1929
🌻👑 Sunflower Squad 👑🌻 💛مثل یه گل آفتابگردون باش بلند شو، بدرخش و سرتو بالا بگیرᵔ•ᵔ🌻✨ • • • اینجا کنار هم آرزوهامون رو بغل میکنیم🥳🌈 📮 https://t.me/secretPMbot?start=u_dZPWCvaoXK117289 🌸 💎 ❄️ ☁️
تک بیتی ابتهاج برای بیوت بردار عزیزم .. :)
‹ @BioGraphi ♥️🌱›
نوشته‌های‌قشنگ‌برای‌چسبوندن‌به‌دیواراُتاقت
‹ @Caption 📖🔖›
· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·
🦇❥╰آرامشی با خدا
@GHALBSORATY60
🎹❥╰حوادث واقعی
@Havadesdaq
🤍❥╰کتابخونه جادویی قدیمی
@CityOfBooks
🦇❥╰ترفند دهه هشتادیا
@Girly_Royal
🎹❥╰قـࢪبون صـدقھ و دلبر؎
@konjeedelbar
🤍❥╰ترفندهای خانه‌داری‌آشپزی
@mahbanouu
🦇❥╰یـک حـبه نـور
@AyehayRoshana
🎹❥╰عشق پزشکیهآ
@bist_ta_see
🤍❥╰فکت 𝗕𝗧𝗦
@Taehyungi_ir
🦇❥╰عکسِ خامِ تکستاتون
@BEHIIN1
🎹❥╰جانِ دلمی دلبرم
@layan_graph
🤍❥╰مجله‌ی روتین انگیزشی
@goodlife0885
🦇❥╰بهاری/حالخوب/دخترونه
@COLORFULDREAM78
🎹❥╰کپشن/پروف‌انگیزشی
@EYVANEDEL
🤍❥╰نوشتهای انگیزشی
@I_AVAN
🦇❥╰روزمرگی آقای شاعر
@Gazafat
🎹❥╰تبریک تولد رفیقونہ
@bff_sf
🤍❥╰سـیاره قـشنگ انـگیزه
@HIVA_O
🦇❥╰فقط خدا
@khoda_60
🎹❥╰انواع دستبند دوستی
@dragonflygol
🤍❥╰طعم خوش زندگی
@mozikalstt
🦇❥╰اِحسآسئ‌ترین متن‌های ادبئ
@its_anak
🎹❥╰انگیزه صبح| اُمیدوآری
@Auroraism
🤍❥╰اشــ؏ــار نـاب ڪمیاب
@moshere
🦇❥╰آموزش کامل رقص
@faghat_beraghss
🎹❥╰انگلیسی رو قورت بده
@Araz_English
🤍❥╰زیباترین اشـ؏ـار و دلنوشـتـه
@av_baroon
🦇❥╰ڪلبه‌ی عاشقانه‌ی من
@MYclaviclee
🎹❥╰معرفی کتابای خوب
@bookgraphi
🤍❥╰ترفندُ ایده خانومانه
@khanedari_org
🦇❥╰ترندهای میکاپ امسال
@Marmalat67
🎹❥╰درس | مدرسه | برنامه‌ریزی
@Darsaminophen
🤍❥╰چـالـش مطالعه کتابخونا
@youth_library
🦇❥╰ڪنڪوریآی خرخــون 1403
@NOKTELAND
🎹❥╰دستور غذاهای فوری
@ashpazzbashee
🤍❥╰شِعــر و عشــقُ عشق
@wecan_art
🦇❥╰آموزش ادیت عکسآت
@editing_ahlamy
🎹❥╰روانشناسی موفقیت
@ideolozhism
🤍❥╰ڪوئیز •سرگرمے
@qUIIZ_TIIME
🦇❥╰بهترینهای طب سنتی
@zibaye_salamati
🎹❥╰قشـنگیآت مـذهـبۍ
@QSHANGIYATmazhabi
🤍❥╰منبع 𝗶𝗠𝗼𝘃𝗶𝗲 ترند
@imovie_soheili
🦇❥╰؛𝗽𝗼𝗿𝗼𝗳 ¦ بیـوگـࢪافـی ¦ موزیڪ
@HUZHYN
🎹❥╰مشاوره کنکورر
@Miraclemood
🤍❥╰دخترکِ نویسنده|بیو
@eu_phoria1
🦇❥╰جذابترین ایده‌های‌خانمانه
@rangeenakk
🎹❥╰سابلیمینال فارسی
@subliminal_radan
🤍❥╰ترفندهای روانشناسی
@Cafe_forgirls
🦇❥╰تکنیک رسیدن به هدف
@tanaghoss
🎹❥╰ترفند خوشگلاسیون، میکآپ
@luxury_Girl
🤍❥╰دنیای آفتابگردونی
@Sunflower_Plus
🦇❥╰جمعِ کنکوریایِ موفق
@THE_STRONGEST1
🎹❥╰؛𝙑𝙤𝙞𝘾𝙚 گیتـاری عاشقـانه
@aroundDec
🤍❥╰درخواست تایپوگرافی آدوس
@typeography_soheili
🦇❥╰نـآمه هـآی پَریدُخـت
@Myhenas
🎹❥╰بکگراند خامِ ادیـت
@Editu_Land
🤍❥╰ابزار مخصوص ادیت
@iMovie_Blue
🦇❥╰پرنسسِ کیوتِ قِررتی
@withtrnh
🎹❥╰حامدآهنگی
@no_enttry
🤍❥╰پروفایل وآلپیپر کهکشآن
@spaec
🦇❥╰انگيزشی کنکوریای درسخونمون
@AngizeShi_seven
🎹❥╰آموزش‌عڪآسے
@photography_notes
🤍❥╰دنیــآی نقــآشی
@ARTIAND
🦇❥╰دست نوشته‌های‌عاشقونه
@JOUPITAR
🎹❥╰زیباترین متن‌کلیپ
@kafezendegee
🤍❥╰سریال کره‌ای
@Serial_korea1
🦇❥╰بیو یک خطی
@bioYekhatii
🎹❥╰کارخـونه حآل‌خوب
@SoORatijAN
🤍❥╰رایگان کتاب بخون
@bookbooth
🦇❥╰بیو های خوشگل موشگل
@overbio
🎹❥╰نامه ای برای تو
@bockaa
🤍❥╰کُلے🅟🅡🅞🅕 قَشَنگ٘
@ZZhianaa
🦇❥╰بکگرآندفآنتزی‌کارتونی
@panigogoli
🎹❥╰من امیدوار مینویسه
@dream_liffee
🤍❥╰استوری - 𝗘𝗱𝗶𝘁
@Editing_Blue
🦇❥╰فونت 𝗙𝗢𝗡𝗧 آیفون
@candyfont1
🎹❥╰آموزش شیطنت عاشقونه
@ra_mona
🤍❥╰بچه درسخونآ
@Ayandye_Man
🦇❥╰کپشن/𝗠𝗢𝗼𝗗/موزیڪ
@AfkarNull
🎹❥╰شعر | 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 | مذهبى
@Rasm_Vafa
🤍❥╰شاهدخت آبی
@romantic313
🦇❥╰نـآمه هـآیِ مُـبهم
@Mobhamiat
🎹❥╰یه نویسنده عآشق
@shaiinoochannel
🤍❥╰انگیزه درسخوندنت
@i_angize
🦇❥╰بیو رنگی
@rainbobow
🎹❥╰بیو انگلیسی | کپشن
@Hawaii_channel
🤍❥╰دنیای رنگی‌رنگی
@Magic_OF_Hope
🦇❥╰نرم‌افزار مود شده
@TopAndroidApk
🎹❥╰دختر مستقل شو!
@girlyspring
🤍❥╰منبعِ فیلمای انگیزشی
@shokolatchanel
🦇❥╰تکستُ استورے 𝙈𝙊𝙊𝘿
@siaho_sefide1
🎹❥╰فیلم و سریال جدید
@FilmMovieOrg
🤍❥╰گرافیکی امیدواری پروفایل
@hihopefully
🦇❥╰آش٘پَزے نیم ساعته
@FOOToFAN_ASHPAZI
🎹❥╰پروفایل‌ِ سفید | صورتی
@NABATNEVIS
🤍❥╰سـریآل‌کُـره‌ای‌جدیـد
@DREAMS_KOREAN
🦇❥╰یادداشت‌های یک‌دیوانه
@NABZEHAYAT
🎹❥╰ویدیو خام ادیت
@video_kham_ternd
🤍❥╰استوری | طبیعت گردی
@iNteRvaAl
🦇❥╰اِستوری اَنگیزشی
@StoriAm0_5
🎀❥╰دست‌فروشِ‌مجازی
@KhoshalizShop
· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·
🧚نامه ای برای تو @bockaa 💌
›چجوری رابطه‌ام رو بسازم که خراب نشه :
@Loveism ♥️💍
· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·
"جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"
زندگی نمایشی است که هیچ تمرینی برای آن وجود ندارد! پس آواز بخوان، اشک بریز، بخند و با تمام وجود زندگی کن!
قبل از آنکه پرده‌ها فرود آیند و نمایش تو بدون هیچ تشویقی به پایان برسد...
- چارلی چاپلین
@sunflower_plus 🪷
گاه باید رویید ؛ در کنارِ‌چشمه ، در شکافِ یک سنگ !
به امید فرداها . .
- سهراب سپهری
از دیروز یاد بگیر ، امروز زندگی کن و به فردا امیدوار باش
🌻 @sunflower_plus
پک‌‌هدیه‌ولنتاین‌‌دخترونه‌‌ومردونه‌فقد300t !
⊹ @KhoshalizShop ♥️🎁⊰
با ۱۰۰ت، میز آرایشتو پُر وسایل‌‌گوگولی‌کن !
⊹ @KhoshalizShop 💅🏼👛⊰
● •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ●
꧇◌🐔 اِستوری اَنگیزشی
@StoriAm0_5
꧇◌🍳 جـذآب لعنتـی
@iNteRvaAl
꧇◌💛 خودشناسی خودآگاهی
@ta_khosbakhti
꧇◌🐔 بهترینهای آشپزی
@mahbanouu
꧇◌🍳 مشآوره رابـطه
@NABATNEVIS
꧇◌💛 دهه هشتآدیا
@Girly_Royal
꧇◌🐔 فیلم و سریال
@FilmMovieOrg
꧇◌🍳 سریـآل ممنوعـه
@DREAMS_KOREAN
꧇◌💛 انگیزشی دخترونه
@goodlife0885
꧇◌🐔 حس‌خوب
@Magic_OF_Hope
꧇◌🍳 نرم‌افزار،ترفند
@TopAndroidApk
꧇◌💛 ویدیو انگیزشی
@girlyspring
꧇◌🐔 آقـایِ شـاعـر
@Gazafat
꧇◌🍳 تکست 𝙈𝙊𝙊𝘿
@siaho_sefide1
꧇◌💛 حس ناب
@mozikalstt
꧇◌🐔 اِحسـآس رنگُ‌وا‌رنگ
@its_anak
꧇◌🍳 حافِـظ . مـولانا
@eu_phoria1
꧇◌💛 رفیق‌جونیم
@bff_sf
꧇◌🐔 منآجـاٺ باخـُدآوند
@MAJNONE
꧇◌🍳 بیوانگلیسی
@Hawaii_channel
꧇◌💛 آموزش رقص
@faghat_beraghss
꧇◌🐔 بیو رنگی
@rainbobow
꧇◌🍳 خـانومِ خـونه
@khanedari_org
꧇◌💛 اســتـوری ایـنستــاگـرام
@Insta_clipee
꧇◌🐔 آکادمی زبان
@Araz_English
꧇◌🍳 تکست شیک
@overbio
꧇◌💛 انگیزه درسخوندنت
@Ayandye_Man
꧇◌🐔 پرواز تا آسـمان
@HIVA_O
꧇◌🍳 کتآبخون‌های فعال
@bookbooth
꧇◌💛 زیباترین اشـ؏ـار
@av_baroon
꧇◌🐔 تـڪســتـای جدایـی
@Txt_jodaii
꧇◌🍳 بھشت عاشقـا
@MyClaviclee
꧇◌💛 ڪنڪوریآی خرخــون
@NOKTELAND
꧇◌🐔 اسـتورۍ مـبعـث
@SHOHADASHARMANDEH315
꧇◌🍳 زیباترین متن
@kafezendegee
꧇◌💛 روانشناسی موفقیت
@ideolozhism
꧇◌🐔 قصـرِ صورتی
@withtrnh
꧇◌🍳 مبعـث پیـامبراکـرم
@QSHANGIYATmazhabi
꧇◌💛 بیـو | پـروفآیل
@SoORatijAN
꧇◌🐔 بیو یکخطی
@bioYekhatii
꧇◌🍳 آموزش عڪآسے
@photography_notes
꧇◌💛 درسخونآی‌پرتلاش
@Darsaminophen
꧇◌🐔 نقاشی𝙏𝙄𝙆 𝙏𝙊𝙆
@ARTIAND
꧇◌🍳 ایده‌های‌خانمانه
@rangeenakk
꧇◌💛 توسعه فردی
@Flight_TM
꧇◌🐔 تلاشگر کنکوری
@Miraclemood
꧇◌🍳 بکگراندِ کهکشآنی
@spaec
꧇◌💛 ترفندهای روانشناسی
@Cafe_forgirls
꧇◌🐔 تایپوگرافی ادوس
@typeography_soheili
꧇◌🍳 جـذبِ کـرآش
@Myhenas
꧇◌💛 ادیتور 𝗦𝗵𝗼𝘄
@editaraneh
꧇◌🐔 رویاتو بساز
@THE_STRONGEST1
꧇◌🍳 دورهمی آفتابگردونی
@SunFlower_Plus
꧇◌💛 معرفی کتاب
@tanaghoss
꧇◌🐔 ابزار ادیت
@iMovie_Blue
꧇◌🍳 ایموجےآیفـون
@Editu_Land
꧇◌💛 لاڪچِـرۍ گِــرل
@luxury_Girl
꧇◌🐔 کراش ملت
@playo_o
꧇◌🍳 هنرمندان جهان
@raven_art
꧇◌💛 دخترِ پُرتقـآلی
@shaiinoochannel
꧇◌🐔 مدل نقاشی
@TheArtisticChannel
꧇◌🍳 انگيزشی کونکوریامون
@AngizeShi_seven
꧇◌💛 آیمووی|𝗶𝗠𝗼𝘃𝗶𝗲
@imovie_soheili
꧇◌🐔 سلامتی زیبایی
@zibaye_salamati
꧇◌🍳 حاج قاسم
@BE_VAGHT_PARVAZ
꧇◌💛 منِ اُمیدوار
@dream_liffee
꧇◌🐔 ادبـیآت|فُـروغ
@bockaa
꧇◌🍳 آغوشِ شعر
@JOUPITAR
꧇◌💛 ویدئو پادکستی
@shokolatchanel
꧇◌🐔 غذاهای فوری
@ashpazzbashee
꧇◌🍳 دلبرنامه|شاعرآنه
@wecan_art
꧇◌💛 آغوش ؏ـشق
@romantic313
꧇◌🐔 باشگـاه کتـابخوانی
@youth_library
꧇◌🍳 فونت 𝗙𝗢𝗡𝗧
@candyfont1
꧇◌💛 آموزش ادیت
@editing_ahlamy
꧇◌🐔 🅟🅡🅞🅕 خاص
@ZZhianaa
꧇◌🍳 اسـتوری عـاشـقـانـه
@BEESHQ_TOO
꧇◌💛 پینترست | 𝖯𝖨𝖭𝖳𝖤𝖱𝖤𝖲𝖳
@WhenIWasBlue
꧇◌🐔 انگیزه صبح
@Auroraism
꧇◌🍳 والپیپر گوگولی
@panigogoli
꧇◌💛 بیو عربی
@Arabibio
꧇◌🐔 دلبریات‌عاشقونه
@ra_mona
꧇◌🍳 انگیزه‌ۍ‌کنکورت
@EYVANEDEL
꧇◌💛 مُبهَم 𝑀𝑂𝑂𝐷
@Mobhamiat
꧇◌🐔 کتاب بخونیم
@bookgraphi
꧇◌🍳 کتاب بخونیم
@bookgraphi
꧇◌💛 فقط خُدا
@khoda_60
꧇◌🐔 تناسب اندام
@Marmalat67
꧇◌🍳 زیورالات دستساز
@dragonflygol
꧇◌💛 آهنگهای ناب
@sarayehmusic
꧇◌🐔 تیکه کتاب
@TikeKeTaBi
꧇◌🍳 نوشتهای انگیزشی
@I_AVAN
꧇◌💛 غـمگیـن ترین ڪانال
@stori_ghamgin
꧇◌🐔 حالخوب|توییت
@COLORFULDREAM78
꧇◌🍳 بچه درسخونآ
@lemonlanddd
꧇◌💛 آلونکِ امن
@BEHIIN1
꧇◌🐔 آش٘پَزے خُوش٘مَزﻫ
@FOOToFAN_ASHPAZI
꧇◌🍳 آیـه گـرافـی
@AyehayRoshana
꧇◌💛 گرافیکی روانشناسی
@hihopefully
꧇◌🐔 استـوری‌خـآم
@sttoryiinstaa
꧇◌🍳 شـــࢪح دیـــوانگے
@NABZEHAYAT
꧇◌💛 PDF رُمان
@CityOfBooks
꧇◌🐔 آرامبخش ترین جملات
@GHALBSORATY60
● •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ●
✍نویسـنـدگـی @wecan_art📝
بادی اسپلش آدامس خرسی فقد 65t ↓
› @KhoshalizShop 🧸🧴✨
● •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ●
"جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"
#مطالعه
🦋 نحوه انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت- تکه تکه کردن اطلاعات مثلا برای یه مجموعه اعداد اونها رو به چند بخش چند رقمی تقسیم کنیم و جداگونه حفظشون کنیم
- تکرار و مرور
- ورزش
🦋 دلایل ضعیف شدن حافظه کوتاه‌مدت- بالارفتن سن
- اضطراب، افسردگی
- آسیبهای مغزی مثل ضربه به سر و بیماریهای اعصاب
🦋 نشانه‌های ضعیف شدن حافظه بلندمدت- فراموش کردن چیزی که تازه خوندید
- یادتون نیاد برای چه کاری به يه قسمت خونه اومدید
- مشکل در به یاد آوردن اسامی و...
🦋 روش‌های تقویت حافظه کوتاه‌مدت- مدیتیشن
- ورزش
- تمرین‌ها و بازی‌های فکری
- تغدیه سالم همراه سبزیجات و پروتئین کافی
- خواب کافی
- توجه به سلامت روان
- نظم‌دادن به کارها و حتی محیط خونه
@sunflower_plus
#معرفی_کتاب 🎋📚
ست گودین : نویسنده، سخنران، تاجر، بازاریاب و کارآفرین آمریکایی
از پرفروش‌ترین کتابهاش :
١) شیب : مدیریت بهتر چالش‌های مدیریتی و کارآفرینی
٢) گاو بنفش : چطور در دنیای رقابتی امروز برندتونو متمایز کنید
٣) قبایل : راه‌ورسم و اهمیت رهبری‌کردن
۴) مهره حیاتی : چطور به مهره حیاتی مجموعه‌ای که در اون مشغول به کارید تبدیل شید
۵) این است بازاریابی : بررسی اختصاصی بازاریابی درست
۶) فریب ایکاروس : واقعیت‌هایی که برای بیرون اومدن از دایره امنتون در کسب‌وکارتون باید بدونید، در اختیارتون قرار میده
٧) همه بازاریاب‌ها دروغگو هستند : به جای تعریف و تمجید محصول و خدماتتون برای مشتریاتون داستانی تعریف کنید که باخواسته اونها مطابقت داشته باشه
٨) به جعبه دست بزن : شما رو با بزرگ‌ترین ترس‌هاتون مواجه و تشویق میکنه کاری رو شروع کنید که همیشه می‌خواستید
٩) تیم ارزش است : به‌عنوان مدیر و رهبر یه کسب‌وکار چطور با چالش‌ها و تغییرای ناگهانی تیم خودمونو مدیریت کنیم
١٠) همه ما عجیب‌وغریبیم : از بازاریاب‌ها و تولیدکننده‌ها میخواد تنوع نیازها و سلیقه‌های مختلف رو بپذیرند و بازارشون رو مطابقش برنامه‌ریزی کنند
@sunflower_plus | چطور
اگه همه جا تاریک بود دوباره بنگر
شاید نور خودِ تو باشی : )
- مولانا
برای آرامش امشبتون صدای لطیف لانا رو پیشنهاد میدم ･ᴗ･
@sunflower_plus 🦋
#مهربون_باشیم ^◡^
ࣶ 💕 برای کارگرای محل شیرینی ببریم
ࣶ 🌱 از یکی از دوستامون تعریف کنیم
ࣶ 💕 در رو برای بقیه باز کنیم
ࣶ 🌱 به کتابخونه کتاب اهدا کنیم
ࣶ 💕 لباس‌های خونواده رو براشون اتو بزنیم
ࣶ 🌱 روی برگه جملات انرژی‌بخش بنویسیم و زیر برف‌پاککن ماشینا بذاریم
@sunflower_plus ❧
گریه کنید ، درد بکشید ، فریاد بزنید ؛ اما بلند شوید و جلو بروید 🕊🫧
- تکه‌هایی از یک کل منسجم
من همیشه برفو از بارون بیشتر دوست داشتم، باهاش میشه برف‌بازی و سرسره‌بازی کرد ، آدم‌برفی درست کرد ، آسمون وقتی برف میاد به طرز شگفت‌انگیزی روشنه و به اندازه بارون ، آدمو سرتا پا موش آب‌کشیده نمیکنه ! گرچه طرفدارای بارون بیشترند ولی من همچنان وقتی برف میبینم مثل یه بچه پنگوئن ذوق میکنم ؛) میتونید بهم بگید خودشیفته ولی تازه خودم رو هم الهه برف میدونم 😅 ( وی در سپیده دمِ یک روز برفی چشم به جهان گشوده )
خدایا شکرت که امسال هم برف دیدم ، امیدوارم دوباره و بیشتر ببینم 🤍
یک هفته پیش وقتی تو سالن مطالعه در حال درس خوندن بودم نوشته های رو دیوار توجهمو به خودشون جلب کردن . مخصوصا یکیشون :
When you have something to say , silence is a lie !
تا حالا نشنیده بودمش و برای منی که خیلی اوقات برام سخته حرفی که باید رو بزنم ، جالب بود . خواستم با شما هم درمیون بگذارمش :)
من یک مهاجرم
از رویایی به رویای دیگر..
- رسول یونان
ممکنه گاهی به چیزهایی که تا همین الان عادت کردیم و معتقد بودیم شک کنیم.
طبیعیه، زندگی همینه! این یعنی تغییر.. و اگر قرار بود در طول زندگی هیچ تغییری نکنیم چه نیازی به وجود این سال‌های متوالیِ عمر از بچگی تا پیری بود؟!
شک نمایانگر لحظه ایه که ذهنت از خودش انعطاف نشون داده، فعاله و اینکه تو در حالِ زندگی کردن هستی! :)
هروقت شک کردی به خودت، هدفت، مسیرت، احساساتت نسبت به يه نفر و... خودت رو سرزنش نکن. این احساسات لازمه تا تجربه کنی، زندگی کنی و بفهمی چی میخوای.
- یه تیکه ابر سرگردون :)
@sunflower_plus ☁️
‹ روش‌هایی‌برای‌ِخلق‌ِانگیزه 🌿 ›
🕊 ایده‌های‌جدیدروپذیراباشیم
🕊 باانجام‌کارهای‌جدید،باکسالت‌وبی‌تفاوتی‌مقابله‌کنیم
🕊 الگویی‌ازآدم‌های‌موفق‌رودنبال‌کنیم
🕊 رویاهامون‌روفراموش‌نکنیم؛حتی‌بعدازاینکه‌به‌حقیقت‌پیوست
🕊 هرروزچیزجدیدی‌یادبگیریم
🕊 موفقیت‌رونه‌برحسب‌تعریف‌یا‌انتقادبقیه‌بلکه‌‌براساسِ‌پیشرفت‌درارتباط‌با‌هدف‌ارزیابی‌‌کنیم
🕊 روی‌هدفمون متمرکزبمونیم
‹ 🌿 @sunflower_plus ›
‹ تقویت هورمون‌های شادی‌بخش ›
🎸 دوپامین ⤝ گوش دادن به موسیقی موردعلاقه، مخصوصا اگر با نشون دادن احساس خوب ناشی از شنیدن ملودیش همراه باشه
🍊 سروتونین ⤝ کربوهیدرات‌های حاوی مواد سالم، با فیبر بالا
🫂 اُکسی‌توسین ⤝ گذروندن لحظات لذت‌بخش کنار خانواده و عزیزان و بغل
🧘🏻♀️ استروژن ⤝ فعالیت‌هایی مثل یوگا، مدیتیشن، حمام آب گرم، یا هرچیز دیگه‌ای که برای کاهش استرستون بلدید
🥗 پروژسترون ⤝ خوب غذا بخورید، چربی‌های اشباع و قند مصرف نکنید، فعالیت‌های فیزیکی منظمی داشته باشید و تا میتونید از استرس دوری کنید
@sunflower_plus | چطور
پادکست BPlus | خلاصه کتاب کار عمیق
شده بگید کاش می‌تونستم ساعت‌های بیشتری رو صرف رسیدن به فلان هدف کنم؟ راهش رو نیوپورت بهمون یاد میده =)🪁
@sunflower_plus
زندگی مثل دوچرخه ست
برای اینکه تعادلتو حفظ کنی باید به حرکت ادامه بدی
'🌱☁️🕊'
یک کودک سه چیز میتواند به یک انسان بالغ بیاموزد :
بدون دلیل شاد بودن
همیشه مشغول کاری بودن
و اعلام خواسته‌ی خویش با تمام قوا
- پائولو کوئلیو
اصطلاح "Lilo Friendship" به دوستی میگن که هر روز نمی‌تونی ببینیش یا باهاش حرف بزنی اما بعد از مدت‌ها اگه دوباره کنار هم قرار بگیرید درست مثل روز اول گرم و صمیمی هستید. انگار که هیچ فاصله‌ای بین‌تون نبوده و نیست :)🌿
Читать полностью…
#زنان_قدرتمند ꈊ
( زهرا نعمتی ) قهرمان رشته تیراندازی با کمان بانوان معلول که اول در رشته تکواندو فعالیت می‌کرد، اما سانحه رانندگی باعث آسیب شدید به نخاعش شد و بعد به تیراندازی با کمان روی آورد. زهرا نعمتی اولین زنیه که موفق شد در ۳ دوره پیاپی پارالمپیک لندن ٢٠١٢، ریو ٢٠١۶ و توکیو ٢٠٢٠ مدال طلا کسب کنه. 🏆
@sunflower_plus 𖥧
#پادکست 📻🌿
یک‌دقیقه با من 𖢟 سپهر خدابنده
⭑ رنجی که برای خوب کردن حالت کشیدی رو یادت نره
@sunflower_plus | @sepblogmusic