روی موج امید

11 июня 2025 10:42

**شکر برای خاک** خاک، پایه زندگی، جایی است که غذای ما رشد می‌کند و طبیعت از آن جان می‌گیرد. این زمین ساده زیر پایمان پر از معجزه و برکت است. شکر برای خاک به ما یادآوری می‌کند که چقدر به این سیاره وابسته‌ایم. وقتی امروز روی زمین راه رفتید، به خاک زیر پایتان فکر کنید. این خاک، با فروتنی، زندگی را ممکن می‌کند و هر دانه را به درخت تبدیل می‌کند. چنین نعمتی شایسته قدردانی است. قدردانی از خاک شما را به مراقبت از طبیعت دعوت می‌کند. این حس باعث می‌شود با احترام بیشتری با زمین رفتار کنید.

#کتاب معجزه شکرگزاری

nan

روی موج امید

10 июня 2025 18:50

«آموزش مؤثر باید در فرد شوق یادگیری ایجاد کند.»

#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 14:46

قدرت انتخاب زندگی یعنی یه عالمه انتخاب. حتی تو سختیا، می‌تونی چطور جواب دادنو انتخاب کنی. این قدرت، بزرگ‌ترین آزادی توئه. از خودت بپرس: حالا چی می‌تونم انتخاب کنم که منو به توانگری نزدیک‌تر کنه؟ این سوال، راهو روشن می‌کنه.

#کتاب قانون توانگری

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 11:02

همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 08:40

امید قلب‌های مردم را از سختی‌ها محافظت می‌کند.💖 امید قلب را تقویت می‌کند. حتی در شرایط دشوار، تکیه بر امید باعث می‌شود که درون خود احساس امنیت و قدرت کنیم. این حس محافظت به ما امکان می‌دهد تا با قدرت تازه به موانع برخورد کنیم و آنها را پشت سر بگذاریم. امید نیرویی است که ما را از خطرات یأس محافظت می‌کند.

#امید

@OntheWaveofHope

روی موج امید

09 июня 2025 20:33

🔥لیستی از برترین چنل‌های تلگرام به دلیل درخواست مکرر شما👇🏻


🦋دوره پولسازی،قانونهای جذب

🧞‍♀️طب سنتی و درمان بیماریها

🦋چارت تولد،فال آینده و احساسی

🧞‍♀️متافیزیک،قدرت درون،چشم سوم

🦋جملات طلایی،سرگرمی،انگیزشی

🧞‍♀️آکادمی تحصیلی،روانشناسی

🦋کتاب صوتی،حس آرامش،آموزش

🧞‍♀️چاکراتراپی،یک گام به سوی خرد

🦋سابلیمینال،بازگشت عشق،نمرات عالی

🧞‍♀️موزیک،کتاب،اشعار،حس خوب

🦋روی موج امید،تندرستی،شمع تراپی


《حتما با خودت فکر میکنی چجوری به خواسته هام برسم؟! با این چنلا محاله به خواسته هات و آرزوهات نرسی.تضمینی》


🔥پس زود جوین شو تا پاک نشده👇🏻

/channel/addlist/Y30LSuKHUvUzNjU0

روی موج امید

09 июня 2025 16:47

افراد با محدودیت‌های شناختی به اختصارات ذهنی و ساده‌سازی‌ها متکی هستند تا فرآیند تصمیم‌گیری را تسریع کنند. این اختصارات که به نام هرسیتیک شناخته می‌شوند، در بسیاری از موارد مفید هستند، اما ممکن است منجر به سوگیری‌ها و اشتباهات شناختی شوند که کیفیت تصمیم‌گیری را کاهش می‌دهند.

#تصمیمگیری

@OntheWaveofHope

روی موج امید

09 июня 2025 10:42

مغز انسان به پیچیدگی خود جهان است؛ مطالعه آن چالشی مداوم و هیجان‌انگیز است.

#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روان‌شناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید

@OntheWaveofHope

روی موج امید

09 июня 2025 08:40

#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهده‌ای» یا «مدل‌سازی» تحول بزرگی در روان‌شناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهده‌ی دیگران (مثلاً بزرگ‌ترها یا شخصیت‌های تلویزیونی) تقلید می‌کنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به توانایی‌اش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایه‌گذار روان‌شناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گسترده‌ای در آموزش، روان‌درمانی و تربیت فرزندان داشتند.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

08 июня 2025 16:48

**تمرینات تنفس با تمرکز روی شکم**: روی زمین یا صندلی بنشینید و کف یک دست را روی شکم قرار دهید. هنگام دم، حس کنید که شکم بالا می‌آید، و هنگام بازدم، پایین می‌رود. تمام توجه خود را به این حرکت نرم و ریتمیک متمرکز کنید. تمرکز بر شکم، تنفس را عمیق‌تر می‌کند و باعث کاهش تحریک‌پذیری و اضطراب می‌شود.

#مدیریت استرس

@OntheWaveofHope

روی موج امید

08 июня 2025 12:44

احساس لیاقت را بساز خیلیا ته دلشون فکر می‌کنن لیاقت ثروت یا شادی ندارن. این حس، جلوی توانگری رو می‌گیره. تو برای بهترینا ساخته شدی. هر روز بگو: «من شایسته بهترینام.» این باور، درای بسته رو باز می‌کنه.

#کتاب قانون توانگری

@OntheWaveofHope

روی موج امید

08 июня 2025 08:39

**عادت به مدیریت خشم** خشم کنترل‌شده، آرامش می‌آورد. راسل در فتح خوشبختی می‌گوید خشم اگر مهار نشود، شادی را نابود می‌کند. یادگیری آرام ماندن، روابطت را نجات می‌دهد. هر وقت عصبانی شدی، چند نفس عمیق بکش و یک دقیقه صبر کن قبل از واکنش. پاداش این کار، حس تسلط و گفت‌وگوهای بهتر است. با ادامه، این عادت تو را به فردی صبورتر تبدیل می‌کند. #فتح\_خوشبختی #مدیریت\_خشم

#کتابخواری-فتح خوشبختی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

07 июня 2025 16:48

درک اینکه خوشبختی یک انتخاب است، شما را قادر می‌سازد که آن را تجربه کنید. خوشبختی تنها وابسته به شرایط بیرونی نیست؛ بلکه یک تصمیم درونی است که فرد می‌تواند هر روز برای انتخاب آن تلاش کند. با پذیرش این که خوشبختی در دستان خود فرد است و با انتخاب نگرش مثبت و رضایت از زندگی، فرد می‌تواند روزانه خوشبختی را تجربه کند. این نگرش به فرد کمک می‌کند که در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگی، همچنان احساس خوشبختی و آرامش درونی داشته باشد.

#خوشبختی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

07 июня 2025 12:44

ایجاد محیط حمایتی به این معناست که باید محیطی فراهم کرد که اشتباهات قابل قبول باشد. در چنین محیطی، افراد می‌توانند بدون ترس از اشتباهات خود به رشد و یادگیری ادامه دهند. این محیط حمایتی باعث می‌شود که افراد احساس امنیت کنند و از اشتباهات خود به عنوان فرصتی برای یادگیری و پیشرفت استفاده کنند.

#کمالگرایی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

07 июня 2025 08:40

**مالالا یوسف‌زای**: یک نفر، یک کتاب، یک قلم می‌تواند جهان را تغییر دهد.

#انگیزشی

@OntheWaveofHope

روی موج امید

11 июня 2025 08:40

تعیین زمان برای مرور پیشرفت‌ها: هر چند وقت یه بار، مثل یه مسافر که نقشه‌ش رو چک می‌کنه، بشین و ببین کجای راهی. مرور پیشرفتات، انگار یه آینه‌ست که نشون می‌ده چی خوب پیش رفته و کجا باید یه کم پیچ بپیچی. مثلاً هر هفته، ۱۰ دقیقه وقت بذار و بنویس این هفته چی به دست آوردی، کجا کم گذاشتی، و هفته بعد چی رو باید بهتر کنی. این کار، مثل یه چراغ قوه‌ست که نقاط قوت و ضعفات رو روشن می‌کنه. اگه یه پروژه رو خوب پیش بردی، به خودت آفرین بگو. اگه جایی وقت تلف کردی، ببین چطور می‌تونی جلوشو بگیری. این مرور منظم، انگار یه مربی شخصیه که کمکت می‌کنه برنامه‌ت رو صاف و صوف کنی و با یه جهت روشن‌تر پیش بری. بدون این نگاه به عقب، ممکنه تو یه دایره بچرخی، ولی با مرور، هر قدمت مطمئن‌تره و به هدفت نزدیک‌تر می‌شی.

#کتابخواری-اثر مرکب

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 16:48

«رفتارگرایی، ابزار قدرتمندی برای درک و تغییر رفتار است.»​

#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 12:44

تعهد به هدف یکی از ارکان رسیدن به موفقیت است. داشتن تعهد قوی نسبت به هدف به شما این انگیزه را می‌دهد که حتی در مواقعی که با موانع روبرو می‌شوید، به تلاش خود ادامه دهید. این تعهد به شما یادآوری می‌کند که چرا شروع کرده‌اید و چه چیزی را می‌خواهید به دست آورید. با داشتن تعهد مستمر و قوی، انگیزه‌تان حفظ می‌شود و موانع نمی‌توانند شما را از مسیرتان منحرف کنند. تعهد به هدف باعث می‌شود که در برابر دشواری‌ها پایدار و مصر باشید.

#هدفگذاری

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 10:42

شرطی‌سازی عاملی (عملگرایی) مکانیزم مهم دیگری در یادگیری است؛ درک این‌که موجودات چگونه از طریق عواقب رفتارهایشان می‌آموزند، ضروری است.

#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روان‌شناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید

@OntheWaveofHope

روی موج امید

10 июня 2025 07:34

چقدر دلنوشته های این کانال قشنگه 🥀❤️‍🩹
     @TextMood
           @TextMood
بیوهای/ تیکه‌دار/ عاشقانه/ دپ🪶🩶
─────────────────

°🌸┊تکست موزیک عکسخام
@the_mimsad
°💌┊فواید بوسیدن یار
@asman_del
°💞┊دوستداران سریال‌های ترک
@DiziiSevenler
°🌸┊فال شمع تراپی
@maryami137189
°💌┊استورے/دلنوشتہ/پروفاایل
@StickerLogoPro
°💞┊آموزش ادیت اینشات
@instagram_Galaxy
°🌸┊کپشن بیو انگیزشی
@fa_VAV
°💌┊شیطونیاے مَنو ؏ِشقَم
@harim1402
°💞┊کلیپ عاشقانه کوردی
@kordy2019
°🌸┊قربون‌ صدقہ‌ لُری
@MyHenas
°💌┊کپشن | مود | دلبری
@Nafas_barvar
°💞┊تابلوهای سفالی قشنگ
@ESTIIIICER
°🌸┊یک بغل شعر
@Bi_Molaahezeh
°💌┊ژلو؋ـن منی ؏ِشقم
@Textlovebio
°💞┊دلنوشته ،آرامش ،طبیعت
@cafeehayat
°🌸┊ابزار ادیت خفن
@abzar_3dits
°💌┊تکست غمگین معنادار
@BiiioooHHhh
°💞┊هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
°🌸┊تـکست‌ احـساسی خاص
@txtaminfon
°💌┊قشنگیای جهان آبی
@Blueworld1218
°💞┊متن اهنگ عاشقانه
@maryami8999
°🌸┊عشق همیشگی من
@eshgegolane
°💌┊لبوبو° کراپ °پینترستی°
@Collection_lilium
°💞┊روی موج امید
@OntheWaveofHope
°🌸┊درد و دل عاشقانه
@Alibaba_DNA
°💌┊منبع بیو گرافی
@ibio_mood
°💞┊عشـق مـنی 𝙇𝙊𝙑𝙀
@king_clips7883
°🌸┊کتاب شعر موزیک
@il_mio_libro
°💌┊وآلپیپر نآرنجی کیوت
@Narenj
°💞┊دلنوشته دختر پاییزی
@Photo_PAEEZ
°🌸┊یه جعبہ شآدۍ
@Khoshaliz
°💌┊عاشقانه |تکست |دلنوشته
@narmoshirin
°💞┊آرایشی گوربه شیراز
@GorbeZiba
°🌸┊اطلاعات عمومی ،دانستنی‌ها
@Danestanihayeomomii
°💌┊بدون سانسور تو
@no_1comment
°💞┊اکسسوری مو خاص
@NABI_SHOP_S
°🌸┊بیوُگِرافی غَمّگین 𝐌𝐎𝐎𝐃
@biootaak
°💌┊تکست، شعر، گیتاری
@cafeemerlin
°💞┊تیکه سنگین کوتاه
@Pieceofhorn
°🌸┊آلبوم راک و متال
@fall_and_pray
°💌┊عـاشـقـانـه‌ای برای تـو
@Euphoria_NJ
°💞┊غمگینِ حرف دل
@Diprees
°🌸┊مــآهِ آبــیِ مَــن
@Marii_1l
°💌┊موزیک شعر غزل
@Delnoooot
°💞┊خواص سوره‌های قران
@maryammy1371
°🌸┊آروم‌ِ دلّــم خُــدآ
@yadekhodaa_s
°💌┊تکست تاوان سنگین
@Imissyouooo
°💞┊قربون صدقه عاشقانه
@Mylove_to
°🌸┊شاپ محصولات وارداتی
@metanoiarealm
°💌┊موسیقی غذای روح
@i52hrzi
°💞┊پژواک شعر غزل
@bhaji62
°🌸┊قلبِ عاشقِ منُ طُ
@delbarrr_jan
°💌┊ڪلیپہاے جدید اینستاگرامم
@baraniti
°💞┊ایده وترفند دخترونه
@dokhtarnhe
°🌸┊دنیای سریال کیدرما
@SER_Korea
°💌┊آموزش کامل اینستاگرام
@instagram_nexus
°💞┊عاشـقانہ دوستت دااارم
@rain_lovee
°🌸┊کنـجِ دنـجِ مـن
@cafenbat
°💌┊آهنگای قفلیــم ریمیکسام
@CoCaein_music
°💞┊متینگ ادیتورهای حرفه‌ای
@editbe
°🌸┊میکاپ | مدل مو
@ModeWorld_mag2
─────────────────

قربون صدقہ خوشگل جہت دلبرے برا عشقت🤤💛
‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⌝👫🏻💍 @rain_lovee 🩵💋⌞‌.
─────────────────
شرکت‌درلیست‌کلیک‌کنید↪️

روی موج امید

09 июня 2025 18:50

**عادت به ورزش با موسیقی** ورزش با موسیقی لذت حرکت را بیشتر می‌کند. در قدرت عادت، داهیگ توضیح می‌دهد که ترکیب عادت‌ها با پاداش‌های لذت‌بخش می‌تواند انگیزه را تقویت کند. محرک می‌تواند زمان ورزش یا عصرها باشد. هر روز ۱۵ دقیقه با موسیقی موردعلاقه‌ات ورزش کن، مثل رقص یا طناب زدن. پاداش این کار، حس شادی و انرژی است. با تکرار، این عادت به بخشی از روتینت تبدیل می‌شود و ورزش برایت جذاب‌تر خواهد بود. #قدرت\_عادت #ورزش\_موسیقی

#کتاب قدرت عادت

@OntheWaveofHope

روی موج امید

09 июня 2025 12:44

«انسان آزاد به‌نظر می‌رسد، فقط به این دلیل که علت رفتار خود را نمی‌شناسد.»

#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

09 июня 2025 09:16

همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏

@OntheWaveofHope

روی موج امید

08 июня 2025 18:50

تمرینات ذهن‌آگاهی در بوییدن، مانند بو کردن یک گل یا عطر دلخواه و تمرکز روی حس بویایی، ذهن را به تجربه حسی خاص هدایت می‌کند و باعث فاصله گرفتن از افکار منفی می‌شود. این تمرین با تحریک سیستم لیمبیک مغز که مرکز احساسات است، به کاهش اضطراب و افزایش آرامش کمک می‌کند.

#مدیریت استرس

@OntheWaveofHope

روی موج امید

08 июня 2025 14:45

**تمرینات ذهن‌آگاهی در نفس‌کشیدن**: در سکوت بنشینید و تمام توجه خود را به صدای نفس‌های خود معطوف کنید. دم و بازدم را بشنوید و دنبال کنید؛ مانند موسیقی‌ای آرام که فقط متعلق به شماست. این تمرکز شنیداری ساده، افکار مزاحم را متوقف کرده و ذهن را به لحظه حال بازمی‌گرداند.

#مدیریت استرس

@OntheWaveofHope

روی موج امید

08 июня 2025 11:02

همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏

@OntheWaveofHope

روی موج امید

07 июня 2025 18:50

«تمام روان‌شناسی معاصر به ما می‌آموزد که هوش و تفکر از عمل برمی‌خیزد»​

#ژان پیاژه (Jean Piaget) روان‌شناس و زیست‌شناس سوئیسی بود که به‌عنوان یکی از پیشگامان روان‌شناسی رشد شناخته می‌شود. او نظریه‌ای بنیادین درباره‌ی رشد شناختی کودکان ارائه داد که نشان می‌داد ذهن کودک در طی مراحل مشخص و متوالی تحول می‌یابد. پیاژه معتقد بود که کودکان صرفاً "بزرگسالان کوچک" نیستند، بلکه شیوه تفکر آن‌ها در هر مرحله از رشد با مرحله بعدی متفاوت است. او چهار مرحله اصلی رشد شناختی را معرفی کرد: حسی-حرکتی، پیش‌عملیاتی، عملیات عینی و عملیات صوری. پژوهش‌های پیاژه نشان دادند که یادگیری واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که کودک با محیط تعامل کند و تجربه عملی به دست آورد. نظریه او تأثیر عمیقی بر آموزش و برنامه‌ریزی درسی در سراسر جهان گذاشت.

@OntheWaveofHope

روی موج امید

07 июня 2025 14:46

**عادت به مدیریت استرس** مدیریت استرس یک عادت ضروری برای زندگی آرام است. در قدرت عادت، داهیگ نشان می‌دهد که با تغییر واکنش به محرک‌های استرس‌زا، می‌توانیم آرامش را حفظ کنیم. محرک می‌تواند لحظه‌ای مثل احساس فشار باشد. وقتی استرس داری، سه نفس عمیق بکش و به یک چیز مثبت فکر کن. این روتین ساده پاداش آرامش را به تو می‌دهد. با تمرین، این عادت به ابزاری برای کنترل استرس تبدیل می‌شود. #قدرت\_عادت #مدیریت\_استرس

#کتاب قدرت عادت

@OntheWaveofHope

روی موج امید

07 июня 2025 10:42

**تمرینات تمرکز روی بوهای محیط**: در یک فضای باز یا نزدیک پنجره بایستید و توجه خود را روی بوی هوای تازه معطوف کنید. سعی کنید جزئیات بو را حس کنید؛ آیا بوی خاک مرطوب است، گل‌های تازه یا نسیم خنک؟ این تمرکز حواس به ذهن کمک می‌کند تا از نگرانی‌ها فاصله گرفته و به لحظه حال بازگردد، در نتیجه اضطراب کاهش می‌یابد.

#مدیریت استرس

@OntheWaveofHope

روی موج امید

06 июня 2025 18:50

یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و همچنین تنش‌های جسمی و ذهنی کمک کنند. یوگا یک روش عالی برای کاهش تنش است و حرکات ملایم آن همراه با نفس‌گیری عمیق، آرامش را در بدن و ذهن به وجود می‌آورد. مدیتیشن ذهن‌آگاهی به‌ویژه برای تمرکز و دستیابی به آرامش روزانه مفید است.

#مدیریت استرس

@OntheWaveofHope