

1️⃣ Многие эволюционные психологи и антропологи утверждают, что «способность к вере» (capacity to believe) есть в людях на глубоком уровне и со временем никуда не исчезает.

По их мнению, происходит «замещение» одних духовных верований на другие: капитал, сила рода, Big Bang, эгоистичные гены, законы термодинамики, всезнающий Google и т.п.

2️⃣ В этом свете одно из «возможных будущих» — это вера в AGI.

Кажется смешным, пока мы не посмотрим на то, что такое AGI. Самое простое определение: это некая автономная сущность, которая может совершить любую задачу, доступную человеку или животному. В этот список входят мораль, искусство, экономика, политика, технический прогресс и т.п.

Большинство спецов по ИИ (которые им занимаются) согласны, что AGI появятся, с общей медианной оценкой даты первого AGI ок. 2032 года.

Но помимо AGI можно верить во что угодно другое, и мне думается, что люди будут продолжать искать это и верить во что-то.

3️⃣ Моя текущая иерархия духовного примерно такая:

1. Самость (Self, Self-Energy), доступная каждому живому человеку, но не объяснимая по своей природе.
2. Присутствие (писал об этом чуть раньше).
3. Человечность.

Последнее, пожалуй, сложнее всего описать. Это что-то присущее всем людям, но при этом отделяющее их от всех остальных сущностей, и происходящее скорее «изнутри», чем «извне».

У Канта это категорический императив и моральный закон, у Хайдеггера это дазайн или being-in-the-world, а у многих современных духовных товарищей это называется interconnectedness of all life и состарадание (compassion).

А вы как оцениваете, во что люди станут верить больше со временем?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 июля 2023 08:44

Недавний эксперимент с GPT-4: взгляд нейронки на то, что такое «быть счастливым и быть успешным»

Пожалуй, два самых популярных нарратива современного западного мира — как стать успешным и как быть счастливым.

Недавно я решил узнать, какие составляющие этих состояний видит GPT-4, и где пересечение. Попробовал зайти с разных углов и собрал обобщенные ответы.

1️⃣ Про «успех»:

🔸 Свое собственное понимание «успеха». Не довольствоваться чужими представлениями.

🔸 Четкие и достижимые цели.

🔸 Growth Mindset.

🔸 Тайм-менеджмент. Управлять своим временем, чтобы оно не управляло вами.

🔸 Непрерывное обучение.

🔸 Крепкие отношения, связи. Вкладываться в отношения, развивать глубину со значимыми людьми.

🔸 Здоровье. «Физуха» и «кукуха».

🔸 Учиться на ошибках. Воспринимать падения как топливо для роста.

🔸 Финансовая дисциплина. Внимательное отношение к деньгам и планированию.

🔸 Work-life balance. Не забывать жить, не только работать.

***

2️⃣ Про «счастье»:

🔸 Благодарность. Ценить то, что уже есть, переключаясь с мышления дефицита на мышление изобилия.

🔸 Оптимизм. Позитивный взгляд за будущее.

🔸 Вклад в значимые отношения.

🔸 Здоровье.

🔸 Достижение целей: устанавливать значимые цели, соответствующие ценностям.

🔸 Growth Mindset.

🔸 Осознанность, медитация.

🔸 Помощь другим. Волонтёрство, благотворительность и т.п.

🔸 Избегать чрезмерного потребления. Больше инвестировать в опыт и личностный рост.

🔸 Адаптивность: быть гибким и антихрупким.

***

3️⃣ А вот их пересечение. Согласно ChatGPT, быть счастливым и успешным может* означать:

1️⃣ Growth Mindset.

2️⃣ Глубокие отношения.

3️⃣ Значимые и достижимые цели.

4️⃣ Физическое и ментальное здоровье.

Все четыре пункта, на мой вкус, имеют смысл, и по всем есть понятные исследования (писал о них чуть раньше).

Мне нравится тот факт, что эти два аспекта пересекаются на 40%. Достижение обоих становится менее «давящим» и как будто дает больше направления.

*Что думаете? Согласны с тезисами нейронки?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 сентября 2023 09:00

Творчество в паре 🎨

Я большой фанат того, чтобы заниматься с любимыми тем, что прёт: путешествия, искусство, новые и необычные опыты.

Расскажу про такую штуку: совместное творчество. Это когда вы не в одиночку самовыражаетесь, а вместе с человеком в вашей паре. У этого масса преимуществ, назову только три:

1. Это совместный проект в команде из двух человек. Такой совместный тимбилдинг на двоих.

2. Это самовыражение, в котором можно понять и почувствовать другого. Улучшает понимание и эмпатию к близкому.

3. Это поиск совместных интересов и со-создание, дополнение друг друга. Примерно как когда вы можете закончить предложение за другого человека, только в творчестве.

Недавно мы с Диной взяли такую идею: прикупили круглый холст, разделили его на 12 сегментов, раздали каждому по 6 сегментов, и заполнили каждый тем творчеством, которое приходило в голову.

Простой и красивый проект превратился в совместное путешествие. Много общались о том, что это и почему это важно, о символизме и образах, которые возникают. Появилось чувство близости и большего понимания друг другу.

Понравилось настолько, что недавно прикупили еще один холст, и инвертировали сегменты. Теперь каждый берет за основу то, что в прошлый раз делал другой, и делает импровизацию на эту тему.

Занимаетесь ли вы совместным творчеством в паре? В чем это выражается?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

13 сентября 2023 08:23

Весной и в начале лета я довольно много писал про генеративные нейросети и AI. С тех пор произошло много всего интересного.

1️⃣ Продукты с встроенным генеративным AI стали повсеместными, поэтому вместо кучи постов сюда я сделал канал @ppprompt.

В нем освещаю три главные темы: новое в AI, авторские промпты и ключевые тренды индустрии.

↓

2️⃣ В 2022-23 мы с командой делали продукт по развитию лидерства Care, где на основе нейросетки было доступно общение с ботом-коучем.

Нейронка была специально отдельно натренирована на разговоры психологического толка. На ее основе мы протестировали несколько гипотез, но в итоге появился GPT-4, который всех моментально уделал по качеству коучингового общения.

↓

3️⃣ Этим летом я принимал активное участие в создании и развитии бота @ok_gpt_bot, где отвечал за продукт, дизайн и conversation flows.

Оч интересно и по-новому понял, как интегрировать нативное общение с нейросетью и интерфейсы внутри бота. Хотя на первый взгляд это выглядит надстройкой над GPT-3/4, по факту получились совершенно разные разговоры и подходы к ведению диалога на различные темы, с особенностями промп-инжиниринга, который делает ответы намного лучше «обычных» запросов.

↓

4️⃣ Повсеместность AI делает его также новым скиллом, который нам будет нужен чем дальше, тем больше.

Вот несколько примеров, как «традиционная» индустрия коучинга, которым я занимаюсь в роли IFS-практика и коуча, может включать AI уже сейчас:

🔸 Как я использую ИИ в коучинговой практике

🔸 Как я использую ИИ для развития отношений

🔸 Эксперимент: использование ИИ на основе заметок из двух лет терапии

🔸 Как изменилась моя речь благодаря генеративным ИИ

🔸 Как улучшить коммуникацию с другими с помощью ИИ

Что будет через год, когда большинство сервисов от операционных систем и мессенджеров до специализированного софта обрастут повсеместной поддержкой нейросетей, предугадать одновременно и сложно (все быстро меняется), и просто (понятен вектор). 

Думаю, нас ждет фантастика, т.к. ✨ «любая достаточно развитая технология неотличима от магии» (с) Артур Кларк.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

11 сентября 2023 17:30

Недавно говорил с одним предпринимателем, который активно растет и поэтому нанимает оч разных людей. Тема коснулась того, что он считает самым важным при найме (не считая «базовой экспертизы»).

Ответ не заставил себя ждать: умение быть понятным, адекватным и последовательным в коммуникации. Не абстрактных софт-скиллах, а именно в коммуникации с другими.

Что довольно логично, учитывая что основные скиллы меняются очень сильно с каждым новым годом. А умение понятно, искренне и точно говорить — все более важная штука в мультикультурном мире, где важна своевременная обратная связь, командная работа и умение договариваться.

Примерно об этом наш со Светой Шединой курс «Аутентичной коммуникации». Если у вас есть запрос на то, чтобы прокачать эти навыки, запрыгивайте к нам. Начинаем уже на след неделе.

🔗 Link: https://talkauthentic.io/course

Приятного общения, даже сложного!

@talkauthentic

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 сентября 2023 00:33

Очередной нетривиальный выпуск с очень нетривиальным гостем. Филипп — серийный предприниматель, автор канала Миры в Мирах и хороший друг. Enjoy the show! 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

31 августа 2023 08:05

#Книжки: No Bad Parts 👍👍

У Наваля Равиканта есть прикольное правило: вместо того, чтобы читать много новых книг, лучше перечитывать много раз те, которые очень понравились. Та же самая «качественная» книга может отзываться и раскрываться по новому с каждым прочтением.

В этом плане одна из книг, которую я, скорее всего, не устану перечитывать, это No Bad Parts создателя метода Internal Family Systems Ричарда Шварца. Не устану ее рекомендовать. Мне кажется, мы индивидуально и коллективно были бы гораздо счастливее и созвучней, если бы применяли философию и практики из работ Шварца и его коллег.

Дело в том, что Шварц одновременно изобретал подход к психологии субличностей и изучал теорию систем, кибернетику, экологию и прочие такие вещи.

В итоге у него получилось совместить взгляд на систему внутренних субличностей, взгляд на внешние системы, частью которых мы являемся (будь то семья, отношения, общество, страна и т.п.), а потом увязать их в непротиворечивую концепцию.

Несмотря на то, что IFS максимально практичный подход в психологии, довольно быстро Шварц приходит к тому, что он одновременно и очень духовный.

Вообще в методе очень много соединений полярностей, дилемм и дихотомий, которые поначалу кажутся неразрешимыми. Например, персональное и коллективное, внутреннее и внешнее, прагматичное и духовное, хаотичное и структурное, частичное и эмерджентное и т.п..

По сути, в методе IFS есть ответ на вопрос, как соединять несоединимое (см. посты про «принцип Сольдо», который я описывал выше).

Можно предположить, что Шварц постепенно итерировал свое высказывание книга за книгой, делая их все короче и короче, а высказывание все точнее и точнее.

No Bad Parts — это достаточно точное изложение того, что является сутью системного подхода IFS, с практическими медитациями для самостоятельной работы без участия проводников, записи сессий с реальными людьми (в некоторых можно узнать себя), частые вопросы и юзкейсы. С помощью книги погружаешься в метод довольно быстро.

А вы читали что-нибудь про IFS?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

28 августа 2023 22:21

Фак ю мани: цель на миллион или ошибка ума?

В моих кругах периодически всплывает концепт fuck you money и разумный вопрос: насколько это нужно?

Идея FYM проста: заработать достаточно, чтобы иметь возможность «послать» кого угодно. Как следствие — возможность просыпаться когда хочешь, распоряжаться своим временем и делать то, что считаешь нужным.

Оставим за скобками психотерапии идею кого-то «посылать», просто потому что есть возможность. Допустим, что это про свободу.

Казалось бы, отличная «умная» цель, выраженная цифрами. Но меня никогда не отпускала мысль, что в концепции fuck you money есть какая-то н@#бка. И как оказалось, она действительно там есть.

В ходе экзек. коучинга мне довелось общаться с большим количеством людей: некоторые из них уже, де факто, «на пенсии»: им уже «дала пятюню» невидимая рука рынка. Другие — в процессе освоения всех благ капитализма, свободного рынка и прочих выгод товарно-денежных отношений.

И вот что я обнаружил:

1. Все всё равно продолжают париться относительно денег, статуса и т.п. Как говорится, не важно, Воррен ты Баффет или бездомный возле старбакса: у тебя будут money problems. Просто у Баффета они поинтересней.

В то же время потребность что-то делать со своим временем не исчезает. Не исчезает риск скуки, кризисов, поисков предназначения, депрессий и хандры, сравнения себя с теми, кто заработал 10x и прочих других штук.

При этом появляются плюсы: более гибкое расписание, доступ к более интересным возможностям и людям, порой — к экзотическим опытам, меньше стресса от ощущения гонки (особенно в странах типа США).

Но в целом, при прочих равных, экзистенциальные вопросы остаются теми же: что я делаю, ради чего я это делаю, и какого черта я здесь оказался?

В следующем посте расскажу немного про ответы на эти вопросы.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 августа 2023 08:28

***

🔸 #1 с Димой Мацкевичем.
Соль в том, чтобы быть в контакте с собой и классными людьми. Она в открытости и в исследовании.

🔸 #2 с Егором Егеревым.
Соль в том, чтобы проживать всё, что проживается здесь и сейчас вместе с теми, с кем хочется это делать. И еще мне кажется, что важно наблюдать за собой, в этом тоже много соли, на мой вкус.

🔸 #3 с Максом Родным (Тимофеевым).
Соль в том чтобы быть с собой и с другими одновременно. Начинать взаимодействовать с людьми и делать это точкой старта, контакта с собой [даже] внутри травмы.

🔸 #4 с Димой Ханариным.
Соль в том, чтобы кайфовать и пить вино.

🔸 #5 с Сашей Ивановой.
Соль во всепоглощающей честности с собой, когда ты действительно смотришь внутрь себя, видишь и слышишь себя. И потом вот из этой честности ты можешь коммуницировать с другими.

🔸 #6 с Колей Антоновым.
Соль для меня в том, что счастье это процесс получения, заслуживания оценки от людей, которые для тебя значимы. Мне кажется, это та соль, которая меня никогда не подводила. Всякий раз, когда я чувствую, что получил оценку от человека, который для меня значим, заслуженно получил за какие-то действия и поступки, я чувствую, что это для меня соль.

🔸 #7 c Ольгой Скиппер.
Мне кажется, что соль в диалоге, в жизни. Быть живым, быть разным, показываться и проявляться.

🔸 #8 c Ани Кочарян.
Соль в постоянном нахождении новых вопросов и генерации новых идей.

🔸 #9 с Борисом Рябовым.
Я думаю, что соль в тишине. В конечном счете, чтобы понять другого человека, нужно самим замолчать наверное.

🔸 #10 с Иваном Вырыпаевым.
Для меня соль в понимании. Просто очень тяжело понять что угодно, и когда понимаешь – разблокируешься. Не рациональное понимание, а понимание на любом уровне.

🔸 #11 с Шурой Кузнецовой.
Соль в том, чтобы найти силы из просто человека превратиться в Творца и кайфануть в этом воплощении.

🔸 #12 с Ольгой Соколовой.
Соль в том, чтобы пробовать новое, хочу узнать «А я вообще про что», как я могу проявляться, мой смысл жизни, зачем планета принесла меня сюда? В чем мои радости, как я еще могу творить, как мне прожить так, чтобы мне было классно?
Если кто-то будет идти и светиться своей правдой внутри и не бояться быть собой, то будут меняться и окружающие. И в этом соль.

🔸 #13 с Ильей Дудинским.
Соль в честном разговоре с самим собой. В радикальной честности с самим собой. Ее можно озвучивать про себя, можно оставлять при себе, но важно чтобы она была.

🔸 #15 с Шерали Каримовым
Смысл и путь жизненный, и цель жизненная, и главный инструмент — это любовь. Не романтическая любовь, а любовь к ближнему, по человечески друг к другу. Я вдруг понял насколько она обогащает нашу жизнь. Ты реально чувствуешь, что начинаешь жить, когда ты воспринимаешь людей с любовью.

🔸 #16 с Иваном Замесиным
Соль в том, чтобы видеть границы и шатать границы, и играться с границами. Под границами я имею ввиду «boundaries» описанные в книге «Finite and Infinite Games». Мы живем в окружении границ, внутри границ, и границы бывают как физические, так и существующие в мозге и психике, так и социокультурные.

🔸 #17 с Настей и Никитой Климовыми-Куимовыми.
Соль в уязвимости.

🔸 #18. Аня Кузнецова
Соль в живом.

🔸 #19. Костя Горский
Соль в интересе и любви. В том, чтобы делать что тебе нравится, делиться этим с людьми, что-то создавать из интереса и любви к близким, к детям, к человечеству и к другим людям вокруг.

🔸 #20. Бро Лабецкий
Соль — это некая субстанция, которая помогает нам с удовольствием поедать все, что бы ни было. Это это некая приправа, которая есть в жизни, которая делает жизнь лучше. Какая бы она ни была.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 августа 2023 12:49

✈️ Почему мы двинули в Амстердам

Почти полтора года как мы в Амстердаме. Для меня это один из лучших городов, где радует почти всё: от фасадов и лиц людей до системных процессов и бюрократии. Но сперва про Штаты.

🇺🇸 Про США: 6 лет в Кремниевой долине были, по-своему, очень классными, собирающими и упорными. Но как-то без души.

Я не очень понял идеи упарываться практически только по работе, и практически всегда оценивать результаты в той или иной форме капитала (“America is not a country, it’s a business. Now pay me” (c)).
Возможно, для этого будет свой период, но он явно не сейчас.

🇪🇺 Про Западную Европу: первое, что бросается в глаза: тут гораздо больше культуры и качества повседневной жизни, чем в Штатах, и тут нет оцепенения и удушья, в котором страшно выразить свободное мнение, как в России. И тут, как будто, фокус на чём-то другом.

Мне оч нравятся страны, которые умеют соединять капитализм, демократию и социальные программы. Из таких я пожил в Швеции и Голландии, и вторая завоевала моё сердечко.

🧩 В Амстердаме английский язык по дефолту, мультикультурность, существенно ближе до родных. Здесь больше друзей и сообществ, здесь работают институты и не так чувствуется тот самый «молох», которым поэт Аллен Гинзбург когда-то назвал голодное божество капитализма.

Жизнь здесь скорее похожа на многомерный пазл, который интересно собирать, чем на триатлон, в котором нужно победить или хотя бы прийти с минимальным временем на секундомере.

С моей любовью к бесконечным играм, пазл мне созвучен чуть больше гонок. В нём, конечно, есть свои плюсы и минусы, но на текущий момент очень подходят и те, и другие.

PS: Если вы в режиме поиска того, куда приземлиться, примите во внимание вот эти индексы качества жизни:

- города: https://www.numbeo.com/quality-of-life/rankings.jsp
- и страны: https://www.numbeo.com/quality-of.../rankings_by_country.jsp

А какое для вас лучшее место для жизни?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

17 августа 2023 12:54

💆‍♀️ Чему меня научила коучинговая практика для предпринимателей и менеджеров в IT

Что можно понять за 5 лет работы с предпринимателями и ИТ-управленцами в коучинге? Про это было несколько роликов, вот тут и тут, а здесь можно почитать на моем сайте-визитке.

Отвечу на этот вопрос чуть ниже. За это время я провел сотни часов в умнейшими, упорнейшими и любопытнейшими людьми. Большинство из них было в жизненных ситуациях изменений, переходов и трансформаций.

Что я понял?

1. Правило 80/20 работает. Все мы уникальные, но 80% наших проблем повторяются в той или иной форме и могут быть решены 20 процентами хорошо описываемых путей.

2. Просто «знать» — недостаточно. Путь необходимо пройти; чтобы стать героем — посражаться с драконами; получить опыт и мудрость, скорее чем «словить инсайт» и получить когнитивное понимание.

3. Пять самых частых запросов, на мой взгляд, выглядят так:
🔸 Я стучусь в стеклянный потолок, не понимаю что и как делать дальше.
🔸 Я в состоянии турбулентности, не хватает структуры и понятного пути.
🔸 Я мало что понимаю о себе, потому что летел(а) на внешних мотивациях.
🔸 Не хватает внутренних опор на свои сильные стороны, а также непонятно, что делать со слабыми.
🔸 Не хватает навыков коммуникации и лидерства, чтобы круто работать с кофаундерами и командой.

Узнаете себя в каком-нибудь из них?

4. Неопределенности, тревожности и информации (полезной/бесполезной) стало больше. С ними наш архаичный мозг учится справляться в реальном времени, потому что никогда еще в истории сапиенсов таких вызовов не было. В этом часто необходимы поддерживающие инструменты: практики, свой круг, наставники, безопасная среда.

5. Для меня в конечном итоге коучинг упирается в две штуки: это 1) умение полностью присутствовать и по-настоящему видеть человека, как его, возможно, никто не видел до этого. И 2) создавать условия для устойчивых изменений. Последнее сильно отличается от разного эдьютейнмента, где краткосрочно хорошо, но долгосрочно больше хаоса и вопросов, чем ответов и системности.

PS: Коучинг все так же веду, есть пара мест начиная с сентября. Если хотите кому-то порекомендовать меня - very welcome!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 августа 2023 07:54

Оптимизм, пессимизм и вероятности

Предыдущий опрос показал, что 50+% из вас верят в оптимистичный сценарий развития истории с AGI (так называемых 1-годовых AGI).

Но самое любопытное – что не обязательно верить во что-то гипотетическое, если можно понять вектор движения, и предположить вероятность, с которой то или иное событие случится.

В целом, так можно смотреть на многие непонятные штуки.

Например, будут ли Земляне колонизировать Марс? Черт его знает. Но вектор движения в эту сторону однозначно есть, и с каждым новым витком развития SpaceTech’а шанс повышается.

Станет ли большинство людей соло-пренерами, которые занимаются каким-то видом творчества? Непонятно, но вектор движения в эту сторону наблюдается.

General-purpose квантовых компьютеров пока нет, но государства во всю к этому готовятся. Например, перехватывают и собирают зашифрованные данные, чтобы в будущем взломать их с помощью сверх-быстрых квантовых вычислений (так называемый Store Now Decrypt Later).

Таких примеров много, но вероятность все равно не близка к 1. Cо временем она может пойти вверх, а может пойти вниз. В целом, пессимизм — это когда мы предполагаем, что тренд, даже позитивный, сменится негативным. А оптимизм — наоборот.

Но если думать шансами или вероятностями, то многие решения становятся проще: мы снимаем с себя необходимость верить или не верить. И принимаем решения не на основе веры или чувств, а на основе предсказательной силы данных.

Если к этому добавить готовность и к тому, и к другому, то получается что-то вроде «принципа Сольдо» — две противоположности спокойно укладываются в одной сущности, которая не беспокоит, а скорее дает уверенность и энергию двигаться дальше.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

06 августа 2023 17:28

🪴 Что я делаю по поводу ADHD, часть 3: ADHD Playbook

Недавно я писал про то, как работаю с ADHD (тут и тут).

С тех пор уже несколько друзей-предпринимателей закинули свои идеи, лайфхаки и понимание фармы, которую они используют в управлении симптомами ADHD (СДВГ).

Я решил разобрать ключевые штуки, которые научно известны и более-менее работают в случае дефицита внимания, и собрать их в один плейбук.

В процессе я перешёл на новый браузер (угадайте какой), подтянул тему Zero Inbox из почты в телеграм (угадайте как), а также узнал про армодафинил (weak dopamine reuptake inhibitor, не слышал о нем раньше). И много что еще.

⛹️‍♀️ Ссылка тут.

Время чтения: 10 мин. Язык: английский.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 августа 2023 13:22

🎙️ В чем соль? #19: Костя Горский — о понимании своих сильных сторон, мотивации и переходе в предпринимательство

В новом эпизоде подкаста «Соль» Co-founder & CEO в HireHire (ex-дизайн менеджер Intercom, ex-руководитель дизайна в Яндексе) Костя Горский рассказывает о понимании своих сильных сторон, мотивации и переходе в предпринимательство.

Вместе с Костей поговорили о важности интересов в профессии и за ее пределами, управлении вниманием и временем, переходе из найма в предпринимательство, мотивации, роли родительства в жизни и развитии, самопознании и многом другом.

📚 Упоминали:
🔸 «Эгоистичный ген», Ричард Докинз
🔸 «Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт
🔸 Veritasium (Youtube)

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-19

@whatsalt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

28 июля 2023 07:24

Как я использую ИИ в коучинговой практике

В последние месяцы я активно внедряю GPT-4 и Claude в работу с клиентами. Это мощные инструменты для тех, кто много работает с людьми. Они значительно изменили мой подход к коучингу, сделав его более глубоким и продуктивным, и многие клиенты со мной в этом согласны.

Важная (философская) ремарка: Я не заменяю и не подменяю что-либо в практике через ИИ. Скорее, это про процесс расширения, дополнения и разворачивания. Подобно бутону, который сам разворачивается в раскрытый цветок, клиент может развернуться в свою самость, а коуч или фасилитатор ему может в этом помочь. В данном случае ИИ — это всего лишь дополнение к этой помощи. Простое по сути, но важное по тому, насколько много оно может дать.

Я использую ИИ после анонимизации данных и получения согласия клиента, чтобы сделать процесс коучинга более ценным для нас обоих.

Вот как это работает у меня:

1. Использую ИИ для транскрибации и суммирования сессий коучинга. Существуют сервисы, интегрированные в Zoom, которые помогают в этом (см. Zoom Marketplace).

2. С помощью GPT4 выявляю важные моменты, которые мог бы сам упустить, и создаю планы для будущих встреч.

3. Создаю план развития на основе начальных сессий.

4. Исследую теории и гипотезы, которые вытекают из целей и процесса коучинга, и проверяю их через различные фреймворки.

5. Предлагаю возможные этапы, цели, долгосрочные действия, и обсуждаю их с клиентом.

6. Анализирую карту ценностей и мотиваций клиента, а затем проверяю её вместе с ним. (см. Hogan MVPI+)

7. Изучаю карту личности клиента (вкл. MBTI, Big5, MVPI, DSM, Hogan HLP, StrengthsFinder etc.), делаю предположения о его поведении в различных ситуациях, валидирую их вместе с клиентом.

8. Создаю и предлагаю трансформирующие дилеммы, которые могут возникнуть у клиента.

9. Интерпретирую модель мира клиента с помощью метафор и символов.

10. Делаю предположения о системе субличностей клиента (IFS и т.п.), и валидирую их с клиентом.

11. Создаю для клиента персональные задания и практики, которые будут наиболее полезны в его случае.

12. Моделирую движение к целям коучинга, понимая, какие темы стоит затронуть и какие фреймворки применить.

Я использую различные инструменты, включая GPT-4 с плагином для PDF, @Ok_GPT_Bot в телеграмме, Claude 2, Zoom + Fathom Plugin, @Turbohogan и кастомные коучинговые промпты.

Есть еще неск. идей о том, как расширить этот подход, и я планирую поделиться ими позже.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 июля 2023 13:27

Пора поменять картинку

Немного обо мне: канал появился в момент, когда я был на перепутье в Сан-Франциско: резко закончилась «работа мечты», неопределенности стало оч много, и вдобавок появилось много вопросов: к себе, к тому, что делаю, с кем общаюсь и о чём.

Тогда мне хотелось писать, чтобы больше понять про себя, про аутентичность и мир вокруг.

Со временем канал удивительным образом помог мне и множеству людей именно в этом:

1️⃣ Благодаря @ponchiknews сотни людей смогли встретиться и найти единомышленников по всему миру через сообщество.

2️⃣ Канал помог разобраться мне и многим читателям, что происходит с технологиями и как они на нас влияют.

3️⃣ Здесь я смог научиться смелости часто и лаконично делиться тем, что живо для меня, и что откликается читателям.

4️⃣ Я стал чаще интегрировать свой опыт в дизайне, коучинге и написании текстов, а также роллеркостер жизни и карьеры в Москве, Европе и Кремниевой долине.

5️⃣ В процессе я познакомился и подружился с кучей людей, учился у них амбициозности и искренности, делал с ними подкасты и интервью.

6️⃣ Благодаря этим знакомствам появились проекты @talkauthentic про аутентичную коммуникацию и лидерство (совместно со Светой Шединой), @whatsalt про развитие (вместе с группой замышлятелей), два подкаста и куча интересных рабочих предложений.

7️⃣ Успокоился, понял, кто «свои», и отошел от этого понятия во что-то другое: состояние, «когда ты везде дома».

*А еще понял, что люблю нумерованные списки 😜

8️⃣ Всегда рад новым читателям и тем, с кем мне по пути. Onwards ❄️🚀

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 июля 2023 15:40

🎀 Загадочная история Барбенхаймера, или как я перестал волноваться и верить прогнозам.

Вокруг очень много прогнозов, как все пойдет по тузику с грелкой, и AGI вот-вот наступит, и недолго думая решит уничтожить человеков. Я не шучу, кстати, таких прогнозов очень много.

В этом свете особенно любопытна история, которая произошла этим летом с запуском двух топовых голливудских фильмов: Барби и Оппенгеймер.

Обычно два заряженных фильма с самым звёздным актёрским составом, влиятельными режиссёрами, сценаристами и продюсерами, поддержанными мощнейшими голливудскими студиями НЕ выходят в один день.

Но тут это произошло, и произошло не случайно.

Дело в том, что режиссёр Кристофер Нолан показал средний палец студии Warner Brosers и ушёл от них в Universal. Экзеки WB решили показать средний палец Нолану, и поставили запуск Барби на тот же уикенд, когда выходит новая картина Нолана.

Их мотивация: подгадить режиссёру и сделать так, чтобы его фильму пришлось несладко. Зрители обычно выбирают один фильм на посмотреть, и кассовые сборы от этого, конечно, страдают.

Но тут вмешался человеческий фактор. Выход и Барби, и Оппенгеймера в один день стал массовым интернет-мемом.

Барбенхаймер — это уже не просто нарицательное. У него есть своя вики-страница, куча людей форсят этот «фильм» уже несколько месяцев, поднимая массовый интерес к обеим картинам (но, в основном, к Оппенгеймеру).

Короче, вместо прогнозируемого 🖕 случился неожиданный 👍.

И это примерно то, как работают многие прогнозы, особенно в областях, где никто понятия не имеет, как оно пойдет на самом деле, потому что такого еще ни разу не было.

С ИИ точно так же. Поэтому не спешите верить прогнозам и «умным авторитетам с деньгами». Think for yourself, question authority.

@ponchiknews