5166
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متن‌های انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
عاشقانه ی خاص دونفره 😍♥️
بیا اینجا دلبری یاد بگیر 👇
💍↝ @MyPetiteLuNa
💍↝ @MyPetiteLuNa
آموزِش قُربون صَدقه های با کَلاس 🥰👆
✅معرفی چندتا از بهترین کتاب‌ها برای آرامش ذهن:
📚آرامش
آلن دوباتن
📚آرام باش بی‌اعصاب
مت هیگ
📚هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
مارک منسن
📚هنر آرامش
هرمان شوارتس
📚آرامش درون
جان کایلی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
از دلایل مقاومت برای تغییر در زندگی اینست که :
شما یک موقعیت آشنا و پر آسیب را
به یک موقعیت سلامت ولی ناآشنا
ترجیح می دهید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
♥️هر مشکلی حلش میکنم ♥️ پنجاه نفر اول😍😍 رایگاااااان،
بختگشا، باطل السحر و کارگشایی قوی
https://t.me/joinchat/QX4zvIDA2iFSDF4-
انواع فااااال☕️شمع تراپی🕯️دعا،طلسمات📓
✅ مانعی به اسم کمال گرایی :
کمالگرایی یعنی فکر کردن به اهداف بزرگ اما غیر قابل دسترس، یعنی دیدگاه ما این باشه که یا کاری کامل و بی نقص انجام میشه یا کلا انجام داده نمیشه.
✅ و اما راه حل :
✔️1- به جای پافشاری روی تصمیم اولیه، منعطف باشیم و گاهی مسیر رو تغییر بدیم.
✔️2- به جای انتظار برای یه فرصت عالی و رویایی، گام های کوچیک برداریم و حریص نباشیم.
✔️3- به جای اینکه به انجام بی نقص کارها فکر کنیم، توانایی ها و استعدادهامون رو بشناسیم.
✔️4- و بپذیریم که همیشه همه چیز طبق برنامه پیش نمیره و بعضی چیزهارو نمی‌تونیم کنترل کنیم.
✔️5- وقت و انرژی خود را بیشتر به کاری اختصاص دهیم که روی نتیجه‌ی نهایی تأثیرگذارتر باشد.
✔️6- فقط به مقصد فکر نکنیم و از مسیر لذت ببریم.
✔️7- به‌جای اینکه چشممان را روی واقعیت ببندیم، از اشتباهات‌مان درس بگیریم.
✔️8- بدانیم که اهمیت کارِ درحال‌انجام فقط به زمان حال محدود میشود و برای همیشه ادامه نخواهد داشت.
درمان کمال گرایی تدریجی است و با تمرین‌های مختلف انجام میشود، اما بیشتر مانند ترک عادتی بد است و اگر حواسمان نباشد، ممکن است دوباره دچارش شویم. بنابراین از هر چیزی که کمالگرایی شما را تقویت می‌کند اجتناب کنید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
Some people are not really your friend, you are just their friend.
بعضیا واقعاً دوست تو نیستند،
تو فقط دوستشون به حساب میای :)
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🩵صبح آغاز دوباره زیستن است
🪞نفسی عمیق از تازه ترین هوای زندگی
🩵یک قدم نزدیک تر
🪞به رؤیاهای دیروزت
🩵پس نفس بکش امروز را
🪞و جاری کن عشق را
🩵در بـند بـند وجـودت.
🪞سلام همراهان جان آدینه تون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅راهکار‌هایی که بهتون کمک میکنه تا از رسیدن به هدف خسته نشید :
وقتایی که از رسیدن به هدف‌تون نا‌امید میشید و تو ذهنتون جمله‌ی «واقعا ارزششو داره؟» می‌چرخه چیکار می‌کنید؟
ذهن ما مدام داره تحلیل میکنه که آیا کاری که داریم انجام میدیم به نتیجه میرسه یا نه و بعضی مواقع این درگیری انقدر زیاد میشه که از ادامه دادن خسته میشیم!
✅چطور خوش شانس باشیم؟
آمادگی برای پیشرفت شخصی داشتن نگرش متفاوت و مثبت + شناسایی و شکار فرصت ها = شانس
✍🏻اثر مرکب | دارن هاردی
✔️این حقیقت رو ملکه ذهنتون کنید که موفقیت نتیجه انجام سلسله کارهای پیش پا افتاده، خسته کننده و غیر مهیجه پس منتظر اتفاق یک
شبه نباشید.
✍🏻اثر مرکب | دارن هاردی
✔️درگیر گذشته بودن و بهانه تراشی هیچ کمکی به شما !نمیکنه! پس اگر تصمیم گرفتین به زندگیتون سر و سامون بدین ،باید طرز تفکرتون رو درباره زندگی تغییر بدین و موانع شکوفاییتون رو کنار بزنید.
✍🏻صبح جادویی | هل الراد
✔️اگه نتیجه فوری از کارهایتان نگرفتید دلسرد نشین، بلکه با پیوستگی و دوام ادامه بدین تا نتایج خوبی رو در آینده به وجود بیارید.
✍🏻اثر مرکب | دارن هاردی
✔️از احوال درونی خودتون آگاه باشید و اگر حس کردید نگرانی به سراغتون اومده با آرامش از ۱ تا ۵ بشماریید تا همه چیز تحت کنترلتون قرار بگیره.
✍🏻قانون ۵ ثانیه | مل رابینز
✔️سرنوشت شما به وسیله همه تصمیماتتان شکل میگیره و بعد از رسیدن به موفقیت باید همچنان تلاش کنید بعد از رسیدن به اهدافتان اگر تصمیم به پیشرفت بیشتر دارید باید نظم و پیوستگیتون رو حفظ کنید در غیر این صورت سخت کوشیتون بی نتیجه میشه
✍🏻اثر مرکب | دارن هاردی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود.
در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.
ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.
👤آلن دوباتن
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
از شمس تبریزی پرسیدن که چه شد به آرامش رسیدی؟ پاسخ داد:
وعده این شد که خود را آرام کنم نه جهان اطرافم را
معجزه شد؛ جهان اطرافم هم آرام گرفت
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه:
✔️قانون اول :
فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده
کار سختی که باید انجام بدی رو همین الان انجام بده.
✔️قانون دوم :
اول زشته رو بخور
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور، اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سخت رو انجام بدی
اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
عصای پیری شما عضلات و مفاصل شما هستند،
نه فرزندان شما
حواست به خودت باشه
و خودت رو دوست داشته باش❤️
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
تک بیتی ابتهاج برای بیوت بردار عزیزم ꧇
꒰ @BioGraphi ꒱⑅♥️🪴
کپشنسیم دلبرونِ برای اینستاگرامت(:
꒰ @Caption ꒱⑅🤍🧾
استوری و پروفایل روح‌نوآزِ تابستون ꧇
꒰ @StoryNab ꒱⑅🏝🍭
کُنــجِ دنـــجِ دُختــرکِ پُرتقــآلی !^^
꒰ @nabatnevis ꒱⑅🍊🧡
حتما شنیدید که میگن: بچه است بباز ازش تا خوشحال بشه! یا بذار بچه ببره!
این اشتباه ترین کاری هست که در حق بچه‌مون میتونیم انجام بدیم
چرا؟ چون بهش کمالگرایی رو یاد میدیم
بهش یاد میدیم چیزی که با ارزش هست برد هست
اما هممون در بزرگسالی متوجه می شویم
باخت هم به اندازه برد مهم و باعث پیشرفت میشود
✔️پس پدر و مادر بالغی باش :
یکبار ببر یکبار بباز یکبار بذار با سختی ببرد
بذار فرزندت با مفهوم واقعی زندگی مواجه بشود
این یه تمرین‌ساده برای جلوگیری از کمالگرا شدن بچه‌هاست.
از قدیم گفتن بچه عزیز هست ولی تربیتش عزیزتر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
تک بیتی ابتهاج برای بیوت بردار عزیزم ꧇
꒰ @BioGraphi ꒱⑅♥️🪴
کپشنسیم دلبرونِ برای اینستاگرامت(:
꒰ @Caption ꒱⑅🤍🧾
استوری و پروفایل روح‌نوآزِ تابستون ꧇
꒰ @StoryNab ꒱⑅🏝🍭
کُنــجِ دنـــجِ دُختــرکِ پُرتقــآلی !^^
꒰ @nabatnevis ꒱⑅🍊🧡
────────────────
🍔᭄آموزش آشـپـزے
@tazin_sofree
🎸᭄آهنگهای شاد
@Clipahangshad
🪐᭄استــوری فانتزی
@iNteRvaAl
💛᭄نبآت نویس
@NABATNEVIS
🌺᭄آیه گرافی
@AyehayRoshana
👻᭄حـآضـر جـوآب
@Girly_Royal
🫶🏼᭄جانانِ قلبم
@layan_graph
🧨᭄فاز تیکه دار
@Teext_post
🪷᭄بیو تلگرامت
@Magic_OF_Hope
🎀᭄ترفند خانومانهـ
@khanedari_org
💋᭄استوری دلبرانه
@tapeshehqalbabamm
🟪᭄ آموزش رقص
@faghat_beraghss
👩🍳᭄هنر آشپزی
@saeedeh_nan
❤️🔥᭄کلیپ عاشقانه
@Eeshgh_Lovee
🦋᭄گفتار دلها
@itssofiatxt
💜᭄موزیک اینستا
@Music_Bello
🌓᭄تکست غمگین
@text_bio_sangin
🖊᭄کارگاه نویسندگی
@anahelanjoman
🎥᭄ آموزش اینستاگرام
@kiarostami_online
🎼᭄ آهنگای قفلی
@CoCaeinmozeik
🩷᭄؛𝗽𝗼𝗿𝗼𝗳 | بیوگࢪافی
@HUZHYN
🌼᭄مثل بابونه
@theway12
📸᭄آموزش عڪآسۍ
@photography_notes
💎᭄امتحان نَهایـے!^^
@RayaStudyZone
🧚🏻♀᭄پرنسس شوو
@withtrnh
🩰᭄ دخترای الهام‌بخش
@SooRaTijaN
😍᭄انگلیسی کودکانه
@easyfunnyEnglishforkids
🍒᭄دلخوشی زندگی
@Auroraism
🔴᭄ آموزش ادمینی
@kiarostami_admin
🙊᭄بـوسـہ عشق
@wecan_art
🏆᭄جملات طلایی
@arameshdaroonee
💜᭄استوری ࢪفیــقونه
@BFF_SF
👩🏻🦱᭄گیلاس بآنو
@albaloochnl
🥳᭄فرانسه فرانسه
@FrenchAvecMoi
🩵᭄تڪست مود
@myroozmaregi
👯♂᭄ رقص و طنازی
@Attacivence
🌚᭄عکسنوشته عاشقانه
@Cafe_BioO
🌸᭄استوری مناسبتی
@Oshaghroghaye_315
📠᭄جملات مفهومی
@jomalatetakkhati
📓᭄کپشنِ قشنڳ!
@patoghe_mon
🍭᭄تجویز انگیزه
@goodlife0885
🩶᭄بیو تڪخطی
@siaho_sefide1
🔮᭄سابلیمینال جادویی
@Subliminal_Rainbow
🍷᭄استوری اینستاگرام
@CafeStoory
🌿᭄کپشن ادبی
@cafesiiah
🖼᭄بیوکده | دلنوشته
@SOLOORG
🚀᭄فیلترشکن قوی
@VPNPROXY4
────────────────
ایده استوری تک‌خطی ادبی !
’ @Story 🤍📃 '
شاتِ آیفون خآم با فونت نستعلیق :
’ @Aks_kham 🌚🖊 '
توئیت های مود آدمای درون‌گرا :)
’ @Tweet 📖📎 '
متن و دیالوگ‌های کوتآهُ خاص برای بیــوت :
’ @Bioo 🌿🕊 '
────────────────
جهت‌شرکت‌درلیست‌کلیک‌کنید↪️
✅چند جمله که میتوانید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کند بگویید:
💕۱- من هیچ جا نمیرم من همین جا کنارت میمونم.
🪽۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی.
💕۳- هرموقع نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی میتونی رو من حساب کنی.
🪽۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمیکنه.
💕۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم.
🪽۶- من هرموقع که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن.
💕۷- من میتونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حس هارو داشتم.
🪽۸- میدونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم.
💕۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره.
🪽۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بیکلامی که میفرستم باهم گوش بدیم.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اندازه هایت را که بدانی همیشه محترمی
✔️اندازه گلیمت
✔️اندازه دهانت
✔️اندازه جيبت
✔️اندازه محبت كردن هایت
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌸روزتون پر برکت ، خونه دلتون گرم
🌺حضورتون سبز ، لحظه هاتون شاد
🌸زندگی تون آرام و دلپذیر
🌺روزگارتون دلنشین و پر از شادابی
🌸سلام شروع هفته تان مملو از مهر و مهربانی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﺪ،
ﺍﻣﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ.
ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﻣﺤﺒﺖ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ،
ﺍﻣﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﯼ کاﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ،
ﺍﻣﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ کاﺭﯼ ﺣﺘﯽ کوچک ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
شما ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺟﻠﻮﯼ ﻣﺮﮒ کسی ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ،
اﻣﺎ میتوانید ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﯿﺎﺗﺶ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﻬﺮ ﺑﻮﺭزید.
ﺷﻤﺎ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﺎﻥ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺳﯿﺮ کنید،
ﺍﻣﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ یکی ﺍﻧﮕﯿﺰۀ ﺯﯾﺴﺘﻦ ﺑﺪﻫﯿﺪ.
ﺷﻤﺎ نمیتوﺍﻧﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﺱ ﺑﺪﻫﯿﺪ،
ﺍﻣﺎ میتوانید ﺍﺯ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﺱ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
مهم نیست از کجا شروع کردی
مهم اینکه به کجا میرسی🤍🦋
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅هر روز از روز قبل بهتر باش
💕غیبت کردن رو حذف کن
🪽قضاوت کردن رو حذف کن
💕دروغ گفتن رو حذف کن
🪽مهربون باش
💕پیشرفت کن
🪽غذای سالم بخور
💕پس انداز کن
🪽به خودت برس
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🪴دنیا متعلق به آدمایی هست
🌼که صبح ها را
🌸با یک عالمه آرزوهای قشنگ بیدار میشوند
🪴امروز از آن توست
🌼پس با اراده ت معجزه کن
🌸سلام آخر هفته تون بخیر و خوشی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
هر نکته‌ای درباره دیگران که ما را آزار می‌دهد،
سرنخی است برای شناخت و فهم بهتر ما از خودمان...
👤کارل یونگ
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
❤️🔥دیروزت خوب یا بد گذشت
💌مهم نیست
❤️🔥امروز روز دیگریست
💌قدری شادی با خود به خانه ببر
❤️🔥راه خانه ات را که یاد گرفت
💌فردا با پای خودش می آید ، شک نکن
❤️🔥سلام روز قشنگتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چطور خوب صحبت کنیم؟
✔️قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا مناسب بحث هست؟!
✔️کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان کنید.
✔️به موقع حرف بزنید.
✔️با صدای آروم حرف بزنین .
✔️کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون بره بالا.
✔️راجع به همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره.
✔️لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀