Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 мая 2023 18:28

Сорри что пост-бласт, но важная тема именно сегодня. Написал для моего проекта @talkauthentic текст о том, как общаться с родственниками, коллегами и знакомыми 9-го мая 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 мая 2023 13:32

Мой коучинговый промпт для ChatGPT

Как вы возможно знаете, с 2017 года я активно занимаюсь коучингом предпринимателей и тех-лидеров.

С тех пор у меня было около сотни клиентов, чуть менее тысячи часов в разговорах с умными и амбициозными людьми о важном. Вот только некоторые из них:
🟢 куда хочу, чего могу и не могу,
🟢 как быть с «хочу vs. надо»,
🟢 почему уперся в стеклянный потолок,
🟢 как работать с ожиданиями и возражениями,
🟢 как найти свой mojo,
🟢 как справляться с тёрками в команде и разногласиями с кофаундерами,
🟢 как из wannapreneura и корпоративного менеджера стать предпринимателем,
🟢 как мотивировать себя и других,
🟢 где черпать энергию,
🟢 как перестать жать на газ и тормоз одновременно,
🟢 что нужно, чтобы быть аутентичным лидером и при этом не похерить свою репутацию.

Все эти темы плюс обучение в топовых американских коучинговых школах натренировали мою нейронку задавать точные вопросы и быстро считывать, куда можно повести разговор.

Это все не для того, чтобы похвастаться, а для дела.

Недавно я попробовал научить ChatGPT общаться со мной так, как я бы хотел, чтобы меня коучил кто-то другой. Результат меня вполне устраивает, хотя это и не высший пилотаж (для этого нужно присутствие, внимание, активное слушание, работа не только головой, но и телом, и человечность, которых сложно ожидать от ИИ, по крайней мере пока).

⭐️ Хочу поделиться получившимся промптом ChatGPT для коучинга: /channel/ppprompt/10

📌 Инструкция:
1️⃣ Введите промпт в окно ChatGPT.
2️⃣ Вам выдадут длинную телегу, о том как ChatGPT преисполнился в познании — ее можно игнорировать.
3️⃣ Расскажите, в чем затык или проблема или сложность в работе или личном.
4️⃣ Продолжайте общаться с ChatGPT и отвечать на вопросы, пока не обнаружите любопытное решение своего затыка, которое хочется попробовать.
5️⃣ Напишите об этом в чат и скажите, что готовы коммититься к решению.
6️⃣ Дальше ChatGPT проведет вас по коучинговым шагам для того, чтобы у вас получилось задуманное.

(Кстати, промпт публикую в канальчике, который специально создал для необычных и экспериментальных промптов, и планирую обновлять его почти каждый день.)

📌 Промпт будет обновляться и обрастать новыми красками. Но уже сейчас он может неплохо прокоучить вас на ключевые профессиональные и личные темы.

🌟 А если хочется немного больше натренировать свою собственную нейронку на магию человеческого общения, велкам к мой в проект @talkauthentic — мы там обучаем ровно этому.

Хорошего вам общения, даже сложного!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

06 мая 2023 17:20

#Design by committee

— это такой подход, когда вы учитываете мнение большинства высказывающихся: стейкхолдеров, инвесторов, пользователей… И часто он портит продукт.

Чтобы не было как на картинке, имеет смысл:

1️⃣ Делать меньше, но лучше. Принципом less is more пользовались многие топовые дизайнеры планеты: Frank Lloyd Wright, Steve Jobs, Johny Ive, Dieter Rams, Marcel Breuer, James Dyson и другие. Результат: Braun Clock, iPod, iPhone, Wassily Chair, Dyson Vacuum и т.п.

2️⃣ Аутентичность и собственные фильтры. Важно развивать аутентичность: свой способ видеть мир, насмотренность, точка зрения об эстетике, целесообразности, ценности. Потенциал человека к интуиции удивителен: собственный и чужой опыт помогают двигаться сразу в ту точку, которая отзывается и вам, и другим.

3️⃣ Custdev. Тем не менее, важно обратиться к данным исследований, поговорить с 5-10 клиентами. Согласно исследованиям, 80%+ ошибочных суждений о продукте вскрывается при разговоре с 5 людьми.

4️⃣ Сужение, приоритезация, бэклог. Развивая навыки критического и стратегического мышления, можно прийти к умению видеть то, что нужно исключить. Кто-то делает, добавляя слои. Другие — по принципу «я беру камень и отсекаю от нее все лишнее». Критическое мышление помогает во втором. Стратегическое мышление — сприоретизировать и положить в бэклог самое важное в долгую.

5️⃣ Циклы обратной связи. Согласно теории сист. мышления, система получает многое от циклов обратной связи, быстрых к изменениям: искать фидбэк и встраивать его и в процесс, и в продукт.

Современные AI-чатботы просят отреагировать на ответы (👍/👎), службы поддержки и прожаж — оценить NPS, приложеньки — оценку в App Store… Чем чаще циклы обратной связи, тем выше шанс качественно прореагировать на странности, аномалии, запросы.

Эти 5 принципов помогут меньше полагаться на design by committee, и больше делать классное. Как коммуницировать найденное и осмысленное мы говорим в «Аутентичной коммуникации» в уроках фидбек, отказы и конфликт, неизменные части общения.

#custdev #product

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

04 мая 2023 14:47

#Ищу экзекьютив-ассистента себе

Эта роль — быть ассистентом, операционным дирижером и моей правой или левой рукой (на выбор, для правшей/левшей), закрывать все админ-вопросы от организации встреч до мелких поручений, а также помогать мне творить прикольное, доброе и вечное.

🫶 Важно чувство юмора, исполнительская дисциплина, не бояться рутинных задачек, самостоятельность, корректный русский и достаточно корректный английский, умение делать базовые промпты к GPT и прочим генеративным ИИ, добиваясь хороших результатов.

💼 Работа удаленная, таймзона значения не имеет, важна только оперативность и ответственность. Бонус, если врубаетесь в тексты в канале @ponchiknews ;-)

Вот что предстоит делать, примерно ⬇️

🔸 Организовывать путешествия (перелеты, отели и т.п.)
🔸 Поручения (распечатать в типографии, записать на приём, что-то кому-то купить и т.п.)
🔸 Ведение соцсетей (по существующим алгоритмам, шаблонам и готовому контенту)
🔸 Ведение календаря, организация встреч
🔸 Редактирование документов (подрезать, сократить, отредактировать по алгоритму, используя Notion AI и т.п.)
🔸 Рисеч / поиск информации (найти и скачать какой-то ресурс, превратить в приватный тг-канал и т.п.)
🔸 Создание идей для постов в различных сообществах с помощью ChatGPT
🔸 Операционная помощь при проведении воркшопов и курсов
🔸 Ведение задач, напоминания, чек-ины, если требуется
🔸 Отправка тестов (вроде Hogan, BasePro, SALT Vertical Development Test) клиентам

👉 Отбором занимается бот Коленька, как обычно. Узнать подробности, подать заявку и пройти тестовое можно у него: https://form.typeform.com/c/fURnPZLw

PS: буду благодарен, если пошарите этот пост у себя или кому-то перешлете.

PPS: меня зовут Лёша Иванов, я дизайнер и экзекьютив коуч, совместно с офигенными людьми делаю программы трансформационного развития и курсы на интересные мне темы (коммуникация, продукты и т.п.). Например: @ponchiknews | @talkauthentic | @whatsalt | @turbohogan | @ponchik_in_english

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 мая 2023 21:27

Аутентичная коммуникация и групповая динамика: как выйти из ступора в командной коммуникации, часть 1

В «Аутентичной коммуникации» и в «Соли» мы ставим большой акцент на такую часть взаимодействия как конфликт, и вот почему.

Конфликт несёт в себе риск: с одной стороны, он может посеять зерна раздора и поссорить собеседников. С другой стороны, успешная навигация конфликта помогает усилить взаимопонимание и доверие в десятки раз. Конфликт позволяет выяснить мнения, чувства, потребности и границы, а также создать новые перспективы и продвинуться вперед.

Этот эффект подтвержден теорией динамики малых групп, где четыре стадии групповой динамики, свойственные всем командам, были исследованы и описаны докторами организационной психологии Брюсом Такманом и Сьюзан Уилан во второй половине XX века.

Вот эти четыре стадии:

1️⃣ Группа начинает с «Формирования» (Forming). В этой стадии все стараются быть милыми друг с другом и избегать конфликтов. Этап похож на зависимость ребенка от родителя: участники подчиняются воле группы, понимая, что без нее не выжить, и стараются быть послушными.

2️⃣ После того, как группа поработала вместе и побывала милой, участники начинают конфронтацию, возникают трения и конфликты из-за разных взглядов. Эта стадия называется «Конфликтом» (Storming) и напоминает поведение бунтующего подростка, требующего независимости от родителей. Конфликты мнений и трения неизбежны.

3️⃣ Если группа учится решать конфликты, она переходит на стадию «Нормализации» (Norming). Это становление по-настоящему функциональной команды, хотя ее участники все еще могут временно выпадать в иные стадии.

4️⃣ Четвертая фаза — «Эффективность» (Performing). На нее доходит только 17% команд. В этой фазе члены группы работают эффективно, добиваются результатов, решают конфликты. Когда мы видим такую группу в действии, мы говорим: «это слаженная команда» или «это dream team».

Зная эти фазы в любой групповой работе, вы можете задаться вопросом: а почему не все доходят до четвертой фазы?

Об этом в следующей части ⬇️

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 апреля 2023 13:19

«Принцип сольдо» или как находить элегантные решения нетривиальных проблем, часть 2

Продолжаю раскрывать примеры, как работает «принцип Cольдо». Первая часть тут.

🔸 Сольдо «общественного и индивидуального». Необходимость считаться с обществом и тем, как другие видят и оценивают вас, и в то же время потребность развивать свое собственное я и индивидуальность. Проблема исчезает, когда начинаешь формировать круги социума вокруг себя настоящего и целостного, в ответ на что появляется все больше поддержки, попутчиков и партнеров, которые стремятся к похожему уровню коллаборации и проявленности. Примеры:

→ Карл Юнг: фокус на свою неоднозначную теорию психоанализа + клиентскую работу, при этом мощное коллективное влияние на поколения психотерапевтов, коучей, модели психотипологии,
→ Мирон Oxxxymiron: яркий индивидуализм поэта + влияние на миллионы людей через популярный жанр музыки, собирающий стадионы,
→ Стив Джобс: индивидуалистичное визионерство в продукте и маркетинге + поиск и найм опытных менеджеров для всех остальных вертикалей компании.

🔸 Сольдо «рациональное и интуитивное», наверно, знакомо многим. Это некоторый разрыв между логическими построениями и тем, что интуитивно кажется верным.

В этом нет ничего удивительно: просчитанное и измеренное не означает внутреннюю готовность/желание так действовать. Увидеть две стороны этой монеты можно в понимании, как интутивное является эмерджентным, в то время как рациональное — преднамеренным решением одной и той же задачи. Часто одно не обязательно исключать из другого.

→ Клэй Кристиансен из Harvard Business School отлично раскрывает этот парадокс в книге «How Will You Measure Your Life?», показывая важность И преднамеренных, И эмерджентных стратегий планирования, без привзяки к какой-то одной.

«Принцип сольдо» помогал мне много раз и продолжает быть основным источником нового видения, когда я сталкиваюсь с выбором, дилеммой или парадоксом.

А какие юзкейсы похожего склада встречались вам и как вы их решили? И хотите ли еще примеров вроде этих (часть 3)?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 апреля 2023 13:31

Даже нечего особо сказать: иногда поговоришь с человеком и как будто целый мир по-другому воспринимается. Enjoy! ⬇️

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 апреля 2023 09:24

«Принцип сольдо» или как находить элегантные решения нетривиальных проблем, часть 1

И для себя, и для клиентов я использую практику, которая помогает находить офигенные решения сложных задач. Удивительно, что она неочевидна, но крайне эффективна.

Называю это «принципом сольдо». Сольдо — это такая монета, и одно из слов, которое прочно засели у меня в головое. Принцип подходит для ситуаций сложного выбора, моральных или рабочих дилемм и хитрых парадоксальных вопросов.

Жизненные вызовы часто похожи на монету с двумя сторонами — «орел» и «решка». Выбор между ними может быть сложным: долгое обдумывание, анализ «за» и «против», советы экспертов и интуиция не всегда помогают выбрать то, что изначально было важно для вас, и вы всё равно НЕ выбираете что-то значимое.

Как быть?

«Принцип сольдо» говорит о том, что важно осознавать не только «орла и решку» ситуации, но и всю монетку, частью которой они являются. Из этого можно создать действительно элегантное и крутое решение.

Примеры:
🔸 Сольдо «семья и карьера» не раз обсуждалось в шоу «Но вы держитесь». Мне и соведущей Свете отзываются разные аспекты этого сольдо: я больше в творческой и рабочей реализации, а Света — в материнстве. В итоге мы поняли, что общий знаменатель (или «монтека») заключается в том, что реализация сильно зависит от архетипов, которые проявляются в материнстве или отцовстве, и усиливают общий эффект. А предыдущий опыт в работе и предпринимательстве помогает эффективно управлять семьей и обязанностями. Теперь это сальдо — ресурс, а не проблема.

🔸 Сольдо «материального и духовного» — нередкая в подкасте «Соли», и я, и гости с ней сталкивались. Отлетос в духовное как будто разрывает связь с бытовым/материальным. А прагматичный материализм часто ведет к успеху, но заставляет отказаться от зова души. Проблема испаряется, когда учишься самовыражаться через бизнес и карьеру, развивая аутентичность и целостность. Это создает прочные связи для работы и развития других. Люди это ценят и готовы вкладываться в результат в большей степени.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 апреля 2023 22:59

В новом выпуске «Но вы держитесь» мы исследуем непростую и неоднозначную тему: власть в семье и иерархии в группе, в том числе близких людей, распределение обязанностей, денежных потоков и благ, и как со всем этим быть в контексте аутентичности, к которой мы так стремимся.

Затрагиваем холиварные темы: семейные роли, гендер, патриархат, доход, эксплуатация одним членом семьи другого, манипуляции, деньги и власть. Короче, пристегните ремни, слушайте, комментируйте и держитесь! И присылайте то, что бесит прямо сейчас в бот: @derzhites_bot

——— ✂ ———

🥳 Супер-новость: Обновлённый курс аутентичной коммуникации пройдёт с 15 мая по 11 июня.

Научим общаться честно и бережно, слышать друг друга и, конечно, себя. Курс длится 4 недели, а пользу приносит годами.

Курс подходит для тех, кто хочет научиться эффективно и гармонично общаться с окружающими. «Аутентичную коммуникацию» проходят топ-менеджеры, разработчики, создатели сообществ, предприниматели, продакты... Не так важно, где вы работаете и с кем общаетесь: «Аутентичная коммуникация» даст вам навыки для успешного взаимодействия, решения конфликтов и приятного общения.

👫Записаться на курс: https://talkauthentic.io/course

——— ✂ ———

🎧 Слушать выпуск на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-67 или на ютубе.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

10 апреля 2023 09:09

Соль: куда мы развиваемся в 2023-м

Последний год привнес множество изменений в жизнь почти любого русскоговорящего человека. Как минимум, это новый мир, в котором мы сейчас живем и адаптируемся. Как максимум, это полное изменение всего уклада, ориентиров, круга и смыслов. Планировать то, где ты и с кем, что делаешь и какого уровня Маслоу вопросы решаешь, сложно даже на горизонте нескольких месяцев.

Во многом адаптируясь к этим новым реалиям, мы решили развивать «Соль» в сторону более коллаборативной, инклюзивной, открытой и доступной системы.

Что это значит практически:

1️⃣ Контент. Постепенно мы будем открывать контент Соли и делать его доступным как public domain knowledge. В век ChatGPT и больших языковых моделей это становится совершенно понятным шагом.

2️⃣ Практика. При этом мы будем предлагать больше форматов как практиковать знания: от модулей с играми и практиками до солёного коучинга в эмерджентном и интегральном стилях.

3️⃣ Инструменты. В мире слишком много инструментов внутренней работы. Многие из них просто переведены как калька на русский язык, но слабо адаптированы к реалиям нашей жизни. Например, такая прекрасная разработка как «Ненасильственное общение» (оч любим ее) в исполнении практикующих часто звучит роботизированно. А еще люди часто жалуются на манипуляции, сделанные из языка ННО.

Мы планируем продолжать развивать инструменты, адаптированные к той среде, в которой мы живем и работаем в 2020е годы, включая распределенность, асинхронность, мультикультурализм, поздние логики действий большего числа людей. Мы также обращаем внимание на роль сообществ и искусственного интеллекта в том, как мы меняемся, говорим и думаем.

4️⃣ Короткие модули. Соль станет доступней и будет больше похожа на конструктор лего, который можно собрать под свой вопрос. Если вы уже все знаете про спиральную динамику и прочую «бирюзовость», но хотите качать свои качества как лидер и коммуникатор, это можно будет делать более прицельно и сфокусированно. Это также позволит не коммититься на долгий срок, а скорее на 1-2 месяца за раз.

5️⃣ Сообщество. Более 300 человек прошли практики «Аутентичной коммуникации», «Турбохогана», «Соли», «Тени». Это уникальные люди из всевозможных точек света: от Латинской и Северной Америки до Индонезии и Австралии, занимающие роли от разработчика и йога-инструктора до топ-менеджера крупных ИТ компаний и CEO стартапа. Но самое классное, что они сфокусированы на своем развитии и помощи в нем другим.

В этом году мы хотим взять курс на большую интеграцию этих сообществ. Пока не знаем как это будет выглядеть, но зная многих этих людей, мы уверены: будет очень интересно.

6️⃣ Сотрудничество. Хотим в этом году уйти в сторону большего партнерства и сотрудничества с сообществами и программами, близкими нам по ценностям и духу. Это поможет в кросс-опылении, взаимном развитии и, возможно, даст супер-аддитивный эффект.

7️⃣ Интеграция. Больше фокуса на интеграции того, что происходит. Изменений и точек роста, выхода из зоны комфорта и переездов и так до чёртиков. Хотим создать больше пространства это все интегрировать и пускать в рост. Как говорится, the only constant is change. И этот change где-то нужно уметь заметить, прочувствовать, понять и впустить в свою жизнь. Соль создает такую поддерживающую среду и контейнер.

Onwards 🚀

PS: Ваши идеи и мысли как всегда очень приветствуются в комментариях.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 апреля 2023 14:29

Хотите узнать, как выглядит сингулярность?

Попробуем это сделать через следующий мыслительный эксперимент.

Вот у вас есть телефон. В телефоне есть функция автозамены, которая заменяет криво написанное на нормально написанное. Представьте, что вы добавляете к автозамене ещё пару штук, которые вам часто приходится подставлять или корректировать — типа, адрес, телефон, банковскую карту и т.п., — чтобы телефон сразу их вписывал в текст.

Теперь представьте, что вы пишете другу сообщение, и в него «умной автозаменой» (то есть на основе ИИ) докидываются кусочки общения: то, что вы думаете про те или иные события, факты, намерения. Вы просто начали писать, а оно уже автозаменилось на полное предложение (что нетрудно предположить, учитывая все предыдущие ваши сообщения).

Теперь представьте, что не только предложения автозаменяются, но и что целый разговор стал автозаменой. А потом наступает момент, когда ваша автозамена начинает общаться с автозаменой друга, замыкаясь друг на друга.

И тогда вопрос, что вам остается? Быть в состоянии наблюдателя? Жить в дзен-коане? Быть героем нового романа Виктора Пелевина?

Вопросов, конечно, много. Но ответ есть. И этот ответ, кмк, и есть сингулярность. Точнее, то, что в ней ждет.

—

PS: Текст написан GPT4. Или нет?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

30 марта 2023 14:56

Привет! Это пост для коучей и тех, кто связан с оценкой и развитием людей.

Turbohogan — это проект Алексея Иванова (@ponchiknews, @whatsalt, @talkauthentic) и команды. В этом проекте мы разбираем особенности психологии личности на основе теста Хогана, и делаем гипотезы про много любопытных черт: стили лидерства, типаж по Эннеаграмме, сильные слабые стороны, положение в «матрице Адизиса», архетип по MBTI, стили принятия решений и прочем таком.

Суть в том, что пользователь делает один тест, а гипотез по развитию получает сразу много, и все из разных областей: как я управляю, в чем могу быть круче, где мои ахиллесовы пяты, где и как мне можно улучшить командную динамику и т.п.

Мы запустили проект полтора года назад, и за это время через него прошло около 100 человек. Признаться, мы не ожидали, что будет такой отклик и интерес.

В скором времени мы хотим приоткрыть Turbohogan как инструмент для людей помогающих профессий (коучей, фасилитаторов, специалистов по развитию и hr-консультантов).

Если вам это было бы инетерсно, пожалуйста заполните эту форму: https://tally.so/r/w8qAPz

——
PS: Особенно это будет в тему тем, кто уже делает разборы по Хогану и имеет практику в этой области.

PPS: в проекте @turbohogan мы не обучаем, как делать дебрифы по Хогану, за этим луче обратиться к сертификационным центрам в той стране, где вы живете.

PPPS: Подробнее о моделях, которые можно достать из обычного Хоган-отчета благодаря Турбохогану, тут: /channel/turbohogan/21

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

28 марта 2023 10:08

Когда Джордан Питерсон доставал вечную мудроту из мультков и фильмов

Не могу сказать, что я большой фанат Джордана Питерсона: слишком много у него противоречивых идей и убеждений. Однако не могу не отметить тот факт, что некоторые его юнгианские разборы популярных сказок и мультиков, которые видел каждый, просто завораживают.

Вот несколько таких разборов (англ):

1️⃣ Король Лев: о рождении и уязвимости героя

2️⃣ Питер Пэн: о застревании в детстве и нежелании взрослеть

3️⃣ Пиноккио: об отношениях «отцы и дети» и необходимости «достать отца из живота кита»

4️⃣ Король Лев: концепция «акуны мататы», про юношество и путь героя

5️⃣ Гарри Поттер: преодаление страха и страсть к неизведанному как источник роста, сложностей и взросления

Какие юнгианские разборы сказок, фильмов или мультиков нравятся вам? Кто их круто интерпретирует на современный лад?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 марта 2023 15:13

Что посмотреть на выходных про искусственный интеллект и технологии

Несколько волшебных разговоров про AI, вычисления и научные прорывы, которые мы сейчас проживаем. Все на английском. Чуть попозже закину свои заметки.

1️⃣ Саммари исследования Microsoft про ChatGPT, который потихоньку начинает показывать признаки artificial general intelligence (AGI): https://www.youtube.com/watch?v=Mqg3aTGNxZ0 [12 мин]. Может решать олипиадные задачи, проходить собеседования на работу и т.п. гораздо лучше людей.

2️⃣ Лекс Фридман общается с Сэмом Алтманом, CEO OpenAI, который рассказывает, что такое AGI и куда идут разработки OpenAI, включая GPT4. https://www.youtube.com/watch?v=L_Guz73e6fw [2ч 23м]

3️⃣ Разговор Наваля Равиканта и Тима Ферриса с Дэвидом Дойчем о понимании реальности через четыре призмы: квантовая теория, теория вычислений, естественный отбор/эволюция и эпистемология (наука о знании), в понимании Карла Поппера. Дико круто, что ключевые теории Дойча разбирают простым языком для бабушки: https://www.youtube.com/watch?v=FfWbcrObpUY [1ч 48м]

4️⃣ Лекс Фридман общается с Реем Курцвейлом, бывшим CTO Google, популяризатором термина «сингулярность» (гипотетический момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, который Курцвейл оценивает как 2025-й год) и автором пары книг на тему сингулярности: https://www.youtube.com/watch?v=ykY69lSpDdo [1ч 36м]

Хотите саммари этих разговоров? Их неплохо делает хром-плагин Eightify.app прямо в Ютубе.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 марта 2023 19:17

Отношения как во время влюбленности (или как сдалть так, чтобы любовь не жила всего три года)

Недавно в одной мужской группе попробовал сформулировать, что позволяет мне держать отношения с романтическим партнером на плаву, и при этом не является чем-то сложным. То есть, речь не про какие-то большие коммитменты вроде совместной терапии, поездок куда-то, чтобы поддержать огонь страсти, и не походы на кинки-вечеринки. Скорее, что-то простое и почти незаметное, что помогает держать связь.

Получилось примерно так:
🔸 покупаю недорогие цветы когда иду в магазин за продуктами, разок в неделю хотя бы
🔸 даю партнеру то, чего у меня дофига от природы, а у неё не хватает (приключения, тусовки, знакомства, массажи, телесность, странные идеи что поделать в выходные, и прочую ебанцу)
🔸 гуляю собаку за партнера (мне прикольно думать, пока я хожу по парку, а ей не особо)
🔸 кидаю в своего ассистента некоторые ее задачи
🔸 делаю несложные штуки из бэклога общих мечт, которые мы составили как-то давно
🔸 когда прогуливаюсь по Алиэкспрессу или Амазону, нет-нет да заказываю какую-нибудь игрушку или наряд за неск. евро (не для себя 😏)
🔸 занимаюсь вещами, от которых у партнера омерзение/сложность, а мне нейтрально или пофиг (например, тараканы, пауки, мыши и другие неприятности)
🔸 делаю нам ретро отношений примерно раз в месяц, чтобы «сор из избы» не шёл под ковёр в той же самой избе.
🔸 раз в год (обычно около Нового года), собираемся обсудить общие желания и потребности, что-то вроде страт-сессии на неск. часов.

В итоге получается довольно просто жить, влюбляться, пробовать новое и решать конфликты. А в таких отношениях можно делать дофига всего интересного и продуктивного.

Какие несложные штуки для отношений делаете вы?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 мая 2023 14:08

Важные инструменты для включения AI в повседневную жизнь

Последние полгода быстро растет разделение между теми, кто использует генеративные сети в работе, общественной и личной жизни, и теми, кто использует технологии по-старинке. (Боже, когда «по-старинке» стало прошлым годом?)

Хочу помочь читателям @ponchiknews преодалеть этот разрыв.

Ниже спосиок из 10 различных инструментов, сервисов и плагинов. Они помогут встроить AI в поседневную жизнь быстрее и эффективнее. Пользуйтесь на здоровье, и надеюсь, вашу жизнь обогатят новые дивные возможности AI:

1️⃣ Notion AI. Дополнение поверх Notion, которое делает работу с документами максимально удобной и невероятно быстрой. Есть контекстное меню с десятком самых частых контентных функций для AI, но также понимает промпты посложней. Пока работает на GPT-3.5, вроде собираются переходить на GPT-4.

2️⃣ UseChatGPT.ai. Хром-плагин, который превращает работу с любой страницей в интернете во что-то похожее на Notion AI. Интерфейс полностью стырен с ноушена. Но это скорее плюс :-)

3️⃣ Summarize Everything. ChatGPT-саммари контекстно суммирует страницу по настраиваемому шаблону. Мой шаблон можно посмотреть в @ppprompt.

4️⃣ ChatGPT for Google. Показывает ChatGPT-ответ на поисковый запрос на странице результатов гугла. Для десктопа в Хроме.

5️⃣ ChatGPT Prompt Genius. Хром-плагин, который расширяет возможности интерфейса OpenAI и добавляет коллекцию промптов.

6️⃣ summarize.tech. Саммари длинных текстов.

7️⃣ eightify.io. Саммари ютуб-роликов (сразу дает короткое и развернутое саммари).

8️⃣ Synthesis X. Создает уникальное изображение на основе любой картинки, на которую вы смотрите в браузере. (Технически это значит, что не нужно разбираться со стоками и копирайтом.)

9️⃣ gpt4all.io. Локальный GPT чат через приложение, работает у вас на компьютере без интернета.

🔟 List of open LLMs. Что есть на свете помимо GPT и LLAMa. Опен-сорсные LLM.

А какие плагины и инструменты используете вы? Напишите в комментариях.

#AI #ToolsOfTitans

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 мая 2023 13:28

Как я пишу

Недавно попробовал сформулировать как я пишу в этот канал и вообще.

🗣 Для справки: начинал я 5 лет назад про продукты и технологии, с тех пор вплелось продуктовое и системное мышление, развитие себя и окружающих, искусственный интеллект, два _ подкаста, стихи, книга, отборные мемы и отдельный трек «как продолжать быть человеком среди всей этой смертной любви». У меня дислексия и я делаю тупые ошибки почти в каждом посте, но со временем это стало фишкой и даже отличительным знаком канала. Но обо всем по-порядку.

Получилось что-то вроде 10 принципов или гайдлайнов.

1️⃣ Аутентичность. Не писать то, что не отзывается или внутренне вызывает ощущение: «да, это моя правда, какой бы необычной или странной она не была». Быть собой без купюр — удивительная роскошь в современном мире, и тексты должны это отражать. Об аутентичности подробнее пишу в @talkauthentic.

2️⃣ Прозрачность. Стараться делиться не только тем, что выгодно сказать, но и тем, что на самом деле происходит. Например, сложностями, переживаниями, ментальными загонами и т.п.

3️⃣ Системность. В интернетах дохрена хаотического неструктурированного контента. Поэтому превносить хотя бы базовую структуру важно. Например: нумерованные списки, hero journey arc, тезис-антитезис-синтез, принцип сольдо и т.п.

4️⃣ Нецензурируемость потока мыслей. Если хочется сказать жопа, надо сказать жопа. Если хочется рассказать про Хайдеггера, надо рассказать. Или если у меня ADHD (кстати у меня ADHD) — надо рассказать. От самоцензуры никто не выигрывает.

5️⃣ Смелость (aka Слабоумие и отвага). Если мне не страшно постить, то что я написал, значит можно было написать лучше. Этим принципом поделилась моя хорошая подруга Оля Соколова. Это про смелость и готовность немного двигать свои границы каждый раз.

6️⃣ Самость. Под самостью в психологии понимают определенное психоэмоциональное состояние, связанное с глубоким пониманием себя, дзен-состоянием, спокойствием, сострадательностью, креативностью, смелостью и т.п. Стараюсь писать из состояния самости.

7️⃣ Отсылки. Если я что-то и вижу интересное, то потому что забираюсь на плечи гигантов. Поэтому если кто-то мне подарил интересную мысль, стараюсь их упоминать и воздавать должное.

8️⃣ Местоимения. Кен Уилбер построил свою интегральную теория на лингвистической находке: в каждом языке есть три группы местоимений, относящихся к себе (я, меня), к общности (мы, нас), и к окружающему мире (он, она, они). В каждом посте я думаю, к кому обращаюсь и о ком говорю: о себе, о нас или об устройстве мира (т.е. о них). Про это подробнее пишу в моделях мира Соли.

9️⃣ Частота. Я пишу в среднем три раза в неделю, иногда каждый день. Не то, что я не люблю ворочать мешки, но мне нравится исследовать явления и тренды, отношения и развитие себя в экспоненциально меняющемся мире. Поэтому в какой-то момент я создал привычку и время: писать, даже если не очень хочется, и если ничего путного не получается, просто класть в стол (Saved Messages). Тут-то карта мне и пошла. В блоге сейчас около тысячи заметок и больше 10 000 лояльных подписчиков.

🔟 Непосредственность (aka Immediacy). Это не совсем «непосредственность» в значении «непосредственный как ребенок». Этим принципом из мира Burning Man я обозначаю то, что когда в моменте что-то зовет тебя обратить внимание и провзоимодействовать, хорошая идея об этом как минимум подумать, а как максимум ворваться в деятельность. Так появлялись саме прикольные и популярные посты этого канала.

📂 Хотите больше таких заметок? Просто добавьте этот канал в папочку с прикольными каналами, которую вы шарите с друзьями.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

05 мая 2023 19:21

Некоторые штуки в ИИ уже криповые, хоть и невероятные. Например, читать мысли через fMRI.

Аза Раскин, исследователь AI для деконструкции языка, рассказывает о том, как в двух разных лабораториях проводили тесты на реконструкцию того, что видит человек, под томограммой (fMRI). В одном примере человек видит картинку А, AI считывает скан активности мозга, возвращает довольно точную реконструкцию картинкой Б, очень похожей на А. Во втором примере человек просто смотрит клип и думает о том, что видит, AI берет скан активности мозга и пишет текстом примерно то, что происходит в клипе.

Смотреть на это не просто завораживающе, но и очень крипово. В самом видео полуторамесячной давности (оч рекомендую) Аза Раскин и Тристан Харрис рассуждают о том, что такое AI дилемма, и чем она отличается от Social Dilemma (см. одноименный фильм 2020-го года).

А что вас удивляет, восторгает или ужасает в возможностях AI, которые уже можно увидеть и потрогать?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 мая 2023 15:48

🔊 Подкаст Соли #15. Эксекьютив-коуч Шерали Каримов о честности в общении, адаптивности и равзвитии эмпатии в век искусственного интеллекта

Шерали Каримов — наш друг, экзекьютив коуч и предприниматель, управленец и инженер с карьерой в мировых компаниях (особо примечательна австралийско-американская Atlassian).

В этом эпизоде подкаста «Соли» мы затрагиваем темы культурных различий, личной адаптивности, развития аутентичности в общении, а также говорим о том, зачем строить глубокие отношения с людьми в личном и рабочем контексте.

🔊 Слушать на вашей любимой подкастной платформе

📝 Упоминали:
🔸 Science of People, Vanessa Van Edwards
🔸 The 7 Habits of Highly Effective People: Restoring the Character Ethic, Stephen Covey
🔸 The Anatomy of Trust, Brene Brown (video)
🔸 The Five Dysfunctions of a Team, Patrick Lencioni
🔸 Программа «Соль»: телеграмм | сайт | подкаст

@whatsalt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 мая 2023 21:27

Написал текст о том, как в командах люди застревают и буксуют между двумя стадиями групповой динамики. По-моему, это самая частая проблема споров и ссор в командах. #АутентичнаяКоммуникация

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 апреля 2023 13:31

Второй сезон подкаста «Соли». #14 Ольга Соколова («Медицина наизнанку», «Скандинавия») об аутентичном лидерстве, культуре развития и творчестве

Поговорили с Олей Соколовой. Оля — СЕО сети клиник Скандинавия, СЕО Севергрупп Медицина, основатель медиа о здоровье «Купрум» и автор блога @naiznankuo. Оля в прошлом младший партнер McKinsey, выпускница MBA в Harvard, а такаже выпускница программы «Соль».

Темы, которые затронули, многообразны и безумно необычны для обсуждения с CEO крупной компании. Это и намерения, и визуализации, и достигаторство, и творчество, и нетривиальные подходы к пониманию себя, других и мира.

Слушайте, подписывайтесь и ставьте нам пять звезд. Это помогает рассказать другим о подкасте и проекте «Соль».

👉 Ссылки на все подкастные приложения: https://salt.mave.digital/ep-14

🧂 Программа развития Соль | 🎧 Подкаст Соли

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 апреля 2023 10:50

Принцип монетки или как находить элегантные решения самых нетривиальных проблем

Давно использую для себя и обучаю клиентов практике, которую для себя назвал «принципом монетки».

Этот принцип помжно использовать в любой ситуации, когда вы стоите перед неочевидным выбором, попадаете в моральную или рабочую дилемму, или сталкиваетесь с парадоксальной ситуации, из которой сложно выбраться.

У монетки две стороны, орел и решка, и часто жизненные или деловые дилеммы похожи на задачу выбрать либо орла, либо решку. Можно долго составлять таблички со скорингом и весами всех за и против, можно слушать адвайзеров или положиться на интуицию… Но в итоге вы все равно НЕ выберете что-то, что вам изначально было важно.

Принцип монетки говорит о том, что нужно осознавать не только и не столько орла и решку в той или иной ситуации, сколько всю монетку, частью которой они являются. Тогда можно создать действительно нетривиальное решение, оценить свою изобретательгность, положить монету в карман и пойти дальше, улыбаясь.

Примеры:
1️⃣ Монетка семьи и карьеры много раз обсуждалась в моем подкасте «Но вы держитесь». Мне и соведущей Свете откликаются сейчас разные части монеты: я больше в творческой и рабочей реализации, а Света в материнстве. Тем не менее, общаясь на эту тему, мы зарефреймили всю эту тему как монетку, в которой твоя реализация сильно опирается на архетипы, которые просыпаются в материнстве или отцовстве, усиливая эффект. Точно так же, предыдущий опыт в работе и предпринимательстве помогает не сойти с ума и эффективно управлять стремительно растущей семьей и скоупом обязанности. Противоречие исчезло, и монетка стала ресурсом, а не проблемой.

2️⃣ Монетка материального и духовного — тема, которую я часто обсуждаю с гостями подкаста «Соли» и сам не раз с ней сталкивался. Отлетос в духовное как будто разрывает связь с бытовым и материальным. Излишний материализм часто создает успешный успех, но заставляет отказаться от зова души и не слушать голос аутентичности из глубины. Проблема перестает быть проблемой, когда учишься самовыражаться через бизнес или карьеру, постепенно развивая аутентичность и умение быть честным, создавая прочные связи для работы и развития других. Люди это ценят и готовы вкладываться в бОльший синергетический результат.

3️⃣ Монетка общественного и индивидуального выглядит как необходимость считаться с обществом, тем как другие видят тебя, с репутационными рисками и т.п., в то время как есть позыв развивать свое собственное я, индивидуальность и уникальность. Проблема исчезает, когда начинаешь формировать круги социума вокруг себя настоящего и целостного, в ответ на что появляется все больше поддержки, попутчиков и партнеров, которые стремятся к такому уровню коллаборации и личностной открытости.

Короче, «принцип монетки» помогал мне много раз и продолжает быть основным источника нового видения, когда я сталкиваюсь с выбором, дилеммой или парадоксом.

***

А какие юзкейсы похожего склада встречались вам и как вы их решили?*

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

19 апреля 2023 15:12

Готовы быть Chief Prompting Officer? 5 ресурсов для ускоренного изучения промтинга

1 апреля я закинул в пару сообществ шуточную вакансию на роль CPO: Chief Prompting Officer, и это была практически не шутка. Расскажу, почему.

В вакансии говорилось, что нужен человек на высокую роль, на которой ему предстоит многое автоматизировать в компании, заменить целые отделы, и в конце концов заменить фаундеров.

К моему удивлению, я получил не одно сообщение вида «уже не понимаю, шутка или не шутка».

Это довольно важная примета времени.

Промптинг (то есть скилл писать качественные запросы к Large Language Models вроде ChatGPT или LLAMA) стремительно становится важным навыком. LLM меняют общество и техно-ландшафт быстрее, чем предыдущие «большие» тренды типа лоу-кода или крипто.

Мой личный ассистент в обязательном порядке использует ChatGPT. Кофаундеры, друзья, коллеги начали активно использовать AI для создания чего угодно: от текстов для сайта и саммари книг и видосов до придумывания крутых способов решения сложных задач.

Ниже несколько способов быстро и качественно освоить промптинг.

1️⃣ Часовой курс на Youtube по основам промптинга. Сразу учит 30 способам промптинга на все случаи жизни. На русском. Free

2️⃣ The Ultimate GPT-4 Guide. Обширный гайд с 100+ промптами для разных вертикалей в бизнесе и коммуникации. Free

3️⃣ Простой и понятный курс на Udemy, который учит основам промптинга для GPT3/4 и Midjourney. $69

4️⃣ 100 идей, как промптить GPT4 для бизнесовых юзкейсов. Free

5️⃣ hinkok/ChatGPT_PromptingGuide">Искусство промптинга: Руководство по составлению четких и эффективных запросов. GPT4, на русском. Free

***

Я подробно изучаю промптинг и активно им пользуюсь как новым навыком нового времени. Даже для написания постов в этом канале я часто использую GPT3/GPT4, хотя основную часть всё равно пишу сам.

У меня накопилось еще немало ресурсов на эту тему, и если будет интересно, то расскажу о них больше. Пишите в комментах и пересылайте друзьям пост, так я увижу ваш интерес 🫶

—

PS: А вы используете промптинг в своей работе?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 апреля 2023 22:59

Всем привет! Вернулся из вижен квеста и до чертиков рад, что много всего происходит. Смотрите, какой только что вышел эпизод моего подкаста «Но вы держитесь» и какая непростая тема ↓

А еще: мы со Светой Шединой делаем седьмой набор курса «Аутентичная коммуникация» с группой уже в мае, и это будет первый набор обновленной «Аутентичной коммуникации 2.0» с несколькими волнующими новыми темами. Все подробности тут > https://talkauthentic.io/course

Let’s roll!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

07 апреля 2023 10:55

Vision Quest как выражение кэмпбелловского «пути героя»: что это, как практикуется и почему я туда иду

Я отправляюсь на семидневный Vision Quest с группой из десяти мужчин. Вот что я знаю об этом деле.

Vision Quest (не перевожу, т.к. не могу найти по-честному подходящих слов на русском) – это название традиционного ритуала, распространенного во многих культурах. Это своего рода эмоционально-духовное путешествие, которое раньше предпринималось подростками или молодыми людьми. Оно включает поход в дикие места, подальше от социума, и поиск некоего «видения», своего рода инициацию во «взрослое» состояние.

В это путешествие часто включается пост, отсутствие сна, эмоциональная аскеза, а сам такой трип может продолжаться 7-10 дней. Тот, в который я отправляюсь, займет неделю, но лишь 1 день будет проведен в одиночестве.

Vision Quest – это прежде инициация в новую фазу жизни. Он может быть рассмотрен как форма внутреннего преобразования и обновления. Звучит пафосно и туманно, но на самом деле это один из самых древних и доступных без любых веществ способов качественной трансформации.

1️⃣ Vision Quest распространен среди коренных американских народов. Его предназначение — найти свою самость и из нее обратить внимание на направление в жизни. Обычно это происходит до наступления пубертата, но может происходить и позднее (особенно это касается современного общества).

2️⃣ Частью путешествия является личный квест в одиночестве в дикой природе, так называемое «соло». Часто соло сочетается с постом на несколько дней. Для меня это будет один день.

3️⃣ Ищущий (так называется человек, отправляющийся в путешествие) находит место в дикой природе, которое ощущает особенным. Он сидит в кругу диаметром 3 метра, не принося с собой из цивилизации ничего, кроме воды.

4️⃣ Соло часть Видения обычно длится один или два дня внутри этого круга, в течение которых ищущий вынужден как следует заглянуть внутрь.

5️⃣ Некоторые люди утверждают, что получили важнейшие видения в своем квесте, в то время как другие нет. Это индивидуальный опыт и часто зависит от эмоционального и физического состояния человека.

6️⃣ В квесте не используются вещества или другие формы изменения сознания, такие как холотропное дыхание или экстремальная физкультура.

7️⃣ Vision Quest – это история про инициацию и внутреннее преобразование, которая практикуется во всем мире как выражение архетипического «путешествия героя» (Hero Journey). Это, вероятно, ближайшее к «путешествию героя» Кэмпбелла мероприятие, которое можно испытать за относительно короткий период времени без психоделиков или эмпатогенов.

Очень жду, что принесет путешествие. Увидимся на другой стороне!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

31 марта 2023 18:20

Стоит ли бояться ChatGPT5 и прочих AI? Ответ: возможно, но это не так уж важно.

Я смотрю и слушаю довольно много подкастов каждую неделю, и вот один из них меня очень хорошо поразил.

Это разговор Сэма Алтмана из OpenAI с другим пионером AI, Лексом Фридманом.

Полная версия разговора тут ▶️ https://youtu.be/L_Guz73e6fw, но поскольку энтузиасты уже нарезали кусочками оригинал, хочу рассказать через эти клипы, что мне в нем понравилось:

1️⃣ Что такое ChatGPT и как он вообще работает, и что такое Human Reinforcement of Learning (RLHF)? Коротко о том, как все так произошло, итерируется, обучается и контролируется инженерами OpenAI.
▶️https://youtu.be/YuJyyAhRbgw

2️⃣ Почему перед OpenAI Алтман активно занимался вопросом универсального базового дохода (UBI)? Если коротко, благодаря ИИ будет создано очень много богатства для общества. Важно, как оно будет распределено.
▶️https://youtu.be/_yfQrtKjtH4

3️⃣ Что такое AGI (Artificial general intelligence) и стоит ли ожидать его скорейшего возникновения? Похоже, что стоит, причем не одного AGI, а сразу нескольких.
▶️https://youtu.be/ZgN7ZYUxcXM

4️⃣ Имеет ли смысл бояться ИИ? Похоже, что да. Но все зависит от тех, кто использует ИИ для своих целей.
▶️https://youtu.be/NiDlrJt569w

5️⃣ Можно ли что-то сделать с байасом в ИИ? Например, ChatGPT считают очень «woke», то есть толкающим «левую» повестку, толерантность и т.п. А как должно быть?
▶️ https://youtu.be/gIV6X6B6cU4

6️⃣ Создатели ИИ — очень влиятельные люди. Что делать с тем фактом, что нахождение у такой власти разрушает? Ответ: зная об этом, быть внутри структур, которые создают сдержки и противовесы. Например, прикрутить к управлению ИИ демократические процессы.
▶️ https://youtu.be/8sOe8NjrpuU

7️⃣ GPT может адекватно работать с темами вроде теорий заговора и фейковыми новостями? Да, это делается засчет того, что выдаются разные точки зрения, и благодаря нескольким перспективам, даже теории заговора можно подать разумно.
▶️ https://youtu.be/KQZb_7kjRuI

8️⃣ Должны ли ИИ вроде ChatGPT цензуиророваться? Ограничения есть, но вдолгую стремимся их убрать
▶️ https://youtu.be/RJpd0tgF0fs

9️⃣ Как Алтман думает о конкуренции с тех-гигантами (Гугл, Мета и т.п.)? Очень просто: я не могу ничего с этим сделать, если будет много AGI, это круто, пусть растут и конкурируют
▶️ https://www.youtu.be.com/Ag9oTnLK4CU

🔟 Почему Илон Маск поливает г. OpenAI и ChatGPT? Короткий ответ: имеет радикальные взгляды на развитие индустрии и не стесняется стебать своих (бывших) друзей.
▶️ https://youtu.be/GKvC-C_uZrM

Алтман кажется чуваком с очень «продвинутыми» логиками действия. Например, его подход к организации корпоративной культуры (нон-профит с коммерческим субсидарием), как он рассказывает о партнерствах, системах, в которых openAI существует, и парадоксы, которые ему норм удерживать.

Короче, рекомендую. Очень важный и своевременный разговор. Enjoy 🙌

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 марта 2023 08:05

ВВВ: вторник вечных вопросов

Как думаете, а не пора ли выйти из айти?

Можно заняться чем-то еще: курсы делать там, коучинг и вот это все…

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 марта 2023 09:32

Изменение привычек: трудно, только если вы пытаетесь сделать слишком много слишком быстро

Давно использую приложение Habits, чтобы отслеживать свои привычки, и оно прям магически для меня работает.

Годы в коучинге и развитии научили меня тому, что когда вы хотите что-то в себе изменить, то вся психологическая система бессознательно будет пытаться сохранить статус-кво. Это особенно верно для изменений, которые отдаляют нас от кайфов и эйфории, снижая количество дофаминчика.

Парадокс: психика борется с нами каждый раз, когда мы пытаемся измениться в лучшую сторону. Поэтому так важно помнить про корневую мотивацию и про маленькие шаги.

Вот что я делаю:

1️⃣ В начале года пересматриваю свои цели, устремления и привычки. Последние я делю на 3 категории: хорошие, плохие и нейтральные (разница видна на горизонте 3-5 лет, если их повторять ежедневно)

2️⃣ Перечисляю и расставляю приоритеты, от самых важных до наименее важных.

3️⃣ Выписываю изменения, которые нужны, чтобы произошел задуманный сдвиг. Например, чтобы стать сильнее и здоровее, я решаю заниматься в спортзале, пить меньше алкоголя и не курить. Чтобы сохранить фокус — проводить меньше времени в соцсетях, не смотреть порно, не играть в игры.

4️⃣ Добавляю 5-7 наиболее важных изменений в приложение Habits, после чего начинаю их отслеживать.

5️⃣ Habits имеет алгоритм, который показывает, когда привычка более-менее сформирована (плашка вся или почти вся залита каким-то цветом) и когда нет (плашка без заливки). Аппка считает, сколько раз за последние 60 дней вы действительно отметили свои привычки как выполненные, и рассчитывает это на основе логарифмической шкалы.

6️⃣ Каждый день я отмечаю чекбоксы, если я делаю вещи (и не отмечаю, если не делаю). В итоге на горизонте нескольких месяцев удается планомерно поменять ту или иную привычку. Если у меня есть cheating days или чуток забиваю, не нарушая правило полностью, то это нормально — алгоритм учитывает и это.

А как вы меняете свои привычки к лучшему?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 марта 2023 18:21

Искусственный интеллект не заменит вас, если вы его примете. Вот как это сделать

Многих людей в моем окружении беспокоит бурное развитии ИИ (особенно генеративного) и его влияние на их жизнь и работу.

Некоторые из наиболее частых опасений:
🌀 ИИ заменит меня и мою работу
🌀 ИИ будет опасен для меня, моей безопасности, конфиденциальности, социальной защищенности и т.п.
🌀 Развитие ИИ непредсказуемо, это настоящая угроза.
🌀 Я не смогу быть в теме и уследить за всеми новшествами в области ИИ последних лет.

Ниже несколько мыслей на этот счет. Tl;dr: Я думаю, большинство этих опасений необоснованы, а если и представляют сложность, то ее можно преодалеть.

1️⃣ Технологические достижения исторически играли значимую роль в эволюции культуры и общества.

Например, порох, пушки и мушкеты позволили европейской цивилизации доминировать практически весь мир в XVI веке.

Промышленная революция привела к огромным изменениям в распределении богатства в XVIII веке.

Полупроводниковая революция 1950-х годов создала возможность для появления компьютера, смартфона и Интернета.

Изобретение оральных контрацептивов в 1960-х годах привело к сексуальной революции и новому отношению к правам женщин, к равенству полов и прочим социальным сдвигам.

Противодействие технологическим прорывам не только неразумно, но и достаточно бесполезно. Принятие изменений — это путь к тому, чтобы понять, как эти изменения использовать в свою пользу. И чем раньше это принятие произойдет, тем лучше.

2️⃣ Если ИИ и заменит вашу работу, то, вероятно, это произойдет из-за того, что вы ничего не сделаете, чтобы адаптировать свои знания и навыки к новому взгляду на работу.

Вспомним о ранних днях веб-сайтов. У нас была очень популярная профессия под названием «веб-мастер» (или просто «айтишник»). Веб-мастер - это тот, кто мог немного кодить, дизайнить и что-то понимал в HTML, базах данных и TCP/IP.

С развитием технологий эта профессия исчезла. Однако вместо нее появились более узкие области. У теперь есть разработчики, IT-архитекторы, UX-дизайнеры, DevOps, аналитики, менеджеры продуктов и многие другие роли, которые ранее были под одним зонтиком.

То же самое произойдет с [генеративным] ИИ в работе. Согласно недавнему исследованию MIT, более 50% выпускников колледжа используют ИИ в своей повседневной работе, сокращая время выполнения задач на 40-50%, а студенты, использующие ChatGPT, повышают свои средние оценки на 10-20%.

3️⃣ Разработка ИИ непредсказуема, но так же непредсказуемо любое технологическое развитие.

Поэтому мы не полагаемся исключительно на капитализм и научные достижения (включая прикладную науку и R&D), но также на регулирование правительства, включая этические комитеты и надзор за ответственным применением технологий. Эти регуляции уже породили такие стандарты как GDPR и SOC-2 и породят еще много новых. Например, как это случилось совсем недавно, когда в телефонах и операционных системах появилась функция ограничения экранного времени.

Если вы живете в стране, которой все это важно, то в ней наверняка принимаются меры, чтобы технологии работали на благо гражданам, а не против них.

Некоторые страны, такие как Россия и Китай, используют ИИ для того, чтобы изолировать неугодных, повышать надзор и маргинализировать некоторые группы людей. Но это, если честно, больше про правительства, чем про ИИ и технологии.

4️⃣ Если вы не можете поспеть за всеми достижениями, я рекомендую пройти короткий курс по prompt design’у или посмотреть видео на YouTube о том, как начать работу с генеративным ИИ.

PS:
Принятие технологий, будь то компьютеры, мобильные телефоны, SaaSы или ИИ, — это то, как мы эволюционируем как вид. The way out is through.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 марта 2023 22:09

Happiness vs. Undiscoveredness: к международному днью счастья (сегодня)

Сегодня международный день счастья, и организация объединенных наций предлагает об этом знать и даже правздновать это дело.

Я накопил несколько мыслей про это самое счастье, как его найти, потерять и невозможно забыть.

1️⃣ Счастье — это одновременно и эмоциональное состояние, и удовлетворенность жизнью. Поэтому так часто это слово вызывает неопределенность и разночтения.

2️⃣ Быть счастливым — быть в гармонии с собой.

3️⃣ Внешние факторы, особенно здоровье, достаток и отношения, делают человека счастливее, но по-настоящему счастлив можешь быть только внутри (а не благодаря чему-то внешнему).

4️⃣ Искать счастья — это часто идти по дороге, выложенной благими намерениями, известно куда. Лучше его не искать, а создавать — отнощениями, практиками, психотерапией, реализацией, взаимодействием с миром, которое питает обе стороны (и себя, и мир).

5️⃣ «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по своему». — Толстой это сказал про семью Карениных, но он так же мог сказать это про семейство внутренних субличностей. Гармония там = гармония вокруг.

6️⃣ Если вы несчастливы, не отчаивайтесь. Ангедония, хандра, уныние — обычные состояния. Если они задерживаются, имеет смысл потыкать палочкой опросники про депрессию (униполярную и биполярную), в психотерапевта, близких и, возможно, психиатра, с просьбой помочь понять, что можно сделать. Как говорится, «боль неизбежна, страдание — опционально».

7️⃣ Счастье есть, его не может не быть 😉