🌟 کانال روی موج امید 🌟 در این کانال با شما خواهیم بود تا با قدرتِ امید، به سمت آیندهای روشنتر حرکت کنیم. 🌱 ارتباط با ادمین @dromidnoori
تکنیکهای پیشرفته آرامسازی نیز میتوانند به کاهش تنش کمک کنند. یکی از این تکنیکها تجسم است. خود را در یک محیط آرام تصور کنید؛ این تجسم به شما کمک میکند تا از استرسهای روزانه جدا شوید و افکار خود را آرام کنید. گوش دادن به موسیقی آرامشبخش یکی دیگر از روشهای عالی برای کاهش استرس است. این آهنگها میتوانند ذهن شما را از افکار منفی دور کرده و محیطی آرام برای شما ایجاد کنند. استفاده از وسایل آرامشبخش مانند شمعهای معطر یا روغنهای ضروری نیز میتواند آرامش را بهبود بخشیده و تنش را کاهش دهد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
وقتی مسئولیت زندگیمان را قبول کنیم، دیگر قربانی شرایط نیستیم بلکه خالق شرایط خودمان میشویم. مسئولیتپذیری یعنی آزادی واقعی؛ چون با این نگرش قدرت تصمیمگیری و تغییر در دست خودمان است. بدون قبول مسئولیت، تغییر واقعی ممکن نیست و زندگیمان همیشه در دستان دیگران یا شانس خواهد بود.
#کتابخواری-اثر مرکب
@OntheWaveofHope
یافتن تعادل بین ریسک و پاداش جنبه مهمی از تصمیمگیری است. هر تصمیمی مقداری ریسک به همراه دارد، اما بسیار مهم است که این ریسک را در مقابل مزایای بالقوه وزن کنیم. پیدا کردن تعادل بین ریسک و پاداش به افراد این امکان را میدهد که تصمیماتی بگیرند که نه تنها ریسک کمتری دارند و منطقیتر هستند، بلکه نتایج مطلوبی نیز به همراه دارند.
#تصمیمگیری
@OntheWaveofHope
\*\*زندگی کن، نه فقط منتظر باش:\*\*بسیاری از ما فقط منتظر تحقق خواستهایم، اما فراموش میکنیم که زندگی در جریان است. اگر تنها منتظر بمانی، لحظه اکنون را از دست دادهای. در کتاب آمده: «لذت بردن از اکنون، فرکانس وفور را فعال میکند.» خواستهات در آینده است، اما دریافت در اکنون اتفاق میافتد. زندگی را همین حالا زندگی کن. شادی، احساس وفور و رضایت، کلیدهای تسریع تحقق هستند.
#کتاب راز
@OntheWaveofHope
«هوش همان چیزی است که وقتی نمیدانید چه باید بکنید، از آن استفاده میکنید»
#ژان پیاژه (Jean Piaget) روانشناس و زیستشناس سوئیسی بود که بهعنوان یکی از پیشگامان روانشناسی رشد شناخته میشود. او نظریهای بنیادین دربارهی رشد شناختی کودکان ارائه داد که نشان میداد ذهن کودک در طی مراحل مشخص و متوالی تحول مییابد. پیاژه معتقد بود که کودکان صرفاً "بزرگسالان کوچک" نیستند، بلکه شیوه تفکر آنها در هر مرحله از رشد با مرحله بعدی متفاوت است. او چهار مرحله اصلی رشد شناختی را معرفی کرد: حسی-حرکتی، پیشعملیاتی، عملیات عینی و عملیات صوری. پژوهشهای پیاژه نشان دادند که یادگیری واقعی زمانی اتفاق میافتد که کودک با محیط تعامل کند و تجربه عملی به دست آورد. نظریه او تأثیر عمیقی بر آموزش و برنامهریزی درسی در سراسر جهان گذاشت.
@OntheWaveofHope
برای روزهای بدون انگیزه هم برنامهای داشته باشید:روزهایی که احساس بیانگیزگی میکنید، طبیعی هستند. در این مواقع، داشتن یک برنامه ساده و انعطافپذیر میتواند به شما کمک کند تا همچنان کارهای مهم را انجام دهید و احساس نکنید که از مسیر خارج شدهاید.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
**تمرینات تمرکز روی بافت**: یک شیء با بافت خاص مانند چوب، سنگ، یا پارچه زبر را در دست بگیرید. بهآرامی آن را لمس کنید و توجه کامل خود را به بافت، زبری یا نرمی، و شکل سطح آن معطوف کنید. حس فیزیکی تماس، ذهن را درگیر لحظه حال میکند و از افکار استرسزا دور میسازد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
کلمات و جادو در ابتدا یکی بودند و حتی امروز کلمات بخش زیادی از قدرت جادویی خود را حفظ کردهاند.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصبشناس و بنیانگذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالیترین چهرههای تاریخ روانشناسی به شمار میرود. او نظریهای عمیق دربارهی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزهها و تعارضهای ناخودآگاه دارند، بهویژه آنهایی که در دوران کودکی شکل گرفتهاند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسمهای دفاعی» را وارد روانشناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایههای پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبهرو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و رواندرمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
صادق بودن کامل با خود، تمرین خوبی است.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصبشناس و بنیانگذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالیترین چهرههای تاریخ روانشناسی به شمار میرود. او نظریهای عمیق دربارهی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزهها و تعارضهای ناخودآگاه دارند، بهویژه آنهایی که در دوران کودکی شکل گرفتهاند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسمهای دفاعی» را وارد روانشناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایههای پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبهرو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و رواندرمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
پذیرش تغییرات زندگی بهعنوان بخش طبیعی از فرایند زندگی میتواند باعث احساس راحتی و خوشبختی بیشتر شود. تغییرات بخشی از زندگی انسانها هستند و پذیرفتن آنها به عنوان یک واقعیت طبیعی به فرد کمک میکند تا با استرس کمتری به آنها واکنش نشان دهد. این پذیرش باعث میشود فرد کمتر درگیر ترس و نگرانی از آینده شود و بهطور طبیعی احساس خوشبختی بیشتری را تجربه کند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
ذهن باز داشتن و استقبال از ایدههای جدید، شما را در مسیر رشد و پیشرفت قرار میدهد. ایدههای جدید میتوانند به شما کمک کنند تا به شیوههای نوآورانه به اهدافتان دست پیدا کنید و انگیزه شما را برای اکتشافات بیشتر و دستیابی به موفقیتهای جدید تقویت کنند.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
توسعه سناریوهای جایگزین برای تصمیمات بزرگ ضروری است. هنگام مواجهه با تصمیمات پیچیده و حیاتی، توسعه چندین سناریو برای هر گزینه کمک میکند تا اثرات آنها پیشبینی شود و ریسکها ارزیابی گردند. این تکنیک تضمین میکند که تصمیمگیرنده از تمامی جوانب موقعیت آگاه است و میتواند تصمیم آگاهانهای بگیرد.
#تصمیمگیری
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
منبع ترانه های عاشقان شعر
『 @mahortarane 』💛🥂
دوبیتی های شاعران معاصر
『 @mahortarane 』💚🌱
─────────────────
•🍒꒷˖موزیک تکست حرفدل
@the_mimsad
•🍷꒷˖میکاپ | مدل مو
@ModeWorld_mag2
•🍋꒷˖عاشـقانہ دوستت داااارم
@rain_lovee
•🥂꒷˖آموزش کامل اینستاگرام
@instagram_nexus
•🍒꒷˖آهنگام موزیکام ریمیکسام
@CoCaeinmozeik
•🍷꒷˖کلیپ عاشقانه کوردی
@kordy2019
•🍋꒷˖کنـجِ دنـجِ مـن
@cafenbat
•🥂꒷˖دنیای سریال کیدرما
@SER_Korea
•🍒꒷˖کپشن | مود | دلبری
@Nafas_barvar
•🍷꒷˖ابزار ادیت خفن
@abzar_3dits
•🍋꒷˖شعر غزل موسیقی
@bhaji62
•🥂꒷˖قلبِ عاشقِ منُ طُ
@delbarrr_jan
•🍒꒷˖موزیکای سبک جدید
@i52hrzi
•🍷꒷˖نیمه پر لیوان
@no_1comment
•🍋꒷˖تابلوهای سفالی قشنگ
@ESTIIIICER
•🥂꒷˖تیکه سنگین کوتاه
@Pieceofhorn
•🍒꒷˖جانان منی ؏ِشقم
@Textlovebio
•🍷꒷˖هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
•🍋꒷˖منبع بیو گرافی
@ibio_mood
•🥂꒷˖ایدههای کاربردی جذاب
@honar_khallaghyat
•🍒꒷˖انعکاسِ قلبِ عـاشـق
@Euphoria_NJ
•🍷꒷˖آرومِ دلّــم خُــدآ
@yadekhodaa_s
•🍋꒷˖عشق همیشگی من
@eshgegolane
•🥂꒷˖دانش و دانایی و آگاهی
@Danestanihayeomomii
•🍒꒷˖وآلپیپر نآرنجی کیوت
@Narenj
•🍷꒷˖عشـق مـنی 𝙇𝙊𝙑𝙀
@king_clips7883
•🍋꒷˖عاشقانه |تکست |دلنوشته
@narmoshirin
•🥂꒷˖یه جعبہ شآدۍ
@Khoshaliz
•🍒꒷˖دلنوشته دختر پاییزی
@Photo_PAEEZ
•🍷꒷˖متن اهنگ عاشقانه
@maryami8999
•🍋꒷˖مجله ی دانستنی ترفند
@majalle_rangarang
•🥂꒷˖روی موج امید
@OntheWaveofHope
•🍒꒷˖خواص سورههای قران
@maryammy1371
•🍷꒷˖مــآهِ آبــیِ مَــن
@Marii_1l
•🍋꒷˖آرام دل و جان
@Delnoooot
•🥂꒷˖قشنگیای جهان آبی
@Blueworld1218
•🍒꒷˖غمگینِ حرف دل
@Diprees
•🍷꒷˖تکست غمگین معنادار
@BiiioooHHhh
•🍋꒷˖درد و دل عاشقانه
@Alibaba_DNA
•🥂꒷˖همیشه امیدی هست
@nour_maah
•🍒꒷˖تکست تاوان سنگین
@Imissyouooo
•🍷꒷˖بـیـوُگِرافی غَـمّگین 𝐌𝐎𝐎𝐃
@biootaak
•🍋꒷˖آلبوم راک و متال
@fall_and_pray
•🥂꒷˖دلنوشتـہ هاے دو؏اشق
@harim1402
•🍒꒷˖شـعرهای عـاشـقانہی مولانا
@feelakaa
•🍷꒷˖قربون صدقه عاشقانه
@Mylove_to
•🍋꒷˖ڪلیپہاے جدید اینستاگرامم
@baraniti
•🥂꒷˖یک فنجان شعر
@BI_MOLAAHEZEH
•🍒꒷˖کپشن بیو مود
@fa_vav
•🍷꒷˖ایده و ترفند دخترونه
@dokhtarnhe
•🍋꒷˖استورے/دلنوشتہ/پروفاایل
@StickerLogoPro
•🥂꒷˖آموزش ادیت اینشات
@instagram_Galaxy
•🍒꒷˖ابزار ادیت خفن
@abzar_3dits
•🍷꒷˖فال شمع تراپی
@maryami137189
•🍋꒷˖ماه آسمونمی جانا
@asman_del
─────────────────
منبع ترانه های عاشقان شعر
『 @mahortarane 』💛🥂
دوبیتی های شاعران معاصر
『 @mahortarane 』💚🌱
─────────────────
شرکتدرلیستکلیککنید↪️
نوجوانان باید آزادی انتخاب داشته باشند، اما نه آنقدر که در تصمیمگیری فلج شوند.
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجستهترین روانشناسان و رواندرمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه بهخاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روشهای نوآورانهاش در رواندرمانی شناخته میشود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعارهها، و داستانسرایی، توانست تکنیکهایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوههای سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر رواندرمانی مدرن، پایهگذار رویکردهایی چون NLP (برنامهریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاهمدت راهحلمحور شد.
@OntheWaveofHope
**تمرینات یوگا**: یوگا فقط ورزش نیست، یه راه برای آشتی دادن جسم و ذهنه. حرکاتی مثل حالت کودک یا سگ رو به پایین، که با تنفس عمیق همراهن، میتونن تنشهای بدنت رو آب کنن و ذهنت رو آروم. تصور کن با هر حرکت، داری استرس رو از خودت دور میکنی و آرامش رو دعوت میکنی تو. حتی اگه فقط 10 دقیقه در روز یه فضای کوچیک برای این حرکات بذاری، حس میکنی بدنت سبکتره و ذهنت آزادتر. یوگا مثل یه گفتوگوی مهربون با خودته که بهت یادآوری میکنه همیشه میتونی به تعادل برگردی.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
پرورش روابط دوستانه مثبت و حمایتگر باعث ارتقاء احساس خوشبختی میشود. داشتن دوستانی که در لحظات سخت و خوشی کنار شما هستند، باعث افزایش حس رضایت و امنیت میشود. این روابط دوستانه میتوانند به فرد احساس تعلق و حمایت بدهند که تأثیر مثبتی بر سلامت روان و احساس خوشبختی دارد. علاوه بر این، افراد خوشبخت معمولاً روابطی سالم و متعادل دارند که از آنها انرژی مثبت میگیرند و بهطور متقابل به دیگران نیز انرژی میدهند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
**تمرینات تنفس با تجسم نور**: در یک وضعیت آرام بنشینید. هنگام دم، نوری گرم و نرم را تصور کنید که از بینی وارد شده و سراسر بدن را روشن میکند. هنگام بازدم، تصور کنید که تاریکی یا تنشها از بدنتان خارج میشوند. این تجسم با تنفس، ذهن را به آرامی در حالت بازسازی قرار میدهد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
ادیسون میگه "بزرگترین ضعف ما در تسلیم شدن نهفته است؛ همیشه مطمئنترین راه برای موفقیت، تلاش دوباره خواهد بود!"این جمله از توماس ادیسون، مخترع بزرگ، به استقامت و پشتکار تأکید دارد و او که خود بارها در آزمایشهایش شکست خورد، معتقد است تسلیم شدن مانع اصلی موفقیت است و این جمله به ما یادآوری میکند که شکست بخشی از مسیر پیشرفت است و ادامه دادن پس از هر ناکامی، کلید رسیدن به اهداف بزرگ است.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
حذف جملات منفی از دایره لغات خود میتواند تأثیر زیادی بر روی نحوه تفکر و احساسات شما بگذارد. جملاتی مانند "من نمیتوانم" تنها محدودیتهای ذهنی ایجاد میکنند و شما را از رسیدن به اهدافتان باز میدارند. با جایگزینی این جملات با عبارتهای مثبت مانند "من میتوانم" یا "من در حال یادگیری هستم"، شما به ذهن خود اجازه میدهید که به صورت مثبت و سازنده به چالشها پاسخ دهد.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
**تمرینات تایچی**: تایچی مثل یه رقص آروم و پرمعناست که جسم و ذهنت رو به هم وصل میکنه. حرکات آهسته و روانش، همراه با تنفس عمیق، تنشهای بدنت رو ذوب میکنه و ذهنت رو از شلوغی خالی. تصور کن داری با هر حرکت، استرس رو از خودت دور میکنی و آرامش رو دعوت میکنی. حتی اگه فقط 10 دقیقه در روز تو خونه این حرکات رو امتحان کنی، حس میکنی بدنت سبکتره و ذهنت متمرکزه. تایچی مثل یه مدیتیشن متحرکه که بهت قدرت و سکون میده.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
من آنچه از من باقی میماند هستم.
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجستهترین روانشناسان و رواندرمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه بهخاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روشهای نوآورانهاش در رواندرمانی شناخته میشود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعارهها، و داستانسرایی، توانست تکنیکهایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوههای سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر رواندرمانی مدرن، پایهگذار رویکردهایی چون NLP (برنامهریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاهمدت راهحلمحور شد.
@OntheWaveofHope
راز موفقیت این است که ابتدا تمرین کنید، سپس دوباره تمرین کنید، و در نهایت دوباره تمرین کنید. تمرین چیزی است که استعدادها و تواناییهای شما را پرورش میدهد. بدون تمرین، شما نمیتوانید در زندگی به چیزی دست یابید. تمرین مداوم و روزانه به شما کمک میکند تا در زمینه خود پیشرفت کنید و با هر چالشی روبهرو شوید. حتی اگر بارها شکست بخورید، تنها تمرین است که به شما این امکان را میدهد تا مهارتهای خود را بهبود بخشید و به موفقیت دست یابید. 🎯💪
#موفقیت
@OntheWaveofHope
داشتن استراحتهای کوتاه بین کارها برای بازسازی انرژی و حفظ تمرکز ضروری است. کار طولانیمدت بدون استراحت میتواند باعث خستگی و کاهش کیفیت عملکرد شما شود. استراحتهای کوتاه مانند چند دقیقه پیادهروی یا تنفس عمیق، ذهن و بدن شما را تازه میکند و برای ادامه کار انرژی بیشتری به شما میبخشد.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
تکنیکهای تمدد اعصاب مانند یوگا یا مدیتیشن به کاهش استرس و آرامش ذهنی کمک میکنند. یوگا و مدیتیشن از روشهای مؤثر برای تقویت تمرکز، کاهش اضطراب و افزایش رفاه عمومی هستند. این تکنیکها به شما کمک میکنند که در لحظات پر استرس، آرامش خود را حفظ کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
ارتباط شفاف به گروهها کمک میکند تا تصمیمات بهتری بگیرند. تصمیمگیری گروهی زمانی مؤثرتر است که اعضا بهطور واضح و شفاف ارتباط برقرار کنند. سازمان زمانی تصمیمات مؤثرتر و کارآمدتری میگیرد که همه اعضا به اطلاعات دقیق و روشن دسترسی داشته باشند. شفافیت در ارتباطات از سوءتفاهمات جلوگیری میکند و اطمینان حاصل میکند که همه اعضا دیدگاهها و افکار یکدیگر را درک میکنند.
#تصمیمگیری
@OntheWaveofHope
از آسیبپذیریهایت، قدرتت زاده خواهد شد.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصبشناس و بنیانگذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالیترین چهرههای تاریخ روانشناسی به شمار میرود. او نظریهای عمیق دربارهی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزهها و تعارضهای ناخودآگاه دارند، بهویژه آنهایی که در دوران کودکی شکل گرفتهاند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسمهای دفاعی» را وارد روانشناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایههای پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبهرو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و رواندرمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope