moraghbat | Неотсортированное

Telegram-канал moraghbat - مراقبت از خود و فرزندان

5536

محمدرضا روحی دوره دکتری روانشناسی تربیتی؛ مدرس دانشگاه ، عضو سازمان نظام روانشناسی مدیرمسئول موسسه فرهنگی تفکر بارآور مجری برگزاری دوره های: شیوه های نوین تربیت فرزند،مشاوره تحصیلی ،پیشگیری از اعتیاد،مهارتهای زندگی ، و ... https://t.me/Mohammadrezaroohi

Подписаться на канал

مراقبت از خود و فرزندان

شب تجلی عشق و عقیده است امشب
شب ظهور هزاران سپیده است امشب
گلی به گلشن یاسین شکفته شد که فلک
نظیر چهره او را ندیده است امشب

🔹ولادت حضرت محمد(ص)مبارک باد🎉🎉

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

٢-٣ تا متن خیلی جالب دارم



اما متاسفانه




نه كوروش گردن مي گيره



نه شکسپیر نه دکتر شریعتی 😂😂😂

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

📌 نتیجه پژوهش علمی: کارهای دستی مانند بافتنی کردن به بهبود سلامت روان کمک می‌کند !

🔻پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که فعالیت‌هایی مانند بافتنی کردن که به تمرکز، هماهنگی حرکات دست و ذهن، و خلاقیت نیاز دارند، تأثیرات مثبتی بر سلامت روان افراد می‌گذارند.

این فعالیت‌ها، که معمولاً به‌عنوان سرگرمی یا کارهای سنتی شناخته می‌شوند، در واقع می‌توانند سطح استرس و اضطراب را کاهش داده و موجب بهبود احساس رضایت فردی شوند.

مطالعات علمی به این نتیجه رسیده‌اند که بافتنی و دیگر کارهای دستی می‌توانند به‌عنوان نوعی مدیتیشن عمل کرده و با تحریک ذهن و حفظ تمرکز، موجب کاهش فشارهای روانی و افزایش حس موفقیت و آرامش در افراد شوند.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

رسیدم توی کوچه مون
دیدم یه اقایی داره ماشینش رو بین دوتا ماشین دیگه پارک می کنه….
جای پارک خیلی کم بود و بنده خدا حسابی کلافه شده بود….😒

وایستادم و فرمون دادم بهش
،« بیابیاااا، خب!حالا فرمون رو کامل برگردون!خوبه خوبه، خاموش کن.»😊

بعدش هم بدون اینکه منتظر تشکر بشم راه افتادم برم☺️
که دیدم اقاهه صدا کرد و گفت دستت درد نکنه ، زحمت کشیدی!!!!😍

گفتم خواهش می کنم ، کاری نکردم…

گفت : دانشمند! من داشتم از پارک در می اومدم…😳😂

ازین سوتی های ضایع ندید تو خیابون😂😂😂

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

🟥افزایش مصرف «گل» بین جوانان

👤مکری، استاد روانپزشکی دانشگاه تهران:

🔹حشیش، گل، ماری‌جوانا در بین جوانان زیاد شده و جایگزین نوع سنتی شده است.

👤محمدی، عضو هیئت‌مدیرۀ کانون درمان مصرف موادمخدر:
🔹گل و حشیش اثرات مثل هم دارد. درحالی‌که جوانان گل را یک مادۀ خوشنام می‌دانند؛ این تصور کاملاً اشتباه است.

آموزش‌و‌پرورش اجازۀ صحبت‌کردن ما دربارۀ اعتیاد به موادمخدر در مدارس را نمی‌دهد. آخرین پروتکل درمان اعتیاد مربوط به سال ۹۳ است و وزارت بهداشت دستورالعمل جدید را تدوین نکرده است.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

🔶چه انتظاری از فرزندتان داریم؟

متاسفانه بسياري از والدين از فرزندان شان انتظار دارند ...

ساكت باشند و تسليم والدين ،
به خصوص زماني كه خارج از منزل هستند ، اما به يك باره در حدود سن ٢٠ سالگي از آن ها انتظار دارند ، كه اجتماعي باشند و ارتباط خوبي با ديگران برقرار كنند .

اجتماعي‌ شدن ، يك فرآيند تدريجي است که آغاز آن از دوران کودکی است.
انتظاراتمان را در حد سن و توانایی فرزندمان بالا ببریم.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

قرار بود واسه دخترخالم خواستگار بیاد مامانش از قبل بهش گفته بود اگه اومدن یه جوری رفتار کن که نگن تنبلی. تا اومدن نشستن از اتاق اومد‌ گفت بلند شید میخوام جارو بکشم.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

سلام بر چشمانی که در راه خدا خاموش می شوند

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

💕چرا مردان با وجود داشتن زنی خوب و متعهد و دوست داشتنی، با زنی پایین تر از همسرشان خیانت می کنند⁉️


👌پاسخ روشن است، مرد اعتماد به نفس لازم را ندارد و به همین خاطر به سوی افرادی گرایش پیدا می کند که از خودش پایین تر باشد. در واقع تمایل این مرد به گرایش به چنین افرادی به خاطر بی اخلاقی او نیست، بلکه او بخاطر فرار از واقعیت، به سوی دختران دیگر متمایل می شود. او می ترسد واقعیت ها را به شما بگوید و از اینکه با گفتن احساساتش، شما او را ترک کنید وحشت دارد.

😱استرس او دایما در حال افزایش است و هنگامی که سعی می کند به شما ثابت کند که به هیچ دختری به غیر از شما حتی نگاه هم نمی کند این استرس بیشتر می شود و تنها زمانی استرس او فرو می نشیند که دختری پایین تر از خودش شروع به صحبت کردن با او کند. تنها در آن زمان است که این مرد، اعتماد بنفس بدست می آورد زیرا نسبت به آن شخص احساس برتری می کند.

👌بهترین راه حل برای حل این مشکل، مراجعه به متخصص زوج درمانی است تا  به زوجین کمک شود بی پرده و بسیار رک و شفاف در خصوص احساسات واقعی شان و علاقه ها و ترس هایشان  با یکدیگر صحبت کنند و از بیان واقعیات به همدیگر فرار نکنند.و با راهکارهای خاص، مرد اعتماد بنفس لازم را بدست بیاورد.

👆توضیحات بالا تنها یکی از علل خیانت در مردان هست
تعمیم ممنوع⛔️

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

يه بارم يه دونه از اين كلاهبردار تلفني ها به بهانه جايزه دادن منو كشوند پاي دستگاه عابربانك











رمز دوم و اينا رو كه زدم موجودي حسابو ديد زنگ زد گفت :


داداش ١٠٠ تومن ريختم به حسابت تا سر ماه يه جوري خودتو برسون 😐😂

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

‏غم انگیزتر از غرق شدن کشتی تایتانیک،








غرق شدن ملاقه تو قابلمه خورشته 🤣🤣🤣

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

‏از لحاظ روحی نیاز دارم برگردم به زمانی که همه سر سفره افطار منتظر بودیم








قسمت جدید "خانه به دوش" شروع بشه🤣🤣🤣🤣😅😅😅😂

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

💭مشکلات خلقی والدین باعث لجبازی و خودمحوری فرزندان می شود .

والد افسرده ای که حوصله روبرو شدن با خودمحوری ها یا شیطنت کودک را ندارد، او را طرد می‌کند.

والدی که مبتلا به وسواس است، زمانی که فرزندش از خط قرمزها عبور می‌کند، واکنش شدیدی به او نشان می‌دهد.

در واقع می‌توان گفت والدینی که به اختلالات خلقی درمان نشده مبتلا هستند، فرزندشان را هم به آن اختلال دچار می‌کنند یا باعث تشدید خودمحوری و لجبازی آن‌ها می‌شوند.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:

1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین‌.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند
ساعت گوشیو خاموش کنین.
چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

💢 چه طور بچه‌های خوش قول تربیت کنیم؟

🔻 کلمه خوش قولی را در خانه خودتان و بین خانواده مقدس کنید. مثلا جزو یکی از تعریف های کلامی شما از ‏کودکتان باشد، «قربون پسر خوش قولم برم». اینکار برچسب مثبت زدن به کودک است و ریل گذاری ب ای متخلق شدن فرزند شماست.

🔻 گاهی موضوع را برایش عجیب کنید. وقتی بچه ها کار ‏خوبی می کنند مثلا نماز می‌خوانند یا بدون اینکه شما گفته باشید در حال کمک به شما هستند و... جمله ‏مذکور را بگویید تا با تعجب بگوید: چه قولی؟ آن وقت از فرصت استفاده کنید و مثلا بگویید: «اینکه خدا گفته ‏نماز بخوانید، به پدر و مادر کمک کنید و... و تو الان این کار رو می کنی‎.»‎

🔻 وقتی زمان انجام یکی از خواسته های او رسید، مثلا سر موقع خریدی برایش انجام دادید و... نقش بازی ‏کنید و برای لحظاتی نگویید که آن کار را کرده اید. وقتی بچه‌ها ناراحت شدند و ابراز ناراحتی کردند، بگویید که ‏واقعا چقدر بدقولی حس بدی ایجاد می‌کند. من فقط خواستم نظرتو را درباره بدقولی بدونم، این هم کادوی ‏شما و‎...‎

🔻 قرارهای بین خودتان مثل تمیز کردن اتاق و... را به شکل یک قول معرفی کنید و بعد روی دیوار اتاق کودک ‏نصب کنید. به کودکتان یک کاردستی هم برای جمله «من از بدقولی بدم میاد» درست کنید و بالای آن نصب ‏کنید تا بچه ها نسبت به انجام قول شان پایبند باشند‎.‎

🔻 مثل همه ویژگی های تربیتی دیگر، اگر بخواهید خوش قولی را به بچه ها یاد دهید اما خودتان خوش قول ‏نباشید هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید‎، یادگیری بچه‌ها، مشاهده‌ای است.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

چرا دوستی‌ها صمیمانه‌تر از ازدواج‌هاست؟

پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست. ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم.
او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.

ولی در زندگی مشترک، اغلب افراد به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند، تا به خواسته‌‌ها و ایده‌‌آل‌‌هایشان نزدیک‌تر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.

همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه‌ی ما برمی‌گردد.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

کودک تو اتاق مشغول بازیه، یهو چراغ رو خاموش می‌کنیم
میترسه!
هیچ چیزی عوض نشده ولی میترسه و تا روشن می‌کنیم ترسش میره

ترس کودک از تاریکی نیست، از ناآگاه شدن نسبت به اطرافشه
شما وقتی از ریشه‌ی مشکلاتت آگاه میشی، ترست از ضعف‌هات کمتر میشه، این کمک می‌کنه با خودآگاه بهشون غلبه کنی.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

نه ازدواج کردن اونقدر خاصه
و نه جدا شدن اونقدر فاجعه و بحران
ما عادت كرديم با خاص كردن رويدادها
عدم وجود و نبودشون را تبديل به فاجعه كنيم.
واسه همينه كه در كشورهاى عقب افتاده
٣٠ سالگى سن خاصيه چون فكر ميكنن بعدش قراره چى بشه!
حالا قبلش چى بوده كه بعدش چى باشه
٢٩ سالگيمون خيلى خاص بود حالا
كه ٣١ سالگيمون بخواد فاجعه باشه!
اصلا فراتر از اون از صفر تا ٣٠ سالگيمون چه گلى به سرمون زديم كه حالا از ٣٠ تا ۶۰ نمی‌تونیم بزنيم.
اما ما هنر و تخصص اصليمون خود زنيه
يعنى عاشق اين هستیم كه شرايط عادى رو بحرانى كنيم
و بعدش براش دنبال راه حل بگرديم
الآن كسانى كه طلاق گرفتن مردن
يا كسانى كه ازدواج نكردن خيلى درمانده هستن!
يا كسانى كه بچه دار نشدن خيلى بدبخت هستن؟!
چى تو سر ماست انصافاً؟!
لطفاً
ياد بگيريم كه ازدواج و مدرک تحصيلى و بچه و...
معيار ارزش گذارى ما نيست
و اين‌ها فقط انتخاب‌ها و تصميماتیه كه ما در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم.
پس هرموضوعى را اونقدر خاص نكنيم
كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

.

زندگی مشترک نیاز به مرزبندی داره❤️❤️

شما باید با همسرتون در طول زندگی مشترک راجب این مرزبندی ها به توافق برسید
و حریم شخصی زندگیتون رو حفظ کنید

لازمه آگاه باشید تا چه میزان خانواده ها میتونند در جریان موضوعات قرار بگیرند و از گفتن چه موضوعاتی پرهیز کنید ...
بدون داشتن مرز فقط زندگی خودتون رو بی دفاع میکنید ...❌

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

*اگه فرزندت این ویژگی‌ها رو داره قطعا هوش_بصری_فضایی بالایی داره

خیال پردازی میکنه!
وقتی چیزیو توصیف میکنه به قدری دقیق بیان میکنه انگار فکری متفاوت از بقیه داره!
دائما در حال کشیدن نقاشی و خط خطی کردنه!
تصویر دانشمند توی کتاب درسیش تبدیل به یه موجود دیگه میشه!!!
عاشق ساختن و خلق کردن و کاردستیه!
انواع تصاویر ،جدول و نمودارها،شکل و نقشه های توی کتاب توجهش رو جلب میکنه!
حافظه ی تصویری خوبی داره و اگه جای چیزی عوض بشه سریع میفهمه!
به درس هندسه علاقه منده!
به جای اینکه با کلمات فکر کنه با تصاویر فکر میکنه!
خیلی سریع آدرس خیابونا رو یاد میگیره!
همه چیز رو به خوبی به خاطر میاره!
اتاق و وسایلشو منظم و زیبا دیزاین میکنه!

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

🔖۶ نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید:

• به راحتی با آن‌ها حرف می‌زنید، نگران این‌که آن‌ها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا این‌که نکند حرف اشتباهی بزنید، نیستید..

• رفتار شما کنار آن‌ها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید!

• وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آن‌ها اولین کسانی هستند که بهشان خبر می‌دهید.

• وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را می‌گذرانید، می‌توانید به آنها پناه ببرید.

• وقتی نیازتان را به آن‌ها می‌گویید احساس عجیب یا بدی ندارید.

• وقتی با آن‌ها هستید، احساس می‌کنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

📚تکه هایی از یک کل منسجم
✍نویسنده: پونه مقیمی
موضوع: خودیاری

#معرفی_کتاب_pdf

🆔@ravantahlilgar

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

تعصب همینقدر کور است
@moraghbat

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

♦️خطرات غذاهای فوق فرآوری‌شده؛ چه غذاهایی فوق فرآوری‌اند؟🍔

🔹سوسیس، کالباس و فرآورده های گوشتی مشابه که حاوی نیتریت و نیترات هستند به خصوص پس از سرخ شدن در روغن بر ترکیبات نامطلوب آن ها افزوده شده و در صدر جدول موادغذایی فوق فرآوری قرار می گیرند.
🔹همچنین چیپس های سرخ شده و فرآورده های گوشتی بدون نیتریت و نیترات در رتبه بعدی این گروه قرار دارند.
🔹مصرف مداوم و زیاد غذاهای فوق فرآوری می تواند به مشکلات جدی سلامت منجر شود. این غذاها معمولا حاوی کالری بالا، قند، چربی های ناسالم و نمک زیادی هستند که می توانند منجر به افزایش وزن و چاقی شوند. مصرف زیاد این غذاها ممکن است به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع دو، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی منجر شود./خبر آنلاین
#تغذیه

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

یکی از بچه ها برام از شهرشون سوغاتی آورده بود ، بهم دادش کلی تشکر کردم.


بعد یه شب شام رفتیم بیرون،









من کارت کشیدم،


بعداً اون به جای ۴۲۰ تومن ، ۷۰ تومن ریخت !


گفت سوغاتیه هم شده بود ۳۵۰😂🤣

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

پنج شش‌سالم بود

قهر کردم کیفمو جمع کردم

گفتم من اصن از این خونه میرم ،



بابام اومد لباسمو درآورد کیفمو گرفت





گفت اینارو خودمون برات خریدیم

نمیتونی ببری ، حالا برو😂😂😂

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

My God says that he has plans for me to proper me for the future and not to harm me.
So if that relationship isn't it, thank you.
If that job isn't it, thank you.
If that friendship isn't it, thank you.
If that goal isn't it thank you.
Because losing things doesn't always mean missing out.

خدای من میگه برام کلی برنامه و هدف داره که من رو برای آینده آماده میکنن به‌جای این‌که بهم ضرری برسونن.
پس اگه اون رابطه‌ رابطه‌ای که برام می‌خواد نیست، خدا رو شکر می‌کنم.
اگه اون شغل شغلی که برام می‌خواد نیست، خدا رو شکر می‌کنم.
اگه اون رفاقت رفاقتی که برام می‌خواد نیست، خدا رو شکر می‌کنم.
اگه اون هدف هدفی که برام می‌خواد نیست، خدا رو شکر می‌کنم.
چون از دست دادن این چیزها به این معنی نیست که فرصت مهمی رو از دست داده باشم.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

مشارکت والدین در پیشرفت تحصیلی بچه ها

عامل پیشرفت تحصیلی بچه ها وضعیت اجتماعی و اقتصادی بالا و یا شهرت مدرسه نیست.

یکی از عوامل مهم در پیشرفت تحصیلی، میزان تشویق فرزندان به آموختن از سوی والدین و مشارکت آنها در فرایند تحصیل است.
شرایط مساعد را در خانه فراهم کنید.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

💢 چه طور بچه‌های خوش قول تربیت کنیم؟

🔻 کلمه خوش قولی را در خانه خودتان و بین خانواده مقدس کنید. مثلا جزو یکی از تعریف های کلامی شما از ‏کودکتان باشد، «قربون پسر خوش قولم برم». اینکار برچسب مثبت زدن به کودک است و ریل گذاری ب ای متخلق شدن فرزند شماست.

🔻 گاهی موضوع را برایش عجیب کنید. وقتی بچه ها کار ‏خوبی می کنند مثلا نماز می‌خوانند یا بدون اینکه شما گفته باشید در حال کمک به شما هستند و... جمله ‏مذکور را بگویید تا با تعجب بگوید: چه قولی؟ آن وقت از فرصت استفاده کنید و مثلا بگویید: «اینکه خدا گفته ‏نماز بخوانید، به پدر و مادر کمک کنید و... و تو الان این کار رو می کنی‎.»‎

🔻 وقتی زمان انجام یکی از خواسته های او رسید، مثلا سر موقع خریدی برایش انجام دادید و... نقش بازی ‏کنید و برای لحظاتی نگویید که آن کار را کرده اید. وقتی بچه‌ها ناراحت شدند و ابراز ناراحتی کردند، بگویید که ‏واقعا چقدر بدقولی حس بدی ایجاد می‌کند. من فقط خواستم نظرتو را درباره بدقولی بدونم، این هم کادوی ‏شما و‎...‎

🔻 قرارهای بین خودتان مثل تمیز کردن اتاق و... را به شکل یک قول معرفی کنید و بعد روی دیوار اتاق کودک ‏نصب کنید. به کودکتان یک کاردستی هم برای جمله «من از بدقولی بدم میاد» درست کنید و بالای آن نصب ‏کنید تا بچه ها نسبت به انجام قول شان پایبند باشند‎.‎

🔻 مثل همه ویژگی های تربیتی دیگر، اگر بخواهید خوش قولی را به بچه ها یاد دهید اما خودتان خوش قول ‏نباشید هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید‎، یادگیری بچه‌ها، مشاهده‌ای است.

Читать полностью…

مراقبت از خود و فرزندان

احساس خوشبختی دارید؟؟؟؟؟

Читать полностью…
Подписаться на канал