Telegram-канал zendegi_ziibaaaast - زندگی زیباست: Unsorted

زندگی زیباست

01 March 2026 05:57

🦁🌞👑🌻

سوال
در این ساعات که در منزل هستیم چه کمکی میتونیم انجام بدیم و چه کاری انجام بدیم. لطفا راهنمایی بفرمایید

جواب ؛
درود و مهر جانا

توی این شرایط بهترین کاری که از دستمون برمیاد اینه که اول خودمونو آروم نگه داریم. هی خبر دیدن فقط ترس رو بیشتر می‌کنه و اعصاب آدمو می‌ریزه به‌هم. یکی دو بار چک کردن کافیه، بیشترش واقعاً کمکی نمی‌کنه.
اگه خونه‌ای، چند تا نفس عمیق بکش، همون ساده اما اگاهانه ، دم و بازدم. همین کار کوچیک بدن رو از حالت شوک میاره بیرون. سعی کن فضا رو آروم نگه داری، مخصوصاً اگه بچه یا آدم مسن کنارت هست؛.
کارای ساده خیلی کمک می‌کنه؛ دمنوش درست کردن، غذا پختن، یه کم مرتب کردن خونه، دوش گرفتن… اینا الکی نیست، ذهنو میاره روی الآن، نه روی ترس و خیال.
اگه اهل دعا یا ذکر یا مدیتیشنی، همونم خوبه؛ اگه نیستی، حتی چند دقیقه ساکت نشستن با نیت خیر برای مردم و این خاک کافیه.
و مهم‌تر از همه، اگه ترسیدی، خودتو سرزنش نکن. تو این شرایط ترس کاملاً طبیعیه. شجاعت یعنی با همین ترس، حواسمون به خودمون و همدیگه باشه. همین که خونه‌هامونو آروم نگه داریم، خودش یه جور کمک کردنه.
یادمون نره همگی تحت حفاظت خداوند راستین وعاشق هستیم که محافظمون هست . 🧚🏼‍♀️🪽🤲
اگه خدای نکرده صدای انفجار یا بمب نزدیک بود، اول از همه نترسید و هول نشید. همون چند ثانیه‌ی اول خیلی مهمه. سریع برید داخل خونه، از پنجره‌ها و شیشه‌ها فاصله بگیرید، اگه شد برید یه جای داخلی‌تر مثل راهرو یا حموم، جایی که دیوار بیشتر داره.

بهتره سمت پناهگاه‌های عمومی یا جاهای دولتی نرید؛ معمولاً این جور جاها خودشون ریسک بالاتری دارن و شلوغ هم می‌شن. هرچی خونه‌محورتر و خلوت‌تر، امن‌تر.

اگه بیرون بودید، از ساختمان‌های دولتی، مراکز شلوغ، بانک‌ها، پایگاه‌ها و جاهای رسمی سریع دور بشید و برید یه جای خلوت و سرپوشیده. زیر پل یا کنار دکل و این چیزا هم نایستید.

بعد از صدا، حتماً چند دقیقه صبر کنید، عجله نکنید بیرون برید، بعضی وقتا چند انفجار پشت سر هم میاد. اگه شیشه‌ای شکست، دست و پا رو بپوشونید که بریدگی پیش نیاد.

و خیلی مهمه… آرامش خودت رو حفظ کنی. ترس طبیعی‌ه، ولی وحشت تصمیم بد میاره. نفس عمیق بکش، حواست به اطرافیات باشه، مخصوصاً بچه‌ها و سالمندان.

🪴🪴🪴