6342
﷽ ذهن زیبا بهترین طبیب شماست ذهنتان را تقویت ڪنید https://t.me/+cnS_JoM89WllYWI8 همراه کانال ما بهترین باشید
میخواهم پروانه ای باشم که به سمت گل های آرزویش میرود ...
@zehnzyba📚
🌼خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میشود.
🌼تحقیقات اخیر نشان می دهد خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. البته با افزایش میزان سلول های تی«T» جنگنده عفونت ها که باعث کاهش استرس ، کاهش علائم آلرژی ، افزایش مقاومت در برابر درد ، کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته تنظیم فشار خون و همچنین کنترل میزان قند خون می شوند.
🌼البته این بدین معنا نیست که خنده تنها برای درمان بیماری هاکافی است بلکه افراد برای داشتن سلامتی باید روزانه ورزش کنند. از استعمال دخانیات پرهیز کنند، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنند. به دستورات پزشک معالج خود عمل کنند و حتماً مراقبت های لازم را انجام دهند. اما علاوه بر تمام اینها اضافه کردن خنده به این لیست نیز می تواند مفید و مؤثر باشد. به خصوص برای کنترل درد. زیرا خنده به مغز فرمان تولید «اندورفین» را می دهد و این هورمون مسکن طبیعی بدن است که باعث کاهش و تسکین درد می شود.
@zehnzyba📚
✨✨✨✨✨
◆ به بدنت گوش کن، قبل از اینکه فریاد بزند
◆ مرز بگذار، حتی با کسانی که دوستشان داری
◆ اجازه بده بعضی روزها فقط زنده بمانی، نه بدرخشی
◆ احساساتت را پنهان نکن، پردازش کن
◆ و از خودت بپرس: «من، کِی از خودم جا ماندم؟
@zehnzyba📚
واستون آرزو میکنم هر آدمی سر راهتون قرار میگیره، “چشم‌ودل‌سیر” باشه؛
از پول، از محبت، از جنس مخالف، از خوش‌گذرونی....✋
@zehnzyba📚
تو چیزی رو به دست میاری که براش جنگیدی
نه چیزی که فقط آرزوش رو داری
@zehnzyba📚
خوشحالی هم مثل سلامتی می ماند. برای لذت بردن از آن، باید گهگاهی از آن محروم شوی.
#ژول_ورن
@zehnzyba📚
هر روز به خود بگویید
امروز پنجره های گذشته را می بندم
و پنجره های آینده را می گشایم
نگاه میکنم به سوی
فصلی جدید در زندگي ام
روزتون بخیر ❤️
@zehnzyba📚
:
🧠◆ ذهنت ابزار است، نه ارباب. اجازه نده هر فکری، تو را با خود ببرد.
◆ توجهت را هدایت کن، نه رها. تمرکز بر نفس، بدن، یا یک لحظه‌ی ساده، ذهن را زمین‌گیر میکند.
◆ بنویس تا بسپاری. نوشتن، به ذهنت اجازه میدهد سبک شود.
◆ نسبت به افکارت کنجکاو باش، نه هم‌ذات‌پندار. هر فکری، لزوماً حقیقت نیست.
◆ بپذیر که ذهن همیشه درگیر است. هدف، خاموش‌کردن کامل ذهن نیست؛
بلکه ساختن یک رابطه‌ی سالم با صدای درون است.
@zehnzyba📚
تصمیم بگیر،
به تصميمت متعهد باش،
موفق شو!
@zehnzyba📚
💜ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ:
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘـﺶ ﺩﺍﺭﯼ
ﺭﻭﺑـــﺮﻭ ﺷﺪﯼ، ﻟﺒﺨـــﻨﺪ ﺑﺰﻥ
ﺗﺎ ﻋﺸــﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴــــﺎﺱ ﮐﻨﺪ.
💜ﺍﮔـﺮ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ
ﺗﺎ ﻗﺪﺭﺗـﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴـﺎﺱ ﮐﻨﺪ.
💜ﺍﮔﺮ ﺑﺎ شخصی ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ
ﺗﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﺭﻭﺑـﺮﻭﺷﺪﯼ
ﻟﺒﺨــﻨﺪ ﺑﺰﻥ
ﺗﺎ ﺍﺣﺴـﺎﺱ ﭘﺸﯿﻤـﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪﺍﯼ ﺭﻭﺑـﺮﻭ ﺷﺪﯼ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ
ﺗﺎ ﺑﺎ ﻟﺒﺨــﻨﺪ ﭘﺎﺳﺨـــﺖ ﺭﺍ ﺩﻫــﺪ.
💜لبخـنـد تـو ﺭﻣﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿـﺖ ﺗﻮﺳـت😊
@zehnzyba📚
زندگی کوتاهه، هر روز رو طوری حس کن که انگار روز آخره !!
@zehnzyba📚
تاثیرات تروماهای حل نشده بر روی روابط:
1_ احساس ناراحتی با لمس شدن یا در آغوش گرفته شدن.
۲ـ دوری از احساسات و فرار از اونها.
۳ـ زودرنج و عصبی بودن.
۴ـ سیستم عصبی ای که همیشه در حالت آماده باشه
۵- دائم دنبال نشونه گشتن برای ثابت کردن اینکه چیزی اشتباهه.
۶ـ تکرار روابطی که زخم های قدیمی رو باز میکنن.
۷ـ شک همیشگی نسبت به وفاداری شریک عاطفی.
۸ـ سخت پذیرفتن عشق، حتی پس از اعتماد کردن.
۹ـ دشواری در بیان احساسات.
۱۰ـ بی حسی عاطفی یا قطع ارتباط احساسی.
۱۱ـ حس نالایق بودن برای دوست داشته
شدن.
@zehnzyba📚
با ثروتمند ازدواج نکن، ثروتمند باش.
@zehnzyba📚
🔰پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری را کُند کند!
- دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند. سن بیولوژیکی اساساً به معنای فرسودگی سلول‌های بدن است.
- دانشمندان می‌گویند یک عمر راه رفتن با سرعت‌های بالاتر از پیاده روی معمولی می‌تواند به معنای ۱۶ سال جوانتر شدن از نظر سلولی، در دوره میانسالی است.
@zehnzyba📚
چگونه از زمان سبقت بگیریم
زمان ما، در واقع همان تعریف ساده تقسیم و تفکیک دایره ای بر مبنای چرخش شب و روز بدنبال هم است که برای درک بهتر لحظات زندگی دور خود ترسیم نموده ایم و به هر میزان که وجود این لحظات گذرا را درک کنیم و برای آن برنامه و هدف داشته باشیم به همان اندازه رشد و تعالی خواهیم داشت خواه این هدف در زمینه تحصیلات علمی باشد یا در زمینه مالی یا در زمینه معنوی و غیره ... / برای موفق شدن کافیست برای تک تک دقایق و ساعت هایمان برنامه و هدف مشخصی داشته باشیم / در هر زمینه ای که دوست دارید رشد داشته باشید باید در همان زمینه مطالعه، تحقیق، تمرین عملی داشته باشید تا ضمیر باطن شما در مسیر اهدافتان برنامه پذیر گردد - انگیزه، شور و شوق رسیدن به موفقیت موجب حرکت شما میشود و وقتی حرکت کنید حتی اگر دستانتان خالی از ابزار و امکانات باشد، بخودی خود زیر ساخت های لازم با وارد شدن افراد، موقعیتها و فرصتهایی طلایی برای رشد و تعالی شما، به زندگی و کسب و کارتان وارد میشود -
@zehnzyba📚
ارزشِ هر انسان به چیزی که به آن دست می‌یابد نیست، بلکه به هدفی است که میلِ رسیدن به آن دارد ...
📙 #ماسه_و_کف
✍🏻 #جبران_خلیل_جبران
@zehnzyba📚
💥اگه از بقیه خوش شانس تر بودی
سفره طولانی تری پهن کن
نه دیوار بلندتری ...
@zehnzyba📚
لبخند زدن لزوما به این معنا نیست که خوشحالی، گاهی وقتا به این معنیه که قوی هستی!
@zehnzyba📚
همه ی اتفاقاتی که تجربه میکنیم،
در بستر زمان معنا پیدا میکنند.
صبور باشیم و به جریان اتفاقات اعتماد کنیم.
درد عبور میکند و رَدِ آن درد،
معناهای ما را تغییر میدهد.
@zehnzyba📚
همین که به هر بهانه
دلم تنگِ توست،
یعنی عشق...🕊
لیلا مقربی
@zehnzyba📚
📙📘📗📕📒
💬 وظیفه ی پزشک این نیست که مرگ را به تاخیر بیندازد یا بیماران را به زندگی سابق شان برگرداند. بلکه ما باید بیمار و خانواده اش را که زندگی شان از هم پاشیده است، در آغوش بگیریم و کاری کنیم تا آن ها بتوانند دوباره بلند شوند و بایستند و به زندگی خودشان معنا بدهند.
📗 آن هنگام که نفس هوا میشود
👤 پال کالانیتی
@zehnzyba📚
فراموش نکن که خودت رو دوست داشته باشی
@zehnzyba📚
با دروغ میتونی توی کوتاه مدت آدما رو دور خودت جمع کنی، اما در دراز مدت این صداقت و معرفت تو هست که آدما رو دورت نگه میداره.
@zehnzyba📚
كُن لِما لا تَرجُو أرجي
به آنچه اميدش را ندارى،
اميدوارتر باش ...
@zehnzyba📚
.
🧠🧠🧠🧠
ذهن تو مانند یک باغ است؛ اگر از آن مراقبت نکنی، علف‌های هرز (استرس و افکار منفی) رشد میکنند. هر روز زمانی را به “درمانگاه ذهن” اختصاص بده تا آرامش و تعادل به زندگی‌ات بازگردد.
l @zehnzyba📚
سرکتاب دقیق ،جذب محبت همسر
قویترین دعایی که معجزه میکند.
https://t.me/joinchat/REtzuCIVAQo3N2U0
----•----•----•----•----•----•----•----
ᰔ🌷با دوبیتی هاش ، عاشقی کن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷کجا بریم سفر
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷لذت آشپزی ایرونی همراه با فیلم
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷حرف های دلنشین با خدا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷یه دنیا عکس پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷ذهن زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷ترانه های ماندگار و خاطره انگیز
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷ذکرها و دعاهای گره‌گشا ، سرکتاب قرآنی دقیق
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷دلنوشته های دلنشین
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷ویدیو استوری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷استوری فیک زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷نسکافه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷آرامبخش ترین متنها کلیپ و استوری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷پست های ناب، قشنگ و خـاص
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷متنها و استوری های بسیار زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷بهترین کلیپ عاشقانه و تولد فروردین ماهی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷حس تازه ، آرامش ناب
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷غذاهای نونی 5 دقیقه ای
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷معدن عکس پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷سابلیمینال قدرتمند فارسی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷موزیک یوگا و مدیتیشن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷تکست تلخ تلخ
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷شعر خوب ، حال خوب
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷بهار سبز سبز من باش
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷زخم های دلتنگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷شکرگزاری و پاکسازی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷ملت عشق
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷عاشقانه های از جنس دلتنگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷عاشقانه یواشکی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷سرزمین آریایی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷تکست سنگیـن سنگین
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷نجوای عـشق و دلبری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷به رنگ دریا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷عاشق خودت باش
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷گیف کده
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷دلبری های حضرت مولانا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷عجایب و دانستنیهای باورنکردنی جهان
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷دنیای کتاب صوتی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷بهبود روابط زناشویی وعاشقی کردن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷استوریهای خاص وذکرهای گره گشای حاجت
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷دپ دپ موزیک
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷آموزش مراقبه پاکسازی، تقویت انرژی چاکراها
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷دانستنی های پزشکی دکتر خود باشیم
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷استوری دلتنگ کربــلا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷تقویم همسران و جدول نجومی1404
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷عاشقانه های زن و زندگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷اذکار روزانه و تعقیبات نماز
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷کلی پروفایل خاص و قشنگ
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷تکنیک سلامتی و زیبایی پوست و مو
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷کنترل ذهن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷متنهایی که حالتونو خوب میکنه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷مدیتیشن و چاکرا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷بیو , تکست غمگین
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷شعر و دلتنگی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷قلم عشق
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷استوری با کلاس بزار همه عاشقش بشن
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷استوری اَنگیزشی مفهومی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷عکسنوشته پروفایل با کلاس و زیبا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷پروفایل هایی که هیچ جا ندیدی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷کلیپ اینستـا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷کانال ترفند ، جور واجور
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷انواع کیک قابلمه‌ای بدون فر
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷آموزش غذا دسر و شیرینی خوشمزه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷پاکسازی استرس ذهنی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷کلیپهای ناب اینستا
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷قانون جذب فرشتگان ، راز جذب
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷تکست تکست عاشقانه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷زیباترین استوری های شیک و متنوع
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷70000 عکسنوشته کمیاب پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷پروفایل بهاری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷آهنگ شاد ، ریمیکس جدید 1404
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷قشنگترین کلیپ و آهنگهای روز اینستایی
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷استوری ، کلیپ تولدت مبارک فروردین ماه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷فیلترشکن رایگان
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷اشعار مـولانای جـانـان
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷شکر گزار خدا باش
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷آهنگ های جدید پادکست شاد 2025
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷گالری عکس پروفایل
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷خوشگلترین عکس نوشته، زیباترین استوری
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷این کانال پر از حال خوبه
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷؛ شعرهای زیر خاکی ؛
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
ᰔ🌷#کانال‌ویژه: پزشک خود باشیم
𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗
🗓 1404/1/17
@sulooktab
نگاه کردن دائم به گذشته این خطر را دارد که در دام شن‌های روان آن گرفتار شویم.
باید زندگی کرد، زندگی به معنای واقعی، باید به جلو نگاه کرده و قدم به قدم پیشروی کرد. باید اجازه داد زمانْ گذشتهٔ تلخ را از میان بردارد. مثل بادی که شن‌های صحرا را کنار میزند.
@zehnzyba📚
🌿زندگی هیچ گاه به بن بست نمیرسد
کافیست چشم باز کنیم و
راههای گشوده ی بیشماری🌿
🌿را فرا روی خود ببینیم.
خدا که باشد، هرمعجزه و امیدی
ممکن میگردد💚😇
شروع هفتـه تون پُر از امید
@zehnzyba📚
✨✨✨✨✨
اگر مدام برای «بعداً» زندگی کنی،
روزی می‌فهمی «الان»هایی که هیچ‌وقت نایستادی،
همان زندگی بود که دیگر نیست.
@zehnzyba📚