8755
Ваше тело - результат ВАШИХ стараний! • Тренировки от чемпионов • Лучшие комплексы и упражнения • Правильное питание • Мотивация ♻️ Обратная связь 📝 @vasybasta 📝 @bastavasa
Доброе утро!
Качаем спину и плечи💪
#myfitnes @Mybodymake
Невероятная сила и умение в Калистенике💪
#myfitnes @Mybodymake
ФУЛЛ БАДДИ⭐
🔸1⃣Подъём ног 310
🔸2⃣Повороты стоя 310
🔸3⃣Повороты сидя 315-20
🔸4⃣Присед+колено 310
✅ОТДЫХ: 2-3 МИН⏱
#myfitnes @Mybodymake
Упражняться с канатами всегда весело
#myfitnes @Mybodymake
СПИНА+БИЦЕПС⭐
🔸1⃣Стан. гантели вдоль 412
🔸2⃣Тяга на себя 410-12
🔸3⃣Тяга одной рукой 410-12
🔸4⃣Развод спин-плеч 412
🔸5⃣Бицепс гантелей 410-12
🔸6⃣Бицепс подъём во внутрь 410-12
✅ОТДЫХ: 2-3 МИН⏱
#myfitnes @Mybodymake
Результат месяца тренировок
Удивительно, что 95% людей регулярно ходят в зал и не получают желаемого результата
Дело в том, что кроме питания и программы тренировок — необходима правильная мотивация!
Чтоб легко начать и правильно продолжить, читай ANABOLISM X.Интересно насколько быстро появится прогресс
✔️Прокачиваем мощно верх груди!
#myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🌏 Новостные
@womanlh - Полезные советы
@new_econo - Новая экономика | фи
@pravosti - Право и законы
@bankisc - Банки, экономика, фина
@news_meaning - Агрегатор смыслов
@musicforstories - Музыка для мак
📚 Образование
@my_studys - Мое образование
@slowo_ob - Слово | образование
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
📈 Бизнес
@prosto_bis - Просто бизнес идеи
@bisske - Бизнес кейсы стартапы
@motivatiow - Мотивация к успеху
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
@zhivi_vkusna - Живи вкусно !
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
💰 Магазины
@estate_newss - Новости рынка нед
@mmm_new - Реклама маркетинг ново
🎓 Познавательное
@it_gpt - Диджитал, it, chatgpt
➕ Добавить ваш канал
Фулбади тренировка с резинкой
#myfitnes @Mybodymake
Pharm Boutique 🏆
Новый магазин спортивной фармакологии с большим выбором Ас и надлежащей аптеки.
☑️В честь открытия проходит акция в которой можно выиграть беспатный курс.
☑️Гарантия качества и безопастности,быстрые отправки по странам СНГ.
☑️Возможность замены товара.
☑️Чат для формирования комьюнити по тематике железного спорта,специалисты и консультанты по здоровью.
✅ПОДПИСАТЬСЯ
Полезная шпаргалка по составлению рациона
#myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
💄 Для женщин
@loft_live - Книжный чердак
@ingarecept - Вкусно и просто!
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
➕ Добавить ваш канал
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📚 Образование
@poznanue_mura - Познавалка по ми
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
📖 Книги
@Knigi_v_uhe - Книги в ухе
💄 Для женщин
@zhivi_vkusna - Живи вкусно !
💞 Цитатники
@castanedacarlos - Кастанеда.Путь
@Krasivye_slova - Красивые слова
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
🎓 Познавательное
@dokopalis - Артефакты мира
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
➕ Добавить ваш канал
Домашняя тренировка
#myfitnes @Mybodymake
Результат месяца тренировок
Удивительно, что 95% людей регулярно ходят в зал и не получают желаемого результата
Дело в том, что кроме питания и программы тренировок — необходима правильная мотивация!
Чтоб легко начать и правильно продолжить, читайКУЛЬТУРИСТ ❎Интересно насколько быстро появится прогресс
Хочешь сесть на шпагат?
Тебе нужно работать над мышцами, связками и тазобедренными суставами в комплексе
#myfitnes @Mybodymake
Давайте на чистоту.
Без красивого внешнего вида никто не захочет узнать, какая у вас душа.
#myfitnes @Mybodymake
Второе основное упражнение для развития трицепса (после «задних» отжиманий на скамье) придающее ему силу, массу и мощь.
В пауэрлифтинге жим узким хватом успешно применяют для повышения результатов, в обычном жиме лежа, в тяжелой атлетике – как вспомогательное упражнение для увеличения силы основных мышц-толкателей.
#myfitnes @Mybodymake
Эффективный сет на низ тела!
#упражнения
Прорабатываем плечи💪
#myfitnes @Mybodymake
Тренировка нижней половины тела от спортсменки
#тренировка
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📱 Медиа
@e_xlibris - Экслибрис
🏀 Спорт и красота
@wildberries_for_pennies - Wildbe
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
➕ Добавить ваш канал
Эффективные упражнения для хороших ягодиц
Читать полностью…
