2277
هدف این کانال تغییر در تفکر و نگرش انسان ها نسبت به خویشتن است.🕊️🕊️ 🎁جهت تبلیغات؛ @pish_tabligh
👇👇👇👇👇👇
از دیدگاه شناخت‌درمانی، این جمله می‌تواند به تأکید بر سبک فکری سالم در مواجهه با زمان گذشته، حال و آینده اشاره کند:
کمی دیروز: در شناخت‌درمانی، مرور گذشته اهمیت دارد، اما هدف این است که افراد افکار ناکارآمد درباره گذشته (مثل احساس گناه یا نشخوار فکری) را شناسایی و اصلاح کنند. تمرکز بر "کمی" دیروز به معنای پذیرش گذشته و یادگیری از آن بدون گرفتار شدن در افکار منفی است.
خیلی امروز: یکی از اصول مهم شناخت‌درمانی، تغییر تمرکز از نگرانی‌های آینده یا افسوس گذشته به فعالیت‌های معنادار و مؤثر در زمان حال است. این بخش نشان‌دهنده اهمیت تمرکز بر رفتارها و افکار در لحظه حاضر است که می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
ذره‌ای فردا: در شناخت‌درمانی، برنامه‌ریزی برای آینده اهمیت دارد، اما افراد باید از فاجعه‌سازی و نگرانی مفرط درباره آینده پرهیز کنند و به تعادلی اشاره دارد که در آن به آینده فکر میکنیم، اما درگیر اضطراب‌های غیرمنطقی نمی‌شویم و با تمرکز بر زمان حال، مدیریت افکار مربوط به گذشته و آینده، می‌توان به رضایت و آرامش بیشتری دست یافت.
#خیلی_امروز
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
📌آموزش واژگان و گرامر انگلیسی به زبان ساده👇🏼
با کلی مثال و تمرین🤩
/channel/Motarjem_sho1
/channel/Motarjem_sho1
♨️فقط گرامر
♧@usuk1
♨️منابع لاتین بروز دنیا2025
♧@wikileak
♨️زبان آزمون ارشد و دکترا
♧@engphd
♨️دنیای شگفت انگیز و بانمک حیوانات
♧@ProtectAnimals
♨️عاشقانه های فنی و مهندسی
♧@engineerphd
♨️عبارات تاکیدی
♧@ebraatttttakidi
♨️انگلیسی پایه هفتم
♧@haftomze
♨️جول اوستین
♧@jooolosten_ir
♨️دل نوشته های تورکی استانبولی
♧@Sokaksiirleri
♨️انگلیسی پایه هشتم
♧@hashtomze
♨️قدرت ذهن ثروتمندان
♧@ghodratezehneservtmand
♨️راز قانون جذب
♧@jaaozb
♨️♡همیشه راهـے هست♡
♧@hamisherahi_hast
♨️معجزه عشق الهی
♧@mojezeyeelahii
♨️زندکی رویایی
♧@zendegiyeroyayi
♨️عرشیان شو
♧@arrshiiyanfar
♨️کنکور
♧@Davazdahomze
♨️تحلیل و اقتصاد به لحظه
♧@eghtesad_pajohesh
♨️اشتباهات رایج زبان
♧@Fixenglish1
♨️گالری عکس شیرین
♧@coffee_time_evening
♨️جادوی احساس باور
♧@ehsasvabavar
♨️انگلیسی یازدهم
♧@yazdahomze
♨️خورشید آرزوها
♧@arezo_ez
♨️انگلیسی آسان با معلم 24 ساعته در 100 جلسه
♧@yourEnglishzone
♨️– کافه‌ای برای شعر، قهوه و خلوت‌های شاعرانه
♧@cafe3Sher
♨️معجزه پولسازی
♧@pollsaazi
♨️مسیر موفقیت
♧@zenndgii
♨️انگلیسی پایه نهم
♧@nohomze
♨️– گنجینه‌ای از دانش، اندیشه و رازهای کهن
♧@Iftlis_library
♨️متافیزیکی
♧@IImetaphysicII
♨️انگلیسی دبیرستان
♧@dahomze
♨️دنیای رمان
♧@donyaeromannn
♨️آموزش جامع زبان تورکی استانبولی دکتر ییلماز
♧@TOMERTUURK
♨️آموزش تحلیل آماری
♧@stphd
♨️مقاله نویسی با هوش مصنوعی
♧@paphd2
♨️کانون زبان
♧@English_ili
🗓 1404/3/23
داشته های خود را ببین و قدر بدان
از نعمات زندگیت لذت ببر
قدر شناسی و لذت بردن ، یک قابلیت است
چه بسا آنچه تو داری
اوج آرزوی دیگری باشد!!
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
ֶָ֢ قبل از اینکه بتوانید آرامش درونی داشته باشید، باید ذهنی باز داشته باشید!🪽
راه های رسیدن به آرامش درونی:
⋆ مدیتیشن
⋆ عشق به خود را تمرین کنید
⋆ مهربان باشید
⋆ از منفی گرایی دوری کنید
⋆ در زمان حال زندگی کنید
⋆ زیاد بخندید
⋆ مراقبت از خود را تمرین کنید
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
📝
توقع خود را بالا ببريد...
گران باشيد،
بگذاريد ديگران بهايتان را بپردازند..
بجنگند،تلاش كنند و صبر...
زيادي خوب و مهربان نباشيد،
زيادي كه خوب باشيد،زيادي ميشويد برايشان؛
پَسِ تان ميزنند...
ناديدهِ تان ميگيرند؛
فكر ميكنند چه هستند و كجا...
توقع شان بالا ميرود،ديگر خودتان راهم نمي شناسند...
به اندازه اي بها بدهيد كه حقشان است؛
حق را ضايع نكنيد...
بگذاريد بترسند از نبودنتان،
بدخلقي و كم محليِ تان...
بدانند ميتوانيد برويد اما عشق و حرمت را ميشناسيد...
گاهي وقت ها لازم است با اين جماعت مثلِ خودشان باشيد
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
ֶָ֢ قبل از اینکه بتوانید آرامش درونی داشته باشید، باید ذهنی باز داشته باشید!🪽
راه های رسیدن به آرامش درونی:
⋆ مدیتیشن
⋆ عشق به خود را تمرین کنید
⋆ مهربان باشید
⋆ از منفی گرایی دوری کنید
⋆ در زمان حال زندگی کنید
⋆ زیاد بخندید
⋆ مراقبت از خود را تمرین کنید
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
چه زمانی دیگه رشد نمیکنیم
❎وقتی‌اجازه‌میدیم‌ترس هامون بهمون‌غلبه‌کنه
❎وقتی‌مسئولیت‌اشتباهمون‌رو نمی‌پذیریم
❎وقتی‌دائم‌روی نداشته‌هامون مون‌تمرکزمیکنیم
❎وقتی‌به‌روابط سمی‌ادامه‌میدیم
❎وقتی‌بخاطرحرف‌مردم‌کاری
که دلمون میخواد‌‌‌رو انجام‌نمیدیم
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👇👇👇👇👇
چرا بعضی آدما فکر می‌کنن دارن بهمون لطف می‌کنن، ولی در واقع دارن اذیتمون می‌کنن؟
گاهی بعضی افراد کارایی می‌کنن که در ظاهر لطف و محبت به نظر میاد، ولی پشتش یه جور نیاز به کنترل، تأیید گرفتن یا حتی سوءاستفاده از احساسات ما هست. اونا شاید خودشون هم متوجه نباشن که دارن با این رفتاراشون ما رو تحت فشار میذارن یا ناراحتمون می‌کنن، چون فکر می‌کنن نیتشون خیره یا دارن کار درستی انجام میدن.
برای همین باید حواسمون به احساس خودمون توی رابطه‌ها باشه. اگه حس کردیم که "محبت" کسی داره ما رو محدود میکنه، استرس میده یا به نوعی باعث آزارمون میشه، وقتشه که یه قدم عقب بریم و مرزهامونو مشخص کنیم. قرار نیست هر کاری که به اسم خوبی انجام میشه، واقعا به نفع ما باشه.
#خوبی_یا_بدی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
از شکست نترسید
از این بترسید
که سال آینده همین جایی باشید
که امروز هستید ...
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
‼️چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟
🏹شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.
🏹ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.
🏹مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.
🏹مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…
😍به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
زندگی جیره ی مختصری ست
مثل یک فنجان چای
و کنارش عشق است
مثل یه حبه ی قند
زندگی را با عشق
نوش جان باید کرد...
سلام صبح دوشنبه تون بخیر ☕
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
صبح مسافریست با چمدانی
پر از لبخند، کافیست
عاشقانه به استقبالش بروی...
سلام صبح بخیر
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
پذیرش، حتی در بدترین شرایط،
ابزار قدرتمندی برای تغییر زندگی‌ست.
دبی فورد
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👇👇👇👇👇
«چگونه یک جمله یا یک حرف می‌تواند زندگی فرد را به‌طور اساسی تغییر دهد؟»
یک جمله یا حرف، مانند (کلیدِ نامرئیِ دنیای درون) می‌تواند زندگی را از بنیان دگرگون کند! روانشناسی این معجزه را با (بازتعریف خودپنداره) توضیح می‌دهد: کلمات، به‌ویژه از زبان افراد مهم، به‌سرعت تبدیل به بخشی از «داستانی» می‌شوند که فرد درباره خودش می‌گوید. مثلاً تحقیرِ ناگهانی مانند «تو به‌هیچ‌وجه خوب نیستی»، می‌تواند ذهن را در چرخه‌ای از تردید و ترس از شکست قفل کند، طوری که فرد ناخودآگاه از فرصت‌ها فرار می‌کند تا این باور را «درست» ثابت کند. برعکس، جمله‌ای مانند «من به توانایی‌هایت ایمان دارم» می‌تواند مانند جرقه‌ای، الگوهای فکری قدیمی را فروبپاشد و فرد را وادار کند ناخودآگاه به سمتی حرکت کند که این ایمان را محقق سازد و در نهایت باورهای انسان اینگونه شکل میگیرد.
کلمات، آینه‌های نامرئیِ ذهن هستند: اگر با عمیق‌ترین ترس‌ها یا آرزوهای فرد هم‌نوا شوند، واقعیت بیرونی را هم تغییر می‌دهند. این قدرتِ روان‌شناسیِ کلام است:
تبدیل ارتعاش صدا به دنیایی کاملاً جدید
#قدرت_کلمات
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
📛از شما خواهش میکنم که این چینل زیبا رو در انستا دنبال کنید
👇👇
https://www.instagram.com/biowenglish?utm_source=qr&igsh=cThkOXhpZ3NvdnYx
و تنها خداست که هر روز صبح
از نشان دادن خورشیدش به
آنها که اهل دیدن هم نیستند
هرگز خسته نمی شود. از رحمت
همچون اویــی نا امیــد نشو....
سلام ظهر بخیر 🌅
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
دلخوش باش به باریکه‌‌‌ی نوری که از بین چین های پرده روی تخت تابیده،
به کتاب نیمه‌کاره‌ی روی میز،
به داغی فنجانت در هوای سرد.
دلخوش باش به دو صندلی که هنوز روبه‌رو‌ی هم‌اند،
به تنظیم کردن زنگ ساعت برای صبح فردا.
به دفترچه‌ی کوچکی که رویاهایت را نگه می‌دارد!
که معنیِ همین ریز ریزهای ساده، شاید زندگی ادامه داشته باشد.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👇👇👇👇👇
ما انسان‌ها ممکن است در مراحل مختلف زندگی‌مان افسردگی را تجربه کنیم، ولی کلی حرف پیش می‌آید که افسردگی تنها نتیجهٔ برداشت منفی از زندگی نیست و نباید تصور کنیم که این برداشت باعث شده تا به طور دائمی در یک وضعیت منفی گیر کنیم. شاید احساس کنید که زندگی‌ای که تجربه می‌کنید منجر به افسردگی شده و گویی در آینده هم محکوم به این حالت خواهید بود، اما واقعیت این است که افسردگی یک اختلال پیچیده و چندبعدی است که تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، محیطی، فیزیولوژیکی و روانی شکل میگیرد.
در واقع، داشتن برخی علائم مانند احساس بی‌ارزشی، خستگی مفرط، از دست دادن علاقه به کارهای روزمره یا افکار منفی، لزوماً به معنای داشتن افسردگی نیست؛ بلکه برای تشخیص دقیق باید ملاک‌های تشخیصی معتبر و علمی در نظر گرفته شوند. اگر در طول زمان این باور در شما شکل گرفته است که افسرده هستید، شاید لازم باشد از دید یک متخصص روانشناسی وضعیت‌تان مورد ارزیابی قرار گیرد. آنها می‌توانند با بررسی دقیق تاریخچه زندگی، علائم و شرایط شما تشخیص درست را ارائه دهند.
#افسردگی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
السلام علیکم و رحمة الله و بركاته
خوب هستین ان شاءالله تعالی خوش آمدید
به کانال خواهران با حجاب
این کانال مخصوص برای خواهران اسلام است
لینک کانال ما 👇👇👇👇
@ba_no_hashemi
@ba_no_hashemi
@ba_no_hashemi
تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه:
«همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»
خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه...🌱
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
ֶָ֢تکنیک های آرام سازی سریع:
-تجسم خودت در یک محل آرام
-قدم زدن در هوای آزاد و طبیعت
-گوش دادن به آهنگ ملایم
-نوشتن نگرانی ها و راه حل ها
-تمرین تنفس عمیق و شکمی
• این راه ها خیلی سریع میتونن آرومتون کنن تا بهتر و درست تر با احساستون کنار بیاین🌱
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
‼️چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟
🏹شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.
🏹ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.
🏹مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.
🏹مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…
😍به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
تقدیم میکنم
🌺🍃عشق
🌺🍃رفاقت
🌺🍃و مهربانی را
به همه‌ی کسانی که از
دل شکستن بیزارند
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
حالا معنی آگاهی چیه و چطوری میشه توضیحش داد؟
آگاهی یا هوشیاری یکی از بزرگترین معماهای باقیماندۀ علم و فلسفست! به زبان ساده، آگاهی یعنی تجربۀ ذهنیِ بودن و احساس کردن پس هنوز جواب قطعی وجود نداره، اما همین که داریم دربارش فکر میکنیم، خودش نشون میده آگاهی چقدر شگفت انگیزه: گویی جهان داره از طریق ما خودش رو تجربه میکنه!
شاید آگاهی همون نوریه که سایه‌های واقعیت رو روشن میکنه ولی منبعش هنوز تاریکه؟
شاید جوابِ نهایی مهم نباشه… همین که کنجکاو میمونیم، خودش یه پیروزیه!
و چیزی که بعد این همه مطالعه از فلسفه شرق تا غرب و روانشناسی خوندم و تحلیل کردم اینه که هیچ وقت نمیفهمیم چرا، چگونه، اول، آخر و....... هر چیزی که ذهنمون قادر به حتی فکر کردن راجبش نیست درک کنیم فقط یک راه هست اون هم به قول یونگ شهود و حس که هر انسانی به صورت متفاوت متوجه میشه
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄.
⚅
یک انسان
تنها زمانی می تواند به آزادی دست یابد
که به خرد درونی خود متصل شده باشد
🌱فردی که در ارتباط با خرد درونی خود است
رها از هرگونه تعصب و جانبداریست
او نه با کسی دشمنی دارد و نه کسی یا طرز فکری را برتر می داند
💠او می داند که هر کس در مرحله خاصی از تکامل خود است و هر کس به اندازه ظرف آگاهی خود درک می کند
بنابراین هرکس نمی تواند حقایق را از تمام سطوح ببیند
🌱 بنابراین هر کس می تواند در مرحله تکامل مربوطه به خود درست باشد
اما برتری و بهترین هرگز وجود ندارد
نه برتری وجود دارد نه بهترین
💠 همه راهها در انتها به یک هدف می رسند
اما چون راه بسیار طولانیست
راهی که تو می روی ممکن است با راه من متفاوت باشد
آنکس که فکر می کند من مطلقا درست فکر می کنم نه تنها راه را به روی پیشرفت می بندد
بلکه خود را در جهالت بزرگی غرق نموده است.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👇👇👇👇👇👇
بعضی وقت‌ها زندگی شبیه به یک مسیر تاریک میشه که نمی‌دونیم انتهاش کجاست، اما مهم اینه که بدونید هر تاریکی یه پایان داره. حتی اگه امروز دنیا براتون بی‌رنگ و خالی از معنا باشه، این حس همون‌طور که اومده، می‌تونه بره. شاید نتونید یک‌باره همه چیز رو تغییر بدید، اما با هر قدم کوچیک، میشه نور رو دوباره توی زندگی پیدا کرد.
یادمون باشه که هیچ‌کس قرار نیست همیشه قوی یا شاد باشه. شما حق دارید که خسته بشید، شک کنید یا حتی گریه کنید. همین که الان به این احساسات فکر می‌کنید، خودش یعنی شجاعید و دارید باهاشون روبه‌رو می‌شید. این لحظه‌ها، هرچند سخت، موقتی‌اند و شما توانایی ساختن روزهای بهتر رو دارید پس چه قشنگه راه‌های مقابله با رنج‌هارو یاد بگیریم.
#معنی_زندگی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
همیشه فکر کن...
توی دنیای شیشه ای زندگی میکنی...
پس
بطرف کسی سنگ پرتاب نکن،
چون اولین چیزی که می شکنه..
دنیای خودته...
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🩷از چند آدم همیشه دور بمون:
-آدمی که پولکیه.
-آدمی که ضعف جنس مخالف داره.
-آدمی که تخریبت میکنه.
-آدمی که بهت انرژی منفی میده.
-آدمی که همیشه نسبت به هدفات ناامیدت میکنی.
-آدمی که محبتتو نمیفهمه و وقتی ۹۹ تا کار براش کردی رو نمیبینه و یه دونه کار رو که طبق سلیقه اش جلو نبردی میبینه.
-آدمی که هر وقت دورش خلوت میشه میاد سمتت=)
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
گاهی بهترین کاری که میشه کرد
- نه فکـره
- نه خـیال
- نه تـعجب
- نه نـاله و نه زاری...
فقط باید یه نفـس عمیق کشید
و ایمـان داشت که بالاخره همه چیز
اون جوری که باید ، درست میشه
همیشه خونـه دلتون گرم💚
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄