8755
Ваше тело - результат ВАШИХ стараний! • Тренировки от чемпионов • Лучшие комплексы и упражнения • Правильное питание • Мотивация ♻️ Обратная связь 📝 @vasybasta 📝 @bastavasa
✔️Упражнение, которое задействует все мышцы 💪
#Тренировка #myfitnes @Mybodymake
Вкусный,белковый и сытный салат, отлично подходит для ужина!
Итого на 100 грамм 74 ккал
Б/Ж/У 10.8 / 2.5 / 2.1
Ингредиенты:
1 огурец
200 гр. куриной грудки ( приготовленной любым способом, у меня жаренная без масла на сковороде-гриль)
100 гр. айсберга
5 шт. перепелиных яиц
100 гр. йогурта ( у меня домашний)
Приготовление:
Яица варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом. Наш супер вкусный салат готов!
Приятного аппетита!
#ПП #myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🎓 Познавательное
@s_arcasm - Острый юмор
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
➕ Добавить ваш канал
✔️Упражнение для сильной и гибкой спины
#Тренировка #myfitnes @Mybodymake
20 видов отжиманий
#myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
📈 Бизнес
@podkasty9 - Подкасты Аудиокниги
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
➕ Добавить ваш канал
Тренировка спины при грыжах и протрузиях
#myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🌏 Новостные
@bon_app - Вкусные рецепты
@musicforstories - Музыка для мак
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@castanedacarlos - Кастанеда.Путь
💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
➕ Добавить ваш канал
⚡️По статистике 95% посетителей спортзала никогда не построят красивое тело
Все дело в ложной информации по тренировкам, которую дают тренера и блогеры
В канале PRO GYM опытный атлет раскрывает все секреты быстрого набора мышц и сжигания жира
Об этом тебе не расскажет тренер!
Творожник с яблоками😍
КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24
⠀
Ингредиенты:
♦️творог обезж., 100 гр
♦️3 яблока
♦️разрыхлитель, 1 ч.л
♦️кефир, 1%, 50 гр
♦️1 ч.л.масла
♦️овсянка, 150 гр
♦️сахарозаменитель
♦️3 яйца
♦️1 ч.л.корицы
⠀
▫️Блендером взбиваем яйца, сахзам, творог и кефир.
▫️Овсянку измельчаем, если хлопья крупного размера. Добавляем к яичной смеси.
▫️Теперь очередь корицы и разрыхлителя.
▫️Нарезаем яблоки и выкладываем на дно формы (у меня диаметр 22 см).
Предварительно дно промазываем маслом с помощью кисточки.
▫️Заливаем яблоки тестом и в духовку на полчаса при 200 градусах.
⠀
Вот и всё. Остудить и скорее пить чай)
#myfitnes @Mybodymake
Результат приёма неанаболического препарата для локального увеличения объема мышц и придания им идеальной формы. Препарат разработал немецкий химик Chris Clark в 1990-х годах.
#myfitnes @Mybodymake
Набор из 6 упражнений для пресса
#myfitnes @Mybodymake
Внешность бывает обманчива
#myfitnes @Mybodymake
✔️Тренировка для девушек✔️
Каждое упражнение выполняйте по 50 секунд!
#Тренировка #myfitnes @Mybodymake
27 упражнений для всего тела.
#myfitnes @Mybodymake
✔️✔️Упражнения для спины с эффектом массажа
#Тренировка
#myfitnes @Mybodymake
Челлендж с гантелями и стеной
#myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
🎉 Развлекательное
@s_arcasm - Острый юмор
@androhot - Androhot приложения
@MirYmora - Мир Юмора Тут
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@castanedacarlos - Кастанеда.Путь
💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
✍️ Авторские
@udalenkarulit5 - Удаленка рулит
📖 Книги
@Knigi_v_uhe - Книги в ухе
➕ Добавить ваш канал
Обратная планка для красивого тела
#myfitnes @Mybodymake
Качаем пресс на стуле
#myfitnes @Mybodymake
Что там происходит?
#myfitnes @Mybodymake
Накачала орех
#девушки
#myfitnes @Mybodymake
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
💞 Цитатники
@s_arcasm - Острый юмор
@Krasivye_slova - Красивые слова
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
🌏 Новостные
@musicforstories - Музыка для мак
@sharkbizz - Новости бизнеса
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
➕ Добавить ваш канал
Полезные советы для разностороннего развития
Читать полностью…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📖 Книги
@womanlh - Полезные советы
🎩 Для мужчин
@ZloyZayac - Угарные видео
🎉 Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
🌏 Новостные
@sharkbizz - Новости бизнеса
@musicforstories - Музыка для мак
💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
➕ Добавить ваш канал
Тренировка пресса в домашних условиях
#myfitnes @Mybodymake