235660
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
@zhuanchannel
نگاتیو یکی از عکس‌های قدیمی‌تان که تمام‌رخ است را بیابید و آن را به دو گونه ظاهر کنید -یکی به همان صورتی که معمولاً چاپ میشود و دیگری به صورتی که تصویری برگردان از شمارا نمایش می‌دهد (که در آن جای سمت چپ و راست صورتتان باهم عوض میشوند) .
حالا ببینید که خودتان کدام‌یک از این دو نمونه عکس را بیشتر دوست دارید و از یکی از دوستان صمیمی‌تان هم بخواهید که او هم یکی از آن دو را انتخاب کند.
اگر نحوه‌ی عمل شما درست مثل یک گروه از زنان ایالت میلواکی باشد که این تحقیق در مورد آنها انجام‌شده، باید متوجه نکته‌ی عجیبی شده باشید: دوست شما همان نسخه‌ی واقعی از عکستان را دوست دارد؛ اما خود شما آن عکس‌برگردان را ترجیح می‌دهید. چرا؟
چون هر دو شما آن صورتی که برایش آشناست را انتخاب می‌کند -دوست شما همان عکسی را انتخاب می‌کند که دیگران شمارا بدان گونه می‌بینند و شما تصویری برگردان از خودتان را که هرروز در آینه می‌بینید.
اگر خجالت میکشی تو جمع حرف بزنی
اگر اعتماد به نفست پایینه😢
اگر دلت میخواد حرفای قشنگ بزنی و همه رو مجذوب خودت کن👋
روزي ١٠ دقيقه فقط وقت بزار👇
@angizeshi
@zhuanchannel
چند وقت پیش پدرم عکس‌های قدیمی آلبومش را بیرون آورده بود و به من نشان می‌داد. عکس‌هایی از دوران نوجوانی و جوانی خودش در کنار پدرش.
چیزی گفت که هنوز هم نتوانسته‌ام این حجم از ادب و توجه و احترام را درک کنم.
در تمام عکس‌ها زانوهایش را شکسته بود تا هم قدِ پدرِ کوتاه قدش باشد. می‌گفت آنقدر حواسم به احترام و جایگاه پدرم بود که همیشه در کنارش طوری می‌ایستادم تا بلندتر از او به نظر نرسم؛ و مهمتر آنکه او احساس نکند بلندتر از او هستم.
راستش هر چقدر سنم بالاتر می‌رود و بادِ چرخِ نخوت و تکبر و همه‌چیز دانیِ ایام جوانی‌ام کمتر میشود، به اهمیت وجود بزرگسالان و حفظ جایگاهشان در هر خانواده‌ای بیشتر پی می‌برم.
بزرگترها اساس و بنیان و محور هر خانواده‌ای هستند. وقتی می‌میرند یا جایگاهشان را از دست می‌دهند، خیمه آن خانواده از هم می‌پاشد. چه بسیار خانواده‌هایی را دیده‌ایم که حتی با وجود فرهیختگی و صمیمیت اعضای آن، بعد از مرگ والدین از هم دور شده‌اند. حتی اگر سالی یک بار هم دور هم جمع شوند، دیگر خانواده نیستند؛ بلکه ازدحامی از تنهایانند.
پدرم همیشه به مادربزرگ ساکت و نحیف و رنجورم اشاره می‌کرد و می‌گفت: همین یک مشت پوست و استخوان را می‌بینی که چگونه همه را دور خودش جمع کرده؟ اگر روزی نباشد دیگر این جمع پا نخواهد گرفت.
و دقیقاً همان شد که می‌گفت.
یکی از چیزهایی که در تعطیلات نوروز توجهم را به خود جلب می‌کرد، میزان صمیمیت و محبت در هر خانواده و اعضای آن با همدیگر بود.
به جرات می‌گویم یکی از آیتم‌های به شدت تاثیرگذار بر خانواده بودن یک خانواده و نه اینکه صرفاً ازدحامی از تنهایان باشند، میزان ادب و احترام و حفظ جایگاه بزرگترها در هر خانواده‌ای بود.
چقدر تفاوت بود بین آنها که بچه‌هایشان را طوری تربیت کرده بودند که با هر رفت و آمد بزرگترها، حتی به دستشویی، به احترامشان تمام قد از جایشان بلند می‌شدند؛ با آنها که حتی یک حرف و کلام ساده و معمولی را با تندخویی و بی‌اعتنایی و بی‌توجهی به بزرگترها می‌زدند.
نه اینکه بزرگترها هیشه درست میگویند، یا همیشه بیشتر و بهتر می‌فهمند، یا هیچ‌گاه حرف زور و بی‌حساب و مفت نمی‌زنند، و گاهی ناخواسته و خواسته آسیب نمی‌رسانند.
ابداً منظورم این نیست. بلکه، مقصودم حفظ جایگاه و شأن آنها، و محبت و ادب و خشوع باطنی و ظاهری به آنها، و احترام و حفظ بزرگی‌شان در هر خانه؛ و ازین مهمتر، القای این حسِ بزرگی و ادب و جایگاه به آنها است.
این وضعیتی است که سودش به جیب همه می‌رود.
سالخورده‌ای که در برابر خود غبارِ غمناک مرگ را می‌بیند، دل‌خوشی‌ای جز ثمره‌ها و محصولات باغش ندارد. چه مصیبت دردناکی‌ست آنکه در برابرش هم باغی سوخته از گذشته می‌بیند و هم پایانِ آینده را.
پدرم که خودش یک کشاورز و باغدار حرفه‌ای است همیشه درخت‌ها را کج و ماوج و نادرست می‌کاشت. می‌پرسیدم چرا این کار را می‌کنی وقتی می‌دانی غلط است؟
می‌گفت: می‌دانم غلط است. اما پدرم این‌گونه خوشش می‌آید. چرا باید برای ۴ کیلو میوه بیشتر، دلش را بشکنم و بعدش سال‌ها حسرتش را بخورم؟
و البته پدرش هم همیشه از او راضی بود و از دیدنش لذت می‌برد و دعایش می‌کرد. با اینکه ۲۰ سال از مرگش گذشته است هنوز هم پدرم با احترام و جلالت از او یاد می‌کند و اشک در چشمانش حلقه می‌زند.
به راستی این ادب چیست که مولانا می‌گوید:
از خدا جوییم توفیقِ ادب
بی‌ادب، محروم گشت از لطفِ رب
بی‌ادب، تنها نه خود را داشت بد
بلکه آتش در همه آفاق زد
از ادب پُر نور گشته‌ست این فلک
وز ادب معصوم و پاک آمد مَلَک
دکتر محسن زندی _روانشناس
@DrMohsenZandi
@zhuanchannel
اینجوری رب، نه سیاه میشه نه کپک میزنه
📚📚ادبیات و موسیقی یاری ام می کنند تا زندگی کنم. دنياى ادبيات و موسیقی، زيباترين قسمت زندگيه و وقتى واردش بشى، لذتى مى برى كه هرگز نمى تونى تركش کنی....
با ما باشید...
@literatur0
@literatur0
@literatur0
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@zhuanchannel
اثر شترمرغ
آیا تا به حال گوشی خود را در زمانی که پیام مهم کاری از رئیس خود دریافت کرده اید کنار گذاشته اید، اما روز بعد از رفتار و لحن او با خودتان غافلگیر شوید؟!!
اثر شترمرغ این است که اگر به وجود چیزی منفی مشکوک هستید، تا زمانی که ممکن است آن را نادیده می گیرید به این امید این که به سادگی از بین برود.
این تأثیر به ویژه در هنگام مراجعه به پزشک در زمانی که فرد علائم آشکارا نگران کننده ای دارد مشاهده می شود.
تحقیقات نشان داده است که ترس از تشخیص جدی می تواند باعث نادیده گرفتن مشکلات سلامتی در فرد شود. حتی وقتیکه که زمان در سرعت درمان
مهم است.
اما یادت باشد که تو انسان هستی، سرت را از شن بیرون بیاور با ترسهایت روبرو شو
و مشکلاتت را حل کن
@zhuanchannel
چطور در ذهن آدمها ماندگار شویم
برای این کار، از آدمها تعریف کنید
خجالت نکشید!
به این ترتیب، مردم ، صفاتی را که برای توصیف افراد دیگر استفاده میکنید با شخصیت شما مرتبط میکنند.
اتفاقاً در روانشناسی این پدیده را انتقال خود به خودی خصوصیات می نامند .
آنچه در مورد دیگران می گویید بر درک مردم از شما تأثیر می گذارد.
اگر یک شخص(مخصوصا اگر در جمع شما نیست) را به عنوان فردی مهربان توصیف کنید، مردم شما را با همین ویژگی ها مرتبط می دانند
برعکس این موضوع نیز صادق است :
اگر دائماً پشت سر مردم چیزهای ناپسند بگویید، دوستانتان شروع به ربط دادن خصوصیات منفی شما با او خواهند کرد
@zhuanchannel
تحقیقات نشان داده است که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند در کاهش خطر بروز برخی از سرطان‌ها مانند سرطان پروستات، سرطان سینه و سرطان ریه مؤثر باشد.
علاوه بر این، استفاده از گوجه فرنگی در سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماری‌هایی مثل قند خون، فشار خون سلامت پوست و دستگاه گوارش بسیار مفید است.
لوبیا هم در حقیقت سرشار از فیبر است که باعث می شود روده و معده در دستگاه گوارش به صورت کامل
پاکسازی شود.
همچنین لازم است بدانید لوبیا سرشار از ویتامین سی است که از آن به عنوان یک سپر دفاعی در برابر سرطان نام می برند.
@zhuanchannel
اینکه خودمان را از فرط خستگی از پا در بیاوریم، افتخار ندارد.
چرت زدن در میانه روز یا دراز کشیدن زیر نور خورشید نیز می توانند شفابخش باشند.
اینکه برای مدتی هر چند کوتاه مطلقاً هیچ کاری انجام ندهیم و به جای آن در ذهنمان خیال پردازی های شیرین داشته باشیم نیز می تواند شفابخش باشد.
آخرای زندگی هیچکس نمیگه
«من خیلی خوشحالم که مدام در حال حرکت بودم»
یا «من خیلی خوشحالم که اونقدر کار می کردم که هیچ وقت فرصت نداشتم برم زیر آفتاب بشینم و خیال پردازی و رویاپردازی کنم»
ما اینطور شرطی شدیم که مدام در حال حرکت باشیم، چون راستش رو بخواید این کار اعتیادآوره و به ما کمک میکنه از خودمون فرار کنیم.
لذت واقعی در اینه که یاد بگیریم چطور به جای پیوسته کار انجام دادن، حضور داشتن را تمرین کنیم.
unknown
🌞♉️ خورشید اکنون در ثور(اردیبهشت) است!
اردیبهشت مبارک
در طول 31 روز آینده، ممکن است احساس آرامش و آسودگی بیشتری داشته باشید. در طول این مدت، شما همچنین ممکن است پول بیشتری کسب کنید، هدایای بیشتری دریافت کنید و همچنین کمک بیشتری دریافت کنید
از این انرژی زیبای اردیبهشت برای درمان خود استفاده کنید!
اردیبهشتیها تولدتان مبارک🎂
💡💡💡💡
@shortastrology
@zhuanchannel
قهوه و اضطراب
آیا در صورت داشتن اضطراب زیاد می توان قهوه نوشید؟
مطالعاتی در مورد این موضوع وجود دارد، من نتایج آنها را بعدا به اشتراک می گذارم.
ما بیشتر در مورد کافئین صحبت می کنیم که در چای غلیظ نیز یافت می شود
در مورد نوشیدنی های انرژی زا هم سکوت می کنم!
نتیجه تحقیق ساده است:
دوزهای بالای قهوه باعث افزایش اضطراب می شود.این هم در افراد سالم و هم در اختلالات اضطرابی مشاهده شده
مخصوصا افرادیکه حملات پانیک در آنها اتفاق افتاده با نوشیدن قهوه تعداد حملات پانیک در آنها بیشتر خواهد شد
ولی! این بدان معنا نیست که در صورت داشتن اضطراب فوراً قهوه را ترک کنید.
دوزهای بالا، که مربوط به 5 فنجان قهوه است، اضطراب را تشدید می کند
اگر عاشق قهوه هستید و نمی توانید قهوه را به طور کامل ترک کنید چه؟
توصیه نهایی: در صورت ابتلا به اختلال اضطرابی، از مصرف دوزهای بالای قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دارخودداری کنید(_حداکثر 1 فنجان در روز)
به شرطی که باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی شما نشوند، در غیر این صورت به طور کامل از مصرف هر نوع نوشیدنی کافئین دار خودداری کنید و دمنوش هارا جایگزین کافئین کنید
@zhuanchannel
علائم اصلی عزت نفس پایین
. شما اغلب مورد سواستفاده قرار می گیرید.
. شما نمی دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی خواهید آنچه از شما خواسته می شود را انجام دهید.
. از نشان دادن احساسات خود می ترسید، آنها را پنهان می کنید.
. تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی میکنید همیشه خوب باشید
. دستیابی به اهداف را به تعویق می اندازید زیرا از شکست می ترسید.
. خود را به خاطر اشتباهات سرزنش میکنید. شما فضایل خود را فراموش می کنید
. وابسته به نظرات دیگران.
. پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می کنید لیاقت آن را ندارید.
. ترس از ریسک کردن.
. در انتخاب خود شک دارید.
. سعی می کنید همه چیز را به کمال برسانید.
. خود را با دیگران مقایسه کنید.
. اغلب خواب می بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید.
سلام به همه🙏
این کانال برای فروش فقط عطر تشکیل شده.
۱) تموم عطر ها به شرط اصل بودن فروخته میشوند✨
۲) تمام عطر های این پیج از دبی وارد میشود.
۳) عطر ها آنباکس هستند. ( یعنی تمامی عطر ها از اوتلت دبی خریده و وارد ایران میشود ، یعنی عطر هایی که جعبه شون مشکل پیدا کرده یا شکستگی جزئی شیشه دارن
۴) به همین دلیل قیمت عطر ها از ۱/۳ قیمت اصلشون کمتر هست.
۵ ) و چون تمامی عطر ها بسیار پر طرف دار هستند هیچ مشکلی نیست که اگر تا چند روز بعد از خریدعطرتونو تعویض کنین، هیچ مشکلی نداره 🚗
۶) و اگر عطری مد نظر شما هست به ما بگین وارد میکنیم براتون 😎✨
۷) موجودی عطر ها زود به زود تموم‌میشه
اما حداکثر تلاش ما این هست که زود به زود براتون شارژ کنیم.
تلگرام 📱
اینستاگرام 📱
@zhuanchannel
روزت بخیر
مقایسه طبیعت ایران با کشورهای مختلف❤️🥺
@zhuanchannel
گردشگر مو طلایی فرانسوی به من می‌گوید:
«کشور شما
زیباترین کشوری است که من دیده‌ام؛
پس چرا در کشور شما
هیچ آدمی نمی‌خندد؟»
نزار قبانی
@zhuanchannel
چرا بعضی قانون های مسخره را عوض نمی کنند
در دو قبیله از قبایل سودان 8 تا از دندانهای جلویی دائمی افراد را می کشند!
تاریخ شناسان فهمیده اند قدیمی ها این کار را برای این میکرده اند که اگر کسی کزاز گرفت و دهانش قفل شد بتوانند به او آب و غذا بدهند.
حالا علم پیشرفت کرده است و به همه واکسن کزاز می زنند. ولی با وجود اینکه پزشکان توصیه کرده اند که نیازی به کشیدن دندانها نیست ، سران قبیله ها کوتاه نمی آیند و میگویند این رسم آبا و اجدادی ماست!
پارادایمها دقیقا همینگونه شکل می گیرند و همین گونه تداوم می یابند.
unknown
@zhuanchannel
فواید زالو چیست؟🤓☺️
درمان با زالوهای دارویی هیرودوتراپی نامیده می شود
زالو از خون تغذیه می کند. اما راز درمان در بزاق آنها نهفته است. بزاق زالو حاوی هیرودین است، یک مهارکننده ترومبین خاص که از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
زالو هنگام گاز گرفتن، بزاق را به خون "تزریق" می کند و در نتیجه خون را رقیق می کند
این درمان در کل جهان ، برای ترومبوفلبیت، هموروئید، آنژین صدری و واریس بسیار محبوب و مفید است.
@zhuanchannel
خصوصیات متولدین اردیبهشت
اردیبهشت (تارس)یعنی طفل شیرخوار طبیعت
سمبل: گاو
عنصر وجود: خاک
شعار: من دارم
سنگ خوش یمن: یاقوت کبود
سیاره حاکم: ونوس
فلز وجود: مس
شخصیت: ثابت(فیکس)
رنگ: آبی آسمانی
تأثیر پذیر با سیاست فکردهنده استراتژیک
خیلی قانع، صبور و آرام، پرتحمّل، عاشق مالکیّت، حسود، متعصّب، اهل اعتدال، با محبّت، خیلی قوی و سالم، عاشق عطر و بوی طبیعی، از تجارب گذشته الهام می گیرد
واقعاْ وفادار، مخالف افراط، با سلیقه، پول دوست، همیشه راضی، مصمّم، پرکار، سخاوتمند، مؤقّر و سنگین، فقط در مقابل حرف آرام رام می شود
اهل مادیّات، دنبال زندگی شیرین،سودجو
مخالف خشونت ، با ثبات و پایدار ، عاشق صلح و آرامش ، صادق ، مال جمع کن ، اهل هنر
مخالف درگیری ،مستعد کشاورزی ، هرکاری را به پایان می رساند
ماه اردیبهشت دومین ماه از منطقه البروج است که سمبل ثروت و چیزهای مادی و زمینی است.
سرمایه گذاریهایی که در ارتباط با زمین انجام می گیرند مانند سرمایه گذاری در املاک,باغبانی,صنعت الوار و چوب بری,معدن,نفت و کشاورزی,برای متولد اردیبهشت بسیار مناسب هستند.
معمولا متولد اردیبهشت از طریق این نوع سرمایه گذاریها ثروتمند می شوند.از طرف دیگر سیاره رهبر شما (ونوس)امواجی از خلاقیت هنری و استعدادهایی دراین زمینه ها به شما داده
در نتیجه طبیعت شما مخلوط عجیبی از استعدادهای تجاری و تمایلات هنری می باشد.
واقعیت دیگر این است که ماه تولد شما همچنین حاکم بر اعضایی مانند گلو,زبان و تارهای صوتی است(بسیاری از خواننده ها و هنرپیشگان معروف در این ماه متولد شده اند)
روان صحبت کردن,شوخ بودن و درخشندگی طرز سخن گفتن شما,مربوط به قسمت هنری وجودتان می باشد.
نتیجه تمام اینها این است که علایق و سلیقه های خود را در زندگی تان,به طور عجیبی قابل تقسیم به قسمتهای مختلف و غالبا متضاد می بینید.
شما تنوع را دوست دارید و عملا شروع یک پروژه جدید یا تغییر مکان به یک محل تازه شما را خوشحال می کند.
فکر سازنده,فعال و خلاق شما ایده های بسیاری برای داستان نویسی,سرودن آواز,اختراعات و غیره پیدا می کند که می تواند برای شما پولساز باشد به شرط اینکه آنها را تعقیب کنید.
موفقیت از نظر شما,پول داشتن و بدست آوردن چیزهایی است که می توان با پول خرید.
شما زندگی تجملی را دوست داریدو از آن لذت می برید
همیشه باید مواظب این نکته باشید که پولی را که به مدت طولانی پس انداز کرده اید ناگهان به خاطر یک موضوع غیر مطمئن از دست ندهید.
بهترین کار برای شما این است که به طور مداوم پس انداز کنید,براساس منطق سرمایه گذاری کنید و تمام دارایی خود را در یک محل به کار نیاندازید
اگر شما فقط بتوانید بیاموزید که بهترین کاری را که مناسبتان است انتخاب کرده و آن را دنبال کنید بدون اینکه مسیرتان را به خاطر کارهای تازه دیگری که پیش می آید تغییر دهید شانسهای شما برای موفقیت مادی و پولی از حد متوسط خیلی بالاتر است.
بهترین شانس برای شما احتمالا در کارهای هنری و خلاقه است.بدون تردید جنگ و جدال بین قسمت تجاری و مادی شخصیت شما با قسمت هنری وجودتان,مسئله جدی است.
شما فوق العاده عاطفی هستید و بسیار مهربانید,ولی این صفات به علت عدم تظاهر شما به آنها,باعث سوتفاهم شده و کسانی که دوستشان دارید این احساسات شما را در نمی یابند.
بایستی شما را آگاه کنیم که بزرگترین نقطه ضعف شما در مسایل عشقی است و اگر در این قسمت از زندگی خود, نظم و ترتیبی قایل نشوید,ممکن است بارها به تلخی دلشکسته بشوید.
رازهای رفتاری متولد اردیبهشت
حس حسادت اردیبهشتی ها را تحریک نکنید
متولدین اردیبهشت تابع احساسات و عواطف درونیشان هستند و در عین حال به احساسات طرف مقابلشان نیز احترام کامل میگذارند از این رو، همسران آنها بسیار خوشبخت خواهند بود.
آنها عاشق مواد غذایی هستند و غذا خوردن، برای آنها بسیار محترم است، پس تا جای ممکن، غذاهای مورد علاقه‌شان را بپزید.
آنها همیشه و در همه حال به یاد دوستانشان هستند
آنها بسیار سخاوتمند هستند
بی جهت و ناخالصانه آنها را تحسین نکنید ؛ آنها در هنگام آغاز ارتباط ، بسیار کند و تدریجی پیش میروند پس اگر صبر و حوصله به خرج دهید، با صمیمیت و محبت عمیق و خالصانه و ابدی آنها مواجه خواهید شد.
آنها افرادی وابسته و احساساتی هستند و همسری مثل خود میخواهند
اردیبهشتیها زمانی ارتباطی را آغاز میکنند که مطمئن باشند که تا ابد آن را حفظ خواهند کرد ؛ هرگز و تحت هیچ شرایطی حس حسادت آنها را تحریک نکنید وگرنه تا ابد آنها را از دست خواهید داد .
@zhuanchannel
جهانبینی آدمها بعد از 35 سالگی کلا تغییر می کنه
💵 کانال لحظه نرخ
@lahzenerkh
💲دقیق ترین کانال اعلان نرخ ارز،طلا و سکه
⚫️دقیق ترین قیمت دلار، یورو و سایر ارزها
⚫️شما می‌توانید قیمت‌های لحظه‌ای را در کانال تلگرام ما دریافت کنید.
عضویت در کانال👇
@lahzenerkh
@zhuanchannel
طرز صحیح انتقاد کردن از همسر یا شریک عاطفیتون:
۱- توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه!
۲- قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟
۳- کلی گویی نکن و.....
مشخص و واضح انتقاد کن
مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو جور دیگه بهم گفتی ناراحتم.
۴- جملاتت رو با عبارت "من" شروع کن؛
مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.
۵- در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن.
۶- به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه!
نگو سرت رو از گوشیت دربیار
بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟
+ قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه ی دلخواه نمیرسی.
unknown
@zhuanchannel
چگونه خود را درست وزن کنیم؟🏃♂️🏃♂️🙂
بسیاری از مردم خود را کاملاً اشتباه وزن می کنند. آنها حتی متوجه نمی شوند که عددی که به عنوان وزن خود در نظر می گیرند با واقعیت فاصله زیادی دارد.
چگونه خود را درست وزن کنیم؟
برای اینکه وزن دقیق خود را بدانید، این ده اصل را برای وزن کردن صحیح در ترازو الکترونیکی دنبال کنید:
1. ترازو باید روی سطح صاف و سخت قرار گیرد. منظور از سطح "سخت" کاشی، لمینت، پارکت است. فرش، موکت یا قالیچه برای ترازو مناسب نیستند. نقض این اصل منجر به خطای بسیار بزرگ - تا 5 کیلوگرم می شود.
2. یخچال، تلویزیون و سایر وسایل پخش کننده باید حداقل 80 سانتی متر از ترازو فاصله داشته باشند. اگر ماشین لباسشویی در نزدیکی لباس ها را می چرخاند، در این زمان نباید خود را وزن کنید.
3. روی ترازو بایستید و پاهایتان به سمت یکی از لبه ها حرکت نکند.
4. صاف بایستید، به جلو یا به طرفین خم نشوید - این باعث ایجاد خطا در اندازه گیری می شود.
5. با دست خود به دیوار یا اشیاء دیگر دست نزنید. به نظر شما کمی چسبیده اید، اما در واقع نیم کیلوگرم وزن خود را کاهش می دهید.
6. بی حرکت بایستید. سعی نکنید وزن را با خم شدن به جلو ببینید. صبر کنید تا وزن ثابت شود، سپس می توانید برای خواندن مقدار آن خم شوید.
7. با پای برهنه، بدون لباس وزن کنید.
8. همیشه خود را در ساعت مشخصی از روز وزن کنید. در حالت مطلوب - صبح، با معده خالی
9. قبل از وزن کردن آب ننوشید.
10. بعد از فعالیت بدنی هم خود را وزن نکنید.
ما بلاگرِ مشتریان و مردُمیم!🎙
هر تجربه مثبت و منفی از هر خدمت دهنده‌ای دارید با ما و بقیه به اشتراک میذارین!
دغدغه‌ی ما دغدغه‌ی مردم و مشتریانه!✔️
آموزش، گزار‌ش‌های جهانی، بازتاب تجربه مشتریان،
در راستای بهبود خدمت رسانی در همه زمینه ها به مردم
زنده‌باد مردم، زنده‌باد مشتری!
مارو در تلگرام و اینستاگرام VIVACUSTOMER همراهی کنید!
تلگرام:
@vivacustomer
اینستاگرام:
Instagram.com/vivacustomer
@zhuanchannel
حالا من میگم اما تو شاید نپذیری ولی قطعا یه روز بهش میرسی
+اینا واقعیت های رابطه‌ست....
_بحث سطح مالی واقعا مهمه
فرق زیادی وجود داره بین آرامش و رفتار اونی که وضیعت مالی خوبی داره و یا داره تلاش میکنه برای آینده خودش با اونی که هرچی در میاره میزنه به باد هوا
بخوای نخوای خونوادش از خودشم مهم ترن!
چون شخصیت و رفتارش محصول فرهنگ همون خونواده‌ایه که توش بزرگ شده
خیلی مهمه رابطه عاطفیت رو خصوصی
نگه داری نه مخفی
+جزییات رابطه رو پیش هرکسی نگو
موندن توی یه رابطه عاطفی فقط به این دلیل که دوستش داری منطقی نیست
واقعیت اینه اصلا عشق همه چیز نیست...
- احترام گذاشتن
-حمایت کردن
- مسئولیت پذیر بودن
-توجه کردن
- تعهد داشتن
- حد و مرز داشتن
- دادن حس امنیت
+ هرکدوم اینا نباشه، اون عشق بدرد لای جرز دیوار هم نمیخوره.
دوستان و آدمایی که باهاشون خیلی نزدیکه قطعا روی رفتارش باهات توی رابطه تاثیر می‌ذاره پس به دوستانش با دقت نگاه کن
پژوهش ها نشون داده وقتی دوستای یه نفر اهل خیانت باشن احتمالا خیانت اون شخص هم تا ۵۰درصد بالا میره
تو هم یه واقعیت در مورد رابطه که بهش رسیدی رو بگو
mohamad.vzs
@zhuanchannel
اگر در برنامه غذایی خود خیلی کم شکر استفاده میکنید، شما یک گام خیلی خوب در جهت سلامتی خود برداشته‌اید
🌺اردیبهشت کردستان رو نباید از دست داد
کردستان مریوان و هورامانات
زیباترین روستاهای پلکانی ایران تا پیمایش ییلاقات سرسبز هورامان 🌸
🗓 ۴ به ۷ اردیبهشت
🗓۱۲ به ۱۵ اردیبهشت
🗓۲۵ به ۲۸ اردیبهشت
مشاهده جزئیات سفر در کانال زیر:
@Howraman_tourism
@Howraman_tourism
ثبت‌نام:
📲۰۹۱۰۹۹۰۴۶۷۵
هورامان توریسم