کتابخانه صوتی 🎧

09 июня 2024 12:28

#تیکه_کتاب

قبلا می توانستم دختری بی‌ فکر و بی‌ خیال و آسوده باشم!
چون چیز ارزشمندی نداشتم که از دست بدهم.
ولی حالا...
تا آخر عمر یک نگرانی بزرگ خواهم داشت.
هر وقت که تو از من دور باشی به همه‌ ی اتومبیل‌ هایی فکر می‌‌ کنم که ممکن است تو را زیر بگیرند.
یا همه‌ ی تخته‌ های اعلامیه‌ای که ممکن است روی سرت بیفتد!
و یا همه‌ی میکروب‌های وحشتناکی که ممکن است بخوری...
آرامش خیالم تا ابد از بین رفته است!


📕 #بابالنگ_دراز
✍ #جین_وبستر


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

08 июня 2024 20:35

بیشتر بیمارستان‌های روانی پر از بیمارانیست که سال‌ها زیر فشار مالی
بوده‌اند و این تنش، ذهن و جسم آن‌ها را از کار انداخته .
چنین برآورد کرده‌اند که نُه دهم بیماری‌هایِ انسان، ناشی از فشار و محنت و نکبت، زاییده از فقر است .
فقر سبب می‌شود زندان‌ها از دزدان و جنایتکاران پر شود.
فقر انسان‌ها را به‌سوی اعتیاد و فساد و فحشا و خودکشی سوق می‌دهد.
از کودکان بی گناه پاک و با استعداد و باهوش، مجرم و بزهکار می‌سازد. باعث می‌شود مردم به کارهایی دست بزنند که اگر فقیر نبودند حتی به فکرشان هم خطور نمی‌کرد.
عواقب معصیت‌بار فقر بی‌انتهاست.جایی که فقر بیاید ایمان و عشق از بین خواهد رفت .عاملین فقر، جنایتکارند


✍ #کاترین_پاندر


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

08 июня 2024 12:53

#برداشت_آزاد


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

07 июня 2024 20:32

عشق یعنی
بین او و دیگران از چند جهت
باید فرق بگذاری:
«حدیثاً و شعوراً و اهتماماً»

اول: نوع کلامت با او فرق کند نسبت به کلامت با دیگران،
دوم: احساست به او منحصر به فرد باشد.
سوم: و مهم‌ترین‌شان، «توجه».


✍ #نزار_قبانی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

07 июня 2024 17:29

📚 #نود_و_سه

✍ نویسنده : #ویکتور_هوگو

🎙 راوی : بهروز رضوی (ایرانصدا)

دست‎یابی مردم پاریس به «قلعه باستی» در چهاردهم ژوئیه ۱۷۸۹ میلادی، آغازگر فروریختن کاخ استبداد در فرانسه بود. این حال‌وهوای انقلابی چندین سال دوام داشت. رمان «نودوسه» ما را به فضای «انقلاب کبیر فرانسه» در سال ۱۷۹۳ میلادی می‌برد.


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

26 мая 2024 20:53

اگر میخواهید کمی با خود خلوت کنید یا از آدم های اطرافتان فراری هستید کتاب بخوانید آنوقت به دنیایی قدم میگذارید که جز خودتان کسی آنجا نخواهد بود حتی اگه اطراف شما پر از آدم باشد!


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

26 мая 2024 13:15

من خودم را دارم و خودم برای خودم کافی‌‌ام.
می‌خواهید از جهان من بروید؟ به سلامت و می‌خواهید بمانید؟ بمانید. برای من، بودن یا نبودنتان، آنقدرها حیاتی نیست که برای ماندن‌ها و رفتن‌هاتان نگران حال من باشید.

برای من اهمیتی ندارد گزینه‌ی چندم توجهتان هستم و برای رفاقت و صمیمیت و ارتباط، روی چندنفر به جز من حساب می‌کنید!
من خودم برای خودم کافی‌ام و در جهان هدفمندم، اولویت‌های مهم‌تری از فکر کردن به کیفیت ارتباط‌ها و صمیمیت‌ها دارم.

برای منی که به تنهایی عادت دارم، رفتن‌ها بسیار کم‌هزینه‌تر از آمدن‌ها تمام می‌شوند و یک ارتباط خوب، کمک کننده است اما فقدان یک ارتباط خوب، آسیب‌زننده نیست!

تا جایی که به من مربوط است، در تصمیم برای رفتن‌تان، راحت باشید، تمرکز من روی مسائل مهم‌تری‌ست و زیاد متوجه رفت و آمدهای جهانم نیستم...


✍ #نرگس_صرافیان_طوفان


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

26 мая 2024 08:01

چهل مورد از کم هزینه ترین لذت‌های دنیا


1- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
2 - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
3- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
4 - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
5 - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
6 - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
7 - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
8- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
9- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
10- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
11- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
12- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
14- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
15- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!
16- از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم.
17- برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
18- مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... )برای خودمان جمع‌آوری کنیم.
19- در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
20- گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
21- گاهی از درخت بالا برویم.
22- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
23- گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
24- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
25- گاهی نیمه شبها از خواب بیدار شویم و از خدا بخاطر نعمتهایش تشکر کنیم
26- در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.
27- سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
28- رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
29- وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.
30- بیشتر کتاب بخوانیم.
31- کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..
32- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
33- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
34- اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
35- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
36- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
37- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
38- گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
39- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
40- از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

25 мая 2024 20:52

📚 #دو_نجیب_زاده_ی_ورونا

✍ نویسنده : #ویلیام_شکسپیر

🎙 راوی : ایرانصدا

«دو نجیب‌زاده‌ی ورونایی» نمایش‌نامه‌ای کمدی اثر «ویلیام شکسپیر» است که در حدود سال‌های ۱۵۹۴ – ۱۵۹۲ نوشته شده‌است. داستان درگیری «پروتئوس-جولیا» نزدیک‌ترین تطابق را با درگیری‌های دو شخصیت «فلیکس - فلیسمنا» در رمان «دیانا انامورادا»، اثر عاشقانه‌ی اسپانیایی نوشته‌ی «خورخه دو مونته مایر» در سال ۱۵۸۲ دارد. برای بقیه‌ی نمایش‌نامه تطابق دیگری پیدا نشده‌است، اما رفاقت بین رقبا در مثلث‌های عشقی در ادبیات رنسانس متداول بوده‌است.


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

25 мая 2024 15:46

این هنر تو نیست که یکی عاشقت شده..
هنر تو میتونه این باشه که نذاری طرفت پشیمون بشه:)

+ پشیمون از اینکه عاشقت شده و انتخابت کرده!


✍ #امید_امانی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

25 мая 2024 08:01

مغز سه‌گانه انسان

مدیتیشن نام مشترک مجموعهٔ وسیعی از تمرینات است که هدف‌شان افزایش قدرتِ بخش‌های عالی‌تر مغز (پره فرونتال کورتکس) بر بخش‌های قدیمی‌تر مغز است.

با این که در آئین‌های‌شرقی بخصوص بودیسم، مدیتیشن بخشی از یک مجموعهٔ وسیع از باورها و آیین‌هاست ولی تحقیقات میدانی نشان داده‌اند که مدیتیشن به‌خودی‌ خودمنجر به تغییراتی مثبت در فعالیت مغز گردد. افزایش قدرت مغز عالی منجر به ارتقاء توان ما برای مدیریت خشم،اضطراب و هوس‌هایمان می شود.

ما مثل مردم شرق از کودکی با مدیتیشن آشنا نیستیم و مثل مردم آمریکای شمالی و اروپا با موسیقی کلاسیک آشنایی نداریم. نه شطرنج بازی می‌کنیم و نه مدیتیشن انجام می‌دهیم و این طبیعی است که نمی‌توانیم خشم و اضطراب خود را کنترل کنیم

در نتیجه آمار بسیار بالایی از مصرف داروهای آرام‌بخش داریم که در سطح جهانی یک رکورد محسوب می‌شود. میزان مصرف دارو در کشور ما با میزان مصرف دارو در چین برابر است. ما بالاترین مصرف مواد مخدر را در جهان داریم!

ما از کودکی در مدرسه و خانواده با فرهنگی مواجه هستیم که برای برآوردن نیازهای دوران شهرنشینی ناکارآمد است؛ مثلاً فقط به موسیقی‌های احساس‌برانگیز گوش می‌دهیم، قصّه‌های معجزه‌محور و جادویی به خوردمان داده می‌شوند و حتی آنها را به جای قصّه تاریخ می‌نامند، مدیتیشن در فرهنگ ما جایی ندارد و شطرنج هم چیزی نیست که بچه‌های ما با آن اُنس بگیرند! طبعاً ما با این همه تحریک هیجان‌های بَدَوی مغز، قادر نخواهیم بود مطابق با برنامه های از پیش طرّاحی شده و قراردادهای اجتماعی زندگی‌ کنیم.

ما به آن بخش مغز که مسؤول پرخاشگریست مغز خزنده‌ها می‌گوییم، یعنی مغزی که ابتدایی‌ترین جانورها مثل مارمولک‌ها و مارها دارند.

اگر قرار است ما از مغز فوقانی خود استفاده کنیم و بتوانیم حالِ خوشِ بادوام داشته باشیم، نباید از این تمریناتِ تقویت مغز عالی (پره فرونتال) غافل شویم. اگر ما به طور مستمر این تمرینات را انجام ندهیم، هرچند به ما شعار داده شود که خود را مدیریت کن، حال چه به زبان سنتی یا به زبان امروزی، به چنین مهارتی دست نخواهیم یافت.

روش مدیتیشن:
مدیتیشن کار دشوار و پیچیده ای نیست. همین‌که شما روزانه به طور منظم و مستمر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در وضعیت بدنی راحت و زمان و مکان بی‌مزاحمت بنشینید و ذهن تان را بر یک سوژهٔ خاص «متمرکز نگه دارید» مدیتیشن انجام داده‌اید.

این سوژه می‌تواند یک جریان بدنی مثل دم و بازدم‌تان باشد، یک موسیقی آرام باشد، یا یک ذکرخاص.
در اوایل این تمرین در یک تایم پانزده دقیقه‌ای بارها تمرکز شما به هم می‌خورد و شما هر‌دقیقه چند‌ بار لازم است توجه‌تان را بر سوژه برگردانید ولی هرچه این تمرین را بیشتر انجام دهید زمان‌های تمرکز شما بر سوژه طولانی‌تر خواهند شد.


✍ #دکترمحمدرضاسرگلزایی #روان‌پزشک


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

24 мая 2024 17:06

ما انسان های عجیب...

میگوییم خدا یکیست، اما چگونه مذهب های گوناگونی داریم؟
آیا در بهشت و جهنم ورودی های هر مذهب فرق دارد؟
وعده های هر مذهب فرق دارد؟
اگر فرق داشته باشد چی؟ سرمان کلاه رفته؟ یا اون دنیای ما از اروپایی ها سختگیرتر است؟!
به تمام مذهب ها توهین میکنیم...
کلیسها را ویران میکنیم...
گاوپرستان را مسخره میکنیم...
کسانی که خدایشان با ما فرق دارد را مورد بی احترامی قرار میدهیم...
و فریاد میزنیم که همه باید به مذهب ما احترام بگذارند.

این تعصب بر دین نیست؛ این تعصب بر ارث پدرانمان است که به ما رسیده است.
اگر ما یهودی بودیم همین تعصب را بر یهود داشتیم...
اگر مسیحی بودیم همین تعصب را بر مسیح داشتیم...
اگر این جنگ را که در ذهن ما انداخته اند را کنار بگذاریم بزرگترین پیشرفت تاریخ را در زمانی کوتاه میبینی...


✍ #یغما_گلرویی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

24 мая 2024 08:00

#تیکه_کتاب

هیچ‌کسی که حرف وجدانش را گوش کرده اشتباه نمی‌کند عالیجناب. ممکن است تبعاتش مطابق نیت و میل ما نباشد. شاید در طول زمان ثابت شود که خطا بوده است. اما معنایش این نیست که اشتباه کرده‌اید. تنها راهنمای کارهای آدمی برای ابد وجدان اوست. چون در وجدان است که واضح‌تر از هر جای دیگر صدای خداوند را می‌شنویم.


📕 #مجمع_سری
✍ #رابرت_هریس


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

23 мая 2024 17:00

#تیکه_کتاب

همین که فرد به بیشعوری مبتلا شد این بیماری به تمام شئونات زندگی او مسلط می‌شود بیشعوری مثل انگل از بدن شخص بیمار تغدیه می‌کند و جدا شدن از آن آسان نیست وقتی کسی بفهمد با حقه‌بازی و زورگویی می‌تواند پیروز میدان باشد در دوری می‌افتد که خارج شدن از آن مشکل خواهد بود.


📕 #بیشعوری
✍ #‌خاویر_کرمنت


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

23 мая 2024 11:00

#برداشت_آزاد


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 июня 2024 08:01

هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.

ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند:

1- نگرش مثبت
2- ارتباط موثر
3- ادب
4- یادگیری مادام العمر
5- انضباط شخصی
6- تندرستی واقعی
7- آرامش خاطر
8- خلاقیت
9- عشق ورزیدن به کار
10- داشتن برنامه و هدف
11- داشتن قلب و زبان شاکر
12- درک دیگران
13- استفاده موثر از زمان
14- بخشندگی
15- اعتماد به نفس


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

08 июня 2024 16:05

یاد دارم که در ایام کودکی، اهل عبادت بودم و شب ها بر می خاستم و نماز می گزاردم و به زهد و تقوا، رغبت بسیار داشتم.

شبی در خدمت پدر رحمة الله علیه نشسته بودم و تمام شب چشم بر هم نگذاشتم و قرآن گرامی را بر کنار گرفته، می خواندم.

در آن حال دیدم که همه آنان
که گرد ما هستند، خوابیده اند.

پدر را گفتم: از اینان کسی سر بر نمی دارد که نمازی بخواند. خواب غفلت، چنان اینان را برده است که گویی نخفته اند، بلکه مرده اند.

پدر گفت: تو نیز اگر می خفتی، بهتر از آن بود که در پوستین خلق افتی و عیب آنان گویی و بر خود ببالی!


📕 #گلستان
✍ #سعدی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

08 июня 2024 08:00

به دنیا نیامدن بهتر از تعلیم نیافتن و نادان زیستن است ، زیرا ریشۀ تمام بدبختی‌های بشریت از جهالت است.


✍🏼 #افلاطون


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

07 июня 2024 17:29

🎙 فایل صوتی کامل
📚 #نود_و_سه
✍ #ویکتور_هوگو


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

26 мая 2024 22:15

«عاقلان مرگ اندیش اند»

🟩آیا شما هم به مرگ می اندیشید؟
🔳ماهیت مرگ بشر از منظر محققان تجارب مرگ آلمان
👇👇
@Nahtoderfahrung
@Nahtoderfahrung

کتابخانه صوتی 🎧

26 мая 2024 15:52

فقط با کسانی بحث کنید که می‌دانید آنقدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند ، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند ، حقیقت را گرامی می‌دارند و آنقدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند! پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی.


✍ #آرتور_شوپنهاور


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

26 мая 2024 10:15

تا در طلب گوهر کانی، کانی
تا در هَوس لقمۀ نانی، نانی

این نکتۀ رمز اگر بدانی، دانی
هر چیز که در جستن آنی، آنی


✍ #رباعی_مولانا


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

25 мая 2024 20:52

🎙 فایل صوتی کامل
📚 #دو_نجیب_زاده_ی_ورونا
✍ #ویلیام_شکسپیر


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

25 мая 2024 18:06

#تیکه_کتاب

هرکسی با میل شدید به یادگیری متولد میشود. نوزادان روزانه مهارتهای خود را گسترش میدهند.

نه تنها مهارتهای عادی، بلکه سخت‌ترین کارهای طول عمرشان را، مانند راه رفتن و صحبت کردن را یاد میگیرند، آنها هرگز تصور نمیکنند،که این کارها بیش از حد سخت است یا ارزش تلاش کردن ندارد، نوزادان نگران اشتباه کردن یا تحقیر شدن نیستند ، آنها راه میروند، می‌افتند و بلند میشوند ،آنها فقط به سوی پیشرفت تقلا میکنند.

چه چیزی میتواند به این یادگیری پرشور و هیجان پایان دهد؟ طرز فکر ثابت.


📕 #طرز_فکر
✍ #دکتر_کارول_دوک


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

25 мая 2024 13:18

#برداشت_آزاد


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

24 мая 2024 20:40

#تیکه_کتاب

شریکی را برای خود انتخاب کنید که با سایه‌هایش روبرو شده باشد و بداند چطور شما را در تمام فصل‌هایتان دوست داشته باشد.


📕 #نیمه_ی_تاریک_وجود
✍ #دبی_فورد


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

24 мая 2024 14:51

بذر، بدون تَرَک خوردن خود نمی تواند خاک را تَرک کند.


✍ #عزیز_نسین


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

23 мая 2024 20:56

#تیکه_کتاب

شیطان گفت: اگر من بمیرم و مبارزه با من منتفی گردد، چه شغلی را بر عهدهٔ تو خواهند نهاد؟ تو كه پدر روحانی هستی، چطور نمیدانی كه تنها وجود شیطان می‌تواند سیم و زر را از جیب مؤمنان به جیب‌های واعظان و سخنوران سرازیر می‌کند؟


📕 #کاروان‌ها_و_طوفان‌ها
✍ #جبران_خلیل‌_جبران


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

23 мая 2024 13:15

اگر با کمال‌گرایی می‌جنگی، این ویدئو مختص توست


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

23 мая 2024 08:00

به گونه‌ای زندگی کنید که وقتی فرزندانتان، به یاد عشق، عدالت؛ صداقت و مهربانی می‌افتند، شما در نظرشان تداعی شوید.


✍ #جکسون_براون


📚 @audiobo0ok