48508
قناه دعوية تعليمية لإعداد الداعيات ومهارات وفنون التعامل مع طبائع الناس المختلفة
| أفضَلُ ما تَتَلَّذَذُ بِهِ فِي الدُّنيَا !!
42. @DoRr3
| أسرَارُ حِفظ القُرآن
16. @Asrarquran
| تَدرَب عَلَى النَّجَاح
18. @dribrahimelfeky
| هَمسَات إيمَانِيَّة
17. @fafroo
| هَمسُ الخَواطِر
19. @riyad01
| إيَّاك والحُزن
19. @FaferoDaeiat
| أسرَارُ الحَيَاة الزَّوجِيَّة !
11. @DaeAa20
| أهلُ القُرآن وخاصَّتُه
13. @qurraan
| ثبَات الوَزن
11. @alloqaimatta3awase7a
| فِنُّون الرَّدِ
11. @Smaile99
بِتَدبُّر القُرآن نَحيَا
❾ @Nouralkoaan
اﻹعجَازُ القُرآنِي
❿ @ijazQurany
وَقفَة مَعَ النَّفس
❿ @WAQFA
أطيَبُ طَبخَة
❾ @atyabtabkha
عَالَمُ الصُّوَر
❾ @pho_too
مَنزِلَة الصَّبر والصَّابِرين
❼ @faferoelaallah
شَرحُ مُتشَابهَات القُرآن
❻ @mutshabh
هَذَا الحَبِيب يَامُحب
❼ @raa66
البَيان لِحفظُ القُرآن
❻ @Albayanquran
مِئَةُ مُصحَف MP3
❼ @quran1tv
حُفَاظ القُرآن
❻ @hofazelnoor
رَوائِعُ قُرآنِيَّة
❻ @Rawae3quran
وَاحَةُ تَدبُّر القُرآن
❺ @wahateleman
نَلتَقِي لِنرتَقِي
❺ @nltge
اللَّـهُ رَبِّي
❺ @taha2023
أطبَاقِي
❺ @atbakii
بَلغُوا عَنِّي ولَو آيَة
❹ @zeadalsulimani
المَكتَبةُ الإسلَامِيَّة
❹ @Discover_lslam
مُحاضَرات عِلمِية
❹ @chari3a2
كَيفَ أستَقِيم؟!
❹ @Eslam_hh
كَلِمَاتُ قَلب
❹ @hthtb123
مَتِّع ذِهنَك
❹ @Mate3Zehnk
مَعلُومَات وأسئِلَة إسلَاميَّة
❸ @islam2015
أحَادِيث لَم تَسمع بِهَا !
❸ @Al7dethS
نُزهَة للبُورِبوينت
❸ @fmelaik_6
إضاءَاتُ فِكر
❸ @ebtehalshaheen
تَرانِيمُ قَلم
❸ @traanym
الحدِيث الشَّرِيف
❷ @hdeeth_shreef
غَرائِب وعجَائِب
❷ @sbhankrbe
الوَاعِظ النَّاصِح
❷ @alwa3z
أروَعُ التَّلاوَات
❷ @quraan_audio
أولادنَا الإسلامِيَّة
❷ @awldna
شُروحَات المُتون
❷ @alda3wa4
التَّنمِية البَشرِية
❷ @fouadacd
مَفاتِيح الخَير
❷ @MafaTi7Alkhir
صُوَر رَائِعَة
❷ @picislamic
خَادِمَات القُرآن والسُّنَّة
❶ @salafia_22
تِلَاوَات المَنشَاوي
❶ @jmalyaat
هَمسَات دِينِية
❶ @tsghj
نُصوص أدبِيَّة
❷ @LiteraryText
نقَاء القَلب
❶ @IslamDaughter123
نَسِيم الجنَان
❶ @quran201700
سِرُّ السَّعَادة
❶ @roohal3ibada
العِلمُ النَّافِع
❶ @al3ilmnafi3e
إسلَامِيَات
❶ @eslamiat101
وبِالوَالدَين إحسَانًا
❷ @rbyerhmhoma
الصُّحبَة الصَّالِحَة
❷ @sohbasalhaa
الرُّجُوعُ إلَى الله
❷ @Taeboon
نَفحَات إيمَانيَّة
❷ @ahbaballah77
السِّيرَة النَّبوِيَّة
❷ @alsyrt_alnubawia
رَوائِعُ السُّنَّة
❷ @mn_aa
أنِر قَلبَك
❷ @Qurane1
مِن الظُّلمَات إلَى النُّور
❸ @alnour96
مُحاضَرات إسلَامِيَّة
❸ @mohadrat
إستَمتِع بِحيَاتك
❸ @Movingonthepath
يَومٌ فِي الجَنَّة
❸ @hosnalthan
عذبُ الكَلامِ
❸ @kaleam
قَررت أتغِير
❸ @weeecan
رَوائِعُ الكَلِم
❸ @MMM333MM
تَاجُ العَفَاف
❸ @Hjabi_janati
نُزهَة للانفُوجرافِيك
❹ @fmelaik_3
شُعاعُ الطُّموح
❹ @gaemtamal
صُوَر إسلَاميَّة
❹ @Photo_Islamic
غِرَاسُ السَّلَف
❹ @Salafi_s
تَعَلَّم التُّركِيَّة
❹ @ogreneliyim
عَالمُ الأنُوثَة
❹ @alamonsa
إشرَاقَات
❹ @zadrahel
رُؤى تَربَوِية وتَعليمِيَة
❹ @eduop
تَدبُّر القُرآن الكَرِيم
❹ @quran_tadapr
مُسَابقَات يَومِيَّة
❹ @w_thaker
فَتَاوى العُثَيمِين
❹ @noRaladarb
أسعَدُ فَتَاةٍ
❹ @GiHappy
خَواطِر
❹ @Nsem869
كَيفَ تَصِير فَصِيحًا؟!
❼ @rwaia
قِصَصٌ ورِوایَات
❻ @Ajmalgasas
صَوتِيات للنِّسَاء
❻ @FaferoAudioLessons
تِلَاوَات إبدَاعِيَّة
❻ @quran1lovers
دُرَر ابنُ القيِّم
❼ @Ibn_alqaim
أقوَالُ السَّلَف
❼ @SaidDorar
تَنمِية بَشرِيَة وتَطوِير الذَّات
❾ @iaait
أجمَلُ المُنوعَات Mp3
❾ @anasyd
وسَائِل حِفظ القُرآن
❾ @elnoorelmoben
طُرق دَفع البَلاء
❽ @w_zakker
التَّعلِيم المَفتُوح
❾ @acdemy8
أحكَامُ التَّجوِيد
❿ @elnoortagwed
الصَّبرُ والجَنَّة
❽ @taha2022
| قصَصُ العَربِ فِي المَكرِ والدَّهَاءِ
25. @qasas_alarb
| الرُّقيَّة وتَفسِير الأحلَام
21. @hqcye
| الكُتُب الإسلَامِيَّة
26. @KOTOB_ISLAMIC
| خَلطَاتُ العَرُوسِ
24. @medical_35
| مَكتَبَةُ نُزهَة للكُتب
29. @fmelaik_2
| كَيفَ أحزَن وأنت رَبِّي
32. @islam1st
| قِصَص عَلمتنِي الحَيَاة !
36. @gasas1
| قِصَصُ الحُكَمَاءِ والصَّالحِينِ
37. @abutrkeshmmre999
| الجَمَالُ وَالأنَاقَة
41. @Jamalwlanaka
| رَسَائِلُ وَصُوَر وَاتس آب جَذَّابَة
55. @Awraq_Alyasmin
﹎
| @Bo7_MSkin بَوحُ مِسكِين
| @AwAbeD قِيدُ الأوَابِد
√ @IUInfo, to 5 Pm
#أهمية_التفكير_اﻹيجابي
🌴الجزء الثاني 🌴
3⃣الدراسة الثالثة ...
✏️✏️ بحث أنجزه الفريق التابع لجامعة ييل في ولاية كونيكتيكات،
أن الأشخاص الذين يتملكهم الخوف من الشيخوخة تظهر عليهم أعراض التقدم في السن بسرعة اكبر.
👈إن المؤمن لا يخشى الشيخوخة، بل يحب لقاء الله، ولذلك قال تعالى: (مَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ اللَّهِ فَإِنَّ أَجَلَ اللَّهِ لَآَتٍ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) [العنكبوت: 5].
والمؤمن يكون سعيداً لحظة الموت فلا يخاف ولا يحزن،
يقول تعالى: (إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنْتُمْ تُوعَدُونَ) [فصلت: 30
👈وتأملوا كم تحوي هذه الآيات من رسائل إيجابية للمؤمن تجعله يعيش فرحاً سعيداً، فلا يحزن ولا يخاف وبالتالي إن هذه الآيات تعالج القلق حيث تفشل وسائل علم النفس!
👈وقد تبين للباحثين الأمريكيين أن من لا يخيفهم تقدم قطار الحياة يعيشون في المتوسط سبع سنين ونصف أكثر من أولئك الذين يقضون وقتهم حسرة على ما مضى من أيامهم.
⬅️وهذا يعني أن العامل النفسي أهم بكثير من العامل الفيزيولوجي،
⬅️بمعنى آخر فإن التعاليم الإيجابية التي يتلقاها الإنسان ويمارسها لها أثر كبير على سعادته وطول عمره أكثر من تأثير الدواء والعناية الطبية!
👈ولذلك فإن القرآن مليء بالتعاليم الإيجابية
يذكرني بقصة سيدنا يعقوب بعدما فقد ابنيه يوسف وأخاه، فلم ييأس من رحمة الله، وانظروا كيف خاطب أبناءه: (يَا بَنِيَّ اذْهَبُوا فَتَحَسَّسُوا مِنْ يُوسُفَ وَأَخِيهِ وَلَا تَيْئَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِنَّهُ لَا يَيْئَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ) [يوسف:
⬅️ 87]. انظروا كيف اعتبر القرآن أن اليأس هو كفر بالله تعالى!!
🍃⬅️ ويؤكد العلماء إن دراستهم تحمل رسالتين،
أولاهما محبطة ومفادها أن النظرة السلبية للذات تقلل من احتمالات الحياة،
والأخرى مشجّعة، وفحواها أن النظرة الإيجابية للذات يمكن أن تطيل العمر.
👍👍👍و نستنتج من هذه الدراسات ما يلي:
1⃣- التفاؤل يزيد من مقاومة الجسم للأمراض ويمنح الإنسان السعادة في حياته.
وعلى سبيل المثال هناك قاعدة إلهية رائعة للتعامل مع المصاعب والمشاكل اليومية، وحيث يعجز الطب النفسي عنها
يقول تعالى: (وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ) [البقرة: 216].
👈فلو طبقنا هذه الآية زالت جميع المشاكل والهموم وما تسببه من قلق وخوف،،
لأن المؤمن يرضا بقضاء الله ولو كان الظاهر أن فيه الشر والسوء، ولكن الخير قد يكون بعد ذلك، فينتظر المؤمن هذا الخير فيكون قد حقق التفاؤل المطلوب وابتعد عن الحزن، وهذا علاج ناجع للقلق.
2⃣التفكير الإيجابي أهم وأكثر فاعلية في علاج الأمراض من العلاج الطبي! بل إن أطباء الدنيا فشلوا في منح الأمل أو السعادة لإنسان أشرف على الموت،
ولكن تعاليم القرآن تمنحنا هذه السعادة مهما كانت الظروف. وانظروا معي إلى الحبيب الأعظم صلى الله عليه وسلم وهو على فراش الموت، ماذا فعل؟ هل حزن؟ هل كان يائساً ؟ هل كان قلقاً أو مكتئباً أو خائفاً؟ أبداً.
👈لقد قالت ابنته فاطمة رضي الله عنها: (واكرباه) فقال لها (لا كرب على أبيك بعد اليوم)!!
انظروا إلى هذا التفاؤل، النبي لحظة الموت كان سعيداً وفرحاً بلقاء ربه، فماذا عنا نحن، هل نقتدي بهذا الرسول الرحيم؟
3⃣- التعامل مع الواقع برضا نفس وقناعة يجعل الإنسان أكثر سعادة،
والإنسان الذي يتذمر ولا يرضى بما قسم له من الرزق نجده أكثر تعاسة ويكون نظامه المناعي ضعيفاً.
👈وهذا يفسر لماذا التفكير بالأمراض والخوف والحزن والتفكير السلبي، كل ذلك يزيد من احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة! 👈فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم أكثر الناس تفاؤلاً برحمة الله، وكان يحضّنا على التفاؤل والرضا وكان يقول: (رضيت بالله ربا وبالإسلام ديناً وبالقرآن إماماً) فمن قالها كان حقاً على الله أن يرضيه يوم القيامة!
🍃آية شفاء🍃
إن كل ما سبق تلخصه لنا آية عظيمة خاطب بها الله نبيه وليعلمنا كيف نسلك سلوكاً إيجابياً في حياتنا،
👈 يقول تعالى: (وَاصْبِرْ وَمَا صَبْرُكَ إِلَّا بِاللَّهِ وَلَا تَحْزَنْ عَلَيْهِمْ وَلَا تَكُ فِي ضَيْقٍ مِمَّا يَمْكُرُونَ) [النحل: 127].
🍃يعني 🍃
الصبر🍂 وعدم الحزن 🍂وعدم التذمر 🍂وعدم الضيق،
👈 كل هذا له نتيجة ولكن ما هي؟
هذا ما نجد الجواب عنه في الآية التالية:
(إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذِينَ اتَّقَوْا وَالَّذِينَ هُمْ مُحْسِنُونَ) [النحل: 128].
👈 فهل هناك أجمل من أن يكون الله معك دائماً؟!!
فنون التعامل مع الناس🌹https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط +966535486404
فهرس الموضوعات الموجود في القناة حتى يسهل الوصول للدروس👆👆👆
🍃🌹🍃🌹🍃🌹
#استشارات_نفسية هامة ومتنوعة
#فن_النصيحة
#فن_التعامل_مع_المخطئ ❗️
#نصائح_من_القلب
#ماذا_اعددت_لها ‼️
#قصص_تربوية
#كيف_تكون #شخصا_محبوبا.....؟
#فنون_التعامل_اﻷسري
#كيف_اتعامل #مع_الزوج_العنيد
#كيف_تكون #مرتاح_البال.......؟
#فنون_الرد
#طور_نفسك_
#مهارات_الداعية_المتميز
#كيف_تكون #متحدثا_لبقا.......؟
#كيف_تشعر_بالسعادة ؟
#مفاتيح_السعادة ‼️
#كيف_اربي_ابني .....؟
🌹دورة تنمية بشرية ماتعة بعنوان........
#كيف_تزيد_من_ثقتك_بنفسك_بإذن_الله ؟
#مهارات
#فنون_الرد
#الزوجة_النكدية و
#العلاج
#شكوى_عامة
#فنون_ومهارات
#شعار_قناتنا
#اتيكيت_التعامل_مع_الناس
#يا_صاحب_الهم
#فن_مصاحبة_ابنتك_المراهقة
#الضغط_النفسي وكيفية التخلص منه
#احذر_اﻹفكار_السلبية
#قصص_تربوية
#قصص_لتطوير_الذات
#فن_التغافل
في الحياة الزوجية
ومع الابناء
#هل_انت_شخص_متردد ؟
#فن_التعامل مع المراهقة؟ هام جدا
#ماالهدف_من هذه #القناة؟
#كيف_اتعامل مع ابني العنيد ؟
#امسك_لسانك
#كيف_انمي_الثقة_بالنفس_في_نفوس_ابنائي ؟
#ماذا_افعل_اذا_اردت_ان_يتقبل_الناس_كلامي؟
#كيف_اتعامل مع اهل زوجي المتدخلين في حياتي ؟
#كيف_اتعامل #مع_اصحاب_النفوس_الخبيثة ؟
#كيف_اتعامل_مع_الشخص_المنافق_القريب_مني ؟
ذو الوجهين
#كيف_اتعامل_مع_شخص_يستفزني ؟
#كيف_اتعامل_ #مع_انفعالات_ابني .؟الزائدة
#كيف_تكون #شخصا_ناجحا_في_حياتك ؟
#ماذا_تفعل_اذا_اعترضت #على_رأي_شخص_معين ؟
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_العصبي ؟
#كيف_اتعامل_مع
#الشخصية_الاستغلالية ؟
#هل_تمتلك_فن_التعامل_الاجتماعي
#الذكاء_الاجتماعي_هل_تمتلكة ؟
#كيف_اتعامل_مع_ابني_الذي_يحكي_اسرار_البيت_للاخرين؟
#كيف_اتعامل_مع_الشخص_المنافق_القريب_مني ؟
#زوجي_يفشي_اسراري ؟
#الخوف_الزائد_والقلق_من_الموت ؟وكيفية علاجه دينيا ونفسيا.
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_الاتكالي ؟
#لصاحبة_الهم_و_الحزن_فقط
#فن_مصاحبة_ابنتك_المراهقة
#كيف_اتعامل_مع_الطفل_الحساس؟
#زود_من_همتك 👍
#هل_طفلك_عدواني ؟
#وما_الحل
#اعرف_شخصيتك ‼️
#الشخصية_الشكاكه
#الشخصية_النرجسية
#الشخصية_الوسواسية
#الشخصية_المستسلمة
#الشخصية_الانسحابية
#الشخصية_القاسية
#الشخصية_اﻹنطوائية
#الشخصية_العدوانية
#الشخصية_الهستيرية
#آداب_اﻷكل ‼️
#آداب_زيارة_المريض ‼️
#هل_تحاصرك_افكار_سلبية
#كيف_تتخلص_من_اﻷفكار_السلبية_والوساوس_والمخاوف ؟
#كن_متفائلا
#كن_ايجابيا
#تربويات
#كيف_اتخلص_من_وساوس_الوضوء_و_الصلاة ؟
#هل_انت_سعيد ؟
#اﻹعجاز_النفسي_في_السنة
#صفات_يكرها_الرجل_في_المرأة
#كيف_اطور_شخصيتي ؟
#6_معلومات_عن_صحتك_النفسية
#كيف_اعالج_الغضب ؟
#كيف_اتعامل_مع_الطفل_الجبان ؟
#كيف_تؤثر_في_اﻵخرين ؟
#مشاكل_زوجية
#مشاكل_من_الواقع
#كيف_اتعامل_مع_مشكلة_فرط_الحركة_و_تشتت_الانتباه ؟
#كيف_نتعامل_مع_الطفل_الغيور ؟
#هل_انت_موسوس ؟
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
#كيف_اتعامل_مع_الشخص_الفضولي ؟
#علاج_مرض_اﻹكتئاب_النفسي
#اﻷسرار_العشر_للشخصية_الجذابة
#تعلم_فن_اﻹسترخاء
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🌹
كل ماعليكم ان تضغطوا على الهاشتاج الذي تختارونه وتنتظروا ثواني
وسيظهر سهمين صغيرين في الاسفل على اليسار
وسيظهر الدرس المحدد علامته في القناة كلها .
#هذه_القناة #وقف_لله_تعالى
👈خذ ماشئت منها ولاتهتم بوضع رابط القناة
👈وانشر ماشئت منها
👈 بعمل جروبات على الفيس
👈 والواتس
👈 وماتحب من مجالس العلم ودروس المسجد
#اللهم_تقبل_منا_جميعا
💫🍃💫🍃💫🍃💫🍃💫🍃💫🍃
⬅️⬅️قنواتنا على التليجرام 🌹
👈🌹ففروا إلى الله دروس وسلاسل علمية
@faferoelaallah
👈🌹فنون التعامل مع الناس
@FaferoDaeiat
👈🌹صوتيات منوعة للنساء
@FaferoAudioLessons
#أهمية_التفكير_اﻹيجابي
🍃الجزء اﻹول🍃
لو تأملنا تعاليم القرآن والأوامر والنواهي فيه نلاحظ أنها مليئة بالسلوك الإيجابي،
ولذلك فإن المؤمن أكثر الناس سعادة في حياته، 👇👇
⬅️وهذا ما أثبته العلماء أخيراً .... ....وهذا ماسنؤكد به على اعجاز القرآن الكريم والسنة من 1400 سنة
✍1⃣ الدراسة اﻹولى
⬅وجد الباحثون بجامعة تكساس أن السلوك الإيجابي يؤجل مراحل الشيخوخة.
و أن الأشخاص الذين ينظرون إلى الحياة بنظرة يملؤها الأمل تقل عندهم ظهور علامات الهرَم مقارنة بالمتشائمين.
👈وأجرى فريق البحث بجامعة تكساس تجارب على 1558 من كبار السن لبحث ما إذا كانت هناك علاقة بين التفكير الإيجابي وبداية مرحلة الوهن والصعف ❓
🍂وتوصل الباحثين الى 🍂👇👇
👈 إلى أن المشاركين الذين يحملون رؤية إيجابية للحياة كانوا أقل عرضة لأعراض الوهن من غيرهم.
👈وأن المشاعر الإيجابية تؤثر بشكل مباشر على الصحة عن طريق تغيير التوازن الكيميائي في الجسم.
📌وهنا أود أن أتذكر معكم قوله تعالى:
(قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ) [يونس: 58]. فهذه الآية تخبرنا بأن المؤمن يفرح برحمة الله تعالى، هذا الفرح هو نوع من أنواع السلوك الإيجابي وهو نوع من أنواع التفاؤل الذي يمنح المؤمن السعادة وطول العمر ويزيد من مناعة جسده ضد الأمراض.
🍂⬅️يقول الدكتور جلين أوستير رئيس فريق البحث:
أن هناك علاقة بين العقل والجسم حيث أن
👈أفكارنا وسلوكنا ومشاعرنا تؤثر على الصحة البدنية والنفسية عن طريق جهاز المناعة،
✍2⃣ الدراسة الثانية⬅️وهناك دراسة أخرى نشرت في المجلة نفسها إلى أن التوجه العقلي قد يؤثر في الأداء البدني.
وفي هذه الدراسة طلب فريق البحث بجامعة نورث كارولاينا من 153 شخصا من مختلف الأعمار إجراء اختبارات على الذاكرة بعد أن سمعوا كلمات إيجابية وسلبية...........
📌وتضمنت العبارات السلبية الاضطراب والعته والخرف، يعني يخاطبهم بعبارات سلبية ويشعروهم بالخرف والعته
📌أما العبارات الإيجابية فتضمنت الإنجاز والنشاط والتميز.يعني يشعروهم بالقوة والانجاز والتميز
⬅️ وأظهرت النتائج أن أداء الذاكرة عند المشاركين في الدراسة من البالغين كان ضعيفا بعد أن تعرضوا لعبارات سلبية.
والعكس التام للفريق الثاني الذي زاد نشاطه وانجازه
🍃ركزوا معي🍃 كيف تعلمنا السنة النبوية اﻹيجابية👇👇
✏️✏️حديثاً نبوياً رائعاً ومليئاً بالتعاليم الإيجابية، يقول صلى الله عليه وسلم:
(المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير).
فهذا يحرِّض المؤمن على أن يكون قوياً ليس في جسده فقط بل في إيمانه وثقافته وأخلاقه وصبره.
🍃ركزوا معي🍃 كيف يعلمنا القرآن اﻹيجابية👇👇
🍂🍃عدم الحزن 🍃🍂
فإن القرآن يخبرنا بأن المؤمن لا يحزن أبداً 👈لأن الحزن سلوك سلبي،
ولو تأملنا كلمة (تحزن) في القرآن وجدناها مسبوقة بكلمة (لا) دائماً، وهذا يدل على أن المؤمن لا يحزن.
🌀👈وانظروا معي إلى هذه الكلمات النبوية التي جاءت في أصعب الظروف التي مر بها النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم وهو في الغار،
يقول تعالى: (إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا) [التوبة: 40].
👈 انظروا كيف علَّم النبي سيدنا أبا بكر رضي الله عنه ألا يحزن، والله إن هذا الكلام لا يصدر إلا من نبي صادق يعلم أنه مرسل من خالق الكون سبحانه وتعالى.
🍂🍃التفاؤل لزيادة العمر🍃🍂
⬅️ فقد توصل فريق من علماء النفس الأمريكيين إلى أن الأشخاص المنشرحي البال المتفائلين في نظرتهم إلى التقدم في السن، يعيشون لمدة أطول من أقرانهم الذين يستبد القلق بهم.
👈الآن تأملوا معي هذه الآية، يقول تعالى:
(وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ) [آل عمران: 139].
👈 إنها آية تحث المؤمن على السلوك الإيجابي في عدم الوهن وعدم الحزن
🌹وغدا إن شاء الله نكمل باقي دراسات العلماء التي تؤكد على أهمية التفكير اﻹيجابي في الصحة النفسية
والتي يؤكدها القرآن الكريم من 1400 سنة
فنون التعامل مع الناس🌹https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط +966535486404
#مهارات_الداعية_المتميز
✏️ انتبه ولاتقع في هذا الخطأ ✏️
👈 إساءة الظن بالمدعو .....
فمثلاً يأتيك شاب بلباس غير مناسب وله قصة شعر ، ومعه سيجارة مثلاً فتجد نفسك تسيء الظن به وترى أنه إنسان فاسق فاجر ،
لكن 👈ما أدراك لعله يحمل في صدره قلباً رقيقاً محباً للخير .
وفي صحيح البخاري🌀
عن أنس لما أُتي للنبي صلى الله عليه وسلم برجل شرب خمراً فجلد وأخرج ثم جيء به قد شرب خمرا فجلد واخرج ثم جيء به ثالثة قد شرب خمراً فجلد فلما أخرج
قال رجل من الناس : لعنه الله ما أكثر ما يؤتى به !!
لاحظ يلعن رجلاً شارباً للخمر....
👈 فلما سمع النبي عليه الصلاة والسلام هذا الكلام غضب والتفت على الرجل وقال :
" لا تلعنه فإنه يحب الله ورسوله " ..
👈نعم أنظر إلى الجانب المشرق لشخصية الآخر لا تنظر فقط إلى ظاهره .
🌹فنون التعامل مع الناس ومهارات الدعوة الى الله
@FaferoDaeiat
كيف_اتعامل_مع_زوجي_العصبي ؟
اختي الغالية 💎 3⃣ 💎
⛔️⛔️وللاخوات اللاتي دائما يشتكين من ازواجهن ومن ان العصبية قد تبلغ مداها بالسب والشتم وغيرها من الاهانة التي قد تصل للضرب احيانا
اقول لها ......
1⃣هوِّني عليكِ, واهدئي، وقَرِّي عينًا، فالله - تعالى - يرَى مكانكِ، ويسمع كلامَك، ويَعلم من نفسكِ ما لا تَعْلمين.
2⃣تعجَّب رسولُ الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - ووَعَظ الرِّجال بقوله:
((يَعْمِد أحدُكم فيَجْلِد امرأتَه جَلْدَ العبد، فلعلَّه يُضاجِعها في آخِرِ يومه))
؛ متفق عليه.
وكم مِن امرأةٍ يستوي عندَها الأذَى الجسدي بالنَّفْسي، إنْ لم يكن الثاني أشدَّ!
فمَّن غلَب على طبعِه سرعةُ الغضب، والتحدُّث بما لا تَعِي نفسُه عندَ ثورته،
أودُّ أن أُخْبركِ بدايةً أنِّي شخصيًّا اكتشفتُ أنَّ الأشخاص الطبيعيين حوْلَنا، والذين يتعاملون مع غيرِهم بسُلوكٍ متوازن، وطريقة وسطٍ -( قِلَّةٌ قليلة)،
وغالِب الناس - كما رأيتُ - يَتأرْجَحون بيْن قطبين متنافرين، متباينَيْن أشدَّ التباين:
فمِنهم العنيد الذي لا يُريدُ سماعَ رأي غيره،
ومنهم الإمَّعة الذي تهزُّه كلُّ نسمة هواء، والنَّفْس البشرية تعتريها تغيراتٌ سلبًا وإيجابًا، تؤثِّر على ردودِ أفعالها،
وقد يكونُ تأصل هذه الصفات مثل الغضب والعناد....
- ربَّما يرجع إلى عهْد الطفولة - فتصير العِلَّة مُزْمِنة لا يَقدر على مداواتها والتغلُّبِ عليها إلا مَن جعَل الله له مِن نورِ البصيرة ما يُعينه على ذلك.
3⃣عندما يبدأُ زوجكِ في الهجوم، وقَبْل التلفُّظ بما تكرهين، تكونين أنتِ في حالةِ تحفُّزٍ تامٍّ واستعداد - لعِلمك المسبَق بشخصيته - لتلقِّي الصَّدمات، أليس كذلك؟!‼️
👈ما رأيُك لو بادرتِ بتهدئته قبلَ أن يستفحلَ الأمر، وتتوالى القذائف؟
👈مثلاً عندما يصِل النِّقاش إلى حدٍّ معيَّن، حوِّلي دفَّةَ الحوار مباشرةً إلى طريق آخَر، فبدلاً من قولك:
ألاَ تفهمني؟ ❌
أو: عنيد، ❌
أو: كم مرَّة أقول لك.❌
فعليك بقول:
لا أخْتلِف معك في كذا، ✅
و: أتَّفق معك تمامًا، ✅
ألاَ ترَى أنَّه من الأفضلِ لو فعَلْنا كذا،✅
هل فهمتِ ما أعني؟✅
👈وهذه قاعدة نبوية تقول:
((ما كان الرِّفْقُ في شيءٍ إلا زانَه...))؛
رواه ابن حبَّان في "صحيحه"، وأحمد في "المسند".
👈فعلامَ الخناق مِن البداية، وأنت تعلمين أنَّ زوجك سريعُ الاشتعال، سهْل الثوران، لا يَقبَل النِّقاش، ولا يحتمل الحوارات؟!
هذا النوْع من الأزواج بحاجةٍ لأسلوب تعامُل مختلِف، وقواعد جديدة،
وعلى رأسها:
☑️البُعْد كل البُعْد عن الجدلِ، وفتْح أبواب النِّقاش غير المحمود العواقِب.
☑️ثاني هذه القواعد: استغلالُ وقْت صفائِه وهدوئه في مشاركته الاطلاعَ على أساليبِ الحوار الناجِحة، وأهميَّة التعرُّف على سُبلِ الوصول لحوارٍ زوجي ناجِح؛
4⃣ يحسُن أن تتعرَّف الزوجةُ على النمط الشخصي لزوجِها قبلَ بَدْء الحوار معه؛
هل هو من أصحابِ الشخصيات المتفرِّدة (القيادية)، أو أنَّه تحليلي، أو تَنفيذي، أو تعبيري؟
فلكلِّ نمط سلوكٌ خاصٌّ في التعامُل،
👈فالقِيادي لا يحبُّ صيغةَ إصدار الأوامر، وبمجرَّد أن يشمَّ رائحةَ السيطرة من الطَّرَف الآخر، أو فرْض الرأي، فسرعانَ ما يبدأ بالهجومِ
دون تفكير أو منطقية، وهذا ما أتوقَّعه يحدُث لكثير من الازواج
وهنا عليكِ أنْ تحاوريه بكلِّ هدوء،
☑️وتُكثرِي من قولك: معك حقٌّ، أصبتَ، كلامُك صحيح،
ممَّا يشعره أنَّه المقرِّر المنفِّذ لكلِّ ما تودِّين الوصولَ إليه.
5⃣هناك مِن الدورات - وكثيرٌ منها مجَّاني - ما يتحدَّث عن العَلاَقة الزوجية، وكيفية الوصولِ لحياةٍ زوجية سعيدة، والتعرُّف على أخطاءٍ فاحِشة يقع فيها بعضُ الأزواج، مِن شأنها أن تُودِي بالحياة الزوجية، وتَعصِف بها
ونكمل ياحبيبات باقي النقاط في الحلقة المقبلة بأذن الله
فنون التعامل مع الناس🌹
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_العصبي ؟
اختي الغالية 💎 2⃣ 💎
نكمل ما وصلنا اليه في الحلقة السابقة لﻹجابة على سؤالك ....؟
7⃣أهم الطرق ايضا محاولة ضبط لغة الجسم فلا تقوم الزوجة بعمل حركات مستفزة بفمها أو يديها اعتراضا على عصبيته فهذا يزيد من حدة الموقف والانفعال
8⃣تذكري دائما صفات زوجك الطيبة بأنه رجلٌ طيبٌ يُنفِق عليك مثلا، وفيه كثيرٌ مِن الصفات الجيدة، ولاتركزي على سلبياته المُتَمَثِّلة في العصبية
لعلك تَتَفَهَّمين شخصيته، فكلُّ إنسان لديه مُمَيِّزات وعيوب، ولا يوجد إنسان كامل،
فالكثيرُ مِن الرجال يُعَبِّرون عن حبهم لزوجاتهم وأسرتهم بما يُقدمونه لهم، ويبذلونه من اشياء
9⃣انظري إلى إيجابيات زوجك، وقارنيها بسلبياته، فستجدين أنها لا تقارَن، أحضري ورقةً وقلمًا، واكتبي ثلاث مميزات لزوجك، وسجِّلي نتائجها وأثرها على حياتك، واكتبي ثلاث عادات تتمنَّين أن يَتَخَلَّص زوجُك منها، واكتبي نتائجها وآثارها على حياتك.
🔟واحمدي الله أن زوجك لايقوم بالمعاصي مِن تعاطي المخدرات أو الخمور، واحمدي الله أنَّ زوجك ليستْ له علاقات مُحَرَّمة، وغيرها من الأشياء التي تعاني منها كثيرٌ مِن الأُسَر، بينما حماك الله منها
1⃣1⃣ركِّزي على سلوكك الإيجابي مع زوجك،☑️
ولا تُرَكِّزي على سلوكه السلبي معك❌
وتذكَّري أن أجمل فترة في حياتك كانت معه،
وما هي الأشياء التي جعلتها أجمل، وحاولي أن تعمليها.
2⃣1⃣اسْتَشْعِري نعمةَ الله عليك في إنجاب الأبناء، وتكوين الأسرة،
وقد حُرم منها كثيرٌ من النساء،
وتذكَّري أنه ليس هناك حياة كاملة،
وأن المشكلات في بعض الأحيان هي مِلْح وبهارات الحياة الزوجية؛ لأنها تعمل على كسر الروتين والمَلَل، وتجديد العلاقة الزوجية.
⛔️⛔️وللاخوات اللاتي دائما يشتكين من ازواجهن ومن ان العصبية قد تبلغ مداها بالسب والشتم وغيرها من الاهانة التي قد تصل للضرب احيانا
اقول لها ......‼️❓❓
هذا ما سنعرفه في الحلقة القادمة بإذن الله
فنون التعامل مع الناس 🌹
#
اختي الغالية 💎1⃣💎
📌هل زوجك عصبي لأبسط الأسباب؟
📌وهل يقوم أحياناً بجرحك وإيذاء مشاعرك أثناء نوبات غضبه المتكررة؟
📝قبل أن تفكري في الخلاص وتستسلمي إلى فكرة الانفصال ،
👈 فكري في حل عملي ، حاولي التأقلم معه ، علميه معني الحب ، تحملي سخافاته إلى أن يعتاد الحياة الجديدة ،
وثقي أنكِ أهل لحسن التصرف ، فالدراسات وأطباء الصحة النفسية يؤكدون أن المرأة أكثر منطقية من الرجل . ويرجعون السبب إلى الألياف العصبية في المخ والموصلة بين الفص الأيسر وهو فص المنطق والفص الأيمن وهو فص العواطف أقوي عند المرأة بالمقارنة بالرجل, مما يجعل لدي المرأة القدرة علي التعامل مع الحدث بمنطقية وعاطفية أكثر من الرجل, لذا تنجح النساء غالباً استخدما المنطق لحل المشكلات التي تواجههن .
🍂في البداية 🍂
لا تتعاملي مع عصبية زوجك وكأنها تعمداً لجرح كرامتك ، صحيح أنك قد تكونين تعملين مثله تماماً وتزيد مسئوليات المنزل على عاتقك وحدك ،
وإنما تذكري أن هدفك هو أن تعيشي داخل أسرة مستقرة، دون أن تخوضي تجربة الانفصال .
👈لابد أن تعلمي اختي إذاً
أن الشخص العصبي لا يستطيع السيطرة على انفعالاته،
لذلك فهو يظهرها بسرعة وبدون تفكير أو حساب،
👈كما لابد أن تعرفي أيضاً أنه لم يكن يقصد إيذاء مشاعرك أو جرحك ولا يتعمد ذلك بل هو يتصرف بدون أن يشعر حين يفقد أعصابه.
📝تعالي معنا اليوم اختي لتتعرفي على بعض الطرق التي ترشدك كيف تتعاملين مع زوجك العصبي:
في البدء لابد أن تعرفي نفسية وطريقة تفكير زوجك جيداً، فلا تتحدثي معه أثناء غضبه أوحزنه،
ويجب أن تختاري الوقت المناسب لتحدثيه بما تودين قوله واحذري أن يكون متعباً أو مستفزاً أو حزيناً.
👈ولابد ان تعلمي ان عصبيه الزوج فى مجتمعنا موجودة بكثرة ولا يوجد _ الا نادراّّّ __
الزوج الهادى الطباع المسالم ,, اللى يتفاهم مع زوجته بكــــــل هدوء ........
وقد يكون ذلك لكثره ضغوط الحياه اليوميه سواء فى العمل او المنزل او اى مكان اخر...
لكن الارجح ان اسلوب التربيه اللى بيدلل ( الولد ) على حساب اخته ,, هو المسئول( الاول ) عن عصبيه الزوج
🍂مظاهر الزوج العصبي🍂
ستجدين انه سريع رد الفعل بعنف ,,
يغلب عليه التوتر دائما ,,
فى عجله من امره دائمـــــاّ.
1⃣اذا كـان على موعد فى وقت ما فسيكون متوتراّ بالقدر الكافى.
لــذا فعليك بإعداد مستلزماته كملابسه وحذائـــه وكـل ما يخص موعده بوقت كـافى حتى لا تصطدمــى بـه
2⃣حـاولـى ان تبتكرى دائما كل الوسائل التى تدخل على قلبه السرور والهدوء ,,
فمحاولة الإبتسام في وجه زوجك بشكل دائم
والعمل على التحدث في أشياء مرحة، يمكن أن تجعل جو من الحيوية والفكاهة، بدلاً من جو العصبية نتيجة العمل أو ظروف الحياةأو المسؤولية الملقاة على عاتقه
3⃣واختارى الوقت الذى تتحدثين معه فى الاشياء غير الساره
لكن بعد ان ترتجلى مقدمه رقيقـــه مختلطه ببعض الانباء الساره ,,,
كــأن تقوللى له //
انت بتحب تاكــــــــل السمك المشوى ؟؟؟مثلا انا عملته بالطريقة اللي بتحبها قبل التحدث عن النبأ الغير سار
4⃣وان كنت تعملين فحاولى ان تستريحى من عناء العمل قبل وصوله حتى لا يعود
الى المنزل فيجدك عصبيه منهكه ,,, فذلك يزيد من عصبيته ,,, فلابــــد تكونى انتى على قدر من الهدوء والراحـــه
5⃣وإن كـــــــــات زوجك من عشاق الطعام فاحذرى ان يصل ولا يجدك قد اعددت طعام الغداء ,,, فالتعب الذى يشعر بـــــــه مع الجوع سيفجران
عصبيته بشكل يجعلك في موقف لاتحسدي عليه .
6⃣ محاولة التحدّث معه وهو في مزاج جيد،
مع عدم العتاب 👈بل التلفظ بمحبة عن أنك تحبيه ولا تريده أن يكون دائم الغضب أو أن يغضب منها، و أنّك لا تريد ي أن يكون عصبي، لان ذلك يؤثر على صحته ويرفع له الضغط والسكر ومشاكل اخرى هو في غنى عنها ودائما كرري له هذا الكلام خوفك على صحته
ومع باقي النقاط الاخرى نلقاكم في الحلقة المقبلة بإذن الله
فنون التعامل مع الناس 🌹
❤️ #نصائح_من_القلب ❤️
قال ابن المبارك - رحمه الله - :
اغتنم ركعتين زلفى الى الله إذا كنت مستريحا،
وإذا هممت بالنطق فى الباطل، فاجعل مكانه تسبيحا.
فهرس الموضوعات الموجود في القناة حتى يسهل الوصول للدروس👆👆👆
🍃🌹🍃🌹🍃🌹
#استشارات_نفسية هامة ومتنوعة
#فن_النصيحة
#فن_التعامل_مع_المخطئ ❗️
#نصائح_من_القلب
#ماذا_اعددت_لها ‼️
#قصص_تربوية
#كيف_تكون #شخصا_محبوبا.....؟
#فنون_التعامل_اﻷسري
#كيف_اتعامل #مع_الزوج_العنيد
#كيف_تكون #مرتاح_البال.......؟
#فنون_الرد
#طور_نفسك_
#مهارات_الداعية_المتميز
#كيف_تكون #متحدثا_لبقا.......؟
#كيف_تشعر_بالسعادة ؟
#مفاتيح_السعادة ‼️
#كيف_اربي_ابني .....؟
🌹دورة تنمية بشرية ماتعة بعنوان........
#كيف_تزيد_من_ثقتك_بنفسك_بإذن_الله ؟
#مهارات
#فنون_الرد
#الزوجة_النكدية و
#العلاج
#شكوى_عامة
#فنون_ومهارات
#شعار_قناتنا
#اتيكيت_التعامل_مع_الناس
#يا_صاحب_الهم
#فن_مصاحبة_ابنتك_المراهقة
#الضغط_النفسي وكيفية التخلص منه
#احذر_اﻹفكار_السلبية
#قصص_تربوية
#قصص_لتطوير_الذات
#فن_التغافل
في الحياة الزوجية
ومع الابناء
#هل_انت_شخص_متردد ؟
#فن_التعامل مع المراهقة؟ هام جدا
#ماالهدف_من هذه #القناة؟
#كيف_اتعامل مع ابني العنيد ؟
#امسك_لسانك
#كيف_انمي_الثقة_بالنفس_في_نفوس_ابنائي ؟
#ماذا_افعل_اذا_اردت_ان_يتقبل_الناس_كلامي؟
#كيف_اتعامل مع اهل زوجي المتدخلين في حياتي ؟
#كيف_اتعامل #مع_اصحاب_النفوس_الخبيثة ؟
#كيف_اتعامل_مع_الشخص_المنافق_القريب_مني ؟
ذو الوجهين
#كيف_اتعامل_مع_شخص_يستفزني ؟
#كيف_اتعامل_ #مع_انفعالات_ابني .؟الزائدة
#كيف_تكون #شخصا_ناجحا_في_حياتك ؟
#ماذا_تفعل_اذا_اعترضت #على_رأي_شخص_معين ؟
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_العصبي ؟
#كيف_اتعامل_مع
#الشخصية_الاستغلالية ؟
#هل_تمتلك_فن_التعامل_الاجتماعي
#الذكاء_الاجتماعي_هل_تمتلكة ؟
#كيف_اتعامل_مع_ابني_الذي_يحكي_اسرار_البيت_للاخرين؟
#كيف_اتعامل_مع_الشخص_المنافق_القريب_مني ؟
#زوجي_يفشي_اسراري ؟
#الخوف_الزائد_والقلق_من_الموت ؟وكيفية علاجه دينيا ونفسيا.
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_الاتكالي ؟
#لصاحبة_الهم_و_الحزن_فقط
#فن_مصاحبة_ابنتك_المراهقة
#كيف_اتعامل_مع_الطفل_الحساس؟
#زود_من_همتك 👍
#هل_طفلك_عدواني ؟
#وما_الحل
#اعرف_شخصيتك ‼️
#الشخصية_الشكاكه
#الشخصية_النرجسية
#الشخصية_الوسواسية
#الشخصية_المستسلمة
#الشخصية_الانسحابية
#الشخصية_القاسية
#الشخصية_اﻹنطوائية
#الشخصية_العدوانية
#الشخصية_الهستيرية
#آداب_اﻷكل ‼️
#آداب_زيارة_المريض ‼️
#هل_تحاصرك_افكار_سلبية
#كيف_تتخلص_من_اﻷفكار_السلبية_والوساوس_والمخاوف ؟
#كن_متفائلا
#كن_ايجابيا
#تربويات
#كيف_اتخلص_من_وساوس_الوضوء_و_الصلاة ؟
#هل_انت_سعيد ؟
#اﻹعجاز_النفسي_في_السنة
#صفات_يكرها_الرجل_في_المرأة
#كيف_اطور_شخصيتي ؟
#6_معلومات_عن_صحتك_النفسية
#كيف_اعالج_الغضب ؟
#كيف_اتعامل_مع_الطفل_الجبان ؟
#كيف_تؤثر_في_اﻵخرين ؟
#مشاكل_زوجية
#مشاكل_من_الواقع
#كيف_اتعامل_مع_مشكلة_فرط_الحركة_و_تشتت_الانتباه ؟
#كيف_نتعامل_مع_الطفل_الغيور ؟
#هل_انت_موسوس ؟
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
#كيف_اتعامل_مع_الشخص_الفضولي ؟
#علاج_مرض_اﻹكتئاب_النفسي
#اﻷسرار_العشر_للشخصية_الجذابة
#تعلم_فن_اﻹسترخاء
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🌹
كل ماعليكم ان تضغطوا على الهاشتاج الذي تختارونه وتنتظروا ثواني
وسيظهر سهمين صغيرين في الاسفل على اليسار
وسيظهر الدرس المحدد علامته في القناة كلها .
#هذه_القناة #وقف_لله_تعالى
👈خذ ماشئت منها ولاتهتم بوضع رابط القناة
👈وانشر ماشئت منها
👈 بعمل جروبات على الفيس
👈 والواتس
👈 وماتحب من مجالس العلم ودروس المسجد
#اللهم_تقبل_منا_جميعا
💫🍃💫🍃💫🍃💫🍃💫🍃💫🍃
⬅️⬅️قنواتنا على التليجرام 🌹
👈🌹ففروا إلى الله دروس وسلاسل علمية
@faferoelaallah
👈🌹فنون التعامل مع الناس
@FaferoDaeiat
👈🌹صوتيات منوعة للنساء
@FaferoAudioLessons
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
الدرس رقم 1⃣1⃣ الدرس اﻷخير
⬅️العلاج الغذائي:
📌-تناول الحامض الأميني الثيامين الموجود بالشاي، له دور في تهدئة الأعصاب والتقليل من أعراض القلق. حيث أثبتت الدراسات أنه يعمل على تغيير موجات الدماغ خلال أربعين دقيقة من تناوله.
📌-حاول تناول المواد الغذائية الحاوية على التربتوفان والذي يزيد من فاعلية السيروتونين في الجسم كنبات الrhodiola أو مايسمى بنبات الجذر الذهبي وهو يعتبر مضاد أكسدة ممتاز له فاعلية في عمل طاقة الدماغ.
📌-تناول الأطعمة المحتوية على الإينوزيتول وهو مركب يعتبر جزء من فيتامين ب المركب، أو تناول فيتامين ب 12،وأيضا ب6 أجريت دراسات على عدد من مرضى الوسواس القهري لمدة ثلاث أسابيع من تناول الفيتامين لم يحدث تغيير كبير، فتم تمديد الفترة إلى ستة أسابيع وكان الفرق واضحا. نصيحتي لك هي: عليك بتجربته
⬅️العلاج بالتمارين:
-أثبتت الدراسات تأثير أداء التمارين الرياضية على الصحة العقلية وذلك بممارستها يوميا لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة فلها دور في تقليل أعراض أمراض القلق والتوتر حتى وإن كانت فاعليتها في مرض الوسواس القهري لم تثبت حتى الآن.
⬅️وأخيرا في حال وجدت من نفسك ضعفا في مجابهة الوسواس القهري فلا تخف من مقابلة معالج نفسي لمساعدتك في تخطي المرض و أخذ الوصفة الطبية المناسبة لحالتك من الطبيب المختص.
واعلم أنه ابتلاء من الله يتطلب منك الصبر والمقاومة وأنت مأجور على ذلك.
تم بحمدالله
فنون التعامل مع الناس
https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط
+966535486404
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
الدرس رقم 🔟
تابع عالج نفسك بنفسك .......
5⃣قاعدة ال15 دقيقة
👈 الفكرة هي أن تؤجل استجابتك للوسواس أو الفعل القهري فترة من الزمن ....... يستحسن (15) دقيقة ،
قبل حتى أن تفكر في إطاعة هذه الأعراض
وبالتكرار هذا سوف يصير 20 وبعدها 30 وهكذا الى ان تتلاشى
👈وده معناه انك بتعيد تركيز انتباهك بعيدا عن الأفعال القهرية و الأفكار الى شئ اخر........
و الهدف الأقرب هو وضع وقتا للتأخير قبل إطاعة مثل هذه الأفكار القهرية ...
....... إنك تتعلم ألا تسمح لمشاعر مرض الوسواس القهري بأن تملي عليك ما تفعله
6⃣اعمل سجل لنجاح خطتك
الفكرة ببساطة أن تحتفظ بسجل مكتوب عن نجاحك في هذا العلاج
تستطيع الرجوع إليه لمعرفة أي سلوك كان ناجحا ساعدك في إعادة التركيز... و لبناء ثقتك بنفسك عندما ترى أنك تتقدم .
عزز هذا النجاح بتسجيلك إياه و أن تكافئ نفسك حتى و لو بكلمة.
7⃣لاتستسلم
يجب ان تتصرف بجدية للسيطرة على الإلحاحات القهرية و التي تفرض نفسها على الإدراك و الوعي .... يجب أن تصارع للحفاظ على وعيك وتركيزك
8⃣لازم تعرف انك في المدى القصير لن تستطيع تغيير مشاعرك ... انت تستطيع تغيير تصرفاتك
ولكن ستجد أن مشاعرك تتغير أيضا لكن بمرور الوقت
9⃣التوقع
يعني أن تكون جاهز و مستعد: تعرف أن الشعور آت .. استعد له لا تأخذك المفاجأة
🔟التقبل
تعني لا تبدد الطاقة بقهر نفسك لأنه لديك هذه الأحاسيس السيئة ،أنت تعرف سببها ولهذا عليك الالتفا ت حولها
لا تقهر نفسك... لا معنى لأن تنتقد نفسك وتنتقد دوافعك الداخلية لمجرد وجود اضطراب في الدماغ .
و بتقبل وجود الوسواس بالرغم عنك و ليس بسببك:
تستطيع أن تقلل هذا الضغط الرهيب الذي يسببه تكرار الوساوس
👈تذكر : أنه ليس أنا .. إنها الوساوس .. إنه ليس أنا و لكنه دماغي
فنون التعامل مع الناس🌹
https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط
+966535486404
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
الدرس رقم9⃣
عالج نفسك بنفسك📣
1⃣الخطوة الأولى و الحاسمة هي
أن تدرك وتعي الأفكار الوسواسية و الأفعال القهرية جيدا،
👈 بأن هذه المشاعر المؤلمة هي عبارة عن شعور وسواسي أو دافع قهري و عليك أن تفهم تماما أنهما أعراض لاضطراب طبي
2⃣👈عليك ان تبذل مجهود وتسجل بالحرف في مذكرة
مثلان تقول (هذه الأفكار ما هي إلا وسواس و هذا الدافع ما هو إلا دافع قهري)
3⃣مرن نفسك على أن تقول :
أنا لا أعتقد أن يدي قذرة ..... أنا لدي وسواس أن يدي قذرة ،
أو ... أنا لا أشعر أنني في حاجة لأن أغسل يدي ... أنا لدي دافع قهري لأن أفعل ذلك فقط ..
⬅️👈حاول أن تدرك وتفهم أن هذا الشعور ما هو إلا إنذار كاذب لا علاقة له بالواقع، وبالبحث ثبت أن هذه الدوافع نتجت عن عدم اتزان بيولوجي بالدماغ ، وتسمية الأشياء بأسمائها الحقيقية ((الوسواس القهري)) ستدرك أن هذه ما هي إلا رسائل كاذبة من الدماغ
🍃لذلك عليك 🍃
لا تطيع هذه الأفكار و الاندفاعات القهرية و لا تتعامل معهم كحقائق ثابتة ...... لا تستمع إليها .....، أنت تعرف حقيقة هذه الأشياء : إنها رسائل زائفة من الدماغ نتيجة لمرض أو حاله طبيه تسمى: الوسواس القهري.
4⃣الخطوة اللي بعدها قل اني أعاني من أعراض الوسواس القهري ... أنا في حاجة إلى تفكير وحل آخر.
↖️يجب أن تمرن نفسك على استجابات جديدة لأفكارك وأفعالك و أن تعيد توجيه انتباهك لشيء آخر غير أعراض الوسواس القهري .
↖️قد تقرر أن تمشي .... تقوم بتمرين.... تستمع إلى .... تقرأ... تلعب ألعاب الكمبيوتر .... شغل الإبرة.... أو لعب كرة السلة
وللحديث بقية بإذن الله
فنون التعامل مع الناس🌹
https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط
+966535486404
فنون التعامل مع الناس
https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط
+966535486404
#الوسواس_القهري
#انواع_الوساوس
#كيف_اعالج_الوسوسة؟
تابع 💐 #سلسلة_لكي 💐
#لكي_تكون_موضع _ترحيب_من_الناس
⬅️🍃🌹•لكي تكون موضع الترحيب اينما حللت ...
📌 اظهر اهتماما بالناس
📌صافحهم بأهتمام وحماس
📌ابتسم بكامل وجهك
📌ادعوا لهم بالخير
فنون التعامل مع الناس🌹https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط +966535486404
#اﻹعجاز_في_النفس_البشرية
Читать полностью…
🌹 #سلسلة_لكي 🌹
لكي_تكسب_انسان_لوجهة_نظرك ؟
🛑 ماذا تفعل ❗️❗️
•⬅️🍃 لكي تكسب انسان الى وجهة نظرك ... ‼️❓
📌- دعه محتفظا بماء وجهه
📌- دعه يتولى دفة الحديث
📌- لاتجادل .. واعلم ان افضل السبل لكسب جدال هو تجنبه
📌- اعترف بخطئك ان كنت مخطئاً
📌- اسأل اسئلة تحصل من ورائها على الاجابة بنعم
فنون التعامل مع الناس🌹https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط +966535486404
#اﻹعجاز_في_النفس_البشرية
Читать полностью…
#كيف_اتعامل
_مع_زوجي_العصبي ؟
اختي الغالية 💎 4⃣💎
نكمل حبيباتي الغاليات في هذا الموضوع الشائك والذي قد نجده شكوى عامه من كثير من الزوجات ......
💊يرى الدكتور أحمد النجار المختص في الاستشارات والدراسات والتدريب،
أن الزوج العصبي طيب القلب ، ولكنه سريع الغضب
وهو حاد المزاج شديد الانفعال
ويشعر بضرورة الإسراع في الهجوم على الآخرين قبل أن يباغتوه بالهجوم،
ونجده لا يثق بأحد ويركز على نقاشات متصيدة .
👈لذا حاولي ألا تظهري له ضيقك كي لا يأخذ الخلاف منعطفاً أكبر ،
👈الصراحة بين الزوجين مطلوبة ، ولكن بعض الخصوصية مطلوبة أكثر خاصة إذا كانت تتمثل في مشاعر قد تزعج الطرف الآخر ، فمن الحكمة التي تؤكدها المتزوجات أن المرأة لا يجدر بها الإفصاح دائماً عن ضيقها من زوجها
💊اختي الغالية💊 ......
👈بعد أن عرفتِ أن تفادي الجدل والناقر ونقير ، هو سر الزواج الناجح ، هل لديكِ استعداداً لتكوني مركز الأسرة . يجب أن يكون المركز أقوى طرف ولكن عليكِ أن تتظاهري بأنك الأضعف فقوتك تكمن في ضعفك وحاجتك إلى زوجك .
👈مهما بلغت عصبيته كوني هادئة ومتماسكة وقوية ، ابتعدي تماماً عن التوتر، وكثرة الكلام والحركة، والبكاء، لأن هذه الأمور ستزيد من حدة غضبه وعصبيته
👈قد تكونين ماهرة في التحكم في انفعالاتك ، ولكن هذا لا يكفي تحكمي أيضاً في تعبيرات وجهك ، فلا تنظري له بحدة، ولا تجعلي نظراته تبدو بلا معنى وكأنك لا تهتمين به وبكلامه ، وثقي أن الكلمة الطيبة الهادئة هي الأجدى في ذلك الموقف .
👈إذا كان زوجك شديد العصبية لا تشعريه وكأنه يتحدث إلى صنم بلا جدوى ، اجعليه يشعر أن هدوءك من أجل متابعته والعمل على راحته فيما بعد ، وأكدي له بهدوء أنك تتابعين كلامه وتفهمينه جيداً .
👈هناك عبارات وكلمات تزيد من اشتعال غضب زوجك ،
فلا تلاحقينه بكلمة 👈" اهدأ"
أو " لا أرى أن الأمر في حاجة لكل هذه العصبية "
بالتأكد أنه يعلم كل ذلك ولكن هذه الكلمات تشيطه غضباً ،
☑️استبدليها بـ "أنت على حق" ،
☑️ "ولنفكر سوياً في حل كي لا يتكرر الأمر ثانية" ،
☑️"أعدك بأني سأعمل جاهدة على تحقيق ما تريد " .. وهكذ
👈عندما تكونين مخطئة بعمل ما قومي بمناداة زوجك بأحب الأسماء إليه، وقدمي له اعتذارك، واحتملي ما قد يقوله لك من عبارات عن سبب التأخير مع التأثر الشديد .
👈لا تستفزيه عندما يغضب، ولا تثيريه بكلمات وعــبارات تبين له مدى استهانتـــك بشخصيته.
👈لا تجعلي العبوس رفيقك، واحرصي على ألا تفارق وجهك الابتسامة المشرقة المضيئة والفكاهة والبشاشة، لكي تمنحي زوجك السعادة وتنعمي بحياة زوجية سعيدة.
في النهاية تذكري أن الهدايا لا تؤسر قلوب النساء فقط ، تذكري زوجك بهدية كلما سنحت لكِ الظروف ، وقتها سيشعر أنك مركز الكون لديه ، وستخف عصبيته تدريجياً . فكوني واثقة
❤❤❤❤❤❤❤❤
⛔️⛔️🍃أخيرًا للاخوات اللاتي يقولن🍃
(( لم اعد استطيع تحمل زوجي من شدة عصبيتة وتعامله السيئ معي ولم اعد اطيقه ))
📌فتذكَّري - يا أختي - محاسِنَ زوجكِ، ولا أظنُّ أنَّه قد خلاَ مِن المحاسِن، وما عيبٌ واحدٌ بسببٍ لِتَكرَهَ المرأةُ زوجَها، فكم مِن زوج أشدّ مِن زوجكِ ظُلمًا، وأكثر منه غِلظةً، ولا تَصبِر زوجته عليه إلا بتذكُّر المحاسِن،
وفي الحديث: ((لا ينظُر الله - تبارك وتعالى - إلى امرأةٍ لا تشكُر لزوجِها؛ وهي لا تستغني عنه))؛ صحيح الترغيب والترهيب،
اسألك اختي هل تَستغنين عنه؟‼⁉
👈هل تُفضِّلين العَيْشَ بدونه؟
👈هل تتمنين العودةَ إلى دارِ أهلك، وترغبين في الطلاق؟!
كأنِّي بك تقولين: لا.
فاحْمَدي الله على هذه النِّعمة، ولا تجعلي هذا العَيْب - وإن عظُم - يُفقِدكِ صِفةَ الشكر؛ فالله تعالى يقول: ﴿ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ﴾ [إبراهيم: 7]،
فاشْكُريه على محاسِنِ زوجكِ، تَزِدْ بإذن الله.
📌كان إبراهيمُ بن أدهم - رحمه الله - يقول: "إنِّي لأَعْصي اللهَ، فأجِدُ ذلك في خُلُق دابَّتي وامرأتي"، فأعِيدي حساباتِك، وتأمَّلي حالَك مع الله، وأكْثِري من الإقبالِ عليه بقَلْب صادِق مخلِص، واستزيدي منَ الطاعات، فقد جعَل الله لأهلِ طاعته من الهَيْبة والوقار ما ليس لغيرِهم.
هدى الله كل ازواجنا لما فيه الخير والصلاح يارب العالمين
فنون التعامل مع الناس 🌹
المُنتَقَى مِن دُرَر وَفَوَائِد السَّلَف الصَّالِح !
41 | @DoRr3
كَيفَ تَتعَامَلِين مَعَ الزَّوج العَصبِي ؟
20 | @FaferoDaeiat
كَيف أحزَنُ واللهُ ربِّي؟!
37 | @islam1st
الإستِشفَاءُ بالقُرآنِ
17 | @iistshfa2017
أسرَارُ حِفظ القُرآن
15 | @Asrarquran
قنَاةُ ابنُ القَيِّم
15 | @ibn_alqayem
أنَاشِيد MP3 بِدُون إيقَاع
❿ @Anashed_eslamya
تَجارُب للنِّساء فَقَط !
❿ @tajarub12345
قنَاة دُرَر ابنُ القَيِّم
❿ @Ibn_alqaim
بِتَدبُّر القُرآن نَحيَا
❿ @Nouralkoaan
إعجَاز القُرآن
❿ @ijazQurany
فُنُّون الرَّد
❿ @Smaile99
صحيح البخاري ومُسلم
⑼ @sahih_bm
أحكام وفنُّ التجويد
⑼ @elnoortagwed
بَوحُ مِسكِين
⑼ @Bo7_MSkin
كُن مع الله ولا تبالي
❼ @amra3
كَيفَ تَرتَقِي بِلُغَتك ؟!
❼ @rwaia
مواعِظ خالِد الرَّاشد
❼ @Khaled_Al_Rasheed
دُرَر أقوال السلف
❼ @SaidDorar
عالم الصُّور HD
❼ @pho_too
تَنمِية القدرات
❼ @tanmiat_alqudrat
النَّحو المُيسَّر
❼ @annahoalmuyser
إسلام سُؤال وجوَاب
⑹ @heavenroad1
أجملُ قِصص الحياة
⑹ @ajmalgasas
دورةُ تنمية بشرية
⑹ @FaferoAudioLessons
واحة تدبر القٌرآن
⑹ @wahateleman
أشراطُ السَّاعة
⑹ @AlmahdiM
إحيَاءُ السُّنَن
⑹ @Sunandeserted
أكلات طَيِّبة
⑹ @Cook123
دِروس وخُطب الحوِيني
❺ @alheweny2
مُسَابقات يومية
❺ @w_thaker
نلتقي لِنرتقي
❺ @nltge
أمواج هَادئة
❺ @amwaj_hadah
غَرِاسُ السَّلف
⑷ @Salafi_s
فِتوةُ الأقصى
⑷ @Fotowat_Alaqsa
قِصَة وحِكاية
⑷ @qsaand7kaia
حَالَة وَصُورة
⑷ @Eslam_hh
زَادُ الخُطباء
⑷ @zad2020
مُكتبَة نُزهَة لِلأنفُوجرَافِيك
❸ @fmelaik_3
مَكتبَة نُزهَة لِلبَوربُوينت
❸ @fmelaik_6
قَنصُ الأوَابِدِ
❸ @AwAbeD
تِلاوَات المِنشَاوي MP3
⑵ @jmalyaat
تَبسَّم مَعِي ولا تَحزَن
⑵ @tbassam1
بَدَائِعُ الصُّوَر
⑵ @rawa3h
هذا يَقِيني
⑵ @yaqeeny
حَقيقة الشَّيعة الرَّوافِض
⑷ @ashiiaaa
هذا الحَبِيبُ يا مُحِبُّ
⑷ @thamar0
رُكن الشبَابِ
⑷ @Roknashabab
كُن مع اللهِ
⑷ @abdalmlkrakban
مُحاضرَات علمِية
❹ @chari3a2
عَلَّمتني آية
❹ @Taughtmeaverse
أسعَدُ فتَاةٍ
❹ @GiHappy
روائِع الإعجَازُ القُرآنِّي
⑸ @Walmudekir
دُرَر الإمَام الشَّافعِي
⑸ @alshafaee
فتاوى العُثيمِين
⑸ @noRaladarb
القُربُ مِنَ اللهِ
⑸ @akrabelaalah
حُفاظُ القُرآن
⑸ @hofazelnoor
الشَّرِعية للعُلوم الشَّرعِية
❺ @chari3a
البيان لحفظ وتدبُّر القرآن
❺ @Albayanquran
تِلاوات إبداعية مُمَّيزة
❺ @quran1lovers
الطَّرِيق إلَى الجَنَّة
❺ @arar67
مُنوعَات ذَهبِية
❺ @Heart2007
روائِعُ القِصص المُنَوَّعَة
⑹ @story_01
عجائِبُ مخلُوقات الله
⑹ @Wonders_and_oddity
صُور مُتحرِكَة مُتجدِدة
⑹ @gif_pic1
هَذَا الحَبِيب يَا مُحِب
⑹ @raa66
القُرآن شِفاء ورَحمة
⑹ @shefaa22
أروعُ أناشِيد MP3
⑹ @aanashid
المُتحَابون فِي الله
⑹ @am_197
لن نهجر القُرآن
⑹ @lnnhjoralquraan
روائع قُرآنِية
⑹ @Rawae3quran
اللهُ رَبِي
⑹ @taha2023
معلومات طِبيَّة وعلمِية
❽ @yourHealth1
الحبُّ في اللهِ
❽ @alawadhi1966
سِلسِلَةُ إحذَر !
❽ @faferoelaallah
أجملُ المنوعات Mp3
⑼ @anasyd
كَيفَ تَصِير فَصِيحًا ؟!
⑼ @ertagi
طُرُق حفظ القُرآن
⑼ @elnoorelmoben
الصَّبر والجنَّة
⑼ @taha2022
الذُّوق فِي الحَيَاةِ الزَّوجِيَّة
❿ @DaeAa20
وقفَة مع النَّفس
❿ @WAQFA
لا تَحــــزن
❿ @LaThazn
مَكلُوم
❿ @Bo7_MSkin
| علَاجُ الحُزن والهَمِّ والضِّيق
12K | @anwar_Islam
| اللُّقَيمَاتُ صِحَة وطَاعَة
12K | @alloqaimatta3awase7a
| أهلُ القُرآن وخَاصَّتُه
12K | @qurraan
| أجمَلُ الكَلام
15K | @Ajmal
| كيفَ احفظُ القُرآن بِسهُولة !!؟
27K | @ALQuranLife
| قصَصُ العَرب بالمَكرِ والدَّهَاء
25K | @qasas_alarb
| قصَصُ الصَّالِحين والحُكمَاء
37K | @abutrkeshmmre999
| كلُّ يَوم حَدِيثٌ نَبوِّيٌّ
25K | @Al7dethS
| رَسَائِل وَصُور وَاتس آب ٢٠١٨
55K | @Awraq_Alyasmin
﹎
√ @IUInfo, to 9 Am
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_العصبي؟
Читать полностью…
#كيف_اتعامل_مع_زوجي_العصبي؟
Читать полностью…
🌙⭕️ #انتبه 🌙⭕️
قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة.
@FaferoDaeiat
قنواتنا على التليجرام ترحب بكم
🔺💫🔺💫🔺💫🔺💫
🌹ففروا إلى الله دروس وسلاسل
@faferoelaallah
🌹فنون التعامل مع الناس
@FaferoDaeiat
🌹صوتيات منوعة للنساء
@FaferoAudioLessons
#الوسواس_القهري
#انواع_الوساوس
#كيف_اعالج_الوسوسة؟
#الوسواس_القهري
#انواع_الوساوس
#كيف_اعالج_الوسوسة؟
#الوسواس_القهري
#انواع_الوساوس
#كيف_اعالج_الوسوسة؟
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
الدرس رقم 8⃣
نكمل بفضل الله البرنامج العلاجي....
💢بوجود عدة رسائل تساعدنا بإذن الله على العلاج 💢
⬅️الرسالة الاولى : الفكرة الوسواسية ما هي الا...
✔️1- اشارة كيميائية دماغية زائفة
✔️2- لست انت المسؤول عنها " اي ليس لك ذنب فيها
✔️3- هذه الفكرة ليست منطقية وليست حقيقية ولا يمكن ان يتقبلها العقل .
↩️الرسالة الثانية : بما انها زائفة ... وليس لك ذنب فيها ....وليست منطقية ولا حقيقية وانت غير متقبل لها ....؟؟؟
فلماذا تستجيب لها وتعيشها وتجعل مما هو مزيف واقع تعيشه .... ليصبح بعدها واقعك وحقيقتك في هذا الموضوع زائف ..؟؟؟؟ !!!!! .‼️‼️
⬅️الرسالة الثالثة : اعلم اخي واعلمي اختي انكم بتنفيذكم الفكرة والاستجابة لها فانكم تحيونها وتزيدون من تكرارها
وقوتها...
⬅️الرسالة الرابعة: اذا فما هو المطلوب وكيف نتعامل ؟؟ ..‼️‼️
✔️ اقول لكم : امنعو الاستجابة .و احصروها في كونها فكرة مزيفة ولا تجعلوا منها واقعا تعيشونه فيصبح واقعكم مزيفا .
👈.وبالتالي فان الفكرة تنطفيء تدريجيا .
👈فحين تاتيك فكرة زائفة بانك ستمرض مرضا معديا وساريا اذا صافحك سخص ولم تغسل يديك بعدها , او اذا مسكت بمقبض الباب او صنبور المياه ... الخ .
👈هنا يجب عليك القيام ↩️🍂بتقنية المواجهة والتعرض🍂↪️
👈 اي مسك مقبض الباب وصنبور المياه ومصافحة الاخرين .......... وسترى بالدليل العملي بعد ذلك انك لن تصاب بمكروه
وبهذا تقل الحساسية ويقل التوتر والقلق والخوف وبهذا تنطفيء الفكرة او الوسوسة
⬅️🔹وفيمايلي توضيح لكل ما سبق بمثال
تخيل أنك تسير في الصحراء بسيارتك وفجأة غرزت كفرات ( دواليب ) السيارة بالرمال ... انت تعلم
بانه يجب عليك النزول من السيارة والحفر خلف الكفرات وامامها ثم تسير بالسيارة وتنتهي المشكلة ...
👈 لكن تاتيك فكرة بانك لو نزلت من السيارة سياتي اسد ويفترسك... وانت هنا تشعر بالخوف والتوتر والقلق ولا تستطيع النزول من السيارة .... رغم انك تعلم جيدا بأن فكرة وصول الاسد فكرة مزيفة لانه لا يعيش الاسد بالصحراء ...
ورغم ذلك فانك تخاف من الاسد مع علمك التام بزيف هذه الفكرة ... الا أنك خفت وتخاف مما تعلم بأنه مزيف وغير حقيقي .... وما أسوأ ان يعيش الانسان واقعا مزيفا .
⬅️هنا أمامك خياران ...
👈إما ان تبقى خائفا من الاسد وهو غير موجود ، وتبقى داخل السيارة حتى تهلك جوعا وعطشا ...
👈 وإما ان لا تستجيب للفكرة المزيفة ( الخوف من الاسد ) وتنزل من السيارة حتى لو شعرت بالخوف وتحفر حول الكفر الاول ... لتشعر بعدها بان الخوف اقل ... ثم الكفر الثاني يكون الخوف اقل ... ثم الكفر الثالث اقل واقل ... ثم الكفرالرابع ينتهي الخوف وتشعر بالراحه ... ثم تعود وتقود السيارة وتنتهي المشكلة .
👈وفي التعرض ومنع الاستجابة انطفاء تدريجي للفكرة الوسواسية ( الاشارة الدماغية الزائفة ).
و انتهاء للمشكلة بإذن العلي القدير .
⬅️الأشخاص الذين يعانون من أفكار الخوف من التلوث .........
👈 يتم توجيههم بأن يتناولوا شيئا قذرا بأيديهم و بعد ذلك نطلب منهم ا لا يغسلون أيديهم لثلاث ساعات على الأقل،
⬅️وهناك فكرة مفيدة لمن لديهم سلوك التحقق القهري للأقفال والمواقد و الأجهزة الأخرى.....
👈 إذا كانت هذه مشكلتك..... مثلا التحقق من قفل الباب...
حاول أن تغلق الباب بانتباه زائد و وعي عميق المرة الأولى...
بهذه الطريقة سوف تحصل على صورة عقلية جيدة ترجع إليها عندما يثور الإلحاح للفكرة
ما عليك إلا أن تغلق الباب ببطء و عناي
وركز وحدث نفسك 👈الباب الآن مغلق" أستطيع أن أرى أن الباب الآن مغلق ...
أنت تحتاج لصورة عقلية جلية لهذا الباب المغلق حتى ترجع اليها عندما تأتي الوساوس
والبقية تأتي بإذن الله
#برنامج_علاجي_للوسواس_القهري
الدرس رقم 7⃣
وصلنا آلان ياأحباب المصطفى صلى الله عليه وسلم الى هذا النوع من اﻷفكار....
3⃣ والنوع الثالث من اﻷفكار:
وهو الوسواس القهري وهو نوع من تسلط فكرة محددة وكريهة ومرفوضة على ذهن الإنسان، وتأتي هذه الفكرة بشكل متكرر جدًّا، وتقتحم على الإنسان حياته لتفسدها تماماً، وهذا النوع لا يمكن التحكم فيه أو السيطرة عليه مهما بذل الإنسان من جهد في الاستعاذة أو محاولة صرف التركيز الذهني عنه.
👈 ومحتوى هذه الأفكار المتسلطة" يتنوع فقد يكون محتوى دينيًّا أو دنيويًّا في العقيدة أو في غيرها من شئون الحياة،
وهذا المرض يصيب الملتزم وغير الملتزم، المؤمن والكافر بنفس الكيفية والأعراض والمواصفات بغض النظر عن اختلاف محتوى الفكرة من شخص إلى آخر،
👈 كما أن هذا المرض لا علاقة له بالجن أو اللبس أو غيره، فهذا مرض تتضافر فيه بعض العوامل الوراثية، وخلل في كيميا الدماغ ، والاختلالات النفسية لتنتج الأعراض التي يشكو منها المريض.
🍃⬅️وقد يتلاقى الاستعداد المرضي الوراثي/البيولوجي/النفسي مع خاطرة شيطانية من هنا أو هناك لتكون هي المحتوى للفكرة المتسلطة.
🍃نأتي لﻷهم🍃
🔘علاج الوسواس القهري🔘
في البداية نعرف سير الفكرة الوسواسية
وساوس⬅️خيالات⬅️أفعال
🔆أولاً : الوساوس ، وهي أفكار ، تأتي للمريض رغماً عنه ، وتكون أفكارا سخيفة ، ولايستطيع إيقافها ، ويعترف بأنها أفكاره هو وليس أفكار مُدخلة إلى دماغه من قِبل جهات أو أشخاص آخرين.
👈 غالباً ما يكون طابع هذه الأفكار ، دينية ؛ مثل أن يشك المريض بثوابت دينية لا نقاش حولها ، مثل أفكار عن الذات الالهية ، ويشعر المريض إزاء هذه الأفكار بتأنيب الضمير ومن جراء ذلك يُصاب مثل هؤلاء المرضى بالاكتئاب ، ويُصبح في حالةٍ مُزرية.
👈وقدتأتي أفكار بالعنف للمرضى مثلا يتخيل الشخص أن أحد أقاربه المُقربين يتعرض للضرب المُبرح أو التعّرض لأذى بدني كبير.👈 كانت سيدة تأتيها أفكار بأن ابنها الأوسط ، والذي في مرحلة المراهقة يتعرّض دائماً للضرب من قِبل زملائه في المدرسة ، وعندما سألتها لماذا هذا الابن بالذات؟
أجابت بأنه شاب ضعيف الشخصية ، وكذلك لا يستطيع الدفاع عن نفسه ، لذلك دائماً تفكّر به وهو وسط مجموعة من الشباب يضربونه بشدة. وعندما قالت ذلك إنهارت باكية ، حيث عادت إليها أفكار عن ابنها ، وقالت بأن هذه الأفكار تؤلمها كثيراً.
👈 وقد تأتي عل شكل أفكار جنسية بغيضة تأتي لأشخاص وتُزعجهم وهي أفكار تجعل هؤلاء الأشخاص يشعرون بتأنيب الضمير ، والذنب من هذه الأفكار الجنسية التي تأتي رغما عنهم ، وهي جزء من هذا الاضطراب ، ولا يجب على الشخص الذي يُعاني من مثل هذه الأفكار أن يشعر بالذنب أو بأنه ارتكب خطيئة فهذه جزء من مرض وليس عليه وزر في مثل هذه الأفكار حتى وإن كانت بشعة ومُقززة وتُسبب له الكثير من الإحراج والإزعاج.
🔆ثانيا .. الخيالات وهي تأتي بعد اﻷفكار، وهي صور يراها الشخص داخل رأسه ،
🔆ثالثا الافعال...
بعد الخيالات تتحول 👈 أفعال مُكررة يقوم بها الشخص دون إرادة بشكلٍ قهري.
👈 مثل الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب الوسواس القهري ، بعدم النظافة ويُكررون الغسيل عدة مرات قد تصل إلى أكثر من خمسين مرة
👈ٍ وكذلك في الوضوء..... ، وكلما انتهت من الوضوء اعادته حتى يدخل وقت صلاة العصر وهي لم تنته من وضوئها لصلاة الظهر.
👈 هناك وجود عدم التأكد من فعل الأشياء.........
، مثل أن يشعر الشخص دوماً بأنه لم يُغلق الباب أو يُطفئ الأنوار أو فصل الكهرباء عن جهاز الكي أو إطفاء النار في المطبخ ،
لذلك يتردد كثيراً من يُعاني من هذا الاضطراب على الباب الخارجي للمنزل أو العمل وبعضهم لا يستطيع الخروج إلا إذا كان هناك شخص آخر بعده يُغلق باب المنزل.
🍃على ماسبق فهمنا🍃
يبدأ الوسواس القهري بالأفكار الوسواسية ثم يتحول بعد ذلك إلى فعل قهري
👈 لذلك لا بد لمريض الوسواس القهري أن يتنبه إلى الوساوس التي ترد عليه وتتحول إلى أفعال
حيث إن مقاومة الفكرة أسهل بكثير من مقاومة الفعل
👈و كلما اتجه المريض بالوسواس القهري مبكرًا للعلاج مع بداية ظهر أعراض المرض كلما كانت نسبة النجاح أعلى بكثير وكلما كان الجهد المطلوب بذله أقل بكثير مما لو ترك المرض ليثبت أقدامه
وللحديث بقية بإذن الله تعالى
فنون التعامل مع الناس🌹
https://telegram.me/joinchat/CRKT4jwLGv0AFB_a39kRQA
الواتس للنساء فقط +966535486404