عمر
با ارزش ترین داراییِ آدمه.
اگه کسی برات وقت
گذاشت یعنی داره
از ارزشمندترین
و غیرقابل تکرارترین چیزی که
داره خرجت می کنه!
خسرو_شكيبايی
@media_aramesh
کاش زودتر اینارم یاد گرفته بودم :))))
✨۱-هرچی کمتر صحبت کنی، ارزش حرفایی که میزنی بالاتر میره*•.
✨۲-از هرچیزی منظور شخصی برندار و بخودت نگیر چون همه آدما اونقدری که خودت بخودت فکرمیکنی بهت فکرنمیکنن *•.
✨۳- هرچی بیشتر رو مشکلاتت تمرکز کنی، مشکلاتت بیشترمیشن؛ اما اگه به احتمال های حلشون فکرکنی، فرصت های بیشتری خواهی داشت *•.
✨۴- هرچقدر هم که یه موضوع برات سخت و عذاب آور باشه، با گذشت زمان به عقب نگاه میکنی و میبینی چطور اون سختی از تو یه آدم بهتر ساخته *•.
✨۵- همیشه دلیلی هست که تو زندگیت با یه نفر برخورد میکنی؛ چون یا اون به تو درسی از زندگی میده، یا تو به اون *•.
✨۶- هیچوقت از امتحان کردن چیزای جدید نترس؛ چون وقتی همیشه توی منطقه امنت باشی زندگیت خیلی کسل کننده میشه *•.
✨۷- وقتی توسط کسیکه خیلی برات مهمه نادیده گرفته بشی، ذهنت دردی مثل درد شدید بدنی و بیماری رو تداعی میکنه *•.
✨۸- بعضی وقتا قدر لحظه های ارزشمندی که داریم رو نمیدونیم تا وقتیکه به خاطره تبدیل بشن *•.
✨۹- وقتی شروع کنی و چیزهای هرچند کوچیکی که بابتشون شکرگزاری رو بنویسی، کم کم تمام نداشته هات از دیدت حذف میشن و بهشون فکرنمیکنی *•.
✨۱۰- اگر کنترلی روی زبونت نداشته باشی، نمیتونی کنترلی روی آیندت هم داشته باشی *•.
✨۱۱- زندگی تو مثل یه آینست که طرز فکرت و فکری که راجب هرچیزی یا هرکسی داری در اون منعکس میشه *•.
✨۱۲- کسیکه قراره زندگیتو تغییر بده، فقط و فقط خودتی *•.
@Media_aramesh
سلام دوستان مدیر یا معلم یا علاقمند به نمایندگی علمی موسسه کودکان ثروت ساز
مدرسه شما برای برگزاری دوره های هوش مالی با چرتکه فقط و فقط بابت بسته های دکترین سواداقتصادی کودکان ثروت ساز 490هزار تومان پرداخت می کند و بقیه موارد اعم از تربیت مربی و گواهی نامه مربی و دانش آموزان و هدیه 50هزارتومانی افتتاح حساب بانک پاسارگاد و پشتیبانی از طریق دفتر مرکزی موسسه کودکان ثروت ساز انجام خواهد شد.این فرصت طلایی رو از دست ندین😍
https://jryn.me/xPWg4
تا امروز قشنگ ترین جملاتی که شنیدم این جملات، نادر ابراهیمی بود، فکر میکنم همه ی ما باید در رابطه امون به این سطح از بلوغ فکری برسیم:
"همسفر!
در این راه طولانی که ما بیخبریم
و چون باد میگذرد؛
بگذار خرده اختلافهایمان با هم باقی بماند.
خواهش میکنم!
مخواه که یکی شویم، مطلقا!
مخواه که هر چه تو دوست داری، من همان را، به همان شدت دوست داشته باشم.
و هر چه من دوست دارم، به همان گونه مورد دوستداشتنِ تو نیز باشد!
مخواه که هر دو یک آواز را بپسندیم؛
یک ساز را، یک کتاب را، یک طعم را، یک رنگ را،
و یک شیوه نگاه کردن را!
مخواه که انتخابمان یکی باشد، سلیقهمان یکی و رویاهامان یکی.
همسفر بودن و همهدف بودن، ابدا به معنی شبیه بودن و شبیه شدن نیست.
و شبیه شدن دال بر کمال نیست، بلکه دلیل توقف است!"
@media_aramesh
پادکست صلح درون - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
قرار نيست كه همه ما به بالاترين جايگاه ممكن برسيم تا احساس موفقيت كنيم، بلكه بهتره سعى كنيم تا در مسيرى حركت كنيم كه ازشلذت ميبريم و اين خودش بزرگترين موفقيت براى ماست
📻@media_aramesh
منبع #صلح_درون
🎯سه راهحل کاربردی برای مقابله با استرسهای زندگی:
1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
2️⃣ فقط به زمان حال فکر کنید، گذشتهتان و آیندهتان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفتهها و استراحتهای ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
@media_aramesh
خدا گويد
تو ای زيباتر از خورشيد زيبايم
تو ای والاترين مهمان دنيايم
بدان آغوش من باز است
شروع كن، يك قدم با تو
تمام گامهای مانده اش با من
نعمتهاتونو بشمارید، منفی هارو بریزید دور ❤️
@media_aramesh
بدون هیچ خرجی بیشتر عمر کنید
نه ورزشه
نه رژیم
نه دارو
نه مدیتیشن
نه خواب
نه خوردن
عجیبه نه
حتما ببینید!!!!
برای عزیرانتون ارسال کنید 🙂♥️
@media_aramesh
✔️اگه میخوای افسرده نشی از تکنیک «فعالسازی رفتاری» استفاده کن
تو این تکنیک باید ۳دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانهات داشته باشی؛
دسته اول) فعالیتهای لذتبخش مثل خوردن غذای مورد علاقه، وقت گذروندن به دوستان و عزیزانت..
دسته دوم) فعالیتهای ارزشمند
همون صفات و اصولی که دوس داری براساسشون زندگی کنی مثل انسان کمککننده، همسری مهربان.. که خب باید براشون یه کاری کنی.
دسته سوم) فعالیتهای مفیده که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری یه زبان یا مهارت
اگه میخوای خودت رو دربرابر افسردگی ایمن کنی، مطمئن باش که این سه نوع فعالیت رو توی برنامه روزانت داشته باشی.🫶
@Media_aramesh
برای التیام زخم های روان،باید از یادآوری اون ها اجتناب کرد؛
تمرکز بیش از حد بر روی تجربیات دردناک گذشته، مثل تجزیه و تحلیل مداوم یا بازگویی مکرر اونها، ممکنه فرآیند بهبود رو به تأخیر بندازه. به عبارت دیگه، مثل زخم فیزیکی که با دست زدن مداوم به اون، بهبود پیدا نمیکنه، زخمهای عاطفی هم نیازمند زمان و آرامش برای التیام یافتن هستن. بنابراین، میشه گفت که نیاز به پذیرش و رهاکردن گذشته به عنوان بخش مهمی از فرآیند بهبود روانی، اهمیت داره. 💫
@Media_aramesh
نشانه های حواس پرتی
دکتر سوزان دیوید در کتاب انعطاف پذیری هیجانی» می نویسد:
شما حواس پرت هستید اگر
۱) درست پس از شنیدن نام کسی آن را فراموش میکنید
(۲) اعتبار کارتی را داخل سطل آشغال و کاغذ خوراکی را داخل کیفتان میاندازید
(۳) یادتان نمی آید که موقع خروج از خانه در را قفل کرده اید یا نه
(۴) با اشیا برخورد میکنید چون در مکانی که هستید حضور ندارید
(۵) آن قدر بر پیشامدهای بعدی تمرکز کرده اید که کاری را که باید در حال حاضر انجام دهید فراموش میکنید
(۶) متوجه نشدید که چند خط بالاتر کارت اعتباری را به اشتباه اعتبار کارتی نوشته ام
(۷) بدون این که گرسنه یا تشنه باشید چیزی میخورید یا مینوشید
(۸) هیجانی را که معلوم نیست از کجا آمده احساس میکنید
و چاره ی این مشکل تمرین ذهن آگاهی است.
مدیران ایران
@media_aramesh
پادکست صلح درون - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
وقتى بر خلاف ميل خودت عمل و انتخاب ميكنى، انگار وارد يك دور باطل ميشى كه حالا ديگه خيلى چيزهاى ديگه هم در جهتى كه باعث رنج و عذاب تو ميشوند، رقم ميخورند
📻@media_aramesh
منبع #صلح_درون
روزهای خوب خواهند آمد
هر سر بالایی یک سرازیری دارد ... نفس عمیق بکش، بیخیال همه اتفاقای عجیب و غریب. هم اکنون زندگی کن!!
@media_aramesh
میگویند گاهی تنها یک دعای از ته دل کافیست تا همه چیز عوض شود.
نمیدانم چه میخواهی
از او خواهم برای تو
هرآنچه در دلت خواهی❤️
@media_aramesh
•برای اینکه پیشرفت کنی و شخصیت قدرتمندی از خودت بسازی باید این کارها رو شروع کنی به انجام دادن :
۱. قبل از ساعت ۸ بیدار شو ( واسه تنظیم خوابت از ضریب ۱/۵ استفاده کن)
۲. روتین صبح داشته باش گوشی و تکنولوژی(ممنوع )
۳. روزی یک ساعت ورزش کن ( پیاده روی، یوگا، دوچرخه و .)
۴. روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون (بیشتر مربوط به توسعه فردی )
۵. روزی ۹۰ دقیقه به یادگیری یک مهارت پولساز اختصاص بده.
۶. رژیم غذایی سالم واسه خودت بساز.
۷. هر شب، ۱۰ دقیقه پیشرفت روزانه ت رو ارزیابی و رصد کن.
@media_aramesh
تو مسابقات فوتبال وقتی گل زده میشه همیشه یه تماشاچی هست که زودتر از بقیه دستهاش را بالا میبره. یکی که زودتر از بقیه میفهمه یه اتفاقی افتاد. همه دارن به یه زمین، یه توپ، یه بازی نگاه میکنن ولی یکی هست که انکار حواسش جمعتره.
یکی هست که همیشه چند لحظه زودتر میفهمه وضعیت مسابقه تغییر کرده.
یکی هست که چیزی حواسش رو پرت نمیکنه.
اون یکی همیشه تنهاست.
#امیرعلی_بنیاسدی
@media_aramesh
🔸یوزپلنگ از هر ده بار تلاش برای شکار تنها در یکی از آنها موفق میشه وقتی یوزپلنگ نُه بار تلاش میکنه نتیجه نمیگیره با خودش نمیگه که من برای این کار ساخته نشدم، من شکارچی نیستم بهتره برم علف بخورم!
او برای دهمین بار نیز تلاش میکنه
او آنقدر تلاش میکنه تا به نتیجه دلخواه خودش برسه.
اگر ناملایمات مسیر
تو را خسته کردن
از تلاش دست برندار
زیرا تو هیچ وقت نمیدونی
تا چه اندازه به موفقیت
نزدیک شدی...
یادت نره که هیچ موفقیتی
بدون درد و رنج نیست
🔸@media_aramesh
خلاصه که دوستان عجله نکنید، هیچجا خبری نیست، آرومتر زندگی کنید و از لحظه لحظههای زندگیتون لذت ببرید.
@media_aramesh
به پسرم گفتم: نیازی نیست جز 3 شاگرد برتر کلاس باشد. شاگرد متوسط بودن خوب است! زیرا فقط شاگردان متوسط وقت خالی دارند تا مهارت های دیگر هم بیاموزند
جک ما بنيان گذار علی بابا
@media_aramesh
صبح را
شادی را
و رنگها را
به زندگی دعوت کن
که میگذرد مثلِ باد
این بهارِ عمر...
صبح بخیر زندگی🌹
@media_aramesh
شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز میشود. خواب قبل از ساعت ۱۲ شب باعث بهبود روحیه و تقویت سسیتم ایمنی بدن میشود.
@media_aramesh
یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز میکشی و هیچ کاری نمیکنی.
حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده
حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده
اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه
mohamad.vzs
@media_aramesh
🎭مردم یه روز دوسِت دارن،
فرداش ازت متنفرن!
این رو بفرست برای اون دوستت
که زیاد به حرف مردم اهمیت میده...
_____
@media_aramesh
تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
١) تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
٢) تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
٣) تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
۴) تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
۵) تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)
@media_aramesh
۴۰ درس زندگی از "رجینابرت" :
۱ـ زندگی مهربان نیست
اما بازهم خوب است.
۲ـ وقتی شک داری
قدم بعدی را کوتاه تر بردار.
۳ـ زندگی کوتاه تراز آن است که
برای نفرت ازکسی وقت صرف کنی.
۴ـ شغل تو وقتی بیمار باشی به فکر تو نخواهد بود.
اما دوستان و والدین ات چرا
با آنها در تماس باش.
۵ـ هرماه اقساط خود را به موقع پرداخت کن.
۶ـ لازم نیست در هربحثی برنده باشی.
۷ـ با دیگران همدردی کن
این خیلی بهتر از آن است که تنهایی گریه کنی.
۸ـ هرکسی رو همان طور که هست بپذیر
۹ـ پس انداز برای دوران پیری را با اولین چک حقوقت شروع کن
۱۰ـ وقتی نوبت مشکلات میرسدمقاومت بیهوده است بامسایل روبرو شو.
۱۱ـ باگذشته ات آشتی کن تا امروزت را خراب نکند
۱۲ـ بد نیست گاهی بچه هایت ببینندکه گریه می کنی.
۱۳ـ زندگی ات را بادیگران مقایسه نکن.
از کجا می دانی آنها درچه وضعیتی هستند
۱۴ـ اگر قرار است رابطه ات از دیگران پنهان بماند
درگیرش نشو.
۱۵ـ هرچیزی ممکن است در یک چشم به هم زدن تغییرکند
اما ناراحت نباش،خدا پلک نمی زند.
۱۶ـ نفس عمیق بکش آرام ترمی شوی.
۱۷ـ ازهرچه مفید،زیبا یا لذت بخش نیست دست بردار.
۱۸ـ هر اتفاقی که واقعا به تو فشار می آورد
تو را قوی تر می کند.
۱۹ـ برای آنکه کودکی خوبی داشته باشی
هیچ وقت دیر نیست.
۲۰ـ وقتی قرار است به دنبال کسی بروی که دوستش داری
نگو"نه".
۲۱ـ شمع روشن کن
ملحفه ها رو نوکن
دل انگیزترین لباس راحتی ات رو بپوش
برای زمان خاصی نگه اش ندار
همین امروز زمان خاص فرا رسیده.
۲۲ـ آمادگی کافی است دل را به دریا بزن.
۲۳ـ هیچ کس جز خودت مسوول خشنودی تو نیست.
۲۴ـ هرمشکلی که برایت پیش آمد
بگو آیا پنج سال بعد هم این مساله برایم مهم است؟
۲۵ـ همیشه زندگی رو انتخاب کن.
۲۶ـ بخشنده باش.
۲۷ـ آنچه دیگران درباره تو فکر می کنند
به تو مربوط نیست.
۲۸ـ زمان همه چیز رو درست می کند
به زمان وقت بده.
۲۹ـ اوضاع هر چقدر بد یا خوب باشد
تغییر خواهد کرد.
۳۰ـ خیلی جدی نباش.
۳۱ـ به معجزه اعتقاد داشته باش.
۳۲ـ قدر پدر و مادرت رابدان.
۳۳ـ زندگی را بررسی نکن
کارت را بکن و بیشترش را هم همین حالا.
۳۴ـ فرزندانت فقط یک دوران کودکی دارند.
۳۵ـ اگر مشکلات خود را تلنبار کنیم
مشکلات خود را بزرگتر می کنیم.
۳۶ـ حسادت اتلاف وقت است
همین حالا هر چیزی را که نیاز داشتید، دارید.
۳۷ـ بهترین پیشامد هنوز در راه است.
۳۸ـ مهم نیست چه احساسی داری،
بلند شو ، لباس بپوش و شروع کن.
۳۹ـ رها باش.
۴۰ـ زندگی فراز و فرود نیست،
نعمت است.
#مهراب_حیدری
@media_aramesh
امیدهای فراوانی ورای ناامیدی وجود دارد و
خورشیدهای بیشماری پشت تاریکی است .
"مولانا "
صبح بخیر❤️
@media_aramesh