2977
Фитнес, Бодибилдинг, Кухня ПП Рекламный канал @sproads Предлагаем размещение рекламы в сети каналов с качественной аудиторией 📩 Связь👇 @Seregapro777 https://telegram777.my1.ru
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Тpeниpyем пpeкpaсный живoтик
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
🧘♀️Как правильно сделать растяжку перед йогой?
Как избавиться от сутулости и быстро вернуть красивую осанку?
А бывает ли комплекс йоги для женского здоровья?
Как сесть на шпагат дома?
Канал ведет профессиональная спортсменка и чемпионка по гимнастике Алла Шумакова.
📌Подписаться на канал и получать ежедневно новые уроки можно тут:👉 ЙОГИНЯ | растяжка | шпагат 👈
Готовим ПП- хачапури на сковородке😋
⠀
КБЖУ на эту порцию 431/24.8/10.6/30.6
⠀
Ингредиенты:
- 100гр творога 5% из брикета
- 35гр рисовой муки
- 30гр сыра
- 1 яйцо
- 1/3ч.л. разрыхлителя
- соль.
⠀
Приготовление:
Отделить белок от желтка.
Смешать белок, творог, муку, разрыхлитель, соль. Влажными руками сформировать лодочку на сковороде.
Выпекать до румяной корочки. Перевернуть. .В середину выложить желток и посыпать сыром. Готовить под крышкой до румяной корочки снизу и расплавленного сыра.
⠀
Приятного аппетита!
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Проработаем проблемные зоны
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Лайфхак для тех кто хочет научиться дольше стоять в планке😄
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Что думает о косметике и парфюмерии автор статей в глянцевых журналов?
Скорее подписывайтесь на канал Светланы @beautiful_lazy
✅ Она сотрудничает с топовыми изданиями, как The Voice (ex-Cosmo) и U Magazine (ex-InStyle), а в блоге описывает личные впечатления от новинок и бестселлеров
А еще делится полезными советами, мемами и любимыми фильмами, так что скучно точно не будет 💋
Укрепляем грудные мышцы
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Руки #Плечи #Грудь
Проработаем все основные зоны
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Что делать с дряблым животом после родов?
❌ Качать пресс или сидеть на диете — это получить ещё больше проблем, чем было на старте. Травмировать мышцы и желудок.
✅ Можно пройти онлайн-тренировку для ровной осанки и плоского живота по специльной системе InsideOut.
Это бесплатно и безопасно.
Тренировку ведёт Ольга Байкина — мама 3-х детей, фитнес-тренер и эксперт по восстановлению женского здоровья.
Запустить тренировку можно по ссылке: sprolife">t.me/OlgaBaykina_bot.
Всего за 35 минут вы научитесь правильно дышать, делать упражнения по-новому, почувствуете, как расправились плечи, подтянулся живот, включились глубокие мышцы всего тела.
Начните сейчас, чтобы обрести новое тело бережно и с заботой о себе ❤️
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Качаем ягодицы
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Топ 10 упражнений на пресс
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
✔️Рацион на 5 дней
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Комплекс для проработки всего тела🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Отличные упражнения для прокачки ягодиц
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Проработаем ягодичные
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Делай это упражнение и будет плоский животик
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Укрепляем тазовое дно
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги
Пилатес 5 упражнений, которые сможет сделать каждый
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пилатес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Красивый и плоский животик
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Упражнения для твоих красивых ножек
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
