Ponchik News | про аутентичность в мире AI

13 июля 2023 13:13

💧 С начала года я решился на эксперимент - принимаю только холодные души каждый день

1 января мы с приятелем прыгнули в Северное Море, буквально на минуту. После было очень круто, и как говорится, «как встретишь год, так его и проведешь», поэтому я решил продолжить.

No hot showers year – это идея моей подруги, которая устроила себе такой челендж и уже больше года его придерживается. Всё просто: только холодные души, никаких горячих. Привыкаешь так, что теплый душ уже не интересен.

Холодные души стали частью моей жизни благодаря собственному опыту, историям друзей-предпринимателей, воркшопам Вима Хофа и подкастам Хубермана, Рогана, Аттиа.

🔸 Холодный душ на 1-2 минуты может поднять уровень дофамина на 200%. Это тот же взлёт дофамина, как от кокаина, но без зависимости и побочек для мозга.

🔸 Когда дофамина в мозге мало, это часто выглядит как отутствие энергии и мотивации и грусть-тоска.

🔸 Холодные души – это часть гидротерапии, которая использует воду разной температуры для лечения. Ей много сотен лет, но только последние лет 20 нейробилоги стали проводить исследования на эту тему.

🔸 На холод тело реагирует дрожью, высвобождением энергии из мышц, активацией симпатической системы («бей-беги»).

🔸 Холодные души активируют «коричневый жир» (Brown adipose tissue, BAT). Многие ученые считают, что это как раз то, что помогает экстремалам типа Вима Хофа (голландский Ice Man) выдерживать продолжительный холод и получать плюшки от погружения в холодную среду.

🔸 Судя по исследованиям, гидротерапия влияет на настроение, кровообращение, сон, здоровье сердца и суставов, увеличивает выносливость. Может помочь с ментальным здоровьем (по крайней мере, на уровне симптомов).

🔸 Холод может повысить обмен веществ, снизить воспаление и отеки, повысить иммунитет.

Звучит как какой-то мэджик, конечно. Но не все так просто, есть и ограничения:

🔸 У холодных душей есть противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться со спецами, прежде чем погружаться в холодную воду, особенно надолго.

🔸 Нет определенного времени нахождения в холодной воде. Эффекты могут появиться через 30 сек, минуту или дольше. Эффект закрепляется со временем. Я начинал с 30 секунд, сейчас на 2х минутах. Хуберман также рекомендует недельное ограничение — не более 11 минут.

🔸 Можно заболеть, как часто бывает, когда мы простываем. Несколько друзей перестали практиковать после того, как нехило приболели. Я поначалу как следует растирался полотенцем и не заходил в воду дольше, чем за минуту, пока организм как следует не привык.

🔸 Много ошибочных концепций вокруг cold exposure: погружение в холодную воду не повышает тестостерон, не убирает токсины и не заменяет терапевта.

🔸 Гидротерапия – это дополнение к здоровому образу жизни, спорту, психотерапии, и никак не панацея и не «волшебная таблетка». Но качество жизни может повысить не меньше активного спорта.

Пробовали?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

10 июля 2023 15:09

Когда противоположности сталкиваются, часть 2

Раскрываю идею, что важное и ценное часто происходит из столкновения противоположностей. А также немного о том, почему оставаться в уютном пузыре своих мнений и представлений — не самая лучшая жизненная стратегия.

Приведу несколько примеров:

🔸 В квантовой механике принцип дополнительности Бора объединил волновую и корпускулярную концепции, которые считались взаимоисключающими. Теория квантовой гравитация возникла на основе противоположностей: квантовой механики и общей теории относительности.

🔸 В предпринимательстве игра с риском и синтезом разных областей создает ситуацию низкой конкурентности («Голубые океаны»), что позволяет создавать бизнесы вроде Cirque du Soleil (цирк + театр) и Nespresso (домашний кофе + опыт эспрессо-бара). Бизнес-модель Freemium произошла на столкновении бесплатных и платных услуг, создавая новые категории клиентов и стримов дохода (см. Spotify), а сочетание продуктов и услуг создало новую бизнес-модель Product as a Service (PaaS). Совмещение онлайн- и оффлайн-ритейла (omnichannel) привело к взлету Amazon и Netflix.

🔸 В технологиях гибридные автомобили вроде Toyota Prius возникли от встречи двух противоположных миров — бензиновых двигателей и электрических. Reddit и Telegram были основаны на идее совместить противоположности: приватность и социализацию в больших группах. Облачные вычисления совмещают софт (бизнес-модель software as a service) с железом (вычислительные мощности).

🔸 В культуре метамодернизм сталкивает постмодернизм и романтизм, создавая диалог между иронией и энтузиазмом, между романтикой и цинизмом. Джаз — это столкновение африканской культуры с европейской музыкой. Сюрреализм совмещает реальность со сновидениями (Дали), поп-арт — высокое искусство и масс-маркет (Уорхол), а магический реализм в литературе создает стиль, в котором магические события воспринимаются как обыденные (Борхес).

🔸 В дизайне противоположности сталкиваются в виде биомимикрии и биофилического дизайна — на пересечении человеческого проектирования и природных элементов. Минимализм, сочетающий красоту и функциональность — философия главного дизайнера Apple Джони Айва.

🔸 В обществе противоположности социализма и демократии привели к политике «Третьего пути» (UK) и социальной демократии (Скандинавия). Послевоенная Япония смогла столкнуть традиционные ценности с футуристичным образом жизни. В развитых странах идея гендерного равенства привела к социальному прогрессу. Эффективный альтруизм увязал рациональный анализ с этикой помощи другим. Декриминализация наркотиков (вместо объявления их либо легальными, либо нет) позволила Португалии сделать общество безопасней.

🔸 Философии издавна присуща идея сочетать противоположности, чтобы создать новое понимание мира и человека в нем. Даосизм совмещает противоположные инь и ян, чтобы привести к гармоничной жизни. Аристотель утверждал, что счастье возможно только тогда, когда сталкиваются потенциал человека с миром, который его и раскрывает. Диалектика Гегеля утверждает, что противоположности могут быть синтезированы в более высокую форму — через трехходовку: тезис, антитезис и синтез. Экзистенциализм сочетает индивидуальность и свободу с ответственностью и этичностью. Хайдеггер описал бытие-в-мире как танец между внутренним миром и внешним, который человек наполняет смыслами, создавая собственную аутентичность.

Примеров много, но как будто это отдельная линза, через которую просвечивает простая и мощная идея: развитие не в гомогенности и схожести, а в том, чтобы сталкивать противоположности, чтобы создавать яркую, необъяснимую и настоящую жизнь.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

06 июля 2023 14:33

🎙️ В чём соль #17. Настя и Никита Климовы-Куимовы об аутентичном общении, уязвимости и удалённом лидерстве

В новом выпуске подкаста «Соли» Настя и Никита Климовы-Куимовы — серийные предприниматели, гуру создания сообществ, со-создатели проекта «Станция Смена» для цифровых кочевников, в прошлом развивавшие сообщество «Mesto На Карте», а сейчас активно развивающие сообщество «Nuanu» на Бали.

С Настей и Никитой мы решили поговорить об уязвимости, аутентичность в общении и работе, взаимодействии с самим собой, терапии, удалённой работе и создании сообществ, которые заряжают и поддерживают.

🎙️Слушать тут: https://salt.mave.digital/ep-17

🧩 Упоминали:
🔸 Станция Смена
🔸 Курс и книга «Аутентичная коммуникация»
🔸 Программы развития «Соль»
🔸 Сообщество Nuanu (near Canggu, Bali, Indonesia)
🔸 TED «Сила уязвимости» Брене Браун
🔸 Подкаст Джо Хадсона

@ppprompt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

04 июля 2023 11:44

💃 Кайфовый выпуск нашего подкаста «Но вы держитесь» получился.

Тема — отношения, ожидания от партнера, интимность и разный тантризм.

Давно хочу написать серию постов про хаотическое и структурное, и как их сочетать в повседневной жизни. И этот выпуск, по-моему, будет отличным первым заходом в эту серию.

🎙️ Слушать на любимой подкастной платформе: https://talkauthentic.mave.digital/ep-71

@talkauthentic

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 июля 2023 13:29

🎙️ Отличный эфир/AMA с Ваней Замесиным

Полтора часов кайфовых вопросов и размышлений — это фоллоу-ап к недавнему эпизоду «Подкаста Соли» с Ваней. Можно начать с него и продолжить этим эфиром.

💬 Содержание
0:00 — юмор как «перезагрузка» мозга
1:47 — импровизация, тревога и внутренняя критика
6:30 — релаксация эго, реакция на ошибки, создание безопасной среды
8:24 — отдых, напряжение и расслабление, внутренние системы субличностей в отношении отдыха
12:35 — три важных принципа/правила Вани и Леши за последний год
18:48 — главные ценности Вани
22:44 — как расслабить идентичность «успешного предпринимателя»
23:35 — как делать продукт: инструкция от Вани за 60 секунд
25:16 — три мифа о продакт-менеджменте (и почему Ваня о них не расскажет)
27:05 — про Наваля Равиканта, психотерапию и важность чтения
29:25 — как читать десятки книг в год и находить паттерны во внешнем мире
32:30 — об идеях Дэвида Дойча и Карла Поппера
39:07 — что такое эксперимент
41:20 — «личный бренд» как суб-продукт деятельности
46:40 — где ты через 10 лет? как адаптируешься к переездам?
47:45 — как отличить хорошую гипотезу от плохой
52:55 — как работают рейки, таро и прочая эзотерическа
54:06 — магическое мышление, когнитивные искажения, центрированность
57:40 — в чём эволюц. смысл религии и духовных традиций
1:03:00 — почему сложно найти удаленную работу в ИТ в 2023?
1:06:53 — управление людьми в стартапах и корпорациях
1:09:54 — этика и экологичность, карма
1:16:50 — эзотерика: что работает, а что нет?

📚 Упоминали
🔸 James Carse, Finite and Infinite Games
🔸 Simon Sinek, The Infinite Game
🔸 Gabor Mate, The Myth of Normal, When The Body Says No
🔸 David Deutsch, The Beginning of Infinity
🔸 Karl Popper
🔸 Naval Ravikant [podcast, книга «Как стать богатым» в переводе Вани]
🔸 Cesar Hidalgo, Why Information Grows
🔸 hubermanlab">Andrew Huberman podcast
🔸 Ken Wilber, A Brief History of Everything
🔸 Heather Heying, Bret Weinstein, A Hunter-Gatherer's Guide to the 21st Century
🔸 Sadhguru, Karma

#ama

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

30 июня 2023 12:11

✍️ Пишу в 2023

Довольно много перемен и мыслей в 2023-м. Все интереснее и глубже вовлекаюсь в нишу между коммуникационным дизайном и искусственным интеллектом.

Как будто тут сочетаются два моих ключевых хард-скилла: продуктовый и коучинговый.

Тем любопытней создавать что-то ценное в этом пересечении матриц.

***

💃 А вот что я пишу про это все по ходу танца:

✨ Prompt of The Day for GPT — что происходит в мире ИИ или создании промптов, которые дают сногсшбиательные результаты. На английском.

✨ Ponchik in English — драфты, более короткие тексты и мысли в стиле @ponchiknews. На английском.

✨ @Ponchiknews — истории и тексты о технологиях, развитии и продуктовом мышлении.

✨ @TalkAuthentic — посты об эмоциональном интеллекте, аутентичном лидерстве, а также честной и бережной коммуникации.

✨ @WhatSalt и @turbohogan — саморазвитие, психометрия, коучинг и подкаст о нестандартных видах лидерства

✨ Недавно начал помогать сообществу SLP запускать свой канал, он тут: @SLPVoices. Буду периодически писать туда гостевые посты.

✨ @Pppanchik — мемы о духе времени с коллективом авторов.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 июня 2023 15:45

🎙️ Ask Me Anything | Ваня @Zamesin × Алексей Иванов

По мотивам недавнего выпуска подкаста «Соли» хотим сделать с Ваней Замесиным небольшой AMA в следующие выходные.

🫖 Дело будет в телеграмме, 1 июля в 11:30 утра по MSK / 10:30 по CET.

🙋‍♂️ Вопросы можно закинуть в комментарии к этому посту. Оч рекомендую послушать выпуск подкаста и почитать канал Вани перед AMA, чтобы понять, что может быть интересно, релевантно и любопытно обоим спикерам.

🔔 Напоминалка и ссылка скоро появятся вверху канала.

🔸 Ваня Замесин: @zamesin
🔸 Алексей Иванов: @ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

19 июня 2023 14:24

Как изменилась моя речь благодаря генеративным AI

С момента релиза ChatGPT прошло всего полгода, а штука эта поменяла мир феноменальным образом.

Например, почти все коучинговые тесты стали бесплатными (см. @ppprompt). Копирайтеры массово увольняются по всему миру (их стало нужно в десятки раз меньше). До 92% разработчиков пишут код совместно с AI. И так далее.

Но самое удивительное и необычное наблюдение, которое я заметил — это то, что начав погружаться в мир промптинга, я стал замечать, как меняется моя манера говорить.

Вот что я заметил:

1️⃣ Я стал больше говорить о том, в какой роли я нахожусь, или какую «шляпу» я сейчас надел. Это как заход в коллективное бессознательное и архетипы, но на уровне отдельных предложений.

Пример: Сейчас хочется побыть в роли «адвоката дьявола» и почеленджить твой подход, почему он, возможно, не самый оптимальный или корректный. …

2️⃣ Чаще описываю контекст и аудиторию в ситуациях, чтобы сразу погрузить меня и собеседников в особенности разговора

Пример: Давайте думать в контексте того, что мы работаем не с такими же людьми, как мы, а с кем-то, кому стоит дополнительно рассказать, что такое нейросети и LLM, и предположим, что наша задача не просто онбордить их, но и дать базовое обучение на тему…

3️⃣ Упоминание намерения — что я хочу получить от разговора, и запрос на такое же намерение или желание от собеседников. Крутая штука.

Пример: Я бы хотел получить набор возможных решений по итогам этого разговора, и выбрать одно, с которым мы оба будем согласны и сможем начать воплощать в жизнь

4️⃣ Формат — если хочется убедиться, что мы говорим на одном языке и видим исход разговора одинаково, имеет смысл сразу описать какой-то формат, которого мы будем придерживаться.

Пример: Предлагаю выбрать такой формат знакомства, в котором каждый из нас называет имя, из какого города он или она сейчас вещает, и как себя чувствует в одном слове, например: «волнительно» или «воодушевленно».

5️⃣ Примеры, иллюстрирующие беседу и какие-то особенности разговора.

Пример: Если я пишу пост про коммуникацию из нескольких тезисов, то я буду приводить примеры к каждому тезису. Например, пример про пример, как в этом абзаце.

6️⃣ Описание ограничений, которые я вижу, с просьбой почеленджить эти ограничения.

Пример: Мне кажется, что нужны решения, реализуемые в ближайшие 2 месяца. При этом, возможно, я не прав, скажи если так, и что ты про это думаешь.

***

Все эти особенности разговоров — не какая-то фишка «Аутентичной коммуникации» или чего-то такого. Это важные шаги к созданию качественных промптов для общения с интеллектом LLM типа ChatGPT.

Но это также способ общения, в котором вас лучше понимает любой интеллект, не обязательно искусственный, и в котором можно получить более крутой результат разговора.

***

А как ваше общение меняется с постепенным адопшеном генеративных нейросетей?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 июня 2023 15:45

🎧 Подкаст Соли #16: Ваня Замесин о творчестве, продуктах, инсайтах и духовном пути предпринимателя

UPD: Крутой выпуск получился. Ваня, спасибо!

В этом эпизоде говорим с Ваней Замесиным о том, что такое продуктовое мышление и продуктовый подход к решению проблем, как понимать свои эмоции, почему творчество — неотъемлемая часть психологического и духовного роста, как создавать инсайты в свое жизни, как управлять пэшен-бизнесом с распределенной командой, в чем нужно саморазвиваться, а в чем — делегировать, зачем предпринимателю ходить в духовность и о многом другом.

Подписывайтесь, пишите нам комментарии и отправляйте друзьям.

💯Записано человеками, без ботов и AI. 100% Human.

Ссылки из эпизода:
🔸 Канал Вани в тг: /channel/zamesin
🔸 Программы развития «Соль»: /channel/whatsalt и https://whatsalt.is
🔸 Roam Research для организации записей: https://roamresearch.com
🔸 Ричард Фейнман
🔸 Дзен-коаны
🔸 Рик Рубин: книга и подкаст у Джо Рогана (spotify)
🔸 Габор Мате: книга The Myth of Normal
🔸 Мигель Руиз: книга The Four Agreements
🔸 О тесте Хогана (и прочих) /channel/turbohogan
🔸 Майкл Браун: книга The Presence Process

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

10 июня 2023 11:44

💁‍♀️ Будущее HR-индустрии: больше стратегических навыков вроде коммуникации, меньше рутинной работы благодаря AI

Недавний отчет LinkedIn «The Future of Recruiting» предлагает 17 прогнозов о будущем рекрутинга, основанных на интервью с глобальными лидерами в области HR, опросах тысяч профессионалов в области рекрутинга и анализе миллиардов дата-поинтов, собранных с платформы LinkedIn.

Мы прошлись по ключевым поинтам, и отметили, что больше трети так или иначе касается того, что мы делаем в «Аутентичной коммуникации» через наши корпоративные тренинги.

🔴 Рекрутинг будет вносить критически важные изменения в бизнес и оказывать еще больше влияния на оплату труда.

🔴 Будет усилен акцент на HR-бренде работодателя, поскольку кандидаты после hiring freez’ов 2022-го года снова получат преимущества и будут выбирать, где и как работать.

🔴 Рекрутерам потребуются более стратегические навыки, в том числе коммуникации.

🔴 Функция рекрутинга будет больше сотрудничать с обучением и развитием (L&D), развивая как хард-, так и софт-скиллы.

🔴 Генеративный AI позволит рекрутерам сосредоточиться на человеческой части найма. Будут важны «человеческие навыки», в том числе общение, оценка, обратная связь и т.п.

🔴 Продолжится тренд на Diversity & Inclusion (разнообразие в рабочем коллективе), в том числе в плане межкультурного найма. Сотрудникам и рекрутерам нужно будет лучше понимать, как общаться в межкультурной среде.

🔴 Работодатели будут нанимать больше контрактных работников, чтобы защитить себя от неопределенности.

🔴 Компании будут более внимательно следить за тем, чего хотят кандидаты.

🔴 Профессионалы в области рекрутинга пересмотрят свой подход к предложениям кандидатов, будут больше рассматривать кастомные хотелки и быть гибче по отношению к запросам сотрудников.

Короче, LinkedIn считает, что рекрутинг будет играть более стратегическую роль в бизнесе, коммуникации, использовании AI при найме.

А какие навыки для спецов в области HR вы считаете ключевыми?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 июня 2023 11:36

Новый виток продуктового мышления: LLM и AR/VR

UPD: недавно @ponchiknews добавили в кайфовую папку-подборку с продуктовыми каналами. Хочу поделиться своими размышлениями о том, что происходит в айтишке прямо сейчас, и как это повлияет на тех из нас, кто занят в создании продуктов и предпринимательстве.

UPD 2: Подробнее обо мне.

Кажется, растянувшаяся на декаду эпоха веб-SaaS и мобильных аппок в продуктах вот-вот закончится, и мы войдем в новый дивный мир.

Как он будет назваться не очень понятно, да и не важно. Главное, что есть отчётливое ощущение, что со времён появления смартфонов наконец-то происходит что-то фундаментально новое.

Это очень круто по нескольким причинам.

1️⃣ Во-первых, это возникновение новых областей приложения усилий, реализации и фокуса в работе.

Не знаю как вас, а мне за 15+ лет в айтишке порядком поднадоело, что и процессы, и во многом продукты стали совершенно одинаковыми. Не по ценностному предложению, а по сути.

Так часто происходит, когда индустрия матереет и заходит «во взрослый» этап развития по Адизесу.

2️⃣ Во-вторых, к счастью, технологии экспоненциальны, а люди линейны. Это означает, что нас регулярно ждут сдвиги, которые полностью меняют индустрию.

Сейчас их, потенциально, два: генеративные ИИ и новый виток конкуренции в дополненной реальности, которая имеет все шансы к 2025-2026му году достичь массового покупателя.

3️⃣ Во-третьих, вижу синергию между разными ранее разрозненными областями.

Уже около 5 лет я развиваю практику коучинга для C-level людей, предпринимателей и ИТ-менеджеров.

Если говорить о том, что по факту происходит в пространстве экзекьютив-коучинга, это можно описать словом «разговор». Глубокий, честный, интегрирующий и трансформирующий разговор. Большая редкость в повседневной жизни.

Появление GPT3.5 и GPT4 для меня — это удивительный новый мир комплиментарности таких разговоров с разговорами массивного дополненного интеллекта.

Предвижу много синкретических эффектов, как в моей области, так и в смежных областях. Те, кто не адаптируются к изменениям, увы, вынуждены будут покинуть свои роли. Те, кто адаптируются, смогут делать намного больше и качественнее, и зайти в совершенно новые ниши.

—

🤔 А вы что думаете?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 июня 2023 10:23

🤖🧠 Улучшаем качество ответов ChatGPT: 10 простых шагов

Основная проблема ChatGPT для пользователя — это неточность ответов. Из-за этого многие считают, что это ненадежный инструмент или игрушка.

Но это не совсем так: все зависит от чёткости промпта, который отправляешь в ChatGPT.

Ниже небольшой пост-руководство по тому, как сделать ChatGPT эффективней. В нем стратегии формулирования запросов и примеры использования.

1️⃣ Ролевые игры. ChatGPT может выполнять различные роли: терминал Linux, философ, дегустатор чая или переводчик Библии, ассистент и т.п. Пример.

2️⃣ Целевая аудитория. Четкое определение целевой аудитории и канала коммуникации помогает избежать лишней «переработки» текста. Пример.

3️⃣ Цепочка запросов. Промыты через уточнение запросов по цепочке позволяют разбить сложные задачи на несколько промежуточных шагов. Убедившись, что цепочка работает и дает классный результат, вы можете собрать запросы в один промпт. Пример.

4️⃣ Каналы и форматы. Адаптируйте текст под тон и форматы того канала, куда собираетесь его постить. Пример.

5️⃣ Markdown. Форматирование в разметке, которая в разы проще HTML, и которую понимает большинство текстовых редакторов и сайтов в интернете. Кстати, @markdownbot умеет превращать Markdown-текст в формат для телеграм-постов. Пример.

6️⃣ Создание промптов для более эффективных ответов. ChatGPT может генерировать структуру для дальнейших запросов. Пример.

7️⃣ Ментальные карты. С помощью сервиса markmap.js.org можно визуализировать майндмэпы, которые для вас сгенерируют ChatGPT в формате Markdown/Markmap. Пример.

8️⃣ Образец. Если дать образец ответа в запросе, это сильно поможет ChatGPT лучше понять, что от него требуется. Пример.

9️⃣ Режим критика. ChatGPT может критиковать и переписывать тексты, даже свои. Пример.

🔟 Используйте сильные глаголы и позитивные фразы, чтобы получить более крутые результаты от ChatGPT. Пример.

***

🪆 За вдохновение на пост спасибо Jonathan Kemper (The Decoder). Кстати, к любому промпту выше можно добавить «Говори со мной по-русски» и будет то же самое на родном языке.

Как вам серия про включение AI в повседневную жизнь? Добавляем еще постов похожего рода?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

04 июня 2023 11:00

10 запросов к AI, которые помогут сделать общение более честным и бережным

Cегодня в нашем аутентичном AI-меню (для ChatGPT):

🟡 Перепиши с эмпатией
🟡 Письмо с просьбой
🟡 Четкая и бережная обратная связь
🟡 Саммари длинного сообщения с задачами
🟡 Выразить эмоцию типа раздражения, но тактично
🟡 Назначить ретроспективу с командой
🟡 Напомнить команде о целях / KPI / OKR
🟡 Разрешить недопонимание
🟡 Сложности с человеком
🟡 Нарушение границ
🟡 Вежливый отказ

Поехали:

💬 Перепиши сообщение с эмпатией

🤖 Перепиши текст так, чтобы показать мое расположение, внимание и эмпатию к собеседнику. Сохрани мой авторский стиль. Обращайся на [ты]. Мой Текст: "

***

💬 Просьба

🤖 Напиши короткое сообщение с вежливой просьбой [перенести встречу на следующую неделю]. Обращайся на [ты].

***

💬 Четкая но бережная обратная связь

🤖 Я хочу дать обратную связь собеседнику. Твоя задача переписать его так, чтобы отметить положительные моменты, вежливо и тактично отметить отрицательные моменты, предложить следующие шаги. Будь кратким и тактичным. Обращайся на [ты]. Мой текст: "

***

💬 Саммари длинного сообщения с задачами

🤖 Ниже длинное сообщение. Перепиши его так, чтобы было коротко и понятно, о чем речь. Если в тексте есть задачи и to-do, выпиши их отдельно ниже, и укажи, к кому они относятся. Текст: “

***

💬 Тактично выразить эмоцию

🤖 Я хочу выразить свою эмоциию: [раздражение]. Напиши об этом коротко так, чтобы было тактично, понятно и профессионально.

***

💬 Приглашение поговорить на ретроспективе

🤖 Я хочу провести ретроспективу и фидбэк-сессию. Напиши сообщение, в котором я коротко, тактично и мягко предлагаю это [команде]. Предложи им варианты, когда можно провести встречу и сколько она займет по времени.

***

💬 Напоминание о целях

🤖 Я хочу, чтобы [команда] понимала необходимость выполнения своих целей. Твоя задача написать короткое и вежливое сообщение об этом. В сообщении обращайся к собеседнику [друзья].

***

💬 Недопонимание

🤖 Мы столкнулись с недопониманием с [командой]. Вежливо сообщи об этом от моего лица и предложи 3 варианта выхода из ситуации. В сообщении обращайся к собеседнику [друзья] и на [вы].

***

💬 Сложности в общении с человеком

🤖 У меня возникли сложности в общении с человеком по имени [Максим]. Напиши короткое и тактичное сообщение о том, что я заметил эти сложности, узнай, разделяет ли мое мнение, и хочет ли разрешить эти сложности. Будь кратким, тактичным. В сообщении обращайся к собеседнику на [ты].

***

💬 Соблюдение границ

🤖 У меня возникли сложности с несоблюдением личных границ со стороны собеседника: [моего руководителя]. Напиши короткое сообщение от моего имени, в котором сообщи о том, что такая сложность возникла, что я бы хотел ее разрешить, и предложи три варианта, как можно удовлетворить мои потребности и потребности собеседника. Будь кратким, тактичным, профессиональным. Обращайся к собеседнику на [ты].

***

Бонус

💬 Вежливый отказ

🤖 Напиши собеседнику сообщение с отказом от моего лица. Твоя цель написать это сообщение так, чтобы отметить, что общение с собеседником было очень позитивными и оставило положительное впечатление. Продолжи второй частью, где ты высказываешь сожаление и отказываешь собеседнику. В конце допиши, что в будущем что-то может поменяться, и это может быть поводом вернуться к общению еще раз. Будь краток и тактичен. Имя собеседника: [Маша]. Обращайся к собеседнику на [ты].

***

🤖 Попробовать можно в бесплатном ChatGPT-боте @ok_gpt_bot (поддерживает GPT4).

***

Как вам такие промпты?

PS: Хотите больше таких постов? Напишите об этом в комментариях и пошарьте пост с друзьями. Мы мониторим наши посты на предмет того, нравятся ли они нашим читателям, и решаем, о чем писать или не писать дальше.

@talkauthentic

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 июня 2023 16:06

🏄‍♀️ Инструменты для включения AI в повседневную жизнь, часть 5

Это пятый в серии постов [1, 2, 3, 4] о включении ИИ в повседневную жизнь.

🤖 Если хочется сделать из ChatGPT профессиональный инструмент для себя, а не просто игрушку, то вам в мой канал @ppprompt. Там разные нестандартные способы общаться с ChatGPT, сильно улучшающие его работу. Отобраны и проестированы вашим покорным слугой.

Список:

✨ Monica.im. Встроенный в браузер помощник на основе GPT. Умеет играть роли, содержит разные промпты, много настроек. Работает сносно. Активно клянчит денег, чтобы был GPT4 вместо GPT3.5.

🔴 Gasby AI играет роль личного помощника и персонального ассистента. Умеет играть различные роли, воспринимает аудио, распознает файлы и ссылки, имеет встроенную библиотеку промптов, использует GPT4 и Whisper для распознания аудио.

🔴 Loopsie.it и Prequel.app. Новое поколение фоторедакторов: умеют создавать wow-изображения на основе посредственных фоток. Умная ретушь, 3D-фотки, AI-фильтры и прочее визуальное. Несколько функций доступны бесплатно, остальное по подписке.

🔴 Roamaround.app. Позволяет планировать путешествия с помощью ИИ. Кстати, в @ppprompt разбираем, с помощью каких промптов можно получить похожий эффект в «обычном» ChatGPT.

🔴 Unstability.ai — это Stable Diffusion в вебе без этических ограничений. Часто ошибается, но видно, что авторы стремятся избавятся от галлюцинаций. Скоро любую свою фантазию (и с тентаклями, и без) можно будет визуализировать бесплатно.

🔴 Pictory.ai создает видео-контент из постов. Ради интереса переведу какой-нибудь постик на английский и закину сюда. Ждите на днях 👋

🔴 GoShopWith.ai. Персональный ассистент, который умеет играть роль стилиста. Умеет притворяться известными людьми из фэшн индустрии и искать варианты по гардеробу, который вам нравится.

🔴 Flowgpt.com это коллекция промптов на все случаи жизни и не только для ChatGPT. На сайте есть даже баунти-программа по "поимке" лучших промптов для тех или иных задач.

*в постах бывают реферальные ссылки

@ponchiknews #tech

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

31 мая 2023 08:24

⏺ Как общаться круче, естественней и эмпатичней с помощью видео-кругляшей

Последний месяц экспериментирую с новым форматом: асинхронное общение через видео-кругляшки. Официальное название этой фичи в телеграмме — Telescope.

Это охрененный формат, который может сэкономить десятки часов созвонов и переписок. Согласитесь, когда видишь живого человека, с ним гораздо проще и быстрее разрешаешь вопросы, чем войсами или перепиской.

Но чтобы это все работало, нужно хорошо структурировать такое общение. Попробую описать, как я это настроил для себя, а вы можете помочь своими идеями в комментариях.

1. Перевод общения в телегу.
Тут я просто прошу всех своих контактов продолжить общение не в фб/инсте/почте, а в телеграмме.

🧔‍♂️ Привет, не против, если продолжим в телеграмме? Мой ник: /channel/da_panchik_bot.

2. Формирование ожиданий.
Тут рассказываю про новый формат и убеждаюсь, что все окей с таким видом общения.

🧔‍♂️ Привет, я тут тестирую новый формат - видео-кругляшки с короткими заметками. Кажется, это помогает аутентичнее и быстрее общаться и договариваться. Не против, если я позаписываю тебе кругляшков? Если что, всегда можем перейти обратно на текст или ты можешь отвечать текстом, мне норм и так и так.

3. Формат общения.
Важное правило: один кругляш - один вопрос или ответ. Для удобства, если в беседе несколько тредов или вопросов для обсуждения, я их нумерую.

🧔‍♂️ В кругляше: Спасибо, что согласилась пообщаться в этом формате. На самом деле, принцип простой: по одному кругляшу на каждый ответ или вопрос. Я буду нумеровать кругялши, чтобы было удобнее. Отвечай на них через reply-to, тогда точно ничего не потеряется.

4. Общие принципы и бест-практисы

⏺ Один кругляш-вопрос — один кругляш-ответ. Если даже три три вопроса умещаются в одно видео, я записываю три кругляша.

⏺ Нумерация вопросов и тем, чтобы было проще и структурирней строить общение.

⏺ Reply-to обязательно, чтобы не потерять отдельную нить разговора.

⏺ Тексты — норм, можно продолжать наговаривать кругляши, если собеседник переключается на текст или не просит прекратить это безобразие

⏺ Ссылки отдельным текстом тоже с reply-to, в том числе к своим кругляшам.

⏺ Если не получается договориться кругляшами, искать время для созвона. У меня в календаре есть слоты на 15, 20 и 30 минут, в зависимости от того, как быстро, по ощущениям, можно решить вопрос.

⏺ Если разговор важный, можно повторно прослушать всю беседу в кругляшах на скорости 2x, и написать текстовое саммари — самому или кинув кругляши в бот @ok_gpt_bot, который безупречно понимает и русский, и английский.

⏺ Пару раз дарил людям Premium-подписку в телеге, если нам предстоит много общаться, а им удобней расшифровывать кругляши в текст, чем просматривать.

Что это все мне дает:

1️⃣ Вопросы решаются быстрее, если сравнивать с перепиской.

2️⃣ Не надо морочиться с поиском времени для синхронного звонка, календарями и таймзонами.

3️⃣ Любой пробуксовывающий разговор можно превратить в более продуктивный через кругляши.

4️⃣ Вас видят и помнят человеком с лицом, голосом и эмоциями, а не как буквы и строчки.

5️⃣ Ощущение близости выше, чем если переписываться, и не уступает видео-звонку.

6️⃣ От кругляшей меньше устаешь, чем от зумов (у этого феномена даже есть называние: Zoom fatigue).

PS: Кстати, иконки типа 🧔‍♂️ и 🙋‍♀️ мы в команде иногда используем для туду-списков. Отдельно могу рассказать, как к этому пришли и как это делает работу с задачами проще и эффективнее.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

11 июля 2023 22:56

Миллионы

Threads от Meta получили свой первый миллион пользователей за 0 дней и 1 час (по другим данным, за 0 дней и 5 часов).

Многие восторгаются этой скоростью привлечения пользователей, но, честно говоря, если у вас есть соцсеть с 500 миллионами пользователей (Instagram), и вы создаете соцсеть-побратим, которая получает 100 миллионов пользователей из первого, то это уже не звучит так круто.

Тем временем, ChatGPT, второе по скорости набора пользователей приложение в истории, достигло первого миллиона за 5 дней.

Это удивительно по многим причинам:
🟡 совершенно новая технология;
🟡 нет предыдущей базы пользователей;
🟡 нет дешевого канала привлечения пользователей;
🟡 не лезет в ваш список контактов (got you, Meta);
🟡 совершенно новый мета-язык для взаимодействия с технологией (промптинг);
🟡 довольно экспериментальный (хоть и не новый) интерфейс для AI-разговоров: чаты + плагины + промпты;
🟡 не собирает данные пользователей для продажи третьим сторонам или для таргетинга (но замечу, что все равно собирает их — для обучения моделей).

Короче, OpenAI крутаны. И спасибо им за создание такой технологии бесплатно (или относительно дешево) и без рекламы.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 июля 2023 11:32

Когда противоположности (например, форма и функция) сталкиваются, происходит что-то необычное — либо фрустрирующее, либо волнительное и обогащающее.

Обожаю, когда происходит второе и постоянно работаю над тем, чтобы такого в жизни было много.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

05 июля 2023 11:23

…а я пожалуй напишу.

Мне кажется, сейчас важный момент перехода технической грамотности из одного состояния в другое.

В начале десятых среди топовых фаундеров и инвесторов было популярно мнение, что «программирование — это новая грамотность», или что «софт пожирает мир».

Сейчас в начале двадцатых есть стойкое ощущение, что промптинг — это новое программирование, точнее его более высокий уровень.

Как никто сейчас не просит разработчиков учиться ассемблеру или C, а сразу предлагает начать, условно, с Python, так и Python скоро будет пропущен в пользу написания промптов. На этом уровне будет создаваться неплохой софт, как сейчас создаются уже вполне хорошие тексты.

А вы что думаете? Нужны будут классические программисты через 5 лет или все перейдем на промптинг? Тут небольшой опрос на эту тему

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 июля 2023 12:21

#Принципы | Где много границ, там много борьбы. Где границ мало, там больше гармонии.

Кен Уилбер в своей самой первой книжке No Boundary дерзко заявил: «Где вы чертите линию ваших границ, там и будет ваша линия фронта».

В принципе, я не могу с ним поспорить, поэтому последние лет 6-7 занимаюсь постепенным расширением своих границ, как внутренних, так и внешних.

Вот 5 необычных следствий этого эксперимента:

1️⃣ Необычайный контакт тела и сознания. Мысли и интуиция находят телесный отклик, а телесный отклик направляет мысли и осознания. Это делает принятие решений более интегрированным, скоре чем просто умственным/когнитивным.

2️⃣ Я все больше люблю критику и конструктивный фидбек, но при этом часто с ним не соглашаясь или соглашаясь лишь отчасти. Это сильно прокачивает свободу от внутреннего критика или чувства стыда.

3️⃣ Я все чаще окружаю себя непохожими на меня людьми. В гомогенности нет развития. Если вокруг только те, кого я хочу обнять, то я обнимаюсь преимущественно с самим собой и иллюзией своего чувства безопасности. Те же, кто меня триггерят, самые дорогие гости в моем кругу, у них я учусь больше всего.

4️⃣ Постоянно ищу разные карты, которые описывают важные мне территории. Это и аутентичная коммуникация (в нашем курсе и книге — пара десятков таких карт на разные случаи общения), и разнве дилеммы, и соединение противоположностей, и прочее такое.

5️⃣ Заметно преобразился вокабуляр и понимание паттернов/образов. У любого качества или явления есть название, которое можно объяснить. Расширение и раскрытие палитры языка, вокабуляра, допущений, окружения, коллективного бессознательного — это такой шорткат в качественные изменения и быстрый рост.

Любопытно, какие отношения с границами у вас.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 июля 2023 10:02

Через полчаса AMA с Ваней Замесиным. Подключайтесь прямо тут в телеграмм, будет любопытно

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 июня 2023 11:09

🏄‍♀️ Инструменты для включения AI в повседневную жизнь, часть 6

Постоянно выходят тулы, которые помогают внедрить AI в жизнь так, чтобы сделать ее сильно проще, интересней и необычней. Чесслово, продуктивность — далеко не главное, что дает AI через современные продукты.

В этой серии рассказываю о том, какие AI-инструменты можно включить в свою жизнь и работу уже сегодня. Предыдущие части: [1, 2, 3, 4, 5]

1️⃣ Vault позволяет «общаться» с документами до 200 страниц (в бесплатной версии) и выявлять важные инсайты через запросы к тексту. Круто работает с книгами и длинными PDF.

2️⃣ Courseau.co умеет создать онлайн-курс из чего угодно на основе доступного контента.

3️⃣ tl;dv позволяет делать записи и расшифровки текстов и понимает русский. Даёт достаточно точные тезисы разговора на выходе.

4️⃣ Poe позволяет создать мини-боты на основе GPT и ваших собственных промптов, которые можно распространять среди вашей аудитории. Пример.

5️⃣ 60sec.site создает достаточно неплохие лендинги по вашему промпту. Вот пример.

6️⃣ Spiritme.tech умеет синтезировать очень реалистичные аватары с вашими текстами.

7️⃣ Uncrop помогает сгенерировать внешние части картинки, которых нет в оригинале. Посмотрите на картинку в заголовке, она сгенерирована в Uncrop от Stable Diffusion.

8️⃣ Opera One - браузер со встроенным AI-агентом типа ChatGPT. Перейти с Хрома на Оперу может быть более сложная задача. Но попробовать можно.

9️⃣ Olvy.co анализирует сообщения в поддержку (customer service) и превращает их в инсайты. Такой JTBD и анализ данных на стероидах, чтобы строить продукт, нужный пользователям.

🔟 Playtext.app умеет превратить любой текст, статью или книгу в аудио и слушать на ходу. Отлично заходит тем, кто предпочитает аудиокниги чтению больших текстов.

***

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 июня 2023 12:27

Фрагментация внимания

В продолжение постов про фрагментацию и дефицит внимания, хочется рассказать об одном наблюдении. Оно не основано на больших данных или исследованиях, но есть ощущение,

что

дефицит внимания всё шире касается всех нас, не только тех, кто склонен к СДВГ/ADHD. Просто так стал устроен тот объём и движение дел и информации, с которыми сталкивается современный активный человек.

Люди вроде Кала Ньюпорта (автора «Digital Minimalism» и «So Good They Can’t Ignore You») предвидели это десяток лет назад.

Кто-то сталкивается с этим только сейчас и делает похожие выводы: внимание — редкий и важный ресурс, который постепенно майнят всё лучше те, кто что-то хочет нам продать/показать/увлечь.

Думаю, фрагментация времени и внимания на маленькие кусочки, между которыми всё сложнее и «невыгоднее» переключаться — один из двигателей в процессе профессионального выгорания и молчаливого отключения (quiet resignation) в своевременной работе.

Что с этим делать?

Вижу 3 основные линии взаимодействия:

1. Стратегия «Меньше». Путь стоицизма. Меньше ненужных задач, шума и суеты, цепляющих внимание. Это про то, чтобы развивать mindfulness и концентрацию, гигиену внимания, отсекать лишнее, ограничивать и ограждать себя.

Это путь внимательности, приоритезации и минимализма. Про это много писал в канале в прошлые годы.

2. Стратегия «Больше». Путь тантризма. Обучаться собирать, аккумулировать и удерживать больше энергии, чтобы пускать её на более широкое количество задач, дел, проектов. Это также позволяет маневрировать в сложных и многочисленных задачах и больше влиять на них.

3. Стратегия «Смешная третья опция». Найти что-то своё, какую-то волну, на которой хочется сёрфить, даже если скидывает. Внимание постепенно и постоянно будет возвращаться туда, сколько бы раз волна ни скидывала ездока в пену дней.

Пока что я увидел и попробовал эти 3 пути, и вижу, что они работают. Не для всех — но в зависимости от типа личности, характера и склонностей человека, достаточно часто подходит один из этих трёх.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

18 июня 2023 18:55

🚀 Пелевин Виктор Олегович: летать и пустотеть

«Глядя на лошадиные морды и лица людей, на безбрежный живой поток, поднятый моей волей и мчащийся в никуда по багровой закатной степи, я часто думаю: где я в этом потоке?» — Чингисхан

Эпиграф к роману «Чапаев и Пустота».

Помните? В 90х, в прайм-тайме на Первом канале. Так в жизни многих появился Виктор Олегович Пелевин.

***

Согласны ли вы с тем, что есть всего два великих современных русскогоязычных писателя? Таких, чтобы «с большой буквы», как Пушкин и Достоевский?

Для меня это всего 2 имени. Владимир Сорокин — один. Виктор Пелевин — второй. И если про первого пару лет назад вышла крутая документалка, аккурат к пандемии,

то

о втором вышла совсем недавно. Я почти пропустил её. Но она бомбическая и стоит внимания.

***

Возможно, вы спросите: а зачем ты, Лёша, грузишь меня каким-то культур-мультуром про писателей?

На этот счет есть 3 мысли.

Во-первых, живой такой классик — это редкость. Раньше они быстро заканчивались: или депрессия, или репрессия. Антидепрессантов и нормотимиков не было, и вот.

Во-вторых, смысл культуры — это генерация мемов о том, что мы коллективно проживаем в таком ключе, который доступен и проворачиваем каждым, кто захочет за него взяться. Пелевин делает это круто, изящно и ежегодно.

В-третьих, нас сейчас накроет волна синтетического контента, и важно запомнить этот момент.

Возможно, вы это уже предчувствуете (см. посл. «Чёрное зеркало»). Это будет такое цунами, что нам придётся снова рассуждать о том, что такое настоящее, аутентичное и подлинное, а что — «симулякры» и прочая матрица.

Пелевин это всё предвидел за ~6-8 лет. В его романах главными героями были ИИ и олигархи-медиаторы, сам себя Пелевин ассоциировал с мемологом-«вбойщиком», а его тиражи растут год от года — кто бы что ни говорил о том, что Виктор Олегович исписался.

Короче, carpe diem

и

посмотрите эту документалку об авторе, который как будто сам растворился в пустоте: исчез и замёл все следы, выбрав жить где-то между мирами.

***

▶️ Смотреть тут

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 июня 2023 18:33

Индивидуация, целостность и как в неё заходить

Несколько близких друзей съездили на недельный тренинг «Процесс Хоффмана» и остались под сильным впечатлением. Это что-то вроде микса из диалога голосов, юнгианства и IFS, с большим фокусом на реинтеграцию детского периода.

Но, как это часто бывает в по-настоящему трансформационных процессах, дать точное описание трудновато.

Вот что мне особенно понравилось в их описании метода:

На пути к целостности необходимо – добровольно и сознательно – прорасти через собственную историю и освободиться от внутренних образов родителей, их голосов в нас, влияющих на наше мировоззрение и поведение.

До тех пор, пока мы остаемся связанными с нашими родителями незримыми путами, наше развитие и свобода обусловлены.

До тех пор, пока мы не разорвем эту внутреннюю пуповину, мы остаемся внутренне детьми, а то, что мы называем развитием, остается в той или иной мере зеркалом образов наших родителей в нас. Мы думаем, что действуем свободно, по собственному свободному выбору, на самом же деле структура нашей личности продолжает быть привязанной к нашим реакциям на пережитые ситуации в семье в детстве – либо в виде приспособления, либо в форме бунта.

Честно говоря, не встречал определения лучше. Оно подсказывает, какое саморазвитие — это просто временное улучшение внутренних детско-родительских процессов за счет внешних стимулов и инфотеймента, а какое саморазвитие — это фундаментальный и трансформационный шаг вперёд.

Кажется, без захода в сложное и теневое невозможна никакая целостность и индивидуация.

А вы что думаете?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 июня 2023 09:41

↑ Это наш новый стикерпак, можно поставить себе: /channel/addstickers/WhatSalt2

А между тем этим летом готовим что-то новое:

1️⃣ Модуль про Тень превратится в отдельную месячную программу.

Рабочее название: «Тень и Архетип».

Цель - понять, как работать с коллективным бессознательным и тенью, чтобы использовать их для своего развития и раскрытия.

2️⃣ Модуль Соли «Я и команда» преображается в программу на 1-2 месяца благодаря курсу аутентичной коммуникации, который прошли уже более 300 человек.

Рабочее название: «Аутентичное лидерство».

Цель - научиться использовать навыки коммуникации, групповой динамики и коучинга, чтобы стать аутентичным лидером.

3️⃣ Турбохоган @turbohogan, который лежит в основе модуля «Я и мои возможности» и который прошли уже более 100 человек, постепенно развивается. Скорее всего, ближе к осени он превратится в отдельную программу.

Рабочее название: «Антихрупкость».

Цель — понять свои сильные и слабые стороны, устройство внутренней системы субличностей (или частей), и как это все применять для того, чтобы и меньше переживать, и больше реализовываться / раскрываться.

Что вам интересно больше всего?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 июня 2023 15:08

▶️ Крутое интервью художника и философа Ай Вэйвэя у Миши Зыгаря

🔴 [О байасе «всезнайки»] «Новым нацизмом я называю способ мышления, когда люди думают, что они абсолютно морально правы»

🔴 [О взгляде на идеологию] «Политическая карта мира не существует отдельно от экономической. Идеология создается на время, необходимое для экономических циклов»

🔴 [О “Social Dilemma” и “AI Dilemma”]: «Я вижу, что в интернете [и SMM] у всех одинаковая степень свободы, и никто никого не слушает. Теперь это означает, что никого ничего не интересует. Вы не можете ни на чём сфокусироваться. С появлением AI это становится еще хуже».

🔴 [О диктаторах] «В Китае мы говорим: ты можешь оседлать тигра, но очень сложно потом слезть с него. Он просто сожрет тебя. Поэтому сильные лидеры всегда заканчивают очень трагично.»

🔴 [О сравнении себя с Навальным] «Я не могу как он, я не такой. Я был бы очень плохим политиком, возможно диктатором. Я другой борец — борец за красоту.»

🔴 [О «вернуться/остаться»] «Мы живём жизнь только один раз, не знаем для чего, в чем её смысл. Не хочется мешать предназначение своей жизни с какими-то ошибками. Может быть, мы должны сделать в своей жизни что-то осмысленное, о чем мы даже не догадываемся?»

***

Ай Вэйвэй — один из моих любимых современных художников. Писатель, активист, полимат, большое сердце и гениальный ум, который по-алхимически выплавляет из формы и функции какое-то третье необычное ощущение связности людей друг с другом.

С огромным интересом и любовью смотрю его работы, в которых часто проскальзывает тема сострадания и осознания себя частью больших и часто недоступных повседневному взору систем.

В галерее несколько работ Ай Вэйвэя, которые в разное время меня поразили:

🔴 Sunflower Seeds (2010)

🔴 Fountain of Light (2007) — на основе «Башни Татлина» советского авангардиста Владимира Татлина

🔴 Coca-Cola Vase (1993)

🔴 Straight (2008)

🔴 Template (2009)

🔴 Bang (2013)

🔴 Grapes (2015)

🔴 Law of the Journey (2015)

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

06 июня 2023 11:08

На картинке VR-хэдсет Apple, который компания только что представила на WWDC. Стоит $3K+, похож на модную версию Oculus (aka Meta Quest), вышедшего на рынок почти 10 лет назад.

Удивительное ощущение, что Apple из визионерский и по-настоящему прорывной компании стал инкрементальным гигантом вроде Microsoft.

А Microsoft стал удивительно шустрым и визионерским: партнерство и владение долей в Open AI (ChatGPT), снова звучат слова Bing и Edge, стремительно подгребают под себя интерес разработчиков в сфере AI…

Какие мысли? Очки или мартышка AI?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 июня 2023 09:15

«Корабли»: стихи из моего канала @dddiko

Корабли — AI feat. Vlada Filatova
Текст: AI
Читает: Влада Филатова
Музыка: Nightwhisper — Jody Wisternoff

[Оригинал текста]

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 июня 2023 09:10

Инструменты для включения AI в повседневную жизнь, часть 4

Продолжаем серию постов [1, 2, 3] как включать сервисы на основе AI в повседневную жизнь.

Если же интересно не про сервисы, а про ChatGPT как проф. инструмент, то вам сюда . В @ppprompt я публикую крутые и нестандартные способы общаться с ChatGPT на уровне «holy sh…».

🔸 SwiftKey клавиатура с встроенным AI и поиском Microsoft Bing (т.е. GPT4). Удалил другие клавиатуры после SwiftKey.

🔸 Graphmaker.ai создаёт графики и диаграммы для экселек, общаясь с вами в чатботе. Настроит всё за вас: не нужно тратить часы, чтобы вышли нормальные диаграммы.

🔸 Alphawatch.ai анализирует отчётность публичных компаний и делает выводы, у кого дела идут хорошо, а у кого не очень, и поэтому может давать предложения по инвестициям и распределению портфеля.

🔸 Synthesia.io на основе сценария + AI создааёт видео с реалистичными 3D-персонажами и норм. звучащим голосом.

🔸 Elai.io помогает создавать короткие видео из блог-постов и текстов.

🔸 Khroma.co помогает дизайнерам подбирать цветовые комбинации на основе выбранных цветов.

🔸 Uizard.io рисует UX/UI интерфейсы за вас. Увы, дни традиционного UX дизайна, как и традиционного программирования, сочтены. Этот инструмент показывает, что нас ждет, когда нейросети натренируются делать UX/UI не только красиво, но и применяя принципы дизайн-мышления и продуктового мышления.

🔸 Designs.ai за минуты создает набор лого, баннеров и соцмедиа картинок. Многие из которых круче, чем если бы дизайнил фрилансер, и уж точно быстрее.

🔸 Fronty AI создает фронт-енд код (HTML+CSS) на основе макетов и картинок.

🔸 Replica синтезирует голоса и голосовые аудиодорожки. Основное применение - озвучку видео и игр.

🔸 DeepL Translator переводит тексты существенно качественнее Google Translate. Умеет переводить презентации и документы.

🔸 Art Breeder создает арт по запросу из промпта. Например, можно дать ему lo-fi портреты + описания известных исторических фигур, а он смастерит hi-res фотко.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 мая 2023 11:01

🥃 Про алкоголь

Всплыл разговор про алкоголь в мужском предпринимательском чате. Захотелось превратить свои ответы в постик.

В разные этапы жизни я пробовал и выпивать, и не выпивать, и т.п.

Во время учебы в Вышке было жестко вообще: стресса от учебы и дедлайнов много, я жил в общежитии, и алкоголь был в меню практически каждый день.

Как-то раз я ради эксперимента даже прочитал книжку Аллена Карра (у него кроме курения есть книга про алкоголь), после нее долгое время не хочется спиртное. Боевой НЛП в полезном русле ;-)

Но в итоге выбрал срединный путь. Опишу его в 10 пунктах:

1. Безалкогольное пиво. Стало со временем оч вкусным (еще 5 лет назад было отстойным) и много вариантов/вкусов/брендов.

2. Слабоалкогольные напитки типа сидров вместо вина и прочих спиритов.

3. Меньше барчиков, больше ужинов дома, где натурально 2 бутылки вина за вечер на 6-7 человек - оч немного алко, и голова не болит.

4. Если выпил, 800мг ибупрофена перед сном, снимает отек и голова не гудит утром.

5. Если хочется расслабиться, исследую другие штуки по этому запросу. При этом THC/CBD мне принципиально не заходит, поэтому лично для меня это не «слезть с X / залезть на Y».

6. Баня в выходные с друзьями мне теперь нравится в разы больше, чем вечер с алко.

7. Если иду куда-то в барчик, то стараюсь пойти туда скорее поздно, чтобы до закрытия оставалось 1.5-2 часа. Простое естественное ограничение, не позволяющее накидаться коктейлями, но все равно позволяющее качественно пообщаться с друзьями.

8. Не хранить залежи алко дома, даже для гостей. Факт того, что за алко надо куда-то идти и выбирать и т.п. часто перевешивает в сторону заняться чем-то другим.

9. Посмотреть на друзей, которые твоего возраста, но регулярно и немало накатывают. Не осуждая, нет, просто просто переложить такой опыт на себя, порефлексировать.

10. Феррис, Равикант, Питерсон, Хуберман — у них есть в подкастах много про кусочков интервью, осуждающих алкоголь и его отсутствие в жизни. Сама по себе философия снижения или исключения алко из жизни кажется очень «умной» и «секси» после этого. При этом не нужно даже ничего менять. Просто загружаешь их + их гостей мысли себе в нейронку, и как-то потихоньку перестаешь налегать на спиртное.

Что мне это все дает:

1. Я редко пью, но не ограничиваю себя.

2. Всегда можно выпить крутого вина или пойти дегустировать что-нибудь новенькое с друзьями

3. Не выпадает социализация, барчики и рестораны все так же норм.

4. Меньше трачу €€€, потому что список выше стимулирует реже тратиться на алкоголь. Посчитал за год, получилась внушительная сумма.

5. Похмелья меньше, бодрости больше, стыдных ситуаций почти нет (приходится их создавать другими способами теперь).

@ponchiknews