روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

18 июля 2024 08:33

✍💎
عادتهائى كه معجزه میکند:

با ملايمت = سخن بگوئيد،
عــمــيـــق = نفس بكشيد،
شــــــيــك = لباس بپوشيد،
صـبـورانه = كار كنيد.
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
هــمـــواره = پس انداز كنيد،
عــاقــلانـه = بخوريد،
كــــافـــى = بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خـلاقـانـه = بينديشيد،
صـادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،

خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد. هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنیدوازحال لذت ببرید...

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 22:26

در کنار آنهایی باش که نور می آورند و جادو می کنند، آنها که با چوب جادویی کلام ، گفتار ، نگاه ، رفتار و منشِ ویژه خودشان تو و جهان را متحول می کنند و همه بازی ها را به هم می زنند.
کسانیکه قصه های زیبا می گویند و تو را به چالش می کشند و تغییرت می دهند.
کسانیکه به تو اجازه نمی دهند که خودت را دست کم بگیری و افق زندگی ات را کوچک بپنداری.
این جادوگران مهربان، با قلبهای تپنده و پر شور ، قبیله ی اصلی تو هستند و باید کنارشان بمانی.

امیدوارم همیشه ادمای خوب سر راهتون قرار بگیره و قلبتون از درون آرامش داشته باشه❤️

#ويلفرد_پترسون

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 21:13

📌غلبه بر استرس و اضطراب با این چند روش:

• رفتار درمانی شناختی(CBT)
• تغییر رژیم غذایی
• تمرین تمرکز و تنفس
• ورزش
• دارو درمانی
• مدیتیشین
• اصلاح الگوی ذهنی
• شناسایی عوامل استرس زا و کنترل آنها
• یادداشت کردن افکار

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 20:48

🔹 وبینار رایگان ۳ اشتباه بزرگ فن بیان و اعتماد به نفس که باعث میشه از صحبت کردن خجالت بکشید!

همین چهارشنبه ساعت ۲۰

ظرفیت رایگان فقط ۳۰ نفر

برای ثبت نام بات تلگرام رو استارت کنید👇🏼
@BahaminDadras_bot

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 18:48

این یک دقیقه فوق العاده از شکسپیر چقدر زیبا دوگانگی وجودی انسان رو بیان می‌کنه :

✨ | @Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 15:54

یادآوری به خود:
هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند.
این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.

زخم خورده ها علاقه عجیبی
به زخم زدن به دیگران دارند،
آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند
میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.

تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی،
فقط تحقیر می شوي.
چون، یک فرد ناسالم،
هرچیز در اطرافش را بیمار میکند.
|کارل گوستاو يونگ|

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 12:25

ارتباط میان تغذیه سالم در ۴۰ سالگی و کیفیت زندگی در ۷۰ سالگی!

دکتر علی‌اصغر هنرمند

بر اساس یک مطالعه، افرادی که در ۴۰ سالگی از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، با احتمال ۴۳ الی ۸۴ درصد بیشتر از دیگران در ۷۰ سالگی از سلامت جسمانی و عقلانی برخوردار هستند.

این پژوهش روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از سال ۱۹۸۶ (یعنی ۳۸ سال قبل!) آغاز شده و تا سال ۲۰۱۶ حدود نیمی از شرکت‌کنندگان آن فوت شده‌اند.

جالب است بدانید که فقط ۹.۲ درصد افرادی که به بالای ۷۰ سالگی رسیده‌اند، به طور کامل سالم هستند و مبتلا به هیچ بیماری مزمنی نشده‌اند.
اینها افرادی بود‌ه‌اند که طی دوران جوانی در رژیم غذایی‌شان از این خوراکی‌ها زیاد استفاده می‌کرده‌اند:

انواع سبزیجات، میوه، غلات سبوس‌دار
چربی‌های غیراشباع، مغز‌ها، حبوبات و لبنیات کم‌چرب.(شبیه رژیم مدیترانه ای)

در طرف دیگر مشخص شده میزان مرگ و بروز بیمار‌ی‌ها در افرادی که چربی‌های ترانس، نمک، گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز زیادی مصرف می‌کرده‌اند، بالاست.

نتایج این پژوهش چند روز قبل در کنفرانس سالیانه انجمن تغذیه‌ی آمریکا (NUTRITION 2024) ارائه شده است.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 10:09

زمان زیادی گذشت ....

#_فهميدم هميشه اونى كه ميخواى نميشه...!
#_فهميدم هركسى كه باهاته الزاماً "دوستت" نيست!
#_فهميدم كسى كه تو نگاه اول ازش بدت مياد يه روزى ميشه صميمى ترين دوستت و بلعكس... !

#_فهميدم كه بى تفاوتى بزرگ ترين انتقامه...
#_تنفر يه نوع عشقه ...
#_دلخورى و ناراحتى از ميزان اهميته...!
#_غرور بزرگ ترين دشمنه...
#_خدا بهترين دوسته ...
#_خانواده بزرگ ترين شانسه ...
#_سلامتى بالاترين ثروته...
#_اسايش بهترين نعمته ...
#_فهميدم" رفتن" هميشه از روى نفرت نيست ...
#_هركى زبونش نرمه دلش گرم نيست...
#_هركى اخلاقش تنده،جنسش سخت نيست!
#_هركى ميخنده، بدون درد و غم نيست!
#_ظاهر دليلى بر باطن نيست...
#_فهميدم كسى موظف به اروم كردنت نيست...
#_فهميدم بحث كردن با خيليا اشتباهه محضه...
#_فهميدم خيلى موقع ها خواسته هات ، حتى باگريه و التماس، انجام شدنى نيست ...
#_فهميدم گاهى اوقات توو اوج شلوغى تنهاترينى!
#_گاهى اوقات دلت تنگه اون آدماى دوست داشتنى سابق ميشه...
#_گاهی اوقات صمیمی ترین کست میشه غریبه ترین ادم...

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 07:30

تو جانِ خالصی
روزت بخیر

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 22:17

عاشق کاری که انجام میدی هستی یا نه ؟

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 20:07

۵ نوع بازی موبایلی برای تقویت مغز

#سلامت
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 16:02

نیم ساعت ورزش سلول های سفید نابودکننده سرطان را افزایش می دهد!🎗

◽️طبق پژوهشی که با یاری دانشگاه تورکو در فنلاند انجام شده است، تمرینات بدنی ۳۰ دقیقه‌ای میزان گلبول‌های سفید نابود‌کننده تومور‌های سرطانی را افزایش می‌دهد.

◽️گلبول‌های سفید خون سلول‌های سیستم ایمنی‌ بدن‌اند که با سرطان، باکتری و ویروس‌ مقابله می‌کنند. با این حال همه گلبو‌لهای سفید سلول‌های سرطانی را نابود نمی‌کنند و برخی از آن‌ها حتی زمینه پیشرفت سرطان را فراهم می‌کنند.

#سلامت
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 июля 2024 22:21

ای که دم بدم مینوازی و مدام همراهی
تو همیشه نظر میکنی و درها را میگشائی
چگونه به غیر تو ، توکل کنم؟
ای که درمان میکنی به کُن فَیَکونَت
ای که اجابت میکنی بدون چشمداشت
خدای مهربانم
لطفا برای اطرافیانمم
بهترینها را مقدر کن

شنبه تون به نیکی ودل خوشی
گذرثانیه های عمرتون توام با آرامش عشق و سلامتی
اول هفته تون پر از شادی های ریز و درشت❤️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 июля 2024 21:46

امیدواریم حال همتون خوب باشه❤️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 июля 2024 18:32

📜 با این افراد هیچوقت وارد رابطه نشو :

- کسی که مدام شمارو با پارتنر های قبلیش مقایسه میکنه و اینطوری میخواد شمارو کنترل کنه
- کسی که  به نظر شما اهمیت نمیده و دائم شمارو بخاطر نظر و دیدگاه مخالف مسخره و سرزنش میکنه
- کسی که از صحبت کردن راجع به موضوعات ناخوشایند اجتناب میکنه ، همین مسائل سخته که باعث میشه ما رشد کنیم و ارتباط عمیقی پیدا کنیم
- کسی که پیام ها و تماس های شمارو دائما نادیده میگیره و هیچ برنامه ای برای با شما بودن نمیچینه و بطور کلی هیچ نشونه ای از این که دوست داره نسبت به شمت شناختی پیدا کنه . نداره
- کسی که همیشه از رابطه قبلیش بد میگه و مقصر همچی رو اون میدونه

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

18 июля 2024 07:30

کارهایی را بکن که دوست داری،
جوری باش که دوست داری
و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند.
به اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند، فكر نكن.
ما اینجا نیستیم که باب میل دنيا و دیگران باشیم.
ما آمده‌ایم تا خودمان، تعبير رویاهای خودمان باشیم.

صبح بخیر

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 22:14

آنگاه که درخواستی از کائنات دارید دقت کنید که آن را با چه جملاتی منتقل میکنید.
اگر در پی سلامتی هستید سلامتی بخواهید نه عدم بیماری زیرا تمرکز بر عدم بیماری ارتعاش نبودن سلامتی را به کائنات ارسال خواهد کرد و شما بیماری بیشتری جذب خواهید کرد.(مثلا: خدا به همه سلامتی بده، منفی: خدایا مریضیم خوب شه )

اگر در پی احساس آرامش در محیط خانه یا محل کار خویش هستید ، آرامش را درخواست کنید و نه عدم استرس و نگرانی زیرا تمرکز بر رهایی از استرس خود موجب ایجاد ارتعاشات منفی و جذب اتفاقاتی میشود که آرامش را از شما سلب خواهد کرد.( مثبت:خدا به همه آرامش بده منفی:خدایا غم هارو از ما دور کن)

اگر در پی پول بیشتری هستید از کائنات ثروت و فراوانی را بخواهید و نه رهایی از فقر و کم شدن بدهکاری زیرا با تمرکز بر رهایی از بدهکاری مشکلات مالی بیشتری را جذب خواهید کرد. (مثبت: خدا مال و امولتو زیاد کنه،خدا برکت بده به کسب و کارت منفی: خدایا مارو از فقر نجات بده)

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 20:58

خشم ، اسیدی است که به ظرفی که در آن ذخیره می شود آسیب بیشتری می رساند
تا به کسانی که روی آنها ریخته می شود.

مارک تواین

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 19:40

شخصیت‌های متفاوت مردان

‏1_ مردان آلفا: مردهای آلفا قاطع، مسلط و رهبرانی قوی هستن
‏2_ مردان بتا: مردان بتا کمتر مسلطن و بیشتر موافق و همکارن

‏3_ مردان دلتا: مردان دلتا اغلب در محیط های اجتماعی مورد توجه قرار نمی گیرن. اونا نه مسلطن و نه مطیع اما بیشتر سازگارن
‏4_ مردان گاما: اونا بسیار مستقل، باهوش و سرکش هستن

5_ مردان امگا: مردانی که راه خودشونو میرن و اهمیت نمیدن بقیه چیکار میکنن
6_ مردان سیگما: مردانی که سعی دارن کاملا به خودشون تکیه داشته باشن و دنبال رشد به تنهایی هستن

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 16:55

آدم‌ها بعد از 30 سالگی خیلی کمتر به موزیک‌های جدید گوش میدن؛ دوستان جدید انتخاب نمیکنن و بیشتر با آدم‌ها و دوستان قدیمی‌شان میمونن...

به این تغییرات در روانشناسی
"ثابت شدن سلیقه" میگن...

@media_aramesh ✔️

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 14:36

زندگی زمانی بهتر می شود که اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که مهربانیِ آنها یک استراتژی نیست، بلکه روش زندگیشان همین است.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 11:14

احترام گذاشتن سخت نیست!
چون یکی لباس گشاد دوست داره، عجیب نیست!
چون یکی لباس تنگ یا روشن می‌پوشه، جلف نیست!
چون یکی پاشنه بلند دوست داره، کلاس نمیذاره!
چون یه پسر موی بلند دوست داره، مریض نیست!
چون یه دختر موی کوتاه دوست داره، مریض نیست!
چون یکی همیشه مشکی می‌پوشه، افسرده نیست!
چون یه دختر دوستِ پسر داره، خراب نیست!
چون یه پسر دوستِ دختر داره، هول نیست!
چون یه دختر به یه پسر پیشنهاد میده، هول نیست!
چون یکی درسش خوب نیست، بی مغز نیست!
چون یکی خجالت می‌کشه، گوشه گیر نیست!
چون یکی زیاد حرف نمی‌زنه، افسرده نیست!
چون یکی تنهایی بیرون می‌ره، زننده نیست!

‌کاش بفهمیم!

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 июля 2024 08:33

آدمهارو آزاد بگذارید و با عشق زندگی کنید🌱❤️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 22:28

اگر برای شکرگزاری وقت صرف نکنی، هرگز
نعمت بیشتری نخواهی داشت و تمامی نعماتی
را هم که داری از دست خواهی داد.
وعده معجزه که با شکرگزاری رخ میدهد در
این عبارت نهفته : اگرشاکر باشی نعمت
بیشتری به تو داده می‌شود.
تو همانی باش که باعث میشود بقیه به فردا
امیدوار بشوند❤️
#راندا_برن

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 20:56

کمال‌گرایی یعنی وقتی کسی حتی یه کار کوچیک رو هم می‌خواد انجام بده، فکر می‌کنه باید همه چیز به بهترین شکل ممکن باشه.اگه دچار کمال گرایی شدین شاید این توصیه ها بتونه کمی کمکتون کنه:

1️⃣ قبول کنید که هیچ کاری هیچوقت کامل نیست.
2️⃣ محدود کردن زمان برای هر کار می‌تونه کمک کنه.
3️⃣ آموزش به خودتون که اشتباه کردن طبیعیه و از اون یاد بگیرین.
4️⃣ از دوستان و خانواده کمک بگیرین و ازشون بخواین از شما انتظارات غیر واقعی نداشته باشن.
5️⃣ از تکنیک‌های مدیریت استرس مثل مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنین تا بهتر بتونین با فشارهایی که کمال‌گرایی براتون ایجاد می‌کنه،کنار بیاین.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 17:30

💬گفت: میدونی رشد چطور اتفاق میفته؟

اولش از آدم‌ها عصبانی میشی
که چرا دقیقا اونطوری که میخوای در کنارت نیستن

بعد میبینی همه آدم‌ها همینن
پس از خودت خشمگین و خسته میشی

که چرا به بقیه خوبی میکنی و همیشه در کنارشون هستی

بعد کم کم متوجه میشی همه آدم‌ها همین احساس تو رو دارن و فکر میکنن تنهان

چون هیچ کسی نمیتونه دقیقا اون چیزی باشه که بقیه توقع دارن
و این میشه که کم کم سعی میکنی هم عشق رو به آدمها تجربه کنی هم خشم رو!

سعی میکنی آدمها رو ببخشی اما
یاد میگیری از خودت هم مراقبت کنی

یاد میگیری انقدر فاصله بگیری که
آسیب نبینی ولی انقدر نزدیک بشی که صمیمیت رو تجربه کنی

پس رشد و تغییر از اونجایی شروع میشه که عشق و خشم، فاصله و صمیمیت، دگر دوستی و خود دوستی رو در کنار‌ هم تجربه میکنی.🌓
#پریسا_زمانیان

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 июля 2024 15:25

📜 این کارها خیانت محسوب میشه ، پس با دقت بخون :

- صمیمیت بیش از حد با جنس مخالف
- درد دل کردن با جنس مخالف
- تنها بودن مدام و زیاد با جنس مخالف
- بد گفتن از شریک زندگی و همسرتون
- تلاش برای جلب توجه فردی جز پارتنر و همسر
- اولویت قرار دادن دیگران

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 июля 2024 22:01

✍💎

از افلاطون پرسيدند :شگفت انگيز ترين رفتار انسان چيست؟
پاسخ داد : از كودكى خسته مى شود ،براى بزرگ شدن عجله مى كند و سپس دلتنگ دوران كودكى خود مى شود .
ابتدا براى كسب مال و ثروت از سلامتى خود مايه مى گذارد سپس براى باز پس گرفتن سلامتى از دست رفته پول خود را خرج مى كند .
طورى زندگى مى كند كه انگار هرگز نخواهد مرد ، و بعد طورى مى ميرد كه انگار هرگز زندگى نكرده است .
انقدر به آينده فكر مى كند كه متوجه از دست رفتن امروز خود نيست ، در حالى كه زندگى گذشته يا آينده نيست، زندگى همين حالاست.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 июля 2024 20:01

راز طول عمر

صاف بایستید
پاهایتان را کنار هم گذارید
دندان هایتان را به هم فشار دهید
پاشنه های خود را 3-5 سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.

در نتیجه ی این تکان ، دریچه های وریدی یک تکانه اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند .

30 بار از این تمرین تخلیه لنفاوی را 5 بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. 1 پرش در ثانیه انجام دهید.
این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 июля 2024 15:46

درونگراها خجالتی نیستن ،با همه حال نمیکنن
توضیحاتی کامل در مورد تیپ های درونگرا

@media_aramesh