SproLife🏆Фитнес

30 апреля 2023 11:30

Избавься от болей в спине и шеи с помощью обычных упражнений на растяжку

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Растяжка

SproLife🏆Фитнес

28 апреля 2023 11:30

Упражнения для красивых ножек

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

27 апреля 2023 09:02

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

25 апреля 2023 08:01

Тpeниpyем пpeкpaсный живoтик

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

21 апреля 2023 09:54

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

20 апреля 2023 16:21

🧘‍♀️Как правильно сделать растяжку перед йогой?

Как избавиться от сутулости и быстро вернуть красивую осанку?

А бывает ли комплекс йоги для женского здоровья?

Как сесть на шпагат дома?

Канал ведет профессиональная спортсменка и чемпионка по гимнастике Алла Шумакова. 

📌Подписаться на канал и получать ежедневно новые уроки можно тут:👉 ЙОГИНЯ | растяжка | шпагат 👈

SproLife🏆Фитнес

18 апреля 2023 19:53

​​Готовим ПП- хачапури на сковородке😋
⠀
КБЖУ на эту порцию 431/24.8/10.6/30.6
⠀
Ингредиенты:
- 100гр творога 5% из брикета
- 35гр рисовой муки
- 30гр сыра
- 1 яйцо
- 1/3ч.л. разрыхлителя
- соль.
⠀
Приготовление:
Отделить белок от желтка.
Смешать белок, творог, муку, разрыхлитель, соль. Влажными руками сформировать лодочку на сковороде.
Выпекать до румяной корочки. Перевернуть. .В середину выложить желток и посыпать сыром. Готовить под крышкой до румяной корочки снизу и расплавленного сыра.
⠀
Приятного аппетита!

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп

SproLife🏆Фитнес

14 апреля 2023 19:05

Проработаем проблемные зоны

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

10 апреля 2023 21:02

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

07 апреля 2023 12:01

Лайфхак для тех кто хочет научиться дольше стоять в планке😄

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

06 апреля 2023 12:00

Что думает о косметике и парфюмерии автор статей в глянцевых журналов?

Скорее подписывайтесь на канал Светланы @beautiful_lazy

✅ Она сотрудничает с топовыми изданиями, как The Voice (ex-Cosmo) и U Magazine (ex-InStyle), а в блоге описывает личные впечатления от новинок и бестселлеров

А еще делится полезными советами, мемами и любимыми фильмами, так что скучно точно не будет 💋

SproLife🏆Фитнес

04 апреля 2023 18:44

Укрепляем грудные мышцы

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

31 марта 2023 10:35

Проработаем все основные зоны

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

25 марта 2023 14:58

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

24 марта 2023 10:00

Что делать с дряблым животом после родов?

❌ Качать пресс или сидеть на диете — это получить ещё больше проблем, чем было на старте. Травмировать мышцы и желудок.

✅ Можно пройти онлайн-тренировку для ровной осанки и плоского живота по специльной системе InsideOut.

Это бесплатно и безопасно.

Тренировку ведёт Ольга Байкина — мама 3-х детей, фитнес-тренер и эксперт по восстановлению женского здоровья.

Запустить тренировку можно по ссылке: sprolife">t.me/OlgaBaykina_bot.

Всего за 35 минут вы научитесь правильно дышать, делать упражнения по-новому, почувствуете, как расправились плечи, подтянулся живот, включились глубокие мышцы всего тела.

Начните сейчас, чтобы обрести новое тело бережно и с заботой о себе ❤️

SproLife🏆Фитнес

29 апреля 2023 12:39

Наш самый главный помощник в домашних тренировках стул

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

28 апреля 2023 10:09

🇷🇺 Мать-одиночка из Омска удивила всех родных,находясь в декрете, она закрыла все долги и купила новую машину , заработав на нее за 4 месяца!

✍️«Я как и все россияне смотрела новости,случайно наткнулась на рекомендацию Елены ,её рекомендовали как честную женщину, которая помогает всем желающим в заработке.Я зашла на её канал,думала что это очередной развод в интернете,но решила рискнуть,тем более все бесплатно.
За 4 месяца я накопила на машину мечты и закрыла все долги! Сейчас в планах купить свою первую квартиру! Уделять работе нужно не более 1 часа в день,что даёт возможность совмещать с другой работой. ЕЛЕНА - открытый и добрый человек, помогает абсолютно каждому в своём телеграмм канале,бесплатно,не прося ничего взамен!

👉 НИКАКИХ ЗНАНИЙ ОТ ВАС НЕ ТРЕБУЕТСЯ😱

🏦КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅

❗️Если вы хотите *зарабатывать вместе с Еленой, ЗАБЫТЬ О КРЕДИТАХ / ДОЛГАХ *и уже сегодня начать ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ,тогда переходите в канал Елены👇

Выделяет ещё 20 мест и закрывает вход в канал🕑

SproLife🏆Фитнес

26 апреля 2023 12:17

Топ 10 упражнений на пресс

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

22 апреля 2023 12:31

✔️Рацион на 5 дней

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп

SproLife🏆Фитнес

20 апреля 2023 17:30

Комплекс для проработки всего тела🔥

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

19 апреля 2023 19:30

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

16 апреля 2023 09:19

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

13 апреля 2023 09:50

Отличные упражнения для прокачки ягодиц

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

09 апреля 2023 10:20

Проработаем ягодичные

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

06 апреля 2023 13:02

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

05 апреля 2023 14:16

Делай это упражнение и будет плоский животик

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс

SproLife🏆Фитнес

01 апреля 2023 13:20

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

SproLife🏆Фитнес

28 марта 2023 10:53

Укрепляем тазовое дно

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги

SproLife🏆Фитнес

24 марта 2023 18:25

Пилатес 5 упражнений, которые сможет сделать каждый

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пилатес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

SproLife🏆Фитнес

23 марта 2023 19:21

Красивый и плоский животик

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь