Telegram-канал taghvaclinic - Taghvaclinic: Unsorted

Taghvaclinic

26 February 2026 17:58

💢 اگر احساس می‌کنید سلامت روان شما در حال از بین رفتن است - در اینجا چند نکته برای کمک به شما آورده شده است.

💫 وقتی افراد احساس نا‌امیدی و اضطراب می‌کنند، باعث می‌شود كه به هویت شخصی خود و موارد مثبت خودشان تردید كنند، که باعث می‌شود احساس کنند تحت کنترل نیستند، یا اینکه دیگر چیزی برای از دست دادن ندارند.

به عنوان مثال، ممکن است همیشه به خود بابت هوشمند بودن و بلند پرواز بودن افتخار کرده باشید، اما اکنون اینگونه احساس نمی‌کنید.

به خود یادآوری کنید که همه آنچه قبلاً درباره خود فکر می‌کردید هنوز درست است. هنوز همه استعدادها و نقاط قوتی که همیشه داشته‌اید را دارید. شما در زندگی با یک چالش جدید روبرو هستید که شاید انتظار آن را نداشتید اما هیچ چیز اساساً در مورد اینکه چه کسی هستید تغییر نکرده است.

💫هرگز برای کمک گرفتن زود نیست. همه بهانه‌ها و توجیهات خود را بنویسید، و سپس آن‌ها را نادیده بگیرید به عنوان مثال،
-"وقتی پروژه‌ام را تمام کنم، خودم را جمع می‌کنم."
-"مشاوره احتمالاً بی‌فایده هست."
-"مشکلات من آنقدرها بد نیست، باید به افرادی کمک شود که وضعیت بدتری دارند."
-"وضعیت من پیچیده است."
-"من قبلاً سعی کردم کمک بگیرم و جواب نداد."

💫 رشد پس از آسیب را درک کنید.

رشد پس از آسیب یعنی بهبودی از استرس و آسیب، و به معنای بازگشت به خود قبلی ما نیست. بازیابی شما را تغییر می‌دهد و در نهایت نسخه بهتر، قویتر، ظریف‌تر، بصیرتر، همدل‌تر، باهوش‌تر و مقاوم‌تر از شما به جا خواهد گذاشت.

گاهی اوقات افراد می‌ترسند که اگر به بیماری روان مبتلا شده باشند، برای همیشه شکست خورده‌ محسوب شوند. اما تجربه به دست آوردن سلامت روان، فرصت‌های فراوانی را برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید بهتر از گذشته به زندگی نگاه کنید.
منبع:
✒️ Alice Boyes Ph.D.
📘 In Practice

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃@taghvaclinic

🌸مطالب‌ جدید دیگر سلامت روان را در پیج اینستاگرام ما نیز می‌توانید دنبال کنید.

🍃https://instagram.com/taghvaclinic